Motylem będę czyli zaczynamy dietę kopenhaską:)))

[carminam]

Ja wlasnie po kolacji, steki zastepuje piersia drobiowa bo nie lubie samej
salaty i stekow wiec dwie paskudne rzeczy na raz to za wiele

dzis zgrzeszylam mala zmiana i zjadlam malo salaty a dodalam do tego pol
pomidora - kalorycznie prawie identycznie wiec nie czuje wyrzutow sumienia a
o niebo lepiej smakowalo.
z uteskneineim wygladam jutrzejszego owocu i salatki owocowej 4 dnia...

Na razie teskno mi bradzo za porannym i popoludniowym capuccino z ekspresu
ech...po za tym nawet niezle wytrzymuje

dziś 79kg

[lavinnia]

czyli kilogram mniej

głodu nie czuje a lekkość fajna mnie ogarnia
powodzenia

[peresia]

A ja mam doła...
Moje dziecko godzinę temu zażyczyło sobie na kolację tosty z żółtym serem.
Ten zapach wciąż świdruje mi w brzuchu.
Chyba zamiast napić się wody - wyleję ją sobie na głowę.
A tak się trzymałam...

[mamiczek0603]

ja tez trzymalam sie dobrze,ale przyszla kumpela z zapiekanym
kalafiorem,mniam,i musialam taki malutki,tyciuni kawaleczek.swiat jest pelen
pokus.gdzie nie pojde ciastka,browarki,wszyscy jedza wrrrrrr..w dodatku
sasiedzi cos pichca w domu,cala klatka pachnie.jakos zmysly mam wyostrzone na
tej dietce.a jak Peresia u Ciebie?

[peresia]

Mamiczek, u mnie humor trochę się poprawił jak stanęłam na wagę - pół kg
mniej)), ale na krótko - pod oknem mam piekarnię, właśnie pieką pączki

[ant25]

hej i ja sie jakos trzymam wieczorem posprzatałam cała łazienke zrobiłam trzy
prania byle tylko do kuchni nie wejsc nie waze sie chce wejsc na wage na koniec
ale sukienka nie była dzisiaj tak opietaniedługo bede miała akwarium w
brzuchu tyle wody+ liście sałaty i tylko tam jeszcze rybke wpuszczę))

[ant25]

..a dziaj mi troche gorzej...mimo grzanki na śniadanie ssie mnie a to dopiero
9.00...buuu ale twarda jestem nie dam sie

[olus1984]

Witam Drogie Mamy sledze Wasze meki i trzymam za Was wszystkie kciukija
takze mam zamiar zastosowac ta diete ale gdzies kolo lipca, bo na poczatku
czerwca urzadzamy naszej niuni chrzciny wiec same rozumiecie, a pozniej ide do
szpitala wiec ciezko by bylo. Mam do Was pytanie:jestem wegetarianka i jak mam
zastapic produkty miesne??? bede wdzieczna za odpPowodzenia!

[mamiczek0603]

grzanka byla pyszna!staje rano na wage,i 2 kg mniej!!!brzuszek
plasciutki,samopoczucie rewelka,taka lekkosc czuje.powiedzcie mi dziewczyny,czy
moge pic wiecej kawy niz 1 dziennie.z tego co sie orientuje to kawa bez cukru
ma 0 kal.a fajnie glod zapelnia.jak myslicie mozna wiecej?coz Olus1984,moze
zastap mieso rybka

[mamiczek0603]

a,i w sklepie rano bylam i nawet drozdzowki i paczki nie zrobily na mnie
wiekszego wrazenia,ot lezy sobie produkt jak kazdy inny...

