Tu się przedstawiamy ;)

[marynia802]

Maria, 30 lat, dukam od 23.09.2010r. waga startowa 132, wzrost 173. jak na razie -17 kg. Pozdrawiam

Karolina, start 65kg, 163, Miastko

[skinny_florida_bebe]

Na Dukanie jestem od 19-10-2010 zaczynałam z wagą 65kg a moją wymarzoną jest 50, no ale zadowolę się 52 :) Dukan niby wyliczył, .ze 53,6 powinnam ważyć ,z czego też bym była zadowolona:) no i i on i ja wyznaczyliśmy datę osiągnięcia tego celu -na koniec roku- więc działam. Ostatnio na wadze było 58- zadowolona jestem bardzo. Dla mnie dukan to nie tylko diete- to sposób na zdrowe odżywianie- wiem, że po zejściu do wymarzonej wagi nie wrócę do starych nawyków żywieniowych- białymu chlebkowi bułeczkom, bagietkom , wszelkim tłustym smarowidłom, makaronom białym, słodyczom i czipsom i całemu temu junk food powiedziałam raz na zawsze- good bye :) i jestem wytrwała w moim postanowieniu. Jeszcze nie zdarzyło mi się zgrzeszyć- jestem twarda i mam nadzieję, że to sie nie zmieni. Nie miewam żadnych załamek ani zachcianek na nie-dukanowskie jedzonko:) Przestałam się ważyć codziennie- bo wariowałam powoli gdy widziałam, że za mało spada albo że 100 g poszło w góre. teraz ważę się raz w tyg i cieszę się z rezultatów:) Chudnę, robię to ale rozsądnie:)
Wszystkim życzę wytrwałości w diecie i nie łamcie się :)

Powodzenia,

Karo

[agi.nett]

Hej,
Agnieszka, lat 37, 167cm wzrost; waga poczatkowa 74, docelowa 57. Na dukanie jestem od 22.11. Na razie mam -5kg. W mózgu mam różnie - raz się cieszę tą dietą, raz mi beznadziejnie, szczególnie w fazach zaparć i różnych takich. Dukan nie jest moja pierwszą dietą, odchudzam się notorycznie odkąd pamietam stosując przeróżne krotkotrwałe diety, kończąc zawsze podobnie -efekt jojo i +3kg od wagi wyjściowej. Mam nadzieję, ze z Dukanem i Wami tutaj, uda mi się schudnąć RAZ na ZAWSZE.....pozdrawiam!

[martamn14]

Hej Dziewczyny ;) Mam na imię Marta i od około półtora miesiąca (dokładnie od 5 listopada) śledzę Was po cichu;) Nie odzywałam się bo... nie wiem.. nie miałam odwagi?? ;) dziś napisałam bo właściwie dlaczego nie?? No więc moje drogie.. jestem mamą dwóch uroczych dziewczynek i dzieki tym dwóm uroczym dziewczynkom (na kogoś trzeba zgonić;) od ponad 5 lat walczę z nadwagą. Cóż.. dziś mogę powiedzieć, że powoli wracam do formy. od 5 listopada straciłam 10 kilo i do dzisiaj gdy staje na wadze wierzyć mi się nie chce;) (do wagi z przed pierwszej ciąży zostalo mi jeszcze 12) zaczynam się mieścić w ciuchy które dawno schowałam do szafy. Hehe. tak więc moje życie zaczyna nabierać innego wymiaru rownież dzięki temu, że tu trafiłam, bo z wielu rad i wiele wątpliwości wyleczyłam m.in. dzięki temu formum.;) Więc dziś oficjalnie witam i cieszę się że mogę do Was dołączyć. pozdrowionka;)

ania331 40lat, 59kg, 158cm

[ania331]

witam wszystkich "dukających"

[asiaaa1980]

Hej
Mam na imię Aśka i jestem okrąglutka od samego zarania (moich) dziejów - 4,5kg żywej wagi przy urodzeniu. Moja waga zwiększała się wraz z wiekiem i wraz z wiekiem stawała się moim kompleksem nr.1. Stosowałam setki różnych diet i raz było 10kg mniej innym razem 15kg więcej - koszmar. Aż pewnego wrześniowego dnia usłyszałam o diecie Dukana i z miejsca wprowadziłam ją w życie...i są efekty!
Pozdrawiam wszystkich i serdecznie życzę wytrwałości i super efektów!

