Robić nic, myśleć o niczym

[sandy_cheeks]

Umiecie tak?
Mi bardzo brakuje takiego całkowitego odpięcia czynów i myśli. Nawet jak trwonię czas, a przepuszczam go bardzo dużo, to gram, oglądam albo coś czytam na telefonie. Nie umiem tak siąść i nic kompletnie nie robić, nie przetwarzać myśli. Podświadomie tęsknie za jakimiś czasami prehistorycznymi, gdzie nasi przodkowie, mając niewiele bodźców i małe pojęcie o czymkolwiek, potrafili całymi tygodniami siedzieć w szałasach czy jaskiniach i praktycznie nic nie robić i niczym (oprócz zaspokojenia głodu) nie zaprzątać swoich myśli.
Da się tak w ogóle?

[mayaalex]

Ale zdaje sie nasi przodkowie nawet w jaskiniach nie zajmowali sie glownie robieniem „niczego”. Czego dowodem sa chocby malowidla scienne w jaskiniach Wlasnie to myslenie i dzialanie sprawilo, ze czlowiek sie rozwijal jako gatunek.

Takie odlaczenie to moze przez medytacje? U mnie dobrze dzialaja spacery na lonie natury.

[krwawy.lolo]

Umiem. I robię pasjami. Najlepiej z piwem na plaży.

[sandy_cheeks]

Właśnie, z tego co sobie przypominam, to takie wyczyszczenie myśli zdarza mi się tylko nad wodą. Niestety z racji tego, ze mieszkam z dala od morza nie ma tego wiele w trakcie roku. Zdecydowanie za mało 😕

[krwawy.lolo]

Woda i ogień, te dwa podstwawowe żywioły mają jakąś taką pierwotną moc, że można się w nie gapić, nie nudząc się w ogóle. Nie trzeba telewizora.

[feniks_z_popiolu1]

Idź nad Wisłę, jedź nad j. Zegrzyńskie telefon zostaw w domu😊

[sandy_cheeks]

Chyba się wybiorę, tylko zimno strasznie…

[krwawy.lolo]

To zamiast piwa weź wina grzanego w termosie.

[krwawy.lolo]

Ja wina grzanego nie piję. Po pierwszym łyku dostaję ataku zgagi.

[volta2]

to by była dobra rada, ale nie dla mnie, bo mi nie szumi, ja muszę mieć morze. i wtedy faktycznie, kilka godzin mogę przegapić się na wodę i jedyne co robić to słuchać szumu fal. ale jak fal nie ma, to i relax nie taki jakbym chciała.

[cojapaczem]

Podświadomie tęsknie za jakimiś czasami prehistorycznymi, gdzie nasi przodkowie, mając niewiele bodźców i małe pojęcie o czymkolwiek, potrafili całymi tygodniami siedzieć w szałasach czy jaskiniach i praktycznie nic nie robić i niczym (oprócz zaspokojenia głodu) nie zaprzątać swoich myśli.


ojp

[sandy_cheeks]

Dziwi cię, ze ktoś ma problem z przebidoźcowaniem? Ja mam i muszę nauczyć się jakoś wyłączać i resetować…

[kk345]

Odłóż telefon...

[cojapaczem]

Dziwi mnie twoje wyobrażenie życia naszych przodków

[sandy_cheeks]

To był skrót myślowy, ale brakuje mi odcięcia od otaczającej mnie rzeczywistości i całej tej beznadziei za oknem. Chyba potrzebuję więcej słońca…

[kk345]

No fakt, przodkowie nie mieli beznadziei za oknem 🤣

[cojapaczem]

[cojapaczem]

nakop sobie gliny i lep garnki

[sandy_cheeks]

Jeśli to do mnie, to ja nie mam problemu z tym, że nie mam co robić, tylko że nie potrafię nic nie robić. Więc jakby dokładnie odwrotnie, niż zdiagnozowałaś…

[danaide2.0]

Jakby gapienie się w ekran było cośrobieniem.

Krudów obejrzyj. Wiesz jaki to stres tak żyć i nie wiedzieć, czy zaraz coś cię nie zeżre albo piorun nie trafi albo ogień nie spali albo nie wiadomo co i kiedy zjesz?

Tak, umiem się odciąć. Przyszło z wiekiem. Programowo nie mam smartfona, wystarczą mi ekrany w domu. Wychodzę i gapię się przed siebie, czasem w książkę.

[cojapaczem]

Albo nic nie robić albo żyć jak przodkowie. Twój wybór.

