wprawione w Montim

[nesting_sheep]

czy to prawda że owoce (np. jabłko) można jeść TYLKO rano, na czczo
i 20 minut przed posiłkiem- czyli nie moge zjeść wieczorem przed
kolacją?

[kichigai_ushi]

nie. owoce sie je z rana, max do 12. a jesli np ccesz zjesc truskawki z
twarogiem, to musza byc ugotowane. chodzi o to ze owoce zawieraja fruktoze i
fermentuja.
ja jablko zawsze z rana zjadalam, zanim dochodzilam do sniadania.

[nesting_sheep]

no dzięki Kiczi- to nie jest dobra wiadomść

[marysiowamama]

Tylko uwaga z jedzeniem jabłek na czczo bo w razie dmuchania w alkomat wyjdzie
że piłaś

małe sprostowanie

[danas74]

owoce wg zasad zaostrzonych MM można tak, jak napisala Kiczi, ale

ja jadłam po południami też, tyle tylko, że trzeba zachować odstępy między posiłkami
czyli 3h po węglach i 4 po tłuszczach i pół h przed kolejnym posiłkiem węglowym
a 1h przed tłuszczowym
jedz tak, jesli musisz i obserwuj swoj organizm
jeśli nie będziesz chudnąć, to odstawa owoce wieczorem

aha, truskawki sa owocami niefermentującymi, tak samo, jak jagody, jeżyny itp i
mozna je jeśc surowe do śniadania, a pozostałe owoce fermenutjące trzeba
ugotować, bądź usmażyc itp

danka, a ktore to niefermentujace?

[kichigai_ushi]

a ktore fermentujace? lub tez jakis jesc nie wolno?
ja ciagle mam klopot ze sliwkami pomaranczami. bo bananana jesc nie mozna.

Kiczi, Iksa

[danas74]

Iksa, zapraszam tu:
montignac.webd.pl/index.php
Kiczi, banana nie wolno w ogóle bo ma za wysokie Ig, no chyba że, taki na wpół
dojrzały (uwielbiam ), ale bardzo rzadko

niefermentujące to, jak napisałam wczesniej owoce leśne, czy jagodowe, nie wiem,
jak sie na nie mówi: jagody poziomki truskawki maliny borówki itp

podpowiedzcie...

[iksa29]

Może mnie uznacie za ignorantkę, ale chciałabym od Was dowiedzieć się czegoś
więcej o tej diecie.
Poczytałam ciut, ale wolałabym od Was, czy stosujecie, jak się czujecie, jakiś
dodatkowe informacje mile widziane, będę bardzo wdzięczna.

[m0nalisa]

jezu jak wy to wszystko pamietacie, ja nie moge pojac tych zasad.
chyle czola danas

Mona

[danas74]

jak pierwszy raz sie dowiedzialma o MM to poczytalma, stwierdzilam, ze zbyt
zagmatwane, jak dla mnie i se poszlam

ale mialam drugie podejscie i bardzo pomogla mi Azz, gadalys,y cyba z tydzien na
gg codziennie, a potem juz rzadziej, bo juz co raz mniej pytan mialam
a jak juz trafilam na forum MM, to juz poszlo gladko
no i oczywiscie podstawa, to lektura Jeść, aby schudnąć
bardzo fajnie napisana książka

Mona, ta dieta nie jest zagmatwana, tylko taka sie na poczatku wydaje,
ale uwierz mi, ja zaczynajac te diete, nie wiedzialam co to weglowodany
a na prawde warto, bo dietka jest swietna i dziala
i jak ktos NA PRAWDE chce schudnąc i dobrze sie czuc, to polecam
bo mi na niej skonczyly sie moje problemy skorne, przewlekle grzybicze zapalenia
pochwy itp
a moj malz pieknie wyregulowal sobie cisnienie i przestal brac tabletki
o zrzuconych kg nie wspominajac

jakbys kiedys cos potzrebowala sie dowiedziec, to wal smialo

Mona

[azille]

Kup sobie książkę Montignaca ew ja Ci wyślę ebooka bo mam.
Gwarantuję Ci że jak przeczytasz to będziesz wiedziała co
i z czym się je.

