Noworoczna kopenhadzka 9.01 - 21.01

[aggu76]

czyli od jutra zaczynam:)
Czesc wszystkim!!! i zapraszam do wspolnego zrzucania kilogramkow :)
razem bedzie razniej i moze niecolatwiej!
Startuje od jutra i juz niemoge sie doczekac gdy kilogramki zacznac
spadac ( oby mi en optymizm zostal! )

[noemi13]

Cześć, ja zaczęłam wczoraj, czyli 7 stycznia. Zdecydowałam napisać,
bo rzeczywiście razem może będzie łatwiej, przyjemniej. Narazie jest
ok, chociaż wczoraj było średnio. Zważyłam się na początku i
zamierzam ponownie po zakończeniu całości. Męża mam kochanego -
obiecał mi nagrodę, jeśli wytrwam - mój wymarzony rower stacjonarny.
Zatem dodatkowa motywacja :). Działa. Bardzo chcę, żeby się
powiodło. Zalezy mi bardziej na zmianie nawyków żywieniowych niż na
dużej utracie wagi, przynajmniej teraz - boję się o skórę. Docelowo
jednak mam zamiar ważyć 20 kilo mniej. Ta dieta ma być prologiem.

[aggu76]

czesc noemi13 :) ciesze sie bardzo ze odpisalas :)
ja lece od wczoraj na warzywkach i owockach by sie nieco przygotowac
do dietki.
Zauwazylam ze jestesmy w podobnej sytuacji i mamy podobny cel -ja
tez sie chce pozbyc 20kg :) i mam naprawde nadzieje ze w tym roku
sie uda. Mam pelne wsparciem w moim kochanym facecie.
Ale tez cieszy mnie fakt ze znalazlam wspoltowarzyszke niedoli ;)
Pozdrawiam serdecznie i wytrwalosci.
P.S:
Trzymaj mnie na swiezo o sukcesach.

[f.l.y]

cześć dziewczyny :)

jestem na diecie od wczoraj 7.01 i podobnie jak Wy, mam 20 kg do
zgubienia...

tydzień wczesniej skonczyłam ze słodyczami i zwiększyłam ilość
warzyw i owoców...

gdy bardzo chce mi się jeść piję wodę mineralną bądź zieloną
herbatę i jakoś się tym oszukuję...

po kopenhaskiej chcę przejść na dietę 1200 kCa żeby nie przytyć na
nowo...
w planach jest basen i ćwiczenia brzucha ;)

narazie posiłki mi wystarczają, choć najgorzej jest wieczorem :)
gotuję dla innych, słodycze mam na oku i pod tym względem jest
ciężko...

brakuje mi też kawy przez cały dzień :(

czy oprócz diety przewidujecie jakieś ćwiczenia bądź zabiegi np
endermologia czy elektrostymulacja, coś na ujędrnianie i
odchudzanie?

z jakich miast jesteście?
ja z Warszawy...

[aggu76]

rzucialam sie na diete pelnym zapalem ze smakiem pijac kawe z
cukrem...pyszna ohyda. Juz niebawem Lunch ;) przynioslam sobie do
pracy pomidorka, jajeczka i brokuly bo szpinaku to ja tam niezbyt...
a jak tam u was dziewczyny?? jak mijaja kolejne dzionki?? jak wam
idzie?ß
Czasami mysle ze pierwsze dni na diecie sa latwiejsze niz kolejne...
Pozdrawiam i zycze Wam jak i sobie wtrwalosci!!

[f.l.y]

ta wytrwałość się przyda :)

lubię brokuły, ale mnie zaczyna od nich odrzucać i od jajek na
twardo...