[wapaha]

Czyszczę wodę gdy plywam

[wapaha]

Głowę 😁

[krwawy.lolo]

Ja myję pod prysznicem.

[lilia.z.doliny]

Wapaha, widziałam cie już jako glonojada!

[y_y]

🤣🤣🤣

[wapaha]

może to dobry patent ?

[gama2003]

A ja się zawiesiłam.
Nie kumam dziś po nijakiemu, fatalnie spałam i myśli mi pobiegły w stronę - jak Wapaha to robi ? Filtruje jakoś ?

[chatgris01]

Moglaby miec fiszbiny jak wieloryby...

[wapaha]

jak pomyślę co pływa w basenach i jeziorach..

<wyraźny odruch wymiotny>

[cojapaczem]

[jkl13]

Ja też. A zwłaszcza odkąd mam słuchawki do pływania. Włączam muzykę, myk do basenu i mogę pływać godzinami. Wyłączam się tak bardzo,że zdarza mi się przywalić głową w ścianę basenu, bo pływam głównie na plecach. Po prostu nie rejestruje,że kończy się długość basenu. Pełen zen

[sueellen]

Słuchawki do pływania? A muzyka skąd? Podłączasz do smartfona a smartfon gdzie? Też pływam ale o takim wynalazku nie słyszałam! Powiedz coś więcej.

[suki-z-godzin]

W Polsce jeszcze jedziemy na odtwarzaczach mp3, jak przystało na zacofany kraj.

Na brytyjskim amazonie też sprzedają takie wynalazki, pewnie dla emigrantów.

www.amazon.co.uk/Waterproof-Swimming-Headphones/s?k=Waterproof+Swimming+Headphones

[wapaha]

suki

ja moje opchnęłam w drugie ręce jakieś 4lata temu hihihhi a do ągielskiej suellen wynalazek nie dotarł

[suki-z-godzin]

Oni tam z patefonów przeskoczyli od razu na przesyl dzwieku po bluetooth.

[marta.graca]

Covid ją ominął, a ty tu oczekujesz jakichś nowinek technicznych

[jkl13]

Mam dokładnie takie jak zalinkowala suki. Wgrywam ulubioną muzykę i pływam.

[danaide2.0]

Kiedy pływałam łapałam się na tym, że mogę zapomnieć o wszystkim, łącznie z oddychaniem.

[wapaha]

mi słuchawki nie podeszły - dźwięk zanikał przy nawrotach, przeszkadzały w treningu i zmianie stylów (nieraz ocierałam ucho i przełączałam niechcący mp3)
no i..ja jednak bardzo lubię właśnie te wodne dźwięki-plumki-pluski-echa

[jkl13]

Przy intensywnym treningu, kraulu, faktycznie niezbyt się sprawdzały. Ale przy powolnym, relaksacyjnym grzbiecie są cudowne.

[wapaha]

no i dlatego u mnie się nie sprawdziły bo nawet jak robiłam objętościówkę i wypływanie np. 1500 kraulem to i tak mnie szlag trafiał bo mimo miłości do the doors kolejny raz "rides on the storm" zaczynał mnie po prostu wkuwiac

[wapaha]

tzn przestawałaś oddychać ?

[faustine]

Ooo, ja też. Totalny reset przy pływaniu.

[lilia.z.doliny]

Trochę bodźców jednak mieli ci nasi pra

[dominika9933]

Podoba mi się wątek. I faktycznie, odcinam się tak na plaży, gapiąc się na morze (rzeka, niestety, tak nie działa na mnie, ani inny akwen). Nie zastanawialam się nad tym dlaczego tak kocham morza i oceany, poza pływaniem, ale tak jest.

[simply_z]

Ja to samo.

[unikotka]

I ja.

[chatgris01]

lilia.z.doliny napisała:

> Trochę bodźców jednak mieli ci nasi pra
>

Niom, w dodatku mocnych mocno

[boogiecat]

pradziadowie juz dawno obmyslili, ze kotecki musza byc troche mniejsze😺

[aqua48]

lilia.z.doliny napisała:

> Trochę bodźców jednak mieli ci nasi pra

Aj tam aj tam. Niedźwiedź jaskiniowy sprzątał chałupę, tygrys szablozębny przynosił upolowane mięso i rozpalał ogień, a mamuty kołysały dzieci na trąbach. A praprzodek leżał i kamieniał. Stąd te skamieniałe kości.

