dr Anna Majka

[agnes181jaw2008]

WItam

Szukam osób które zasięgały porady u w/w lekarza.

Jestem obecnie na diecie zaleconej przez Panią doktor i chętnie nawiąże kontakt z innymi.


Pozdrawiam

Aga

dr Anna Majka

[Gość: agnes]

No co jest nikt nie słyszał o tej lekarce? Moze jednak się ktoś znajdzie .....

[Gość: edi]

Hej.Ja byłam u pani doktor.Stosuje diete ponad dwa tygodnie.Narazie efektów nie ma,moze coś się ruszy po miesiącu.Czy w tej diecie masz chleb na sniadanie na drugie i kolacje?Ja mam diete 1300 kcal.

[agnes181jaw2008]

Nareszcie ktoś się odezwał :)

ja mam diete 1700
Mam 4 posiłki z chlebem i 1 obiad z ziemniakami i miesem :)

ja tez jestem od 2 tygodni a dokladnie od 24 kwietnia i tak jak mowisz póki co nie ma efektów poza tym ze .... zjadając 4 bułki dziennie boje sie ze moge przytyć zamiast pozbyć się kg.

Jeśli masz ochote mozemy popisać na gg chętnie sie dowiem co ciekawego jesz na obiadki bo troche mi pomysłów brakuje :)

[Gość: moria]

hej, ja zamierzam tak się udac w przyszłym tyg :).

Słyszałam wiele dobrego o tej Pani. Jak Twoje samopoczucie? :). Dieta skutkuje powoli ?

Pozdrawiam :)

[agnes181jaw2008]

Samopoczucie jest jak najbardziej ok bo absolutnie ani raz nie poczułam się głodna. Nawet przez pierwsze 2- 3 dni nie byłam w stanie zjesc tego co mi kazała.
Mam zakaz ważenia się i mierzenia :) osobiście po 2 tygodniach nie odczuwam różnicy no ale...

a do jakiego miasta jedziesz?

[Gość: doti]

witam

ja chodziłam do Pani Anny, na diecie byłam 6 miesięcy i schudłam 25 kg jestem bardzo zadowolona z jej rad, na początku też nie mogłam zjeść wszystkiego co było przypisane w diecie ale się zmuszałam i powiem szczerze opłacało się :) tylko żeby były efekty to trzeba zjadać wszystko co jest przypisane na posiłek i żadnych słodyczy i alkoholu, obecnie wybieram się do niej po kolejną dietę tym razem taką żeby była odpowiednia dla matki karmiącej:)

[bstolecka]

Witam !
Ja jestem na diecie 1700 kcal od końca maja. Na pierwszej wizycie ważyłam 87.9 kg. Dzisiaj, kiedy to piszę jestem już po czwartej wizycie i moja waga to....... 74,5 kg :) Schudłam już 13,4 kg i ma jeszcze zamiar schudnąć ok. 4,5 kg wtedy to moja ostatnia wizyta będzie w styczniu i dieta już na utrzymanie wagi. Jestem bardzo zadowolona z diety jak i wizyt u Pani Dr Majka. Jest to moja pierwsza dieta jaką zaczęłam stosować i życzę wszystkim takich efektów jak ja mam !

[forencka]

Bułki w diecie odchudzającej? Uuu same węglowodany windujące glukozę we krwi co skutkuje głodem i odkładaniem się tłuszczu na skutek działania insuliny i takie tam :) POlecam ograniczenie węglowodanów - ot cała dieta. Ale drastyczne - żadnych zbóż i bulw, żadnych słodzonych napojów i soków a nawet minimum owoców. Efekt gwarantowany - nie ma cukru nie ma magazynowania i sygnału głodu dla mózgu.

[malikowna]

Pani dr mi powiedziała,że nie ma żadnego znaczenia czy zjem bułkę pszenną czy wekę czy chleb pszenny ???? Pomyliła się?

[Gość: pazur]

Cześć Aga ja też chodze do dr Majki jak Ci idzie dieta? Ja też zaczęłam dietę od 17.06.2012 więc podobnie.

[Gość: MELA]

Ja jestem na diecie od 30 lipca, spadek wagi o ok. 1,5 do 2 kg i zdecydowanie widze róznice na ubraniach, mimo, ze to taki krótki okres czasu. Osobiście jestem w szoku, ze mozna TYLE jesć i chudnąc. Nie wiem czemu, ale mam jesc 5 posiłków kanapkowych i 1 obaidowy, ale zazwyczj nie jadam tego o 22, bo nie daje rady :).Czuję się bardzo dobrze, nie mam wzdęc itd no i ani przez chwilę nie jestem głodna, wręcz przeciwnie. Zobaczymy jak będzie dalej, ale jak na razie rewelacja.

[Gość: Atena]

Witam moja mama jest na diecie Pani Anny Majka od czerwca schudła 10kg i oprócz tego Pani doktor uratowała jej życie wykryła przy badaniu bardzo poważną wadę serca o której nie mieliśmy bladego pojęcia. To był szok, moja mama czeka w tym momencie na operację serca które do czerwca wydawało się zupełnie zdrowe. Dodam że badanie to było osłuchowe nie na jakimś super sprzęcie zwykłe słuchawki.Więcej takich mądrych lekarzy:)

[6mona]

znajoma korzysta z usług tej pani, polecam

[Gość: Kachna]

DO MELA

BARDZO PROSZĘ O KONTAKT NA MAILA
dziękuję

[e-mail]

[wanilkowa]

Dziewczyny zmotywujcie mnie proszę! Zaczynam od dzisiaj, kiedyś już byłam na tej diecie ale ilość produktów mnie przeraziła no i brak silnej woli zadziałał:( Teraz obiecuję poprawę.
Proszę podzielcie się wynikami i doświadczeniami.

Agnes

[wanilkowa]

Agnes jaki wynik diety?

[Gość: MELA]

WANILKOWA - wydaje mi sie ze nie ma prostszej i lepszej diety, ja stwiedzilam ze jak na tym nie schudne to juz na niczym, a wierz mi próbowalam wielu diet.Fakt, ze troche duzo tego jedzenia i szykowania, ale jak wpadniesz w rytm, to nie ma nic prostszego. Zresztą wskazówki od Pani Dr są taj jasne, przepisy podane na tacy. Nic tylko jeśc i chudnąć. Obiady gotuję na dwa dni, nawet ziemniaki, moze nie smakują jak swieze,ale są OK, ryż tez na dwa dni bo 6 dgk nie opłaca się nawet garnka brudzić ;). Mam wrazenie ze spadek toszke wolnieszy w ostatnim tygodnu, ale byłam a weselu więc wiadomo. Co dalej zobaczymy.

[wanilkowa]

Mela dzięki:)
a może wypowie się Ktoś, kto długo stosował dietę?

[malikowna]

Witam
Dziewczyny czy to Pani dr z ul.NOWOHUCKIEJ w Krakowie?

[malikowna]

Tak to ta:-) A więc ja również z nią się odchudzałam REWELACJA ! tylko nie można się zniechęcać bo mi po tyg przybyło 0,5 kg byłam załamana ale później już z górki! najważniejsze że chudniemy z tłuszczu i nie spada nam metabolizm, a to zasługa własnie regularnych posiłków. Od dzisiaj zaczynam znowu ponieważ miałam 5 msc przerwę-nic w tym czasie nie przytyłam więc nie ma jojo ale pewne nawyki weszły mi już na stałe np. nie jadam smażonego, nie używam masła, wędliny tylko drób Może byśmy się tutaj wspierały razem co?
Ja dzisiaj na śniadanko kawa z mlekiem 2% tluszczu, 2 kromki z wędliną i pomidorem to samo na 2 śniadanie a na obiad kurczak na parze z brokułami(polewam je jog nat z czosnkiem i ziołami) problemy mam z podwieczorkiem ? kolacja znowu kanapki a co wy jadacie?

[agnes181jaw2008]

Witajcie.

Przepraszam ze tak długo nie odpisywałam ale miałam troszke na głowie.

Niestety jeśli chodzi o dietę to przerwałam. Już się usprawiedliwiam

Otóż po 3 miesiącach schudłam o,5 kg....... stosując dietę "z ręką na sercu". Nawet pisałam wiele maili z pytaniem do P. doktor co mogę a co nie. Po 2 miesiącach miałam się wybrać na kolejną wizytę jednak owe w/w sprawy mi na to nie pozwoliły. Wytrwałam jeszcze miesiąc i podziękowałam.

Dodaję że od kwietnia do dnia dzisiejszego cwiczę na steperze.

Nie wiem co jest powodem tego że nie udało się nic zrzucic. Do dziś jednak nie używam masełka cukru i b.rzadko pozwalam sobie na smażone.

Proszę tylko nie piszcie ze coś robiłam źle bo tak jak mówie jeśli miałam wątpliwości zaraz radziłam się Pani Doktor.


Pozdrawiam i mega gratuluje wyników. Oby tak dalej :)

[malikowna]

No to mnie załamałaś! ja od pon wróciłam ale czasami pomijam posiłek z braku czasu porostu i pozwolę sobie na coś np. 2 kostki czekolady,szarlotka czy wczoraj lampka wina ale przez ten tydzień 1,5 kg mniej więc jadę dalej a mam z czego przy wzroście 165 ważę 72,5 nie chcę dużo schudnąć bo nie podobaja mi się wieszaki ponadto ja mam grube kości i nigdy nie będę filigranowa kobietą ale tak 68 to byłoby coś a mam 32 lata i dwójkę dzieci najmłodszy syn ma 1,5 roku to tak na usprawiedliwienie Jeżeli wszystko robiłaś wg przepisów to powinnas zrobić badania-nie powiedziała Ci tego?

[agnes181jaw2008]

Oczywiście już na I wizycie dostałam spis badań które zrobiłam.

Konsultowałam z lekarzem rodzinnym swoim bo tak jak mowie nie pojechałam na kolejną wizyte. Badania wyszły wszystkie w normie i moj lekarz nie stwierdził żadnych nieprawidłowości.

Ty mimo że jesz czekolade itp to chudniesz a ja ... no cóż.... może to poprostu nie jest dieta dla mnie.
P. Majka powiedziała mi że także nigdy nie będe szczuplutka ponieważ mam b.dużą ilość procentowo mieśni.
mam 26 lat i ważę 86 kg..... nie mam dzieci :) nie chciałam chudnąć za dużo jakies.... 10 kg no max 16. Pani Majka powiedziała że mam 14 kg tłuszczu i że powinnam z palcem w nosie zrzucić to więc nie wiem ale powiem szczerze ze jestem obecnie w mega kiepskiej sytuacji finansowej i nie moge pozwolić sobie na kolejną wizytę za 100 zł. bo jak widac efektów nie ma żadnych. Gdybyś chciała popisac to możesz a maila. [e-mail]

[Gość: MELA]

WITAM, niestety moja waga stoi jak zaklęta. 3 kg w dół i STOP. Napisałam dzis do P.Doktor ale nie mam jeszcze odpowiedzi. Zawsze byłam dietoodporna i na poczatki muałam nadzieje...., ze albo to albo juz nic mi nie pomoze. Poczekam jeszcze trochę, ale boje się, ze to koniec efektów, chociaż szkoda by było, bo ciuchy na prawdę stały się sporo luźniejsze .

[Gość: worekzpiachem]

myślę że dlatego nie schudłaś po właśnie ćwiczyłaś na steperze. Pani doktor ustala ci dietę do trybu życia w danym momencie i jeżeli ćwiczysz to zaburzasz metabolizm bo powinnaś jeść więcej i dieta powinna być inaczej ułożona.

[anna_krk]

Ja też nie schudłam na jej chlebowej diecie a jeszcze stosując ją restrykcyjnie przytyłam 5 kg ODRADZAM JA BO WSZYSTKIM PRZEPISUJE TO SAMO I NIE SLUCHA PACJENTOW

[serducho.live]

Hejka! Ja też jestem na diecie od pani dr. Stosuję ją od tygodnia i wszystko niby ok. ale boję się czy przy takiej ilości węglowodanów zamiast schudnąć nie przytyję.

Pozdrawiam wszystkich i napiszcie jak wam idzie....

[Gość: Majka]

Hej, też od kilku dni (15.11.) jestem na diecie, dostałam od pani dr 1700 kcal. Jem duużo chleba, tak jak nakazano, ziemniaki...i mam mnóstwo stresu, że przytyję! :-)
Na razie boję się ważyć, aby się nie złamać.

Serducho.live: Ty się ważyłaś od momentu rozpoczęcia?

[0lady]

Witam. Ja jestem na diecie Pani doktor od 20 sierpnia.
Do 10.10. ( 2 wizyta) schudłam 4.5 kg i po 4 cm w biodrach i pasie, jedząc te wszystkie zalecane ilosci chleba i ziemniaków. Teraz się nie ważę, ale widze po ciuchach że chudne nadal, kolejna wizytę mam 12.12, więc po niej napiszę o efektach w liczbach.

[serducho.live]

Nie ważyłam się, ale tak z ciekawości chyba muszę to zrobić. Ale po ciuchach widzę że chyba cóś schudłam.

Pozdrawiam

[Gość: Majka]

Cześć, cieszę się i motywuję słysząc te informacje - czyli to działa i spadek jest :)
A jaką macie dietę? 1700 kcal? Ja musze przyznać, że są takie momenty, że między posiłkami robię się...głodna!

[0lady]

Ja mam podobnie :) Jak przegapię porę jedzenia to od razu żołądek się upomina o swoje :)

[bogula70]

Witam !
Ja jestem na diecie 1700 kcal od końca maja. Na pierwszej wizycie ważyłam 87.9 kg. Dzisiaj, kiedy to piszę jestem już po czwartej wizycie i moja waga to....... 74,5 kg :) Schudłam już 13,4 kg i ma jeszcze zamiar schudnąć ok. 4,5 kg wtedy to moja ostatnia wizyta będzie w styczniu i dieta już na utrzymanie wagi. Jestem bardzo zadowolona z diety jak i wizyt u Pani Dr Majka. Jest to moja pierwsza dieta jaką zaczęłam stosować i życzę wszystkim takich efektów jak ja mam !

[bronxi]

dzień dobry:)
ja też jestem od listopada na diecie u Pani dr Majka i chciałam zaytać ile Pani schudła do pierwszej wizyty? czy też były tyg, że waga stała w miejscu a później znowu zaczęła spadać? teraz jem wiecej niż wczesniej i sie obawiam również, że spowoduje to moje przybieranie na wadze chociaz narazie nie idzie w góre, ale stoi w miejscu, pozdrawiam

[bogula70]

ja schudłam od pierwszej wizyty (koniec maja) do dzisiaj 13,4 kg. Oczywiście były tygodnie, że waga stała, ale potem znowu "ruszyła". Najwięcej schudłam przez pierwsze 2 miesiące (8 kg), ale też bardzo się pilnowałam tzn. stosowałam się do zaleceń. Zawsze jadłam tyle ile mi zalecono, czasami zdarzały mi się "wpadki", ale potem zaraz je korygowałam. Ale niestety, trzeba się stosować, a efekty na pewno będą. Dużym błędem jest ważenie się, co zresztą zawsze Pani Doktor powtarza. Wydaje mi się, że waga zaczyna spadać po ok. 3 - 4 tygodniach (co też czułam po ubiorze).

