Tu się przedstawiamy ;)

Kasia: 175 cm, 68 kg, 30 lat, Warszawa

[lubie_krowki]

Witam serdecznie,
swoją przygodę z Dukanem zaczynałam 1,5 roku temu z wagą 91-92kg.
Pierwszy rok trzymałam się rygorystycznie wszystkiego, a potem trochę sobie odpuściłam.
Teraz mam zamiar zacząć się pilnować ponownie.. aż do mojej upragnionej wagi 62kg.
Mam nadzieję, że tu znajdę wsparcie i wiele ciekawych przepisów ;-)

uściski,
Kasia

[krolowajadwigi]

Joanna mama 3 chlopców zaczelam wczoraj diete .Waże 66.2 chce 59.Czy mi sie uda???????????????

Julita, 57 kg, 160 cm, Grodzisk Mazowiecki

[julita_43]

Witam Wszystkich! Postanowilam napisac, aby dodac otuchy tym, ktorzy zaczynają dietę. Ja rozpoczęłam dwa lata temu. Schudłam 21 kg. To naprawde mozliwe, tylko trzeba się ściśle stosowac do reguł. Ja fazę I stosowałam przez cztery dni- poniedziałek, wtorek, sroda i czwartek, bo w pracy nie ciągnęło do lodówki. W piątek, sobotę i niedziele dodawałam warzywka i miałam czas na wymyślne gotowanie. Polecam ten sposób.

[she_1988]

Już myślałam, że chcesz się odchudzać z tą wagą! :)

[sabciaba]

Witam!!!
Sabina 166cm, 84 kg mieszkam w Anglii

nie wiem, czy ktoś to przeczyta

[janadiecie]

ale pomimo tego chcę się przedstawić :). Dietę zaczynam jutro, pewnie jak połowa kobiet na świecie lol :D

Jestem chyba dobrze zaopatrzona, przygotowana do dukania teoretycznie i kulinarnie (w piekarniku zapieka się właśnie ryba w sosie jogurtowym- jutrzejszy obiad).

Mam 31 lat, 172 cm i ważę 80 kg. nazbierało się tych kilogramów ostatnio, oj nazbierało.

Hmm, fajnie by było, gdyby ktoś się dołączył, zawsze to motywacja rośnie. na diecie, tak jak wszędzie- razem raźniej ;)

Pozdrawiam
[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=354250e3247d8581c.png[/img][/url]

Ewa,168 cm,71 kg, Grudziądz

[ewencja83]

Hej wszystkim ;-)
Jestem na diecie od 3 stycznia. 3 dni fazy I i juz pierwszy tydzień fazy II za mną. Na razie daje radę, ale licze na podpowiedzi i smakowite przepisy. No i wsparcie ;-).
Pozdrawiam

Ania, 33 lata, waga startowa 72 kg, 163 cm wzrostu

[nowanka79]

Czesc :)

Na imie mam Ania, pochodze z Poznania a obecnie mieszkam w Anglii. Nigdy nie bylam jakos super szczupla ale w zasadzie wygladalam ok. Niedawno urodzilam coreczke i wlasnie po ciazy zostal mi spory bagaz kg.
Na Dukanie jestem od niedzieli, startowalam z waga 72 kg. Waga docelowa 58 kg czyli do zrzucenia 14 kg. Pierwsze wazenie w niedziele po 7-niowej fazie I :)

[ewencja83]

Cześć Ania :-)
Fajnie ,że jesteś. 7 dni wyliczył ci test Dukana? Ja mam 13 do zrzucenia ( już 7kg) a test wyliczył mi 3 dni I fazy. Długo u ciebie ta I faza.
Apropo's najbardziej aktywnie jest w wątku hop,hop nowy rok,nowy start ;-) Polecam

[nowanka79]

hej, wyliczyl mi 5 dni i ostatecznie tak zrobilam. 7 dni chcialam zrobic, zeby na Wielkanoc wyszedl mi dzien bialkowo-warzywny ;) ale i tak wyjdzie bo w drugiej fazie zdecydowalam sie na wariant 3/3

anna, paryż 150cm, 70 kg

[angel-ka85]

witajcie, jestem 2 dzien na dukanie . oj cały czas głodna. właśnie upiekłam bułeczke dukana:-)

