start 92kg! - liczę znowu na Was

[rimajka]

Witajcie!
Wizyta u dietetyczki przebiegła pomyślnie :o) 13 kg na minusie, 5% tłuszczu w
organizmie mniej!!!!
Ale dietę muszę trzymać jeszcze przez 6 tygodni, a potem powoli będę mogła
zjeść trochę ziemniaków i białego pieczywa, a nawet od czasu do czasu
słodycze!!!!
Pozdrawiam entuzjastycznie, Joanna

[uwa5]

rimajka super!!!
ja też bym tak chciała! ale niestety na razie żadnej diety nie trzymam, mam
depreche, wszystko jest bee, dobrze że się mobilizuję trochę do ćwiczeń.
pozdrawiam

[rimajka]

Hej!
Cos milczycie kobietki :o(
U mnie juz 14 kg na minusie i pozwalam sobie na male odstepstwa :o)

Pozdrawiam, Joanna

[efka42]

czesc Rimajka! ja od dawna sledze o podziwiam Twoja utrate kilogramow.nareszcie
i ja moge sie dopisac, ze i mi zaczyna spadac waga. przez poltora tygodnia
schudlam 2 kg, mam jeszcze conajmniej 8 do zrzucenia, a dobrze byloby 10. jestem
5 miesiecy po porodzie, karmie swoja coreczke piersia.8 lat temu urodzilam
pierwsze dziecko, wtedy mialam 25 kg do zrzucenia co udalo mi sie wprawdzie, ale
dopiero po czterech latach.teraz obiecalam sobie, ze na pierwsze urodzinki mojej
coreczki bede piekna tzn.szczupla. trzymajcie za mnie kciuki wszystkie
odchudzajace sie mamy, ja tez trzymam za Was.pozdrawiam

[uwa5]

hej!
ja znowu na pomidorówce ale już czwarty dzień i bez grzeszków na razie 2
kg mniej, ciekawe, co zobaczę na wadze jutro. przydałaby się dokładniejsza ta
waga, taka co 100g, zawsze to motywacja, eh pomarzyć...

[mamusia_chlopczyka]

u mnie waga narazie stoi, od początku tylko 1,5kg mi spadło... ale nie martwię
się bo po 1. jestem tuż przed atakiem Apaczów, a wtedy zawsze idzie waga w górę,
a po 2. bardziej cieszy mnie wskaźnika na wadze to że spodnie zrobiły się
luźne... a od marca zmieniam klub i będę chodzić 5 razy w tygodniu na aerobik a
mąż na siłownię. Aż nie chce mi się wierzyć w to co piszę, bo ja nigdy nie
lubiłam ćwiczyć, a teraz proszę będę chodzić co dziennie... dobrze że mi mamuś
dziecko będzie pilnować

ps. Rimajka - twoje wyniki są piorunujące, ja staram się trzymać taką dietę, ale
nie za bardzo mi wychodzi... narazie to nie jem chleba białego, słodyczy i po
18.00... ale z ziemniakami i ograniczoną ilością chleba ciemnego to mi ciężko
idzie...

[karina62]

W czasie ciazy przytylam 20kg. po porodzie zrzucilam zbedne 10 w ciagu 1,5m-
ca. Byly tylko sucharki i woda mineralna. Normalnie wze 53kg ale przez okres
jesienno-zimowy przytylam do 59. Odchudzam sie od niecalych dwoch tygodni i
jestem na etapie 55kg. Te zbedne 2 zrzuce do konca tygodnia i po poscie.
Niestety nie ma nic bez wyrzeczen, pierwsze jedzonko ok.16-tej lyzka
ziemniaczkow i lyzka surowki, pod wieczor jeden suchar i na tym koniec. Jeszcze
tylko pare dni, to wytrzymam.

[rimajka]

Hej!
Mój synek ma już 3 lata!! Co prawda wróciłam dawno do wagi z przed ciąży, ale
ona i tak była za duża, dlatego się zawzięłam. Teraz ważę 77kg i marzę, żeby
choć raz ważyć poniżej 70. A wieć jeszcze 8 przede mną . Teraz waga powoli
spada (ok. 1kg na tydzień), ale i ja trochę sobie odpuszczam. Ale jak juz zjem
coś słodkiego, to nie jem kolacji. Coś za coś
3majcie się!!
Asia

[uwa5]

hej!
u mnie OK po 5 dniach diety 4 kg w dół (o ile mi waga dobrze waży, więc od
jutra ponowna "piąteczka". już takiego spektularnego efektu nie będzie pewnie,
ale może zmienię moje nawyki żywieniowe.
pozdrawiam

happy birthday

[uwa5]

dla synka rimajka, jeśli ma urodzinki

[whenicomearound]

Hej dziewczyny!
mam pytanie. Czy przy tej diecie owocowo-warzywnej picie kawy jes "zabronione"?
pozdrawiam

[rimajka]

Dzięki! miał 8 lutego!
Buźka, Asia

koniecznie przeczytajcie

[mamusia_chlopczyka]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=479&w=1588663
ja nie wiem, może się uda, ale miło że komus (oprócz naszej wspaniałej Rimajki)
też super sie udało z wagą... pozdrawiam was... zaraz pędzę na aerobik...

jeszcze jedno... kupiłam sobie Thermo Speed'a... to w sumie dla aktywnych
fizynie, ale nie chce się jeść i spodnie zaczynają coraz bardziej wisieć... całuski

[anieszka76]

Witam serdecznie
jeśli pozwolicie to się przyłącze... obecnie waga 70 kg buuuuuuuuu... przed
ciążą 55 kg.. więc dużo do zrzucenia... niestety stosowanie diet to tragedia w
moim przypadku.
Ale postanowiłam mniej jeść i ćwicze wieczorami... troszke o ile na to czas
pozwala.
Jeśli mogę to będę sie dzielić z Wami moimi osiągnieciami i zjedzonymi
ilościami jedzenia.... może z Wami będzie łatwiej.

Pozdrawiam Cieplutko


Agnieszka

Anieszka76 i Zuzu1000-trzymam kciuki!!

[mmarusia]

Anieszka76 i Zuzu1000-trzymam za Was kciuki !!! Piszcie o Waszym
dniu,osiagnieciach itd.Ja przeszlam od 3 dni na Montiego.Mam do zrzucenia
25kg... Na Montim schudlam kiedys 17kg w 5m-cy.Przez swoja glupote znow
przytylam.

[efka42]

Patrzcie dziewczyny ten watek zalozyla Zuzu1000, ale od dawna sie nie
odzywa.Zuzu, gdzie jestes?
Ja od miesiaca na diecie( troche grzesze...), ale waga nareszcie ruszyla w dol-
narazie 3,5 kg.Jestem pol roku po porodzie.Zostalo jeszcze 7 kg, chociaz gdyby
udalo sie wiecej to byloby super.Trzymam kciuki za dziewczyny piszace tu i
odchudzajace sie, Wy trzymajcie za mnie.Rimajka,a jak u Ciebie?Ciagle jestem pod
wrazeniem tego co Ci sie udalo.Pozdrawiam

dieta wyjsciowa 96

[magda236]

mam diete tylko dla mam o wadze wyjsciowej ok 96 podobno chudnie sie w ciągu 3
miesiecy ok 30 kg jesli sie przestrzega. jak chcecie to prześle wam, tylko
kontaktujcie sie ze mna na adres [e-mail]

[mmarusia]

Napisz lepiej ile sie tyje przez nastepne 3 m-ce.Nie jest dobrze chudnac w
takim tempie.Efekt jo-jo murowany !

[karmazynowa_dama]

Niekoniecznie, ja rok temu schudłam 26 kilo w ciągu własnie trzech miesięcy i
do tej pory nie przybyło mi ani jednego kilograma. Teraz znowu rozpoczęłam
odchudzanie i całkiem nieźle, szybko i co najważniejsze bez uczucia głodu
chudnę... to chyba zalezy od organizmu
pozdrawiam

[rimajka]

Hej dziewczyny!
Ja też nie wierze w żadne diety cud :o( Sama jestem przykładem, że stosując
racjonalną i nie restrykcyjną dietę można schudnąć. Ja obecnie ważę 75 kg,
czyli 16 kg mniej niż 3 miesiące temu. Teraz waga spada powoli, ok. 1kg na 1,5-
2 tygodnie, ale nadal spada. Zdarza mi się zjeść coś słodkiego, bo uwielbiam
słodycze, ale wtedy nie jem kolacji. A od połowy marca zaczynam chodzić na
ćwiczenia TBC.
Pozdrawiam towarzyszki w "cierpieniu"
Rimajka :o)

do rimajka

[uwa5]

hej!
ja się znowu chciałam spytać o dietetyka. wiadomo, że my kobiety pragnące
schudnąć mamy mniejszą lub większą wiedzę na ten temat, przynajmniej mi się tak
wydaje.więc co dietetyk daje-motywację? bo mi niestety tego straszniie brakuje
i może jakby taka osoba kompetentna mi powiedziała "nie żryj", to bym nie
żarła napisz jak to było u Ciebie. pozdrawiam cieplutko

[rimajka]

Hej!
Mnie zmotywował bół kręgosłupa i brak ciuchów w fajnych sklepach. A dietetyczka
powiedziała mi najpierw, co mi grozi i to też mnie przeraziło (cukrzyca,
choroby kręgosłupa i stawów, nadciśnienie itp.). Poza tym jak mi pokazała, że
mam 35% zawartości tłuszczu w organizmie to wystarczyło!!! Powinno być poniżej
30%. Teraz ważę już 75 kg, noszę rozmiar 44. Mam zamiar schudnąć jeszcze 6kg,
żeby choć raz ważyć poniżej 70kg i zejść do rozmiaru 42. I to starczy! Mam
szerokie kości i mocną budowę, więc to i tak osiągnięcie ;o)

Pozdrawiam, Joanna

3kg mniej.....

[mamusia_chlopczyka]

od początku juz spadło mi 3 kg... wolno spada ale najważniejsze że spada...

[efka42]

I u mnie spada- narazie 3,5 kg.Ale dzisiaj juz troche pogrzeszylam...

u mnie 2kg mniej....

[mmarusia]

tak jest po tygodniu odkad przeprosilam sie z Montin

Czy wiecie co zrobic ze zwisajaca teraz skora na brzuchu? Nie wiem,jakies kremy
czy co?

[qbolina]

ćwiczyć, ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć!!! To jedyna rada na zwisającą skórę... Trzeba o to dbać, poniewjesli się zaniedba, potem skutki sa niefajne (czasem po prostu nic się z tym nie da zrobić...). Moja koleżanka, instruktorka fitness mnie o tym ciągle przestrzega.
Od dziś zaczynam 13tkę, od kilku tygodni ćwiczę na stepperze i robię brzuszki wieczorem (ale niestety nieregularnie). Waga z 81 wskoczyła na 79... ale to i tak o dużo za duzo... marzeniem jest waga z dnia slubu (ok 60-62kg). Zobaczymy.... Super że Was znalazlam mogę się pomotywować waszymi osiągnięciami!!! )))

[mmarusia]

qbolina napisała:

> ćwiczyć, ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć!!! To jedyna rada na zwisającą
skórę...

fajnie,ze napisalas

od kilku tygodni ćwiczę na stepperze i robię brzuszki w
> ieczorem (ale niestety nieregularnie).

ile tych brzuszkow robic jednorazowo i czy trzeba zrobic cala serie,tj.na
miesnie jakies boczne itp?

Waga z 81 wskoczyła na 79...

tez waze 79kg!!!! Mnie ubylo od 10dni 3kg ,yupppiii!!