[inez21]

Ja nie potrafię nic nie robić tak zupełnie i nawet nie wiem czy bym chciała. Zawsze mam pod ręką coś do czytania, w ostateczności czytam coś w komórce, przeglądam Facebooka albo ematkę. Z przerażeniem patrzę na ludzi np. W szpitalu którzy godzinami a nawet dniami całymi patrzą w sufit, nie próbując nawet odpalić tv, wziąć do ręki gazety czy nawet książki. Serio to mnie przeraża...tak więc całkowite nicnierobienie chyba nie dla mnie. Ostatnio nawet na spacer jak idę sama to słucham audiobooka. Zawsze myślę że życie jest za krótkie i za mało mam czasu żeby patrzeć w sufit 😁

[dominika9933]

Szpital to wiadomo, ale morze, ocean, szum... Zawsze biorę na plażę książkę, kocham czytać, a w tej sytuacji gapię się, gapię, odcinam i jest super

[extereso]

Kiedyś zazdrościłam mężowi, że umie. Teraz sama umiem i przyznaję: było czego zazdrościć.

[zona_mi]

Dla mnie najprostszym sposobem na taki odpoczynek od przebodźcowania jest spacer.
Kije mogą być dobrym pretekstem do niesięgania po telefon.

Kolejna rzecz to twórczość - cokolwiek tworzę, daje mi to możliwość zajęcia rąk i oczu, wtedy myśli mają szansę na spokojne płynięcie.

Próbowałaś zająć się dowolną sztuką? Rysować, kolorować, lepić, szydełkować, pisać?
To odpręża. Tylko z wyłączonym telewizorem.

[daniela34]

Siąść i nic nie robić potrafię. Nie myśleć - nie-, ale myślę wtedy o głupotach" - monologuję, "piszę" w głowie. To też odpręża.

[celandine]

Niestety nie i bardzo się męczę, mam problem z bezsennością, bo mózg mi cały czas głośno pracuje i nie umiem zasnąć, w tym tygodniu chodziłam jak żywy trup dosłownie. Próbuję oczyścić umysł z myśli, wpatruję się w chmury, nie działa. To prawda, że najlepiej oczyszcza się myśli nad wodą, ale teraz nie mam, jak posiedzieć nad rzeką. Jedyne, co trochę pomaga, to granie na instrumencie, najlepiej z akompaniamentem klawesynu, który ma jakieś właściwości podobne do szumiącej wody.

[zaczarowanyogrod]

Jak nie robię nic to i tak myślę.
Żeby myśleć mniej muszę coś robić.
Ja tam nie wiem co robili ludzie w jaskiniach, ale nie chciałabym żyć w tamtych czasach, dzikie zwierzęta, ciągle niebezpieczeństwo, oni to musieli myśleć cały czas żeby przeżyć. Wolę mieć te myśli które mam. W domu jest bezpieczniej niż w jaskini.

[beaucouptrop]

To naturalne. Nasz mózg nieustannie produkuje myśli. Nie ma pustki. Nawet medytujac myśli przychodzą i odchodzą.

[niemcyy]

beaucouptrop napisała:

> Nawet medyt
> ujac myśli przychodzą i odchodzą.

[zaczarowanyogrod]

Chociaż czasami mam takie wyłączanie się, ale też zaczyna się od myśli. Ale nie doradzę samo się robi. Wtedy tak jakby przez chwilę nie było mnie w tym miejscu.

[kozica111]

Da się, ale trzeba mieć czymś zajęte ciało

[m_incubo]

Nie trzeba.
Zajęte czymś ciało nie łapie się na "robić nic".

[m_incubo]

Tak.
Jestem w tym bardzo dobra

[beaucouptrop]

Fakt jesteśmy bardzo przebodzcowani. Do tego dochodzi kultura wielozadaniowosci i zapieprzu w każdej minucie.
Spróbuj technik mindfulness/uwaznosci. Mnie to pomaga zatrzymać się i tak jak dzisiaj rano spokojnie wypić kawę i wygrzać się na słońcu wpadajacym przez okno, nic więcej nie robiąc przez chwilę.

[marta.graca]

Podpisuję się. Te techniki pomagają, ale trzeba regularności, by dobrze szło.

[beaucouptrop]

Zgadzam się. Potrzeba treningu.

