Silna wola

[wakacje_50]

Miałam nie jeść słodyczy. Wytrzymałam 3 dni, trafiła się okazja i postanowienie szlag trafił.
Motywację miałam niby zdrowotną, że lepiej nie jeść niż jeść.
Z niekupowaniem łatwiej wytrwać w postanowieniu, bo szczerze nie lubię zakupów. Więc rzeczywiście nie kupuję niczego poza jedzeniem/ środkami higieny od jakiegoś czasu.
A Wy macie jakieś twarde postanowienia, które z dobrym (bądź nie) skutkiem realizujecie?

[zyciemniekocha2000]

Mniej siedziec w internecie.Jedynym pozytywem jest, ze nie gram ( nigdy mnie nue ciagnelo) Czesto sa to ciekawe, wartosciowe rzeczy ale niestety czasami to sa typowe bzdury jakies bzdurne filmich , ktore zabieraja czas

[czcigodnystarzec]

wakacje_50 napisała:
> A Wy macie jakieś twarde postanowienia, które z dobrym (bądź nie) skutkiem real
> izujecie?

Oczywiście.
Rzucenie forum emama.
Ale mi się nie udaje.

[wakacje_50]

To lubię, rzekła, to lubię

[grey_delphinum]

Nie jem słodyczy od początku lipca. A nie, przepraszam , zjadlam kawałek tortu ma urodzinach meza (i na wsxystkich urodzinach w rodxinie zamierzam jeść tort).

Kupilam sobie czekoladę gorzką 100% kakao, bardzo dobra, ale skosztowalam nieduży kawałek, bo mnie w ogole nie ciągnie.

[grey_delphinum]

Imne postanowienia (szczegolnie te dotyczące silowni itp.) diabli wzięli 😉

[hosta_73]

Nie jem słodyczy od początku lipca.

Super. Zazdroszczę

[berdebul]

Twarde postanowienie otwierania kalendarza adwentowego po kawałku, a nie rozszarpanie całego w jeden dzień jest ciężko, bo zawartość atrakcyjna.

[ender_celebi]

Nie pije alko od trzech lat. Ani kropelki.

[drilka]

Z aktywnością fizyczną mam łatwo, coś zakładam i działam. Ze słodyczami też potrafię, ale mi się nie chce, bo patrz wcześniej, łatwiej mi z aktywnością fizyczną

[kaki11]

Nie, bo już się dawno nauczyłam, że dla mnie robienie twardych postanowień mija się z celem. Jak chcę to okresowo zrobić to wolę stwierdzić "słodycze jem tylko od okazji" i faktycznie zjadać tylko jak ktoś przyniesie do biura albo pójdę do kawiarni, a nie też byle kiedy, wolę sobie powiedzieć; że postaram się częściej chodzić na basen niż decydować, że to ma być co środę i że będę się starać olejować włosy niż zakładać, że będę to robić co piątek. Jakbym tak robiła, to by mnie zniechęcało każde odstępstwo, bo właśnie ktoś przyniósł urodzinową szarlotkę, w środę siedziałam z dzieckiem w domu, a w piątek bolała mnie głowa i poszłam spać.

[homohominilupus]

A dlaczego chciałaś przestać jeść wszystkie słodycze i na zawsze? Po co sobie odmawiać przyjemności? Można ograniczyć, np nie jeść w tygodniu, tylko w soboty itp. Takie kategoryczne zakazy słabo działają i tylko się człowiek frustruje.

Ja próbuję nie scrollowac telefonu przed zaśnięciem, z różnym skutkiem mi to wychodzi. Inna sprawa, że nie wpływa mi to w żaden sposób na jakość snu. Ale nawyk niedobry i niczemu nie służy.

[drilka]

O tak, aktywność fizyczna, słodycze i silna wola to nawet kompatybilne u mnie są. Ale moja silna wolna staje się bardzo słaba jeśli chodzi o ograniczenia skrolowania telefonu w ciągu dnia i weekendy (wieczorami sobie radzę)

[stasi1]

Ja jem dużo słodyczy i ze dwa razy objadlem się nimi w pracy przed świętami że ze dwa trzy miesiące od BN ich nie jadłem

[ameliya_85]

nie pije alkoholu - jest to latwe postanowienie bo nigdy nie lubilam/nie potrzebowalam

ze slodyczami - nie jadlam ponad 10 miesiecy (wyjatek to byly np. swieta wielkanocne kiedy jadlam ciasta) ale poza tym nie mialam ochoty i nie ciagnelo mnie ... Z czasem potrafilam zjesc jednego batonika 'bez dopaminy' i znowu przez miesiac mnie nie ciagnelo wiec myslalam, ze nie potrzebuje juz sie pilnowac ze slodycze na mnie dzialaja jak papierosy - wchodze do sklepu i o nich nie mysle ale niestety przyjechali do mnie rodzice i nawiezli tyle slodyczy ze w glowie sie nie miesci i najpierw jadlam 'bez ochoty' a potem juz sie powstrzymac nie moglam ... wiec mozg niestety pamieta

[ameliya_85]

tak czy inaczej nie warto podchodzic do wszystko 0 - 1 albo 100 % albo nic ... zjadlas cos slodkiego po 3 dniach to trudno ... patrz raczej na bilans tygodniowy badz miesieczny a nie dzien po dniu. Jesli w tygodniu zjesz cos slodkiego raz to naprawde super. Jesli w miesiacu Tobie wyjdzie 3 czy 5 razy to i tak cudownie. Jest to swietny wynik. Nie nakladaj na siebie zbyt duzej presji.