odchudzanie

[rafi.raf]

wlasnie podjalem decyzje o rozpoczeciu odchudzania. skonczylem z odkladaniem
tego problemu na pozniej pobniewaz opoznianie do niczego nie doprowadzi, a
jedynie pogorszy moj stan. niestety wczoraj niedoczekalem sie szafki na
basenie na potockiej! trzymajcie dzisiaj za mnie kciuki!

[hiroszima13]

Ja bede trzymać ale pod jednym warunkiem.
Że Ty potrzymasz za mnie )
A co to na Potockiej jeden basen ;P

[f.l.y]

pojutrze będzie 2 tygodnie jak się odchudzam...
narazie jem mniej, nie jem białego pieczywa, słodyczy (wczoraj skubnęłam
kawałek ciasta), jem dużo owoców i warzyw, zaczęłam patrzeć na kalorie, żeby
nie przekroczyć 1000 cal/dziennie...
acha...i warto jeść częściej a mniej - wtedy tak bardzo nie odczuwa się głodu

basen i gimnastyka - są w planach....
mam 3 kg mniej...
kolejne 12 kg mam w planach zrzucić do końca czerwca...

rafi - ile chcesz zgubić?

[rafi.raf]

f.l.y napisała:

> pojutrze będzie 2 tygodnie jak się odchudzam...
> narazie jem mniej, nie jem białego pieczywa, słodyczy (wczoraj skubnęłam
> kawałek ciasta), jem dużo owoców i warzyw, zaczęłam patrzeć na kalorie, żeby
> nie przekroczyć 1000 cal/dziennie...
> acha...i warto jeść częściej a mniej - wtedy tak bardzo nie odczuwa się
głodu :
> )
>
> basen i gimnastyka - są w planach....
> mam 3 kg mniej...
> kolejne 12 kg mam w planach zrzucić do końca czerwca...
>
> rafi - ile chcesz zgubić?
>

Ja stawiam na ruch. nie ograniczam jedzenia poniewaz nie daje to wiekszych
efektow w moim przypadku, a ruch pomaga mi jak nic. na wiosne zapisze sie na
judo i kilogramy poleca w dol, ze hej!

chcialbym zrezygnowac z trzymania 10 kg przynajmniej. moim nastepnym krokiem
bedzie zrzucenie dodatkowych 7 kg i zrobie z siebie szczupaka ))

[rafi.raf]

na potocka mam karnet. ale od marca bede chodzil na warszawianke - wiecej opcji
i jakas lepsza organizacja ))

[vitalia]

Nie znam problemu,bo nigdy się nie odchudzałam..he he.Nie mam takiej
potrzeby.Ale na basen chodzę dla zdrowotności

[skiela1]

Niskokaloryczna dieta (800-1000cal)ma efekt jedynie jezeli te kalorie sa w
wiekszosci w postaci bialka i tluszczu.W innym przypadku chudniemy 3-5 kg.w
ciagu miesiaca i...zaczynaja sie schody,waga nawet nie chce drgnac.A to
dlatego,ze nasz metabolizm jeszcze bardziej zwolnil i...zaczyna oszczedzac
tkanke tluszczowa gdyz otrzymuje mniej skladnikow odzywczych.Bialko w polaczeniu
z zielonymi weglowodanami i tluszczem(oliwa,oliwki,awokadoitp)dziala cuda.
Wiem to z fachowej literatury i wlasnego doswiadczenia.
Tak samo z gimnastyka,im wiecej wazysz tym spokojniejsza gimnastyka.
Tetno /220- wiek=wlasciwe tetno podczas gimnastyki,i tylko wtedy spalasz tluszcz/

[towita]

No i wszystko jasne. Ja nie tyję, bo jem dużo i tłusto. Po co organizm ma
odkładać jak wie, że jutro dostanie nową porcję tłuszczyku?

[skiela1]

towita napisała:

> No i wszystko jasne. Ja nie tyję, bo jem dużo i tłusto. Po co organizm ma
> odkładać jak wie, że jutro dostanie nową porcję tłuszczyku?

O to wlasnie chodzi)
Czlowiek to niesamowicie madrze zbudowana istota)
Tylko wiesz...ten tluszczyk..to ma byc pochodzenia roslinnego albo rybki bo
inaczej to Ci przewody pozapycha))

[setorika]

Swiete słowa! Ja też chcę 10 kilo w dół! Ale laska będę!
No to zaczynamy!

[hiroszima13]

Przedemną też sporo pracy, oby sie nam wszystkim udało

A z tym tłuszczem to niekoniecznie zawsze tak jest ja mam marną przemianę
materii. Więc bedziemy kombinować troszkę tego troszkę tamtego

[skiela1]

hiroszima13 napisała:

> Przedemną też sporo pracy, oby sie nam wszystkim udało
>
> A z tym tłuszczem to niekoniecznie zawsze tak jest ja mam marną przemianę
> materii. Więc bedziemy kombinować troszkę tego troszkę tamtego

Jezeli nie chcesz wygladac(po odchudzeniu)jak po chorobie musisz spozywac
tluszcz(chocby w postaci tranu)

zobaczymy....

[f.l.y]

zobaczymy zatem ile razem wszyscy zrzucimy skoro się juz kilka
osób 'zasadza' na te kilogramy...

7500kal=1kg.tluszczu:-))

[skiela1]

tak bardzo lubie te numerki)

[f.l.y]

kiedys oglądałam jakiś program dla grubasów, kwadrans na kawę czy jakoś
podobnie...
pokazywali uczestników programu, królową i króla odchudzania
w kontenerku takim sklepowym na chleb były zwały słoniny obrazującej, jak wiele
sadła oni stracili....

cały czas myślę teraz, że noszę taką słoninę na sobie