WOW , 3 KILO MNIEJ

[dorism7]

Jestem w szoku , dzisiaj waga pokazała 60 kg. Wczoraj byli goście , piwko
pili , jedli pyszności , a mnie mdliło , myślałam że umrę. A dzisiaj mam
nagrodę. To daje mi mobilizację na kolejne 11 dni. Myślałam że ta dieta to
pesteczka dla mnie bo zawsze mało jadłam , ale bez ziemniaków chleba i płatków
czuję się wiecznie głodna . miłego dnia dziewczynki-chudzinki

[peresia]

Witam, dzisiaj psychicznie czuję się lepiej))
Na wadze - 2 kg mniej )))))))

[haga78]

A ja ciagne juz 6-ty dzien Dalej mam -3 kg, ale pociesza mnie mysli, ze
pierwsze dwa kilo to juz nie woda, tylko sadelko.

I jak tak sobie patrze na dwa kilo cukru i kilo maki ( leza na widoku, bym oko
cieszyla) to mi daje sile, by dalej to ciagnac.
A i walki wokol bioder jakies mniejsze.

Zaraz po 13-stce wskakuje na 1000 kalorii, za bardzo zaczynam sie sobie
podobac, by to zaprzepascic.

Trzymam kciuki.
acha,po trzecim dniu nie bedziecie juz myslaly o tych wszystkich pysznosciach.

[ant25]

Oj mam nadzieje bo mi dzisiaj jakos tak sobie....ssie mnie jak diabli....

[dorism7]

W życiu tak dobrego jabłka nie jadłam!!!! Ja już po luchu , nawet się
najadłam , jeszcze tylko 10,5 dnia.......

[peresia]

Ja dzisiaj zjadłam pomarańczę.
Zaraz idę sobie naszykować obiadek.

Dziewczyny podpowiedzcie mi ile tego kurczaka moge zjeśc w sobotę?
I czy może byc wędzony?
U nas w sklepie mięsnym sa takie wędzone kawałki kurczaka o nazwie "kęski
piwne" i pomyślalam, że możecoś takiego bym zjadła?

[carminam]

ja dzis 1,5kg mniej ))

Wczoraj wieczorem bylam wsciekle glodna i podjadlam chrupki kukurydziane
corce ;-(
ale postanowilam nie przerywac diety i dzis o dziwo jetsem mniej glodna a w
ramach wyrownania chrupek nie zjadlam na sniadanie grzanki

na lunch za to pyszne truskawki )))

tego kurczaka to chyba mozna zjesc do woli nawet calego choc kiedys spotkalam
sie z rozpiska diety gdzie bylo pol kurczaka (bez skory i tluszczu)

[mamiczek0603]

a ja to dzis nawet najedzona jestem.na lunch byl melon,pyszny jak zawsze,moja
wierna towarzyszka jest butla zywiec zdroj i tak sobie wszedzie razem
lazimy.dziewczyny co z ta kawa,mozna pic wiecej jak 1 dzienniedroj?

[peresia]

Heloł wieczorkiem
Mamiczek - nie wiem jak z tą kawą, ja jestem w ciężkim szoku, bo nie
odchorowuje porannej kawy.
Bardzo brakuje mi gorącej herbaty, zwłaszcza teraz wieczorem, ale nie piję jej,
bo chcę tą dietę stososować ściśle według rozpiski.
Jako przegryzkę mam wodę na biurku

[peresia]

Jutro salatka owocowa: postanowiłam, że do dużego jogurtu naturalnego wrzucę
sobie kawałki całej pomarańczy, całe kiwi i kilka truskawek.
Ale będzie wyżerka))

GŁODNA jestem!!!!!!!

[dorism7]

ratujcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[peresia]

Polecam na "przegryzkę" szklaneczkę wody mineralnej.
Ale ze mnie wredziocha...

[dorism7]

już 1,5 litra wypiłam.... a chipsy bananowe tak się do mnie uśmiechają

[peresia]

Dorism nie wolno!!!
Może spróbuj się położyć i przespać głód.

[peresia]

Witam z ranaka, jestem już po kawie.
Na wadze 0,5 kg mniej, chyba zaczęło się spalanie tkanki tłuszczowej i teraz
waga będzie wolniej spadać.
Wczoraj kupiłam sobie balsam ujędrniajaco - brązujacy Eveline i juz dzisiaj
rano mam lekko opalone ciało i skóre bardzo gładką .
Zaraz idę do sklepu po marchewkę i twarożek.

