hemoglobina ponizej normy

[justine74]

po badaniach okazało się, ze hemoglobina spadła mi ponizej normy i brakuje mi
trochę czerwonych krwinek. W zwiazku z tym mam przejsć na dietę bogatą w
żelazo? Moze ktoś pomoze? co jeść a z czego z rezygnować? z góry serdecznie i
gorąco dziękuję@!

[saiss]

Ja pewno buraki i watrobke. Pietruszka i poziomki, jesli gdzies dostamniesz.
Poza tym cytrusy i wszystko z wit.C, bo przyspiesza wchłanianie zelaza. No i
oczywiście jakies preparaty z żelazem.
Pozdrawiam!

[Gość: neo]

szpinak

[saiss]

Aha i jeszcze ogranicz kawe i herbate - kofeina i teina oslabiaja wchlanianie
zelaza.

[deadeasy]

Guinness (w umiarze!)

news.bbc.co.uk/2/hi/health/3266819.stm
"Q: Guinness has been dispensed in hospitals, correct?
A: Yes. In England, post-operative patients used to be given Guinness, as were
blood donors. Sadly, this is no longer the case in England. In Ireland,
Guinness is still made available to blood donors and stomach and intestinal
post-operative patients. Guinness is known to be high in iron content."

:)

[dziuunia]

Suszone morele też mają sporo żelaza.

kiszony barszcz z czerw.burakow

[Gość: mnkra]

buraki pokrojone wloz do sloja , zalej przestudzona ,przegotowana posolona
woda,daj kilka zabkow czosnuBuraki maja byc dobrze przykryte woda/,na wierzch
daj pietke razowego chleba i odstaw przykryte gaza w cieple miejsce, zbierz po
2,3 dniach nalot z wierzchu i jeszcze kilka dni i zakwas juz gotowy,Pij ile
chcesz a wszystko wroci do normy. To smaczny napoj.

[justine74]

wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi - już zabieram się do jedzenia i do
picia :-)

[karmilla]

Ja to mam prawie od zawsze i bez względu na to co jem (nawet jak zazywam żelazo
w pastylkach) pozoiom hemoglobiny mam zawsze na dolnej granicy, albo poniżej
dolnej granicy. Więc może taka juz Twoja uroda?

[Gość: Cynamoon]

Oprocz moreli, jak wspomniala Dziuunia, sporo zelaza maja tez rodzynki!

Warto tez zrobic sobie zakwas z burakow i pic.

[justine74]

Dzięki, dzięki - ostatnio nic nie robię tylko jem .... i czekam końca :-) ...
muszę sprawdzić po miesiącu, czy coś skoczyło ...