Azz

[niuta_s]

czy ja mogę prosić na gazetowego, i tak zamierzam ją kupić może się dzięki temu
szybciej zmotywuję...

Niuta Ty tez daj GG bo

[azille]

plik do mony via mail nie przeszedł za duży
więc musimy pchnąć albo przez GG albo skypem.

[azille]

Wiesz co, teoretycznie nie powinno się jeść cukrów do 12.
W praktyce wygląda to tak że można zjeść do 16 i owoc i jogurt
z owocami ale raczej nie jedz takich "cukrowych" posiłków po kolacji.
Kolacja i koniec. Przed czyli tak w okolicach 16 myślę że spokojnie
możesz zjeść.
Wklejam Ci tabelkę z IG owoców, im mniejszy tym lepszy. Sama sobie dobierz owoce
które lubisz i mają małe IG.
Zakazane: banan, melon, ananas, winogrona, kiwi. Resztę możesz jeść )
montignac.com.pl/CMS/index.php?option=com_content&task=view&id=496&Itemid=84

[nesting_sheep]

Dzięki dziewczyny. Ta dieta jest super! Uwielbiam ją! Trzy miesiące bez
wyrzeczeń specjalnych i bmi spadło mi z 22 do 19

[niuta_s]

ja się ostatnio poddałam niestety, nie potrafię zorganizować posiłków w pracy i
po. za mało czasu wieczorem mam na to żeby przemyśleć co gotuję tak aby później
można to było wkleić pod dietę..
choć nie powiem staram się cały czas zacząć na nowo. problem mam z
przestawieniem się na myślenie montiowo, tak aby wejść do sklepu i z góry
wiedzieć co kupuję...

az

[m0nalisa]

wyslij mi prosze ebooka bo ja tu nijak tej ksiazki po polsku nie znajde a po
angielsku raczej nie podolam .
Wlasnie najtrudniej mi przyswoic wiedze co i jak, kiedy jesc zeby zgadzalo sie .
Mam od kiczi chyba cala liste produktow tluszczowych i weglowodanowych a nie
umiem nic z tego wyczarowac.
Danas- kopnij mnie w dupsko mowiac ile schudlas?- moze sie w koncu otrzasne.
Podejsc do tematu mialam juz kilka ale sie zniechecalam....

Mona

[azille]

Wysłałam,

nie wiem czy na 100% przeszło bo to ok 32 mb
jesli nie to daj znac włożę na FTP-a
albo jakoś skypne.


"W życiu chodzi o to, by być trochę niemożliwym."

[danas74]

m0nalisa napisała:


> .

> Danas- kopnij mnie w dupsko mowiac ile schudlas?- moze sie w koncu otrzasne.
> Podejsc do tematu mialam juz kilka ale sie zniechecalam....

Mona, ja przez 3 miesiace schudlam 6kg, mój małż 12kg. Wszystko zalezy, jak dużą
masz nadwagę, czyli jakie BMI. Im BMI jest bliższe normy, tym ciężej kg schodzą.
Ja jak startowałam miałam BMI w normie, ale przeszkadzała mi moja fołda, która
zeżarła moja talię

Wejdź na forum, do którego wczesniej podawałam linka, tam masz mnóstwo przepisów
na pyszne żarło, a poza tym gotowe menu, które wpisują MMki

Niuta, wiem, że jak sie pracuje, jest ciężej, a może spróbuj z sałatkami do
pracy, co?? Ja tak szykowałam małżowi, bo wydaje mi sie, że tak było najłatwiej.
Np full warzyw z fetą, albo z gotowanym kurczakiem itp

[m0nalisa]

nie przeszlo, za ciezki plik chyba...

Mona daj mi swoje GG

[azille]

Azz wysłałam gg na gazetowego

[niuta_s]