:)

cukier w kawie to straszna ohyda, wolę zjeść kostkę cukru i popić
gorzką kawą...

rano gotowałam krupnik...raaaany, jak pachniało w domu...a wczoraj
patrzyłam jak luby wcinał domowy pasztet z kwaszonym ogórkiem...
sadysta ;)

[aggu76]

pierwszy dzien zaliczony na szosteczke ;)jeszcze tylko 12 dni tej
dietki i .... zobaczymy jakie to cudo z kobiety sie zrobi ;) hihihi
pozdrawiam wszystkich sesrdecznie

[f.l.y]

ponieważ chcemy zrzucić podobną nadwagę ok 20 kg jestem ciekawa jak
nasze organizmy zareagują na dietę i ile kazda z nas się
pozbędzie :)

[noemi13]

Cześć :)
Trzeci dzień za mną. Nie jest źle. Czym dłużej, tym łatwiej jednak.
Ja właściwie najadam się tymi porcjami. I póki co, nie czuję się
jakoś specjalnie osłabiona, więc optymizm mnie ogarnia. A dzisiaj
wspaniała niespodzianka - nagroda na wyrost - rowerek. Teraz już nie
ma siły - muszę przetrwać do końca, bo inaczej będzie wstyd.
Pojeździłam sobie 30 min. Na początek wystarczy :) Bardzo, bardzo
się cieszę z tego prezentu. Postanowiłam być dla siebie dobra w tym
czasie, więc w miarę możliwości, urządzam sobie kąpiele z kawowym
masażem, kupiłam nowy kremik i balsam i naprawdę jest ok. Staram się
podchodzić do tej dietki, a raczej do siebie na tej dietce, z
miłością;) i nie traktować tego jako walki jakiejś okrutnej.
Zobaczymy, co będzie dalej. Trzymajcie się współdietowiczki :)

[noemi13]

PS. W ramach wyrażania sobie pozytywnych uczuć zaopatrzyłam się też
w komplet witamin dla kobiet. Nie chcę ryzykować ;)
Pozdrawiam, do jutra

[aggu76]

hi Noemi13
gratuluje prezentu:) Jak to marzenia szybko sie spelniaja ;) oby i tak
tez z nasza waga bylo:)
A te zabiegi kosmetyczne - miodzio ;) tez wczoraj oblezylam lazienke.
Pozdrawiam i do pozniej

[aggu76]

hi f.l.y
no mam nadzieje ze zareaguja pozytywnie :) o bedzie mozna sie cieszyc
sporym ubytkiem tluszczyku.
Powiedz co planujesz po kopenhadzkiej?? bo u mnie to tylko wstep potem
przejde prawdopodobnie na cos bardziej mniej rygorystycznego.
Pozdrawiam

u mnie 4 dzień :)

[f.l.y]

cześć dziewczyny :)

u mnie w porządku :)
dzisiaj rano tarłam marchewkę :) i spóźniłam się do pracy, na
szczęście nikt nie pytał dlaczego :))
nie ważyłam się, ale mam wrażenie że jestem lżejsza i spodnie
luźniejsze, ale może to tylko złudzenia :)

codziennie przechodzę katusze, wczoraj robiłam zapiekanki z serem i
pieczarkami dla syna i ściskało mnie okropecznie :)) ale trzymam
się mocno :)

co zamierzam po kopenhaskiej? zamierzam trzymać 1200 kCal, poszukam
takiej diety... no i koniecznie owoce i warzywa 5 x dziennie,
utrzymam herbatę zieloną i czerwoną, ale to nie problem, bo taką
zawsze piłam...

wybieram się na zabiegi endermologii lub elektrostymulacji (w
zależności co mi powiedzą/polecą w gabinecie)

napewno skończę ze słodyczami...i zaprzyjaźnię się z ruchem, bo
teraz to tylko wożę tyłek samochodem i windą :))))

myślę o kupnie roweru na wiosnę..

co do robienia sobie dobrze :) to robię sobie, robię :) peelingi,
maseczki, masaże co parę dni...

no dobra, kończę dziewczyny - idę jeść 'obiad' ;)

wytrwałości życzę :)

[aggu76]

Witam was moje kochane:) jak dzisiejszy dzionek ??
u mnie jak narazie swietnie. Wczoraj wieczorkiem nieco burczalo ale
jakos sie przyzylo. wzielam dluga kapiel i zrobilam peeling ananasowy
cudnie pachnialo...
Dzis rano bylam na gimnastyce pilates i bylo extra juz czuje jak mnie
zakwasy lapia;)
Popieram by w okresie diety starac sie rozpieszczac a nie katowac,
wtedy jest latwiej.
Pozdrawiam znad cudnownej wody mineralnej:)

