11.02.08.ruszam do boju:)

[madziaczek83]

Witam serdecznie.Tak jak w temacie planuje od poniedziałku zacząć
dietke kopenhadzką..nie wiem czy dam rade..:)Może są jakieś chętne
aby przemęczyć się razem ze mną?A i mam pytanie..czy można wypić
więcej niż 1 kawe?Np.taka popołudniowa mocno zaszkodzi?:)Pewnie w
trakcie będe miała jeszcze wieeele pytań.Pozdrawiam serdecznie.
Magda

[gazunia]

Słyszałam, że kawę mozna pić tylko bez cukru, ja piję i chudnę

[zwierzaku]

hmm... 11.02 to u mnie juz bedzie drugi tydzień diety... powodzenia

[kicia8220]

Ja również ruszam ale od jutra juz :)

[kredka07]

"Dodatkowej kawy nie polecam, bo odwadnia, ale jak czujesz wielką
potrzebę, to jedna dodatkowa kawa nie zaszkodzi. Po niej trzeba
tylko wypić dodatkowe 2 szklanki wody, najlepiej z cytryną (bo kawa
wypłukuje też witaminę C z organizmu)." -
www.dietakopenhaska.westld.com/po-kawanakopenhaskiej.php

[zwierzaku]

Magda i udało Ci się zaczac pierwszy dzień dziś? Jak tak to mamy taki sam
jadłospis bo ja mam 8 dzień. Czyli pewnie na śniadanko kawusie pijesz:)
Napisz czy się zdecydowałaś i powodzenia :

[madziaczek83]

Witam:)Tak-zdecydowałam się.Już jestem po kawce i jak narazie pełna
optymizmu i bojowego nastawienia.Mam nadzieje,że dam rade.A Tobie
jak idzie?Ciężko?Pozdrawiam.

[f.l.y]

cześć dziewczyny,

przyłączam się do Was :)

na pierwszej rundzie kopenhaskiej straciłam tylko 4,5 kg, potem
zastosowałam dietę kapuścianą, ale niech ją szlag, bo +1,5 kg :)

więc od dzisiaj znowu kawa na śniadanie :)
mam do stracenia ok 15-20 kg i porzebuję towarzystwa do
chudnięcia :))))

zatem: witam w klubie :)

[monteblack]

HEJKA!PRZYLACZAM SIE I PROPONUJE INAN FAJNA DIETKE.tRWA 5 DNI I MI
SPADA PO NIEJ OK 3-4 KG.NAJLEPSZE JEST TO ZE BARDZO KURCZY ZOLADEK I
PO NIEJ Z TRUDE WCIISKASZ COKOLWIEK NA SNIADANIE.
MIANOWICIE:
5 DNI JE SIE TO SAMO CODZIENNIE,W ODSTEPACH CO 3-4 GODZINY.PLASUJE
SIE TO MNIEJ WIECEJ TAK:

7.00- czarna gorzka kawa i serek topiony

10.00-2 jajka na twardo (bez soli)

13.00-jablko

16.00- 20 dkg bialego chuidego sera (ja za ktoryms razem zmienilam
to na serek wiejski light)

19.00-lampka czerwonego,wytrawnego wina

Polecam!Osobiscie bylam na diecie kopenhaskiej tylko raz ale
schudlam tylko 5 kg i mialam niesamowite zaparcia.Pozdrawiam i
pwoodzenia.Ja ruszam z 5-dniowka od poniedzialku.Cel-zaciagnac
zoladek przed wielka wiosenna bitwa z kilogramami!

Szpinak....

[madziaczek83]

Czy można go całkowicie wyeliminować z diety?Niestety ale ja nie
jestem w stanie wziąć go do ust:(Czym mam zastąpić?Brokuły,kalafior?

[f.l.y]

gdzieś czytałam, że można zastąpić brokułami....
może więcej sałaty jedz?


to chodzi chyba o źródło żelaza, które posiada szpinak?

