Jest werdykt

[labea]

forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html

[labea]

To oczywiście zły link. Przepraszam
To właściwy

wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80277,9905794,Slynny_dietetyk_Pierre_Dukan_przegral_proces__A_co.html

[krzysztofsf]

Zachodze w glowe jakie sa te wazne skladniki pokarmowe w weglowodanach, ktorych nie ma w innych pokarmach - poza cukrami naturalnie, ktorych naprawde sporo konsumuje sie i tak w wiekszosci pokarmow (owoce, marchew itp)

[leluchow1]

1. Nie czuję się "wyznawcą" metody
2. U nas raczej brak ryzyka zmiany diety wysokobiałkowej w wysokotłuszczową
3. Eliminacja węglowodanów jest szkodliwa. Na bank. Ale całkowita. A ja wczoraj zjadłam Satino Bakomy (10g węgli), wypiłam kefir (6g), dziś pewnie podobnie a jutro fura warzyw się pojawi, które są przecież źródłem węglowodanów.
4. 3000 Euro jakoś Dukan przeżyje

[niemogewtouwierzyc]

weglowodany, ktore zjadamy na Dukanie praktycznie nic nie znacza, jest ich w moim przypadku 3 razy mniej niz dla dziecka 3 letniego, takie jest faktyczne zapotrzebowanie:

KOBIETY

21-59 LAT 300-335g węglowodanów 57-58% energii przy wysiłku lekkim

330-405g węglowodanów 55-58% energii przy wysiłku średnim

400-460g węglowodanów 58-60% energii przy wysiłku dużym

400g węglowodanów 58% energii kobiety ciężarne

490g węglowodanów 60% energii kobiety karmiące

[leluchow1]

Tyle że ja na niedukanie tyle ich nie jadłam.... Liczę w każdą stronę i za cholerę mi to nie wychodzi. Owszem zdarzało się ale żeby codziennie 400g.

[niemogewtouwierzyc]

no 400 to akurat maks dla kobiety przy srednim wysilku fizycznym
ja zjadalam chyba wiecej, jadlam bardzo duzo chleba, nawet 500 gram dziennie, desery z cukrem np. caly woreczek ryzu na mleku (tlustym) z cukrem/miodem, nie liczac juz owocow i slodyczy - czasem kilka ciastek, cukierkow, lody, duzo bananow itp.

[leluchow1]

U mnie to raczej była mocno tłusta faza III z okazjonalnie jedzonymi owocami bo ich nie lubię

[feel_good_inc]

leluchow1 napisała:
> 3. Eliminacja węglowodanów jest szkodliwa. Na bank. Ale całkowita.

Nie wypisuj bzdur!
Po pierwsze nie jest możliwe praktyczna eliminacja węglowodanów z diety, ponieważ znajdują się w postaci utajonej nawet w mięsie (glikogen) czy w tłuszczach, mimo że zazwyczaj podaje się dla nich zerową zawartość.
Po drugie, nie jest konieczne dostarczanie węglowodanów droga pokarmową, ponieważ organizm sam może zsyntetyzować niewielkie ilości glukozy koniecznej do funkcjonowania z białek i tłuszczów drogą glukogenezy. Reszta potrzeb energetycznych organizmu (w tym mózgu, którego rzekomy apetyt na olbrzymie ilości glukozy często jest podnoszony) zaspokajana jest za pomocą ciał ketonowych i kwasów tłuszczowych w procesie lipolizy/ketozy.
Gdyby węglowodany w pokarmie były niezbędne, to Eskimosi nie przeżyliby jednej zimy... ;)

[leluchow1]

feel_good_inc napisał:

> leluchow1 napisała:
> > 3. Eliminacja węglowodanów jest szkodliwa. Na bank. Ale całkowita.
>
> Nie wypisuj bzdur!

A ty czytaj do końca zanim się zaczniesz wydzierać. Nadal uważam że całkowita eliminacja jest szkodliwa. Ale dalej napisałam że jest ona u nas niemożliwa chociażby z uwagi na spożywanie warzyw i nabiału o glikogenie i tłuszczach nie wspominając. Więc czego się czepiasz?

[feel_good_inc]

leluchow1 napisała:
> A ty czytaj do końca zanim się zaczniesz wydzierać. Nadal uważam że całkowita e
> liminacja jest szkodliwa.

A ja pytam - gdzie dowody na tę szkodliwość?

[leluchow1]

Gdybyś całkowicie absolutnie wyeliminowała jakiekolwiek źródło glukozy byłoby ok? Nie przekonuje mnie to. Tak jak uważam za jakąś idiotyczną paranoję z tymi nerkami, odmóżdżeniem i rakiem piersi, tak też nie uważam że żywienie się samym białkiem jest super zdrowe. Uważam że taka zbilansowana zdrowa dieta , coś w stylu III fazy, jest jednak dla nas najlepsza. Oczywiście najlepsza w sensie najlepiej zaspokajająca potrzeby organizmu. Nie twierdze że brak chleba zabija ;-) W końcu sama się tak żywię od 2 mcy i 8 kg mi spadło. Daj Boże jeszcze 10. Ale całe życie na II fazie nie chciałabym być.

[emka222]

feel_good_inc napisał:

>
> >
>
>nie jest możliwe praktyczna eliminacja węglowodanów z diety, poniew
> aż znajdują się w postaci utajonej nawet w mięsie (glikogen) czy w tłuszczach,


no tu już lekko przesadziłaś


>