> marzeniem jest waga z dnia slubu (ok 60-62kg). Zobaczymy...

Moim marzeniem tez jest waga sprzed 16lat,czyli dnai slubu.Wazylam wtedy
58kg.Wtedy wydawalo mi sie,ze i tak za duzo DD
Jakos nie wierze,ze bede jeszcze kiedys tyle wazyla....
Trzymam sie diety i postaram sie juz do konca zycia tak odzywiac,czyli
wg.Montignaca.


> . Super że Was znalazlam mogę się pomotywować waszymi osiągnięciami!!! )))
>
Zagladaj tu czesto i pisz o swoich osiagnieciach !! Tylko nie waz sie
rezygnowac i przybijac nas w stylu "nie wytrzymalam i zjadlam to i owo"

[qbolina]

Podziwiam cię że sie porwałaś na Montiego... Ja mam nawet jedną książkę, zaglądam na forum Zuzla, moja koleżanka nieźle na tym schudła.... a;le to nie dla mnie, jak znam siebie, całkowita zmiana sposobu odżywiania na stałe nie wchodzi w grę... Na razie zobaczymy metodą ŻP... ;D
Aćwiczenia? Emila kazała robić 100 brzuszków rano i 100 wieczorem... na początek. Robię tylko wieczorami, wprowadzam skrętne, w zależności od formy, unosze też nogi na chociaż 30 z tej setki.
Stepper odwala całkiem dobrą robotę, też cwiczyłam mniej niz powinnam, a czuje bardziej sprężyste uda, dupke i brzuszek też trochę, bo jest skrętny więc na brzuch tez działa. Od kilku dni staram się przepisowo 30minut chodzić.
,..i czekam na efekty...

a ja 94Kg!!!

[kate8025]

A ja wczoraj przezyłam szok bo weszłam na wagę u kolezanki i w prawdzie wiedziałam, że waże zdecydowanie za duzo, ale ważyłam dużo zawsze. Przed ciążą bylo 78, w ciązy przytyłam 20 Kg, ale po porodzie karmiąc piersią i jedząc zdrowo, spacerując z dzieckiem schudłam, że około rozcku mojej córci byłam w miarę zadowolona, nie było brzucha, a nogi zawsze miałam grube więc z tym i tak niewiele da sie zrobić. No a potem znowu zaczęłam tyc, i najgorsza jest zima, w zeszłym roku bardzo przytyłam, ale do jakis 85 i czułam, że jestem za ciężka w lecie schudłam troche, ale nie do stanu z przed roku, a teraz to juz koszmar jakiś, 94 kg tyyle wskazała wczoraj waga, przeraziłam się!! I co postanawiłam?
1. zero słodyczy!!!(choc i tak nie jestem entuzjastką słodkośći)
2. zero kolacji
3. jesć sniadanie( a nie mam takiego zwyczaju, za to wieczorem nadrabiam i to pewnie zasadniczy problem)
4. więcej się ruszać poza domem(Oby do wiosny!!!!)
i sama nie wiem co jeszcze moge zrobić?
Na pewno zacznę pić czerwoną herbatę i rezygnuje całkiem ze słodzenia, nawet kawy(herbaty juz od roku nie słodze)
Jakies rady doświadczonych może? Jak schudnąć skutecznie, bez uszczerbku na zdrowiu? wiem, że najlepsze byłyby pewnie ćwiczenia, jakiś aerobik, ale na zajęcia mnie nie stać, a w domku no coż, ciężko się zmobilizować, ale może się uda?

[rimajka]

Hej!
olecam moją dietę. Jest zdrowa, nie za bardzo restrykcyjna a efekty...W 3
miechy minus 16 kg!!!!
Życzę powodzenia, pozdrawiam i trzymam kciuki!!
Joanna
ps. u mnie już 16 i pół na minusie ;o)

mit kalorii

[mmarusia]

rimajka napisała:

> Hej!
> olecam moją dietę. Jest zdrowa, nie za bardzo restrykcyjna a efekty...W 3
> miechy minus 16 kg!!!!
> Życzę powodzenia, pozdrawiam i trzymam kciuki!!
> Joanna
> ps. u mnie już 16 i pół na minusie ;o)

No tak,moze i zdrowa,ale oparta na liczeniu kalorii,a kalorie to bzdura !!
Organizm zuzyje tyle ile mu ich dostarczyc ,ale z tego zawsze cos odlozy
na "czarna godzine".Jak przykladowo jesz 3000 Kcal,to odklada z tego.Jesli
przerzucisz sie na diete 1000kcal,to jakis czas chudniesz,bo organizm "zyje " z
tego co mu dostarczasz+czerpie z tych zapasow.Pozniej organizm wie,ze dostanie
1000kcal i musi z tego odlozyc cos "na czarna godzine".Ty przestajesz chudnac,a
nawet tyjesz.I potem pytanie-skad ja tyje ,jak tak malo jem,jestem na diecie
1000kcal?!!
To tak pokrotce moje wyjasnienie odnosnie mitu kalorii.

[rimajka]

Witaj!
Ale ja nie liczyłam kalorii!!!! Zobaczymy co będzie dalej, ale jak narazie już
się jej tak nie trzymam (tzn. zjem coś słodkiego - ale nie zjem kolacji), nie
jestem głodna i nadal chudnę, ale powoli.
Pozdrawiam, Asia
ps. Moja rodzina na montignacu schudła, poczym przytyli więcej niż schudli, bo
nie mogli wytrzymać ograniczeń tej diety

[mmarusia]

rimajka napisała:

> Witaj!
> Ale ja nie liczyłam kalorii!!!!

Hmmm,no to nic nie rozumiem,bo 9.01 napisalas,ze jestes na diecie 1200kcal...


> ps. Moja rodzina na montignacu schudła, poczym przytyli więcej niż schudli,
bo
> nie mogli wytrzymać ograniczeń tej diety

No wlasnie! Metoda Montignaca to nie dieta !!! To zmiana nawykow
zywieniowych,radykalna dla niektorych i najlepiej,zeby sie tego trzymac do
konca zycia.Ja tez kiedys stosowalam diete 1200kcal,potem bylam na Montim.Przy
MM schudlam 17kg,ale wrocilam do dawnego zywienia i mialam efekt jo-jo.Nie
przeczytalam do konca ksiazki Montignaca,a tam jest napisane jak byk,zeby
przeczytac ja do konca i ZROZUMIEC !! Przypuszczam,ze twoja rodzina zrobila ten
sam blad co ja,czyli po schudnieciu znow zaczeli sie zle odzywiac.Czyz nie?
Na jakims forum przeczytalam,ze lekarz polecil MM cukrzykowi,czyli nie jest ona
zla.

[mmarusia]

rimajka napisała:

poczym przytyli więcej niż schudli, bo
> nie mogli wytrzymać ograniczeń tej diety

heheheDD Tu sie usmialam do lez !!
Jakie konkretnie ograniczenia?

margaryna do smarowania,chleb,ziemniaki,slodycze,olej?
Czy Ty nie masz takich ograniczen?
Nie od dzis wiadomo,ze odchudzajacy sie nie powinni jesc smazonego ,lecz
gotowane i w ogole nie powinni jesc tlusto.Montignac wiec specjalnej rewolucji
nie zrobil swoja Metoda.
Ja sie na MM nie mecze,nie gloduje.Nie jestem "szczypiorkiem",lubilam sobie
kiedys zjesc,slodycze rzadziej,ale nie gardzilam I teraz,gdy jestem na MM nie
czuje specjalnych ograniczen,dobrze sie czuje i jestem zadowolona.Dlatego
polecam MM kazdemu,komu zalezy by sie zdrowo odzywiac i schudnac.

[rimajka]

Hej!
Masz rację, ale to jest "dieta" dla osób, które chcą zmienić trwale swój sposób
odżywiania. A nie wszyscy chcą ;o) Opisałam moją dietę, bo jest jak na razie
skuteczna i nie zmienia nawyków żywieniowych. Z tego co wiem, ale może się
mylę, to w montignacu można jeść tylko nierafinowane cukry itp czyli np brązowy
ryż, ciemny makaron, pełnoziarniste pieczywo itp. A ja od czasu do czasu chcę
zjeść zwykłe spaghetti ;o) Ale w sumie to każdy stosuje taką dietę, która mu
najlepiej odpowiada. Cieszę się, że schudłaś i zmieniłaś swoje nawyki.
Jednocześnie Cię podziwiam, bo ja bym chyba jednak nie potrafiła. Przy okazji,
produkty montignaca na polskim rynku wyglądają na smakowite. Próbowałaś? I
napisz, z czego najtrudniej było Ci zrezygnować???
Pozdrawiam, Asia
ps. 1200 kal jest z założenia, ale ja nigdy nie bawiłam się w liczenie, robiłam
to na oko chociaż tabele kaloryczne mam

[elka63]

Ja startowałam z waga 85,6kg. Po 17 dniach jest 3,3 kg na minusie. Mam pytanie
do Ciebie-czy dietetyczka rozpisała Ci diete, czy tylko podała ograniczenia?.Ja
zrezygnowałam z pieczywa( jem tylko chrupkie wasa-1-2 kromeczki), ziemniaków,
tłustych rzeczy, cukru, słodyczy...Staram sie nie przekraczac 1000-1200 kcal
dziennie. Rozkładam to na 4-5 posiłków. Kolacja najpózniej do 18,30. Lykam
chrom-bo słodycze to moje przekleństwo. Pije duuuuzo wody niegazowanej. Czasem
nachodzi mnie cos takiego, ze najchetniej nie wychodziłabym z kuchni. Staram
sie jednak trzymac.
Chciałabym schudnac jeszcze 12-15 kg. Trzymajcie za mnie kciuki!

do elki63

[uwa5]

jaką masz wagę,że tak dokładnie waży? Bo szukam dobrej taniej i dokładnej
wagi :o)

[elka63]

Mam wage tefala, elektoniczna- jest naprawde super. Kupiłam ja 10 lat temu.

[rimajka]

Witaj!
Absolutnie nie rozpisywała mi diety, bo to nie dla mnie. Nie lubie diet, w
których mam napisane, co mam dokładnie w jakim dniu zjeść ;o). Powiedziała mi
tylko czego absolutnie mi nie wolno, co mogę rzadko a co bez ograniczeń zajadać!
Pozdrawiam, Asia

[elka63]

A czy mogłabym Cie prosic,o napisanie tych produktów. Jezeli oczywiscie
znajdziesz na to czas. Szczególnie ineresuja mnie te rzeczy najbardziej
zakazane.Oczywiscie pozostałe podziały tez.
Pozdrawiam, Ela

[elka63]

Mam jeszcze pytanie-w jakims miesieczniku dzieciecym przeczytałam, że osoby
odchudzajace sie powinny wypijac dziennie 2-32 szklanki odtłuszczonego mleka.
Podobno wapń przyspiesza rozkład zwiazków tłuszczu. Czy któras z Was tez o tym
słyszała?

o mleku

[mmarusia]

Ja nie slyszalam o tym.Nie pije za duzo mleka-tylko w kawie.
Zauwazylam,czytajac nagminnie etykiety,ze w prawie wszystkich mlekach
kartonowych nie ma wapnia ! Nie pisza o nim na opakowaniu ! Jak juz to kupuje
mleko w kartonie z krotsza przydatnoscia-"Jana".Tam jest wapn Ma ono
zawartosc tluszczu 2%

[rimajka]

Witaj!
ŻADNYCH słodyczy, ziemniaków i białego pieczywa, CZASAMI - czerwone mięso,
makaron, jajka, BEZ OGRANICZEŃ - warzywa i ryby.
Pozdrawiam, Asia

[elka63]

Dzięki, własnie tak teraz robie. Mam nadzieję, że efekty beda tak imponujace
jak u Ciebie.
Pozdrawiam, Ela

[mmarusia]

kate8025 napisała:

> 1. zero słodyczy!!!(choc i tak nie jestem entuzjastką słodkośći)
> 2. zero kolacji
> 3. jesć sniadanie( a nie mam takiego zwyczaju, za to wieczorem nadrabiam i to
p
> ewnie zasadniczy problem)
> 4. więcej się ruszać poza domem(Oby do wiosny!!!!)
> i sama nie wiem co jeszcze moge zrobić?
> Na pewno zacznę pić czerwoną herbatę i rezygnuje całkiem ze słodzenia, nawet
ka
> wy(herbaty juz od roku nie słodze)
> Jakies rady doświadczonych może? Jak schudnąć skutecznie, bez uszczerbku na
zdr
> owiu? wiem, że najlepsze byłyby pewnie ćwiczenia, jakiś aerobik, ale na
zajęcia
> mnie nie stać, a w domku no coż, ciężko się zmobilizować, ale może się uda?