[bronxi]

a mogłabym prosić o jakiś przykładowy jadłospis? ja też staram sie stosować do zaleceń, bo powiedziałam sobie jak dietetyk mi nie pomoże to juz nic mi nie pomoze.. też bym chciała aż tyle schudnąć gratuluje :)

[Gość: ania1245]

Witam wszystkich serdecznie ja właśnie zaczynam walkę.
Proszę o rady i jakieś fajne przepisy. Trzymam kciuki za szczuplejących:)
Piszcie o swoich osiągnięciach to działa zachęcająco. Pozdrawiam

[bronxi]

hejka fajnie, że pojawił się ktoś kto również zaczął diete z dr Majką, bo narazie nie było nikogo z kim można by było pogadać tutaj na forum, pozdrawiam:)

[malikowna]

Cześć dziewczyny !
Moja waga ani drgnie, ale to chyba przez siłownię chodzę 3 razy w tyg po 1 godz. mam dietę 1500 kcal i nic już powoli tracę motywację... waga 72,5 i ani grama mniej już sama nie wiem co robić a czy możecie napisać co jecie?
podaje mój przykładowy jadłopspis dzienny

koło 7 -2 kromki chleba z wedkiną drob i pomidorem posmarowane jogurtem nat z czosnkiem
koło 10-to samo
13 obiada pierś z kurczaka(12 dkg) 4 ziemniaki mizeria z jogurtem
16 cała paczka brokuł na parze bo jestem głodna jak wilk
19-kolacja to samo co na śniadanie
powoli juz wysiadam najbardziej mnie wykańczają obiady i ich gotowanie jak sobie radzicie z tym? acha pije duzo kawy z mlekiem i słodzikiem mleko 1,5% do 4 dziennie może to to ?

[bronxi]

hejka ja nie ćwicze bo na badaniu wyszło że mam dużo miesni i temu tez duzo waże wiec nie chce ich jeszcze bardziej powiekszać, Pani dr mówiła, że można pić kawe chociaż ja zawsze piłam bez cukru tylko musiałam zrezygnowac z mojego ulubionego mleczka zageszconego na rzecz mleka 0,5 %, a od kiedy jestes na diecie?

[Gość: ehee]

malinowa - jakbym czytala o sobie; tez dieta 1500, tez silownia, waga 70 i przez dwa miesiaca ani grama mniej;/ O co common? Nie wiem co robic, czy szukac innej diety czy trzymac sie tej, ale nie wiem czy jest sens...

[malikowna]

No właśnie też mam dość...ja na diecie jestem od początku listopada-teraz poczekam jeszcze ten tydz jak nic nie drgnie to poddaję się chyba.A co jadacie na obiady ?

[Gość: Majka]

Cześć dziewczyny, widzę, że dyskusja ruszyła się na forum :)
Malikowna i echee - a nie myślałyście, żeby zadzwonic do Pani dr, albo przejsc się na jakąś dodatkową wizytę i skonsultować co jest grane? Może w pomiarach wyjdzie Wam, że tłuszcz tracicie, natomiast poprzez siłownię wzrasta masa mięśni?

Ja na pocieszenie ze swojej strony powiem, że nie mogłam wytrzymać ze strachu iż przytyję na tych ziemniakach & chlebie - weszłam na wagę w piątek rano (równy tydzien od rozpoczęcia diety) a tam niespodzinka: kilogram mniej! Oczywiscie wiem, że mogła to być woda z organizmu, czy zwykłe wahania - ale dało mi to powera i spokój, że przynajmniej nie jest więcej na wadze :)

A jeżeli chodzi o kawę - jak mi to powiedziała Pani doktor: kawa jest naszym przyjacielem ;;)) pozdrawiam!

[0lady]

malikowna nie poddawaj sie tak łatwo. Ja przez pierwsze 2 tyg też miałam dużo wątpliwości i wahałam sie czy dobrze robię, ale postanowiłam sobie, ze dotrwam chociaż do kolejnej wizyty i jak nie bedzie efektów to zrezygnuję.
Efekty są, co prawda nie chudnę w rekordowym tempie, ale ponoć tak jest zdrowiej :) jestem cierpliwa, i wiosną będę juz podobna do ludzi :)

[0lady]

a czemu ok 16 jesz tylko brokuły??
ja mam posiłki co 3 godz i w żadnym nie mam samych warzyw. Z tego co pamiętam to na 1 wizycie Pani doktor mówiła że jakbym była bardzo głodna i musiała w międzyczasie coś zjeśc to lepiej zeby to był kawałek chleba anie warzywa czy owoce.

[bronxi]

też mnie zastanawiały te same warzywa, bo ja mam 4 posiłki kanapkowe co 3 godz i obiadek, a warzywa, owoce to przekąska = odkładacz tłuszczu tak to Pani doktor mówiła na wizycie..

[malikowna]

Już wyjaśniam-mogę jeść między posiłkami ile chcę warzyw(poza marchewką, fasolką,bo to białko i musiałabym zrezygnować z mięsa na obiad) więc jak się robię głodna to jem te brokuły! Czy ktoś w końcu napisze dwój przykładowy dzień? :-)))

[bronxi]

tak oczywiści można jeść warzywa miedzy posiłkami, ale ja osobiscie moge zjeć maksymalnie 600g i owoców 400 g w jednym dniu, ale jesli nie musze to żebym nie jadała miedzy posiłkami bo przekąski którymi są warzywa i owoce sa odkładaczami tłuszczu, co do marchewki to dziwne, bo ja mam wypisane w spisie, że jest dozwolona. aTy masz tylko 3 posiłki kanapkowe i obiad? jaką masz dietę?

[malikowna]

tak ja mam 3 posiłki kanapkowe,obiad i ewentualnie kefir itp. ale produkty mleczne chude- mleko do 400 mln dziennie

[bronxi]

A to troszke inaczej masz.. ja na obiady to jem jakieś warzywa, ziemniaki i mięsko ale wszystko na parze, a w jakim mieście chodzisz do Pani doktor? dokładnie od kiedy jesteś na diecie?

[Gość: Majka]

Jasne, ja mogę podać :-) a więc ja jestem na 1700 kcal.
śniadanie: 3 kromki chleba lub bułka (90 g), chudy serek bieluch (50 g), pomidor albo papryka na to.
II śniadanie: to samo ;-) ewentualnie bieluch zastępuje chudą szynką z kurczaka (50 g)
obiad: ziemniaki (250 g), indyk na 2 łyżeczkach oliwy smażony z przyprawami (130 g) + warzywa choć to nie zawsze.
IV - posiłek kanapkowy: tak jak na śniadanie, bielucha czasami zastępuję jajkiem na twardo
kolacja (ok godziny 20 - 21) : sałatka z ryżu (60 g suchego), tuńczyka (50 gramów) i warzyw zielonych na patelnię.

W ciagu dnia piję ok 3 kaw z mlekiem 2%, zdarza mi się też zjeść parę łyżek jogurtu.
Jak na razie na pewno nie przytyłam, wydaje mi się, że troszkę zeszczuplałam - tak jak wspominałam, po tygodniu waga pokazała kg mniej.

Pozdrawiam!

[bogula70]

Witam!
Ja też jestem na diecie 1700 kcal i bardzo sobie chwalę od maja schudłam 13,4 kg i zostało mi jeszcze tylko do zrzucenia ok. 4,5 kg - HURRA !

mój dzień żywnościowy wygląda następująco np.:
1. godz. 7.00 - bułka (90 gram), serek wiejski 3% Piątnica (50 gram plus 1 łyżka jogurtu 2%) i herbata z cytryną
2. godz 10.30 - bułka (90 gram), wędlina drobiowa (50 gram), ketchup lub musztarda, sałata zielona, lodowa i herbata owocowa
3. godz. 13.30 - bułka (90 gram), tuńczyk w wodzie (50 gram) i herbata obojętnie jaka, pomidor albo ogórek zielony
W między czasie piję kawę z 2% mlekiem
4. na obiad godz. 16.30 ziemniaki (250 gram) lub ryż lub kasza gryczana (60 gram) do tego filet z kurczaka (130 gram) upieczony na 3 łyżeczkach oleju albo 2 jajka sadzone na 3 łyżeczkach oleju, albo schab (130 gram) upieczony w folii albo ryba morszczuk(130 gram) na parze, do tego surówki, ogórki kiszone lub konserwowe, buraczki tarte
5. i do godz. 20.00 ostatni posiłek np 3 kromki chleba (90 gram) 1 jajko gotowane, sałatka z pomidorów z 1 łyżką jogurtu i przyprawami
Oczywiście podstawa to dużo, dużo pić herbat, wody, kawę też można :)

[bronxi]

A ty z jakiej wagi startujesz jeśli mogę zapytać? kiedy następna wizyta? widzę, że masz większą ilość produktów bo ja mam diete 1500 kalori na poczatku nie mogłam zjeść tego wszystkiego bo to było 2 razy więcej niż normalnie jadłam i miałam i w sumie nadal mam stres, że zgrubne, ale waga nie idzie w górę więc jestem w miaręspokojna, chociaż dziś jak nigdy mam straszny napad głodu nie wiem czemu..:(

[bogula70]

w maju ważyłam 87.9 kg dzisiaj ważę 74,5 kg. Ja jak jestem głodna to zjem jabłko albo jogurt jogobella light. Znam też dużo osób, które obawiały się, że przytyją, ale na moim przykładzie widzą, że tak nie jest :) Ostatnią wizytę, czyli 5-tą mam w styczniu o ile schudnę do tego czasu 2,5- 4 kg

[bronxi]

własnie Twoja historia dodała mi nadziei, że bedzie dobrze i też mi sie uda schudnąć,, a Ty masz od maja cały czas jednakowa dietę czy zmieniała się ona po wizytach?
bogula70 napisał(a):

> w maju ważyłam 87.9 kg dzisiaj ważę 74,5 kg. Ja jak jestem głodna to zjem jabłk
> o albo jogurt jogobella light. Znam też dużo osób, które obawiały się, że przyt
> yją, ale na moim przykładzie widzą, że tak nie jest :) Ostatnią wizytę, czyli 5
> -tą mam w styczniu o ile schudnę do tego czasu 2,5- 4 kg

[bogula70]

tak, cały czas mam tą samą dietę

[bronxi]

roisz czasem odstępstwo od diety? np jak są jakieś imieniny czy kiedy potrzebujesz coś innego zjeść? jesli tak to jak póziej to naprawiasz?

> tak, cały czas mam tą samą dietę

[bogula70]

robię, robię, a potem wracam znowu do tego samego co wcześniej, ale pamiętaj ! to jest bardzo niebezpieczne, ja potrafiłam sobie odmówić potem, ale mam koleżanki, które mają ciężko wrócić do diety. Idąc na imprezę zawsze pamiętam, że jestem na diecie, ale wypiję sobie drinka, zjem trochę ciasta itp.

[bronxi]

A robisz sobie jakieś dietetyczne wresje np. zapiekanek czy pizzy domowej roboty czy jakies ciasto z takich rzeczy których nie wolno nam jeść? bo mi czasem ciężko z tymi kanapkami, eh.. nio ale jak sie chce byc chudym to trzeba sie poswiecic:)

bogula70 napisał(a):

> robię, robię, a potem wracam znowu do tego samego co wcześniej, ale pamiętaj !
> to jest bardzo niebezpieczne, ja potrafiłam sobie odmówić potem, ale mam koleża
> nki, które mają ciężko wrócić do diety. Idąc na imprezę zawsze pamiętam, że jes
> tem na diecie, ale wypiję sobie drinka, zjem trochę ciasta itp.

[bogula70]

szczerze? ja - że tak powiem - napcham się tymi bułkami i nie ciągnie mnie do zapiekanek, pizzy czy ciast. Czasami mam dzień słabości, ale to bardzo rzadko i dlatego udało mi się tak fajnie schudnąć

[bronxi]

ja też narazie nie dałam się skusić, chociaz ciężko czasem wytrzymać jak pieke domowniką ciasta co tydz bo zawsze imto robiłam i jak raz nie zrobiłam to byli zawiedzeni..no i chłopakowi też czasem robie smakołyki więc czasem kusi, ale narazie jestem twarda najbardziej mnie tylko swieta martwią bo wtedy jest juz ciezko..

> szczerze? ja - że tak powiem - napcham się tymi bułkami i nie ciągnie mnie do z
> apiekanek, pizzy czy ciast. Czasami mam dzień słabości, ale to bardzo rzadko i
> dlatego udało mi się tak fajnie schudnąć

[bronxi]

Hallo dziewczyny jak tam dietka i samopoczucie?

[malikowna]

Hej!
Ja marnie zjadłam 4 szt.oreo ...o od poniedziałku jadę na szkolenie 4 dniowe i zastanawiam się jak ja tam bedę jadła???? A wy jak?

[bronxi]

U mnie jutro mija 3 tydzień troszkę działa ta dieta wiadomo nie ma efektów jak by się chciało, że od razu jest sie chudym.. duzo tego wazenie i odmierzania, ale staram sie teraz nie nawalać bo przedemna mikołaj i wizyta u chrzesniaka a nie chce mowic ze na diecie jestem wiec bede musiała zgrzeszyc, no i świeta tego sie najbardziej obawiam:( ale jeszcze długo droga przede mna do wymarzonej sylwetki:( ehczy wytrzymam???

[serducho.live]

No właśnie najgorzej się czuję jak muszę tłumaczyć dlaczego nie zjem sałatki lub kawałka ciasta. Towarzystwo traktuje mnie jak przestępcę, a ostatnio usłyszałam nawet "tyle lat żyję i nigdy nie ważyłam ile zjadam" i po takich tekstach czuję się jak bym była nie normalna. A jak im zacznę tłumaczyć co i jak ..... to szkoda słów.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

[0lady]

Ja dzisiaj w pracy zjadłam kawał tortu :( bo jakże było sie wykręcić skoro szef to Andrzej... ale oprócz tego pozostałe posiłki tak jak w diecie, chociaż sama nie wiem czy w takim przypadku to akurat ma sens
Jutro też nie bedzie lepiej bo do brata na imieniny idę, co zrobić kiedy wokół tylu Andrzejów....