Iwona, 45lat, 72kg, 158cm, woj.pomorskie

[iwona402]

Od zawsze miałam problemy z nadwagą. Jako nastolatka ważyłam 60kg, nigdy nie jadałam dużo, uprawiałam sport. Po 2 ciążach waga wahała się ok.64kg, po 35 roku życia zaczęłam powolutku przybierać na wadze, pomimo naprawdę restrykcyjnej diety, potrafiłam przeżyć dzień dosłownie o jednym małym jogurcie- a waga szła w górę. Moja maksymalna waga to 80kg, było to w maju 2010 gdy trafiłam do szpitala z krańcową anemią, wykryto u mnie pewien defekt metaboliczny. Po wdrożeniu leczenia pomimo, że jem dużo więcej to powolutku chudnę, ale chciałabym zrzucić niechciany balast w szybszym tempie. Oczywiście jestem pod stałą kontrolą lekarską.Na diecie Dukana jestem wraz z córką od 5 grudnia 2010r, dotychczas schudłam z 76kg do 72kg.

Witam się :)

[delphine_delphine]

Hej, tak mi dobrze w małżeństwie, że przybyło kilka kg od wiosny (czyli od ślubu). 170cm i 74 kg - planuję zejść do 64kg :) Dziś pierwszy dzień.... trzymam kciuki za nas wszystkie :))

Asia,25 lat, 160cm, 65kg

[starka17]

Hej:) Na dukanie od początku października-wtedy było moje max-75kg. Trzy i pół miesiąca i dziesięć kilosów poszło w niepamięć:) Chociaż sprawa wygląda tak,że nie wyglądałam na te 75, tak więc teraz nie widać za bardzo,że dziesięciu brakuje...

Magda 26 lat, 64 kilo, 168 cm Warszawa

[puk_puk_ktotam8]

Hej :-) pierwszy raz w żuciu zdecydowałam sie na wpis na tego typu forum... czemu? czuję sie jak świnia :-/ siedzący tryb życia i wilczy apetyt doprowadziły mnie do stanu w jakim sie znajduje. Jutro startuje! No to trzymajcie za nie kciuki jakoże i ja za Was trzymam!

[big_kuper]

Witam się :)
Jestem pierwszy raz na forum ale nie pierwszy raz na Dukanie. W ubiegłym roku od lutego do maja na diecie proteinowej schud łam 8 kg (z 68 do 60 kg), niestety rok 2010 pożegnałam z taką samą wagą z jaką go witałam. Zaniechałam diety proteinowej i utracone kg na nowo zadomowiły się w moich biuderkach, udach, tyłku i w talii.
Chcę zrzucić ten nieszczęsny balast, chcę wrócić na dietę protal, nie bardzo wiem jak się do tego zabrać ...
Mam 31 lat, jestem mężatką, mamą 6 letniego Synka, aktywną zawodowo, cierpiącą deficyty wolnego czasu.
Przyłączam się do Was, mam nadzieje że znajdę tutaj wsparcie i sama bedę wsparciem służyć.
Kasia

Magda, 60 kg, 174 cm,31 lat, Kraków

[meeg-gii]

Agnieszka, 74kg, 158cm. lubelskie 39 lat

[fleur23-0]

witam, pierwszy raz zaczynam dietę, zobaczymy, cieszę się, że znalazłam forum z bratnimi duszami i przepisami

[antoinete]

Aneta, 31 lat, 71,5 kg, Katowice

Aneta, 31 lat, 71,5 kg, Katowice

[antoinete]

[antoinete]

No i jeszcze wzrost 170 cm

[yassa]

Ania, Gdynia, 44 lata, 172 cm wzrostu, 89 kg (przed rozpoczęciem, jestem aktualnie w 7 dniu I fazy), waga docelowa 63 kg. Na razie jest suuuuuuuper i tak będzie dalej!!! Mam nadzieję, że w razie potrzeby zbiorowo kopniecie mnie w zadek:-)
Pozdrawiam

Ala-65-170-koźle

[nathani]

witajcie dziewczyny! cieszę się że brayanowa wskazała na to forum. ja walczę od poniedziałku.Faza uderzeniowa 5 dni, dziś włączyłam warzywa.upiekłam sernik i piekę chlebek dukanowski:-)

Mariola - 36 lat - 85,5 - 160 - Słupno

[marynamaj]

Zaczynam dziś, zakupy zrobione, chlebek upiekłam i mam zamiar podjąć tą nierówną walkę :-(
Niestety ale tarczyca (niedoczynność) oraz astma (leczenie sterydami) dały efekt niepożądany.