Bardzo dobre 3 punkty ! Trzymaj sie ich ! Ja zywie sie wg.Montignaca,czyli
zdrowo i do syta.Nie jestem glodna.Po 1 i 1/2 tygodnia mam 3kg mniej !
Nie cwicze,wlasciwie to cwicze,ale bardzo malo.Robie brzuszki i przysiady.Mam
taka prace ,ze ciagle chodze,wiec po powrocie do domu marze,by usiasc.
Dzis z okazji dnia kobiet dostalam w pracy 50zl+60zl od meza i 20zl swoje i
kupilam sobie stepper.Bede cwiczyc,bo moje uda sa koszmarne ((
Proponuje Ci,abys w necie poszukala info o metodzie Montignaca,bo nawet jakbym
Ci udzielila paru rad na zywienie sie wg.Montignaca,to bylyby one wyrwane z
kontekstu.Najlepiej kupic sobie ksiazke Montignca pt"Jesc aby schudnac"
i zmienic swoje nawyki zywieniowe.Uwaga! To nie jest dieta !! To jest
metoda,najlepiej do stosowania do konca zycia!!
Na poczatek kilka radoprocz Twoich calkiem niezlych postanowien):
1.Zrezygnuj z chleba na korzysc chlebka Wasa
2.Porzuc ziemniaki na korzysc innych warzyw
3.Nie jedz gotowanej marchewki i buraczkow,bo znacznie podwyzszaja one poziom
cukru we krwi.
4.Absolutnie ,zadnego piwka!!!
5.Nie pij bezposrednio przed i w trakcie posilku
6.W ogole duzo pij:wody min,herbaty(polecam "4xJA")
7.Owoce jedz na czczo,ale 2 godz po posilku,wiec najlepiej jako II sniadanie
8.Jesli pijesz mleko ( ja nie),to tylko odtluszczone.To samo tyczy sie sera
bialego.Smietany tez niet.

Hmm,mozna by tak pisac i pisac...Najlepiej poszperaj na allegro i kup uzywana
ksiazke Montignaca.

Powodzenia!!

[kate8025]

DZIĘKI Ale mnie podbudowałaś! czyli skoro juz cos woem, to nie jest najgorzej. Wczoraj nie zjadłam kolacji, twarda byłam(mąż nie chciał robić mi przykrości i zjadł tylko troche musli,a w ogóle kolacje robi sopbie sam, zeby mnie nie kusic i nie drażnic). No nic zaczynam buszowanie w poszukiwaniu tej książki no i id jakiegos zasu marzę o rowerku treningowym, co myślisz lepszy rowerek czy steper?
Ja mam budowe ciała tzw gruszkę i muszę ćwiczyć, żeby schudnąć, bo w przeciwnym razie, strace biust, buzia zrobi sie zapadła, troche zaejdzie z brzucha, a reszta w sumie się prawie nie zmieni, więc ćwiczenia też są mi potrzebne. Pozdrawiam

do Kate8025 i jeszcze troche o MM

[mmarusia]

kate8025 napisała:

> Wczoraj nie zjadłam kolacji, twarda byłam

SUPER!!

(mąż nie chciał robić mi przykrości i
> zjadł tylko troche musli,a w ogóle kolacje robi sopbie sam, zeby mnie nie
kusic
> i nie drażnic).

Zazdroszcze Ci,ze maz tak Cie wspiera.Moi dopadali lodowki najczesciej ok.20.30.
Dzieciom powiedzialam,ze kolacje sie je do 19-tej i to lekka ! One sie
sluchaja,ale maz...
Przez ok.pierwszy tydzien wkurzalo mnie,ze przychodzi do pokoju o 22-ej z
kanapkami.Poprosilam ,ze jak juz tak bardzo chce jesc,to niech to robi w
kuchni.Kuchanie mamy laczona z pokojem,ale przynajmniej nie siedzi z tymi
kanapkami kolo mnie Zreszta powiem Ci,ze moj organizm nie domaga sie juz
jedzenia wieczorami.Wczesniej robilam sobie herbate i szlam spac.Przesypialam
glod Teraz moje cialo sie wycisza ok.22-ej.Chodze spac najpozniej o 23-
ej.Wstaje o 6.30 i czuje sie dobrze.

No nic zaczynam buszowanie w poszukiwaniu tej książki no i id
> jakiegos zasu marzę o rowerku treningowym, co myślisz lepszy rowerek czy
stepe
> r?

Hmm,a tego to nie wiem Ja mam i to i to,ale dzieci mi rower zepsuly(odpadl
pedal) i w zwiazku z niespodziewanym przyplywem gotowki kupilam stepper
Na stepperze sie szybciej mecze,na rowerku slyszalam,ze aby schudnac (ponoc
chudnie sie ladnie) trzeba jezdzic conajmniej pol godziny.No i rowerek zajmuje
wiecej miejsca.Pamietaj,ze przed cwiczeniami zawsze nalezy zrobic sobie
rozgrzewke,tak z pare minut.Po cwiczeniach trzeba "uspokoic serce",wiec sie
wyciszyc.

> Ja mam budowe ciała tzw gruszkę i muszę ćwiczyć, żeby schudnąć

Masz taki sam typ sylwetki co moja szwagierka.Cala gruszka
Ona ma rowerek i tez sie aktualnie odchudza.Jesli masz mozliwosc to polecam
plywanie.
W wiekszych miastach sa zajecia z Pilatesa.Moja kolezanka tez ma sylwetke-
gruszke i slicznie po nich uksztaltowalo sie jej cialo.Teraz jest
proporcjonalna

Dla tych co sadza,ze Metoda Montignaca jest bardzo restrykcyjna napisze co dzis
zjadlam:
sniadanie:
Kawa z ekspresu z mlekiem,twarozek poltlusty (ok.10dkg,bo wiecej nie moglam),ze
szczypiorkiem i zielonym ogorkiem(ze skorka) oraz jogurtem naturalnym wlasniej
roboty(ktos chce przepis?).To bylo ok.8.30
Ok.12-tej moj organizm domaga sie jedzenia.Jem wtedy owoce-
jablko,pomarancza,kiwi,mango.Oczywiscie nie wszystko razem,bo nie dam rady
pochlonac tyle owocow na raz
Dzis zrobilam sobie sok z marchewki,jablek i cytryny-1i1/2 szklanki.

I to tyle na razie.
Na obiad mam bulion z kurczakiem ugotowany wg.przepisu z ksiazki R.Tummer z
przepisami MM.Na kolacje mam ryz brazowy z piesia indyka i warzywami mrozonymi
(jakas mieszanka,niestety z marchwka,ale bez kukurydzy,ktora jest prawie
wszedzie).
ok.15-tej wypije druga kawe,potem z 2 herbaty 4xJa.
Czy to jest meczace? Dla mnie nie.


-----------
"idealna kobieta to taka,ktora ma idealnego meza"

[kate8025]

Jejku dzięki Ci za takie wyczerpujące odpowiedzi, wielka bużka dla Ciebie, jednak na forum można liczyć na szczera pomoc.
Mam pytanie co to za cherbatka o której wspominasz 4Xja? bo pierwszy raz słyszę.
A mąż faktycznie kochany jest, wspiera mnie jak może, szkoda tylko, że nie chce za mnie gotować hehehhe...
A i z tym rowerkiem prócz ceny to fdaktycznie problem, bo miejsca nie mam za dużo, ale gdzieś by się wcisnął, żebym tylko schydnąć mogła. Zależy mi żeby schudnąć, a nie umięśńić się za bardzo, tzn, żeby mi sie mięśnie nie rozbudowały.
A co do grupowych ćwiczeń to faktycznie moje marzenie, to mobilizuje, no ale niestety z kasa nie bardzo i nie mogę w tej chwili sobie na to pozwolic więc sama w domku musze podziałać.
A o tym jedzonku o którym napisałaś dzisiaj, no to faktycznie same pyszności, mniiiaaaam, mniaaam, az by się zjadło, żadne wyrzeczenie.
Pytanie mam jeszcze jedno co jest z tą marchewką nie tak? Ona tuczy? ale tylko gotowana czy surowa też? Bo wczoraj zjadłam kilka surowych żeby oszukać głód i teraz to nie wiem czy dobrze zrobiłam.
Pozdrawiam Aska

[mmarusia]

kate8025 napisała:


> Mam pytanie co to za cherbatka o której wspominasz 4Xja? bo pierwszy raz
słyszę

jej,dzis dalam corce opakowanie do przedszkola,bo jej na cos bylo potrzebne.
Nie pamietam co zawiera,ale ma dobry sklad i jest smaczna.Widzialam ja w
hipermarketach,a kupilam w sklepie zielarskim.Pomaga ponoc w schudnieciu

> A i z tym rowerkiem prócz ceny to fdaktycznie problem, bo miejsca nie mam za
du
> żo, ale gdzieś by się wcisnął, żebym tylko schydnąć mogła.

Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia,ze moj rowerek byl uzywany baardzo
sporadycznie.Po pierwszym szale na jezdzenie,stal,blokowal pokoj i zbieral
kurz.Nawet myslalam kiedys czy go nie sprzedac Jednakze przeprowadzilismy
sie ,miejsca mam dosyc,wiec z upchaniem rowerka nie ma problemu.Szkoda,ze nie
mieszkasz w mojej miescinie-przychodzilabys do mnie popedalowac
Popatrz moze w komisach,tam czesto sa rowerki.W hipermarketach maja rozne
promocje.Ja czesto kupuje cos w auchan na karte,na raty 4x0%.Tak teraz wzielam
sokowirowke.Co miesiac bede placila 45zl za nia.

> A co do grupowych ćwiczeń to faktycznie moje marzenie, to mobilizuje, no ale
ni
> estety z kasa nie bardzo i nie mogę w tej chwili sobie na to pozwolic więc
sama
> w domku musze podziałać.

na grupowych zajeciach nie zawsze jest to czego czlowiek oczekuje.Ja raz
trafilam na takie,ze nawet sie nie spocilam.Moja mama chodzi na jakies zajecia
i narzeka ,ze w kolko to samo cwicza...Jak mieszkalam w Legnicy,to tam trafilam
na super zajecia.Po godzinie cwiczen mozna bylo pocwiczyc sobie godzinke w
silowni.Cena-30zl/m-c.

> A o tym jedzonku o którym napisałaś dzisiaj, no to faktycznie same pyszności,
m
> niiiaaaam, mniaaam, az by się zjadło, żadne wyrzeczenie.

