Pytanie do dziewczyn po Szkole Rodzenia

[schaapje]

poniewaz nie udalo mi sie znalezc adresu internetowej szkoly rodzenia
(dzialajacego), pisze do Was z taka prosba: otoz podjelismy decyzje, o nie
chodzeniu do szkoly rodzenia, ale ja czuje dyskomfort zwiazany z 'byciem
nieprzygotowana'. o samym porodzie co nieco juz wiem, o pielegnacji dziecka
rowniez, o cwiczeniach w czasie ciazy, ale nie udalo mi sie jeszcze znalezc
informacji o oddechu/cwiczeniach oddechowych. a zarowno tu, na forum, jak i
wsrod moich znajomych ciagle slysze, ze oddech podczas porodu naturalnego
jest bardzo wazny. bardzo prosze - uswiadomcie mnie, jaki ten oddech ma byc?
wiem, ze rozny w zaleznosci od fazy porodu, ale rozny, to znaczy JAKI?

bardzo prosze - napiszcie mi tu, lub na [e-mail], jak powinnam
oddychac, albo chociaz info, gdzie moge znalezc takie informacje...

dzieki

[weronikaglow]

aW mojej szkole rodzenia byly zajecia z instruktorka-rehabilitantka i ona
pokazywala jak nalezy oddychac.
Nie wiem tylko, czy zdolam to dobrze opisac ale moze pomoga tez inne dziewczyny.
1) oddychanie przepona: tutaj musisz wciagac powietrze ustami do pluc a
nastepnie jakby dobierac jeszcze troche powietrza i starac sie to powietrze
wpuscic w glab brzucha - to ma byc porcyjka tlenu dla dziecka. Bedziesz
wiedziala czy wpuscilas powietrze do brzucha jesli polozysz na brzuchu dlon i po
wdechu dlon sie uniesie, a przy wydechu opadnie.
Oddychanie przepona nie jest trudne - mozliwe, ze tak oddychasz i cwiczenia nie
sa Ci potrzebne - jesli nie to po kilku probach nauczysz sie!
2) drugi oddech byl plytki - to byl oddech zmeczonego psa takie sapanie jakbys
zdmuchiwala swiece - szybko nabierasz powietrze i szybko wypuszczasz - to zdaje
sie mialo pomagac w fazie ostrych skurczow.
Byl jeszcze jeden rodzaj oddechu ale chwilowo mam zanik pamieci!
pozdrawiam

[agahercz]

Wejdź na stronę: www.medycyna.zgora.pl/szkolarodzenia
Tam odszukaj temat: jak zachować się podczas porodu, a potem w poszczególnych
etapach. Ja 10 lat temu chodziłam na szkołę rodzenia i dla przypomnienia
poczytałam sobie trochę.Ćwiczenia oddechowe są dokładnie tak opisane jak mnie
uczono. Powodzenia. Aga

[schaapje]

wlasnie ten adres nie dziala

[anika27]

chodzimy z mezem do szkoly rodzenia i musze powiedziec ze to fajna sprawa co
do oddychania tak jak kolezanka napisala we wczesnej fazie wdech nosem do
brzuszka-faktycznie nie jest to trudne ale lepiej pocwiczyc zeby weszlo w
nawyk-i wydech. na poczatku spokojnie. pozniej szybciej- i tu trudniej bo
powietrze musi dochodzic do brzuszka dlatego warto cwiczyc. ostatni rodzaj
oddechow to szybkie oddechy tylko ustami ale nie wszystkie polozne to polecaja.
Inne cwiczenie jakie nam zafundowali to: gleboki wdech i wstrzymanie powietrza
a maz liczy do 5.to cwiczenie mozna powtorzyc tylko raz dziennie -przygotowuje
dzidziusia do braku powietrza w czasie porodu.tylko nie mozesz robic tego
ciwiczenia jak jestes sama. To naprawde zadna filozofia. Powodzenia. Pozdrawiam

