-
Prosiłbym w miarę możliwości o małą radę. Interesuje mnie dobór odpowiedniego obuwia do fitnessu. Jeśli macie jakiekolwiek doświadczenia dłuższe i polecacie jakieś marki to chętnie skorzystam z waszych opinii.
-
Czytałam że ćwiczenia te opracowane są dla facetów a przecież oni są zupełnie
inaczej od nas zbudowani. Słyszałam że po szóstkach kobietom zanika talia bo
za bardzo rozbudowują się mięśnie. Oczywiśie działa to tak samo jak u facetów
z tym że im wcięcie w talii jest nie potrzebne w przeciwieństwie do kobiet.
Jaka jest prawda?? Czy po całej serri szóstek kobieta nadal będzie miała
kobiece kształty?
-
nic nie chudnę?
Od 2 miesięcy 2 x tyg zumba i 2 x aerobik. Mam trochę nadwagi. Myślałam, że takie ćwiczenia w sumie cztery razy w tygodniu coś mi dadzą. A tu nic. W zasadzie zero ubytku i na kilogramach i na centymetrze. Podpowie mi ktoś rozwiązanie zagadki?
-
Chciałabym się zapisaćna zajęcia do fitnessclubu, ale nie wiem które wybrać
jesti ch tak dużo. Ogólnie chciałabym wzmocnić kondycję bo mam bardzo kiepską
i wzmocnić/rozciągnąćmięsnie bo z tym też nie jest najlepiej. Mam jednak
skoliozę,a słyszałam że ta wada wyklucza możliwość uczestniczenia w zajęciach
z aerobiku bo to obciąża kręgosłup. WOlałabym też zajęcia zmuzyką niż takie
zwykłe brzuszki lub skłony!! Czy ktoś może mi cos doradzić???
-
Cześć, mam pytanie w jaki strój ubrać się na siłownię, żeby było mi wygodnie,
żebym nie czuła się skrępowana swoimi fałdkami no i żeby nie było na kilometr
widać, że jestem tam nowa. No i oczywiście jakie obuwie, czy normalne adidasy
moga być, czy lepiej jakieś specjalne buty sportowe?
Proszę o radę osoby doświadczone w tej materii, bo starałam się znależć coś w
wyszukiwarce na ten temat ale jakoś mi nie wyszło.
-
Witam,
odkąd pamiętam zawsze miałam nadwagę, zawsze nie akceptowałam siebie
i zawsze chciałam to zmienić. Mój problem polega na tym, że wiem jak
(odpowiednia dieta i ćwiczenia) ale nie potrafię się zmobilizować.
Nie jest problemem aktywność fizyczna - chodzę do klubu fitness 3 -
4 razy w tygodniu i jest to dla mnie duża przyjemność. Problemem
jest utrzymanie odpowiedniej diety - nie potrafię się jakoś zebrać w
sobie i jeśc mniej, zrezygnować ze słodyczy. W rezultacie jestem
jes...
-
Nie wiem jak to możliwe, ale od tygodnia przestrzegam zasad montignaca i
teraz kiedy się zważyłam to moja waga pokazała 1,5 kg więcej.Czy to
możliwe,że będąc na diecie przytylam? Nie ważę dużo ( przed dietą 51 kg-170
cm)ale chodziło mi o ten 1 kg -wcześniej ważyłam 49 kg.Chciałabym zrzucić ten
1 kg i przy okazji zacząć jadać zgodnie z montim, ale w tej sytuacji mam
pewne wątpliwości. Dodam,ze raczej nie mogło być błędów w moim jadłospisie,
bo wcześniej ściągnęłam sobie gotowe zest...
-
..........zacznijcie regularnie ćwiczyć , a nie stosować diotyczne diety ,
które i tak w dłuższej perspektywie nic nie dają. Regularny treing i
odpowiednie odzywianie( a nie głodzenie się i pochjłanie idotycznych sałatek )
zapewni Wam dobre samopoczucie i zgrabną sylwetke....
