3po3

[tlenricana]

3po3....Trzy Lęki z Krainy Trawienia.To Anor,Bulim,Otył.Przygotuj się
do...Jesteś gotowa!...1.Przyjmij POZĘ FARAONA...2...Sprecyzuj swój cel
związany z wykonaniem ćwiczenia.Wszystko co postanowisz,jest
słuszne...3...Zamknij oczy...4...Wykonaj wydech tyle razy,ile zaleca
określone ćwiczenie.Pamiętaj,że wydech jest powolny i długi,podczas gdy wdech
jest normalny.Obie te czynności nie wymagają wysiłku...5...Zacznij wykonywać
swoje ćwiczenie... Anor Bezorexis...Nazwa wyobrażenia:PONOWNE
NARODZINY...cel: Powtórnie określić stosunnek do jedzenia...jak często: Za
każdym razem,kiedy myślisz o jedzeniu,w zależności od potrzeb...Zamknij oczy
i wykonaj trzy wydechy Widzisz siebie tuż przed narodzeniem,czujesz swoje
ciało i swój zapach.Jesteś zadowolona i jest ci dobrze.Zrób jeden wydech i
zobacz,jak główką wciskasz się w kanał rodny.Czujesz,że na nowo się
rodzisz.Gdy znajdziesz się na zewnątrz,wykonaj znów wydech.Widzisz,jak twój
ojciec kladzie cię na piersi matki.Wiesz,że zasługujesz na to,by cię
karmili.W ramionach matki wybaczasz im krzywdy,które być może ci
wyrządzili.Zrób jeszcze jeden wydech.Widisz i czujesz,jak karmi cię do syta
piersią i wiesz że będziesz panią swego życia.Otwórz oczy...i załatwiony,ten
lęk oczywiście...kończę,bo wróżki też są łakomczuszki,muszę coś zjeść,by
nabrać energii - do latania na miotle.I oczywiście zabieramy się za Bulim-a.Pa

[tlenricana]

Hej!Teraz Bulim.Przybiera różne formy.Tak jest z lękami z Krainy
Trawienia.Dlatego trochę o nim i na końcu MLECZNA DROGA.(to wyobrażenie,które
swą istotą odnosi się do greckiego woła,krowy+limos.Ogólnie rzecz biorąc,ten
zaburzony model odżywiania wiąże się z zahamowaniami dotyczącymi okresu
dojrzewania i występuje głównie wśród przedstawicielek płci żeńskiej.BULIMIA
jest więc odzwierciedleniem procesów zachodzących głównie u dziewcząt w czasie
pokwitania,kiedy następujące w nich zmiany emocjonalne i seksualne nie są
akceptowane przez ojców zaniepokojonych rozkwitającą kobiecością swoich córek.
Reagując na postawę swego ojca,dorastająca dziewczyna postanawia ukarać swoje
ciało i umysł.Poto,by móc w pełniwrócić do zdrowia(a nie tylko wyleczyć się z
bulimii),będzie musiała odrzucić poczucie winy i zaakceptować swoją dorosłą
kobiecość.W przedstawionym poniżej ćwiczeniu koncentrujemy się na najbardziej
pilnym problemie:nadmiernym jedzeniu.Jeśli uda się je nieco ograniczyć,to być
może osóbka dotknięta bulimią będzie mogła lepiej zrozumieć samą siebie.a
dzięki temu zdecydujesię na kolejne kroki w kierunku SAMOUZDRAWIANIa.....Zanim
zaczniesz pochłaniać niezliczone ilości pokarmu,wykorzystaj to
ćwiczenie.Wyobrażasz sobie w nim ogromną galaktykę.Jeśli dzięki temu
wyobrażeniu odczujesz,że twój brzuch jest pełny,to już odniosłaś
sukces.Potrzeba ci wiary,by wykonać pierwszy krok.Musisz także być
przekonana,że twoje otoczenie zmieni się na bardziej korzystne.Jeśli
zdecydujesz się na działanie,wszechświat zatroszczy się o stworzenie ci
odpowiednich warunków....MLECZNA DROGA....cel:Osłabić przymus spożywania
posiłków...jak często:Przed rozpoczęciem niepohamowanego jedzenia,do chwili,gdy
brzuch wypełni uczucie nasycenia...Zamknij oczy.Wykonaj trzy wydechy.Wyobraz
sobie pasącą się na łące krowę,która skończywszy przeżuwanie wskakuje na
Mleczna Drogę.Widzisz,jak z wymion krowy wypływa strumień Mlecznej Drogi,a ty
stoisz z otwartymi ustami,wznosząc głowę ku niebu.Mleczny potok plynie wprost
do twojego gardła.Czujesz się nasycona i zadowolona.Uświadom sobie to
przepełnienie i otwórz oczy.