Wlasnie zjadlam dosc sporo tego bulionu.Popilam herbata i ..pekam.
Jak chcesz to przepisze Ci przepis na ten bulion.Mozna go mrozic,a pozniej nie
martwic sie co ja dzis zjem.Na jutro ,przypomnialam sobie mam zamrozona
soczewice z pomidorami z puszki.Tez smaczne jedzonko.Ten bulion jedlismy
wczoraj wszyscy,tylko syn(14 lat) narzekal,ze bez makaronu

> Pytanie mam jeszcze jedno co jest z tą marchewką nie tak? Ona tuczy? ale
tylko
> gotowana czy surowa też? Bo wczoraj zjadłam kilka surowych żeby oszukać głód
i
> teraz to nie wiem czy dobrze zrobiłam.

Marchweka gotowana ma wysoki indeks glikemiczny,czyli znacznie podnosi poziom
cukru we krwi.Powinno sie z niej zrezygnowac.Surowa to co innego i jest jak
najbardziej polecana.Dobrze,ze sobie nia zapchalas glod.Ja nie lubie
chrupac,dlatego robie z niej sok.Wysoki IG maja tez gotowane buraczki.

Ide robic obiad dla mojej rodzinki:
ziemniaki,buraczki z cebula,ryba(jakis filet)panierowana w mace i jajku i
smazona.Uwielbiam taka rybe ! Ciekawe czy nie zjem choc kawaleczka?

-----------
"idealna kobieta to taka,ktora ma idealnego meza"

[mmarusia]

Znajdziesz ja tu:
aukcja.onet.pl/show_item.php?item=90061430
aukcja.onet.pl/show_item.php?item=90512959
ja mam ta:
aukcja.onet.pl/show_item.php?item=90239961
i ta:
aukcja.onet.pl/show_item.php?item=90758999
Jest ich jednak wiecej-poszukaj.Ceny sa tez rozne,wiec popatrz dokladnie.

[kate8025]

Wielkie dzieki mmarusia, ale czym się różnią te książki od sienbie i czy znajdę je w normalnej księgarni? Tzn, chciałabym pójśc poprzeglądać i wtedy kupić, może byc nowa w księgarni, jeżeli ma to byc sposób jedzenia na całe życie to mi nie żal zapłacic za nową. Pewnie i mąz by skorzystał na takim sposobie zywienia, też by się przydało żeby schudł parę kilo. A czy mozna w ten sposób żywic dziecko? Mam 3 letnia córeczkę.

[mmarusia]

kate8025 napisała:

ale czym się różnią te książki od sienbie i czy znajdę
> je w normalnej księgarni?

Czym sie roznia? Hmm,niczym szczegolnym.Sa jakies dodatki niby dla kobiet w tej
ksiazce "...specjalnie dla kobiet".Jednakze moim zdaniem to nic wielkiego.IMHO
byl po prostu duzy popyt na ksiazke Montignaca,wiec czemu nie pojsc za ciosem i
nie wydac podobnej,ale "specjalnie dla kobiet"? Wystarczy zrozumiec o co
Montiemu chodzi w tej metodzie.Polecam pierwsze wydanie ,czyli "Jesc aby
schudnac".
Co do ksiazki z przepisami R.Tummers,to mam chrapke na ksiazke z przepisami cos
tam z Wisla w tytule.Podobno przepisy sa przygotowane pod nasze,Polakow gusta i
przyzwyczajenia.Zobacze w przyszlym miesiacu w hurtowni i moze kupie.


Pewnie i mąz by skorzystał na takim sposobie zywienia,
> też by się przydało żeby schudł parę kilo. A czy mozna w ten sposób żywic
dzie
> cko? Mam 3 letnia córeczkę.

jak najbardziej mozesz zywic wg Metody cala Twoja rodzine ! To nie dieta,to
zdrowa metoda odzywiania !Male dziecko,tak jak Twoje predzej zje to co jedza
rodzice,nabierze przy tym zdrowych nawykow zywieniowych.Moja 7-latka tez mnie
nasladuje z jedzeniem,ale przedszkole robi swoje,czyli psuje mi
dziecko.Niestety moje dziecko do przedszkola musi chodzic.
Moj 14-letni syn to najbardziej uparty chlop jakiego spotkalam ! Wszystko
zdrowe jest be ! Ostatnio nie zjadl sniadania,bo powiedzial,ze nie bedzie jadl
ciemnego chleba !

[kate8025]

dzieki, więc zaopatrze się w tą pierwszą, a co do mojego dziecka to na szczęście ma w sumie zdrowe nawyki chetnie je owocki, wazrzywka, lubi mięsko, nie jest niejadkiem, nie wybrzydza, wiadomo, ze najchetniej jadlaby frytki z ketchupem i do tego jakies batoniki, ale nie ma sie co dziwic, w rozsądnych ilościach, czyli na pewno nie codziennie to myślę, ze oki.
A czy w przedszkolu dzieci jedzą niezdrowo? moja córcia pójdzie do przedszkola od września i wydawało mi się do tej pory, że jedzonko w przedszkolu musi spełniac normy i jest raczej zdrowe.
Napisz mi jeszcze prosze jak to jest z ta marchwią? czy surowa może być, czy tez niedozwolona i co to za herbata o której wspominałas?
Pozdrawiam i dziękuje Asia

[mmarusia]

kate8025 napisała:

> A czy w przedszkolu dzieci jedzą niezdrowo? moja córcia pójdzie do
przedszkola
> od września i wydawało mi się do tej pory, że jedzonko w przedszkolu musi
spełn
> iac normy i jest raczej zdrowe.

to zalezy od przedszkola.W naszym poprzednim bylo tak,ze na obiad bylo spagetti.
Dzieci,ktore nie chcialy tego jesc dostawaly ...makaron z cukrem !!
W naszym terazniejszym przedszkolu dzieci dostaja np.na sniadanie kasze
manna+kanapki z dzemem na sniadanie.Do tego na podwieczorek wafelki.
W obydwu naszych przedszkolach wrecz obsypywano dzieci slodyczami.
W zupie nie bylo zadnych warzyw,choc nie byly miksowane.Moja corka przestala
lubiec domowe zupy,bo "swinstwa" w nich plywaly.

> Napisz mi jeszcze prosze jak to jest z ta marchwią? czy surowa może być, czy
te
> z niedozwolona i co to za herbata o której wspominałas?

Napisalam wczesniej-poczytaj
Co do herbaty to dodam,ze byla z firmy bio-active.

[kate8025]

Dzieki Ci wielkie wielka buzka dla Ciebie za rady

Do Rimajka

[qbolina]

sprawdź proszę pocztę gazetową, wysłałam Ci wiadomość.
Pozdrawiam.

[elizab2]

Witam, W dnius slubu wazylam 57 kilo,przed ciaza 64 po 1 ciazy mialam
79.udalo mi sie ale dopiero po 3 latach spasc do 68 i juz wygladalam prawie
fajnie,po 2 ciazy minal juz rok ja waze 80 kilo i mam juz dosc, od tygodnia nie
jem po 17 idzie sie przyzwyczaic, robie brzuszki 100 rano,100 wieczorem,nie jem
sloedkiego bo nie lubie, ograniczam jedzenie, i waga nawet sie nie ruszyla
<beczy> idzie sie zalamac. Moja glowa mowi zjesc ,nawet jak mi sie nie chce
walcze z tym ale nie zawsze mi sie udaje Dwa razy juz zabieralam sie do 13
no dwa dni i zaczynalam normalnie jesc. Postaram sie nadal tak jesc jak przez
tydzien zobaczymy jak mi to wyjdzie, do polowy kwietnia musze chociaz te 10
kilo bo maz ma spotkanie po latach (klasowe) wiec musze jakos wygladac tylko
jak ja mam to zrobic,

[rimajka]

Hej!
17 na minusie!!!! Jeszcze 5!!
Buziaki, Asia

[elka63]

Asia, efekty u Ciebie imponujace! Ja nadal sie trzymam. Nastepne wazenie 20
marca, ale chyba nie wytrzymam i zwaze sie jutro. Staram sie zmienic
nastawienie.Chce zmienic moje nawyki, a co z tym idzie sposób odzywiania.
Odchudzanie ma byc nie na siłe, tylko ma mi sprawic przyjemnosc. Dlatego tez
nie katuje sie gotowymi dietami. Nie dałabym rady przygotowywac tych wszystkich
posiłków według schematu.Ograniczam sie ,i mysle ze to wystarczy.Plus cwiczenia
( niestety nie zawsze, buuuu)

[qbolina]

witajcie.
Ja w siódmym dniu kopenhaskiej. na razie mocne 2kg do tyłu - ale z 10min na stepperze zrobiłam od tygodnia 30 więc mięście mi sie robią, podejrzewam, bo waga byłaby ciut mniejsza. Przynajmnije taka mam nadzieję...
A za tydzień powoli będe próbować diety wg Rimajki. Choć na początek nie odmówie sobie chyba cieplutkiej, świeżej, małej bułeczki.... Ale mam nadzieję, że bedzie dobrze, że wytrzymam. Ten tydzień nawet nie dał mi w kośc aż tak bardzo, jak sądziłam... wczoraj nawet zapomniałam o kolacji... Zjadłam o 20tej, trudno, jak pomysląłm że dzis przez cały dzień kawałek grilowanego mięsa, miałam gdzieś zakaz jedzenia po 18tej....

[rimajka]

Hej!
Wytrzymujesz na 13tce, a mojej diety nie wytrzymasz???? Dasz radę!!!!
Trzymam kciuki, jak co to pisz, udzielę wsparcia ;o)
Pozdrawiam, Aśka

[qbolina]

zobaczymy! dzieki!
wysłałam mail

[mmarusia]

Witaj,
a ja 2 tydzien chyba na Montignacu.Schudlam ok.4kg.
Od 4 dni cwicze,ale dzis nie moge-mam kontuzje
Wczoraj w sumie dla rozgrzewki,zaczelam skakc na skance i mnie dzis lydka boli.
Noc mialam koszmarna przez ten bol.W ub.sobote tez mialam to samo,ale nie
sadzilam,ze to przez skakanke.Moja mama mowi,ze jestem za ciezka,aby skakac na
skakance,ze to za duze obciazenie na stawy.Byc moze...

qbolina,jak nie zjesz do 18-tej,no moze z MALYMI minutami,to koniec ! Lodowka
zamknieta !
Moja mama przyszla do nas wczoraj i robila lazagne i rolade z
jablkami.Meczarnie dla mnie byly straszne przez te zapachy.Juz mialam wziasc
psa i wyprowadzic sie z domu na pol dnia,ale gdzie sie blakac w sniegach po
kolana?Cierpialam wiec,ale nawet nie sprobowalam tych pysznosci Medal mi sie
chyba nalezy

[mamusia_chlopczyka]

od razu za ciężka... bez przesady - poprostu zakwasy albo masz problemy ze
stawami... u mnie na aerobiku zmiejszono ilość skoków właśnie dlatego że coraz
więcej ludzi ma problemy ze stawami... ale jak dla mnie to poprostu masz zakwasy...

[mmarusia]

mamusia_chlopczyka napisała:

ale jak dla mnie to poprostu masz zakwas
> y...

nieee,to nie zakwasy...Ja cwicze troche,a ponadto prace mam w ciaglym
ruchu,lubie ruch,wiec to nie zakwasy.To jest inny bol,taki...nie zakwasowy
To boli z przodu i troche od wewnatrz lydka,jakbys kosc.Nie wiem co to moze
byc,ale jestem pewna,ze to przez skakanke.

[qbolina]

zjedz przez cały dzień kawałek piersi z kurczaka i potem mi to powiedz jeszcze raz... Zapomnij, kolacja była pyszna i po 20tej!
Dzis za to zero kolacji. Zaczynam lubic poniedziałki!!!

