Czy ułatwiacie,pomagacie sobie w okresie ciąży?

[kkolasinska]

Chodzi mi dokładnie o to czy w jakiś sposób radziecie sobie z bolami
krzyza ?
Wiem ze nie bardzo mozna stosowac jakies zele przeciwbólowe,masci...
Ale co robic kiedy bola plecy ?

[ola]

iść na basen i popływac

ewentualnie poćwiczyć na własnym dywanie

[ewio]

Mnie pomagał w I-ej ciąży masaż, teraz na razie nie mam kłopotów z kręgosłupem
ale to dopiero 19 tc.

[red-truskawa]

bardzo pomagaja cwiczenia.

[kkolasinska]

No własnie , problemy zaczynaja sie pozniej około 35 tygodnia.No i
podczas samego porodu.Tak mysle czy jest jakis sposób zeby tym razem
ich uniknac...

[go-jab]

a ja sobie co dwa tygodnie chodze do chiropraktora (po polskiemu to chyba
"kregarz" )

[kkolasinska]

A czy któras z Was moze spotkała sie z takim urzadzeniem ?
jestem ciekawa jak sie sprawdza
tnij.org/fkk2

[archeopteryx]

Ja ćwiczyłam jogę. No i od czasu do czasu prosiłam męża o masaż.

[zabolix]

Basen, masaz odcinka ledzwiowego i cwiczenia tzw."koci grzbiet"

[ognista998]

jesu....mnie też bolą krzyże i to strasznie nie wiem co na to
poradzić.....ratuję się jedynie ciepłymi kąpielami, mąż mnie masuje i śpię na
kilku poduszkach pod plecami, koci grzbiet te ćwiczę, ale o tak niewiele to pomaga

[funky_mamma]

Przed zajściem w ciążę byłam u kręgarza żeby mnie ponastawiał - po poprzedniej
ciąży miałam nieźle poprzestawiany kręgosłup - dzięki temu na razie jeszcze mam
spokój, w poprzedniej ciąży kręgosłup bolał mnie już w 6 miesiącu.

Oprócz tego jak jest potrzeba to mąż mnie masuje, plecy, uda, łydki i stopy, na
największy relaks w moim przypadku to drapanie głowy - od razu czuję jak mnie
dreszcze przechodzą po całym ciele.

Kupiłam też zmywarkę, żeby oszczędzić sobie stania przy zmywaku

[noin20]

Ojj krzyż często daje o sobie znać, a i od początku 20tygodnia pod
żebrami boli.
Zauważyłam, że instynktownie odkąd krzyż zaczął mnie boleć kręcę
biodrami - pewnego dnia stoję i zataczam koła biodrami - śmiać mi
się chciało jak zdalam sobie z tego sprawę ale to pomaga.
Możesz stać, mieć lekko ugięte kolana lub klęczeć (na pieska )
i "kręcić pupą" - mi pomaga i to bradzo. Możesz też tylko klęczeć i
pozwolić żeb brzuch "powisiał". Mój M się często ze mnie
smieje "znów Ci brzuch zwisa". A jak boli mnie pod żebrami to mnie
masuje - poprostu zatacza koła dłońmi tam gdzie boli, ewentualnie
lekko uciska.

[kkolasinska]

No własnie , chyba kazda z nas doskonale zna ten uporczywy ból
pleców, z którym nijak nie mozna sobie pomóc.

rcu, ruch ruch

[marieclaire12]

spacery, basen, marsz, cwiczenia w domu, nie lezec, nie siedziec
bezczynnie, wtedy czlowiek czuje sie fatalnie.

[agnzimka]

przybierasz pozycję kolankowo-łokciową, mąż kładzie dłonie na pośladkach i "wibruje". I mąż ma frajdę i Ty

[ewajb]

Tylko ruch. W okresie świątecznym, kiedy nie pracowałam dwa
tygodnie, mało kiedy wychodziłam z domu, czułam się fatalnie. Bóle
pleców, myslałam nawet, że mam syndrom nadmiernego rozejścia sie
kości łonowej, tak bolało. Miałam porządnego doła, jak ja wytrzymam
jeszcze te trzy miesiące w ciązy. Dolegliwości "cudownie" ustapiły 5
stycznia, kiedy dzień wcześniej wróciłam do pracy, a przy okazji
zakupy itd. Tylko ruch!

[ollasja]

Mi pomagały rózne ćwiczenia (jak koci grzbiet), masowanie pleców przy pomocy
małża mego oraz noszenie (od 6 m-ca)pasa ciążowego (polecam).Ale i tak, że
kręgoslup mam - wiedziałam

[masafiu]

plywalam. bardzo mi to pomagalo.

[kkolasinska]

Oj , pływanie juz nie dla mnie .Poza tym boje sie wody
a czy w ogole otwarte jestescie na wszelkiego rodzaju nowinki jesli
chodzi o wspomaganie naszych plecków podczas ciazy ?

[m_laczynska]

Joga jest super dla pleców. W pierwszej ciąży zero dolegliwości teraz odpukać
też brak.