[madziaczek83]

Już właśnie nie pamiętam i nawet nie wiem czy dobrze kojarze.
Witam w klubie wspierających się:)

[gazunia]

Ja nie jem w ogóle, bo nie znoszę ani szpinaku ani brokuł itp. a
sałata to już śni mi się po nocach. Łykam za to dobre witaminy i 10
dzień właśnie zaczęłam o 5,5 kg lżejsza. Ale podobnie jak f.l.y. do
zrzucenia jeszcze przynajmniej z 10 niestety. Pozdrawiam

kawa

[da-mi]

Czy z rana mam pić tą naturalną kawe na pusty zołądek ?brr.Czy mogę sobie zrobić
inkę?

[ggraba]

ja też od dzisiaj ruszyłam :D możemy trzymać się razem. Mam jeszcze kilka pytań
- czy normalnie można palić na tej diecie? czy wodę można pić z cytryną? i czy
mięso musi być jakoś specjalnie przygotowywane? Pozdrawiam i powodzenia :):*

[f.l.y]

palenie chyba nic do diety nie ma....ale zdrowiej dla Ciebie będzie
jak rzucisz ;)

co do mięsa - ja preferuję gotowaną pierś z kurczaka i grillowany
stek z wołowiny

oba mięsa przyprawiam pieprzem, ziołami i odrobiną soli..

[madziaczek83]

Ciesze się,że jest nas więcej.Witam nowe kobitki.Zaglądajcie często
i relacjonujcie jak Wasze samopoczucia.Ja się wziełam za
przygotowywanie obiadu dla mężula i Małej.Najgorsze jest to
przygotowywanie i zakupy dla domowników.Dopiero gotuję sobie jajka i
zaraz będe wcinała obiad.Głodu jakoś aż tak bardzo nie czuje.Jak
narazie jest dobrze:)
GGraba z tego co wiem to można pić wodę z cytryną.A co do mięsa to
użyję troche pieprzu i zioła prowansalskie.Mam nadzieje,że da się
zjeść.Nie wolno używać soli.Wrzuce mięcho w folie i do piekarnika.Co
do palenia nie wiem bo nie pale.Ale pewnie lepiej byłoby jakbyś nie
kopciła;)Pozdrawiam

[ggraba]

ja dziś rano biegałam pół godzinki :D potem wypiłam tą kawę zajęło mi to chyba z
godzinę bo nigdy nie piłam czarnej kawy ale przyzwyczaję się. Jeszcze nie jadłam
lunchu ale Na razie nie jestem głodna więc jest ok :D najbardziej boje sie
urodzin przyjaciółki bo wszyscy będą pić alkohol dlatego się pytam o to palenie
bo coś muszę robić żeby to zastąpić ;P pale tylko do alkoholu więc teraz zostało
mi samo palenie ale myślę, że dam radę :) trzymajcie sie :*

[zwierzaku]

ggraba napisała:

>
Na razie nie jestem głodna więc jest ok :D najbardziej boje sie
> urodzin przyjaciółki bo wszyscy będą pić alkohol

Ja w piątym dniu byłam w knajpce ze współpracownikami i szefem. Oni piwko,
pizza, lody a ja woda z cytryną. Dałam radę. Zyczę i tobie powodzenia. Doszłam
do wniosku ze nie po to meczę się 5 dni aby chwila wątpliwej przyjemności mi to
zniweczyła. Mnie to pomaga hihi

Mniak:)

[madziaczek83]

Nie wiedziałam,że jajka z pomidorem mogąbyć takie smaczne:)Moja
uczta dobiegła końca.Na szpinak się nie zdecydowałam.
Co u Was kobitki?Już po obiadku?

[ggraba]

ja również już zjadłam jajka i pomidora, szpinaku nie miałam ale to chyba nie
zaszkodzi. Czy to źle jak zjem obiad ok 20? bo wcześniej nie będę miała
składników...

[julia136]

czesc dziewczyny,moge sie do was przylaczyc?kiedys bylam na tej diecie niestety
wytrzymalam tylko 6 dni:(teraz postanowilam zaczac od nowa.rozlozylam sobie te
wszystkie posilki na caly dzien(co 2-3 godz.),jestem juz po kawie i 1 jajku.do
tego wszystkiego biore omega3 i postanowilam brac odzywke bialkowa ze wzgledu na
to,ze chodze na silownie.trzymam za nas kciuki powodzenia:)ja chce zrzucic z
8-10 kg.