[mmarusia]

qbolina napisała:

> zjedz przez cały dzień kawałek piersi z kurczaka i potem mi to powiedz
jeszcze
> raz...

Chocbym pekla to nawet po zjedzeniu piersi z kurczaka i tak nic nie zjem po
18.30 !! Tak nie lubie siebie...

>Zapomnij, kolacja była pyszna i po 20tej!

a co zjadlas?

[qbolina]

2 pyszne jajka na twardo i marchewkę.....

[elka63]

Oczywiscie nie wytrzymałam i zwazyłam sie. W tym tygodniu minus 0,6 kg-razem
3,9 kg.Spadek wolniejszy, ale zawsze to spadek.Zobaczymy co waga pokaze po
miesiacu, to juz 20 marca. Własnie pije czerwona herbatke...

[marittka76]

ja tez w końcu chudne hurrrrrrrrrrrrraaaaaaaa - 4 kg

znalazłam na mnie sposób - nie jeść kolacji a spada kilogram za kilogramem
zadna dieta na mnie tak nie działa )))
w końcu coś się ruszyło ))

[mmarusia]

qbolina napisała:

> 2 pyszne jajka na twardo i marchewkę.....
>
Nie bylo tak zle Myslalam,ze oproznilas lodowke

[qbolina]

zastanawiam się czy sobie nie kupic jako "wspomagacza"....? Słyszała któraś o efektach?

Swoją drogą, jakąkolwiek tabletkę czy herbatkę brać - wszędzie piszą, że działa ale trzeba ograniczac jedzonko i najlepiej też ćwiczyc... Pic na wodę - bo na chłopski rozum: jak będę ograniczac jedzonko i ćwiczyć to schudnę bez tych specyfików, prawda???

[kate8025]

te wszelkie wspomagacze, hamuja nieco apetyt i reguluja przemiane materii, a niektóre wręcz przeczyszczają. Moja koleżanka stosuje Lkanityne ale ta tańsza z hasco leku i mówi, że faktycznie hamuje jej apetyt, a szczególnie na słodkie, a ona jest strasznym łasuchem... Po jakimś miesiącu ćwiczen i stosowania tego specyfiku i rezygnacji ze słodyczy schudła 6 kg. więc sporo jak myslę.
Ale co do tego slimfigura tez jestem bardzo ciekawa, co to takiego i czy dobre

[rimajka]

Hej!
Mi dietetyczka powiedziała, że jedyny środek, którego widziała wyniki badań to
figurella. Ale ja tam nic nie brałam, ani nawet herbatki wspomagającej nie
piłam, bo rozleniwia pracę jelit ;o)
Pozdrawiam, Asia

[mmarusia]

rimajka napisała:

> Hej!
> Mi dietetyczka powiedziała, że jedyny środek, którego widziała wyniki badań
to
> figurella. Ale ja tam nic nie brałam, ani nawet herbatki wspomagającej nie
> piłam, bo rozleniwia pracę jelit ;o)

To prawda ! Ja nie wierze w zadne herbatki.Pije ,bo cos trzeba pic oprocz wody
i kawy,ale nie mam specjanych oczekiwan.Wczoraj w ksiazce Montignaca
przeczylalam o L-karnitynie.On pisze ,ze to mit i we Francji wycofano wszystkie
produkty zawierajace L-karnityne.Najwazniejsze to jesc odpowiednio i sie ruszac.
Dziewczyny czarow nie ma ! A szkoda...

[elka63]

Co tutaj tak pusto?? Ja nadal trzymam diete. ale na razie sie nie waze, bo
okres tuz, tuz. Zawsze wtedy mam ok 2 kg wiecej. Tak wiec czekam na po...a
teraz leciutkie sniadanko. Trzymajcie sie

[qbolina]

Hej, no ja nadal na kop[enhaskiej, spektakularnych wyników nie ma, prawie 4kg - ale cieszą mnie ogromnie!!! W sobote koniec - i potem walcze dalej.
A ty Ela na dietce od Rimajki?

[elka63]

I tak i nie. Nie zawsze udaje mi sie nie jesc zakazanych rzeczy. Czasem cos
zjem zakazanego , ale naprawde malutko. Praktycznie wycofałam z jadłospisu
pieczywo, alkohol, ziemniaki, makarony, słodycze , cukier. Jem duzo warzyw, pod
rózna postacia-surówki, gotowane lub z patelni, albo piekarnika, mniam, mniam.
Ale niestety czasem nachodza mnie ciezkie dni, jak np dzisiaj kiedy wszystko
bym pochłoneła. Dlatego do kuchni wchodze gdy tylko musze i raczej omijam ja z
daleka. Dzisiaj mam chyba dzien próby...

[elka63]

a musze wytrzymac, bo moje odbicie w lustrze mnie przeraza...

[qbolina]

a masz jakies fajne przepisy na te warzywka??? napisz mi na gazetę, ok?
dzięki z góry - pozdrawiam!

[elka63]

Magda, jezeli chodzi o warzywka to nie mam specjalnych przepisów.Kupuje rózne
mrozonki , od jednoskładnikowych po mieszanki , i kombinuje. Praktycznie lubie
wszystkie warzywa , oprócz cukini, ta omijam. Najbardziej lubie mrozonki
Hortexu, tzw, na patelnie. Wrzucam ja na patelnie z malutka odrobina oliwy i
powolutku warzywka "dochodza".Lubie takie twardawe. Lub po prostu wrzucam na
wrzatek, ale pijnuje aby sie nie rozgotowały. Natomiast jak robie rybe w
piekarniku w foli, w taki sam sposób przygotowuje warzywa-daje do foli, troche
ziól , zawijam. Teraz jestem na kupnie albo garnka do gotowania na parze, lub
mozna zakupic wkład do zwykłego garnka. Wtedy nie bede warzyw gotowac,( cenne
składniki zostaja w wodzie), tylko na parze.

[elka63]

Magda, a po sobocie zmieniasz diete?

melduje...

[mmarusia]

ze jestem zalamana

Otoz mialam zwykla wage.Wazylam sie na niej i wiedzialam,ze skubana zaniza,ale
nie wiedzialam,ze az tyle!!! @ dni temu wlasnie moja rozpacz siegnela
zenitu.Winna temu waga i zima,ktora trwa wydaje mi sie,ze od zawsze.
Maz na pocieszenie kupil mi wage elektroniczna.Hmmm,mam 3kg wiecej na liczniku
niz przypuszczalam ((( Zabralam sie szczegolowiej za MM.Bede sie starala
bardziej rygorystycznie sie trzymac jego metody.Od jutro koniec z kawa !!
Nie ciagnie mnie do kawy,zamienie ja na taka z cykoria.No i musze przeczytac
ksiazke Montignaca,zeby dokladniej zrozumiec reguly jego metody i wlasciwie je
stosowac.
Moge przypuszczac,ze schudlam jakies 2-2,5kg w 3 tygodnie.Rewelacja toto nie
jest,ale w koncu przez 10 ponad lat zbieralalam te kilogramy i teraz tez musi
uplynac duuuzo czasu,az je zgubie.Poki co nie zlamalam sie na nic,zadnego
slodycza,ziemniaka czy chleba itp.
Kobity ,chudniecie czy nie,to meldujcie sie tutaj!!

[qbolina]

> Otoz mialam zwykla wage.Wazylam sie na niej i wiedzialam,ze skubana zaniza,ale
> nie wiedzialam,ze az tyle!!! @ dni temu wlasnie moja rozpacz siegnela
> zenitu.Winna temu waga i zima,ktora trwa wydaje mi sie,ze od zawsze.
> Maz na pocieszenie kupil mi wage elektroniczna.Hmmm,mam 3kg wiecej na liczniku
> niz przypuszczalam (((

nooo, ja też marze o elektronicznej, ale obawiam się tego samego efektu....
Mam teraz taką z Ikei, zwyklutką.
Podziwiam cię za zapał w Montim! Ja się nie porwę na całkowitą zmiane żywienia - ale zycze powodzenia i trzymam kciuki!!!!

do mmarusia

[kate8025]

Hej mmarusia głowa do góry, będzie dobrze, schudniesz, bo jestes wytzrymała i tzrymasz dietę. Ja nic jeszcze nie schudłam, bo mam doła i do tego okres, więc w chwili obesnej to bym nawet na wage nie weszła. Marzę o wiośnie, wtedy już nie będę miała wymówek i sie wezmę za siebie jak należy,a nie tak byle jak, jak do tej pory.

[rimajka]

Hej!
No nie przejmuj się tak! Dlatego ja ważę się tylko na jednej, wypróbowanej, a
na inne nie włażę I żadnych elektronicznych, tylko taka tradycyjna z
odważnikami Pracuję w szkole i ważę się w gabinecie u higienistki, he he. I
melduję, że już 18 kg mniej!
Pozdrawiam towarzyszki w niedoli :o)
Aśka

[elizab2]

Marusia normalnie czytalam to i sie smialam bo mam identycznie,wlasnie sie
dowiedzialam ze moja waga zle dziala,musze sobie dodac trzy kilo,co oczywiscie
mnie zalamalo,Nie jem ziemniakow,chleba,slodkiego od ponad 2 tyg,schudlam 2,5
kilo.Zamowilam sobie juz ksiazke MM i tez mam zamiar ja przeczytac i pilnowac.

[mmarusia]

eliza,faktycznie mamy podobne doswiadczenia !
Fajnie,ze nie jestem sama

Dzis bylam u kolezanki na kawce-nie widzialysmy sie wieeki i ona upiekla ciasto
z jablkami,aby mnie ugoscic !!Ukroila wg niej maly kawalek,a ja powiedzialam,ze
dziekuje ,bo sie odchudzam.Mozecie to sobie wyobrazic??!! Odmowilam !!
Kolezanka nalegala,abym choc troszke zjadla,bo jej glupio jesc przy
mnie.Sprobowalam...lyzeczke ciasta.Tylko lyzeczke.Bylo pyyyszne !! I nie
zjadlam wiecej!!Yuuupii!!! No i wypilam kawe,ostatnia na dluugi czas.

[mmarusia]

Rimajka ja Ci zazdroszcze takiego spadku wagi!!!! Pieknie!!!To ile Ci zostalo
do zrzucenia?

[elizab2]

Codziennie rano jak wstaje mam juz manie stawiania na wadze i oczywiscie mnie
to zalamuje bo mam tylko 3 kilo mniej,a tak sie oszczedzam,
na sniadanie narazie pije kawe,jem kawalek wedlinki i bielucha,na obiad jem
troszke mieska z salata,a o 17 jem koloacje jakis serek,ogorek,lub
pomidorczasem jedna wase.W dzien pozwalam sobie na jablko,albo pomarancze, i
tyle, ze moja coreczka miala ROCZEK no to musialam zjesc kawalek tortu ale
bylam pelna. No i co mi z tego jak przy takim jedzieniu,(codziennie robie 300
lub 400 brzuszkow,puszczam muzyke i szaleje tak z pol godzinki) tak strasznie
wolno mi te kilogramy leca
Mam nadzieje ze szybko mi przyjdzie ta ksiazka MM zobaczymy moze to mi cos da.
Dziewczyny musze do konca kwietnia zbic jeszcze z 6 kilo a do lipca kolejne
10. <beczy>

[elka63]

Wczorajszy dzien na szczescie za mna. Wszystko przypominało mi jedzenie. Mam
nadzieje, ze dzisiaj bedzie lepiej. Musze sie trzymac!
A tyle jeszcze przede mna...

