dieta = bóle głowy

[anielkac]

Witajcie

mam problemy ze stosowaniem jakiejkolwiek diety. Kiedy zaczynam ograniczać
jedzenie pojawiają się u mnie silne bóle głowy. Zjem - odrazu lepiej.
Macie pomysł jaką dietę mogłabym stosować?
Faktem jest że mam niski poziom cukru, na dolnej granicy normy. Ale pewnie nie
ja jedyna.
Wierzę, że coś mi doradzicie, jak sądzę dieta montignac odpada

[e-milia1]

ja proponuje zero slodkosci i wiecej ruchu zmiast diety-to zawsze
funkcjonuje. widze, ze twoj organizm swietnie sie broni przed czyms
tak bezsensownym jak dieta uprawiasz jakis sport?

[anielkac]

staram się ćwiczyć na stepperze

[katrin.1]

Witam! Proponuję picie herbaty z pokrzywy,która swietnie usuwa
toksyny z organizmu.Trzeba ją pić 3 tygodnie,aby zobaczyć
poprawę.Bóle głowy powinny się zmniejszyć,a przy okazji możliwe jest
bardziej chudnięcie,bo pokrzywa usprawnia przemianę materii.Gdy
chciałam chudnąć zastosowałam dietę 1000 kcal i picie wody
mineralnej przed każdym posiłkiem.Początek był trudny,ale się
zaparłam i się udało.Powodzenia!

[beniusia79]

1000 kalorii to zbyt malo a powrot do starych nawykow zywieniowych
spowoduje szybki powrot do dawnej wagi. poza tym kazda dieta
wyniszcza organizm. polecam oprocz steppera bieganie i skakanke...

[jaagna]

A dostarczasz organizmowi dostateczną ilość białka? Węglowodany (te zdrowe, z mąki razowej) też są ważne. Jedzenie np. samych warzyw może byc szkodliwe. Ogranicz tłuszcze, niezdrowe węglowodany (białe pieczywo, ziemniaki), ale nie zapomnij o białku - ono zresztą pozwala spalić tłuszcze.
Polecam na każdy posiłek (5 dziennie, ale małych): chuda ryba, biały chudy ser, kurczak gotowany lub pieczony, maślanka/kefir naturalny / jogurt naturalny; do tego warzywa i malutko chleba razowego (nie mylić z żytnim) lub razowego makaronu albo brązowego ryżu.
Sama jestem na diecie i naprawdę czuję sie swietnie! No i nie jestem głodna (dzięki białku, ono powoduje, ze nie czuje sie głodu).

[anielkac]

Bardzo dziękuję Wam za porady