Pamięć i koncentracja suplementy

[alfa36]

Jeśli coś bierzecie na pamięć, dajecie dzieciom, napiszcie, proszę, co.

[armamagedon]

Nic nie ma udowodnionej skuteczności. A już dziecku dawać buk wie co w tabletkach 💀
Urozmaicona dieta, wystarczająca długość snu, ruch na swiezym powietrzu, ćwiczenia pamięciowe, zeoznicowane techniki uczenia się.

[princesswhitewolf]

Oczywiscie ze jest udowodniona skutecznosc np wit D3 ktorej wszyscy mamy niedobory albo Omega 3 bo wszyscy mamy nadmiar Omega 6

[armamagedon]

Princess, nie, nie wszyscy maja niedobór. Zalezy od diety.
Rozróżnij również kwestie niedoboru a zbędnego przyjmowania „suplementów”, to dwie różne sytuacje.
Jeśli występuje niedobór składnika żywieniowego, daje to określone objawy, można to potwierdzić w badaniach, a następnie włączyć leczenie.
A, każde badanie z witaminą D zawiera we wnioskach nieśmiertelne „require confirmation” 😁

[princesswhitewolf]

Armagedon, nie znam nikogo kto nie ma niedoborow D3.
Wiekszosc ludzi ma i to powazne niedobory. Tego by trzeba przyjmowac nie wiadomo jakie wielkie dawki by miec nadmiar.
Jesli chce to niech robi badania na poziom wit D. Nie poznalam jeszcze nikogo kto na dachu nie pracuje icaly rok i to latem polnago kto by nie mial niedoborow witaminy D3. Ludzie nie wychodza na dwor jak to robili ludzie pierwotni, siedza po domach. Zwlaszcza zima i sa potezne niedobory.



A reszta o suplementach to jakies frazesy z gazet o suplementach wielowitaminowych ktorych nikt tu nie polecal wiec bez zwiazku z tym co napisalam

Ja pisalam o Omega 3 i jesli ktos nie jada diety bogatej w ryby z 3 razy w tyg conajmnie, nie jada codziennie nasion lnu to ma przewage Omega 6. Brak rownowagi

Dzieci czesto nie kubia warzyw i ich dieta w porywach to troche owocow i dlatego zielone warzywa albo chlorellaz spirulina czy mlody jeczmien sa bardzo dobrym naturalnym uzupelniaczem.

[princesswhitewolf]

Fifty percent of children ages 1 to 5 and 70% of children ages 6 to 11 have a vitamin D deficiency.

[princesswhitewolf]

A juz zdanie
>Princess, nie, nie wszyscy maja niedobór. Zalezy od diety.

Chyba musieliby jesc kilkanascie jaj na tydzien, tony miecha i ryb. Wit D3 jest glownie wytwarzana przez wystawienie na swiatlo

[szafireczek]

Ja nie mam niedoboru - potwierdzone regularnymi badaniami - mam poziom super optymalny - to zależy przede wszystkim od możliwości organizmu - ja się nie suplementuję i nie mam specjalnej diety bogatej w wit. D, oprócz miłości do mleka, naturalnego twarogu i jogurtu - ale mam zdolność syntezy bardziej niż przeciętną

[princesswhitewolf]

Zawartosc wit D w mleku i jogurcie jest znikoma. Dlatego rozmaite mleka i platki sniadaniowe maja dodatek wit D.
To moje gratulacje ze masz zdolnosc do syntezy większa niz przeciętni. Ciekawe jak to sprawdzili bo normalnie sprawdzaja poziom tylko. Z wiekiem zdolnosc absobcji u wiekszosci z wiekiem niestety spada. u mnie byl pare lat temu przez pandemie 9 sobie wyobraz, a ja nak najbardziej jadam nabial i jestem ogrodnikiem z zamilowania wiec na swietle siedze.

[princesswhitewolf]

Zawartosc wit D w mleku i jogurcie jest znikoma. Dlatego rozmaite mleka i platki sniadaniowe maja dodatek wit D.
To moje gratulacje ze masz zdolnosc do syntezy większa niz przeciętni. Ciekawe, normalnie sprawdzaja poziom tylko. Z wiekiem zdolnosc absobcji u wiekszosci z wiekiem niestety spada. u mnie byl pare lat temu przez pandemie 9 sobie wyobraz, a ja nak najbardziej jadam nabial i jestem ogrodnikiem z zamilowania wiec na swietle siedze.