[Gość: Carolinedr]

Hej dziewczyny. Ja jestem na diecie od pani doktor tydzień. Radzę sobie bez problemu. Jestem na 1500 kcal. Apropo tego co piszą niektóre z was co są na diecie i ćwiczą. Rozmawiałam na ten temat z panią doktor i powiedziała ze NIE WOLNO ĆWICZYĆ ponieważ nie będziecie chudy. Warto pozostać albo przy diecie albo przy samych ćwiczeniach. Jeżeli cwiczycie to wasz organizm potrzebuje wiecej weglowodanow i białek a dostarczanie im przy diecie mniej. Dlatego nie chodnikiem. Taka mała porada :-)

[bronxi]

hejka ja też już to podpowiadałam, że nie powinno się ćwiczyć ja też tego nie robię, bo mam za dużą masę mięśni więc narazie pozostaje tylo przy dietce.. troszke pomału ubywają te kilogramy chciałoby się szybciej..pozdrawiam

[bronxi]

hejka, ale tu cicho się zrobiło już nikt się nie odchudza???

[serducho.live]

Odchudza, odchudza tylko czasu brak na pisanie.
Pozdrawiam, trzymajcie się ciepło.

[nowa-28]

Witam
Jestem na diecie od tygodnia 1900 kalori lecz stosuje 1700 gdyż nie jestem w stanie sie wyrobić z czasem zjadania posiłków dodam ze moja waga 70 kg. Zastananawiam się jakie może to mieć skudki np wolniejszy spadek wagi. Czy miał ktoś podobną sytłację?

[malikowna]

Cześć dziewczyny!
Ja niestety cały tydz w warszawie byłam i to w hotelu z wyzywieniem-jak zeszłam rano na sniadanie to mi slinka ciekła dopodłogi, niestety poległam z porami posiłków .A od jutra znowu jadę na 5 dni masakra jakaś zastanawiam się, czy jak bedę jadła tylko sniadanie i obiad to coś da? powodzenia życzę!

[0lady]

nowa-28, te 1700 tzn ze jesz rzadziej niż masz w diecie, czy pomijasz jakiś posiłek, czy po prostu zjadasz w każdym posiłku mniej?

[nowa-28]

0lady
pomijam 6 posiłek posiłek

[0lady]

a co na to pani doktor? mówiłaś jej już otym? i przede wszystkim czy masz porównanie w efektach jedząc 6 posiłków i nie jedząc jednego?

[bronxi]

hejka też troszkęzgrzeszyłam, bo z mikołajem u kuzyna byłam a nie chciałam mówić, że jestem na diecie więc zjdłam to co specjalnie było przygotowane, ale zrezygnowałam z sałatki śledzika

[0lady]

a gdzie wy dziewczyny chodzicie na wizyty?? yzn o miasta pytam :) bo pytanie troche mi nieskładnie wyszło :)

[Gość: Majka]

Cześć dziewczyny,

U mnie niestety był dół przez całe 3 dni - nie utrzymałam diety i zajadałam się różnymi złymi rzeczami :( ale od niedzieli nabrałam nowej energii i walczę, zwłaszcza że mam nową motywację - 20 grudnia idę na wizytę - pani doktor specjalnie umowila mnie w tym terminie mowiąc, że przekaże mi sposoby, jak radzic sobie w święta z wagą - dam Wam na pewno znać, co mi powiedziala :-)

Ja chodzę na wizyty do Krakowa.
Pozdrawiam,
Marysia

[0lady]

3 dni to jeszcze nie tragedia. Najważniejsze ze wróciłaś na dobre tory :) Ja mam wizytę jutro i ciekawa jestem co to będzie, bo ostatnio jakoś chudnięcia nie zauważam :((( a cały czas trzymam dietę, tylko od czasu do czasu pojawia sie jakiś mały grzeszek

[bronxi]

hejka jak tam po wizycie? co mówiła Pani doktor? jak tam efekty?

[0lady]

takie mam mieszane uczucia, bo efekty niby są, waga pokazała -4 kg, ale niestety w większości schudłam z mięśnia nie z tłuszczu. co prawda pani doktor powiedziała ze to nie tragedia bo mięśni mam dużo, ale jakis niedosyt pozostaje...
i tak naprawdę nie wiem co źle robiłam że chudłam z mięśni nie z tłuszczu, bo najprawdopodobniejsze przyczyny wg pani doktor mogły być takie :
- opuszczanie posiłku,
- jedzenie za dużo owoców,
- za mało chleba za dużo wędliny lub sera, czyli jedzenie tak " na oko" bez ważenia
- podjadanie słodyczy,
a ja jakoś za bardzo nie grzeszyłam , a na pewno nie bardziej niż przed poprzednią wizytą a poprzednio schudłam w większości z tłuszczu i to od razu widziałam po ciuchach,
no ale teraz sie zawzięłam i już "dietuję" z ręką na sercu i zobaczymy co bedzie za 2 msc :)
Pozdrawiam i zyczę lepszych efektów :)

[bronxi]

hejka jak tam? jakie wieści po wizycie? i jakie sposoy na radzenie sobie ze świetami ? nio bo to już się zaczyna?
Pozdrawiam i wesołych świąt życzę:)


Gość portalu: Majka napisał(a):

> Cześć dziewczyny,
>
> U mnie niestety był dół przez całe 3 dni - nie utrzymałam diety i zajadałam się
> różnymi złymi rzeczami :( ale od niedzieli nabrałam nowej energii i walczę, zw
> łaszcza że mam nową motywację - 20 grudnia idę na wizytę - pani doktor specjaln
> ie umowila mnie w tym terminie mowiąc, że przekaże mi sposoby, jak radzic sobie
> w święta z wagą - dam Wam na pewno znać, co mi powiedziala :-)
>
> Ja chodzę na wizyty do Krakowa.
> Pozdrawiam,
> Marysia

[malikowna]

Wróciłam z podkulonym ogonem i te dwa ostatnie warszawskie tygodnie są stracone!ale trudno zaczynam znowu mam pytanie czy jeżeli obiad zastąpiłabym posiłkiem kanapkowym to byłaby to duża zbrodnia? nie mam siły gotować dla siebie osobno:-((

[0lady]

wydaje mi sie ze nie powinno sie obiadu zastępować kanapkami, bo gdyby tak można to by chyba było to jakoś zaznaczone np. 250 gram ziemniaków lub zamiennie ileś tam gram chleba/
sama nie wiem jak by to można zrobić? mięsa jest prawie 3 razy więcej wagowo niż w kanapkach, a jak przeliczyć ziemniaki na chleb?
najlepiej zadzwonić do pani doktor, myślę że odpowie

[serducho.live]

NIe wiem jak poradzić sobie ze świętami? normalnie się ich boję, a wizytę mam zaraz po nowym roku. Jak zawalę to będzie mi żal i wstyd

[bronxi]

ja mam to samo a najgorsze, że nie chudne ostatnioa naprawde waze wszystko i cos nie idzie:( chya jednak jestem na wszystko odporna:( eh i jeszcze klopoty w pracy mam mega kryzys:(



[/b]serducho.live napisała:

> NIe wiem jak poradzić sobie ze świętami? normalnie się ich boję, a wizytę mam z
> araz po nowym roku. Jak zawalę to będzie mi żal i wstyd

[Gość: taka jedna]

Witam Was wszystkich,
u dr Majki pierwszy raz byłam z końcem sierpnia 2012. Tam okazało się, że mam do zrzucenia niecałe 25kg. Z nadzieją podeszłam do sprawy, na pierwszej wizycie kontrolnej zniknęło 1,9kg. Dziś mamy grudzień, liczyłam, że w zdrowym tempie chudnięcia będę mieć jakieś 8kg mniej licząć od początku leczenia. Tymczasem ważę 2kg więcej niz na pierwszej wizycie. Pani doktor twierdzi, że za dużo sobie pozwalam, że jabłko czy jogurt w ciągu dnia to straszny grzech jest...a na zaleceniach oba te produkty sa dozwolone. Sumiennie ważę posiłki i jem regularnie bo teraz juz muszę - żołądek sam sie upomina co 3 godziny. Czasem zdarzy mi sie opuścić ostatnia bułkę po 21 ponieważ jestem już albo bnardzo śpiąca albo najedzona obiadem albo zwyczajnie nie mam ochoty... ale to wszystko co mam na sumieniu. Wszyscy, którzy wiedzą co jem smieją sie ze mnie a ja straciłam motywację i wiarę, że ta dieta działa:( na mnie nie działa:( więc z całym szacunkiem i podziwem dla Waszych efektów śmiem zauważyć, że każdy organizm jest inny i potrzebuje czegoś innego. Albo mój jest zupełnie inny:(( Życzę Wam dalszego powodzenia i wiele motywacji w niedoli odchudzania, ja mam coraz więcej kilogramów do zrzucenia:(

[Gość: taka jedna]

widzę, że u was same sukcesy, chyba jestem jedyną porażką dr Majki:((

[Gość: pati]

ja też coś słabo chudnę (czyt. nic)
a Ty jak długo a diecie?

[Gość: taka jedna]

od sierpnia 2012 czyli pół roku prawie a waga nie dość, że nie spada do do przodu idzie

[vanilla4]

Gość portalu: taka jedna napisał(a):

> od sierpnia 2012 czyli pół roku prawie a waga nie dość, że nie spada do do przo
> du idzie

a co na to doktor Majka?

[Gość: taka jedna]

Re: dr Anna Majka

Autor: Gość: taka jedna IP: *.jmpolska.com20.12.12, 10:22

Dodaj do ulubionychSkasujcie
Odpowiedz

Witam Was wszystkich,
u dr Majki pierwszy raz byłam z końcem sierpnia 2012. Tam okazało się, że mam do zrzucenia niecałe 25kg. Z nadzieją podeszłam do sprawy, na pierwszej wizycie kontrolnej zniknęło 1,9kg. Dziś mamy grudzień, liczyłam, że w zdrowym tempie chudnięcia będę mieć jakieś 8kg mniej licząć od początku leczenia. Tymczasem ważę 2kg więcej niz na pierwszej wizycie. Pani doktor twierdzi, że za dużo sobie pozwalam, że jabłko czy jogurt w ciągu dnia to straszny grzech jest...a na zaleceniach oba te produkty sa dozwolone. Sumiennie ważę posiłki i jem regularnie bo teraz juz muszę - żołądek sam sie upomina co 3 godziny. Czasem zdarzy mi sie opuścić ostatnia bułkę po 21 ponieważ jestem już albo bnardzo śpiąca albo najedzona obiadem albo zwyczajnie nie mam ochoty... ale to wszystko co mam na sumieniu. Wszyscy, którzy wiedzą co jem smieją sie ze mnie a ja straciłam motywację i wiarę, że ta dieta działa:( na mnie nie działa:( więc z całym szacunkiem i podziwem dla Waszych efektów śmiem zauważyć, że każdy organizm jest inny i potrzebuje czegoś innego. Albo mój jest zupełnie inny:(( Życzę Wam dalszego powodzenia i wiele motywacji w niedoli odchudzania, ja mam coraz więcej kilogramów do zrzucenia:(

[bronxi]

cześć ja jestem po wizycie kontrolnej i z tego co ja wiem bo Pani Doktor mówiła, że jak jest 5 posiłków to musi być pięć nie wolno opuszczać, nawet jakby po drodze wpadło jakies ciasto czy cos innego, bo lepiej nie schudnac nic danego dnia niż jak sie omija posiłek to ogranizm juz magazynuje na pozniej.. i ja osobiscie to potwierdzam,bo pod koniec omijalam czasem wieczorem posilek bo zjadłam np. ciasto czy cos bardziej kalorycznego np na imieninach w pracy no i waga nie szła w doł teraz znowu jem wszystko jak trzeba i jakies gramy znikaja.. ja tez myslalam ze na 1 wizycie kontrolnej bedzie -8 kg a bylo tylko -4 kg.. po pierwsze trzeba wierzyc ze sie schudnie a nie martwic sie ze przez te bulki sie zgrubnie bo motywacja i poztywne myslenie to polowa sukcesu.. ja sie waze ale wtedy popadam we frustracje bo waga sie non stop waha wiec robie to coraz mniej.. jak sie chce cwiczyc trzea o tym wspomniec juz pisałam to wczoraj.. dieta ustawiana jest na nasze zapotrzebowanie ale bez ruchu.. ja nie narzekam wolno idzie myslalam ze bedzie szybciej, ale lepiej po malu a do celu, pozdrawiam

[vanilla4]

Gość portalu: taka jedna napisał(a):

> widzę, że u was same sukcesy, chyba jestem jedyną porażką dr Majki:((

nie jedyną - jak widać ja też nie chudnę - myślałam, ze tak, ale klapa :-(

[anna_krk]

Nie jesteś jedyną porażka ja na jej diecie przytyłam 5 kg a restrykcyjnie ja przestrzegałam to nie jest dieta dla mnie i powinna mi za to zwrócić kasę! Odradzam ja wszystkim, dla przykładu na diecie Dąbrowskiej schudłam 16 kg w 42 dni

[vanilla4]

witajcie,

byłam u pani doktor tydzien temu. Mam spożywać 6 posiłków - 5 kanapkowych (70 g węglowodanów i 50 g białka) i jeden obiadowy.
Podchodzę do sprawy z dużą rezerwą i dużą nadzieją jednocześnie. Jestem strasznie gruba już. Nawet nie patrzę w lustro. Bardzo chciałabym wierzyć, że ta dieta jest skuteczna...

[0lady]

Jest skuteczna, uwierz mi. Ja od sierpnia schudłam 9 kg.
Na pewno w kanapkach masz tylko 70g pieczywa?? ja mam 90 i surowy nakaz zeby nie było mniej, jeśli jest jakaś syt. awaryjna i nie mam możliwosci zważenia to lepiej wiecej niż mniej, dlatego dziwi mnie że ty przy 50g białak masz tylko 70 pieczywa.
Z jaką wagą zaczynasz?
Ja zaczęłam od 99 kg, teraz na ostatniej wizycie ważyłam 90, wiec jeszcze dużoooo przede mną. Życzę wytrwałosci.

[bogula70]

Olady, popieram ! Ja od maja schudłam 15 kg i jeszcze mam do zrzucenia jakieś 4 kg. Dieta jak dla mnie jest po prostu super ! Ja też ma 90 g pieczywa i 50 g białka. Życzę Ci wytrwałości i mam nadzieję, że Ci się uda ! Powodzenia :)

[bogula70]

aha i jeszcze jedno, możliwe, że jest 5 posiłków kanapkowych i 1 obiadowy (w proporcjach 70g/50g) - tak ma moja koleżanka. Może to jest uzależnione od różnych predyspozycji czy ty podobnych. Ja natomiast mam 4 posiłki kanapkowe i 1 obiadowy

[Gość: topola114]

możliwe ,ja mam też 5 posiłków plus jeden obiad,drugi raz podchodzę do diety ale za każdym razem bili mnie żołądek czy was także.