Pozdrawiam!

[ant25]

ja jakoś przezyłam wczorajszy kryzys sprzatajac mieszkanie M mowi ze bardzo mu
sie ta dieta podopoba bo prasuje sprzatam myje nawet kafelki w łazience byle
czyms sie zając
Dzisiaj juz lepiej ja tez mam mały grzeszek na sumieniu zjadlam dosłownie 6
platkow kukurydzianych takich sniadaniowych...ale mam nadzieje ze rozeszło sie
po zebachi wczoraj dziecko na kolacje jadło peirogi z serem boszz myslałam ze
umre....ale dzisiaj juz lepiej

Co do kawy to ja pije 2 dziennie bo po południu boli głowa i mam nadzieje ze
bardzo nie psuje mi to szyku,

[mamiczek0603]

a ja na wage stane wieczorkie.tez skusze sie na druga hawke.czuje glod,wiec
zabieram sie zaraz za sprzatanie,skoro mowicie,ze to pomaga.DZIEWCZETA JESTESMY
PRAWIE NA POLMETKU!!!!!!!!!!!!

[aniulek87]

zazdroszcze wam pol metku ja mam zamiar zaczac jutro juz bylam na zakupach i
kupilam co potrzeba. powodzenia

[mynia_pynia]

Dzień 6 i 7:

Jest oki, spódnice lecą mi z "dupy".
Ale stała sie tragedia - waga mi padła, moja piękna z TEFAL'a w dodatku miesiąc
temu skończyła się 2 letnia gwarancja a siadła elektronika - kurde prawie 200zł
za nia dałam, aaaaaaaa!!!!
Nie wiem ile waże.

[aniulek87]

jakie mieso na befsztyk moze byc wolowina i czy je smazycie gotujcie
- czy co?jak mozecie napiszcie mi wszelkie wskazowki. z gory dzieki i pozdrawiam

fotoforum.gazeta.pl/72,2,621,61848175,61848175.html

[haga78]

Wlasnie wolowina. Przeczytalam ze ona z wszystkich mies ma najwiecej L-
karnityny, ktory spala tluszcz. Dlatego nie bez przyczyny mamy ja jesc.
A ja sobie grilluje, bo gotowanej bym nie przelknela . Ble

[peresia]

Aniulek ja zamiast befsztyka zjadam gotowana pierś z kurczaka, bo nie mam
możliwości grilowania wołowiny. W niedzielę zjem kotlet schabowy, ale przedtem
obiore go z panierki. Szpinak zastepuję brokułami, bo nie zjadlabym takiego bez
przypraw.

Ciągle zafascynowana jestem możliwością wypicia porannej kawy na czczo bez
późniejszych dolegliwości, a powinnam ją pić bo z rana mam zawsze niskie
ciśnienie.

Własnie zjadłam talerz salatki owocowej - kawałek jabłka, pól pomarańczy, kiwi,
kilka truskawek - wszystko zalałam jogurtem naturalnym. Pycha! Najadłam się.

[aniulek87]

a mam jeszcze pytanko cos sie stanie jak posłodze kawe 2 lyzeczki a nie 1?i czy
nie mozna uzywac tylko soli czy nie wolno zadnych przypraw i jeszcze czy
robicie sobie jakas salatke z braokuly jajek i salaty czy wszystko osobno?

[peresia]

Aniulek, lepiej jedną łyżeczkę cukru.
Brokuły jem ugotowane bez soli osobno, salatę drę na cząstki, skrapiam olejem i
sokiem z cytryny.

Zrobiłam sobie zieloną herbate z pomarańczą, bo w domu zimno i coś zaczynam
kichać:/.

[aniulek87]

dzieki za wszystkie podpowiedzi wlasnie zaczynam moja 13tke siedze i "jem"moje
sniadanie(kawe)wspierajcie mnie bo jestem lasuch na slodkie moja waga to 61kg
wzrost 163 cwicze 6W dzis mam 11 dzien. pozdrawiam

[dorism7]

Dzisiaj marchewka na śniadanie , a mogę tą marchew popić kawą??? Obudzić się
nie mogę!!!!