[boogiecat]

#dziadki_na_laweczce

ja dla kompletnego odprezenia musze byc sama i wtedy sobie mysle o roznych przyjemnych sprawach, zastanawiam sie nad interesujacymi mnie tematami o ktorych nigdy nie mam czasu na spokojnie pomyslec, fantazjuje sobie, duzo mysle o przyciagajacych mnie w jakis sposob ludziach;

nie odczuwam potrzeby majndfulnes « zero mysli » i nie bardzo rozumiem te idee

[beaucouptrop]

Kiedy myśli są przyjemne to fajnie jest i można się zrelaksować. Gorzej jak same czarne cię nachodzą... Wtedy lepiej w majndfulnes uciec.
A stan "zero myśli" to chyba nawet najbardziej wycwiczeni mnisi buddyjscy nie zawsze osiągają 😉

[boogiecat]

Czyli majndfulnes jest jakby odcieciem od wszystkiego, neutralnoscia? Poczytam, ale z daleka wolalabym gdybys to opisala wlasnymi slowami (jako praktykujaca).

[beaucouptrop]

Nie jest odcięciem, a skupieniem się na tym co tu i teraz. Np. kiedy pijesz kawę to skupiasz się na jej smaku, na tym czy jest ciepła czy zimna zamiast gonić myślami z planem na najbliższy rok. Kiedy spacerujesz jesienią po lesie obserwujesz jak twoje stopy miękko zatapiaja się w liściach, jak wiatr muska, albo chłoszcze 😉 twoją twarz, itd. Dużo skupiasz się na oddechu jak w klasycznej medytacji. Magda tutaj Tekst linku bardzo dobrze opisuje co to jest uwaznosc i co daje.

[marta.graca]

Na kursie mindfulness mieliśmy za zadanie wykonywać codzienne czynności w sposób uważny, np. prasowanie, zmywanie, wyrzucanie śmieci, jedzenie posiłku.

[boogiecat]

marta.graca napisała:

> Na kursie mindfulness mieliśmy za zadanie wykonywać codzienne czynności w sposó
> b uważny, np. prasowanie, zmywanie, wyrzucanie śmieci, jedzenie posiłku.


A czy to wszystko pomoglo ci (np. ujarzmic czarne mysli?)?

[marta.graca]

Tak. Dość szybko poprawiła mi się koncentracja, byłam spokojniejsza, lepiej zorganizowana i bardziej kreatywna.

[suki-z-godzin]

Boogie, mindfulness stosuje się nawet jako sposób radzenia sobie z traumą (Mindfulness-Based Stress Reduction) i ma udowodnione pozytywne działanie na mózg.
Bardzo polecam. Jak może być po angielsku to zajrzyj na tę stronę: palousemindfulness.com/
ale i po polsku literatury jest pod dostatkiem, ostatnio moda nastała

[marta.graca]

Akurat jeśli chodzi o traumy i lęki to u mnie zupełnie nie pomogło. Nawet było mi trochę głupio, że pomogło weteranom z Wietnamu, a mi nie.

[boogiecat]

Dzieki Bcptrop, przeczytalam. Wyrabianie odpornosci przez akceptacje do mnie przemawia. Moja corka majndfulnes nazywa spojrzeniem okiem naukowca (mowi, ze uprawiala juz w przedszkolu i dostawala za to od pani uwagi).

A tak wogole to skojarzylo mi sie ze Straconymi zludzeniami Balzaca (ostatni film jest b.dobry), gdzie na koncu pada zdanie: Il avait cessé d'espérer. Il allait pouvoir commencer à vivre. (Porzucil nadzieje. Mogl zaczac zyc).

A to z kolei skojarzylo mi sie z ludzmi, ktorzy przezyli w ekstremalnych warunkach- czytalam o wiezniach obozow zaglady, ze nadzieja prowadzila szybciej do smierci, bo tracilo ja sie dosc szybko; natomiast absolutna uwaznosc dawala punkty do przezycia.
No ale wylecialam offtopowo w kosmos.

[milva24]

Nie umiem, nigdy nie umiałam i nie brakuje mi tego. Natomiast nasi przodkowie w tych jaskiniach robili zimą bardzo wiele. Pomijając szeroko pojęte życie rodzinne i kontakty towarzyskie w obrębie jaskinii wyprawiali skóry i futra, przygotowywali sobie z nich odzież, wyplatali i wydrążali z drewna naczynia, robili narzędzia i broń z krzemieni, kości, rogów i ścięgien. A i samo przygotowywanie posiłków było bardziej pracochłonne niż dziś.

[berdebul]

Da się, ale trzeba umieć się wyciszyć. Pomaga mi haft, ocean/morze, obserwowanie zwierząt (godzinami mogę patrzec co mi się kręci po krzaczkach).