[eagle.eagle]

W tamtym roku miałam Wit D w normie , za 2 tyg będę wiedziała czy i teraz jest tak samo. Dodatkowo jeszcze Wit B miałam sprawdzaną.

[szafireczek]

Pewnie jestem jakimś przypadkiem jednostkowym, bo każdy kto widzi te wyniki - dziwi się, zwłaszcza jak mówię, że nie suplementuję. Podobnie mam i inne, np. B12, magnez - górne stany normy - bez suplementacji. Ja w sumie nawet nie wiem, czy to nabiał, ale to podstawowe produkty, które jem w dużych ilościach (mleko) i codziennie. Mam też fazy na tuńczyka w oleju/oliwie Mięso jadam coraz rzadziej - 3-4 razy w tygodniu, ryby - częściej, ale jajka 2-3 w miesiącu. I jeszcze taki szczypior fizycznie jestem, ale tu faktycznie - jem mało, więc kaloryczność jest nieduża (dobijam różnymi orzechami - codziennie min. 50 g W PL tak się standardowo nie wzbogaca żywności, a ta która jest - ma określenie żywność funkcjonalna, nie wiem czy jest popularna, ale chyba świadomych konsumentów nie jest zbyt wielu.
Fajną masz pasję ogrodnictwo - kontakt z naturą i jeszcze satysfakcja z pożytecznych efektów. To takie naturalnie angielskie. Byłam kiedyś na wystawie Chelsea Flower Show, którą organizuje Królewskie Towarzystwo Ogrodnicze - coś niesamowicie imponującego

[princesswhitewolf]

O... na Chelsea Flower Show i podobne tu w Hampton jak rowniez w Wisley bywam co roku. Jestem czlonkiem RHS czyli tegoz towarzystwa

[szafireczek]

Wow. Gratulacje! Nie znałam wcześniej aż tak Twojej historii. Uznanie!

[princesswhitewolf]

Dzieki 🤔. A i to nie jest tak ze w Anglii wszyscy sa milosnikami ogrodnictwa. Ojciec mojego dziecka jest przykladem..on zupelnie nie rozumie dlaczego ja sie bawie s hodowle warzyw jak od tego sa specjalisci i mozna kupic 🤦🏼‍♀️

[szafireczek]

😀🌿

[atenette]

Ja też nigdy nie miałam niedoboru, zawsze wychodzi mi w normie. To samo moje córki. Nie suplementujemy się.

[marzenka12]

princesswhitewolf napisała:

> Oczywiscie ze jest udowodniona skutecznosc np wit D3 ktorej wszyscy mamy niedob
> ory albo Omega 3 bo wszyscy mamy nadmiar Omega 6

To jakis mit, ja sobie przez niego zbadałam z ciekawosci vitd3 i nie mam niedoborów. Tylko 150 zl wydalam niepotrzebnie

[szmytka1]

Ma udowodniona skutecznosc kompleks witamin b poprawiających, m.in przewodnictwo nerwowe, wpływają ogólnie na układ nerwowy, w tym poprawiają pamięć i koncentrację, wyciszają nerwy. Udowodnione, opisane, do sprawdzenia.

[armamagedon]

Nie. Dziewczyny, niedobór wymienionych witamin, kwasów omega, ma negatywne skutki zdrowotne, o których piszecie. Natomiast suplementacja przy „braku niedoboru” nie poprawia nikomu niczego. Najwyzej siuśki robią się bardziej żółte

[princesswhitewolf]

Armamagedon wypowiadasz sie na temat o ktorym masz zerowe pojecie. To tak nie dziala z Omega.

Kto ma rownowage Omega 3 i Omega 6? No kto? Eskimosi chyba tylko

Pomiędzy Omega 6 a Omega 3 musi byc rownowaga . Jedzac frytki, smazac kotlety, pierogi uzyskujesz Omega 6. Malo kto ma porownywalna ilosc Omega 3 ktora znajduje sie w rybach, nasionach lnu, orzechach. Ale kto wyciska olej z lnu na biezaco a z nasion niewiele sie wchlaniam kto je duzo orzechow dzien w dzien albo kto je 3 razy w tg ryby?