[mamiczek0603]

a mi ta marchewka juz tylkiem wychodzi,mecze ja juz od 8,jakas taka oslabiona
sie czuje,to chyba bedzie ciezki dzien.z niecierpliwoscia na rybke
czekam.MOTYWACJA-kumpela mowi ze chudne w oczach,na wadze 2,5 kg.mniej.wiec
mecze sie dalej.a jak u Was?

[peresia]

Witam!
Odpuściłam poranną marchew na konto cieplej zielonej herbaty, cięzko nie napić
się czegoś ciepłego z rana, teraz zajadam gotowanego dorsza z majerankiem i z
cytryną, średnio mi smakuje.
Na wadze 3 kg mniej i jestem z tego bardzo zadowolona
Mam wrazenie, że jest coraz łatwiej, bo odczuwam coraz mniejszy głód miedzy
posiłkami.

[aniulek87]

ja jestem po obiedzie i najlepsze z tego wszystkiego byly jajka brokol
bleee...mam nadzieje ze wytrzymam, musze. waga ktora podajecie spadla od
poczatku diety czy podajecie ile spadla codziennie. piszcie jak wam idzie. nie
moge doczekac sie jutrzejszego owocu a tak wlasciwie jaki jadlyscie?

[przy którym jestescie dniu 5??

[aniulek87]

[peresia]

Aniulek, jestem przy 5 dniu.
Wybrałam pomarańczę, bo cytrusy są mniej kaloryczne i co dziwne - zasadowe -
zobojętniają kwas żoładkowy, przez co hamują trochę uczucie głodu.

[peresia]

Od początku diety schudłam 3 kg.

[carminam]

ja tez 3kg od poczatku diety

ja z owocow jadlam truskawki a w salatce nawet pol banana bo wkoncu nie
wiedzialam czy wolno czy nie wiec zjadlam pol a nie caly...

a wczoraj pokusilam sie o policzenie kalorycznosci tej diety i wychodzi ze
1 i 8 dzien ok 700kcal
2 i 9 dzien ok 700kcal
3 i 10 dzien ok 820kacl
4 i 11 dzien ok 600kcal
5 i 12 dzien ok 500kcal
6 i 13 dzien ok 800kcal ale jesli sie zje nie 300-350g a 500-600g kurczaka to
moze dojsc nawet do 1100kcal
7 dzien ok 250-300kcal (w zaleznosci do wielksoci mieska)

to oczywiscie w przyblizeniu bo szklanek jogurtu jest 2-3 ja liczylam 2
szklanki po 250ml ale jogurtu 0,5% tluszczu a nei 0%
owoce liczylam truskawki lub jablko ale juz w salatce policzylam ich dosc duzo
i nawet kawalek banana wiec jak ktos je mniej i malo kalorycznych to pewnie ze
100-150kcal moze sobie odjac. Szynki tez rozne bywaja liczylam wedzona
wieprzowa plaster o wadze 40g mozna i chudsza szynke...generalnei policzylam
raczej max. ilosc kalorii na tej diecie bo i porcje miesa byly porzadne,
a i tak wyszlo malo nic dziwnego ze jest skuteczna, chyba kazda dieta przy
kalorycznosci srednio 600-700 byla by skuteczna ))

[haga78]

Walsnie dlatego przy 7 dniu malo nie zamdlalam w sklepie, na szczescie mialam
resztki paluszkow mojego dziecka i zjadlam dwa takie malutkie. Stwierdzam ze
siodmy dzien byl najgorszy.

Ja stracilam 4,5 kg i widze to.Mam budowe jablka i caly tluszcz zbiera mi sie
na biodrach i tylku ( brak talii). A teraz, fiu fiu brzuch nie odstaje,
boczki pomalu schodza, super.
Zaraz po 13-tce wskakuje na diete 1000 kalorii, zeby efekty nie zginely.

