dietetyczne przyjecie

[asiula30]

Mam problem i mam nadzieje ze pomozecie mi go rozwiazac a mianowicie za tydzien musze zrobic przyjecie urodzinowe ale...dietetyczne i nie mam zielonego pojecia co na nie przygotowac a szczegolnie mam problem z czym na cieplo. Zaproponujecie cos co moglaby podac na kolacje.

[wuwuem]

Chętnie bym pomogła ale:
1) dla kogo to przyjęcie (dziecko/dorosły)
2) kto będzie gościem (dzieci/dorośli) i jak liczna grupa
3) jaka dieta - bezglutenowa, bezmleczna, niskokaloryczna, cukrzycowa, proteinowa czy jeszcze jakaś inna?

[krzysztofsf]

Bazując na dotychczas podanych informcjach najbezpieczniej bedzie podac gosciom papki niemowlece.

[roseanne]

wiecej informacji niezbedne
dietetyczne czyli jakie?

[triismegistos]

Zakładam, ze dietetycznie w sensie nietucząco. Polecam zupę-krem z brokułów, z kleksem jogurtu, a na drugie kurze nóżki obłupione ze skóry, uduszone w sosie bez tłuszczu, za to z warzywami, z garstką ryżu i furą sałaty.

[Gość: asiula30]

impreza dla doroslych (5 osob w tym jedna w ciazy) chodzi oczywiscie o potrawy malo tuczace

[roseanne]

no to moze ryba?
pieczona z jarzynami, pieczona w papilotach, gotowana na parze, w galarecie
brazowy ryz - przyszlej mamie powinien pasowac
sos jogurtowy z koperkiem

zamiast ciasta salatka owocowa, chocby z mrozonek

[83kimi]

A może sałatka na bazie różnych rodzajów sałat z grillowanymi warzywami i kurczakiem? A na pierwsze jakaś lekka zupa np. krem pomidorowy bez śmietany i innych zabielaczy?

[blue.berry]

mało tuczące to są małe porcje:)
jest wiele przepisów na potrawy które są "mało tuczące" - ryby na parze lub grillowane, sałaty z lekkim sosem, warzywa, zamiast śmietany jogurt, zamiast smalcu olej lub oliwa, sosy i zupy bez zasmażek, owoce zamiast ciasta z kremem. naprawdę wiele zależy od sposobu przyrządzania - nawet pizza może być mniej lub bardziej kaloryczna - wszystko zależy ile doda się oliwy i jakie będą dodatki.
poza tym to przyjęcie urodzinowe - czy naprawdę ma to wielkie znaczenie jak bardzo będą tuczące potrawy - przecież to jeden posiłek a nie dieta na pół roku?

[krzysztofsf]

blue.berry napisała:

> mało tuczące to są małe porcje:)

Brawo głos rozsadku.
Male porcje, male kanapeczki.
Duzo róznych owoców w całosci i pokrojonych.

Na ciepło barszczyk i jakies paszteciki czy pierozki - niech kazdy wrzuci sobie do tego barszczu ile uwaza.

[linn_linn]

Slusznie. Dac im jak najmniejsze talerzyki. :) Poza tym byc moze przez caly rok jedza duzo, a akurat na przyjeciu chca sie odchudzac. Rozsadniejsze jest odwrotne podejscie do problemu: jesc mniej, po trochu wszystkiego / albo nawet czegos nie zjesc / i koniec.

[kosmopolitesiorbut]

Najbardziej nietucząca jest woda i powietrze, więc proponuje pojechać popływać nad wodę i przy okazji pooddychać świeżym powietrzem. A tak po za tym każda potrawa jest nie tucząca jedzona w rozsądnych ilościach. Jeśli ktoś się obżera na potęgę to i od H2O dostanie puchliny wodnej...

[mhr2]

asiula30

wiem ze kazdy obiad ma wszystko,
warzywa,rybe,mieso jak ty to zrobisz
to jest twoj problem,a tych diet to za duzo,
gdzie sa zdrowe osoby?

[Gość: kleo24]

na ciepło to np. krem z zielonego groszku, krem z brokułów, grillowane szaszłyki z chudym mięsem i papryką. Jako przegryzkę możesz podać suszone plasterki warzyw i owoców (jak chipsy, ale zdrowiej).

[japanunieprzerywalempanieposle]

szpinak z razowym makaronem i feta poltlusta. filety z kurczaka i ryby na malej ilosci tluszczu. salatka grecka bez oliwek z poltlusta feta. wszelkie grzyby. krem z pomidorow lub misterone.

[japanunieprzerywalempanieposle]

minestrone* dla dzieci jako przegryzke mozesz dac popcorn robiony bez tluszczu z mikrofali (ma duzo blonnika i mikroelementow)

[maki-chan]

uuu ciężka sprawa . może łosoś na parze z warzywami ?

[lattebezcukru]

Jak ktoś już wcześniej wspominał, zupa krem z pomidorów. Wszelkie chude mięsa peklowane bez użycia oleju, pieczone w worku foliowym, do tego cukinia gotowana na parze (zamiast wypelniacza w postaci ryżu czy innych węglowodanów), sałaty mieszane z papryką, ogórkami, pomidorami, oliwkami i do tego sos jogurtowy lub w stylu vinegrete ale bez oliwy. Na deser sernik na zimno z serka typu "figura" z minimalną ilością cukru, na wierzchu z galaretką i owocami.

[pepparkakor]

Ja bym postawiła na mięso (np. szaszłyki z piersi kurczaka), a do tego dużo warzyw (pieczone korzeniowe i inne, w formie lekkich sałatek), a na deser np. sałatka owocowa...
W kwestii ciężarnych odpadają tylko sery pleśniowe z niepasteryzowanego mleka, surowe ryby i mięso oraz alkohol, no ale to akurat oczywiste...

[mhr2]

pepparkakor napisała:

> W kwestii ciężarnych odpadają tylko sery pleśniowe z niepasteryzowanego mleka,
> surowe ryby i mięso oraz alkohol, no ale to akurat oczywiste...

tez mi takie smakuje z dietetycznego bym zrezygnowala,
ale jak tylko sie takie towarzystwo spotyka,to cos innego

[bobralus]

Przystawka: pokrojone w słupki, ćwiartki, połówki

marchewka
seler naciowy
ogórek zielony
papryka różnokolorowa
rzodkiewka
cykoria podzielona na listki
kalafior, brokuł (zblanszowane różyczki)
pomidorki koktajlowe

Do tego dipy na bazie jogurtu (najlepsza zwykla bakoma - gęsta i mało tłuszczu) - czosnkowy, ziołowy, pomidorowy, paprykowy, z pesto, z sosem słodkie chili, musztardowo-miodowy. Można się tym objeść po kokardę, a będą to głównie surowe zdrowe warzywa.

Na ciepło: Makaron razowy z cukinią, papryką, pomidorkami koktajlowymi, zielonymi szparagami z kurczakiem lub krewetkami na przykład.

Do tego wielka miska sałatki z sosem z musztardy (podstawa), miodu (odrobina), soku z cytryny lub octu i odrobiny oliwy (2,3łyzki na tyle osób nikogo nie utuczą) -> musztarda działa jak emulgator, więc nie trzeba dużo oliwy.

Deser: sernik na zimno na spodzie z herbatników digestive (cienka warstwa) na bazie niskotłuszczowego twarożku z truskawkami i galaretką lub coś takiego: fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,125466132,125499179.html