[Gość: moira]

tak, zwłaszcza wtedy kiedy zaczynałam diete i tez wtedy kiedy przesadze z żuciem gum :). Zołądek musi się przyzwyczaic do nowego żywienia dlatego Cie boli. Jak się przestawić, odejdą problemy zołądkowe :)

[Gość: Karola81]

Byłam u dr A. Majki i mam mieszane uczucia. To był drugi dietetyk w 1 tygodniu, do którego się udałam; kilka dni wcześniej skorzystałam z usług Naturhoues (akurat kończyła im się akcja "Uwaga nadwaga"). Moim głównym problemem jest niedoczynność tarczycy, przez którą przytyłam 20 kg, które teraz mam do zrzucenia - w NT dietetyk (choć młoda dziewczyna po technikum technologii żywienia i mgr z chemii) wzięła pod uwagę moją niedoczynność tarczycy, zasugerowała odstawić m in vegetę (jako dodatek do zup) i to co mówiła, miało sens jeśli powiązać to z moją tarczycą - jedyny minus to taki, że koszt miesięcznego leczenia to ok. 300-400 zł, które miałabym wydać na chemiczne zapychacze - a ja już przy sproszkowanym sosie z torebki mam dylemat :). A dr Majka zbagatelizowała moją chorą tarczycę, stwierdziła, że nie jest powodem dodatkowych kg o.O i przy asyście swojej koleżanki przekazały mi przykładowe jadłospisy, które zawierają produkty niezalecane przy chorej tarczycy ... za wizytę zapłaciłam 100 zł i chyba to skłoniło mnie do zabrania wspomianych porad, ale i tak zmodyfikuję je na swoje potrzeby - biorąc pod uwagę moją niedoczynność tarczycy.

A żeby było zabawniej - znam dwie osoby, które były w NT i u dr Majki - obydwie lecząc się u jednej z pań spektakularnie schudły - i komu tu wierzyć ? ;)

Poza tym - nie jestem przekonana czy siedzenie cały dzień w chlebie jest takie dobre ...

pzdr

Karola

[Gość: ami234]

ja mam podobnie, tez zbagatelizowała moją niedoczynność i na jej diecie przytyłam 10kg:( a pani Majka i jej koleżanka miły pretensje ze nie stosuje diety prawidłowo

[bronxi]

Jesli ktoś nie wierzy w diete nie ma jej wogole co zaczynać... ja mam niedoczynność tarczycy i moja kolezanka tez ma a jednak schudłysmy.. każda modyfikacja menu od dietetyka wiąże się albo z małym spadkiem wagi albo wogóle jej brakiem.. jeśli chodzi o NT ja tez poszłam pierwsze tam ale jak usłyszałam że wizytta co tydzień 100 zł czyli na miesiąc 400 zł a jak zobaczyłam przykładowe menu które miałam pozniej sama układac to wychodziło drugie tyle więc jak dla mnie to dopiero jest dieta, która bedzie miała afekt krótko trwały, bo człowiek jednak w polsce jest nauczony jeść chleb i ziemniaki.. kolejną osobę namowiłam tymm razem faceta na diete i po 2 tyg juz widzi efekt, więc nie rozumiem tych wypowiedzi, no ale kazdy ma prawo.. ale jeszcze raz mówie jak ktoś w to nie wierzy to szkoda jego czasu na zaczynanie czego kolwiek.. bo połowa sukcesu to dobre nastawienie.. pozdrawiam

[szadet]

Moim zdaniem jednym z ważniejszych przyzwyczajeń jest picie wody. Do 2 litrów dziennie, niegazowanej jak jest zimno można pić ciepłą wodę.

[vanilla4]

tak - na pewno mam 70 g pieczywa (mam kartkę z wytycznymi od pani doktor). Moja znajoma też ma 90 g tak jak wy. Ja ważę 80 kg

[bogula70]

ja ważyłam 88 kg teraz - 73 kg i wyglądam podobno super. Tak więc życzę wytrwałości, a na pewno będzie dobrze !

[malikowna]

Hej dziewczyny!
Ja też mam 70 pieczywa i 40 wedliny ale niestety zrezygnowałam z posiłku obiadowego bo nie mam czasu na gotowanie.Mimo to chudnę:-))

[vanilla4]

malikowna a ile już schudłaś i w jakim okresie?

[0lady]

A jak tam u was sytuacja po świętach?? dałyście rade przez te kilka dni trzymac dietę? bo u mnie kiepsko :(( chociaż sie zarzekałam że będę twarda.... od wczoraj dopiero wróciłam do diety, czyli prawie tydzien przerwy, połaczony z jedzeniem słodkości i innych zabronionych rzeczy :(((
Już teraz sie martwię co to będzie na najbliższej wizycie - 6 lutego

[vanilla4]

a gdzie chodzicie do pani doktor - ja w Dąbrowie Górniczej. Następną wizytę mam 14 lutego

[0lady]

Ja w Zawierciu, wiec blisko :)) a wizytę mam tydzień wcześniej.

[vanilla4]

czy ktoś z Was pytał czy można pić colę light? Nie potrafię pić samej wody :-(

[Gość: Majka]

tak, ja pytałam o colę zero - usłyszałam, że można z tym że mam pamiętać że to sama chemia :)) także z umiarem, ale czasami można.

[0lady]

Ja też mam problemy z piciem wody :(( na każdej wizycie słyszę że za mało piję, to nie musi być woda, mogą byc róznego rodzaju herbatki, albo barszczyk na wegecie , ważne żeby pić,
i jakoś się nie mogę przełamać

[Gość: moria]

Hej! Ja również wybrałam się wreszcie do Pani doktor i zobacztmy jak to będzie ;). Ja mam diete 1700 kcal i tez jestem zdziwona ilosci produktów. Niestety waga to podstawa. Powiedzciie mi czy jak macie 60 g ryżu to dzielicie na połowe czy dokładnie odmierzacie 60. A jeśli chodzi o ściśle przesttrzeganie czasu posiłków? udaje się wam to? I jeszce jedno pyytanie... ja ostatni posiłek mam o 23 , zawsze wydawało mi sie, ze nie powinno się nic zjadac 3 godz przed snem :). dziwne....

Pozdrawiam i zycze sukcesów :)

[vanilla4]

witaj moria. Ja też tak naprawdę dopiero zaczynam od dziś. Póki co wiem, że sobie daruję posiłek kanapkowy o 7 rano - nie dam rady zjeść tak wcześnie. Po dzisiejszym dniu stwierdzam, że to strasznie dużo pieczywa - czuję się napchana i rozdęta. Mam ogromne wątpliwości czy to zadziała a wręcz mam spore obawy, że przytyję.
Moria a ile masz posiłków? Jakie masz wagowo proporcje chleba i białka? U mnie 5 posiłków kanapkowych plus obiadowy. 70 g chleba+ 50 g białka.

[Gość: Moria]

hej :), w takim razie będziemy się razem wspierać, mam nadzieje, że obie będziemy pozytywne efekty :). Też byłam zaniepokojona faktem, że musze wsunąc w dzień prawie poł bochenka, bo nigdy nie było o tym nawet mowy :D a tu niesppodzianka, dieta odchudzajaca i tyle do zjedzenia... ale... wypowiadało się tu dużo dziewczyn i każda się tego obawiała a wyszło zupełnie inaczej, więc... myślę, że trzeba zaufać diecie i zobaczyć co będzie za miesiac :).
Ja mam też 6 posiłków w tym obiad i pozwolenie na przekąske, tylko ze pieczywa mam 90 g + białka + warzywa. Ogólem 1700 kcal. Staram się nie opuszczać zadnego, w sumie i tak pobódke mam o 7 bo tak mam zajęcia na uczelni. A jak z ostatnim posiłkiem? Kiedy masz rozpisany? ja o 23 wiec nieco mnie to martwi... . a Jak tam po 3 dniu?

[Gość: Moria]

hej :), w takim razie będziemy się razem wspierać, mam nadzieje, że obie będziemy pozytywne efekty :). Też byłam zaniepokojona faktem, że musze wsunąc w dzień prawie poł bochenka, bo nigdy nie było o tym nawet mowy :D a tu niesppodzianka, dieta odchudzajaca i tyle do zjedzenia... ale... wypowiadało się tu dużo dziewczyn i każda się tego obawiała a wyszło zupełnie inaczej, więc... myślę, że trzeba zaufać diecie i zobaczyć co będzie za miesiac :).
Ja mam też 6 posiłków w tym obiad i pozwolenie na przekąske, tylko ze pieczywa mam 90 g + białka + warzywa. Ogólem 1700 kcal. Staram się nie opuszczać zadnego, w sumie i tak pobódke mam o 7 bo tak mam zajęcia na uczelni. A jak z ostatnim posiłkiem? Kiedy masz rozpisany? ja o 23 wiec nieco mnie to martwi... . a Jak tam po 3 dniu?

[vanilla4]

ostatni posiłek mam o 21.00 i wydawało mi się, że to późno :-)

[Gość: moria]

o 21? to co ile masz posiłki?

[vanilla4]

6-7
9-10
12-13
15-16
18-19
21.00

[0lady]

Spróbuj się przełamać i jedz ten o 7 rano, ja też o to pytałam pani doktor czy muszę tak wcześnie i dowiedziałam sie że:
- należy zjeśc pierwszy posiłek do godziny po pobudce
- nocna przerwa między posiłkami moze trwać max 12 godz

[vanilla4]

spróbuję - przygotowalam sobie już kanapkę na jutro na śniadanie. Może jakoś się przemogę.

[0lady]

Ja od sierpnia mam tą samą dietę 5 posiłków kanapkowych + obiad. Pierwszy o 7 ostatni o 22, na poczatku rzeczywiście miałam problemy to zjeść, a teraz organizm sam sie dopomina. Nadchodzi godzina posiłku i robię się głodna.
Też sie obawiałam ze przytyję od tych ilości chleba i późnego jedzenia, a schudłam do grudnia 10 kg :))
Co prawda zdarza mi się czasem opuscić 1 posiłek, ale nigdy w środku dnia. Zwykle w weekendy nie jem o 7 ) bo lubię pospać) i czasem jak się ululam wcześniej nie jem tego o 22.
Spróbujcie sie zastosować do diety przez 2 msc ( nie krócej) a zobaczycie ze są efekty.
Wiem po sobie ze nie wolno sie poddawać ani zniechecać po kilku dniach tym ze nie widać efektów. Chudnie się wolno, ale tak "całościowo" nie z 1 partii ciała. I efektów nie ma od razu trzeba poczekać i warto poczekać
Życzę wytrwałości i powodzenia

[bogula70]

ja podobnie tak jak Ty, przez pierwsze 2 miesiące schudłam 8 kg, a potem chudłam powoli, ale skutecznie i od maja ubyło mi 15 kg. Teraz po świętach "straciłam" tylko 1 kg i zostało mi jeszcze do zrzucenia 2 kg :) Jestem bardzo zadowolona, jak dla mnie to super dieta !

[vanilla4]

a jak jest z alkoholem? Można wino wytrawne pić?

[0lady]

ja nie piłam, ale sama jestem ciekawa. Myślę ze tak okazyjnie to nic sie nie stanie, ale regularnie pewnie nie. Jak nie zapomnę zapytam na wizycie, ale to dopiero za miesiąc.

[Gość: moria]

dziewczyny a miewałyście bóle brzucha w czasie diety a zwłaszcza na poczatku?

[vanilla4]

bólów nie miałam, ale zaparcia mam - o ile nigdy z tym nie miałam problemów - tak teraz są... do tego czuję się zapchana tym chlebem i ociężała.

[Gość: moria]

no wlasnie, właśnie, czy to jets w porządku, rozmawiałas z nia na ten temat? ... ja mam bóle brzucha i tez czuje sie jakbym miała wielki balon w srodku :/. no nic jak sie to nie uspokoi to trzebabędzie zadzwonic do Pani doktor...

[anna_krk]

Takie są objawy celiakia czyli nietolerancji glutenu

[magdus1980]

a kiedy zaczęła waga spadac?

[bronxi]

Witajcie:)
jestem po wizycie kontrolnej od listopada spadek wagi o 4 kg w pasie 4 cm i w biodrach 5 cm, myślałam, że będzie wiecej, ale tyle też jest dobre:) najważniejsze, że waga nie idzie w górę:) więc teraz znowu trzeba zabrać się za siebie może teraz będzie lepiej, bo nie ma świąt po drodze:) ale najważniejsze, że to tłuszcz się zmniejszył a nie mięśnie, tez muszę popracować nad tym, żeby więcej płynów przyjmować a jak narazie też mam z tym problem, bo zawsze mało piłam.. a Wam dziewczyny jak idzie?

[vanilla4]

bardzo ładny wynik - gratulacje! A pisząc od listopada masz na myśli koniec listopada?

[bronxi]

nie ja zaczłema chyba coś kolo 11 listopada, bo wcześniej nie miałam wagi, no i w święta troszkę grzeszków było no i podobno teraz w ostatnim czasie cos nakombinowałam, tak wyniki pokazały chociaż wydawało mi się, że robię wszystko dobrze..


vanilla4 napisała:

> bardzo ładny wynik - gratulacje! A pisząc od listopada masz na myśli koniec lis
> topada?

[vanilla4]

piękny wynik - zazdroszczę i mam nadzieję, że u mnie też coś drgnie.

[bronxi]

A od kiedy jesteś na diecie? i z jakiej wagi startujesz?


vanilla4 napisała:

> piękny wynik - zazdroszczę i mam nadzieję, że u mnie też coś drgnie.