A po urlopie zrobie sobie 3-5 dni glodowki oczyszczajacej ( po urlopowej)

Moi chlopcy wczoraj szaleli z okazji dnia dziecka, bo zabralismy mlodego na
wyzere, a ja siedzialam i patrzylam.
Nie czuje glodu wogole, ale mam ochote na mojego ukochanego melona, truskawki i
czeresnie.
Poczekam, dam rade, jeszcze tylko 5 dni.

[aniulek87]

jak ja wam zazdroszcze ze jestescie juz tak daleko. ja dzisiaj ma 2 dzien a juz
wczoraj na wieczor czulam sie slabo, ale wydaje mi sie ze dzisiaj juz nie
odczuwam takiego glodu(choc dopiero rano). dziewczyny ja zamiast befsztyku jem
gotowana piers i wy gotujecie ja w samej wodzie wodzie z warzywami czy w zupie?
wiem ze nie wolno solic a jakich przypraw uzywacie?a i czym przyprawiacie
brokuly bo nie osolone sa okropne bleee... dzisiaj czuje sie taka lekka
stracilam 1 kg choc to pewnie sama woda i teraz waga bedzie spadac wolniej?
pozdrawiam piszcie jak u was i nie łamcie sie damy rade mam nadzieje ze jak
skoncxzycie to bedziecie mnie wspierac zebym wutrzymala do konca bo w koncu z
kims to razniej

ale sie rozpisalam...

[malgra]

może niewiele ale efekty są widoczne-brak boczków, mniejszy brzuch i ogólna
lekkość. Wczoraj miałam kryzys i zjadłam małe ciastko ale diety nie przerwę,
wszakże został mi jeszcze tydzień. Do potraw używam trochę grubej soli, bo
inaczej nie zjadłabym a do mięsa dodatkowo dodaję tymianek i piję 2 kawy dziennie.
Po diecie zacznę ćwiczyć 6W i przejdę na jakąś owocowo-warzywną.

[aniulek87]

ja cwiczylam 6W wczoraj bylam wykonczona i nie zrobilam 12 dnia ale zrobilam go
dzisiaj z rana bo szkoda mi przerwac tylu dni a na prawde sa trudne te
cwiczenia...pozdrawiam

[haga78]

Ja tam sole, ale sola ziolowa. W przeciwnym razie nie zjadlabym miesa
niesolonego. Soli dodaje nie duzo, ale zawsze.

[carminam]

Wczoraj znow podjadlam platki kukurydziane corki jakies potworne lakomstwo
mnie wieczorem dodpada
pelna kopenhaska to moze juz nie bedzie ale postanowilam trwac dlaej i walczyc
wg. tej rozpiski do konca, mysle ze takie grzeszki znaczaco nie wplyna na efekt
wagowy na koncu a lepsze to niz przerwac

Dzis idzie mi dobrze poki co, a zrobilam sobie tez kawowy peeleng z dodatkiem
platkow owsianych (tez zalanaych wczesniej wrzatkiem) i jestem zachwycona
efektem ))
tarlam sie ile sił w rekach a pozniej jeszcze pomczylam sie w bardzo
cieplej wodzie w dodatkiem oliwki i na koniec zimny prysznic, - wyszlam jak
nowa i zabojczo gladka, jak to daje takie efekty po jednym razie to trudno mi
sobie wyobrazic co bedzie po 10-20 razach...

przymierzam sie tez do cwiczen brzucha no bo jak odnowa to na calego
do 6 weidera musze sobie troche przygotowac miesnie bo sa tak zastale ze
przezyly by szok przy tak intensywnym treningu

czy ktoras z was cwiczyla 6 weidera, wytrwala do konca i moze powiedziec jakie
sa efekty? zwlaszcza na brzuch po ciazy i duzej nadwadze?

