Forum eDziecko eRodzice emama
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    Ból kręgosłupa ciężarnej i sen

    30.11.20, 09:23
    Siostra jest w ciąży, w zasadzie na początku i już skarży się na bóle kręgosłupa. Absolutnie nie jest otyła, nie ma nadwagi. Jak sama mówi "w łóżku nie może znaleźć wygodnej pozycji". Czy masaż jest jakimś rozwiązaniem? No ale chyba są tu duże ograniczenia dla kobiet w ciąży... A może jakaś mata typu "jeż" czy coś takiego, żeby mogła sobie poleżeć i zrelaksować plecy. Czy macie lub miałyście jakieś swoje domowe sposoby na kręgosłup (dolny i górny) w czasie ciąży? Coś praktycznego i nie za miliony cebulionów... Z góry dzięki.
    Obserwuj wątek
      • laura.palmer Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 09:28
        Ja w ciąży śpię na takiej poduszce: Tekst linku i bóle kręgosłupa przeszły jak ręką odjął.
        • beverlyja90210 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 09:34
          Tez polecam taka poduszkę, rozważam żeby sobie teraz kupić do spania a w ciazy już nie jestemsmile Wszystkie trzy ciąże mi ratowała później poszła dalej w świat ale tęsknie za nią
          • pampelune Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:44
            U mnie typowa ciążowa poduszka w ogóle nie zdała egzaminu, ale za to obkładałam się zwykłymi poduszkami: jedna obowiązkowo między kolana, a ze dwie za plecami. Dawało mi to taką wygodę, że myślałam, że na pewno już zawsze będę spała obłożona poduszkami. Podobnie sądziłam, że zawsze już będę dla wygody chodziła w spodniach ciążowych oraz przekładała jedną nogę przez pasy bezpieczeństwa w aucie tongue_out
            • beverlyja90210 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 01.12.20, 00:34
              Z tymi spodniami to miałam tak samo,w każdej kolejnej ciazy cieszyłam się na nie smile
        • czensna Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:11
          Stokrotne dzięki. Przeanalizowane i zamówione.
      • leni6 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:25
        Poduszka rogal dla ciężarnych albo zwyklaspora poduszka między kolana.
      • ichi51e Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:34
        Poduszka ciazowa. Serio. Uratowala mi zycie. Motherhood niesty firma chyba padla
      • anika772 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:42
        Poducha rogal, a zanim dojdzie, to jakakolwiek włożona między kolana podczas leżenia na boku.
      • ewamaria.star Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 17:47
        Już tutaj zostało napisane, ale poduszka jest super rozwiązaniem. Mnie pomagało też pływanie, bo fajnie rozluźnia napięcie i nie czuć ciężaru smile
      • nie-mama Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 18:00
        To chyba nie zalezy od otylosci, tylko od tego jak sie dziecko ulozy. Tak jak dziewczyny mowia, specjalistyczne poduszki i plywanie to bardzo dobre pomysly.

        A moze siostra moglaby sie wybrac do fizjoterapeuty? Takiego, ktory specjalizuje sie w sprawach ciazowych. Ja wiem, ze to moze skomplikowane w obecnych okolicznosciach przyrody, ale moze uda wam sie kogos znalezc?