Co ma kolor moczu do tego? Nic

Ty sie naczytalas o braniu preparatow multiwitaminowych i by ich nie brac w ciemno bo nie kazdy ma niedobory wszystkiego. Akurat z wit A i E jest to szczegolnie wazne by nie przedawkowac.
Ale to nie dotyczy kwasow omega 3. W ogole to nie sa witaminy ani mineraly. Poogladaj


youtu.be/BvjgfoFxFNI?si=pR7ozhRfFlf1aR-b

[szmytka1]

Mylisz się. Nawet mając poziom w normie możesz dostawać wit b leczniczo. Nie mając niedoboru, za to np cierpiąc na zapalenie nerwu twarzowego, rwę kulszowa, podrażnienia nerwów wynikające degeneracji układu kostnego. I jako skutek uboczny poprawi ci się koncentracja albo będziesz mieć piękne kolorowe sny, jak ja 😅 wszystko to wiem od neurologów, hematologa i innych lekarzy, którzy leczyli mnie i moją rodzinę, a przetestowane osobiście.

[princesswhitewolf]

Tak, jedna z metod leczenia neuropatii jest podawanie dozylne serii B12. magdalena nawet tu o yym kiedys mowila

[thank_you]

A przedawkowując wit B można dorobić sie neuropatii.

[princesswhitewolf]

Zalezy jaka wit B. Nie wit B12.

[thank_you]

Na pewno B1.

[szmytka1]

Jest ja bardzo trudno przedawkować, co więcej przyjmując kompleks np b6 z b12 wzajemnienutrudniajabswoje wchłanianie a więc przedawkowanie rowniez

[armamagedon]

Za każdym razem mylicie wskazania.

[armamagedon]

Pisałam do Prince’a i szmytki

[szmytka1]

Ja niczego nie mylę, to ty nie rozumiesz o czym piszemy. Poczytaj nawet ulotki tych lekow. Usprawnienie działania układu nerwowego pokrótce, a od czego zależy,y pamięć i koncentracja, jeśli nie od układu nerwowego?

[szmytka1]

Ja wymieniłam Ci wskazania z jakich myśmy przyjmowali, bo nie braliśmy specjalnie na koncentrację, ale za każdym razem lekarz informował nas, że takiego też działania można oczekiwać. Piszę chyba w miarę zrozumiałe. Czego jeszcze nie rozumiesz zatem?

[thank_you]

Ja niczego nie mylę.

[princesswhitewolf]

>Za każdym razem mylicie wskazania.

Jak juz jak krowie na rowie wyraznie napisalam - zbadaj sobie poziom d3. A co do Omega3 to trzeba nie miec zielonego pojecia co to jest by w ogole mówić o wskazaniach 😂

[hanusinamama]

Ale u zdrowego dziecka bez niedoboró witamin B...łykanie ich powoduje tylko żółte siuśki. Taka jest prawda.
Leczyli cię widac miałaś niedobory.

[princesswhitewolf]

Akurat wit B to nie ma powodu suplementowac u dzieci inaczej niz zdrowym odzywianiem. Platki drozdzowe można dodawac tu i tam jesli dziecko ma skłonność do...wegetarianizmu...

[princesswhitewolf]

>Leczyli cię widac miałaś niedobory.

To ja jestem magdalena?

[alfa36]

Neurovit?

[szmytka1]

Witaminy z grupy B wpływają na układ nerwowy i powiem ci tyle, w okresach, kiedy syn ma iniekcje domięśniowe, ma w szkole 4 i 5, a kiedy nie, to oceny spadaja w widoczny sposób. Byle jakiego neurologa zapytaj, 25 lat temu, jak musialam być przeleczona lekarz sam mnie pytał, czy obserwuje poprawę na tym polu.

[szmytka1]

Odkopany wątek, dobrze że napisałam drugi raz to samo 😆

[helka.na.zakrecie]

Jest
Eye Q.
Wg psychiatry - to jedyny przebadany suplement

[zaspasniegowa]

Czy było brane pod uwagę ADHD?

[alfa36]

Nie, nie ma ADHD, ale maturę będzie pisał

[memphis90]

Gal Omega, szczególnie, jak jest nadpobudliwośc. A córka w czasie egzaminów jakis żeń-szeń w złotym opakowaniu.

[joana.mz]

omega3, wit D

[muszebosieudusze]

Ale to dwie różne rzeczy są, że tak obrazowo to ujmę to np. marihuana jest dobra na koncentrację ale fatalna na pamięć, o motywacji nie wspominając. Najpierw konkretnie musisz wiedzieć z czym tak naprawdę jedt problem No i czy nie ma jakichś niedoborów.

[niemcyy]

Ma byc na pamiec I koncentracje, wiec marihuana odpada.