[peresia]

Witam, chodzę jak chmura gradowa, bo gdzie spojrzę - to mowa o jedzeniu.
Moje dziecko własnie ogląda mini-mini i tam śpiewają "gdy Tessi oraz Noddy mają
coś ochotę zjeść..."Wrrrrr...

Dzisiaj zjadłam małego kotleta schabowego bez panierki, pasek ogórka
konsewowego i cząstkę pomarańczy, także u mnie juz też niezbyt ściśle. Nie piję
wody, bo zimno, piję zieloną herbatę.
Na wadze pół kilo mniej, teraz waga spada wolniej, ale jestem zadowolona.

Carminam - zamierzam ćwiczyć "6"W zaraz po skończeniu diety kopenhaskiej w
poniedziałek, kiedyś zaczęłam ćwiczyć, ale po 10 dniach się rozchorowałam i
musiałam przerwać, ale efekty były: w pasie - 2 cm mniej, w udach po 1 cm.

Pozdrawiam!

[aniulek87]

ja niestety dzioewczyny was opuscilam, bo bardzo slabo sie czulam na tej
diecie,rece mialam jak z waty ze aaz synka nie mialam sily nosicmowi sie
trudno to dieta nie dla mnie, ale nie jem ziemniakow bialego pieczywa slodyczy
i koncze przed 18. pozdrawiam trzymcie sie i piszcie jak u was bede was
wspierac

[peresia]

Ja chyba też odpuszczam, bo wlasnie zrobiło mi się słabo i omal się nie
przewróciłam.((( Od jutra 1000 kcal i 6W.
Trzymajcie się dziewczyny, powodzenia!

[carminam]

No ładnie, to sie posypałyśmy...

Ja dzis tez nie jem zgodnie z dieta, wlasciwie plynnie wrocilam do swojej diety
liczenia kalorii i nie przekraczania 1000, tyle ze jeszcze 7 dni postaram sie
ilosc kalorii miec ostrzejsza tak jak w kopenhaskiej czyli miedzy 600 a
900kcal (900 to juz z konkretnym podjadaniem gdy silnej woli brak)

Mnie w tej kopenhaskiej nei tyle meczy oslabienie (bo nic takiego nie czuje)
ani głod jako taki, ile monotonia tych befsztykow, salaty, marchewki...blee
dzis jadlam mało ale to co lubie i to co smakowitego bylo w domu wiec: smazona
prawie bez tluszczu rybke, paluszki krabowe, pomidora, ogorka, ser bialy z
rzodkiewka, owoce, malutkie porcje wiec nie uzbieralo sie nawet 800 kcal ale
jestem o niebo szczesliwsza niz w scislej kopenhaskiej )))

i dzis waga znow mi spadla o pol kilo (razem 3,5 od poniedzialku)

A czy jest ktos kto trwa dzielnie w kopenhaskiej?

peresia - ja bym chetnie zaczela 6 weidera ale przy mojeje wadze i zapuszczonej
kondycji nie dam rady tka bez przygotowania, ale zaczynam brzuszki i stopniowo
bede zwiekszac ich ilosc, a umowilam sie dzis z niemezem (on szczuply chlop
choc miesniowych zeberek bynajmniej calkowity brak na brzuchu) ze od lipca
zacznie ze mna cwiczyc 6w, biore go pod ambicje wiec moze razem wytrwamy )

"6"

[haga78]

Ja zaczynam 11 dzien i mam troche juz dosc, ale szkoda mi tych dni ( tylko 3).

Chcialabym zaczac cwiczyc tez "6" ale nie wiem jak to dokladnie idzie. Macie
jakas rozpiske, a najlepiej zdjecia, a juz super by bylo z filmem.

Pozdr.