[aggu76]

i juz polunchu.
Dzis sobie zamienilam kolacyjke na obiadek. Wygodniej w pracy.
Szyneczka mi niesmakowala mimo ze bylam glodna jak wilk ( chyba
przylacze sie do mojego skarba i zostane wegetarianka ;)a za to jogurt
natura wysmienity.
Pozdrawiam wszystkie dietkujace wspolmeczenniczki ;)

[noemi13]

Cześć :)
Własnie sobie zajadam marchewunię z serkiem i jajkami - pycha :).
Miałam dzisiaj bardzo ważne spotkanie (właściwie nie zaplanowane) i
trochę się martwiłam, że zacznie mi burczeć w brzuchu, albo coś w
tym rodzaju... Brzuch sie zlitował, siedział cicho :).
Stres rzucił w niepamięć myśli o świeżych bułeczkach, mleczku do
kawki itp. A teraz już jestem w domku, nakarmię moje psiaki i hop na
rowerek... Włączę muzykę, zamknę oczy i... pojadę sobie hen po
spełnienie marzeń :)
Jesteście dzielne, dobrze nam idzie. Damy radę:). Trzymajcie się
Kopenhażanki

[noemi13]

Co do dalszych kroków po 13... Sama jeszcze nie wiem. Może 1000 kal,
a może nie... Zobaczę. Napewno totalna zmiana nawyków: Hektolitry
mleka - brak mleka; bułeczki - brak bułeczek; kotlety - mięsko
pieczone, gotowane; duzo warzyw - jeszcze więcej :); słodycze -
żenajcie słodycze; pierożki, kluseczki, knedelki - od wielkiego
święta; fuj sama woda - woda moja przyjaciółka... itd, itd... A
wszystko to, dopóki będę miała z tego radość. Jak mi się znudzi to
przestanę. Póki co, cera mi wyładniała - pewnie od tego jeziora wody
mineralnej, które się przeze mnie przelało :)

[aggu76]

Czesc dziewczyny :)
moj trzeci dzien nareszcie:) Wczoraj zaszalalam na pilatesie i
wszystkie miesnie mnie bola a wieczorem bylam na kilkukilometrowym
spacerku z ledwoscia co do pracy sie zdrapalam ale przezyje ;)
jakos z tego wsystkiego to nawet mi sie jesc niechce :)
A jak wam idzie?? jestescie nieco dalej niz ja z ta walka...
Pozdrawiam i jestem dumna z Waszej / Naszej wytrwalosci :)

[f.l.y]

u mnie to 5-ty dzień...

właśnie zaraz będę jeść rybę na obiad :)

jakoś się trzymam i nie grzeszę
cera ok
coś jakbym się lżejsza czuła...ale może to złudzenie? :)

porcje są ok i wcale nie chce się jeść przez dzień, tylko wieczorem
jest gorzej i w porze podawania posiłków rodzince :))

w pracy wczoraj była imprezka urodzinowa i były rurki z bitą
smietaną, a ja sierota dostałam szklankę wody :)))

dzisiaj kolejne urodziny, ale nie idę, nie mam zamiaru tłumaczyć
się wszem i wobec dlaczego nie jem tortu :)

powodzenia dziewczyny, weekend przed nami :)
poruszajmy się w weekend :)

Mój piąty dzień

[noemi13]

Cześć, witam w piątym dniu :)
Też jestem z nas dumna i ciesze się, ze mam przyjemność przeżyć tę
przygodę w tak wytrwałym i konsekwentnym zespole :)
Lunchowa ryba jest u mnie gotowaną pangą białą - mam nadzieję, że
jako panga spełnia normy ;). Niczego nie przyprawiam, niczego nie
solę i jest ok. W miarę ok. Wczoraj 60 min na rowerze, ze średnią
prędkością 26 km/h. Oj, nogi jak z waty...
Mój czteroletni synek rozbawia mnie do łez - chce się ze mną dzielić
swoimi posiłkami, bo mu mnie żal, że tak mało jem. Dziwi sie,
dziwi...
Spodnie zaczęły zwisać - że tak to ujmę :), czyli coś się dzieje.
Korci waga łazienkowa, ale spotkam się z nią w przyszłą niedzielę.
Skończyła mi się zielona herbata (była na wagę i przepyszna).Wczraj
kupiłam taką w saszetkach popularnej firmy i... w porównaniu z tamtą
jest hm... bardzo kiepska.Zatem jutro wizyta w herbaciarni, na którą
bardzo się cieszę :)
Jedna rzecz tylko mnie martwi. W przyszłym tygodniu czeka mnie dużo
pracy (nie zaplanowanej) koncepcyjnej. Kurczę, boję się o mój
głodzony mózg. Oby nie odmówił współpracy, bo od tego wiele zależy :(
Pozdrowionka, trzymajcie się dzielnie :)