[Gość: s.]

rzeczywiście wrózka z Ciebie :) niezły trening silnej woli....może mi coś
pomoże :) Ja ostatnio mam taką metodę: jak coś zjem...zanim sięgne po następny
i następna potrawe mówę sobie: "właściwie nie muszę tego jeść. Przeciez jestem
już syta. Mam wybór, nie muszę tego jeść." Pomaga jak na razie w połączeniu z
tussi. pozdrawiam :)

[tlenricana]

hEJ!oprócz silnej woli trzeba pomóc organizmowi.Piszę 3 dalsze ćwiczenia.
Pierwsze to "na dzień dobry":Jeśli rano masz kłopoty ze wstawaniem,wystarczy
potrzeć dłońmi o siebie,aż się rozgrzeją.To proste ćwiczenie harmonizuje pracę
półkul mózgowych.Można je także wykonywać w pracy,gdy opadamy z sił...Drugie
to "masaż w marszu":Punkty akupunktury na stopach zaktywizujemy też,chozdąc na
piętach,mocno uderzając nimi o podłoże (aż zaboli).Nogi muszą być przy tym
wyprostowane w kolanach,plecy proste,brzuch wciągnięty,a twarz rozjaśniona
uśmiechem.Potem stosują tę samą technikę,maszerujemy na zewnętrznych i
wewnętrznych krawędziach stóp,wreszcie na palcach,unosząc wysoko proste nogi.Na
końcu - w czasie marszu - przenosimy ciężar z pięt na palce.Maszerujemy zawsze
zgodnie z ruchem wskazówek zegara.Taki kierunek zachowujemy zawsze....następnym
razem ćwiczenie,co z niemalże natychmiastowym skutkiem daje - uzyskanie
jedwabistej,aksamitnej skóry na całym ciele.SZCZEGÓLNIE NA TWARZY,ktora jest
mapą i żródłem wiedzy o wewnętrznych organach.to następny "sprytny sposób"na
zdrowie i urodę...ćwiczymy.

[Gość: jestem]

czekam na 3, nie powiem ze wszytsko rozumiem ale ok....

[tlenricana]