[vanilla4]

tak z ręką na sercu bez oszukiwania jetsem od początku stycznia :-) Waga 80,5 kg

[bronxi]

do następnej wizyty będziesz też mieć 4 kg mniej o ja zaczynałam z 81,5 kg.. punkt krytyczny nigdy tyle nie miałam.. ipowiedziałam, że musze to wszystko zrzucic..


czylivanilla4 napisała:

> tak z ręką na sercu bez oszukiwania jetsem od początku stycznia :-) Waga 80,5 k
> g

[vanilla4]

oby. Bronxi no to zaczynamy z podobnego poziomu. Też nigdy tyle nie ważyłam.
nikt komu pokazuję tę dietę nie wierzy, że przy takiej ilości chleba, ziemniaków, ryżu i w ogóle jedzenia schudnę. Mam nadzieję, że jednak wszystkim udowodnię, że można :-)

[bronxi]

można można bo ja szczerze jem teraz duzo więcej niż kiedyś jadłam i ja to dopiero miałam stracha bo wydawało mi sie ze ja to dopiero na tym przytyje a tego bym chyba nie zniosła, bo zawsze byłam negatywnie nastawiona do wygladu i teraz obiecałam ze musze to zmienic.. idzie to pomału myslałam ze bedzie szybciej, ale lepsze te 4 kg niz nic, mysle ze mogłoby byc wiecej ale swieta troche namieszały..wiesz duzo tez robi jak sie uwierzy ze jest to mozliwe:)


vanilla4 napisała:

> oby. Bronxi no to zaczynamy z podobnego poziomu. Też nigdy tyle nie ważyłam.
> nikt komu pokazuję tę dietę nie wierzy, że przy takiej ilości chleba, ziemniakó
> w, ryżu i w ogóle jedzenia schudnę. Mam nadzieję, że jednak wszystkim udowodnię
> , że można :-)

[vanilla4]

w sumie jeśli nie przytyję to nic nie tracę - ta dieta jest wygodna bo nie trzeba się głowić specjalnie na menu. Kanapki są wygodne - zabieram, zjadam gdziekolwiek. Obiad można skomponowac smaczny i nawet sprawia mi to przyjemność. Jutro mam zamiar sprobować zrobić sobie sushi na przykład :-) Byłam jakiś czas na diecie Vitalii - za pierwszym razem schudłam (po pierwszym dziecku) 10 kg w 3 miesiące. Ale potem kg wróciły. Teraz próbowałam wrócić do Vitalii - ale za dużo zachodu jak dla mnie i kombinowania z zakupami, przygotowaniami posiłków (przy dwójce dzieci to trudne).
W sumie myślę sobie, że lepiej chudnąć wolniej - przynajmniej skóra nie będzie miała zwisów ;-)

[bronxi]

ja też proowałam np kopenhaską za pierwszym razem schudłam tez koło 10 kg ale juz pozniej nie działała a wrecz przeciwnie dopadał mni eefekt jojo... ja mysle że ta jest zdrowsza i tak jak sama mówisz łatwo ja przygotowywac a to tez jest wazne, bo mnie zawsze skomplikowane rzeczy zniechecały..a coś tam leci w doł wiec nie ma zle:)

vanilla4 napisała:

> w sumie jeśli nie przytyję to nic nie tracę - ta dieta jest wygodna bo nie trze
> ba się głowić specjalnie na menu. Kanapki są wygodne - zabieram, zjadam gdzieko
> lwiek. Obiad można skomponowac smaczny i nawet sprawia mi to przyjemność. Jutro
> mam zamiar sprobować zrobić sobie sushi na przykład :-) Byłam jakiś czas na di
> ecie Vitalii - za pierwszym razem schudłam (po pierwszym dziecku) 10 kg w 3 mie
> siące. Ale potem kg wróciły. Teraz próbowałam wrócić do Vitalii - ale za dużo z
> achodu jak dla mnie i kombinowania z zakupami, przygotowaniami posiłków (przy d
> wójce dzieci to trudne).
> W sumie myślę sobie, że lepiej chudnąć wolniej - przynajmniej skóra nie będzie
> miała zwisów ;-)

[vanilla4]

powiem Ci, że bylam u innej dietetyczki i menu które dostałam to była katorga. Otręby na wodzie i tarte jabłko - na śniadanie - ohyda. Wytrzymałam tydzień.

[bronxi]

no to faktycznie jakieś ohydne menu.. to nie jest złe chociaż mi sie troszke juz te wedliny drobiowe znudziły, ale jakos wytrzymam dla fajnej sylwetki warto:)


vanilla4 napisała:

> powiem Ci, że bylam u innej dietetyczki i menu które dostałam to była katorga.
> Otręby na wodzie i tarte jabłko - na śniadanie - ohyda. Wytrzymałam tydzień.

[vanilla4]

ale z tego co mam napisane można też inne wędliny? Ja kupuję np szynkę babuni albo polędwicę sopocką a dziś zrobiłam kanapkę z tatarem - ale akurat ja go lubię. Robię też z jajkiem albo wędzoną rybą

[bronxi]

nie wiem czy dobrze myślę, ale szynki chyba nie wolno, bo to wieprzowina, ale poledwice sopocką równiez kupuje, i wszelkiego rodzaju drobiowe wedliny, ale czasem bym jakąś inną zjadła.. na początku bylo ok, ale po 2 miesiacach zznudziło mi się, ostatnio u nas w sklepie dostałam polędwice łososiową bardzo dobra, polecam:) też czasem jakieś jajko zjem czy nawet jajeczniczkę:) ale ostatnio mi brakuje czegoś dobrego np. frytki czy pizze zjesc.. nigdy sie tym nioe objadałam ale czasem cos tam zjadłam i teraz tez mam na to chec..



vanilla4 napisała:

> ale z tego co mam napisane można też inne wędliny? Ja kupuję np szynkę babuni a
> lbo polędwicę sopocką a dziś zrobiłam kanapkę z tatarem - ale akurat ja go lubi
> ę. Robię też z jajkiem albo wędzoną rybą

[vanilla4]

ja w ramach urozmaicenia zrobiłam sobie sushi - mniam - 50 g ryżu i łosoś wędzony. Następnym razem spróbuję z inną rybą i krewetkami. Dodam warzywa.
Miałam nie wchodzić na wagę, ale nie wytrzymalam - na razie 1 kg mniej.

[bronxi]

hejka vanilla4 tylko sprawdz sobie jak masz u siebie bo ja mam łososia zabronionego jedynie mogę jeść polędwicę łososiowa... widzisz już coś waga drgnęła oby tak dalej powodzenia:)


napisała:

> ja w ramach urozmaicenia zrobiłam sobie sushi - mniam - 50 g ryżu i łosoś wędzo
> ny. Następnym razem spróbuję z inną rybą i krewetkami. Dodam warzywa.
> Miałam nie wchodzić na wagę, ale nie wytrzymalam - na razie 1 kg mniej.

[vanilla4]

bronxi napisała:

> hejka vanilla4 tylko sprawdz sobie jak masz u siebie bo ja mam łososia zabronio
> nego jedynie mogę jeść polędwicę łososiowa... widzisz już coś waga drgnęła oby
> tak dalej powodzenia:)
>
>
> napisała:
>
> > ja w ramach urozmaicenia zrobiłam sobie sushi - mniam - 50 g ryżu i łosoś
> wędzo
> > ny. Następnym razem spróbuję z inną rybą i krewetkami. Dodam warzywa.
> > Miałam nie wchodzić na wagę, ale nie wytrzymalam - na razie 1 kg mniej.

wiem, ale zrobiłam odstępstwo - przeważnie na obiad duszę mięso na 2-3 łyżeczkach oliwy, a tutaj miałam surową/wędzoną rybę - więc tego tłuszczu n a pewno było mniej i zdrowszy. Następnym razem zrobię z tuńczyka albo innej ryby

[bronxi]

A to rozumiem:) myslałam, że masz coś inaczej:) a kiedy masz wizyte kontrolna?

[vanilla4]

w walentynki :-)

[bronxi]

a to jeszcze miesiac:) wiec mysle ze efekty bedą pozytywne tylko nie ma sie co poddawac nawet jak waga bedzie stac, bo czasem wiecej widac na obwodach pasa i bioder niz na wadze:)

vanilla4 napisała:

> w walentynki :-)

[bronxi]

a to jeszcze miesiac:) wiec mysle ze efekty bedą pozytywne tylko nie ma sie co poddawac nawet jak waga bedzie stac, bo czasem wiecej widac na obwodach pasa i bioder niz na wadze:)


vanilla4 napisała:

> w walentynki :-)

[serducho.live]

Po świętach jako tako wróciłam do diety ale tak naprawdę z dokładnym ważeniem to od wczoraj. Też jestem ciekawa co do tego wina wytrawnego lub pół słodkiego.
Może ktoś napisze....
Na kontrolnej wizycie nie byłam z powodu braku kasy i muszę ustalić jakiś termin w lutym lub marcu.
Pozdrawiam

[0lady]

Moja wizyta zbliża się wielkimi krokami.... najbardziej się obawiam że znów za mało piłam. Macie jakiś sposób żeby dużo pić? Co wy pijecie? tylko wodę czy coś innego i w jakich ilościach?

[Gość: moira]

O tak, niestety woda jest podstawą. Ja pije nagminnie herbaty w półlitrowych kubkach więc o wode się nie martwię, więc polecam herbaty :). A moze mi ktoś powieidzieć jak wygląda sprawa warzyw? Zapomniałam jak byłam na wizycie, za duzo info na jeden raz :). Czy jest takas dozwolona ilosc i czy do kazdego posiłku trzeba je jesc?

Pozdrawiam

[vanilla4]

u nie jest napisane 600 g warzyw. z tym, że na przykład soję czy fasolę, bób mam traktować tak jakbym zjadła białko

[vanilla4]

piję wodę z cytryną, kawę, colę light

[Gość: DB9]

Witam,
z tego co widzę na forum same Panie. Ja też bylem u Pani dr i dostałe zalecenie 6 posiłków 5 kanapkowych i obiad tylko się zastanawiam czy dam rade to wcisnąć w siebie bo mam 5x ( 150g chleba + 70 g białka ) a jak ważyłem bułki to duża ważyła tylko 90 g, może uda mi się znaleźć jakich ciężki chleb na zakwasie, zobaczymy!

[vanilla4]

Gość portalu: DB9 napisał(a):

> Witam,
> z tego co widzę na forum same Panie. Ja też bylem u Pani dr i dostałe zalecenie
> 6 posiłków 5 kanapkowych i obiad tylko się zastanawiam czy dam rade to wcisnąć
> w siebie bo mam 5x ( 150g chleba + 70 g białka ) a jak ważyłem bułki to duża w
> ażyła tylko 90 g, może uda mi się znaleźć jakich ciężki chleb na zakwasie, zoba
> czymy!

witaj!
noo porcję chleba masz słuszną bardzo! :-) Ja nie robię z bułek bo wychodziła niezła reklamówka - kupuję chleb żytni krojony i wychodzą zgrabne kanapeczki :-)

[Gość: pati]

witam wszystkich odszczuplających się :)
powiedzcie mi czy Wy też na początku nie chudliście? Ja już prawie 3 tygodnie jestem na diecie i nic (nie wytrzymałam i zważyłam się). Po jakim czasie waga ruszyła? Trochę mnie to przybiło ale nie poddaję się. Tyle osób schudło więc to działa tylko czy na mnie? Po ciuchach też nic nie czuję a dodatkowo ćwiczę. Dla mnie najgorsze jest to, że mam posiłek o 22 i mam wrażenie, że przez to nic nie chudnę :)
Mam dietę 1700 kcal (6 posiłków). Tyle chleba co przez 1 dzień jem to kiedyś nawet w tygodniu tyle nie zjadłam :) aż mam wyrzuty sumienia jak to jem...
pozdrawiam

[bronxi]

Wydaje mi się, że nie chudniesz, bo ćwiczysz.. jeśli chcesz ćwiczyć to myśle, że powinnaś powiedzieć o tym Pani Dr i ona ustali Ci inne dawki posiłków.. bo z tego co wiem diety są tak ułożone, że nie obejmuja ćwiczeń.. ale moge sie myslić, jak dl amnie skonsultuj się z Panią doktor czy tak można...


Gość portalu: pati napisał(a):

> witam wszystkich odszczuplających się :)
> powiedzcie mi czy Wy też na początku nie chudliście? Ja już prawie 3 tygodnie j
> estem na diecie i nic (nie wytrzymałam i zważyłam się). Po jakim czasie waga ru
> szyła? Trochę mnie to przybiło ale nie poddaję się. Tyle osób schudło więc to
> działa tylko czy na mnie? Po ciuchach też nic nie czuję a dodatkowo ćwiczę. Dla
> mnie najgorsze jest to, że mam posiłek o 22 i mam wrażenie, że przez to nic ni
> e chudnę :)
> Mam dietę 1700 kcal (6 posiłków). Tyle chleba co przez 1 dzień jem to kiedyś na
> wet w tygodniu tyle nie zjadłam :) aż mam wyrzuty sumienia jak to jem...
> pozdrawiam

[Gość: pati]

skontaktowałam się z Panią dr Majką i powiedziała, że jeśli chcę ćwiczyć to przed ćwiczeniami mam wypić 200 ml soku z kartonu jeśli ćwiczę godzinę (100 ml gdy 30 minut). Jednak jak Pani dr powiedziała, ćwicząc chudnie się wolniej. Teraz mam dylemat ćwiczyć i chudnąć wolniej czy przerwać ćwiczenia i chudnąć szybciej a potem sobie poćwiczyć. Wiadomo chciałabym żeby efekty były już widoczne ale do ćwiczeń już przywykłam i jakoś trudno mi z nich zrezygnować.

[vanilla4]

Gość portalu: pati napisał(a):

> skontaktowałam się z Panią dr Majką i powiedziała, że jeśli chcę ćwiczyć to prz
> ed ćwiczeniami mam wypić 200 ml soku z kartonu jeśli ćwiczę godzinę (100 ml gdy
> 30 minut). Jednak jak Pani dr powiedziała, ćwicząc chudnie się wolniej. Teraz
> mam dylemat ćwiczyć i chudnąć wolniej czy przerwać ćwiczenia i chudnąć szybciej
> a potem sobie poćwiczyć. Wiadomo chciałabym żeby efekty były już widoczne ale
> do ćwiczeń już przywykłam i jakoś trudno mi z nich zrezygnować.

jakim cudem chudnie się wolniej??? Mam coraz więcej wątpliwości co do tej diety. Przecież ćwiczenia pomagają spalić tłuszcz.

[vanilla4]

Gość portalu: pati napisał(a):

> witam wszystkich odszczuplających się :)
> powiedzcie mi czy Wy też na początku nie chudliście? Ja już prawie 3 tygodnie j
> estem na diecie i nic (nie wytrzymałam i zważyłam się). Po jakim czasie waga ru
> szyła? Trochę mnie to przybiło ale nie poddaję się. Tyle osób schudło więc to
> działa tylko czy na mnie? Po ciuchach też nic nie czuję a dodatkowo ćwiczę. Dla
> mnie najgorsze jest to, że mam posiłek o 22 i mam wrażenie, że przez to nic ni
> e chudnę :)
> Mam dietę 1700 kcal (6 posiłków). Tyle chleba co przez 1 dzień jem to kiedyś na
> wet w tygodniu tyle nie zjadłam :) aż mam wyrzuty sumienia jak to jem...
> pozdrawiam

no ja niestety też nie chudnę - był moment, że pokazało 1 kg mniej a teraz kiszka - waga znowu taka jak na początku. Tracę motywację

[0lady]

czemu wy jesteście takie niecierpliwe i ważycie się po 2-3 tyg. Wytrzymajcie bez ważenia te 2 miesiace i wtedy zobaczycie efekty. Mnieyt pewnie też po niceałym miesiacu zniechęcił brak spadku wagi, ale się przełamałam i nie wchodziłam na wagę ( chociaż łatwo nie było) i z perspektywy czasu widzę ze tak właśnie trzeba

[vanilla4]

jeśli macie ochotę zapraszam na moje forum do wątku o tej diecie.
vanilla-cafe.net/viewtopic.php?t=5779&highlight=dietetyk

[Gość: gonia333]

Napisz do mnie na prywatny, mój małżonek też jest na tej diecie.
Gosia

[Gość: DB]

Gosiu piszesz do mnie, jeśli tak to nie wiem jak napisać do Ciebie na priv na tym forum.

[Gość: gonia333]

Sorki - [e-mail]

[bronxi]

Witajcie jak tam postępy?? i przede wszystkim jak samopoczucie??

[Gość: moira]

Wydaje mi się ze jest OK, ja odczuwam głód do 3 godz, i lżej mi na ciele troche. A jak Wam się udaje?