[noemi13]

Witajcie aggu, f.l.y. :)
Co tam u Was?
Właśnie minął mój szósty dzień - czyli taki jakby półmetek;). No i
zgrzeszyłam niesłownością, bo weszłam na wagę... Musiałam się jakoś
zmotywować, bo dzisiejsze samopoczucie nienajlepsze, takie senno-
rozlazłe. No i co mi droga moja waga oświadczyła? "Żegnajcie 4 kilo!"
"No, no, całakiem nieźle" - odpowiedziałam i hops przed lustro
popatrzeć na siebie z miłością ;)
Ech, martwię się o jutro :(. 150 gramów mięsa, żadnej kawki i co?
Nie wiem, czy przeżyję...:( Przeżyję? Powiedzcie, że tak, dobra?
Śmiać mi się z siebie chce na tej diecie, ale co tam, lubię czasem
być NIEMĄDRA :)
Pozdrowionka

[f.l.y]

mnie się też chce z siebie śmiać, bo się tą dietą przejmuję jak
nastolatka..:)

ale widać potrzebuję trochę odmiany w tym moim 'poważnym'
czterdziestoletnim życiu ;)

obie przeżyjemy jutrzejszy dzień 7-my.... co mamy nie przeżyć? :)
niech organizm dobierze się w końcu do naszych zasobów cośmy je
sobie zafundowały ;)

a po kopenhaskiej, żeby nie było joja ;) zacznijmy inne diety i
trzymajmy...lato przyjdzie raz dwa i na plażę jak znalazł ;)

[resia80]

f.l.y. ...

a czy masz już swój pomysł na to co po kopenhaskiej?

Ja najbardziej bym chciała taką dietę, gdzie mam ładnie przygotowaną
listę posiłków, tak jak tu ;) Wtedy nie tak łatwo mi zgrzeszyć, bo
trzymam się tego co mam na kartce :D
Myślałam o 1000 kcal, ale... bez produktów mącznych ;)

Pozdrawiam,
Agata.

[resia80]

Witaj noemi13 :)

Życzę powodzenia w dniu 7-dmym, napewno dasz radę ;)
W końcu nasza motywacja jest duża - ehh te kilogramki :)

Ja dziś - dzień 6-ty.. Wczoraj odczuwałam jak narazie najgorszy
głod, byłam słaba i bolała mnie głowa (chyba ciśnienie).. Mam
nadzieje, że dziś będzie lepiej :)

Bądźmy dobrej myśli!
Powodzenia!

Agata.

[noemi13]

Witaj resia, f.l.y., aggu:)
No i przeżyłam ten siódmy dzień na samym mięsku i to gotowanym, bo
grilowanie nierealne było ;)
Jest ok, co nie znaczy łatwo. Czuję się osłabiona - fakt, więcej
śpię. Rowerek 20 min dziennie narazie - nie chciałabym przesadzić.
Zrobiłam zakupy na następny tydzień i od jutra cykl drugi.
Bardzo ciekawa rzecz - myślałam, że będę śnić po nocach o
słodyczach, a tu nic z tego - śnią mi sie owoce, OWOCE... Strasznie
wyostrzył mi się zmysł węchu - czuję intensywny zapach jabłek i
jest to najpiekniejsza woń na świecie (oj, rozumiem teraz Ewę i to
co w raju nawyprawiała ;))Bardzo ciekawe doświadczenie :)
I tyle. Część entuzjazmu wsiąkła w sałatę, ale będę twarda jak
gotowana wołowina i nie poddam się, czego i Wam życzę, pa