[mmarusia]

Eliza,ja tez mialam taki etap,ze waga stala w miejscu.Dzis sie zwazylam
i ...drgnela !! Schudlam wiec !!
Jak przyjda Ci ksiazki to szybko zabierz sie za czytanie.Wynotuj sobie
najwazniejsze informacje.Wiesz,ze owoce nalezy spozywac na czczo,badz 2-3 godz
(w zaleznosci od poprzednio zjedzonego posilku) po posilku? Po owocach mozna
cos zjesc dopiero po pol godzinie.Rano Monti poleca pic sok z 2 cytryn i zjesc
2 kiwi.Nastepnie za pol godz.zjesc sniadanie.Herbaty sa polecane ,ale bez
cukru,ale kawa nie... Ja jednak dzis wypilam filizanke,bo spalam na stojaco.
Jedz duzo pieczarek,bo one maja duzo blonnika.Ja robie je w parowarze,badz na
surowo w salatkach.No i Monti jak doczytalam ,tym co maja duza nadwage radzi
zrezygnowac z mleka.Jak juz ktos nie moze sie bez niego obejsc to poleca
odtluszczone w proszku(ja mam granulowane).
Nie poddawaj sie-zobaczysz,ze za pare dni i Twoja waga drgnie !!!

acha,a to miesko,ktore jesz to smazone? Najlepiej,zeby bylo ugotowane.

[rimajka]

No jakieś 3 kg. To już nie wiele... :o)

[elizab2]

Rimajka normalnie cie podziwiam.
Waga mi stanela a nawet poszla dwa kilo w gore bo nie wiem czemu dostalam okres
wczesniej (jeszcze mam trzy tabletki anty) nie wiem czy mam je jesc zeby
skonczyc czy przerwac? Dziewczyny a czy anty przeszkadzaja w "13"
Albo sobie zrobie trzy miesiace przerwy nie bede ich jadla,wtedy zrobie sobie
13. Wlasnie zeszlam z rowerka zrobilam 10 kilometrow i 100 brzuszkow -mam
dosc kondycje mam straszna no ale "pal wiecej"

[uwa5]

dziewczyny jestem pod wrazeniem Waszych osiągnięć! ja już nie wiem jak się
zmotywować, żeby mniej jeść! do zrzucenia mam dużo a tu wiosna za pasem.
zastanawiałam się nad dziennikiem, w którym bym zapisywała, ile danego dnia
zjadłam a potem przeanalizować i redukować! co o tym myślicie?
pozdrawiam

[kate8025]

A ja się motywuje na nowo, między innymi dzięki rimajce która schudła 18 kg, skoro Ona schudła to dlaczego nie ja, prawda? Mam więc swieżą energię i jeszcze coś kupiliśmy dzisiaj z mężem skrętny stepper i oboje ćwiczymy, a moja córeczka obiecała tatusiowi, że będzie mnie pilnować ) no zobaczymy, mam nadzięję, że zobaczę efekty za jakis czas.
Pozdrawiam

[qbolina]

Spadło mi mocne 4 kilo - ale w obwodach super, a masa sie mniej przejmuje, bo zaczęłam ćwiczyc na steperze 30min zamiast 10 więc mięsnie na pewno zrobiły swoje w tej wadze. W kazdym razie 75 to juz blisko magicznej 6 z przodu - a od 69 go 65 to już tylko troszeczke.... prawda??
No jakos to sobie trzeba tłumaczyć...
Od dzis dietka a la Rimajka - nasze GURU!
Na sniadanko kawa z mlekiem i kromeczka z serem i papryka. Wreszcie chleb... Mniam.
Kate, stepper skrętny super sprawa, polecam, wyciska ze mnie siódme poty!!!!! I nie zajmuje dużo miejsca, co jest niewątpliwym plusem jak dla mnie.

do qbolina

[kate8025]

A ile powinnam ćwiczyc na tym steperze? Ile razy dzieńnie i jak długo? Zeby były efekty.
Pozdrawiam

[qbolina]

wiesz, ja ćwiczyłam na początku tak po 10 min. najgorsze początki, bo patrzysz ciągle ile jeszcze, ile juz... Ale teraz wzięłam się na sposób i oglądam telewizor i jadę...
Spróbuj tak po 5, potem 10 min, i zwiekszaj. Na początku i 5 minut daje w kość.
Optymalnie to własnie pół godzinki dziennie podobno, może być na początku w trzech seriach po 10, potem w dwóch po 15... spokojnie, ja dopiero po jakichś trzech tygodniach zaczęłam te półgodzinne wędrówki.
Acha, no i zaczynaj od najlżejszego poziomu, dopiero po kilku dniach zrób trochę na nim i zwiększ - i też tak stopniowo.

[mmarusia]

schudlam 5kg !!! Spodnie zaczynaja odstawac mi w pasie,nawet uda troche
schudly!! Po brzuchu niedlugo wspomnienie zostanie Hmm,raczej skora...
Nie gloduje,jestem pelna energii i optymizmu !!!

[elizab2]

Ja zrobilam sobie przygotowania przez miesiac schudlam pewne 4 kilo,jestem z
siebie bardzo dumna dzisiaj wlasnie mam spodnie w ktorych oj sporo mi brakowalo
zeby sie dopiac
Dzisiaj zaczelam "13" wlasnie pije poranna kawe zobaczymy jak mi bedzie szlo
Powiem wam ze troszke sie jej boje ,ze nie dam rady wytrzymac

[elka63]

U mnie waga niestety staneła. Ale mysle, ze to z powodu okresu który dostałam.
Zobacze co bedzie za tydzień. Staram sie trzymam, ale jest ciezko.Jedziemy na
wakacje ze znajomymi. Kolezanka jest szczuplutka( w tamtym roku zrzuciła 18
kg), wiec mnie to mobilizuje. Nie chce wygladac jak beka...

[elizab2]

Narazie stoi,zobaczysz okres sie skonczy i ruszy. Mnie tak cieszy to 4 kilo ze
moge sie caly czas wazyc jak malo potrzeba do szczescia hihih.

[elizab2]

Dziewczyny gdzie jestescie???? Ja sie musze pochwalic mam juz minus 5 kilo,
dzisiaj 2 dzien 13 zobaczymy ile na niej spadne, 1 dzien poszedl
spokojnie,hm...zobaczymy kiedy bedzie kryzysa jak wam idzie?Milego dnia
zycze. No i jeszcze powiem wam ze dzisiaj byla wrozka zebowa u mojej coreczki
(cholerka wyrosly jej stale dwa na dole a mleczaki twardo wbite,musielismy
jednego wyrywac u dentystki a wczoraj sami 2. Naszczescie ladnie poszlo

[qbolina]

nadal czwóreczka, 13tkę skończyłam w sobotę i trzymam się nadal dietki a la Rimajka. A przynajmniej staram się...

Waga stoi, mam okres, buuuu... Odzwyczaiłam się przez ten ponad rok od tej "przyjemności"...
Postanowaiłam wazyc się co kilka dni, nie tak maniakalnie codziennie. Tak więc za dzień-dwa wejde i sprawdzę, a na razie jestem cał ociężała, opuchnieta, no buuu i juz.

[elka63]

Magda, widze ze razem nas dopadło. Ja nie miałam blisko dwa lata.Pierwszy
dostałam gdy Macius miał 12.5 miesiaca...

A ja dalej sie nie waze. Poczekam jeszcze.Dzisiaj niestety skusiłam sie na
bułeczke. Robiłam młodemu i tak slicznie pachniała, mniam, mniam. Ale teraz
basta. Moze zawita wreszcie wiosna i trzeba bedzie wyciagnac lzejsze ciuszki.
Teraz pije czerwona herbate( nie wiem czy pomaga, ale bardzo mi smakuje). Potem
duuuzo wody. Najgorsze u mnie sa popołudnia i wieczory.Trzymajcie sie
dziewczyny! Miłego dnia

[zivona]

cześć dziewczyny
Właśnie przeczytałam sobie wasz cały post. Trzymam kciuki za wszystkie, ja też
oczywiście walczę. Po dwóch ciążach (jedna po drugiej) ważyłam 97. He he, to
jest waga Od listopada ograniczam się, zaliczyłam 13, na ogół jestem na
diecie 1000 kc, a teraz rozpoczęłam post warzywno owocowy. Zjechałam do 86 i
jestem dobrej myśli co do dalszego odtłuszczania.
Tak sobie myśląc teraz, wiem że tyłam przez słodycze, ogromne porcje, za duzo
chleba białego no i zajadanie wieczorami. Jednak bardzo trudno zmienić nawyki,
wiec walczę tak jak wy. Ale bardzo lubię ćwiczyć i pływać, więc chodzę jak
tylko mogę poruszać się. Pozdrawiam was i będę czytać i pisać.
iwona

[qbolina]

Cieszę się że do nas dołączyłaś!
Mnie też zmotywował ten post - a szczególnie osiągnięcia Rimajki....
Powiem Wam, wczoraj zobaczyłam ją w pięknej wieczorowej czarnej sukni i półka mi opadła....... Nie dośc że ładna to jeszcze LASKA!!!!
Tak że byle do przodu!
Zivona, jesli się odpowiednio zmotywujesz, bedzie dobrze! Na początku czarny chleb, bo wiem że cięzko siie przestawic od razu na chrupki. No i spróbuj podjadać wieczorami na przykład marchewke. Myslę że tyle się da zrobić na początek?

[elka63]

A u mnie chyba cos drgneło. Okres sie skończył , i skończyły sie moje
zachciewajki. Czuje sie po prostu lzejsza.Słoneczko za oknem jeszcze bardziej
mnie motywuje.
Trzymajcie sie swoich postanowien, pa, Elka

[elizab2]

Czesc dziewczynki jak sie macie? Ja dzisiaj mam 3 dzien "13" i wiecie co juz
mam dosc jak widze pomidora to mi zle Najadam sie strasznie az mnie brzuch
boli z przejedzenia ale jesc caly czas to samo to tragedia.Mam nadzieje ze
wytrzymam jeszcze 10 dni o matko jak to dlugo.

[qbolina]

ja to tez miałam... a najgorszy obiad top połączenie pomidora ze szpinakiem... Ale przetrwałam, tylko na końcu jadłam juz mniej...
powodzenia, warto wytrzymac, bo ja teraz automatycznie potrzebuje mniej jedzenia po tej 13tce i każda dietka to nie taka straszna sprawa teraz!

[rimajka]

Hej!
No, Madzia, przesadziłaś ;o)
Warto było, oj warto :o)
Pozdrawiam, Asia

Witam czy można jeszcze się dołączyć?

[czarmanik]

Ważę brrrr 84 kg czuję się z tym okropnie // Jestem świetnym teoretykiem -
nie jeść slodyczy nie jesć po 18 ćwiczyć itd... ale w praktyce porażka nic
zero ((( Mam nadzieje że tym razem uda mi się Kupiłam już sobie herbatki o
których przeczytałam na waszym forum ) Trzymam kciuki za was i za siebie,

[elizab2]

Witam,czarmanik ja tez tak kiedys mialam ,caly czas myslalam o jedzeniu,dwie
kanapki to bylo malo, smaki, tragedia, slodycze raz na miesiac bo jakos mi nie
podchodza. Ale powiem ci ze samo mi tak przyszlo, najpierw zaczelam sobie
odmawiac chleba i ziemniakow,nie jest po 17 tylko woda. Jadlam wszystko tylko
mniej,minal miesiac schudlam 4 kilo,teraz przeszlam na 13 i bardzo sie ciesze
bo takie porcje jakie tam sa to mnie tak napychaja ze czasem nawet zostawiam
Zycze ci powodzenia =ja startowalam z 80 dzisiaj mam 74

[elka63]

Eliza, a mozesz mi przesłac ta 13-tke. Moze i ja sie skusze. Jezeli tak , to
prosze na gazetowy

[elka63]

Juz znalazłam te diete. Jest bardzo rygorystyczna. Chciałabym spróbowac, ale
obawiam sie ze nie wytrzymam...