[bronxi]

u mnie też pomalutku leci:) zauważyłam, że nparawde jak sie duzo pije to to duzo pomaga w chudnieciu.. w pracy narazie ukrywam ze sie odchudzam i nadal ubieram sie w szersze rzeczy chociaz juz bym chciała cos innego zalozyc jeszcze nie czas ale w domu mowia ze juz widac ze talia mi sie robi:) a kiedy masz wizyte? z jakiej wagi startujesz?


Gość portalu: moira napisał(a):

> Wydaje mi się ze jest OK, ja odczuwam głód do 3 godz, i lżej mi na ciele troche
> . A jak Wam się udaje?

[Gość: moira]

No to gratulacje :) Trzymam kciuki za dalsze postępy :). OJ tak, woda to podstawa... czasem juz mma dosc ale mus to mus :). wizyte mam w połowie lutego jakos, to moja 2 wizyta dopiero. mam nadzieje, ze będzie dobrze. Grunt to wiara w siebie, bez tego ani rusz... Trzeba sobie powiedziec, ze sie uda, ze działa a tak będzie! :). Ja tez juz bym chciała niewiadomo jakoch rezutlatów a tu trzeba poczekac... Na poczatku ilosc chleba mnie przerazało i wręcz nie bylam w stanie TYLE jesc ale juz powoli sie przyzwyczaiłam i nie stanowi to problemu, a jak u Ciebie? Która to wizyta? od jakiego czasu jestes na diecie? Jak samopoczucie? :). do jakiej wagi chcesz dobic? :) Pozdrówka

[bronxi]

ja w styczniu miałam druga wizytę, bo na diecie jestem od listopada.. też nie moglam tyle eść bo ja normalnie jadłam 2 razy mniej ikazdego dnia mnie dziwi ze jemwiecej i to duzo a pomimo to chudnę.. teraz też tak mam, że jak przychodzi konkretna godzina to poprostu musze cos zjesc nie ma omijania:) ja juz nie czuje ze jestem na diecie czasem mi czegos brakuje i czasem mam problem jak sa imieniny w pracy ale u nas kazdemu daja porcje wiec musze zjadac chociaz czasem jem to cały dzien..narazie mam plan do 60 kg zjechac, chociaz nie wiem czy się uda bo mam duzo miesni i moze byc problem a jak sie uda to moze 55 kg? wiadomo jak widac ze sie chudnie to chce sie eszcze wiecej, ale to sie wszystko okaze narazie to mam duuuzo przed soba.. a Ty jaki sobie plan załozyłas? do ilu? i z ilu startujesz?

Gość portalu: moira napisał(a):

> No to gratulacje :) Trzymam kciuki za dalsze postępy :). OJ tak, woda to podsta
> wa... czasem juz mma dosc ale mus to mus :). wizyte mam w połowie lutego jakos,
> to moja 2 wizyta dopiero. mam nadzieje, ze będzie dobrze. Grunt to wiara w sie
> bie, bez tego ani rusz... Trzeba sobie powiedziec, ze sie uda, ze działa a tak
> będzie! :). Ja tez juz bym chciała niewiadomo jakoch rezutlatów a tu trzeba poc
> zekac... Na poczatku ilosc chleba mnie przerazało i wręcz nie bylam w stanie TY
> LE jesc ale juz powoli sie przyzwyczaiłam i nie stanowi to problemu, a jak u Ci
> ebie? Która to wizyta? od jakiego czasu jestes na diecie? Jak samopoczucie? :).
> do jakiej wagi chcesz dobic? :) Pozdrówka

[Gość: moira]

ooo czyli tez poczatek :). I jak po 2 wizycie? jak efekty? Oj to jest ból jak niebardzo chesz wszem i obec oświadczac ze jestes na diecie a i tak ciezko sie wytłumaczyc z tego, ze nie chcesz akurat porcji ciasta itp :). Mi najgorzej przychodzi nie picie alkoholu... oooj to najgorszy ból, narazie daje rade ale co bd potem...
Ja wogóle jadłam raz dziennie w porywach 2, nie miałam czasu, checi itd. Pani doktor stwierdziła, ze bd miec szalenie ciezko, bo prawdopodobnie nie czuje głodu. no i nie myliła się, było ciezko... ale teraz czuje głód i zaczynam sie przyzwyczajac :). 60 kg to piekna waga, ja startuje ponad 90 ale jestem w nieco niefajnej sytuacji bo mam prawie 60 kg miesni :D... 59 dokładnie chyba, jakos tak :D, nieco sie Panie zdziwiły i nie pozwoliły mi cwiczyc :D. nooo... z powodu takiej ilosci miesni pewnie waga nie dojdzie do 60, niestety.

[bronxi]

nio moje mieśnie waża 46 kg i tez mi powiedziały ze mam duzo ale fakt ja kiedys przez 3 miesiace intensywnie cwiczylam 2 razy dziennie po 1-2 h chodziłam na wszelakie zajecia na fitness jak studiowałam w krakowie..wiec sobie wyrobiłam co nie co ale fajnie bo jak sie chudnie to zaczyna je widac:) nio ja schudłam 4 kg, w pasie 4 cm i 5 cm w biodrach i Pani Doktor powiedziała ze fjnie to wyglada bo to sam tłuszcz nie miesnie:) a a w pracy troche zjem troche zapakuje do domu, bo o tym ze jestem na diecie wie moze z 6 osób, bo ja sie nie przyznaje i kombinuje tak zzeby sie nie domyslili.. alkoholu w sumie nie pije bo mnie jakos nie ciagnie wiec mam spokoj:) no w swieta troche nagrzeszyłam heheh


Gość portalu: moira napisał(a):

> ooo czyli tez poczatek :). I jak po 2 wizycie? jak efekty? Oj to jest ból jak n
> iebardzo chesz wszem i obec oświadczac ze jestes na diecie a i tak ciezko sie w
> ytłumaczyc z tego, ze nie chcesz akurat porcji ciasta itp :). Mi najgorzej przy
> chodzi nie picie alkoholu... oooj to najgorszy ból, narazie daje rade ale co bd
> potem...
> Ja wogóle jadłam raz dziennie w porywach 2, nie miałam czasu, checi itd. Pani d
> oktor stwierdziła, ze bd miec szalenie ciezko, bo prawdopodobnie nie czuje głod
> u. no i nie myliła się, było ciezko... ale teraz czuje głód i zaczynam sie przy
> zwyczajac :). 60 kg to piekna waga, ja startuje ponad 90 ale jestem w nieco nie
> fajnej sytuacji bo mam prawie 60 kg miesni :D... 59 dokładnie chyba, jakos tak
> :D, nieco sie Panie zdziwiły i nie pozwoliły mi cwiczyc :D. nooo... z powodu ta
> kiej ilosci miesni pewnie waga nie dojdzie do 60, niestety.

[0lady]

ja też startowałam z wagi ponad 90 :) i to grubo ponad... na 1 wizycie ważyłam 98.8, na drugiej 94, na trzeciej 89.8 z tego wynika ze w 4 miesiące schudłam 9 kg. W przyszłym tyg mam 4 wizytę i ciekawa jestem rezultatów bo wydaje mi się że w pasie nic sie nie zmienia, jedynie w biodrach mam mniej i chyba trochę w udach, a nie ważę się bo nie mam wagi.
Ja sobie nie stawiam żadnych oczekiwań wagowych, po prostu chciałabym wejść do sklepu i kupić ciuch który mi się spodoba :)))) i tak sobie myslę, że jak dojdę do rozmiaru 42 to będzie sukces :))) To takie moje minimum, plan na najbliższy czas
Napiszcie jak to jest u was z chudniecie poszczególnych partii ciała, czy chudniecie równomiernie czy z czegoś wiecej z czegoś mniej?

[Gość: szalona_poziomka]

Witam, serdecznie wszystkie obecne, byłe albo dopiero przyszłe pacjentki dr Anna Majka :)
Pokrótce opowiem Wam moją historię :)
pierwsze odchudzanie - 13lat,
obecnie mam 28 lat i odchudzam się nadal :)
różnica po między moją najniższą wagą (55kg) a najwyższą (86kg) czyli 31 kg - NIE, nie urodziłam ani jednego dziecka i NIE ,nie chorowała, na żadną chorobę ,Nie, nie przebyłam żadnych zaburzeń emocjonalnych ... po prostu nie panowałam nad tym co robie, odchudzałam się i tyłam i takie koło zamknięte.
Do dr Majki trafiłam z polecenia, nie widziałam osoby, która do niej chodziła ale polecono mi dr Majkę jako dobrą specjalistkę.
Stwierdziłam dlaczego nie ... stosowałam już wszystkie diety (no i oczywiście różnego rodzaju preparaty odchudzające - te bez recepty i te na receptę, legalne i nie legalne ).
Dr Majka miała być moją ostatnią deską ratunku...aha zapomniałam wspomnieć kto mnie zmobilizował do odchudzania ...nie chłopak, nie mąż, nie dziewczyna, żona, koleżanka, mama itp. Moja dr Ginekolog - ha, to było uderzenie ( sama jest kulką, starsza Pani ) popatrzyła na mnie przy standardowej wizycie i powiedziała „dziewczyno ty się weź za siebie, jesteś młoda, jak będziesz chciała w ciąże zajść, przytyjesz pewnie z 15 kg i będzie tragedia" - pewnie, cześć z Was by się zbulwersowało takim komentarzem, ja wzięłam to na klatę...no cóż cenię sobie szczerość...
Pierwsza wizyta u dr Majki była w listopadzie 2011 r. ( zrobiła pomiary -waga 72,6 kg - pamiętam, że wtedy wydawało mi się, że nie jest tak źle wzrost 163 cm ).
Słuchałam co mówi dr Majka - i myślałam, sobie ...co ona mówi, to nie możliwe...no na pewno tak zjem to 6 bułek dziennie i przytyję, przecież to ja jestem specjalistką od odchudzania, co ona wie, taka szczupła, pewnie genetyczne uwarunkowania, no na pewno ...nie możliwe itp. Wzięłam, przepisy, zapłaciłam, umówiłam się na kolejną wizytę. Opowiedziałam wszystkim wkoło, że będę się odchudzać powiedziałam co będę jeść ...o boże jak się wszyscy ze mnie śmiali, pamiętam to jak dziś komentarze " ty i te twoje diety, dajże spokój dziewczyno", "hahahahaha nie gniewaj się puszku ale ty się nigdy nie odchudzisz", "co jesz bułki, uważaj tak, tak, na pewno schudniesz" ale się wkurzyłam pomyślałam "ja Wam pokaże, dziady wstrętne i Tobie, i Tobie i Tobie pokaże" ...
No i pokazałam:) czasami było pod górkę,no bo np. pierwsze dwa miesiące nie byłam wogóle grzeczna i postanowiałąm stworzyć swoją dietę a'la dr Majka ale zmodyfikowaną no bo ja przecież wiem najlepiej :)
We wrześniu 2012 r moja waga to 58 kg :) poszło by o wiele szybciej, gdyby nie fakt, że dalej mam te swoje "wyskoki w bok" i próby w stylu, ja wiem lepiej :P
Nadal uczęszczam regularnie do dr Majki i też nie będę oszukiwać, rzuciłam palenie bez konsultacji z przytułam 4 kg (ale to co zjadłam w ciągu tego msc gdzie nie mogłam nad sobą zapanować to moje ) tylko teraz muszę to zbijać :)
Dr Majka to moje guru, to prosty, racjonalny, logiczny sposób nie na odchudzanie ale po prostu na zdrowy, tryb życia.
Przepraszam, ale nie wierzę jak ktoś piszę, na mnie to nie działa, nie to nie dieta dla mnie, nie mam kiedy, ile można jeść kanapek...albo nudy, nie ma co w niej jeść ...
Mogę wyliczyć ok 20 osób, które skorzystało z mojego polecenia z wizyty u dr Majki, większość z nich schudło przepięknie, chodzą szczęśliwe :)
Nie schudło kilka, które po prostu albo nie stosowały się (co tydzień imprezy, alkohol itp., albo nie do końca zrozumiały czyli np. jadły serek 3% a do niego wlewały tłustą śmietanę – bo to białko ehh...)
JA też taka jestem nie dlatego, że schudłam ale ten sposób odżywiania sprawia, że ja nie czuję się sfrustrowana jak dawniej, że muszę znowu zjeść serek (Dukan), albo jajka dieta kopenhaska :)
Jem to co lubię tylko modyfikuję :)
Z całego mojego serca polecam dr Anna Majka, jest też świetnym psychologiem i wie jak każdego „podejść”  cudowna osoba.
Najważniejsze jednak przed wizytą to nastawienie ( trzeba dogadać się z samym sobą czego się chce, nie liczyć na to, że jak zapłaci się 100 zł to się schudnie, trzeba zmienić swoje życie i myślenie)
Jeszcze raz polecam i dziękuję K.T.

[bogula70]

podpisuje się obiema rękami pod tym co napisała szalona_poziomka, Ja też jestem bardzo zadowolona z diety dr Majki. Jak już wcześniej pisałam, schudłam 17 kg od maja 2012 roku i do zrzucenia zostało mi tylko 2 kg :) Jeżeli sobie pozwolę na małe grzeszki to wiem, że waga wtedy nie pójdzie w dół, ale też nie zdarzyło mi się żeby poszła do góry, bo ją kontroluję. Z doświadczenia i obserwacji jednej osoby, która też niby stosuje tą dietę widzę, że niestety, ale pozwala sobie ona na różne wyskoki kaloryczne i w tym tkwi błąd. Jeżeli będziecie się stosować dokładnie do zaleceń Pani doktor to na bank schudniecie i tego Wam życzę. Powodzenia :)

[bronxi]

ja jestem dopiero a początku, ale widzę że skutkuje ta dieta wiec napewo bede sie jej trzymac:) ale trzeba w to wierzyc a nie panikowac ze sie zgrubie po takiej ilosci bułek, bo to dietetyk tak zalecił wiec sie zna a po drugie sa osoby co potwierdzaja a ja tez sie przekonalam ze jest mniej powizycie kontrolnej :)

[Gość: gonia333]

Dziewczyny ja jestem dopiero tydzień na tej diecie. Czuję, że jestem jeszcze grubsza, nie mogę zapiąć spodni. Nie mogę zjeść tego co mi dr Majka zaleciła - wręcz zaczynam mieć wstręt do jedzenia. Czy też tak miałyście na początku? Zaczynam się zrażać bo tyję zamiast chudnąć...

[Gość: moira]

Bardzo zmotywowało mnie to co napisała szalona_poziomka, dizekuję Ci bardzo :). Gratulacje i zycze powodzenia w utrzymaniu tej swietnej wagi :).

Gonia... nie martw się, tez tak miałam na początku. Miałam wrazenie, ze jestem balonem. wszystko się ustabilizowało po 2 tyg do tego czasu miewałam tez silne bóle brzucha... wydaje mi sie ze organizm sie przystosowywał i reagował dosc agresywnie. Zobaczysz, ze z kazdym dniem bd lepiej. Ale pamietaj, ze zawsze mzoesz zadzwonic do Pani dr. w razie niepewnosci i pytan :).