Grzesze..

[madziaczek83]

Kobitki pije kawke.Mąż wrócił z pracy i nie wytrzymałam i zrobiłam
kawke.A jak Wy dajecie rade?

jak tam?:)

[ggraba]

madziaczek83 o ile ta kawa była bez cukru to chyba nic wielkiego sie nie stało
:). Tak poza tym to ile chcecie stracić? :) ja tak z 4,5 kilo czuje, że dam rade
:D co jeszcze robicie oprócz diety?

[gazunia]

do godziny 18, na każdej diecie!

Podsumowanie 1 dnia

[madziaczek83]

Nie było źle.Jednak kawy nie wypiłam.Wziełam dwa łyki i odpuściłam:)
Wieczorkiem miałam kryzys.Powiem Wam,że strasznie mi nie smakuje ta
sałata w tej postaci tzn.z cytryną i oliwą:(Na samą myśl chce mi
się..Do tego wsparcie w mężulu nie mam.A wręcz jest zły,że
wymyślam,bo chciał w Walentynki na kolacje mnie zabrać,ale już Go
przegadałam,że pojedziemy w niedziele za dwa tygodnie uczcić za
razem koniec diety:)
A co do zrzucenia to mi się marzy takie 4-5kg a jakby było więcej to
jeszcze lepiej:)

2 dzień.

[madziaczek83]

Witam kobitki.Co u Was?Oj ja miałam rano kryzys.Obudziłam się z
bólem głowy i myślałam już,żę nie dam rady i odpuszcze.Teraz jest w
miare ok.Chociaż chdze strasznie nerwowa i jakaś wewnętrznie
roztrzęsiona.Piszcie jak Wasze samopoczucia??Pozdrawiam.

[ggraba]

1 dzień ok chociaż czuje, że wieczorami będzie ciężko bo z powodu mojego stylu
życia przez cały dzień prawie nic nigdy nie jadłam dopiero wieczorem kiedy
miałam trochę czasu, no ale damy rade :) musimy się trzymać to tylko 13 dni!
Dziś już Wypiłam poranną kawę i myślę, że tak ok. 13, 14 zjem lunch. Jutro te
nieszczęsne urodziny.. ;) 3majcie kciuki

[f.l.y]

dziewczyny wytrwacie :)

grunt to mieć pod ręką wodę lub zieloną herbatę :) jak ssie - napić
się i oszukać wieczorny głód :)

sałatę polecam lodową, zawsze trochę chrupie w zębach i lepiej
smakuje od normalnej :)

staram się nie jeść po 18stej..zobaczycie jak dobrze powinno się
spać z pustym żołądkiem :)

nie należy też ciągle myśleć o jedzeniu :) /wiem, bo sama myślałam/
bo to trochę nas rozdrażnia :)

życzę Wam wytrwałości...

[madziaczek83]

Cały dzień boli mnie głowa.Poszłam z Małą na spacer i odwiedzić
babcie a tam pyszne pierożki:)Już myślałam,że nie dam rady ale
pobiegłam do sklepu i kupiłam sobie mały jogurt naturalny..ale
pychotka:)Teraz mięso dochodzi,sałata na stole(feee).Dam rade..Jak
się macie?

[ggraba]

mam ochotę na tosty :D ale to tylko takie myśli wiem, że się nie złamie !
Powiedzcie mi czy ten jogurt naturalny to może być jeden normalny ale drugi np.
z ziarnami?

[madziaczek83]

Damy rade:)Właśnie chyba nie może być z niczym niestety:(Ja zrobiłam
zapas naturalnych:)

Mija drugi dzien :)

[ggraba]

Jest nieźle :D zbliża się wieczór ja godzinkę temu jadłam jogurt i nie jestem
głodna, woda naprawdę pomaga. Mam pytanie czy ta jutrzejsza grzanka ma być z
chleba tostowego czy z jakiego? :] Co tam u was dziewczyny?

