cholesterol

[Gość: kurcze]

moj facet był dziś na badaniach i okazało sie ze ma b. wysoki poziom cholesterolu.
musze namówić go na zdrowszy tryb życia bo on pali, odżywia sie nieregularnie
(nie mam nadwagi), wogóle nie uprawia sportu i najchetniej co wieczór
siedziałby z piwkiem przy komputerze.
POMÓŻCIE

[green-aria]

Jeżeli przyrządzasz dla niego posiłki to masz pole do popisu( tylko chude
mieso,Benecol zamiast masła itp).Oczywiście należałoby go przekonać,ze pora
zacząć dbać o siebie,ale faceci na ogół są trudnoreformowalni.

[Gość: Matylda]

Mięso chude, najlepiej drób i żadnych podrobów. Smażenie tylko na oliwie ale mu
jej nie żałuj bo oliwa obniża poziom cholesterolu. Benecol jak najbardziej, to
prawda, że leczy.

[monisienek]

Lekarz powinien dokładnie powiedzieć, co powinien robić.

Mój miał nadciśnienie + nadwagę.
Więc było dobre odżywianie:
5x dziennie zbożowe, 4x warzywa, 3x owoce, 2x sery, 1x mięso

Wszystko chude, bez soli.

Siłownia, bieganie, rower.

Nie ma siedzenia z pifkiem przy telewizorku, tylko do roboty. :O)

Naturalne sposoby walki z cholesterolem

[Gość: wieśnia]

jeśli chcesz spróbować zwalczyc wysoki poziom cholesterolu to pomóc może
dopowiednie odżywianie. najbardziej wskazana dieta śródziemnomorska.
Podstawa diety, to owoce i warzywa, oliwa z oliwek, ryby, sery, jogurty,
orzechy, jajka, drób (indyk)
Dodatkowo:
-antyoksydanty tzn. wit. A, E, C mają zbawienne działanie Udowodniono, że sama
witamina E może zmniejszyć o 75% ryzyko zawału serca.
-korzystne działanie przeciwcholesterolowe ma duże spożycie błonnika zawartego w
warzywach, otrębach owsianych i owocach
-pij czerwone wino (ale z umiarem np. kieliszek do obiadu)
-ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych na korzyść roślinnych. Polecam oliwę z
oliwek, olej z wiesiołka, olej kukurydziany ze względu na dużą zawartość kwasów
OMEGA 3 obniżających poziom cholesterolu (możesz też włączyć do diety Folrę
pro.activ,zawiera sterole roślinne bardzo skutecznie obniżające LDL)
-powinno sie rzucić palenie
-czosnek towróg miażdżycy :) cebula posiada natomiast właściwości rozrzedzające
krew.
-do usunięcia cholesterolu z krwi konieczna jest odpowiednia ilość wapnia.
-serce nie może pracować bez odpowiedniej ilości soli, wapnia i magnezu.
-rewelacyjne działanie wykazuje siemię lniane, pestki dyni i pestki słonecznika,
orzechy oraz sok z aronii.
-pij do 2 litrów wody niegazowanej dziennie.

[hebdzia81]

a ja dodam, że zły cholesterol obniża ziarno sezamu i orzechy włoskie. To
pierwsze jako dodatek do jogurta, płatków, sałatek lub paczka ciasteczek.
Tylko z umiarem bo są kaloryczne radze garść orzechów dziennie

[soemi]

Lepiej go dobrze ubezpiecz :)

[Gość: motylek]

już niedługo będą Pikniki Bliskie Sercu i tam każdy będzie mógł skorzystać z
porad fachowców: dietetyków, instruktorów fitness oraz – co szczególnie ważne -
lekarzy kardiologów.
na pewno się wybiorę - najbliższy jest 3 czerwca Kraków na Błoniach

[dota110]

Otreby owsiane dodawane do salatek zup ,wlasciwie do wszystkiego mozna dodac i
ocet jablkowy :lyzka octu na szklanke wody rano wypijac.

[Gość: ekhem]

i to ma pomóc?? jak?

[mama04]

Otręby owsiane pomogą bo cholesterol nie lubi rozpuszczalnego błonnika
roślinnego, który wchodzi w reakcje z kwasami żółciowymi wytwarzanymi z
cholesterolu i pozbawia ich własności kwasowych.

a z tym octem to nie wiem o co chodzi. ktoś pomoże?

Z kolei ja polecam jako wspomagacze zieloną herbatę i Florę pro.activ do smarowania

[Gość: mumiooo]

oo ja tez coś muszę wziąść sie za ten swój cholesterol...
znacie może jakieś przepisy na potrawy nisko cholesterolowe? do pieczywa używam
Flore pro.activ ale jakaś dobra dieta by sie przydała.
jak macie to piszcie

[Gość: bartek]

A jak można sobie poprawić cholesterol, z badania krwi mi wyszedł 89 gdzie min
jest od 130. Lekarz mi powiedział że cholesterol niski o niczym nie świadczy i
nie zlecił mi żadnych dodatkowych badań.

[Gość: yola]

racja
jak masz niski poziom cholesterolu, to nie jest to powód do zmartwień;
bardzo bym chciała mieć taki problem jak ty hehe
ratuję sie jak mogę: dietę wprowadziłam, jem dużo warzyw - czosnku :), unikam
tłuszczy zwierzęcych - margaryna zamiast masła
coraz częściej ćwiczę też