[rimajka]

Hej!
Zanim się zdecydujesz to ostrzegam, że ona nie zmienia przemiany materii i jest
zbyt rygorystyczna żeby przynieść trwałe korzyści (tak mi powiedziała
dietetyczka). Polecam 'moją' dietę - daje efekty :o)
Pozdrawiam, Aśka

[elka63]

Asia, ja stosuje sie wg Twojej diety. Tylko moze jestem zbyt niecierpliwa.
Przez miesiac spadłam ponad 4 kg.Z tym, ze jeden tydzień miałam "wyrwany", bo
juz dwa dni przed okresem czułam sie jak balon i trzymało mnie przez kilka dni.
Teraz juz jestem po i zaczyna cos drgac, w dół. Wiem, ze nie ma diety cud i
efekty powinny byc stopniowe, zeby nie było efektu jo-jo. W kazdym razie nadal
sie trzymam.Pa, Elka

[elka63]

A co do przemiany materii, to faktycznie moja jest jak slimak. Chciałabym ja
troche przyszpieszyc. Znacie jakies rady?

[qbolina]

4 kg w miesiąc to dobry spadek, nie oczekuj większego bo zaraz wróci do ciebie!!!!
Ja po kopenhaskiej stosuję dietkę Rimajki - i nie spadłam nic przez prawie tydzień (od niedzieli) - ale teraz tez mam okres. troche mnie to muli - ale staram sie nie przejmować i walcze dalej, pewnie po tej kopenhaskiej 1200kalorii to taka ilośc, że organizm nie może jej strawić i pewnie jeszcze odkłada!!! ;D
Bądź dobrej mysli i walcz dalej.

[kate8025]

a ja czuje sie zdecydowanie lżejsza, chociaż nie wiem jak z wagą, bo w domu nie mam. Ograniczam jedzenie, nie jem wieczorem i ćwicze na steperze. Od razu lepiej. Pozdrawiam

[qbolina]

od razu się człowiek lepiej czuje, nie? Ja byłam w siódmym niebie jak poczulam pierwszy luz w spodniach - i wcale juz nie czułam głodu!!!!!
Oby mi ten entuzjazm nie opadł teraz, kiedy waga spada bardzo wolno... Ale grunt że spada.

[kate8025]

Dokładnie tak, czuje sie po prostu lżejsza, mimo, że pewnie jeszcze nie jestem. I jeść też mi się nie chce!!! Hurrraaa!

[elizab2]

Witam was sloneczka, kolejny dzien mija,bardzo mnie to cieszy jeszcze mi
zostalo 9 Dzisiaj na obiad mialam dwa jajka i ser wiejski,polowe
zostawilam bo duzo. Ale mi strasznie wolno leca te kilogramy moze dlatego ze
wczesniej mialam miesiac przygotowan do diety. Jakos to bedzie,najwazniejsze ze
jaj uz sie lepiej czuje. Wszystkim gratuluje milego dnia zycze.

[zivona]

Hej
U mnie też ok
Najbardziej cieszy i zabija głód świadomość spadku wagi. Czuję się super,
dzisiaj rano byłam o 6 juz na basenie. Ale było tyle ludzi, że trudno było
popływać porządnie. Mam nadzieję, że zapału starczy nam conajmniej do wakacji ,
pozdrawiam
iwona

Dzień dobry!!!!!

[qbolina]

Weszłam na wagę! Prawie cały kilogram w doł! Ciesze się bo przez tydzień nic nie spadło i troche sie obawiałam że to skutek ograniczania kalorii w kopenhaskiej - pewnie tak też było... Ale najważniejsze że powolutku jedziemy w dół!

Dziewczynki, w tym sezonie super modne maja być TALIE OSY - więc do dzieła!!!!!!!!

a gdzie ZUZU1000?????

[qbolina]

Juz prawie 2 miesiące jej nie ma z nami... Może chociaz podpatruje??
Gdzie jesteś Zuzu???

[elka63]

Magda, gratuluje. To ile Ci jeszcze zostało do zrzucenia?
O Zuzu tez ostatnio myslałam. Mam nadzieje, ze da znac co u Niej.

[elka63]

A mnie choróbsko dopadło. Niezbyt dobrze sie czuje. Gardło zawalone, ech szkoda
gadac. Najgorsze przede mna -weekend. Wtedy moi chłopcy(tzn maz i starszy
synek), zawsze maja ochote na cos super. A mnie kusza. Ale ja nie dam sie! Byle
do poniedziałku...

[qbolina]

elka63 napisała:

> Magda, gratuluje. To ile Ci jeszcze zostało do zrzucenia?
> O Zuzu tez ostatnio myslałam. Mam nadzieje, ze da znac co u Niej.

No ja bym chciała tak przynajmniej do 65... więc w najlepszym razie jeszcze 9kg. Może to dużo - ale jak pomyslę że 3 tygodnie temu miałam prawie 15!!!!! ;D

[rimajka]

Wiecie co, dziewczyny??
Gratuluję Wam nawet najmniejszego straconego kilograma!!!
Oby tak dalej!
Buźka, Aśka

[qbolina]

Na mnie działa rewelacyjnie!!!
A jaki???
1kg to 5 kostek... masła!!! Tak tak!! Działa na wyobraxnię, nie?
(Asia mi pisała że 4 ale po zastanowieniu - teraz robią mniejsze masła!!! 200g zamiast 250g)

[rimajka]

Fakt, Madziu, robią po 200g A więc u mnie 90 kostek
Pozdrawiam, Aśka

no i co u was???

[qbolina]

ja jem nadal ok 1200kcal (wydaje mi się że nawet mniej...) i stoję na wadze. Ale na razie się staram nie zrażać. Do wakacji jeszcze trochę czasu, może drgnie...
A swoja droga, waże mniej niż w czasie gdy zaszłam w ciążę- to już coś... I tak duzo za dużo, ale zawsze coś...

[mmarusia]

qbolina,przeczytaj to co kiedys ja napisalam o kaloriach.Ja Ci oczywiscie zycze
wszystkiego najlepszego,ale na dluzsza mete nie wierze w kalorie i diety
niskokaloryczne.

Co u mnie?
Waga powoli schodzi w dol,yuuupppi!!
Teraz konczy mi sie miesiaczka,wiec mam nadzieje,ze bede lzejsza
Nadal jem wg Montignaca,choc folguje sobie z kawa i ostatnio napadlo mnie na
zrobienie pieknych buleczek w forum kuchnia,no i zjadlam 3....
acha,no i moj maz niedawno wrocil ze stolicy i przywiozl mi sushi i inne dobre
jedzonko.Wcielam je o 22-ej....To koniec moich "grzechow".

Kate,jak u Ciebie????

[kate8025]

U mnie w miare, nie chudnę jakos oszałamiająco, ale staram sie ćwiczyć na stepperze, nie myśleć o jedzeniu. Nie jem kolacji, słodyczy. Po tym stepperze czuje się duzo lżejsza, ale jeszcze daleka droga przede mną. na szczęście zrobiło się ciepło więc przede mną długie spacery więc będzie dobrze. jak się zważe u koleżanki to dam znać.

Pozdrowionka dla wszystkich

[qbolina]

> qbolina,przeczytaj to co kiedys ja napisalam o kaloriach.Ja Ci oczywiscie zycze
>
> wszystkiego najlepszego,ale na dluzsza mete nie wierze w kalorie i diety
> niskokaloryczne.

wiesz co, ja Ci gratuluje sukcesów - ale jesli chodzi omnie, to wole chudnąć powoli jedząc wszystko, niz zmienić tryb odzywiania i potem "grzeszyc" Mam "jeść aby schudnąc", opanowałam teorie... ale o nie dla mnie jest na dłuższą metę.
Tak że niestety pozostaje mi powolutku lecieć z wagi, nauczyć się cierpliwosci...
Pozdrawiam,

[rimajka]

Popieram, Madzia, popieram ;o) Jak tam Twój spadek wagi, bo mi nie meldujesz :o)
Ja na razie nie chudnę, za to ćwiczę i w obwodach troszkę mniej :o) A w
kwietniu lub maju postanowiłam zaszaleć i zafundować sobie serię zabiegów
ujędrniających na biust He he Będę miała piersi jak nastolatka :o)
Pozdrówka, Asia
ps Jeśli chcecie wsparcia lub rady udostępniam na maila nr gg ;o)

[mmarusia]

> wiesz co, ja Ci gratuluje sukcesów - ale jesli chodzi omnie, to wole chudnąć
po
> woli jedząc wszystko,

Ja wlasnie chudne powoli.


>niz zmienić tryb odzywiania i potem "grzeszyc"

ja sie smieje ze swoich "grzeszkow",bo tak naprawde to nie grzeszki.
Sushi nigdy nie jadlam,wiec chyba norma,ze strasznie chcialam sprobowac.
Jechalo do mnie ponad 500km i rano moglo juz calkiem inaczej smakowac,tym
bardziej,ze w zestawie byla surowa ryba.Poza tym to byl ryz pelnoziarnisty i
chuda ryba,wiec nic ciezkiego.A buleczki? No coz,robilam je pierwszy raz,wyszly
piekne,wiec chcialam sprobowac czy smak tez jest taki niebianski

Czy to czasem nie Ty pisalas o zjedzonych pozna pora jajkach? Jesli nie,to
sorry.


Mam "je
> ść aby schudnąc", opanowałam teorie... ale o nie dla mnie jest na dłuższą
metę.
> Tak że niestety pozostaje mi powolutku lecieć z wagi, nauczyć się
cierpliwosci.

Czyli znasz teorie kotla? I co,nie przemawia to do Ciebie?
Ja juz probowalam diet niskokalorycznych i wiem z wlasnego doswiadczenia,ze cos
w tym musi byc.Jak to Monti pisze,jestem kobieta z bagazem.Z (nad)bagazem po
dietach.Wszystkie te diety po latach sprawily,ze waze tyle co,w drugiej ciazy
tuz przed porodem.

Coz,Twoj/Wasz wybor.Napiszcie tu za pol roku jak tam kalorie i Wasza waga.
-----------
"idealna kobieta to taka,ktora ma idealnego meza"

[elka63]

A u mnie klapa. Waga staneła, nie chce ruszyc. W dodatku nie czuje sie zbyt
dobrze. Pogoda mnie dobija, jak nie mróz to deszcz. Chciałabym miec cudowna
recepte na wszystko. Ale niestety to niemozliwe.Poczebuje mocnego kopniaka,
moze bedzie lepiej.

do Mmarusi

[qbolina]

Wiesz co,
ten wątek powstał, zebyśmy się wzajemnie wspierały, a ja mam wrażenie ostatnio, że tu zamiast wsparcia samo wypominanie sobie nawzajem metod i błędów...
Ciesze się, że Monti Ci słuzy, super - ale ja nie zdecyduję się na jego metodę, bo po prostu do mnie nie przemawia.
Nie chciałabym, żebysmy zaczęły się nawzajem rozliczać, bo przeciez nie o to chodzi. Kazda z nas ma jeden cel, wspólny, nieważne, jaką scieżką. - jeśli tylko nam to odpowiada i przynosi efekty - to świetnie!
Nie wiem, jak będę wyglądac za pół roku, ile będę ważyc -ale wiem jedno, teraz jem wszystko, w małych ilościach, smukleję, nie wyrzekam się nawet sera pleśniowego, jeśli mam ochote i uda mi się to pogodzic z resztą jadłospisu na dany dzień. Będę robic tak dalej, bo czuje się świetnie - i tego samego Tobie życzę, nie ingerując w metodę, jaka to osiągasz.
trzymajmy się razem dziewczynki!!!
Gubmy te kostki masła!!! ;D
Pozdrawiam.