[julia136]

no niestety u mnie nie powiodlo sie dzis najlepiej,a to dlatego,ze jak bylam na
silowni to slabo mi sie zrobilo,w zasadzie to bylo juz po i w domu,musialam
siegnac po kawaleczek czekolady i 2 lyzeczek kakao,oprocz tego zjadlam 4
plasterki zoltego sera,ale nie jadlam miesa,salaty no i jogurt byl
waniliowy:((no ale mysle,ze dam rade dalej wytrzymac:)dziewczyny pocieszcie
mnie,ze dam rade:/

[ggraba]

na pewno dasz rade! tylko nie jestem pewna czy powinnaś kontynuować tą dietę.
Słyszałam, że jak sie przerwie to zacząć można znowu dopiero po 6 tygodniach...
Może jakaś mniej rygorystyczna? ;)

[julia136]

wlasnie przerwalam,przechodze na 1000 kcal:(((niestety albo i stety.wlasnie
przed ta kopenhaska bylam na 1200-1500 i cosik tam chudlam,ale jakos tak mi sie
wydaje,ze niewiele.z 2 strony,to jesli chodze na silke(codziennie) i czasami
naprawde sobie robie wycisk to ta kopenhaska nie jest zbyt dobra dla mnie,ale
trzymam za WAS wszystkie kciuki i zycze powodzenia(oczywiscie sobie tez,tym
bardziej,ze w kwietniu ide na wesele)

3 Dzień.

[madziaczek83]

Witam kobitki!!Ja jak narazie całkiem ok.Właśnie kończe kawkę i
grzaneczke,ale rarytas:)A wczoraj to powiem Wam szczeże,że było
wieczorkiem super.Zero głodu a jak wypiłam ten jogurcik to czułam
się bardzo pełna.
Tylko mam problem z piciem wody.No wogóle mi nie wchodzi:(Naprawde
pije jej niewiele.
Co u Was kobitki?Ważyłyście już się?

[ggraba]

właśnie robi mi się kawka :) i grzaneczka. Ja już schudłam 2 kilo troszkę to
zauważam ale czekam na więcej! :D pozdrawiam :*

[gabinia24]

Dla mnie dziś coprawda 2 dzień bo zaczęłam wczoarj ale mam
nmadzieję ,że pozwolicie mi dołączyć.
To moje 3 -cie podejście do tej dietki. Pierwszy raz tylko 5 dni. Z
drugim razem 12 dni i 7 kg mniej.Teraz mam zamiar wytrwać do końca.
Dla mnie najgorsze jest picie kawy bo na codzień nie pijam jej
wcale.Dlatego mam bóle głowy. Dodatkowo polecam do picia czerowną
herbatę. Zaparzam sobie rano cały dzbanek i popiajm .oprócz tego
woda niegaz.
ggraba może cię nie pocieszę ,ale na poczatku każdej rygorystyczenj
diety ,pierwsze co tracimy to woda ok 1,5-2 kg mniej na wadze
wtedy .Ale teraz powinien się już ruszyć tłuszczyk.
Ja np częsicej biegam do łazienki .Nawet w nocy muszę na "siusiu" .
Dziś przedemną jeszcze jogurcik i szyneczka. Same pyszności :)

[gabinia24]

Dodoam jeszcze ,że wieczorem poświęcam ok pół godzinki na
gimnastykę. No i stosuję krem wyszczuplający i zwalczający celulit.
Ostatnim razem to wszystkie rzeczy plus kopenhaska dały fajny efekt

[f.l.y]

nie tam same... :)

jestem, tylko cos mi się klikać niespecjalnie chce...

[madziaczek83]

Ggraba czy my zostałyśmy same już?Jak się masz?Ja nie wiem co się ze
mną dzieje.Wogóle głodu nie czuje.Oby tak dalej.Jest super.Brzuszek
zmalał.Narazie się nie waże ani nie mierze...:)Tylko nadal ta woda
mi nie wchodzi:(

[ggraba]

może tylko my wytrwałyśmy? ;) U mnie ok narazie, dzisiaj byłam na treningu i nie
miałam zbytnio siły żeby tańczyć i układ mi się plątał ale nie wiem czy to
sprawa diety czy czego? Miałam dziś chwilę pokusy i jestem dumna że wytrwałam :P
kumpela zrobiła ciasteczka ale ja nawet na nie nie spojrzałam :D. Jutro fajne
jedzonko nas czeka szkoda że na śniadanie nie ma grzanki :( ale sałatka owocowa!
:D już tylko 10 dni :)

kolejny dzień

[zwierzaku]

jak wam idzie dziewczyny?? Ja jem to co wy tyle że kolejny tydzień. Ja do
soboty. Drugi tydzień to już luzik. Dieta już nie uwiera. Tylko czasami
urozmaicenia się chce. Dacie radę. Efekty motywują :)