Hej!No to OtyŁ (ość).Wydaje się,że problem otyłości jest powiązany z kłopotami
w sferze emocjonalnej,głównie ze stłumionym poczuciem nieszczęścia wynikającym
z przekonania o istnieniu licznych braków i niezaspokojonych potrzeb w
życiu.Ponieważ"niedostatek"paralelnie może prowadzić do głodu i
śmierci,postanawiamy "zadbać" o przetrwanie.Czujesz się pozbawiona opieki i nie
mówisz otwarcie O SWOICH POTRZEBACH,dlatego reagujesz spożywaniem nadmiernej
ilości pokarmów.Podstawowym warunkiem sukcesu w każdej metodzie odchudzania
jest twój własny wysiłek.Poniższe cwiczenie powinno ci pomóc odnalezć
emocjonalne odpowiedniki swojego niezadowolenia z własnej tuszy.Wyobrażenia te
m o ż n a stosować równolegle z innymi metodami odchudzenia lub zupełnie
niezależnie,szczególnie,jeśli wszystkie i n n e s p o s o b y
zawiodły...zaczynamy...ODBICIE W LUSTRZE...jednym z ważnych elementów
odchudzania jest z a c h ow a n i e w p a m i ę c i obrazu osoby,ktorą chcesz
się stać. W y o b r a z sobie swoje szczuplejsze odbicie w lustrze,a potem
wejdz do środka lustra i polącz się z tym obrazem.Zwróć uwagę na
wrażenia,których doznajesz.Wyjdz teraz z lustra,stań znów przed nim i odepchnij
swoje odbicie prawą ręką w prawo.Za każdym razem,kiedy siądziesz do jedzenia
(lub kilka minut wcześniej),przypomnij sobie ten obraz.Być może zechcesz
narysować go i powiesić w widocznym miejscu.Może zabierzesz go ze sobą,jeśli
wyjedziesz z domu na dłuższy czas.Jedno krótkie spojrzenie na swoją
szczuplejszą wersję wystarczy,by umocnić się w postanowieniu.To ćwiczenie do 2
minut.....nastepne ćwiczenie to,nazwa:PRZEBUDOWA CIAŁA,cel:Schudnąć,jak często:
Przez minute,przed k a ż d y m p o s i ł k i e m,w opisanym cyklu.Celem tego
ćwiczenia jest przesunięcie UWAGI z procesu chudnięcia na zmianę kształtu
ciała.Gdy przebudowujesz ciało,zwykle tracisz również na wadze.Narysuj sobie
przede wszystkim obraz samej siebie,zaznaczając,w których miejscach oraz ile
chciałabyś schudnąć.Około pół godziny przed każdym posiłkiem usiądz na krześle
i wyobraz sobie,jak składają się twoje kończyny.Palce rąk i nóg zwijają się do
wnętrza dłoni i stóp,a potem do nadgarstków i kostek:dalej do przedramion i
łokci oraz łydek i kolan:następnie sięgają barków i bioder,aż wreszcie znikają
zwinięte w brzuchu pod przeponą.Wszystko to powinno odbywać się bardzo szybko -
w trakcie jednego wdechu.Przy wydechu zobaczysz szary dym,ktory wydostaje się z
ciebie i unosi się w powietrzu.Wykonajto ćwiczenie trzy razy:zawsze tak
szybko,jak pozwala ci na to długość jednego wdechu....Nastepnie wstań z krzesła
i stań przy ścianie.Zwracając się na północ,stań na palcach i wyciągnij
ramiona.Pózniej zwróć się o jedną czwartą obrotu w prawo,stań na palcach i
wyciągnij swoje prawe ramię.Znów wykonajjedną czwartą obrotu w prawo i sta ń na
palcach,a potem wyciągnij oba ramiona.I jeszcze jedna czwarta obrotu:stań na
palcach i wyciągnij lewe ramię.Powtórz cały proces jeszcze dwukrotnie i wykonuj
to ćwiczenie przez tydzień....W drugim tygodniu kontynuuj ćwiczenia z
pierwszego tygodnia i dodaj jeszcze następujące:gdy usiądziesz przy
posiłku,określ zawartość tego,co będziesz jadła.Potem powiedz swemu ciału,aby
przyjęło tylko to,co mu potrzebne,odrzucając zbędne skladniki.Wykonaj to
ćwiczenie przed każdym posiłkiem w ciągu następnych dwóch tygodni....W trzecim
tygodniu dołącz jeszcze następujące ćwiczenie: mniej więcej pół godziny przed
jedzeniem,po zakończeniu skladania i rozciągania ciała,usiądz na
krześle,zamknij oczy,wykonaj wdech i - w s e n s i e dosłownym - zegnij swoje
ciało wpół,rozciągając nogi i wyciągając przed siebie ramiona.Przy wydechu
wyobraz sobie,jak twoje ramiona i nogi wydłużają się i dotykają jakiejś budowli
odległej o kilka kilometrów.Teraz zrelaksuj się(kilka otwartych oddechów)i
powtórz jeszcze dwukrotnie ostatnią część ćwiczenia....PO 3 tygodniu przerwij
ćwiczenia na 7 dni i zmierz części ciała,które chciałaś zmienić.....Jeśli nie
jesteś zadowolona z wyników,powtórz tę serię przez dwa 21-dniowe cykle. Tyle
razy,ile potrzeba do uzyskania zadawalających rezultatów....'Jestem',masz to
przepisać i wykonywać.Cholera ,długi opis i nuży.Natomiast efekty są.To
ćwiczenia stosowane klinicznie,w medycynie.To wszystko jest proste jak kij od
miotły.Działaj.A tu lepiej,nie zaglądaj za często,bo Cię oblepią jak.......lub
płatki śniegu i zamrożą.Jeżeli ,jeszcze rysujesz,to rysując,spróbuj lewą ręką.A
w ogóle to co dzień 1 rysunek.