Mam nadzieję z Waszą pomocą powalczyć trochę i się nie dać :-)
Moim celem jest osiągnięcie i ustabilizowanie 72- 74 kg (na więcej nie liczę )
Pozdrawiam serdecznie

Asia

[daniela11]

Witam,

Mam na imię Asia, mieszkam w Krakowie, 33 lata, 2 dzieciaczków, i za mną zgubienie kilku zbędnych kg dzięki tej cudownej diecie :-) Po ciąży było 73 kg, obecnie jest 62 (wzrost 172).
Moim celem jest równe 60 kg!! jednaj jak wiadomo najgorsze są ostatnie szlify, bo człowiekowi się już nie chce... i podjada.
Dopiero niedawno odkryłam to forum zupełnie przez przypadek, a szkoda bo najgorszy czas odchudzania jest już za mną :-)

Gonia - 167 cm, 64(?) kg

[gonia28b]

Witam i postanowiłam do was dołączyć.
Mam kilka znajomych, które na tej diecie schudły tak, że szok...
no i ja postanowiłam w końcu coś z "TYM" zrobić ;)

Chuda nigdy nie byłam. W szkole jakoś szybciej dojrzewałam niż inne dziewczyny... tak, że przez jakiś czas ja byłam troszkę pulchna, piersiasta i biodrzasta, podczas gdy inne koleżanki w klasie nie dość, że płaskie deseczki, to w ogóle szczuplutkie. No ale gruba też nigdy jakoś nie byłam. Moja waga zazwyczaj wahała się coś między 55 a 58 kg i było w miarę ok, chociaż pilnować się zawsze musiałam, bo zawsze łatwo tyłam.
W ciąży przybrałam jakieś 15 kilo, po porodzie od razu poleciało 10 - i... tak zostało.
Podejmowałam różne próby zrzucenia wagi, myślałam sobie, schudnę trochę i będzie dobrze, ale jak tak mi się udawało zrzucić 2 góra 3 kg, to po jakimś czasie te kilogramy wracały. Bez sensu. Wkurzyłam się w końcu i postanowiłam rozprawić sie z "TYM" raz a dobrze - wypowiedziałam bezwzględną wojnę tym moim zbędnym kilogramom i centymetrom :)

Zakupiłam książkę z nowymi przepisami do diety Pana doktora Dukana i od jutra ostra walka...

Pozdrawiam! :)

Niuta, 58, 153cm, Warszawa

[niuta_s]

na diecie od przypadku do przypadku, marzy mi się 52-53kg bez efektu jojo

[annnaw]

Witam
Mam na imię Ania 33 lata 164 cm i 80 kg wagi (właśnie się zważyłam) Dwa lata temu byłam na tej diecie schudłam w krótkim czasie 10 kg ale nie przetrwałam :( A teraz nie mogę się zebrać ale przyszedł stresujący okres w zyciu i łącznie z tymi kg doprowadziłam się do wzrostu pulsu i lekarz zasugerował zebym popracowała nad sobą Od Nowego Roku obiecuje sobie ze od jutra zaczne i nic :( Dziś wpadłam na wasze forum Poczytam i mam nadzieje ze nabiorę ochoty do jakiegoś podniesienia siebie z letargu:( Grauluję Wam wszystkim silnej woli Pozdrawiam Ania

[emilunia136]

Witam mam na imię Emilia mieszkam w Poznaniu-

kasia 79 kg 160 cm S-c

[ziutka36]

Może mi się uda. Mój cel 60kg.Pozdrawiam!!

Wzrost: 176cm, Waga Startowa: 79kg.

[lemonthree]

Waga Obecna: 74,9kg.
Wiek:23
Płeć: Femme
Zamieszkanie: Centrum Polski
Podejście do Dukana: 2
Dzień: 8

[savage80]

witam dzielnie walczacych mam na imie Kasia

karola 31 lat 164cm 81kg na wadze POZNAŃ

[emsi-fanka]

17 stycznia 2008 urodziłam synka,w dnu porodu waga pokazała 100 kg od tamtego czasu chudłam i tyłam na przemian raz nawet miałam 65kg!pod opieką dietetyczki uzyskałam to w pół roku ale efekt jojo jest nieubłagalny minęło półtora roku i mam 81kg.Zaczelam dukana 19 stycznia jestem 9 dzień I fazy 4kg mniej byle tak dalej pozdrawiam...

