hmmm. zasnąć.

[aidka]

a takie napięcie - do granic możliwości.
że się czuje, że jakaś struna pęknie za chwilę.
ale nie pęka. tylko naciągnięta do granic możliwości.
że spać nie da się i jeść, i czytać, i w ogóle.
no to na takie coś jest? jakaś sztuczka?
tylko tabletki?
a jak się już nie chce żadnych tabletek?
wiem, wiem - umęczyć się fizycznie.
no. udałoby się - znów w St. Tropez wylądować - basen prawie w domu.
tam jakiś sposób to był.
przepadło.
nie ma pływania już.
może jutro.
oby.

[tauto]

żeby jutro / dziś było odrobinę mniej normalnie

[of.woman.born]

aidka napisała:

Trzy godziny za jednym zamachem. Tylko sny pojebane, ale i tak czuje się prawie
wyspana.

Dzien dobry? czy dobranoc? Z jednej strony nie chce mi się dłużej próbować,
próby zaśnięcia są dużo bardziej męczące niż koszmary, ale z drugiej wolę leżeć
niż siedzieć. I totalną ciemność, zamiast mrugania ekranów.

Minęło już 10 minut, jeszcze tylko 50 i tak musiałabym wstawać. Chyba jednak
posiedzę.

[tauto]

Hmm.

Dokonałam na sobie ciekawej operacji: sprzedałam sobie bzdury - czasowo nawet uciekając się do wiary w nie - po to by się wygłuszyć. I udało się.

Bzdury.
Ale działają.

Jeżeli ktoś jest w stanie wkręcić się w tak głupią chorobę jak bulimia, to niby nie powinno dziwić, że potrafi się zmanipulować.

Skoro jednak raz udało się zgwałcić mózg tak, by zaczął pracować na moją korzyść, to może pojechać na tym dalej i zafundować sobie zupełnie nową osobowość?

[tauto]

albo sobie prawdę między oczy serwować
samooszukiwanie prowadzi do stworzenia konstrukcji
która przewracając się, zmiażdży świat

[mskaiq]

Dlaczego przerwalas branie lekow Aidko. Leki zmieniaja odczucia
somatyczne strachu, latwiej go znosic.
Kiedy nauczysz sie radzic sobie ze strachem bez lekow wtedy mozesz
przerwac branie lekow.
Samo umeczenie fizyczne nie gwarantuje snu. Decyduje umiejetnosc nie
myslenia o tym co przynosi niepokoj i strach. Kiedy sie tego
nauczysz wtedy bedziesz zasypiala bez problemu.
Serdeczne pozdrowienia.

raz sie z Toba zgodze :)

[uri_ja]

nie wolno sie przed snem umeczac :)
trzeba wrecz przeciwnie. nauczyc sie, ze godzina przed snem, jest czasem na wyciszenie i oddalenie mysli, ktore zazwyczaj drecza. bo w nocy urastaja do problemow o rozmiarach gigantycznyyyych.
dam Ci moj patent, moze pomoze :) a jak nie, to musisz wypracowac swoja.
1. jem najpozniej o 18.
2. na godzine przed snem biore cieply prysznic lub kapiel z relaksujacym czyms- ja lubie lawende :)
3. klade sie do lozka z dobra ksiazka i kubkiem cieplego mleka czytam i pije to mleko :)
4. juz nie wstaje- coz, zasypiam nie myjac po tym mleku zebow :), wole to niz turlanie sie po lozku do 3 nad ranem.

trzeba znalezc cos co przynosi uspokojenie. horrorow do poduszki, nawet dobrych, oczywiscie nie polecam :)))

[aurelia_aurita]

to ja jeszcze dodam mój sposób, ale to chyba bardziej na lajtowe problemy ze
snem. jak nie mogę zasnąć albo budzę się w nocy i j.w. to sobie słucham
audiobooka. oczywiście jakiegoś lekkiego, horrory faktycznie odpadają, odpadają
też jamesy joyce'y wszelakie :) jak głos lektora zaczyna mi się dziwnie oddalać
to znak, że zaczynam zasypiać. to piękny moment.