[moje-cudo]

a mnie uczono tak:
w I fazie porodu:
skurcz trwa około minuty, oddychamy oczywiście przeponą wolno i spokojnie w
proporcji 7/5/7 co oznacza ze dzielisz sobie ta minute na sekundy i tak
wychodzi 3,5s wdech-3,5s wydech itd gdy skurcz bedzie zblizał sie do gornej
granicy czyli sie nasili to 2,5s wdech i 2,5s wydech itd(wystarczy sobie dobrze
podzielić ta minutkę i ćwiczyć
w II fazie porodu:
kiedy skurcze sa częstrze i silniejsze ale tez trwaja ok minuty dzielimy ta
minutkę na 5/3/5 czyli 2,5s wdech 2,5s wydech itd a póżniej 1,5s wdech i 1,5s
wydech.
III faze porodu:
3/1/3 i tak jak poprzednio, tylko szybciej. Tylko ze tutaj w szczycie skurczu
oddychamy bardzo szybko podobno najlepiej mowic szybko "sz" lub jak piesek
dyszeć

trudno ćwiczyć jak sie nie czuje skurczów ale dzieląc sobie ta minutkę mozna
miec przynajmniej ppojecie o co chodzi

kiedy do porodu bedziesz miec 5 tygodni zrób jeszcze ćwiczenia na wstrzymywanie
powiietrza.
oddychasz bardzo spokojnie 3,5 wdech i 3,5 wydech pare razy pożniej 1,5 wdech i
1,5 wydech ze 2 razy a później wstrzymujesz powietrze na jakies 15s (przy
wdechu) wypuszczasz powietrze i konczych 1,5s wdech i 1,5 wydech x2 i 3,5wdech
i 3,5 wydech itd..
Co tydzień coraz dłużej wstrzymuj powierze, musisz dojsc do wprawy i abyś
podczas porodu mogła wytrzymac bez powietrza około minuty bo w tym czasie rodzi
się główka dziecka )
powodzenia i miłych ćwiczeń

M i N(37tc)

[kicia031]

Hmm, a jestes na 100% pewna, ze nie chcesz chodzic do szkoly rodzenia? Mi przy
poprzednim porodzie to, czego sie nauczylam w szkole bardzo pomoglo, dalo mi
tez duzo pewnosci siebie i poczucia, ze wiem co sie dzije i kontroluje sytuacje.
Teraz od marca mialam sie tez zapisac do szkoly, zeby sobie odswiezyc
wiadomosci, niestety, na razie musze lezec i chwilowo nic z tego - ale moze uda
sie w kwietniu. Zwlaszcza oddycvhania trudno sie nauczyc "na sucho", ja
mialam - i mam z tym duzy problem, trzeba naprawde pocwiczyc pod okiem
instruktorki.
Serdecznie pozdrawiam i zycze powodzenia
Kicia

[mama75]

baza.rodzicpoludzku.pl/pl/rpl/placowki
tutaj masz chyba najwieksza baze danych o szkolach rodzenia

[schaapje]

Dziewczyny - bardzo Wam dziekuje! Jesli macie jeszcze jakies rady - chetnie
poczytam

Zdecydowalismy sie nie chodzic na szkole rodzenia z kilku powodow - przede
wszystkim kwestia kosztow, ale tez brak czasu. no i jednak czesc wiedzy juz
posiadamy, nie tylko w teorii, ale tez w praktyce mam nadzieje, ze nie
bedziemy zalowac tej decyzji

no i tylko ten oddech mnie stresuje troszeczke... na szczescie przepona oddychc
umiem, gorzej, gdybym miala zaczac liczy sekundy, ale sprobuje - moze okaze sie
wykonalne?

pozdrawiam

[fenka]

Wyślę Ci na priva rady, które mi bardzo pomogły - tym bardziej, że zdecydowałam
się na poród bez znieczulenia i to bez szkoły rodzenia. Do szkoły nie chodziłam
i uważam, że można się bez niej obejść. Poród jest jednym z najnaturalniejszych
procesów i pomimo średniego przykładania się do ćwiczeń oddechowych w czasie
ciąży, w trakcie porodu wszystko działo się samo, sama z siebie wiedziałam,
kiedy wziąć oddech i jak go wypuścić. Poza tym położna również powinna Cię
poinstruować. Obejrzyj sobie stronę Fundacji Rodzić po ludzku - wiele
przydatnych informacji.
Powodzenia!

[agga72]

Fenka... Aaaa... czy i mi mogłabyś też przysłać...? Byłabym Ci bardzo
wdzięczna..
Aga

[martyna122]

Fenka, ja też poproszę.
Dziekuję z góry