Stres - co robic ?

[adriana.la.cerva]

Dziewczyny, od 2 tygodni przezywam mocny stres. Nie moge spac, wybudzam sie co chwile. Nie moge jesc, zlecialam w tym okresie 5 kg.
Jak sobie radzic? Witaminy? Jakie?
Nie doradzajcie prosze wysilku fizycznego bo niestety nie mam na niego sily.

[mae224]

Da się zlikwidować źródło?

[lajtova]

Albo przetrwać albo lekarz i jakieś piguły. Czy ten stresowy czas jest jakoś określony?

[engine8]

Tak ... Piguly.... Najlepiej Prozac albo jakis fentanyl?

[adriana.la.cerva]

Stres zwiazany z praca.

[lajtova]

Mnie kiedyś stres w pracy doprowadził nad krawędź. Pewnego dnia powiedziałam "pierdole" wstałam od biurka z myślą, że już nigdy tu nie przyjdę i tak zrobiłam. L4 a w jego czasie wypowiedzenie.
Zadam jeszcze raz pytanie czy ten okres stresowy jest skonczony czy taka sytuacja może trwać ciągle?

[adriana.la.cerva]

A przepraszam, nie odpowiedzialam dokladnie.
Wiesz co, ja obecnie jestem zawieszona w pracy bo trwa tzw. Investigation. Mysle, ze to sie powinno rozwiazac w tym tygodniu. Ale mam wlasnie krazenia, ze to rownia pochyla. Bo raz, ze zostalam "oskarzona" o cos czego nie zrobilam, przez 1.5 roku bylam w mobbingu I to sie chyba odbilo na moim zdrowiu.

[engine8]

No wiec widzisz co sie dzieje i jakim kierunku sprawy ida i na co czekasz?

[adriana.la.cerva]

W sumie masz racje. To moja wina, bo moglam wczesniej uciekac. A ja siedzialam I czekalam nie wiem na co... na lepsze czasy chyba..

[kira02]

Nie wiem, w jakim kraju mieszkasz, ale za mobbing firmy płacą odszkodowania. Udaj się po poradę prawną, może będziesz mogła coś wywalczyć w sądzie, tym bardziej, że masz również niesłuszne oskarżenie. Jeśli całość skończy się zwolnieniem, to tym bardziej bym nie odpuszczała.

[engine8]

To najprostrze do rozwiazania ... Zmienc prace albo swoje podejscie.
3-go wyjscia nie ma.

[gaskama]

Ok, od 2 tygodni. A przewidujesz, że jak długo będzie jeszcze trwal? Jesli kolejne 2 tygodnie, to zagryź zęby i przetrwaj. Jeśli zapowiadają się takie miesiące, to konieczne jakieś radykalne kroki.

[adriana.la.cerva]

Mysle, ze w tym tyg powinnam wiedziec co I jak. Z tym l, ze bedzie kolejny stres zwiazany z szukaniem nowej pracy.

[engine8]

Ale szukanie nowej pracy to stres nad ktorym masz o wiele wiecej kontroli i to moze byc stres pozytywny ?

[adriana.la.cerva]

Niekoniecznie. Mam podkopana ocene siebie jako pracownika I czuje, ze co najwyzej sie nadaje na zmywak ☹

[bistian]

adriana.la.cerva napisał(a):

> Niekoniecznie. Mam podkopana ocene siebie jako pracownika I czuje, ze co najwyz
> ej sie nadaje na zmywak ☹

Lepszy zmywak, niż przewlekły stres przy którym nawet nie można się skupić

[moze_sprobowac_inaczej]

adriana.la.cerva napisał(a):

> Niekoniecznie. Mam podkopana ocene siebie jako pracownika I czuje, ze co najwyz
> ej sie nadaje na zmywak ☹

Na pewno nie.
Jesli się rozwiąże w tym tygodniu, to wytrzymaj. Mozesz wziac zwolnienie od lekarza pierwszego kontaktu, żeby trochę odpocząć (nie polecam od psychiatry). Z lekami ostrożnie.

Ja miałam bardzo duży stres od września, ciągły, a apogeum złych wydarzeń nastąpiło w majówkę. Dalam radę (przynajmniej tak myślę). Jest dobrze. Lekow nie brałam, choć miałam na pewno dużo,o takich dni, w których myślałam, że już dłużej nie dam rady....
Spacerowalam (sama, bez dzieci i meza), brałam jakoes witaminy i spotkałam się chyba ze wszystkimi dawno nie widzianymi przyjaciółmi 😊 oczywiście nie jedząc im nad głową, żeby nie uciekli

[engine8]

Witaminy na stress? A to pierwszy raz w zyciu slysze...
Stres jest zupelnie naturalna reakcja organizmu na bodzce.
Czasami jest potrzebny a czasami nie ale jedynym sposobem jest zlikwidowanie albo uodpornienie sie na bodzca.
Na jednych dziala yoga na innych medytcje czy tez pomoc bliskich albo profesjonalistow. Kazdy jest inny i nie ma jednej recepty.
Niektorzy probuja uciekac od stresu lykajac piguiki otepiajace, sigajac po uzywki liczac ze "co sie odwlecze to uciecze" a to przynosi skutki odwrotne.

