Do dziewczyn kontrolujacych swoja wage

[martinka74]

Bylam wczoraj u lekarza i znowu okazalo sie, ze za duzo przytylam. Kazal mi
sie bardzo kontrolowac, co jest dla mnie trudne, bo nigdy wczesniej nie
musialam tego robic, bylam szczupla. Mam wysokie cisnienie, wiec on pewnie ma
racje. Tylko, ze mi sie bardzo chce jesc A jednoczesnie jak jestem w ciazy
i jestem glodna, to odczuwam lek, ze to dla dziecka jest zle. Chyba jeszcze
powinnam dodac, ze wydaje mi sie, ze ja wcale nie jem jakos duzo. Powiedzcie,
czy Wy sobie pozwalacie na to, zeby chodzic glodne? Postanowilam nie jesc
slodyczy (co bedzie bardzo trudne, nie jesc nic poza ewentualnie owocami
(bo tak bez niczego nie wytrzymam miedzy posilkami. Ale jak tak duzo pije,
bo wtedy nie chce mi sie juz tak jesc, zjem duzo jablek, to mam wrazenie, ze
jest mi niedobrze. Prosze, te dziewczyny ktore sie jakos ograniczaja,
podzielcie sie swoimi sposobami. Milego dnia.

[finka11]

Mnie też lekarz co wizytę objeżdżał, że za szybko tyję. Potem zrobiłam test na
poziom glukozy i wyszły mi złe wyniki, kazał wprowadzić dietę. Więc zero
słodyczy, smażonych rzeczy, jem więcej nabiału, nie jem białego pieczywa. I
pomogło, nie będąc głodną schudłam 1,5 kg. Jem teraz dużo gotowanych warzyw,
chude mięso, ale od czasu do czasu szaleję. Nie jest tak źle. A wcześniej też
byłam zdziwiona moim przyrostem wagi, bo jadłam tyle co zwykle a ty 2-3 kg na
plusie w ciągu 4 tygodni.

[martinka74]

ja w tym miesiacu przytylam 4,5 kg, a w tamtym 3, wiec pewnie przesadzilam

[pszczolka2]

Jadam od samego początku praktycznie tak jak przed ciążą. Kontroluje wage od
początku tz: mój lekarz powiedział, że dobrze jest jak kobieta tyje po 0,5kg
tygodniowo co wychodzi 2-2,5kg przy 5-cio tygodniowym miesiącu, ale tylko wtedy
jeżeli nic nie przytyła lub nawet schudła w pierwszych 3-mc.
Pilnuje się stając codziennie na wage tyjąc od 1,5-2kg miesięcznie od
listopada. Najwiecej bo 2,5kg przytyłam w grudniu a od stycznia obiecałam
poprawe tz: zmniejszyłam ilość chrupiących bułeczek i słodkości choć i tak mało
ich wcześniej jadłam - pomogło. I praktycznie na tym koniec.

Mój codzienny jadłospis:
- śniadanie: chrupiąca bułeczka + dodatki i herbatka z cytrynką i miodzikiem od
7.30-11
- przekąska: owoc + sok od 11-13
- pierwsze danie: zupka od 13-15
- przekąska: owoc + sok od 15-18
- drugie danie: ... od 18-20
- przekąska: owoc lub pół bułeczki od 20-24
W między-czasie nie jadam, nawet nie podjadam))

Pozdrawiam,Ola

[martinka74]

Pszczolka podziwiam! w moich oczach masz zelazna silna wole.
W kontekscie tego co napisalas powiedzmy sobie szczerze, duzo jadlam))

martinka...

[pszczolka2]

Wiesz kiedy się tego nauczyłam?
Gdy przez okres 2lat non-stop brałam silne hormony na niepłodność
Wtedy nie wiedziałam, że lecząc się można przytyć. Do momentu kiedy rzeczy
zaczeły być za bardzo dopasowane - stanęłam na wage a tam 5kg! w pół roku to
było naprawde dużo
Pomyślałam co zrobić przecież to dopiero początek i tak nauczyłam się
kontrolować wage Całe szczęście, że waga stanęła ale tylko przez rok, po
operacji byłam leczone hormonem na wywołanie sztucznej menopauzy przez okres
3mc zjadłam 300 tabletek! Tyje się wtedy od 5-10kg Ja całe szczęście przytyłam
2-3kg i tak już ta waga została do przed zajściem w ciąże 7kg na + a to dużo:o)
Teraz tyje książkowo - oczywiście jak jestem głodna i burczy Mi w brzuszku jem
wtedy i na nic nie patrze ale np: płatki lub takie tam hihi.

Tobie życzę powodzenia, bo naprawde trzeba sobie szczerze obiecać (nie
podjadać) i mieć silną wole aby przez to wszystko jakoś przejść

Pozdrawiam,Ola

[maga202]

A ja jem tak jak przed ciążą i nie tyję ponad to co trzeba. To nie prawda że jak ty jesteś głodna to dziecko też, głód rodzi się w mózgu. Spokojnie możesz trochę pobyć głodna. Wiem że to trudno ale może Ci się uda. Nie przejmuj się jadłospisem pszczółki, każdy organizm ma swoje potrzeby, jakbym ja na śniadanie zjadła jedną bułeczkę to bym chyba padła. A tak w ogóle to nie mam zamiaru całą ciążę przejmować się tylko dietą i wiecznie stać na wadze. Grunt to nie przesadzać!!!

maga...