[Gość: gonia333]

Zważyłam się po tygodniu diety - mimo,że nie wolno. Nie wytrzymałam :). Jest 0,5 kg mniej. Niby mało ale zawsze coś. A jak u Was?

[0lady]

Ja ważyłam sie piewszy raz po 2 msc i miałam wtedy - 4.5 kg mniej, wiec to daje mniej wiecej 0.5 kg tygodniowo

[nowa-28]

Moja waga po miesiącu na szczęście ruszyła jest 2 kg mniej już miałam obawy że nic z tego nie będzie. Mam obawy co do ćwiczeń i nie ćwiczę gdyż nie chcę "wolniej chudnąć" chociaż po śledzeniu programów związanych z odchudzaniem trudno mi było w to uwierzyć (np Ekstremalne odchudzanie, rozmiar w dół, Projekt 38 z Kasią Bosadzką).
Co myślicie na ten temat?

[0lady]

Ja sie zupełnie na tym nie znam, ale widocznie tam spala sie tłuszcz ćwiczeniami a tu dietą. I chyba nie ma sensu porównywać tej diety do innych, ani ich łaczyć czyli brac troche z tej troche z innej ... dla mnie ta dieta jest skuteczna, a ponieważ jak wcześniej napisałam nie znam się na dietetyce zaufałam Pani doktor i stosuję sie do jej zaleceń.
Byłam na wizycie kontrolnej tym razem spadek wagi mniejszy, bo tylko 2,4 kg ale ważne ze spada :)))

[nowa-28]

Tak poprostu to lubie ogladac takie programy nic pozatym, i tak z moim zapalem to mi nie wzchodzilo. Mam motywacje do polowy roku musze schudnac zbieralam sie do tego bardzo dlugo najgorzej bylo z slodyczami, teraz po miesiacu reguralego jedzenia chec na slodzcze opadla, mam tez chwile slabosci i pozwole sobie na jedna kostke a nie na cala tabliczke czekolady jak dawniej.

[vanilla4]

dla mnie to dziwactwo - nie rozumiem idei nie ćwiczenia, żeby szybciej chudnąć. To oksymoron :-)

[0lady]

jeśli chodzi o te programy to myślę że one muszą być przede wszystkim atrakcyjne dla widza. Widz lubi patrzeć jak ktoś się męczy i poci i to przynosi efekty. Jakby pokazywali kogoś w kółko jedzącego te kanapki to kto by to oglądał???

[nowa-28]

Tlusty czwartek prawie za nami troche pogrzeszylam dwoma faworkami ale paczkow nie bylo no i dobrze,. Jak tam z wam_:

[Gość: gonia333]

Ja zgrzeszyłam kilkoma pączkami :) ale co tam, od dzisiaj znów dieta. Tylko efektów na razie brak.

[Gość: moira]

Ja chyba jestem w najlepszej sytuacji, nie lubie pączków, nie lubie pizzy, nie lubie hamburgerów, ogólem fast-foodów, nie lubie cukierków, ogolem dieta jest prawie wymarzona. Brakuje mi edynie alkoholu... niestety to podstawa KAZDEJ diety... oh to jest najgorszy minus...

[Gość: viki]

Do wszystkich dzielnych dziewczyn ...
opowiem wam o moich doświadczeniach z dietą ...jestem na diecie p. dr Anny Majki od końca lutego br., na początku się przeraziłam, nawet niedowierzałam diecie w której sie je tyle chleba... (czytałam dużo o różnych dietach cód, które mówiły o tym że pieczywo i kasze tuczą,,, tak mi to wlazło w psyche, ze trwało ze 2 tygodnie zanim się zaczęłam stosować do tej nowej diety... ale... najwazniejsze że ten pełen żołądek nie domaga sie dojadania w tym moich ukochanych słodyczy ... :) Fakt --> przy każdej wcześniejszej diecie miałam problem z odstawieniem słodyczy i podjadania,,,
po półtora miesiącu schudłam 2,5 kg (generalnie dietę stosuję miesiąc:) hmmm. trochę się opylam bo nie mam siły ani miejsca w zołądku na aż 3 kromki chleba... czasami zdarza się ze mam przerwy większe niz 3 godziny a przerwa nocna wynosi czasem 11 godzin a czasem 13... przy kolejnej wizycie dowiem się więcej
mam nadzieję że wytrzymam dłużej ... mam do schudnięcia jeszcze z 10 kg - jak to osiągnę będę szczęśliwa i dumna z siebie ... i to mnie trzyma przy tej diecie.
wydaje mi się że na poczatku ta dieta ma za zadanie napchać żółądek zeby nie było miejsca na podjadanie, czy też macie takie odczucie ?

[0lady]

na ostatniej wizycie pytałam jak jeść w czasie wyjazdu na ferie, bo wiadomo że tak całkiem zgodnie z dietą nie dam rady, nawet jeśli te posiłki kanapkowe mogę sobie jakos przyrządzić to obiad na pewno będzie "normalny", i oto co zaleciła robić pani doktor:
zrezygnować na ten czas z 5 posiłków kanapkowych i jeść: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, czyli 4 posiłki zamiast 6, bo jedzenie 5 posiłków kanpakowych zgodnie z dietą i do tego tłusty obiad przyniesie więcej szkody niż pożytku
oczywiscie całe jedzenie tak w granicach rozsądku, nie obżerać się a po powrocie natychmiast wracać do diety :)))

[Gość: gonia333]

Dzięki za informację.

[nowa-28]

Dziewczyny jak jest z wami cwiczycie podczas diety _,,,

[Gość: moira]

ja niestety nie, jak usłyszałam, ze nie mozna to myslałam ze nie wytrzymam. od czasu do czasu pozwole sobie na kilka pompek, ale wole sie na początku stosowac do zaleceń, a jak u Was? :)

[0lady]

ja też nie, ale na ostatniej wizycie spytałam czy nie mogłabym np trochę poskakać na skakance bo czytałam ze przynosi świetne efekty szczególnie jeśli chodzi o uda i łydki ale pani doktor mi zabroniła twierdząc że po 1. za duża moja waga i mogę sobie coś tam uszkodzić nie pamiętam co chyba jakieś wiązadła, a po 2 skakanie na skakance źle wpływa na kręgosłup... i dalej sobie tak siedzę i jem.... i aż dziw ze chudne :)))
za to od wiosny planuję jeździc na rowerku, ciekawa jestem co pani doktor na takie plany

[nowa-28]

czesc dziewczyny
byl moze ktos na wizycie ja mam za dwa tygodnie ...

[Gość: moira]

Hej, i jak tam Wasze efekty? Ja byłam ostatnio u Pani doktor i -4,5 mniej. uh... a jak U was?

[nowa-28]

to duzo no i super po miesiacu takie efekty

[Gość: moira]

czy ja wiem :), jestem zachłanna pod tym wzgledem, chciałabym wiecej :). Ale mnustwo wyrzeczen, a najwieksze to ani kropli alkoholu i az boli mmnie serce z tego powodu. A jak tam u Ciebie?

[nowa-28]

za dwa tygodnie mam wizyte pierwsza i zobacze jak to bedzie po 1,5 miesiaca a ty po jakim czasie masz takie efekty ja stosuje 5 posilkow 1700 dieta

[Gość: moira]

ja byłam na wizycie po miesiacu i 2 dniach czy 3, mniejwiecej. mam diete 1700 rozbite na 6 posiłków. Widzisz jakies efekty u siebie? jak ci idzie? po 1,5 na pewno bd o wiele lepsze wyniki :), niestety mam dosc aktywny tryb zycia, 2 kierunki i pratycznie całymi dniami poza domem, ciezko to pogodizc, dlatego posilki czasem musze zjesc godizne wczesniej albo 2 godz pozniej i wszystko przesunac ale da sie :).

[nowa-28]

ja mam 4 kanapki 50+70 i obiad 120+200 i nie wiem czy 1700 to za duzo jeski na wydruku z wagi mi wyszlo niecale 1500 kal

[Gość: moira]

ojj.. ja mam o wiele wieksza diete, 90 pieczywa i 50 białka i warzywo 6 razy dziennie. tez mi sie wydaje ze nie mozliwe zebys miała 1700. , z jakiej wagi startujesz?

[nowa-28]

70a ty

[Gość: moira]

heh ojj do 70 to ja chciałabym szybko dobic :) ale z powodu ilosci miesni szybko to nie nastapi, ja ponad 90 . do jakiej wagi chcesz zejsc?

[nowa-28]

powinnam do 55 ale kiedy to bedzie juz tyle diet stosowalam ale ta jest najlepsza i najprostrza dla mnie

[bronxi]

ja mam ostatnio kryzys.. waga nie rusza a już jestem miesiac po wizycie i za miesiac nastepna:( a myslałam ze znowu bedzie 4 kilo mniej.. to chyba takie optymalne, że wiekszosc chudnie 4-4,5 kg tez chciałam tyle w tym miesiacu a tu sie cos nie da nie wiem czemu..

[Gość: moira]

rozmawiałam teraz pania doktor co w chiwli kiedy stanie waga, powiedziała mi ze proces chudniecia jest ciągły i nie ma prawa waga stanac, pozatym nawet jak ubędzie z wagi mniej to moze ubyc wizualnie wiecej :). powiedziała, ze stanąc na chwilkę moze wtedy kiedy bd kombinowac i pozwalac sobie na duzo rzeczy, zwłaszcza kiedy zobaczymy ze dieta działą wtedy sięgamy po niedozwolone rzcezy eh.... , jak Ci idzie chudniecie? która to wizyta juz? ile zeszczuplałas?

[bronxi]

ja będe mieć w marcu dopiero 3 wizyte jestem 3 miesiące na diecie i mam 4 kg mniej.. w biodrach miałam mniej o 5 cm a w pasie o 4 cm.. dziwnie sie czuje bo cos mi brzuch puczy :( a przeciez robie tak samo jak wczesniej i nie wiem co jest grane.. a przez to trace motywacje abylo juz dobrze..

[0lady]

też mam czasem takie burczenie w brzuchu, nie z głodu, tak mi jakoś po brzuchu coś "jeździ", ale to po 2-3 dniach wraca do normy

[Gość: gonia333]

A ja tak rozkręciłam metabolizm,że ciągle jestem głodna mimo,że jem tak jak pani dr poleciła. Boję się podjadać między posiłkami żeby efekty były dobre. Też tak macie?

[0lady]

Ja ostatnio mam tak, że juz 2-2,5 godz po posiłku zaczynam się robić głodna, ale myślałam że to może dlatego że od niedawna mam zmienioną dietę i teraz jem mniej chleba i obiadku.
Nie wyobrażam sobie jak miałabym np jeśc o 1 posiłek mniej.... a kiedyś jadałam tylko 3 razy dziennie....

[Gość: gonia333]

Ja jem 5 posiłków chlebowych i jeden obiadowy (70g węgli + 50g białka oraz 200g węgli + 120g białka). Na początku nie mogłam tego zjeść a teraz chętnie zjadłabym więcej. Muszę jakimś chudym jogurtem nadgonić bo czasem po 2 godzinach jestem głodna, zwłaszcza wieczorem.

[0lady]

Ja teraz od 2 tyg też mam taką dietę. Wcześniej od września do lutego miałam 90gr węgl + 50gr białka 5 razy dziennie, a na obiad 250gr węgl + 150 gr białka . Więc teraz tego jedzenia mam mniej i aż ciekawa jestem jakie będą efekty.

[0lady]

Zauważyłam że mam lepsze efekty w chudnięciu jak nie zjadam tych dozwolonych 600g warzyw i 200 g owoców. Zauważyłyście u siebie też cos takiego?

[bronxi]

a to jakie miałaś efekty po lutowej wizycie? ja mało kiedy jem taką ilość warzyw i owoców ja tylko warzywa jem do obiadu w postaci jakiej sałatki kapusty itp. i czasem jakieś jabłko.. ale ostatnio mam kryzys nie chudne.. przestało działac nie wiem czemu :( przeciez jem jak trzeba..

[0lady]

no właśnie po lutowej miałam słabe :(( - 2,5 kg, a wcześniej było 4,5 i 4, dlatego pomyślałam ze to może troche "wina" owoców i warzyw których jadłam więcej, a może wina świąt... a może po stracie 9 kg ta sama dieta już słabiej działała.
Teraz mam zmniejszone posiłki i mam nadzieję że coś ruszy
Ja się nie ważę w ogóle między wizytami, więc nie wiem czy chudnę czy nie

[Gość: kasmaga]

Witam,
Mam pytanie odnośnie keczupu? Czy pani doktor pozwala go używać?

[bogula70]

tak, ketchup i musztarda bez ograniczeń :)

[magdus1980]

ja szczerze mówiąc rzadko kiedy mam ochote na te dodatkowe produkty, czasme jablko lub mandarynka, przy takcij ilościach jedzenia nawet nie ciągnie mnie do dodatkowego jedzenia, a wczesniej miałam ochotę na coś slodkiego, na cos ostrego a moze izza itd

[magdus1980]

waga w ciągu dnia mniejsza a rano większ, dziwne tak juz drugi dzień;)
mam diete 1700 waga 74,9 startowa 173 cm zaczęłam z ręką na sercu od 14.02 bez podjadania czegokolwiek, zresztą przy takiej ilości jedzenia nawet się nie myśli o czym kolwiek,

[Gość: gonia333]

A jakie masz proporcje?

[nowa-28]

witam
stosuje ktoś dietę 1500 kalorii? Jeśli tak to w jakich proporcjach i ile posiłków...?

