trudno tak.............

[paulinka_1979]

ostatnio staram sie odzywiac zdrowiej, tzn zamiast majonezu jogurt naturalny,
zamiast chipsow marchewki, zamiast czekolady jabłko, i wiecie co? odkryłam ze
trudno tak, a w kazdym razie trudniej, niby oczywiste fakty a jednak uderzyly
mnie z moca bo w domu ok, choc zawsze troche bardziej klopotliwie ale poza
domem? masakra, jestes głodna wiec mozesz
a)kupic batonika w kazdym miejscu i od razu go zjesc
b)kupic jabłko w sklepie , najlepiej warzywnym bo w zwykłych spozywczych
warzywa i owoce czesto nie sa najlepszej jakosci, nastepnie umyc jabłko
(gdzie?) i potem mozesz je zjesc o ile nie zjadłaś juz w tym czasie pieciu
batoników
i oczywiscie ktos wcinajacy chipsy nie budzi niczyjego zdziwienia ale jak
wyjmiesz swoja kanapke z ciemnego chlebka z wystajaca salata to wszyscy w
autobusie sie zainteresuja, i tak sie zastanawiam dlaczego urzadzilismy swoj
swiat tak zeby latwiej bylo robic nie to co jest dla nas lepsze? i nie chodzi
tu tyklo o jedzenie zdrowej zywnosci

[szuia]

Nietrudno.
Trzeba sie odzwyczaic od "podjadania" byle gdzie, chipsy, jablka, kanapki w
autobusie. Nic z tych rzeczy, 3 poslki dzieninie , starannie i zdrowo
przygotowane.

[paulinka_1979]

czyzby? bo zeby zjesc trzy posilki dziennie starannie przygotowane to trzeba
byc w domu chyba caly czas, sniadanie ok, ale potem obiad kolo 15 i kolacja nie
pozniej niz 18, tak? no trzeba sie chyba z pracy zwolnic albo nosic to wszytsko
w trojakach po miescie, ja nie mowie ze to niemozliwe ale ze trudniejsze

[szuia]

Sniadanie przed wyjsciem z domu, drugie sniadanie/ lunch :) ok 12.00 w pracy
przyniesione ze soba i lekka kolacja po powrocie do domu. Chciec to moc.
Te trzy posilki to mniej kalorii niz dwie torby chipsow, dwie puszki coli i
paczka precli w autobusie...

[pietnacha40]

Lepszym rozwiązaniem jest 5 małych posiłków.Jogurty,owoce,soki jako drugie
śniadanie i podwieczorek,sałatka na obiad,ciepła kolacja o 18-19.Nie jest się
głodnym,a ograniczając porcje chudnie się.