Nici z mojej diety

[marti64]

Trzymałam sie bez objadania jakiś czas tzn około 2ch tygodni,a wczoraj znowu
napad na slodycze i wszystko co pod ręką.Jestem gruba znowu,przy wzroscie
165cm ważę 57 kg.Postanowiłam od dzisiaj jeść normalnie i nigdy więcej sie
nie objadać.Doradzcie jak to zrobić,chcę ładnie wyglądać,bo póki co wstydzę
się wyjsc na basen,brzuch,uda,jak u tucznika.Wesprzyjcie mnie w działaniu!!!

[tananek]

"Doradzcie jak to zrobić,chcę ładnie wyglądać,bo póki..." - ale przeciez ty wiesz jak to robic i sama robisz a ze nie wychodzi... zastanawiam sie tez dlaczego piszesz o objadaniu sie na forum o nazwie Bulimia Anoreksja? skoro jest to jedno z zaburzen, ktore rozpoznajesz to czas pojsc do poradni zdrowia psychicznego na leczenie
zdrowia zycze

[plasticpearls]

Latwo jest powiedziec, latwo jest na kogos krzyczec. Czemu ona pisze na tym
forum? Bo do tego do forum jest stworzone?

Co do basenu, kochana, to jest sytuacja z cyklu "nie naucze sie plywac dopoki
nie wejde do wody" - musisz sie przekonac, bo to pomaga schudnac. Ja waze 59
przy 165 wiec wiem o czym mowisz. Wykupilam sobie karnet i zaczynam plywac.
Wybierz basen z daleka od znajomych, ktorych mozesz tam spotkac. Zycze Ci duzo
powodzenia.

[megris]

Czesc Marti!

Nie bede sie mądrzyc bo pewnie wiesz ,ze problem nie tyle jest w Twojej wadze
-tylko w Twoim spojrzeniu na siebie ..a do tej zmiany trzeba sporo czasu i
jeszcze więcej wysiłku.
Do lata jednak mamy duuuzo czasu wiec moze pomyśl o 3miesiecznej terapi;-)
A co dozmiany stylu odżywiania -aby uniknąć" napadów " nie redukuj drastycznie
swojego menu -bo organizm "wygłodzony wręcz wczesniej czy później "zaatakuje te
zakazane w diecie produkty" a to prowadzi do błędnego koła.
Jedz w miare systematycznie i nie wykluczaj węglowodanów -bo nastroj Ci szybko
siądzie ..a to w diecie tez nie sprzyja.
Hmmm co jeszcze?
Bardzo wazna rzecz -nagrody.Sa bardzo potrzebne...za kazdy kolejny etap dawaj
sobie jakis drobiazg przyjemności .Jakis mały maszkiet -jesli np. lubisz słodycze.
Powodzenia i głowa do góry;-)

[plasticpearls]

haha. dobry sposob. gdy mialam dobre kilka miesiecy - i schudlam do wymarzonej
wagi bez atakow tak wlasnei robilam - jeden wytrzymany w zdrowym zywieniu dzien
- krowka na dobranoc:))) dziala!