Ostatnio w każdej gazecie dla Pań można znaleźć przynajmniej jeden sposób na
stracenie zbędnych kilogramów. „Dieta cud", „piękna sylwetka w dwa tygodnie",
„płaski brzuch od zaraz" - to wszystko tanie chwyty reklamowe lub najprościej
mówiąc mity żywieniowe.
Tak naprawdę wszystko zależy od organizmu, któremu przyszło walczyć z nadwagą.
Podstawowym elementem odchudzania jest ujemny bilans energetyczny. Oznacza to,
że osoby mające małą aktywność fizyczną powinny zjadać posiłki o łącznej
wartości 1000 kcal każdego dnia.
Pamiętając, że dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu to 2000 kcal,
doprowadzamy do świadomego niedoboru 1000 kcal. Po siedmiu dniach deficyt ten
będzie wynosił 7000 kcal, co oznacza, że pozbyliśmy się kilograma
www.nawidelcu.pl/warto-wiedziec/diety/dieta-tysiac-kalorii,1,1,1155
Obiadek zjedzony, wiec mozemy zaczac sie odchudzac