[woman_in_love]

zlecialam w tym okresie 5 kg.

Jak się nabawić tego stresu?

[adriana.la.cerva]

Oj, utrata wagi to moje marzenie, nie myslalam tylko ze w taki sposob to nastapi.

[kalafiorowa.es]

Na nocne myślenie możesz spróbować zasypiania z audiobookiem albo łagodną muzyką na słuchawkach.

[la_felicja]

Wiem, że to wbrew temu forum, ale mnie kiedyś w tej sytuacji pomogły gry komputerowe, Niezatapialna Armada i alkohol. Ale to bardzo krótka piłka, wiedziałam, że na dalszą metę tak nie można.
Czytasz po angielsku? Jest taka książka "How to stop worrying and start living" Dale Carnegie. Nie wiem, czy jest polskie tłumaczenie. Ta książka pomogła nie tylko mnie, naprawdę polecam.
Zajmij się czymś. Chociażby tłumaczenie m tej angielskiej książki na polski. Albo dokladnym sprzątanem domu i naprawą wszystkich odkładanych na później usterek.
Pomaga też wyobrażenie sobie najbardziej czarnego scenariusza - bo to sięzwykle nigdy nie sprawdza.

Trzymam kciuki.

[kalafiorowa.es]

la_felicja napisała:

> Czytasz po angielsku? Jest taka książka "How to stop worrying and start living"
> Dale Carnegie. Nie wiem, czy jest polskie tłumaczenie. Ta książka pomogła nie
> tylko mnie, naprawdę polecam.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć Też polecam.

[adriana.la.cerva]

Juz szukam tej ksiazki dziewczyny.

[magdallenac]

Adriana, mnie ta ksiazka poprzestawiala wszystko w glowie na zawsze. Tez polecam. Jesli nie znajdziesz, to Ci wysle.

[kalafiorowa.es]

Mnie trochę "bawiły" przykłady, bo to straszny staroć, do tego jeszcze cały rozdział o wrzodach na żołądku i kaznodziejski ton, ale - no kuźwa - on ma rację! Wystarczy przenieść rady i konkluzje na dzisiejsze problemy każdego z nas i od razu patrzy się na nie inaczej.

[magdallenac]

Nie pamietam rozdzialu o wrzodach😂

[kalafiorowa.es]

Może miałaś inne wydanie. Był cały rozdział o tym, że stres powoduje wrzody na żołądku Nie, że generalnie jest zły dla zdrowia, tylko właśnie te konkretne wrzody, obalone później noblem za helikobaktera

[kalafiorowa.es]

A zanim przeczytasz, z tej książki:
Pomyśl o swojej sytuacji. Co najgorszego może Cię spotkać? - Zwolnią Cię.
Zaakceptuj to. Zwolnienie to nie koniec świata, znajdziesz inną pracę. Może gorszą, może lepszą, ale przecież jakąś znajdziesz. Z głodu przecież nie umrzesz.
Postaraj się w obecnej sytuacji uratować ile możesz. Zastanów się, co możesz zrobić żeby uniknąć zwolnienia i zrób to. Jeśli chcesz go uniknąć. Jeśli nie możesz zrobić nic, to przynajmniej uratuj swoje zdrowie redukując stres - skoro i tak możesz tylko bezczynnie czekać. Możesz też robić powoli rozeznanie na rynku pracy, przygotowywać CV. Będzie dobrze, przecież nikt na Ciebie nie wyda wyroku śmierci, a z każdej innej sytuacji wyjdziesz. Lepiej lub gorzej, ale wyjdziesz.

Trzymam kciuki!

[magdallenac]

kalafiorowa.es napisał(a):

> A zanim przeczytasz, z tej książki:
> Pomyśl o swojej sytuacji. Co najgorszego może Cię spotkać? - Zwolnią Cię.
>
To jest kwintesencja tej ksiazki. Oczywiscie nie pomoze, jesli stresujemy sie jakas ciezka choroba, ale bardzo pomaga w takich codziennych mniejszych i wiekszych stresach.

[nuclearwinter]

Haha nie czytałam tej książki, ale też zawsze tak sobie mówię. Nie działa faktycznie tylko w naprawdę koszmarnych sytuacjach, których nie da się zbagatelizować - czyli poważna choroba albo śmierć ze wszystkim innym można sobie poradzić 💪

[fandorina]

Jest audiobook na yt youtu.be/iig5wfkXc7s

[adriana.la.cerva]

O jejku, dziekuje serdecznie 🌹

[umi]

preswazja? spojrzec w wieczorne niebo i pomyslec ze ten problem w pracy jest niczym w porownaniu do miliardow gwiazd i galaktyk i czasu trwania Ziemi. jestesmy i miniemy, a swiat bedzie istnial dalej.

jak nie pomoze, to pomysl, ze na wschodzie ludziom bomby na leb leca, urywa dzieciom konczyny a kilkunastolatki sa przez pedofili przerabiane na dzieciece zony. nie masz takeigo stresu jak ludzie tam. jakkolwiek to zabrzmi, oni by pewnie wiele dali, zeby sie zamienic.

prdol tych mobberow. wobec prawdziwych problemow sa nikim, zaden nie jest tygrysem co Ci zezre rodzine ani asteroida co pprznie w twoj swiat. takze keep calm.

