Pocżątek diety

[zawsze_latte]

Witam,
Na diecie jestem od wczoraj :). Przygotowałam się do niej czytając "Dukanowe" książki.
Mam sporo do zrzucenia - 24kg. Ehhh
Moje wczorajsze menu:
Śniadanie jogurt 0 % tł z otrębami i jajko na twardo
2 Śniadanie kefir 0 % tł bez zawartości cukru
Obiad smażona pierś kurczaka w curry
Podwieczorek Jogurt 0% tł z otrębami
Kolacja taka jak obiad
Piję dużo wody niegazowanej :)
Nie jestem głodna i to mi się w tej diecie podoba
[url=https://www.tickerfactory.com/weight-loss/wfKidW5/]
[img]https://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfKidW5/weight.png[/img]
[/url]

[lucjola]

Powodzenia :)

[zawsze_latte]

Na razie jestem wielce zmotywowana, bo każdego ranka waga wskazuje mniej kg. Wiem, że to początek i w pierwszej fazie tak jest. Mam nadzieję, że nie stracę zapału



[url=https://www.tickerfactory.com/weight-loss/wfKidW5/]
[img]https://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wfKidW5/weight.png[/img]
[/url]

[lucjola]

Ja jak tracę zapał to wybieram się do sklepu i mierzę ciuch, który mi się podoba :) Oczywiście jeszcze nie wchodzę i to doskonale motywuje :)

[elrosa]

Witaj w klubie ;-)
Wydaje mi się, że jesz jednak trochę za mało i zbyt monotonnie. Na początku to jeszcze daje się radę przeżyć choćby na samym serku wiejskim, ale szybko się można znudzić, a stąd już droga do rzucenia diety w trzy diabły. Tak więc apeluję o więcej różnorodności - twaróg, ryby, mięsa na pięć tysięcy sposobów :-)

Trzymam kciuki :)

[siula5]

ale wiesz że można max 3 łyżki otrąb dziennie? Piszę to bo nie napisałaś w menu dokładnie ile tych otrąb zjadłaś :)

[a-c-h-a]

dziewczyny a jakie książki mam zakupić?
bo czytam w necie i czytam ale co książka to książka...
w jednym wątku znalazłam jakies info, że jest tu w pdf książka ale gdzie?

ja chce zacząć od 4 kwietnia :)

[rene1231]

selkar.pl/nie_potrafie_schudnac_pierre_dukan_p_80462.html
selkar.pl/nie_potrafie_schudnac_350_nowych_przepisow_pierre_dukan_p_102858.html
selkar.pl/nie_potrafie_schudnac_przepisy_specjalnie_dla_polakow_dukan_pierre_urbaniuk_jaroslaw_p_161087.html

[wanilia_26]

Ja zajadam się jeszcze naleśnikami(Bez otrąb, bo te zostawiam sobie do bułeczki) na słodko z białym serem i różnymi aromatami, mmm...
Powodzenia&&&&

[przeciwcialo]

Jak te nalesniki zrobic? I czy wielkim grzechem jest ryba w panierce?

[lucjola]

Nie jemy mąki pod żadną postacią, nie jemy ryżu, nie jemy makaronu

[pietnacha40]

Ryba w panierce z otrąb (chyba fuj,a może nie ?) albo z mąki kukurydzianej. Tylko jak zrobisz w panierce,to da się usmażyć bez tłuszczu ? Naleśniki też na mące kukurydzianej,bądz bez mąki (poszukaj wątku o gotowaniu w mikrowelli - kilka postów niżej ) podobno pyszne. Co do mąki kuku,to jest jedynie jakaś minimalna ilość dozwolona,więc zajrzyj do książki. Może dziewczyny pomogą,ja już nie pamętam :)

[e.m.i1]

Nie mąka a SKROBIA kukurydziana. Dozwolona jest 1 łyżka dziennie.
Jakakolwiek mąka jest zabroniona.

[wanilia_26]

Skrobia kukurydziana=mazeina=maizena.
Ja właśnie robię te naleśniki z mikrofalówki, ponoć na dobrym teflonie też wyjdą, przepis ze strony dietetyczneobzarstwo.blox.pl/2010/09/Przepis-na-Nalesniki-z-samych-jaj.html, metoda prób i błędów z mocą, czasem, czy też sposobem odrywania naleśnika od talerza, ale wg mnie warte zachodu, bo naprawdę smaczne, jak dla mnie to mają smak troszkę podobny do biszkopta :-)