Dukanki w fazie IV

[ven.to]

Zaglądacie tu czasami?
Jak Wam się wiedzie?
Jak utrzymują się efekty? Trzymacie się "proteinowych" zaleceń?
Jak kształtujecie sobie zdrowe nawyki żywieniowe?
Pozdrawiam

[cn_tower]

ja zaglądam,codziennie
trzymam się i czwartku i otrąb, czwartek to jakiś koszmar a otręby uwielbiam;)
jest ciężko ale w moim przypadku z powodu miłości do słodyczy, potrafię żreć jak
smok i muszę się pilnować, waga jest "umownie stała" tj 1,5kg(+,-)gdy zaszaleję
ale naprawdę trzeba przeginać żeby podskoczyło, wszystko jest kwestią zdrowego
rozsądku;)

[sloneczkoasia]

też miałam dzisiaj założyć taki wątek :)

[lenaga2]

Witam,
nie mam typowego dnia proteinowego, zawsze coś tam skubnę :-( ale
otręby i woda zgodnie z Dukan-em. Waga wacha się +/- 1 kg i to tak
już od ponad 3 mieś. więc chyba nie jest źle.
Co do nawyków, to oprócz wspomnianej wody i otrąb, ograniczyłam
stosowanie tłuszczy (przyrządzam prawie wszystko na patelni
teflonowej lub piekę), pozostał basen 2x w tyg., zamiast śmietany -
jogurt, dużo mniej słodyczy.
Mam nadzieję, że waga już się ustabilizowała.

[mama-ola]

Zaglądam :)

Wiedzie się dobrze. Efekty się utrzymują. Często jem rzeczy
niedozwolone na diecie, robię to z taką pewną nieśmiałością :),
ale waga się trzyma. Mam tu na myśli białe pieczywo, ciasta,
słodycze, orzechy. Nadal nie używam tłuszczu i jadam czysto białkowe
posiłki (chudy twaróg z białkiem jajka).

A poza tym kolosalna zmiana - przeszłam na wegetarianizm.

I jeszcze zostałam honorowym dawcą krwi, że się tak pochwalę.
Nosiłam się z tym zamiarem jakiś czas, no i właśnie wczoraj poszłam
i utoczyli mi pół litra. Przy okazji przebadali - jestem zdrowa i
zdatna do dzielenia się :) Dostałam... 8 czekolad! Jedną zjadłam,
dwie podarowałam, pięć jeszcze leży w lodówce. Muszę rozdać, zanim
je zjem...

Pozdrawiam :)

[lilka208]

niedługo do was dołącze!:)