[adriana.la.cerva]

Tez I prawda! Dziekuje.

[novembre]

Sytuacja kompletnie nieporównywalna, ale jak się w liceum ogromnie stresowałam i wręcz bałam paru nauczycieli, to wyobrażałam sobie, że oni rano też siedzą na sedesie. Pomagało, przynajmniej na chwilę

[taniarada]

Na stres najlepszy jest seks.Takie stwierdzenie. Dopadł cię stres, wstań i wciągnij brzuch, a potem zrób 10 głębokich oddechów. Zaczerpnij jak najwięcej powietrza i powoli je wypuszczaj. Myśl tylko o oddychaniu, to skuteczny sposób na pokonanie stresu.

[adriana.la.cerva]

Nie no seks to ostatnie o czym mysle.

[taniarada]

adriana.la.cerva napisał(a):

> Nie no seks to ostatnie o czym mysle.
To błąd.I dlatego mamy stres.

[szara.myszka.555]

Typowe męskie myślenie. 🤦

[taniarada]

szara.myszka.555 napisał(a):

> Typowe męskie myślenie. 🤦
To nie męskie myślenie to fakt naukowy. Dla jasności – w każdym związku w pewnym momencie może się zdarzyć czas posuchy, kiedy para nie uprawia ze sobą seksu. Mogą być tego różne przyczyny. – Zajmowanie się dziećmi, przepracowanie, stres, problemy zdrowotne, niewysypianie się – wszystko to może mieć znaczenie dla twojego libido – mówi dr Jessica o’Reilly, seksuolog i terapeutka par. – Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne – twierdzi dr David Ley, psycholog kliniczny specjalizujący się w zagadnieniach seksualności w Nowym Meksyku. – Niektórzy ludzie pod wpływem stresu wyłączają w swoim życiu w ogóle potrzebę seksu. Kiedy jest się spiętym i zestresowanym, trudno myśleć o pożądaniu i uwodzeniu – tłumaczy.www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.hellozdrowie.pl/seks-obniza-poziom-stresu-poprawia-odpornosc-i-jakosc-snu-lagodzi-tez-napiecie-w-zwiazku-jak-czesto-powinnismy-zatem-uprawiac-seks/&ved=2ahUKEwjbocG0gYfxAhUD8hQKHQWHBOUQFjAAegQIAxAC&usg=AOvVaw3mu4A07Cewx7XXcUQBdCva&cshid=1623120153051

[szara.myszka.555]

Przytaczasz fakt naukowy nie na temat.

Poradziłeś autorce seks na stres, a sam wkleiłeś tekst o tym, że ludzie nie mają ochoty na seks w stresie życia codziennego. 🤦

Autorka nie żyje teraz w stresie "codziennym", o niskim natężeniu.

Tkwi w poczuciu ogromnego zagrożenia, jest w koszmarnie nieprzyjemnej sytuacji. Organizm zamyka wszystkie systemy: żołądek się ściska, apetyt spada, nie można nic przełknąć, ciężko oddychać pełna piersią... o seksie nie ma mowy. Facetowi napięcie zejdzie, ale u kobiet tak to nie działa.

[engine8]

I gdzie w powyzszym jest ten seks?

[chabry.chabry]

Powiedział co wiedział!
Masakra...

[taniarada]

chabry.chabry napisała:

> Powiedział co wiedział!
> Masakra...
Byś sobie wbiła w Google i przeczytała.Ale po co.Rozumiem że seks dla ciebie to zagadka.Biedna ty.

[piataziuta]

Przemyśl sedno problemu i spróbuj zrozumieć, że nie masz na to wpływu (tudzież już nie masz wpływu).
Odstaw media, smartfona, weź książkę/wciągający serial. Świadomie powoli oddychaj, próbuj odpoczywać. Oszczędzaj się, odpuść domową robotę, unikaj alkoholu i fastfoodów.

[malia]

Jak w tym tygodniu się wyjaśni to przeczekaj - sprzątaj, oglądaj filmy, zmęcz się czymś fizycznie, kup sobie coś na pocieszenie. Bo nawet jak coś nie pójdzie po twojej myśli, to co właściwie? Znajdziesz nową pracę, pewnie będzie lepsza

[taniarada]

A nie masz kogoś bliskiego co Cię powinien wspierać.

[zuleyka.z.talgaru]

Jak chudniesz to nie likwiduj