kto ze mną od jutra??

[ziyi16]

witam! od jutra zaczynam kopenhaską :D zamierzam przy tym nie
rezygnować z ćwiczeń, bo bardzo lubię sport.
chciałabym schudnąć na niej 4kg, ale bede sie cieszyć z każdego
grama. mam nadzieję ze sie do mnie przyłączycie.
pozdrawiam

[spragnienie]

JA sie dolaczam;-).
Od jutra wielka walka, cel dwukrotnie taki jak Twoj, jak najbardziej do zdobycia;-).

ja teeż ! : )

[la_tara]

i jak Wam idzie? też zaczęłam w piątek, cel> z 58 co najmniej 5 kg, zobaczymy
jak pójdzie. na razie po2 dniach czuję się super, a Wy jak ??

[spragnienie]

Wczoraj skucha, dzisiaj albo nigdy. Jestem glodna i mysle o tym, by znowu zaczac
od jutra, ale robie tak od miesiaca i zre jak opetana...
Dosyc tego!!!

Jestem lekko skolowana, glodna, owszem, ale opuscilam mieso, bo go nie jestem w
stanie przelknac. Jutro czeka mnie super kolacyjka, wiec sie nie moge doczekac.

I ja:)

[cachorrita]

Dzisiaj pierwszy dzień! Na razie nie jest źle... tylko befsztyk
wyszedł niejadalny więc poprzestałam na sałacie.
Ech... 5 kg by mnie w pelni usatysfakcjonowało.

[spragnienie]

Mija moj drugi dzien. Mysle o czyms tuczacym, [pysznym.... ALe nie, nie dam sie.

[la_tara]

jutro mój czwarty... nie jest tragicznie, ale szpinaku nie mogłam
dziś przełknąć> z nim mam najwieksze problemy. nie moge doczekać się
siodmego dnia żeby odliczać już do końca! POWODZENIA WSZYSTKIM :)
spragnienie> nie daj się !!! :)

;-)

[spragnienie]

Nie daje sie. Chodze wsciekle glodna, mam stres w pracy, ale sie trzymam (ja
stres generalnie zajadam, mniam, mniam...). Mija trzeci dzionek i poniewaz nie
skusilam to wstapila we mnie szalona sila, ktora pomoze mi przetrwac;-). Tylko
tak musi byc!!!

[renia731]

Mięsa nie można odpuszczać, bo to istotny składnik diety i ten
befsztyk można zjeść gotowany lub smażony albo zamienić go na np.
pierś z kurczaka gotowaną. A jeśli w ogóle mięso jest be to
ewentualnie trzeba wtedy jeść ryby (oczywiście chude grillowane lub
gotowane). A szpinaku też wcale nie trzeba w siebie na siłe
wmuszać :-) Można go zamienić na brokuły, fasolkę sparagową, kapustę
i inne zielone warzywa :-)Mnóstwo rzeczy można o tej diecie
dowiedzieć się na forum sport/fitness/dieta opracowana przez
rządowy ... - nie pamiętam dalej nagłówka. Ale jest to baaaaardzo
długi wątek właśnie na temat diety kopenhaskiej, który mi wiele
wyjaśnił co i jak można zamieniać. Ekspertem tam jest niejaki jogger
i odpowiada na wiele pytań.Polecam poczytać.
Ja zaczęłam dietkę wczoraj i to jest mój 3 raz w ciągu 3 lat.