[ewencja83]

hej.... życzę ci wytrwałości,zwłaszcza na początku ;-).
Potem już z górki...i nie załamuj się jak raz czy dwa zgrzeszysz. Pewnie będzie dwa , trzy dni trudniej ale ciągnij dalej. Mi się zdarza,ale dopiero teraz,kiedy wchodzę już w 3 miesiąc.Chudnę chyba wolniej ,bo do końca marca powinnam jeszcze 5 kilo zrzucić i raczej mi się nie uda,ale i tak się cieszę :-).
I jestem z siebie dumna,że wytrwałam i mój sposób odżywiania uległ tak wielkiej zmianie.Pozdrawiam.

[kkstanczyk18]

Witajcie ja swoj przygode zaczelam od dzis. moim celem jest 8 kg mniej do polowy maja a pozniej reszte do 20kg to marzenie.

[anka000001]

Hej jestem Anka na dukanie poraz drugi pierwszy raz udalo mi sie ok. 9 kg a tezra z 86 cel to 72. Mam 40 lat i 180 cm

Kasia, 36l, duzo za duzo, +hashimoto, Szczecin

[foretka]

Hej dziewczyny - zaczynam od dzisiaj, do zrzucenia na dzień dobry chociaż 10kg, docelowo 16-18 - a i tak nie będę wtedy modelką;-)

Liczę na Wasze wsparcie

Pozdrawiam ~ foretka ~
Urodziny dla Dzieci - terenowe, w domu, w ogrodzie - Szczecin i okolice!

Gabi, 56kg, 163cm, Lublin

[gabbi015]

hej, jestem na dukanie już 2 miesiące a straciłam tylko 4kg :(

[ewencja83]

Hej. Być może,jeśli trzymasz się planu masz po prostu mało do zrzuceniai dlatego idzie wolniej. Ta dieta jest przygotowana dla osób z nadwagą i otyłością i na nich działa najlepiej.
Może dlatego na mnie podziałała....heh/ -jedyna dieta ,która podziałała....

[bragelone]

Witam, mam na imię Daria i to moja druga przygoda z ta dietą . Pierwsza trzy lata temu zakończyła się sukcesem, który właśnie roztrwoniłam. Zdecydowanie muszę się zmotywować - dziś kupiłam baterię do wagi i zobaczyłam to co przeczuwałam, 73 przy 168 cm. A więc dziś wielki dzień - zaczynam! Dobrze że pogoda sprzyja ;-)

irena lat28 waga 92kg/170cm

[wiktoria.pl.kat]

Witajcie, znalazłam przypadkowo to forum
jestem na dukanie od 20.06.2013
zaczynałam od wagi 92,4 kg, 10 dni fazy ataku spadło 7kg teraz farza naprzemienna która bywa różna 1/1 3/3 w zależności od okoliczności(urodziny, gril u znajomych itp...) dziś moja waga wykazała 79kg więc już 13kg mniej:-). Według wyliczenia na stronie Dukana moja waga powinna wynosić 75kg choć moim celem jest 70kg.

pozdrawiam Was serdecznie Irena (trzymam za wszystkich kciuki)

kasia, 110 kg, 164 cm,,,Szczecin

[rybenka34]

Hejka wszystkim,,,,,,dzisia zaczynam wielka walke z kilogramami,,,,mam do zrzuceniy 40 kg,,,,trzymajcie kciuki

[ewencja83]

Hej. Gratuluję decyzji i powodzenia :-)

[1kamciaaa]

Witam!
Kamila, 75 kg, 167cm.

agga-13, obecnie :( 80,3, 158 cm, marzenia to 56-5

[agga-13]

Lekko juz zdesperowana, dzisiaj pierwszy dzien...ojej jak to trudno. Pozdrawiam wszystkich juz w sumie wiosennie.

[magicznakama]

Witam Forumowiczów!

[monalimonalisa]

Witam wszystkich forumowiczów!