[aniulek87]

ja jestem dzisiaj przy 14 dniu moze w tym sie razem powspieramynie jest tak
zle choc sa troszku nudny ale wydaje mi sie ze kazde cwiczenia qwykonywane
systematycznie sie nu8dza a to link
www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

[peresia]

Witam, rzeczywiscie posypałyśmy się...
Ale dzisiaj zrobiłam sobie rozpiskę co chciałabym zjeść, i wyszło mi ok 750
Kcal, smaczne i rozłozone na 3 posiłki.
na sniadanie zjadłam cienką kromkę chlebka ryżowego posmarowanego cieniutko
masłem, na to listek sałaty i mały kawaleczek kurczaka wędzonego (10g) -
wszystko razem ok 70 Kcal. Łyknęłam jeszcze jedną tabletkę chromu, żebym nie
miala ochoty na słodycze i czuję się pełna.
Wieczorem zaczynam 6 W.

Pozdrawiam!.

[haga78]

Dziekuje
bardzo podobne do tego
www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
Dzis jeszcze nie zaczynam, ale od czwartku ( zaraz po "13")
Fakt brzuch mi zlazl, ale jakis taki sflaczaly.
I spodnie leca mi w dol. A naj gorsze jest to ze kupilam sobie sliczny
biustonosz, teraz juz za duzy

Ja trzymam kciuki za cwiczace brzuszki

[peresia]

Hej Dziewczyny!
Zjadłam do tej pory ok 500 Kcal i czuję się taka najedzona, że szok, i do tego
pół kg mniej na wadze))
Ćwiczenia 6W dzień 1 - zaliczone.
Pozdrawiam!

[malgra]

Ja zaczęłam 10 dzień, na wadze od trzech dni nic się nie ruszyło-56,5kg ale to
nic, bo za to zniknęły boczki i brzuch a pojawiło się świetne samopoczucie.
Pozdrawiam Was słonecznie.

[ruda_asia]

Ja wam dopingowałam. Sama mam zamiar zacząć od poniedziałku.
Pozdrawiam

[anita3333]

witam ...jestem nowa..zaczynam od dzis..waga 69.600kg...chciałabym zrzucić
chociż 5kg....a tak naprawde to chciałabym wrucic do mojej wagi sprzed ciąży
czyli 60kg..trzymam kciuki za wszystkie..pozdrawia Anita

[ruda_asia]

No to zaczęłam dzisiaj rano. Kawka za mną.
Waga ok. 62 kg przy 162cm... CHciałabym schudnąć chociaż do 55kg - marzeniem
jest 50 kg (przed ciążą tyle ważyłam)
Pozdrawiam

[ruda_asia]

Czyżbym została sama?
Dziś 3 dzień - kawa z tostem za mną i 4 kg mniej

[malgra]

ale on w życiu na takie forum nie wejdzie, więc piszę za niego.
Dzisiaj ma 2 dzień. Ja na tej diecie schudłam ok 5 kg z czego większość w
pierwszym tygodniu.

[ruda_asia]

Fajnie, że nie jestem sama
Najgorszy chyba był pierwszy, dzisiaj już laitowo mi idzie. Za
godzinke "lunch".
Powodzenia w wytrwaniu

[kin2]

Witam, mam dziś dzień 9, na wadze -6,5 kg. Najgorsza jest dla mnie sałata (nie
znoszę tego warzywa) a reszta ok, juz się chyba przyzwyczaiłam. Dietę robię
drugi raz pierwszy prawie 2 lata temu, wtedy zrzuciłam 11 kg. ale odstawinie
tabl. anty i ciąża (nieudana zresztą) dołozyły to z powrotem. Teraz mam
nadzieję że jeszcze trochę spadnie.

[ruda_asia]

Ja dzisiaj 4 dzień. Nie jem szpinaku bo nie lubie, zamieniam na brokuły albo
podwójną ilość marchewki . Właśnie lunch zaczynam. Jutro wejde na wage to
napisze o efektach

a ja trwam

[ruda_asia]

dzisiaj 8 dzień
wczoraj troche oszukałam bo zjadlam loda ale za kare zrobiłam spory spacerek
schudłam do 57 kg czyli 5kg na minusie

[kin2]

Skończyłam, -7kg. Teraz bez pieczywa, ziemniaków, słodyczy i generalnie MŻ,
zamierzam trwać i jeszcze zrzucić