[pszczolka2]

To prawda co napisałaś, Ja nie chcę aby zrobiła tak jak Ja, napisałam tylko
swój jadłospis))
Każdy organizm jest inny i w innym czasie domaga się jedzenia.
Wage nauczyłam się kontrolować jak już napisałam wyżej gdy brałam hormony na
nieplodność i tak też zostało, ale jak mam ochote zjeść na imprezie dużo to jem
dużo, wtedy nastepnego dnia jakoś nie bardzo mam ochote jeść bo chyba zostały
zapasy hihi.
I nie ograniczam się, tak poprostu jadałam, jadam i będe jadać))
A dziecko i tak pokarm skubie z naszych zapasików tłuszczyku - prawda??

Pozdrawiam,Ola

[umaleks]

Martinka a na kiedy masz termin porodu, ile wazyłaś przed ciążą a ile teraz?

[martinka74]

Termin mam na 9.05. Przed ciaza wazylam 54 kg, a teraz 65,5. I wiem, ze to
wielu osobom nie wyda sie jakos duzo, mi sie kiedy nie jestem u lekarza tez nie
wydaje. Ale pewnie on ma racje, w duzym stopniu dlatego ze do niedawna nie
tylam prawie wcale a od 3 miesiecy mam super tempo i za wysokie cisnienie.

[bo-gumilka]

Ja również na polecenie mojej ginki musze kontrolować wagę. Napisze Tobie, co
mi w tym pomaga:
jem węglowodanowe śniadanko (np. płatki pełnozbożowe z mlekiem) - daje mi
energię na cały dzień
nie jem w ogóle pieczywa
nie jem również słodyczy
za to jem sporo owoców (np. pomiędzy posiłkami)
ostatni posiłek najpóźniej ok. 20.00
nie łączę węglowodanów z tłuszczami
uważam na cukier np. w : sokach owowcowych (najlepiej wyciskać samemu),
jogurtach, dżemach itp.
jeśli muszę coś posłodzić to używam fruktozy
jem za to mnóstwo kolorowych sałatek jarzynowych i owowcowych (np. przed daniem
głównym)
pije bardzo duzo wody niegazowanej lub ew. herbatek owocowych
Może wygląda to smutnie, ale kiedy przed ciążą tak jadłam, nie miałam kłopotów
z wagą, choć generalnie mam spore skłonności do tycia Dlatego polecam!

[o_tuska]

chodzi o ogólną ilość płynów - woda tz sie w nas odkłada dodając kilogramów -
tak 2- 2,5 llitra to max. To wiem od mojej ginki i jeszze od znajomej któraa to
przetestowała.

[melinthe]

rady bo-gumilki wydają mi się racjonalne. Przed ciążą odżywiałam się podobnie, raczej mniej niż więcej, zresztą organizm przyzwyczaja się do racjonalnego jedzenia i nie domaga się potem podjadania, ani nie pozwala na zjedzenie zbyt dużego obiadku czy kolacji. Ale kiedy zaczyna się podjadać, jadać słodycze, chipsy, i inne tekie, co to niby figurze nie służą, to niestety trudno się od nich potem uwolnić. Niestety w ciąży jem trochę więcej niż normalnie, ale też dlatego, że jadałam za mało i wyniki miałam zawsze poniżej normy. No i niestety moja waga szaleje - połączenie efektu jojo z ciążą, czyli mieszanka wybuchowa
Od dziś postaram się jednak pilnować, bo 5 naleśników na drugie śniadanie, które właśnie wchłonęłam, z pewnością nam nie służą )))

[emmilka]

Witaj,
moj lekarz nalezy do tych, co sa przeciwnikami tycia w ciazy ponad potrzeby. Ja
startowalam z bardzo wysokiej wagi, wiec tym bardziej jest to istotne.

Jego zalecenia: nie badz głodna, bo wpedzisz dziecko w hiperglikemie w skrajnym
przypadku, jesc systematycznie małe porcje - co 2 godz (nawet jak Ci sie nie
chce) - ja np. zjadam jedna kanapke (ciemne pieczywo 1 kromka albo chrupkie,
pomidor(np. cały), wedlina) na sniadanie, po 2 godzinach jabłko, po kolejnych
dwóch mleko z otrebami i musli (mala miseczka), potem ser biały, jedna parówka,
poniewaz jestem lasuchem to zamiast słodyczy jakis owoc (pomarancza), ostatnio
dodałam marchewki surowe jako zapychacze (niestety jestem głodna gdy sie
denerwuje) albo np. wafle ryzowe. Staram sie jesc ryby, warzywa surowki etc. Jak
juz nie moge bez słodyczy to pije kakao.
Podobno chodzi o utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi - dorosli reguluja
to a mały człowiek w brzuchu nie i moze stac sie niespokojny.

I jeszcze jedno - mam jesc wysokobiałkowy posiłek tuz przed snem!! zeby rano nie
obudzic sie piekielnie glodna. To działa i to jest zasadnicza róznica co do
wiekszosci diet "zwykłych". Ogolnie staram sie nie za duzo kalorii (w takim
liczeniu mam troche doswiadczenia

Moze któras rada Ci pomoze (jest to na tyle skuteczne, ze nawet chwilowe
szalenstwo czyli paczek przechodzi bez problemów)

powodzenia
Em (+Bubu 1 maja?)

[martinka74]

dziekuje za rady. Ta od Ciebie emmilko brzmi bardzo interesujaca, tylko nie
wiem czy sie zdyscyplinuje, zeby te porcje byly male. Pozdrawiam