        Ja w ciazy mialam dwa razy okropne problemy z kregoslupem i fizjoterapeutka polecone przez kolezanke mnie uratowala. Za kazdym razem to bylo mniej wiecej 20 minut masazu i manipulacji. Nie bylo to przyjemne, ale naprawde pomoglo.
      • ela.dzi Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 18:21
        Poduszka w kształcie wydłużonego C.
      • barbaram1 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 18:37
        Mnie strasznie bolał kręgosłup w ciąży i to przy bardzo niskiej wadze.
        Poradził mi ktoś, aby unikać siedzenia w fotelu, na sofie w normalnej pozycji, bo wtedy dziecko najbardziej naciska na kręgosłup, a przy ciąży dodatkowo siadamy jakby bardziej krzywo (nie wiem, jak to opisać), że siadamy nie na pupie a bardziej na końcu kręgosłupa. Niemniej poradzono mi, aby oglądać telewizję lub pracować na krześle siadając na nim odwrotnie. Tzn. nogi rozkładamy, siadamy tak, aby mieć oparcie z przodu i podpieramy się rękami o oparcie. Bardzo mi to pomogło. O dziwo było mi bardziej wygodnie niż w fotelu, czy sofie. W pracy pracodawca nawet kupił mi takie specjalne krzesełko, jakby do klęczenia.
        • shmu Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 22:10
          Potwierdzam. Ja uzywalam takiej wielkiej pilki do siedzenia. Automatycznie trzeba siedziec bardziej pochylona do przodu, zamiast sie rozkladac na fotelu i naciskac kosc ogonowa.
      • shmu Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 19:01
        Mnie boli jak leze na plecach lub dluzej stoje i to praktycznie od poczatku ciazy. Pomaga ruch - spacery i gimnastyka dla kobiet w ciazy. To ostatnie niesamowicie skuteczne - znalazlam filmiki w internecie, ale niech siostra uwaza z intensywnoscia lub robi cos polecanego przez specjalistow.
        Ogolnie sa momenty w ciazy, kiedy boli bardziej i mniej, pewnie cialo musi sie przyzwyczaic do nowego srodka ciezkosci.
      • eliszka25 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 19:10
        polecana juz poduszka. ja miałam zwykla podłużna poduszke dla śpiących na boku. w sumie mam ja do dziś, bo o wiele lepiej mi sie z nia spi. poza tym w pierwszej ciazy chodziłam do chiropraktora. raz w tygodniu do końca ciazy. sama wizyta średnio przyjemna, ale efekty boskie. w drugiej ciazy odkryłam gimnastykę dla ciężarnych w wodzie. niby tylko raz w tygodniu, ale nie miałam problemów z kręgosłupem, a mam krzywy.
      • tereso Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 19:12
        Od początku trzeciej ciąży, a właściwie trochę wcześniej, ćwiczyłam jogę. Wszelkie bóle minęły i już nigdy nie powróciły, ale przynajmniej że dwa razy w tygodniu ćwiczę.
        • backup_lady Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 22:55
          A czy możesz polecić jakiś kanał na yt dla kompletnie początkującej w jodze ciężarnej? Tak, żeby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić? Tak, wiem "przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki itp", ale może masz coś godnego polecenia?
          • kotejka Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 23:53
            Gosia mostkowska mm joga
            Ma dwie małe coreczki i w ciąży sporo wrzucała jogi dla ciężarnych
            Cudowna, kojaca, a jej ćwiczenia są bardzo relaksujące
            • backup_lady Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 01.12.20, 08:58
              O, dziękuję. Sprawdzę.
      • lauren6 Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 20:20
        Niech pójdzie do fizjoterapeuty.
      • redheadfreaq Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 21:43
        Fizjoterapeuta specjalizujący się w pomocy kobietom w ciąży. O ich istnieniu dowiedziałam się, kiedy u mnie było już po temacie, straciłam tylko czas, pieniądze i nerwy na półśrodki. Żadne poduszki nie dawały rady, spałam na raty po 2-3 godziny, bo ból mnie wybudzał.
      • kotejka Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 30.11.20, 22:22
        No teraz to chyba doraźnie tylko jakaś poduszka zostaje, albo dobre Rady fizjoterapeuty, który w ciąży też raczej wiele nie pomoże
        A po ciazy wziąć się za siebie - kręgosłup ma się jeden na całe życie
        Sport, ruch i wzmocnienie
      • milupaa Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 01.12.20, 00:45
        Miałam taka poduszkę i było mi niewygodnie. Obkladalam się zwykłymi poduszkami i było wtedy najmniej niewygodnie. Bo o wygodzie nie było mowy do końca ciąży smile Ale prawdziwe bóle kręgosłupa zaczęły się dopiero po ciąży, przeciazeniowe od niekorzystnych pozycji (schylanie, podnoszenie, dźwiganie). Zaczęły mijać dopiero gdy dziecko zaczęło chodzić a ja przestałam tyle dźwigać i się schylać.
        Na bóle w ciąży bardzo dobre są masaże wyspecjalizowanego rehabilitanta, a także niektóre zabiegi fizykoterapii trzeba spr które bo nie wszystko można.
      • madami Re: Ból kręgosłupa ciężarnej i sen 01.12.20, 13:18
        Niech idzie do rehabilitanta specjalizującego się w ciężarnych, jest wiele metod na uśmierzenie tego bólu, specjalista pokaże jej też zestaw ćwiczeń

    Najnowsze z forum emama

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
    Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji