Do maszerujacych, biodro boli psia mać...

[1matka-polka]

I tylko jedno, więc to raczej nie przetrenowanie...

[salamandra71]

Z takim problemem trafiłam do reumatologa.Zlecił prześwietlenie i wyszło początek zwyrodnienia.
Dał leki i ćwiczenia rotujące plus obniżenie wagi.
Koniec opowieści

[1matka-polka]

No to lipa😓

[snakelilith]

Po każdym marszu powinnaś się porozciągać, zwłaszcza wewnętrzne mięśnie nóg. Te są u wielu przez siedzący tryb życia skrócone, a że nikt nie jest idealnie symetryczny i ma się zwykle jedną silniejszą nogę, to te przykurczenia mogą podczas i po intensywnym wysiłku dawać się we znaki. Bardzo często właśnie w biodrze, albo w pośladku.

[1matka-polka]

Mnie właśnie tak piecze po zewnętrznej stronie tam gdzie kość udowa łączy się z miednica i w okolicy pośladka, idę do fizjoterapeyty w poniedziałek.

[bertie]

Miałam ten sam problem jak zaczęłam więcej chodzić (5-10km zamiast 1km na dobę), też bolało mi ostro jedno biodro. A że leczę się u reumatologa od lat, to już miałam wizję wymiany stawu biodrowego jeszcze przed 40-stką. Na szczęście problem okazał się być w osłabionych mięśniach pośladkowych i ćwiczenia dobrane przez fizjoterapeutę pomogły dosyć szybko, pierwsze dni ćwiczyłam i po 3 x dziennie cały zadany zestaw, po 2 tygodniach była już widoczna poprawa. To było ze 4 lata temu i od tego czasu nawrotu ostrego bólu w tym miejscu nie było.

[lauren6]

Idź do fizjoterapeuty, nie zorganizujemy cie przez internet.

[morekac]

Objaw problemów z kręgosłupem? Pewnie dyskopatia.

[personifikacjaa]

widocznie maszerujesz nie w tych marszach...

[1matka-polka]

Do krwawy.lolo:
😱 a będziesz mógł jeszcze biegać?

[krwawy.lolo]

Nie wiem. I nie zależy mi na tym. Ale na rowerze będę mógł. (Ktoś wyciął mój poprzedni wpis?!)