[agniecha_30]

Rozmiar 44/46 kiedyś 40...2 lata temu urodziłam synka i do tej pory nie schudłam, fatalnie sie czuje w tej "nowej" skorze. Ale zaczynam sie brac za siebie.

Aga, 30lat, 60kg i 158cm, Nysa

[aga379]

Do czasu 2 ciąży ważyłam 49 kg
po ciąży cały czas 62 kg a minęły już 4 lata
Jestem na Dukanie od 31 stycznia
Wg testu Faza I 2 dni ( nie wiem ile schudłam bo syn rozwalił wagę, jutro zakup nowej)
Od dziś Faza II i ma trwać ok 74dni zobaczymy.
Waga wymarzona 50 kg Jestem bardzo zmobilizowana i wierzę że się uda:)
Pozdrawiam wszystkie Dukanki

suwaczki.maluchy.pl/li-8230.png

Maja, 164 wzrostu i 80 kg

[maya2006]

Witam bardzo serdecznie!
Historia:
Przytylam 5 lat temu-szybko i duzo- z wagi 60 kg do 70, kolejne lata to walka z kilogramami i wynik 80 kg. Stres= jedzenie, a ze praca stresujaca wiec.... :-(
Dzis zaczynam I Faze :-)

effi, 35 lat, 80 kilo , 164 wzrostu

[efficacitas]

Postanowilam zaczac od dzis diete Dunkana. W 2006 przytylam z 63 kg do 71 kg. Potem te reszte. Od 2006 zycie moje polega na ciaglym chudnieciu (az do 72 kg) , a potem znow w gore. Ciesze sie, ze nie jestem sama! effi

kam-i-nia,30lat, 82,7 kg ,158cm Legionowo

[kam-i-nia]

Witam
Ja większość swojego życia ważyłam praktycznie 55-58kg, później po 5 latach po ślubie urodziłam córcie i waga została 64kg:(, następnie usunięto mi woreczek żółciowy i waga stopniowo rosła aż wyniosła prawie 83kg kiedy zdecydowałam, ze już dłużej nie dam rady tak żyć chodź od ponad roku nic już nie przytyłam to i tak za wiele jak na mnie...
od kiedy jestem na diecie i ile schudłam widać na suwaczku po niżej:)
życzę powodzonka...:)

Joanna, 42l, 160cm i 77,5kg

[ostryga11]

Witam! zauważyłam, że jestem jedną ze starszych proteinek. Dukana zaczęłam 31 stycznia, jutro kończę I fazę, narazie tylko 1,5 kg mniej , ale i tak jest super....
Zastanawiam się, kiedy tych moich 77 kg się zrobiło i nie wiem dokładnie. Rosły sobie jakoś stopniowo po każdej kolejnej ciąży ( w sumie aż 3). z tym że w trzeciej ciąży coś takiego dziwnego się ze mną zrobiło, że miałam ochotę tylko na zdrowe rzeczy - warzywa, chude mięsko, chudy nabiał, że na koniec ciąży ważyłam mniej niż przed ciążą (wyniki super) - 70 kg. Po urodzeniu córci (62kg!) dostałam więc od życia super gratis - byłam prawie szczupła! Niestety, zamiast z niego skorzystac i zadbać o wagę w błyskawicznym tempie nazbierałam kilogramy. Teraz, po przeszło 6 latach nadszedł dzień decyzji. Jestem mocno zmotywowana, narazie dieta wydaje się być dla mnie skomponowana, jest ok . Wiem już, że inne diety nie dają w moim przypadku rezultatu, nie mam silnej woli, a rodzina do wykarmienia duża i głodna:-) Trzymajcie za mnie kciuki, jak i ja za was proteinki trzymam i wspierajmy się wzajemnie

Kamila - 170 cm, 60 kg

[kama_msz]

witam się:)
planuję zrzucić parę kilo dla własnego lepszego samopoczucia:) mam taką figurę, że wszystko odkłada mi się w boczkach i brzuchu - niby jestem szczupła, ale brzuszek lekko "ciążowy";P
chciałabym zejść tak do 55 kg i utrzymać tą wagę.
ta dieta wydaje mi się rozsądna i niezbyt restrykcyjna - nawet faza uderzeniowa zawiera produkty, które lubię, więc powinno pójść dobrze.
do tego w pracy mam motywację w postaci kolegi, który stosuje tę dietę i chudnie - zaczyna wyglądać lepiej ode mnie:P