dysproporcja

[Gość: X]

na skutek niewlasciewie prowadzonego odchudzania wygladam fatalnie. skupilam
sie na diecie a nie na cwiczeniach i mam tago efekty. koscieste ramiona,
widac mi zebra, czasem boli mnie tylek (odstajaca kosc ogonowa) jednak
ponizej pepka tragedia! tluste biodra, uda, lytki, posladki,odstajacy brzuch,
celulit i rozstepy! to nieiarygodne za mam tak kosciste rece a tak tluste(nie
znam innego okreslenia) nogi! poradzcie mi jaka dieta stosowac i co robic by
moje cialo nabralo proporcji i rownowagi. jak wyszczuplis nogi, biodra itd.
by nie chudly juz rece?

[jogger]

Przyczyną może być pigułka antykoncepcyjna. Dieta korekcyjna - beztłuszczowa,
zero węglowodanów prostych, najlepiej same białko (chude mięso, ryba, drób) i
warzywa.

[ja.sara]

czy oprócz takiej diety można jakoś przybrać w biuście? mam na myśli
odpowiednie ćwiczenia i ewentualnie jakiś posiłek po treningu (taki który
szedłby w to miejsce)...
jesli można proszę o opisanie ćwiczeń "jak krowie na miedzy" :-) nie jestem
bywalczynią klubów sportowych i nie zawsze rozumiem fachowy slang
z góry dziękuję

[ja.sara]

wrzuciłam w wyszukiwarkę temat i poczytałam trochę, ale nadal nie znalazłam
jasnej odpowiedzi jak ćwiczyć ile razy w tygodniu i co jeść po treningu by
biust się powiększył (jest jędrny, ładny, tylko jak u nastolatki...) przez
kilkanaście dni robiłam tzw. kobiece pompki ale sprawiało mi to dużą trudność i
nie doczekałam się efektów... wytrzymywałam 10-15 razy i miałam wrażenie ze
wzmacniają mi się tylko ręce. dodam, że mogę ćwiczyć tylko w domu.

i co to są te rozpiętki??? ;-)

[jogger]

ja.sara napisała:

> czy oprócz takiej diety można jakoś przybrać w biuście? mam na myśli
> odpowiednie ćwiczenia i ewentualnie jakiś posiłek po treningu (taki który
> szedłby w to miejsce)...
> jesli można proszę o opisanie ćwiczeń "jak krowie na miedzy" :-) nie jestem
> bywalczynią klubów sportowych i nie zawsze rozumiem fachowy slang
> z góry dziękuję

Akurat to wymaga treningu i diety na masę, czyli nadwyżki kalorii, i jest
sprzeczne z odchudzaniem, które wymaga niedoboru kalorii.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=315422&a=315422&v=2&strona=0

[alyna]

Aby poprawic sylwetke musisz zaczac cwiczyc. Dobre bedzie bieganie lub rower
zeby zrzucic tluszcz z dolnej czesci ciala, jednak jezeli chcesz zmienic
proporcje konieczne jest dodanie cwiczen z obciazeniem. Sama dieta lub tylko
aeroby do tego efektu nie doprowadza. Cwiczenia wykonuj i na dolna i na gorna
partie ciala, wtedy "gora" sie wzmocni a "dol" zredukuje.