[narysuj.mi.baranka]

tlenricana napisał:

Wydaje się, że problem otyłości jest powiązany z kłopotami
> w sferze emocjonalnej, głównie ze stłumionym poczuciem nieszczęścia
wynikającym
> z przekonania o istnieniu licznych braków i niezaspokojonych potrzeb w
> życiu.

Tez. Ale pamietajmy jeszcze o czyms takim jak smakoszostwo, upodobanie do
sztuki kulinarnej, wlasnie jako sztuki :) Smakosze czesto sa otyli, bo jedzenie
sprawia im przyjemnosc.

[tlenricana]

Hej!witam planetę vege.Popieram sztukę,w kuchni szczególnie.Nie wspomnę o
przyjemności.Bo pożywienie,to właśnie dary natury.A obcowanie z naturą - to
CZYSTA przyjemność.Tyle.Teraz obiecana na forach,topikach:KRĘCIOŁA.ale trochę
uzasadnienia tego ćwiczenia.Kręcioła to SZTUKA ROZLUZNIANIA TWARZY.-
rozluzniając twarz,oddziałujemy na naszą cerę,przywracamy pierwotną zdolność
przemian tlenowych skóry,DZIAŁAMY także na NARZĄDY WEWNĘTRZNE.Kiedy rozluzniamy
np.czoło.Zaburzenia pęcherza,jelit,wątroby,nie pozwolą nam rozluznić
czoła,ponadto będą powodowały wypryski,zmarszczki i starzenie się skóry na
czole.(opiszę kiedyś mapę buzi)...Jeśli jednak, używając"sprytnych"
sposobów,rozluznimy czoło,twarz - leczymy swój pęcherz,wątrobę,jelita.Wiemy już
naukowo że,istnieją nerwowe,morfogenetyczne,energetyczne powiązania między
narządami i obszarami ciała.Niektóre z tych powiązań wykształciły się w życiu
płodowym,i to nieraz na samym początku,w pierwszych dniach i tygodniach rozwoju
zapłodnionego jaja. Swoista PAMIĘĆ KOMÓRKOWA tych pierwotnych powiązań t r w a
i d z i a ł a,chociaż nasza świadomość nie zdaje sobie z tego sprawy.Jest to
jeden z pierwszych programów funkcjonujących w podświadomości.A mamy ich w
dorosłym życiu,około 2 tysięcy - PO TO BY FUNKCJONOWAĆ.......Ćwiczenie.....opis
Rozkładamy ramiona jak dzieci,kiedy bawią się w samolot.Lewą dłoń odwracamy do
góry,prawą w dół.I wokół osi krążymy,krązymy zgodnie z ruchem wskazówek
zegara.Szybciej lub wolniej,dłużej lub krócej.Zależy to od naszego
błędnika.Kiedy pojawią się pierwsze objawy zawrotów głowy,kończymy,powoli
stając.Składamy dłonie jak do modlitwy,zatrzymujemy się ,i....patrzymy....całą
naszą uwagę skupiamy w szczelinie między złożonymi dłońmi.Po 2 minutach tego
skupienia wszystkie negatywne skutki zawrotów głowy mijają,ciało czuje się
rześko,TWARZ ROZLUZNIONA (masaż jw.),skóra jest aksamitna i z nową ENERGIĄ
ruszamy przed siebie...jak
często:1xdziennie .Pozdrawiam,szczególnie'Jestem'.Proszę jej podziękować,że
mnie obudziła.Już zasypiam a wy ćwiczycie.