Oto dyskusja z wątku "FAQ", której początkiem było pytanie, czy b12 rozpuszcza się w wodzie.
anka.83 30.03.10, 12:27
Szkodzi ta woda czy nie szkodzi?
forum.gazeta.pl/forum/w,94641,108877789,109371072,Re_Dlaczego_nalezy_badac_wit_B12.html
harmoniak 31.03.10, 10:51
Ja nie wiem. Możemy usunąć sprzeczne ze sobą zdania, bo i tak niewiele dla nas
wnoszą.
junkersica 31.03.10, 12:32
Tu znalazłam taki wpis:
Z kolei witaminy z grupy B korzystnie wpływają na nasz nastrój. Prawie wszystkie witaminy z tej grupy rozpuszczają się w wodzie (z wyjątkiem witaminy B12). Z tego też względu nasz organizm nie może ich magazynować.
artykuly.com.pl/zdrowie-i-uroda/zdrowie/witaminy-i-mineraly-w-tabletkach.html
junkersica 31.03.10, 12:40
Aha, warto by było zapytać o to Wierki (wierka-5). Ma ona dużą wiedzę na ten temat
anka.83 31.03.10, 13:23
Myślę, że tej informacji nie można pomijać, po jest ważna, jeżeli
chodzi o sposób przyjmowania tej witaminki.
Wpisałam w google "witamina b12 rozpuszczalna" i wszędzie wychodzi
dokończenie "...w wodzie", sprawdźcie sobie.
Poza tym biorę wit b12 dla pakerów (w ogóle polecam, 1000 μg na
tabletkę - moja z apteki miała 50 μg - i tylko 25 zł) a tam w
instrukcji jest napisane "popić szklanką wody".
Przeczytałam też, że zastrzyki z B12 mogą mocno boleć, bo są z wodą.
Która przyjmuje B12 w zastrzykach, niech może zobaczy na opakowaniu
skład, będziemy wiedzieć.
junkersica 31.03.10, 13:47
Heh, mnie nie bolały WCALE!
eli_1 31.03.10, 13:57
Moja z apteki ma 10 μg i napisane jest, że to 1000% dziennej normy
Te 1000 μg jest przyswajalne? Bezpieczne?
Nigdy nie popijałam dużą ilością wody, widzę, że to istotne.
Czy jest jakiś okres czasu przed badaniem B12 we krwii, w którym
trzeba odstawić tabletki, żeby wynik był miarodajny?
anka.83 31.03.10, 14:51
witaminy.eu.interia.pl/witamina_b12.htm - tu woda nie jest
wymieniana jako czynnik szkodliwy
Co do ilości - lekarz mnie poinformował, że wchłania się tylko
niewielka część b12 z tabletek, więc to, ze masz 50 ug tablete, to nie
znaczy, że tyle faktycznie przyswoisz.
Co do badań, nie wiem niestety
harmoniak 31.03.10, 15:37
Czytałam kiedyś gdzieś, że z tabletek z b12 wchłania się 4%.
Co do badań to kojarzy mi się, że po zastrzykach wynik b12 jest zafałszowany
przez rok. Ale nie jestem pewna.
eli_1 31.03.10, 15:53
Przed badaniem b12 zrobiłam dzień przerwy w przyjmowaniu b12 w
tabletkach (pół roku przyjmowania), i nie wiem, czy wynik jest
wiarygodny (niecałe 30%). Poszukam, bo to może być istotna informacja.
eli_1 31.03.10, 15:59
Znalazłam publikację o wynikach badań wskazujących na to, że
przyjmowanie b12 w takiej dawce doustnie może być równie skuteczne co
zastrzyki:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14749150
w tych badaniach podawano 1000 μg b12 przez 10 dni, potem raz na
tydzien przez 4 tyg, potem raz miesięcznie.
Chyba trzeba pójść do sklepu dla sportowców...
harmoniak 31.03.10, 16:01
Dziewczyny, o b12 piszcie już w innym wątku, OK?
Poza tym, jeśli ktoś nie wchłania b12 to żadne tabletki raczej nie pomogą...