4 Dzień.

[madziaczek83]

Witam kobitki.Ja już po kawce.Jak narazie jest naprawde dobrze.Czuje
się ok.No może troszke słabsza,ale wiadomo.Głód mi nie dokucza.Tylko
nadal problem z piciem wody.Wypijam jakiś litr no może troszke
więcej.To za mało nie?Dzisiaj może być ciężko bo dla mężula
postanowiłam przygotować kolacje.Zrobie mu jakieś mięcho to mnie nie
rusza a ja będe zajadała się owockami?Jakie planujecie zjeść?Bo ja
już od wczoraj planuje i nie moge się zdecydować bo na wszystkie mam
ochote:)POozdrawiam i życze miłego dnia.

[ggraba]

Ja pożegnałam się z trzecim kilogramem :D może to i woda ale to i tak motywuje.
Ja też już po kawie, walentynki i urodziny przesunięte na następny weekend :D a
konkretnie na niedziele (koniec diety :D). Ja zamierzam zrobić sałatkę z
mandarynek, kiwi i banana. Chyba nie można jej słodzić? :( A w ogóle przeraża
mnie dzisiejszy twarożek ale jak zjadłam szpinak to gorzej być chyba nie może?;)
3majcie sie :* już tylko 9 dni!

[madziaczek83]

Nigdy bym nie pomyślała,że marchewka może być dobra.Właśnie wcinam.U
mnie na wadze jak narazie -1.To chyba nie wiele?:(

[dziubasek_20]

A ja mam pytanie czy trzymacie sie scisło jadłospisu,ze w dniu 3
macie juz 3 kg mniej ??/?//?

[ggraba]

ja się trzymam ściśle :). I codziennie ćwiczę co najmniej pół godziny i 2 razy w
tygodniu po 2 godziny to daje rezultaty. Nie sądzę żeby sama dieta dawała aż
tyle. Fajna była ta sałatka dziś :D Jak sie trzymacie dziewczyny?

[madziaczek83]

No ja już sie napchałam owockami i jestem pełna:)Jak planujecie
przygotowanie ryby na jutro?I czy mogę zamiast tego mięsa zjeść
również rybę?Bo w piątki nie jadam mięsa.

[gabinia24]

hej.
Ggraba woda już zeszła:) Teraz spala ci się tłuszczyk :) Super ,ze
waga leci. Ja z każdym dniem kilo mniej. Mam nadzieję ,ze to się nie
zatrzyma :) Dziś zjadłam sałatkę z banana ,kiwi i pomarańczy.
Marchewki nie przełknę. Tak samo nie dałam rady z wczorajszą grzanką.
Jeść mi się nie chce i co najważniejsze nie ciągnie do słodyczy.
Tylko wieczorami strasznie mi zimno przed zaśnięciem.Jutro dla mnie
5 dzień . Szybko leci :)

5 Dzień

[madziaczek83]

Kto ze mną?U mnie jak narazie super samopoczucie.3kg mniej.Nie czuje
głodu.Oby tak dalej.

[ggraba]

u mnie dobrze :) nie tyle chce mi się jeść z głodu co mam ochotę na urozmaicenia
ale przebrniemy :] teraz wyjeżdżam do środy lub czwartku pewnie nie będę nic
pisać ale mam nadzieje, że dacie rade dziewczyny :D już prawie połowa za nami
buska :*

7 dzień

[madziaczek83]

Witam kobitki.Czy ja już zostałam sama?Oj dzisiaj będzie ciężko.Już
zgrzesszyłam,bo zamiast herbatki wypiłam kawke.Wczorajszy dzień w
miare ok,cjociaż miałam mały kryzys,ale dałam rade.
Już mam co prawda dość mięsa,sałaty,jajek i tego wszystkiego co
wchodzi w tą diete,ale dam rade:)