-
Chciałabym wyszczuplić nogi (znacznie wyszczuplić dodam). Czy to urządzenie
jest do tego celu odpowiednie? Nie chciałabym aby zrobiły mi się umięśnione
tylko właśnie szczuplejsze. Warto w takiej sytuacji kupić steper czy nie?
-
nie utuczyc w sensie zrobienia z niego potworka ,ale to forum
fitness, czyli jak byc w formie.
a jak ktos ma niedowage a chce byc w formie ? czyli normalny,
szczuply a nie chudy?
je duzo, wieczorami, pizze,makarony,slodycze -i nic. po prostu nic.
-
Ostatnio usłyszałem od znajomego, że bardzo dobrym sposobem na pozbycie się
nadmiary tłuszczu w okolicach bioder i ud jest hula hop. Postanowiłem
spróbować - jednak jak dotąd z miernym skutkiem. Może tylko wzmocnię sobie
mięśnie brzucha od ciągłego schylania się po to diabelskie hula hop :-] Mam
serdeczną prośbę, żeby ktoś udzialił mi jakkichś rad i wskazówek jak
najlepiej się do tego zabrać. Z góry thx :-)
Pzdr.
-
czy 49kg przy 162, jest ok ?????przynudzam ,co ....sorki, nprawde
-
Czesc,
Zapisalam sie na tak zwany SPINNING czyli aerobic na rowerach. Jest to
trening przy muzyce podczas ktorego cwiczymy na rowerkach stacjonarnych na
siedzaco, stojaco w wolnym i szybkim tempie, 1 trening = 1200 kcal. spalonych.
(tak reklamuja).
Zastanawiam sie czy dla mnie, osoby ktora chcialaby pozbyc sie "oponek" wokol
tali i nadmiaru tluszczyku na brzuszku jest to odpowiednia forma treningu. ?
Dodam, ze przy wzroscie 168 waze 50 kg. i nie bardzo chcialabym tracic na
wadze...
-
Mam pytanie jakie suplementy należy stosować przy ćwiczeniach na zwiększenie
(ale takienormalne) masy mieśniowej , tu i ówdzie ;)
Nie chodzi mi o dziwne specyfiki, które "napompują" sztucznie mięsnie, nie
zalezy mi też na szybkim ich wzroście, ale na normalnym naturalnym rozwoju -
co zażywać, żeby to było zdrowe i nie szkodzące. Co trzeba stosować przy
takim treningu ?
-
na skutek niewlasciewie prowadzonego odchudzania wygladam fatalnie. skupilam
sie na diecie a nie na cwiczeniach i mam tago efekty. koscieste ramiona,
widac mi zebra, czasem boli mnie tylek (odstajaca kosc ogonowa) jednak
ponizej pepka tragedia! tluste biodra, uda, lytki, posladki,odstajacy brzuch,
celulit i rozstepy! to nieiarygodne za mam tak kosciste rece a tak tluste(nie
znam innego okreslenia) nogi! poradzcie mi jaka dieta stosowac i co robic by
moje cialo nabralo proporcji i ...
-
zaczynam chodzic na solarium od jutra ale mam pytanko czym sie nasmarowac aby
opalenizna trwale sie trzymała przed opalaniem i po??? a bylabym bardzo
wdzieczna jezeli podalibyscie mi ceny preparatów z góry dziekuje !!!
-
Uprawiam aerobik już kilka lat. Głownie są to treningi polegające na
wzmacnianiu mięsni koncentrujących się na brzuchu, pośladkach, udach.
Przeplatam je treningami o charakterze wytrzymałosciowym m.in. w celu
spalania tkanki tluszczowej.Każdy trening trwa 50 min, uczęszczam średnio 3-4
razy w tygodniu.Jak wiadomo, aby mięśnie nie ulegly skurczeniu należy je
rozciągać pod koniec każdego treningu. W ośrodku do ktorego uczęszczam odbywa
się to na 5 min przed zakończeniem każdego spot...
-
czy wogole poprawia samopoczucie?