[f.l.y]

przeżyłam swój 7my dzień....

mięso grillowałam, potem zalałam grill wodą, żeby umyć, woda się
wylała na gniazdko, wysadziło korki i miałam zabawę szukając
przyczyny wywalania korków :)) dopiero po paru minutach zakumałam
mokre gniazdko przedłużacza :)) sirota...

opiłam się wody...i herbaty zielonej

nie wiem czemu, ale nie mogłam zasnąć dzisiejszej nocy dość długo..
koniec końcem sen przyniósł mi podróż do Londynu ;)ale nie zdążyłam
zrobić zakupów, bo się radio włączyło i wróciło mnie expressem na
łono Polski kochanej tuż po siódmej... :))

tęsknię za chlebem i owocami oraz za zupami, które uwielbiam...
słodycze nie robią na mnie wrażenia..

nie mam oznak złego samopoczucia, nie boli mnie głowa, nie mam
drgawek jak niektóre z nas...odpukać...

byłam wczoraj rano trochę senna bez kawy, ale w drugiej połowie
dnia mi przeszło...

czy któraś z Was jest z Warszawy i ma ochotę na wspólny basen? aqua
aerobik albo po prostu pływanie? w grupie raźniej :)

[noemi13]

Cześć :)
Jestem właśnie po wołowinie z sałatą i czuję się lepiej.
aggu, dlaczego nie piszesz? Co u Ciebie?
f.l.y. - wyskokowa ta Twoja dieta ;). Ja też miałam problem z
zaśnięciem i dzisiaj jestem troche niemrawa. Oj, chętnie poszłabym z
Tobą na basen, ale kilka miesięcy temu wyprowadziłam się z tych
rejonów. Chociaż mieszkam w pięknym miejscu, tesknię za Warszawą
(no, troszeczkę czasem ;)). Będę tam niedługo, ale tylko na chwilę.
Trzymajcie się dzielnie, daleko doszłyśmy i wierzę, że osiagniemy cel

[f.l.y]

dzisiaj mój 9ty dzień...

poleciało mi trochę po obwodach, bo czuję co nie co...
wagi nie sprawdzałam jeszcze...

cofa mnie już od szpinaku :)

czekam na rybę

czytałam o diecie Montiniaca z indeksem glikemicznym...zaciekawiła
mnie... może spróbuję...:)

a teraz idę poczytać co u dziewczyn, które zaczęły 3go :) dzisiaj
chyba kończą :)

miłego dnia..
:)

[noemi13]

Ten sam dzień, ta sama dziewiąteczka, f.l.y. Fajnie, że zostałaś na
wątku, czyżby aggu poległa na polu walki?
U mnie w porządku. Przyzwyvzaiłam się i ok. Też czytałam ostatnio o
diecie Monti. Trochę skomplikowane, ale ciekawe, zobaczymy...
Kupiłam hula hop i za nic nie potrafię tym kręcić :( Co tu robić?
Jak sie tego nauczyć? Narazie mój synek zrobił z niego kierownicę
swojego nibybusa :) Ech...
Szpinak budzi we mnie odrazę, no nie mogę i kropka więcej ja dwie
łyżki. Jajka najchętniej wykorzystałabym do rzucania o ścianę... a
liście sałaty powkładałabym skrupulatnie między kartki słownika -
niech się suszą na wieczną pamiątkę.
Ale nic z tego :)
Pozdrawiam, do jutra :)

dzień dziesiąty :)

[f.l.y]

no to witam dziewczyny...

co u Was?

u mnie normalnie....
przyzwyczaiłam się już do tego, że jem mniej - nawet jestem z tego
zadowolona...:)

trochę brak mi urozmaicenia posiłków, ale to już z górki :)

będę jeść mniej, więcej się ruszać i nie jeść wysokokalorycznego
jedzienia...

ciekawa jestem ile kg zgubię po tej diecie...bo chyba zakładałam
więcej, niż będzie faktycznie...:)

tak i miłego dnia :)
Iga

[noemi13]

