co Wam pomaga ?

[aga345]

.... gdy macie ataki lęku ?? Pomijajac leki oczywiscie..

[tarja30]

schowanie sie pod koldre

[eka78]

mi na chwile pomagaja jakies zajecia ruchowe np. sprzatanie, robienie zakupow -
nie ksiazka czy film, bo i tak nie moge sie skupic. i co dziwne, ale pomaga mi
sen - ja w przeciwienstwie do tradycyjnego objawu bezsennosci - moge spac.
wtedy spie godzinami, by przespac problemy, smutek, przygnebienie...
Pozdrawiam!

[mskaiq]

Aktywnosc bardzo pomaga bo nie dopuszcza mysli ktore zamieniaja strach w
panike. Jesli chodzi o sen to po ataku pojawia sie wyczerpanie fizyczne, tak
duze ze nie sposob nie zasnac.
Codzienne cwiczenia fizyczne oslabiaja strach, kiedy cwiczysz to po ataku nie
pojawia sie juz takie zmeczenie, a sam atak jest o wiele slabszy.
Serdeczne pozdrowienia.

[iso1]

cisza i spokój, odizolowanie się od świata
poza tym nic ....