dieta Stillmana

[moniska81]

hej, czy ktos z was stosowal moze diete Stillmana? ponoc bardzo skuteczna,
ale jakos na polskich forach nie za duzo informacji jest...
pozdr

[Gość: s.]

prawie to samo co kopenhaska (też ponoć skuteczna) tzn mało węglowodanów, dużo
białka, od rana do wieczora prawie same chude mięso/ryby

[Gość: olka]

Stillmana:

Dieta ta jest bardzo restrykcyjna. Opiera się na jedzeniu tylko jednego rodzaju
produktu. Przez tydzień je się samo chude mięso (kurczaka, cielęcinę, itp.)
Trzeba pić dużo niegazowanej wody mineralnej lub nie słodzonej zielonej herbaty
(ok.3l). Jest to dieta jednostronna i monotonna. Zwolennicy chwalą jej
skuteczność, a przeciwnicy daleko idącą restrykcyjność.

Przykładowy jadłospis:

po przebudzeniu-szklanka wody

śniadanie: pieczona cielęcina na zimno, posypana dużą ilością ziół, szklanka
zielonej herbaty

obiad: kurczak pieczony lub wędzony, szklanka zielonej herbaty

kolacja: żołądki drobiowe gotowane, szklanka zielonej herbaty

To dieta dla ludzi zdrowych. Efekty są widoczne, ale krótkotrwałe.
Charakterystyczny jest efekt jo-jo. Takich diet nie wolno przeprowadzać dłużej
niż przez tydzień. W tym czasie trzeba przyjmować witaminy B i C oraz potas,
lecz nie brać żelaza, bo w mięsie jest go dużo.

zaczynasz moniska81 od jutra?? ja bym zaczeła