Cześć :)
Dziesiąty dzień to już chwila do końca. Wczoraj miałam niestety
tąpnięcie w postaci nie zjedzonego jednego posiłku (wołowina itd) -
o rany, brak czasu :(. Nie wiem mam nadzieję, że nie zawaliłam
diety. Żałuję, bo jednak mięso to energia.
Wczoraj też synek naciągnął mnie na wizytę w cukierni i pożarł tam
wielkie ciacho z czerwoną galaretką. A ja? "Galaretko powiedz
przecie, kto jest najwytrwalszy w świecie?" "Tyś, kochana, wytrwała
jak gwiazda na niebie i NIE MA, NIE MA, NIE MA wytrwalszych od
Ciebie". KOniec kropka - żadnych słodyczy.
Dzisiaj też mam problem, ale milszy, bo idę na przedszkolne występy
do synka, a tu spodnie wyjściowe moje piękne wiszą i dyndają :0
No nic elegancja elegancją a efekty dietki efektami dietki :)
Zaopatrzyłam się w olejek cynamonowy i stożkowe (dla mnie nowość)
kadzidełka i zamierzam zrobić sobie dzisiaj mistyczno-higieniczny
odlot w łazience ;)
Pozdrawiam :)

[noemi13]

No i cisza :(
Żeby konsekwencji stała się zadość, donoszę, że rozpoczynam dzień
dwunasty :)
Pozdrawiam

[f.l.y]

witajcie :)

wczoraj miałam urlop i ani chwili na internet..

dzisiaj i mój 12sty i z rozpędu na sniadanie wypiłam kawę i zjadłam
kostkę cukru - cipencja jedna.. zamiast marchwi :)

tzn marchew zjadłam teraz na obiad, bo oczywiście pamiętałam żeby
ją zetrzeć w domu...ale że jest na śniadanie bez kawy, to sklerozis
miałam...

myślałam, że większe efekty wagowe będą u mnie, wczoraj się wazyłam
i schydłam zaledwie 4,5 kg... :( czyli zostaje mi w planach do
zrzucenia jeszcze ok 15-16 kg...

nie zrażam się i dalej pociągnę dietę...zastanawiam się nad drugą
partią kopenhaskiej (wiem, że nie poleca się...) albo po prostu
podobna..mało jedzenia, niski indeks glikemiczny ale bardziej
urozmaicona...

zobaczę...

a jak u Was z efektami?

[noemi13]

Hej,
no to już po wszytkim. W sobotę był ostatni dzień, akurat na
wyjeździe. No ale juz jestem. f.l.y. - to bardzo ciekawe, ale mój
wynik to też 4,5 kg. :) Ja się cieszę, bo więcej w tak krótkim
czasie... hmm... Teraz mam ogromną frajdę z jedzenia śniadań :).
Postawiłam na małe częstsze posiłki, urozmaicone, na unikanie mąki,
cukru, jasnego chleba i słodyczy, pełnego mleka, niejedzenie po 18,
sport :) Dietkę za jakiś czas powtórzę, bo fajna jest i działa:)\
Co u Ciebie?

[f.l.y]

:) co u mnie?

dzisiaj zaczęłam 1 dzień drugiej rundy kopenhaskiej
wiem, ze to niewskazane...ale
ale muszę jeszcze trochę zrzucić...
wczoraj trochę pojadłam nabiału i owoców, wbród, że tak powiem..

może i mi się rzuciło na głowę ciągnąć tę dietę..ale potrzebuję
chyba więcej czasu...
a po tej rundzie przechodzę na 1200 kCal

próbowałam czytać Montiniaca czy jak mu tam, te indeksy glikemiczne,
ale zanim to załapię i zastosuję, zostanę przy 1200...
oczywiście zero cukru (tyle co w owocach, jakimś soku). pieczywo
ciemne, warzywa, ziarna i generalnie dużo witamin, mało kalorii...

ćwiczę brzuszki, bo mam maly zapas przed sobą, no i na basen się
wybieram tylko wybrać się nie mogę, bo zawsze 'coś' jest
ważniejszego...

no to tak w skrócie....

mam nadzieję, że będziesz zaglądać noemi :) i pisać o dalszych
postępach..