[lucyna_n]

to samo
jeszcze sobei sama bajki opowiadam, nie na glos oczywiście:)
co najdziwniejsze uspokaja mnei wyobrażenie że gdzieś jadę, daleko, daleko,
daleko , jest ciepło, bezpiecznie, spokojnie, pięknie

[aidka]

Mskaiq, uczucie olbrzymiego napięcia nie jest somatyczne. psychiczne
jest.

[mskaiq]

Ja potrafie polozyc sie spac 15 minut po przebiegnieciu 3 kilometrow
i zasypiam natychmiast. Umeczenie nie przeszkadza, podobnie jedzenie
przed snem.
Przeszkadza niepokoj, nasze myslenie, sluchanie odglosow itp.
Jesli nauczylas sie zasypiac z muzyka Aurelio_aurito to jest to
bardzo dobry sposob bo sluchasz muzyki, nie przezywasz zlego dnia,
nie slyszysz odglosow ktore moga przeszkadzac.
Serdeczne pozdrowienia.

[loserka]

mskaiq napisał:

> Ja potrafie polozyc sie spac 15 minut po przebiegnieciu 3 kilometrow
> i zasypiam natychmiast.

Może napisz raczej, czego jeszcze NIE potrafisz. Będzie krócej i niewątpliwie
ciekawiej.

[uri_ja]

nawet przyznac mu racje- zle :)
a ja bym nie nazwala przebiegniecia 3 km umeczeniem. 30- to juz tak.

[lucyna_n]

mów za siebie, mój życiowy rekord to 1,5 km z przystankami.

[lucyna_n]

z tym pływaneim to jest coś, jak już mam tak spięte nerwy że czuję się jakbym w
środku zamieniala się w betonową bryłę to pomaga woda, nie za dobrze pływam, ale
sam fakt unoszenia się w wodzie odpręża jak nic onnego. Za to cala basenowa
reszta mnei stresuje, najgorzej z tym zapachem i uczuciem duszności. ja to chyba
ostatnio się astmy dorobilam bo non stop się duszę. Nawet parę razy sztachnęłam
się dragami mojego męża astmatyka.

[aidka]

bo trudno mi ubierać się w jakieś dresy, jechać tramwajem do parku i
biegać. nie chcę mi się. spocę się, umęczę...
ale gdy jest pod nosem basen i morze, to, gdy się tak rano człowiek
zalękniony obudzi, prędziutko do basenu,albo hyc do morza, gdzie
nikogo nie ma, i pływanie - to takie estetyczne - bez pocenia się.
i lubię tak pływać bardzo długie dystanse, ale i to unoszenie
relaksuje niesamowicie. i to samo w nocy, gdy spać nie mogłam - też
lazłam pływać i było dobrze.
ale właśnie, jeśli basen, a nie morze, to by był z ozonem, nie
chlorem. w W-wie wciąż za dużo chloru - uczulona jestem na to.

[lucyna_n]

w mojej wsi jest bardzo ladny basen nowiutki z ozonem i nawet z basenem płytkim
dużym do nauki pływania, jak uda mi się zwlec rano z łóżka to chodzę, bo potem
za dużo ludzi i za dużo hałasu i nie idzie się zrelaksować, no i szkola
przychodzi na naukę plywania. Moje długie dystanse to 10 metrow w jedną i 10
metrow w drugą:) ale tu się liczy samo uczucie a nei dystans.

[lucyna_n]

nad cieplym morzem bylam raz w życiu, myślę że jakbym je miala blisko to bylabym
zdrowa, to bylo najprzyjemniejsze co w życiu odczulam ,to unoszenie się w slonej
cieplej w ładnym kolorze wodzie, ze sloncem i niebem nad głową. Normalnie jak
sobei przypomnę to aż się lza w oku kręci, bo pewnei już więcej nad takie morze
nei pojadę.