[princesswhitewolf]

Olej z alg w kapsulkach albo olej z ryb ( tran) w kapsulkach, wit D
Jak jada warzywa i owoce i zrodlo bialka to powinno wystarczyc

Jesli warzyw nie jada to Chlorella, Spirulina, mlody jeczmien w kapsulkach. Sa takie Greens kapsulki ze szpinakiem, chlorella, spirulina itd w jednym dla dzieci, albo posypki bez smaku. Syp tez ciut platkow drozdzowych- zrodlo wit B.

[thank_you]

Equazen, 6 kapsułek dziennie (nie schodzę z tej dawki), czekolada 74% i gorzki earl gray do sniadania.
Magnez

[princesswhitewolf]

Equazen to bardzo dobra marka oleju rybiego. Tylko ona chyba pyta dla dziecka wiec oni maja dla dzieci inna dawke

[thank_you]

Synowi tez tak daje. Equazen a wczesniej tran Kirkmana.

[thank_you]

Oni w teorii zalecają 6 kapsułek przez 3
Miesiące a po tych 3 miesiącach dwie.

[anorektycznazdzira]

nie tylko rybiego, zawiera olej/e roślinne, z wiesiołka bodajże i proporcja jest istotna

[thank_you]

Tak.

A dla jakości skory - omega-7 i hydrolizat kolagenu.

[panna.nasturcja]

Pamięci trzeba po prostu używać. Najlepiej robiąc coś, co tworzy nowe połączenia w mózgu czyli nie tylko to, co znamy i umiemy. Jedną z rzeczy najlepszych do utrzymania mózgu w dobrej kondycji jest nauka języków obcych, bo angażuje wiele części mózgu, składa się z wielu elementów.

[szafireczek]

Zgadzam się, a dodatkowo badania wskazują, że aktywność fizyczna jest również dobrym aktywatorem oraz ograniczenie biernego uczestnictwa, typu oglądanie tv, czy smartfona.
Z suplementów - kiedyś się mówiło o miłorzębie i lecytynie, ale czy mają udowodnioną skuteczność, to tego nie wiem. Zresztą wokół wspomagaczy jest tyle zmian poglądów, że nie wiadomo komu wierzyć - np. ostatnio czytałam, że filiżanka czarnej kawy działa pobudzająco w sposób korzystny, ale nie wiem, czy przypadkiem producenci kawy nie finansowali takich badań

[anorektycznazdzira]

Equazen, to są omega, sama biorę i syn który to uwielbia (gryzie te kapsułki)

[raczek47]

Biorę tabletki Sesja do łykania i rozpuszczalne.
Psychiatra mi poleciła swego czasu.

[alfa36]

Wyżej jest o kwasach omega 6, to nie powinniśmy ich suplementować? Są w składzie equazelanu.

[princesswhitewolf]

Jest duzo na ten temat w necie. Omega 6 jest wszechobecny w diecie: w majonezie, orzechach, jajach, migdalach, olejach rafinowanych na ktorych jest robione kupnr jedzenie itd itp. Dlatego go nie trzeba suplementowac.

A Omega 3 juz nie jest tak powszechny. Ryby, olej z alg, olej lniany, chia, konopie, edamame, troche w zielonych roslinach.

A ze dla zdrowia powinnismy miec rownowage miedzy Omega 6 a Omega 3 to nie ma powodu by suplementowac Omega 6. Nalezy wyrownywax ta rownowage a nie przyjmowac Omega 6 by bylo znow nadwyżka

[alewcale]

jak dziecko wie, że ma się skupić to mu to łatwiej wychodzi. A jak wie, że i tak to nauczyciel będzie pod obstrzałem to robi co chce, bo bierze przykład z góry. Ruszać się trzeba a nie paść ze smartfonem.

[wrotek0]

Nie wiem, jak dla dzieci, ale ja po covidzie brałam neurovit, to taka konkretna dawka witamin z grupy B. Umysł potem jak żyleta, efekt utrzymał się prawie rok.

[no_name33]

alfa36 napisała:

> Jeśli coś bierzecie na pamięć, dajecie dzieciom, napiszcie, proszę, co.

Dodam do wymienionych porad treningi pamięci. Ja oglądam darmowe filmiki na YT - mistrzowie pamięci, bracia Boral. Bardzo praktyczne rady.

[lucjan.czerwony55]

A ja nie polecam

[dorota.szumska]

Ja mogę serdecznie polecić FocusIQ, bardzo dobrze wspomaga całą naszą rodzinę.