[mmarusia]

qbolina napisała:

> Wiesz co,
> ten wątek powstał, zebyśmy się wzajemnie wspierały, a ja mam wrażenie
ostatnio,
> że tu zamiast wsparcia samo wypominanie sobie nawzajem metod i błędów...


hmm,bledow?czy grzeszkow? To Ty zaczelas,a ja Ci przypomnialam,ze i Ty na
swoich dietach "grzeszysz".Sama sobie wyciagnij wnioski.

> Ciesze się, że Monti Ci słuzy,

Nie znam osoby,ktorej zywienie wg.Montignaca nie sluzy.Ty po prostu niewiele
wiesz na temat jego Metody.

>Kazda z nas ma jeden cel, wspólny, nieważne, jaką scieżką.

Dla mnie wazne i to bardzo !!!!Zalezy mi,aby schudnac zachowujac przy tym
ogolnie mowiac zdrowie i sile.

> Nie wiem, jak będę wyglądac za pół roku, ile będę ważyc -ale wiem jedno,
teraz
> jem wszystko, w małych ilościach, smukleję, nie wyrzekam się nawet sera
pleśnio
> wego,


ja tez jem ser plesniowy....

Coz,widze,ze ten watek nie jest dla mnie.Odchudzamy sie,ale mnie nie zalezy
przede wszystkim na schudnieciu.Przenosze sie na Forum Zuzla,a gdyby kto chcial
ze mna popisac to na priv gazetowy prosze.

acha,mnie w sumie wsparcie w odchudzaniu nie potrzebne,wiec tym bardziej
znikam...

-----------
"idealna kobieta to taka,ktora ma idealnego meza"

[qbolina]

> Nie znam osoby,ktorej zywienie wg.Montignaca nie sluzy.Ty po prostu niewiele
> wiesz na temat jego Metody.

a ty niewiele wiesz o mnie i nie życze sobie wypwiedzi na temat mojej wiedzy bądź niewiedzy. Wiedza nie znaczy akceptacja.
czy ty w ogóle dopuszczasz do świadomości, że ktos po porostu nie chce cię naśladowac????

> acha,mnie w sumie wsparcie w odchudzaniu nie potrzebne,wiec tym bardziej
> znikam...

to po coś tu przyszła??? pochwalić się?????
jak dla mnie - szerokiej drogi! Masz chyba rację że tu nie pasujesz. Napisałam Ci grzecznie, co myslę, niestety nie zawsze to oznacza równa kulture w odpowiedzi....
Mimo wszystko pozdrawiam, życzę sukcesów.

[rimajka]

[qbolina]

Słuchajcie, pije te herbatki Slim Figura, kończe dzis pierwsze opakowanie. Nie powiem, żeby dawało rewelacyjne efekty... Dopiję kurację do końca i to by było na tyle jeśli chodzi o wspomagacze. Nie przekonały mnie.
Wreszcie się wzięłam za stepper, po tygodniowej przerwie... Ciężko się było zebrać -ale lekko potem z niego zejść!
A co u Was dobrego?

[elka63]

Ja ciagle mam doła...Ale wczoraj zaciagnełam meza na wspólne cwiczenia, hihi.W
domu.Efekt jest taki, ze chodze niewyspana, ale...dzisiaj jakby jest lepiej.
Staram sie pilnowac, zobacze co bedzie dale. A stepper u mnie stoi i kurzem
zarasta. Oj, przydałoby sie troche pocwiczyc. Jak tylko mały sie obudzi , daje
mu jesc i idziemy na długi spacer. Dzisiaj u nas słoneczko, dwa dni padało, to
mamy troche kilometrów do nadrobienia. Miłego dni

[qbolina]

Tak, znam to, najgorzej się zebrać na ten steper... ja sobie ułozyłam plan, wchodze wieczorem, keiedy zaczyna się "samo zycie" ... Wiadomo że lepiej jest chodzić ranoi, ale rano umnie odpada, a dobre i pół godzinki wieczorem.
U nas dzis też ładnie, ale ja mam lenia strasznego, nie chce mi się targac z drugiego piętra wózek i 9kilowego kloca. Choc może się jeszcze zdecyduje? jutro dziadek go bierze na spacer, już czekam na tę chwile odsapnięcia...

nadchodzi chwila prawdy... ;)

[qbolina]

na wadze dziś 73,2kg
czyli tydzień to dla mnie 5 kostek masła mniej...
ale...
mąż własnie wraca do domu z wagą elektroniczną.... ;D
No ciekawe, najwyżej się nikomu nie przyznam!!!!! ))

Pozdrawiam sobotnio, dziewczynki!

[qbolina]

i zaczynamy od nowa.... 75,2 :]
buuu, generalnie....

[rimajka]

Ja na szczęście nie mam wagi elektronicznej ;o) A na mojej właśnie dziś rano mi
wykazało kolejny kilogram w dół...po dłuuuuugiej przerwie!!! W sumie już 19!!!!
Huuuuuraaaaa!!!!
Pozdrawiam, Aśka

[nuki5]

Po cichu dołączyłam do Was wszystkich. Odchudzam się już 2 tygodnie, ale jakoś
efektów nie widać. Przez 2 tygodnie tylko 1 kg mniej a spodziewałam się więcej.
Może tylko faktycznie już się nie chce jeść i nie myślę cały czas o jedzeniu.
Zaczynałam tak jak rimajka od 92 kg i skrycie marzę, że może tak jak ona kiedyś
będzie te 19 kg mniej. trzymajcie kciuki.pa

[rimajka]

Witamy w drużynie i trzymamy kciuki!!!
Aśka

[qbolina]

no! witamy! bedzie dobrze, ja też myslałam że pójdzie szybciej... ale kg tygodniowo to i tak dobry wynik jest, jeśli popatrzec np na okres 3 mcy, bedzie lux!!!
Trzymaj się ciepło i pisz o postepach.

[rimajka]

Nabiłam dwusetny post!!!!
A spodnie nadal muszę zwężać...dzięki ćwiczeniom!
Pozdrawiam, Aśka

[qbolina]

a ja mam lenia totalnego jeśli chodzi o stepper.. chyba sobie z tym odpoczne, na razie wolniutko spadam cały czas dzieki diecie.
Jak sie zbiorę znów, zaczne półgodzinne spacerki stepperkowe.

[elka63]

Ja troche spadłam.Ale niestety tylko troche-teraz waga wynosi 81,1 kg. Wazne ze
zaczeło znowu spadac. Potrzebuje mocnego kopniaka...Dziewczyny ratujcie!

[nuki5]

Hej dziewczyny. Jestem już bardziej zadowolona, u mnie na wadze już 89 kg czyli
3 kg mniej. Ale nie wiem co się dzieje zaczyna mi się znowu chcieć jeść. Chyba
jakieś przesilenie mnie dopadło, ale nie oddam się bo za bardzo zaczęło mi
zależeć. Tylko najgorzej, że niedługo święta. Trzymacje się ciepło.

[qbolina]

tak trzymać!
Musimy jakoś przezyc te święta... ja jade do mamy, bedzie cięzko......
ale zabieram swój ciemny chleb i kuuuupę motywacji.

kopiemy!!! ;D

[qbolina]

wazne że spada!!!!!!
u mnie tez baaaardzo wolno, ale jest. Do tego ta waga elektroniczna mnie załamała, byłoby juz 72 i cos, a tak 74 i coś... Tak że ok 700g spadam tygodniowo.
Ela, wiesz co mnie motywuje?? To ze moge włożyc ręke do dzinów i mam jeszce luz... Super.
Ale lenia złapałam jesli chodzi o stepper. Odpoczywa, a ja z nim.

[elka63]

Magda, u mnie stepper tez odpoczywa. Pocieszajace jest to ,ze na zewnatrz
cieplutko i chodzimy z Maciusiem na długie spacery. Swiąt sie nie boje bo nie
beda w tym roku wielkim obzarstwem-w pierwszy dzien jedziemy do moich rodziców,
a w drugi do nas przyjezdza tesc. A jest on cukrzykiem wiec nic nie bede
piekla, tylko obiad i cos fajnego na kolacje.
Nie moge sie doczekac, az wyciagne rower...Musze zmotywowac jakas kolezanke

[rimajka]

Hej!!!
Dziewczyny, przed nami trudna próba...Święta!! Ale wytrzymamy, co? Dla mnie to
już drugie będą. Sama nie mogę uwierzyć, że tak mało na Boże Narodzenie
zjadłam Żołądki skurczone będą boleć, jeśli za dużo zjemy, więc cip cip
odrobinkę jak ptaszki (mimo ptasiej grypy)
Pozdrawiam gorąco i wiosennie, Aśka

weszłam w 42!!!!

[qbolina]

WOW, normalnie!!!
Poszłam dzis do h&m. fajne spodnie, no to biorę 46 i do przymierzalni. Duże. Biorę 44. Luźnawe... 42 - obcisłe lekko, ale OK!!!
W szoku byłam!!!
H&M ma zaniżona trochę numerację, ale co mi tam!!!!!

[rimajka]

Hej!
Przez kilka dni nie mogłam się zalogować
Madziu gratulacje, 42 to super wynik!!!
Wesołych Świąt wszystkimi wytrwania
Pozdrawiam, Aśka

[elka63]

Dziewczyny Zdrowych, Pgodnych i Wesołych Świat!
Trzymajcie sie mocno i nie rozpychajcie zoładków. Ja mam nadzieje wytwac.Pa

[rimajka]

Wesołych Świąt i Mokrego Dyngusa, kobietki!!!
Aśak

[zivona]

Hej
Radosnych Świąt dla was dziewczyny.
Oby brzuchy nas nie rozbolały za bardzo
Ja skończyłam post owocowo-warzywny i przyłączam się teraz całym sercem i dużym
ciałem do Was. Mój cel to minimum 10 kg. Będę brała przykład z diety rimajki.
Ja też już zgubiłam prawie 15 kg (brrrrrr, jak sobie przypomnę) i walczę dalej.
pozdrawiam swiątecznie i wiosennie,
iwona

[rimajka]

Hej!
I jak tam po świętach?? Wytrwałyście??
Ja tak, chociaż w niedziele ratowałam się miętówkami, bo zjadłam trochę więcej
i brzuch mnie boooolał.
Ale waga nie wzrosła!! Jupi!
Pozdrawiam, Aśka

[elka63]

Hihihi, a u mnie wzrosła...ale przez to ze wczoraj dostałam okres. Zawsze tak
mam, ze przed kresem waga w góre. Ale musze cos zaczac drastyczniej z soba
zaczac, bo na poczatku impreza firmowa u meza. Musze suuuuper wygladac. Tylko
nie wiem czy dam rade.Ratunku.....

[nuki5]

Hej dziewczyny. Trochę było ciężko wytrwać, ale bardzo się starałam. Pierwszy
dzień było łatwiej, gorzej w drugi. Troszkę pojadłam, ale bez ziemniaków i
chleba. Najważniejsze, że waga ta sama a nie więcej. Ale myślę żeby nie święta
to byłoby o 1 kg mniej a tak tyle samo. Ale cóż, coś za coś. Ale już po
świętach i trzeba dalej walczyć z nadwagą. Pozdrawiam.