[la_felicja]

Potrafię. Bardzo to lubię.

[krwawy.lolo]

Tak na marginesie, przypomniało mi się sakramentalne, bezsensowne pytanie "o czym myślisz?".

[la_felicja]

Brrr...

[beaucouptrop]

O niebieskich migdalach 😀

[sueellen]

Podobno mężczyźni potrafią (stąd hobby typu ryby). Kobiety nie bardzo. Podobno trzeba się nauczyć. Czasem mi się udaje podczas zajęć jogi ( relaksacja) ale i tak najczęściej myślę wtedy o tym co ugotuje na obiad i w głowie tworzę listę zakupów.

[simply_z]

Kiedys pisalas, ze masz jakas idiotyczna korpo robote, wiec nauczylas sie zabijac czas netem. Moze znajdz sobie jakies hobby?cos co nada sens twojej nudnej egzystencji?

[sueellen]

Może się odp**l?

[marta.graca]

Mężczyźni to nadludzie, fakt. Tak bardzo są wyjątkowi, że nie umieją jednocześnie łowić ryby i myśleć.

[aqua48]

sandy_cheeks napisała:

> tęsknie za jakimiś czasami prehistorycznymi, gdzie nasi przodkowie,
> mając niewiele bodźców i małe pojęcie o czymkolwiek, potrafili całymi tygodnia
> mi siedzieć w szałasach czy jaskiniach i praktycznie nic nie robić

Aha. Nic nie robili. Zupełnie nic. Leżeli i gapili się w niebo.

[nenia1]

sądzę, że potrafię, dlatego nie odczuwam czegoś takiego jak nuda podczas spaceru czy biegania, na co jak czytam, sporo osób narzeka. Nie potrzebuję również celu, żeby gdzieś iść. Po prostu idę. Myśli mi odpływają i jakby łączą się z ciałem, z ruchem ciała, energię przepływającą przez ciało. To bardzo odpręża. Gorzej miałabym gdyby trzeba było siedzieć, ale też się nauczyłam odpływać w świat wyobrażeń, więc to nie jest tak, że o niczym nie myślę, raczej tak, że sobie różne rzeczy wyobrażam np. leżąc przed snem, albo siedząc gdzieś w kolejce do lekarza np. zaczynam czuć ciepło kota, który leży koło mnie, oczywiście w wyobraźni, i to jakie ma miękkie futro. Albo leżę na ciepłym piasku, piasek delikatnie masuje mi skórę, słyszę szum morza itd. przywołuję po prostu różne przyjemne wspomnienia z przeszłości.

[jehanette]

Skąd przekonanie, że ludzie tacy sami jak my nie mieli życia wewnętrznego? Prawdopodobnie mieli tak samo bogate a nawet może bogatsze bo nie mieli ematki i Facebooka. Pewnie większość tego życia wewnętrznego pozostawała bez śladów materialnych bo były to no opowieści i rytuały, ale jest przecież sztuka naskalna, ślady pyłków kwiatowych w pochówkach ...

[bi_scotti]

Bylam kiedys na conference - jak to conference, tlumy ludzi, caly hotel, windy, bar pelne participants (kazdy z nametag na szyi ) i byl jeden facet, ktorego obserwowalam przez dwa dni a potem pogadalismy. On sobie w czasie kazdej przerwy w sesjach siadal na wprost wielkiego akwarium w lobby i sie gapil. Widac bylo, ze tak niespecjalnie te ryby (bardzo piekne zreszta) obserwuje ale po prostu sie gapi Gdy juz pogadalismy, przyznal, ze wszedzie gdzie jest stara sie sobie znalezc jakies takie miejsce, w ktorym nikogo nie bedzie dziwilo, ze on sie na cos gapi (np. przez okno przy gate na airport etc.), nikomu nie bedzie przeszkadzal a on bedzie mial tych kilka-kilkanascie minut dla siebie, wlasnie na reset. Przyznam, ze ja tak nie bardzo umiem ale od czasu do czasu staram sie. Podejrzewam, ze przy odpowiedniej dyscyplinie zeby takie moments sobie wybierac & cwiczyc, mozna dojsc do skutecznej umiejetnosci wyciszania sie nawet w najbardziej crazy miejscu/momencie. Cheers.

[piataziuta]

Umiałam, jak byłam młodsza.
Obecnie, usiedzę na dupie bezczynnie przez jakieś 10-15 min (jak jestem chora to 30).
Człowiek się z wiekiem robi chyba raczej głupszy, niż mądrzejszy.