[moniiia]

Witajcie, dopiero dzisiaj znalazłam ten wątek ale ja również
zaczęłam 11.02.. no i dzisiaj ósmy dzień... Słuchajcie przerabiałam
już tę dietę ze 2 razy, efekty były całkiem niezłe ok 4-5 kg mniej.
Natomiast stosowałam ją raczej w okolicach wiosny było dużo lżej..
Teraz bardzo żle się czuję.. wczoraj rano ledwo co wstałam, biore
witami na wzmocnienie (być może to wpływ pogody, bo nas nie
rozpieszcza a ciśnienie wariuje)ale będę twarda i wytrwam.. ;) Na
sałate już patrzeć nie mogę i się zastanawiam co sie stanie jak zjem
ogórka zamias sałaty (sałata 100g- 14 kcal, ogórek kiszony 100g- 20
kcal). Jak myślicie... nie moge patrzec na sałatę.. bleeeee.....

[madziaczek83]

Witaj Moniiia.Fajnie,że dołączyłaś.Razem zawsze raźniej.Ja również 8
dzień.Dzisiaj nie byłam w stanie już przełknąć sałaty i ją
odpuściłam wogóle.Tak samo nie ruszyłam szpinaku.Jejku już mam dość
tej diety i tych powtarzających się produktów.Już patrze co jutro
bym mogła zamienić i tak myśle,że zamiast mięsa kupie sobie jakiejś
dobrej szyneczki:)Aby do soboty:)Moje samopoczucie jest niby
ok,tylko czuje już,że jestem coraz bardziej słabsza.Ale...damy rade:)

[moniiia]

Pewnie, że razem raźniej ;) jakos dotrwamy... ja też nie tknęłam
dzisiaj sałaty... Z mięsem nie jest żle natomiast szpinak bee
zamieniam na brokuły a na to też już nie moge patrzeć.. oj byle do
soboty... Pozdrawiam...

[moniiia]

I jak madziaczek83 samopoczucie? bo moje dzisiaj super... jogurcik
zjedzony, szyneczka też taz miesko sie przyprawia ;) nawet nie
jestem głodna. Pozdrawiam

[madziaczek83]

No ja tak naprawde to nie zauważam już,że jestem na diecie:)Głodu
nie czuje.Tylko już na to jedzenie nie moge patrzeć i dziś zamiast
mięsa to zjadłam trzy plasterki polędwicy sopockiej,zjadłam mały
jogurt no i na kolacje 4 plasterki szynki i to chyba z dzisiejszego
dnia wszystko.Nie miałam czasu na jedzenie.Pozdrawiam

No to jutro ostatni dzień:)

[madziaczek83]

Czuje się super.Głodu wogóle nie czuje,aż mi żal,że to już koniec i
waga nie będzie już tak spadała:)Która kobitka dotarła ze mną?

[awa09]

czekam na efekty po 13 dniach :D
u mnie dzień 6, ale waga poszła w górę trochę.. no i jakoś tak nijak się dziś
czuję. No nic, zamieniłam dziś lunch z obiadem, tak więc lecę na marchewke i
jajka :) pozdrawiam :D

ps. a masz jakieś dietkowe plany po kopenhaskiej? bo ja mysle od przyszłego
poniedziałku o diecie SB :) niestety mam duza nadwagę.. na dzisiaj prawie 89 kg.. :(

13 dzień:)

[madziaczek83]

No to nastał wyczekiwany dzień:)Jutro będe się mierzyła i ważyła,ale
jestem ogólnie zadowolona z wyników:)Samopoczucie super.
Awa09 planuje zacząć ćwiczyć 6 weidera i rower nio i zacząć mądrze
się odżywiać.Ja w sumie dużo do stracenia nie mam.Może 2-3 kg do
ideału.

[moniiia]

Hejka witajcie. Ja się cieszę, że wytrwałam do końca ;) Efekt taki
jak chciałam czyli ok 4 kg mniej ;)Ale jaki rarytas wypić kawkę z
mleczkiem na śniadanko ;)
A jak u Was dziewczyny?
P.S. ja robię tydz przerwy i myślę o SB ;)