siłownia

[Gość: zainteresopwany]

która z siłowni na jarotach jest ok?

[Gość: ja]

czy ktoś chodzi na kanta?

[Gość: kuzyne]

jak zwykle cwiczyłem sobie na siłce aż zawołał mnie jeden paker bez
karku, myślałem że szykuje się ostry wpie...ale on chciał żebym
go asekurował jak bedzie wyciskał na klate zdziwiłem się że nie
zawołał takiego suchoklatensa jak ja, ale po obserwacji społeczności
koksów zauważyłem że ze sobą rywalizują i nie chcą sobie pomagać, z
tego co się dowiedziałem ma na imie czesław i pakuje już kilka lat.
myślałem że wszyscy pakerzy to zje.by ale okazało sie że nie,
oczywiście przychodzą też na siłke dyskotekowi napier.dalacze jadący
na mecie, poza tym przyszły dzisiaj 2 zayebiste laski w obcisłych
strojach przez co przedłużył mi się trening o 40min aż do ich
wyjścia, und zwaliłem 3 razy pod pamięciówke

[Gość: max]

obadajcie tego typa. nieźle musiał jechać na jotpegach

www.dailymail.co.uk/news/worldnews/article-1220536/German-armwrestler-shows-single-Popeye-esque-limb.html

[Gość: Sławek]

i33.tinypic.com/24cccad.jpg
A wy co, suche cioty?

[Gość: Sławek]

Dziś na siłce, obok mnie cwiczył sobie jakiś stulej ze swoją dziweczyną. Ona
zgrabna, ponętna czarnulka, kręciła tyłkiem na jakiś babskich maszynach
areobowych, a on w tym czasie rozmawiając z nią dokładał sobie obciążenia na
sztange (chciał chyba zaimponować swojej dziewczynie) z tego co
zaobserwowałem, miał na sztandze jakieś 90kg. W końcu położył się na ławeczce,
locha jeszcze do niego coś sapneła żeby nie brał tak dużo i ruszył do akcji.
Opuścił powoli sztange, która zatrzymała mu się na suchej klacie i nie dał już
rady jej ruszyć Laska szybko zawołała, żeby ktoś mu pomógł. A, że byłem
blisko i fajniutka locha prosi o pomoc więc zdjąłem z tej ofermy sztange
prężąc przy tym każdy mięsień mego doskonale wyrzeźbionego ciała. Dupeła
oczywiście pięknie podziękowała a frajer nawet się nie odezwał Ona wróciła
do ćwiczeń, a on z opuszczoną głową przesiedział na ławce godzine, czekając na
ukochaną. Spoglądał tylko ukradkiem jak macham swobodnie w serii rozgrzewkowej
ciężarem który go przygniótł.
Teraz waląc samotnie konia przed kompem, zastanawiam się co taka sexsowna
bogini widzi w tym frajerze który udo miał jak moje przedramie Przecież
zmiażdżyłbym go w 0,2424sek.

[Gość: lepa]

na wilczyńskiego

[Gość: Mariusz]

Czy macie może sprawdzone sposoby na zakwasy????

[Gość: waldemar]

generalnie najlepsza jest sauna zaraz po treningu, może też być
gorąca kąpiel, no i masaż

[Gość: miras]

możecie mi doradzić jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na rzeźbę????
najlepiej takie, które mógłbym wykonywać w domu, bo raczej nie mam kasy, żeby chodzićna siłownie

[Gość: kuzyne]

nabierz trochę masy mięśniowej i zrzuć tłuszcz, to wystarczy

[Gość: kuzyne]

ćwiczenia na rzeźbę to co najmniej 12 powtórzeń (ale najlepiej powyżej 14) i krótkie przerwy 30-45 sekund między seriami, ale jak już wspomniałem bez zrzucenia tłuszczu nic to nie da

[Gość: max]

www.youtube.com/watch?v=KmpOct0AAw8
vroom vroom

[Gość: Kamil]

Ja bym się nie przyznał, że chodzę na siłkę...
Obciach obracać się w towarzystwie szpanerów i pedałów.

[Gość: Mariusz]

Chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię i prysznic prawie zawsze biorę tam. W szatni męskiej są 4 prysznice oddzielone przegródkami, ale bez zasłonek. Zazwyczaj jestem tam w późnych godzinach wieczornych (20 - 22) i wtedy wszyscy kąpią się nago. Rozbieram sie przy szafce i owinięty ręcznikiem idę się wykąpać.