[nowa-28]

Jestem na diecie 1700 kalorii ale uważam że to za dużo jakby było 5 posiłków 1500 kalorii

[magdus1980]

70 pieczywo+ 50 bialko x 4 i obiad 200 ziemniaki + 120 mieso

[nowa-28]

To jest 1500 czy 1700 kalorii

[magdus1980]

1700

[nowa-28]

No ja też lecz szukam proporcji do diety 1500 kalorii

[malikowna]

Ja mam 1500 jem 3 posiłki kanapkowe 70 chleb plus 40 wedlina i obiad 200 ziemniaki 120 mięso do tego moge zjeść 20 dkg owoców i 400 ml chudego nabiału ale w to wlicza sie wszystko mleko,sery itp

[0lady]

tak czytam magdus co piszesz o tej wadze i zastanawiam się jaki jest sens ważenia sie rano i w ciągu dnia??? i to codziennie? chyba tylko po to żeby sie dołowac że dieta słabo działa
Lekka paranoja wg mnie

[Gość: kasmaga]

Dziewczyny, ile się Wam udało zgubić kilogramów po pierwszym miesiącu? Ja dopiero zaczynam, a z tego co czytam to na początku idzie łatwiej a potem ten ubytek wagi się zmniejsza... niestety

[Gość: moira]

Mi udało sie zgubić 4,5 kg w pierwszym miesiacu, z czego 1,3 z miesni. Jest to dobry wynik wg Pani Doktor. Na początku zawsze jest łatwiej, w kazdej diecie ale... rozmawiałam na ostatniej wizycie odnośnie "przystopowania" na wadze. Pani doktor powiedziała, ze nie ma czegos takiego jak przestój. Proces chudniecia jest cały czas, nie mozna tego zatzymać. Efekty przestoju sa tylkoe wtedy, kiedy naginamy diete np. opuszczajac posiłki albo pozwalając sobie na jakies przysmaki. Kiedy efekty są widoczne zaczynamy sie tym cieszyc, ze sie udało i wtedy podjadamy, a tak nie woolno robic. Wiec mysle, ze dopóki sie trzymamy zaleceń, bd dobrze :). Pozatym nie zapomnij o tym, ze kazdy organizm jest inny. U niektórych waga bd postępowac wolniej a wizualnie bd wygladać super bo to kwestia umięśnienia m.in. Ja naleze niestety albo stety do mięsniaków i waga idealna jest niemozliwa z tego powodu, bo miesnie waza wiecej. Trzeba do tego podejsc zdrowo i nie przejmiwac sie na zapas :). Bedzie dobrze!!! Trzymam kciuki :) W razie czego - pytaj :)

[Gość: kasmaga]

dzięki :)

[magdus1980]

zaprzestałam juz dawno tej parnoi;) co najwyzej raz w tygodniu sie waze;)

[malikowna]

A ja w przypływie przedokresowego łakomstwa zjadłam właśnie kabanosy , oreo i chrupki czekoladowe.Jezu weekendy sa dla mnie koszmarem!

[Gość: gonia333]

Nie przejmuj się, ja mam tak samo, nie mogę się powstrzymać od słodyczy. A potem są wyrzuty sumienia,że tyle zjadłam.

[vanilla4]

witajcie,

ja na razie pasuję i rezygnuję z tej diety. Chleb mi bokiem wyłazi i bardzo brakuje mi warzyw i owoców. Przyjaciołka jest na Montignacu - efekty z mężem osiągają bajeczne, więc dołączam do nich. Można jeść ile się chce i w zasadzie co się chce - to mi bardziej pasuje. Trzymam za was kciuki - powodzenia!

[Gość: gonia333]

Mnie szczerze powiedziawszy też bokiem wyłazi chleb i buły ale nie chodzę głodna. Ja w przerwach piję sok pomidorowy i jem 1 jabłko dziennie bo wolno 200 g owoców. Czasem też jogurt naturalny, ale nie codziennie.

[0lady]

A ja na chleb i buły nie narzekam, to mi akurat pasuje.
Brakuje mi za to urozmaiconych obiadów, jadam w kółko to samo ziemniaki lub makaron + smażony na 3 łyżeczkach oleju schab, pierś z kurczaka albo jajka, bo to mi najłatwiej zrobić. Brakuje mi zup, innych rodzajów mięska, placków itp tego co jadają na ogół moi domownicy.
Czy któraś z was próbowała np przyżądzic sobie udko z kurczka? Jak się ma waga usmażonego kurczaka do surowego? Bo przecież nie ma jak zważyć ilości mięsa na surowym udku z kością w srodku

[nowa-28]

Ja dziewczyny biorę się do ścisłego przestrzegania diety tylko żebym dała rady za niecałe trzy miesiące mam ważna uroczystość. Raczej nie zamierzam zmieniać diety bo jak zwykle kończyło się efektem jojo.

[0lady]

Ja też na razie nie zamierzam rezygnować.
Jestem na tej diecie od września i postanowiłam sobie że rok wytrwam. Na razie efekty są, może nie chudnie się w ekspresowym tempie, ale chudnę cały czas i nie chodzę głodna. A to że monotonne jedzenie... cóż, znam diety w których jest jeszcze gorzej z monotonnością (np. Dukan, kopenhaska)

[ania.1245]

Witaj

Ja jestem na diecie od poniedziałku. Jedzenia jest dużo od śniadania do II posiłku mija ok 3-4 godzin a ja jestem jeszcze pełna po śniadaniu to straszne jak mam wpychać w siebie ten chleb. Kość z udka usunąć i zważyć bez kości i skóry. Mam przepis od pani dr na rosół i krupnik

[Gość: gonia333]

Dziewczyny ja wymiękłam - zrezygnowałam z tej diety. Nie mogłam już patrzeć na te buły i taką ilość ziemniaków i wędlin. Czułam się ciężka i to ciągłe jedzenie! Wczoraj już jadłam normalnie, dużo warzyw, musli z mlekiem - to co lubię tylko z umiarem. Dzisiaj już mam nawet mniejszy brzuch - nie taki napchany węglowodanami. Czuję się wolnym człowiekiem, bez ważenia wszystkiego i wpychania na siłę. Ale Wam życzę powodzenia : ).

[0lady]

pierwsze dni są takie ciężkie, że wpychasz to jedzenie prawie na siłę, ale po kilku dniach organizm się przyzwyczaja a po dłuższym czasie stosowania tej diety gdy nadchodzi pora posiłku robisz się głodna.
Też na początku diety myślałam ze tyle nie dam rady zjeść, ze jak będę tyle jadła to raczej przytyję, ale okazało się że jem i chudnę.
Nie zniechęcaj się po pierwzych dniach, ta dieta naprawde działa.

[bogula70]

dokładnie jest tak jak mówi Olady, nie zniechęcaj się, ja od 9 m-cy jestem na diecie i jestem bardzo zadowolona, schudłam 17 kg i za tydzień idę do Pani doktor już po dietę na utrzymanie wagi. Powodzenia :)

[Gość: gonia333]

Tylko że ja prawie 4 tygodnie byłam na tej diecie, schudłam 1 kg ale najgorszy był ten wstręt do chleba i jedzenie takiej ogromnej ilości ziemniaków i wędliny do kanapek. No i ta monotonia - ciągle buły i kanapki. Postanowiłam, że bedę jeść dużo warzyw, mniej węglowodanów i chude mięso i też schudnę. Już po dwóch dniach mam mniejszy brzuch i nie jestem taka napęczniała. No i jestem szczęśliwsza - tego nic nie zastąpi :). Zobaczymy jakie będą efekty, a do diety zawsze mogę wrócić, chociaż wątpie żeby to nastąpiło.

[0lady]

Jeśli nie lubisz chcleba to chyba rzeczywiscie lepiej poszukac innej diety. Natomiast jeśli chodzi o wędliny to niekoniecznie musisz ich tyle jeść, ja jadam często do kanapek serek biały lub homo, tuńczyka, jajko, a na obiad zupy z makaronem, albo do mięska zamiast ziemniaków kaszę , można dodatki warzywne do każdego posiłku, tylko owoców mi brakuje.
Z tego co pamiętam pisałaś ze twój mąż jest też na tej diecie, jak u niego z efektami?

[Gość: gonia333]

Mąż też zaprzestał, często jeździ w delegacje a tam nie da się jeść wg zaleceń dietetyka. A swoją drogą też miał dość chleba i bułek. Zobaczymy jak nam pójdzie nowe odchudzanie :)

[nowa-28]

ja tez do niedawa myslalam że zaprzestanie stosować ta dietę. zaczęłam stosować w grudniu na drugiej wizycie zamiast schudnac to przytyłam. ale teraz jest z górki po miesiącu schudlam 3 kilo i dalej waga idzie w dol

[0lady]

Gratuluję:) i życzę wytrwałości, bo choć to na pozór łatwa dieta to ciężko jest nie "zgrzeszyć" po drodze. Ale jak się trzyma zasad to naprawdę działa. Ja mam dzięki niej już 12 kg mniej, i mam nadzieję ze do lata na niej wytrzymam

[magdus1980]

też tak wolno chudłyście?? ja od trzech tygodni, przestrzegam naprawdę bez żadnych oszustw i 1,6 tylko spadło

[nowa-28]

Nie dziękuję ;-)
12 kilo w jakim czasie udało ci się schudnac ?
I np o której zjadacie ostatni posiłek ja o 8 pierwszy

[0lady]

12 kg schudłam od 20 sierpnia do 6 lutego czyli niecałe pół roku, mysle ze to niezły wynik biorąc pod uwagę ze po drodze były święta.
Ja jem 5 posiłków kanapkowych i obiad, pierwszy posiłek o 7 ostatni o 22.
Ale myślę ze ilość posiłków zależy od trybu życia, tzn. o której wstajemy i o której kładziemy się spać, ja jestem "nocnym markiem" spać chodzę po 23, wstaję po 6 stad taki rozkład posiłków. jak ktoś się kładzie spać o 21 to pewnie ma ostatni posiłek ok 20, ale to tylko takie moje domysły.
Do Magdusi: wydaje mi sie że to całkiem niezły wynik jak na 3 tyg, ja w pierwszych 2 msc schudłam 4,5 kg

[magdus1980]

a powiedz mi ile miałaś kcal?? i z jakiej wagi startowałaś? wyniku tylko pozazdrościć

[0lady]

ile kcal to nie wiem, ale do lutego miałam 5 posiłków 90 gr pieczywa +50 gr białka, i obiad 250 + 130, a od ostatniej wizyty mi zmieniła na 70+50 i 200+120,a ilość posiłków została ta sama czyli 5 kanapkowych + obiad
12 kg moze i robi wrażenie ale ja mam do zrzucenia bardzooooo dużo. Startowałam z 99 wiec jeszcze przede mną wiele miesięcy diety, ale teraz wiem że z tą dietą dam radę.
W czerwcu mam wesele i mam nadzieję ze wejdę w jakis rozmiar w którym są kobiece sukienki, a nie wory dla starych bab :))))
Ja sie nie ważę miedzy wizytami ( na szczęscie mam zepsutą wagę ) wiec nie wiem jak jest wagowo, ale widze po ciuchach ze od ostatniej wizyty mi sie obwody zmniejszyły.
No i tak myślę że nie bez powodu pani doktor zaleca zeby sie nie ważyć, bo słaba utrata kg może zniechecać, a czasem tych kg nie ubywa duzo, ale wizualnie efekt jest. No i nie ma efektu od razu, u siebie chyba dopiero po miesiacu zauważyłam ze mnie ubywa.

[magdus1980]

no ja mam własnie 50+70 razy 4 i 200 + 120 i to jest niby 1700 ;) i trwam;)

[0lady]

trwaj.... :) na następnej wizycie upewnisz się że było warto.
Właśnie sobie sprawdziłam w tym kajeciku w którym p. doktor notuje kolejne wizyty i pomiary i mam teraz dietę 1500 +2 dodatkowe posiłki=1900, a wcześniej miałam 1700 + 2 posiłki= 2300 i z taką ilością kalorii nieźle sobie chudłam.
Tak naprawdę to nie przywiązywałam wagi ile jest tych kalorii, po prostu całkowicie zaufałam pani doktor ( bo widziałam już wcześniej rewelacyjne efekty odchudzania u innej osoby). Jem to co mi wolno i tyle ile mi kazała i to cała filozofia.
Dobrze sie czuję, ubywa mnie co prawda wolno, ale systematycznie i mam nadzieję że trwale.
A kiedy masz kolejna wizytę? i gdzie?

[Gość: sarenka]

witajcie dziewczynki i hmm.moze mezczyzni tez sie znajda...
moze zaczne od tego ze w listopadzie wytrzymalam na diecie miesiac schudlam 4 kg i poplynelam jakos nie bylo mi ciagle powrocic do diety od 2 dni znowu jestem przemoglam sie i mm nadzieje ze tym razem beda rezultaty i wytrwam dluuugo w czerwu mam chrzciny a w sierpniu weselicho musze jakos wygladac kurcze obym wytrwala bo wiem ze dieta jest idealna dla mnie super sie na niej czulam i chudlam no ale coz jestem tylko czlowiekiem i pokusy wziely gore, napiszcie czy wy tez macie chwile zwatpienia i siegacie po cos "zabronionego"? powodzenia

[0lady]

Witaj :))) Ja też miewam zachcianki na zabronione jedzonko , szczególnie na słodycze:)) ,myślę ze większość z ochudzających się ma, ale staram się jakoś powstrzymywać bo wiem ze potem mam straszne wyrzuty sumienia. Czasem zjem kawałek czekolady czy wafelka, albo mojego ulubionego michaszka ( tak raz na kilka dni) ale póki nie jest to codziennym nawykiem nie robię z tego tragedii.
Kiedys myslałam ze mogę sobie podjadać paluszki, ale pani doktor na ostatniej wizycie wyprowadziła mnie z błędu, okazuje sie ze paluszki to tylko maka = dużo tłuszczu, lepiej zjeśc zwykłego herbatnika petitka.

[Gość: sarenka]

ja na szczescie nie lubie slodyczy najwiekszy problem mam z konkretami:) ale trwam... oby jak najdluzej i oby tak dalej... mam pytanie mam napisane ze moge poledwice lososiowa ale nie wiem czy tu chodzi o ta drobiowa bo wiem ze taka tez jest czy mozna ta normalna wieprzowa??? moze któras zdradzi jakies pyszne dietowe przepisy na obiad?... powodzenia

[0lady]

tak, można też polędwicę wieprzową - ja najczęsciej kupuję polędwicę sopocką. Z wieprzowiny można jeszcze schab - jako wędlinę lub jako mięsko na obiad, oczywiscie na obiad smażone bez panierki.
Ja zwykle jadam ziemniaki + pierś z kurczaka, schab lub jajka. Czasem ziemniaki zamieniam na kaszę lub makaron. Fajne są też naleśniki - obie wersje z serem i z mieskiem. Ja to robię z przepisów które dostałam od p. doktor, ale jak nie masz to mogę ci napisać

[Gość: sarenka]

wiesz co mam różne przepisy które dostałam na wizycie ale na naleśniki nie mam więc jeśli możesz napisać będę wdzięczna... bo ciągle jadam właśnie pierś schab jajka i tak w kółko z góry dzięki

[Gość: kasmaga]

Ja też chętnie dowiem się jak robić te naleśniki:)

[malikowna]

Cześć dziewczyny
naleśniki robimy normalnie tylko smażymy bez tłuszczu i na jedną porcję przypada nam 150 g bez farszu. Jeśli można prosić o jakieś inne przepisy to podajcie bo ja z kolei po takim nalesniku to zaraz jestem głodna.

[Gość: kasia]

Witam
Mam pytanie, mianowicie: czy jest tutaj ktoś kto stara się aby wskazówka na wadze drgnęła w drugą strone i był u pani Dr na wizycie?

Pozdrawiam

[nowa-28]

Dziewczyny macie sposób plan żebym przetrwać święta ?

[0lady]

ehhhh... najlepiej byłoby je przespać :))))))))
ale nie będzie źle to tylko 2 dni, ja już postanowiłam nie gotowac i nie piec dużo żeby mi na po swiętach nie zostało, a w święta zamierzam jeść normalnie to co wszyscy, i przede wszystkim ciacho do kawy, mniaammmm
a po świętach znów powrót do szarej rzeczywistości, i do dietki :))

[Gość: sarenka]

ja podobnie nie zamierzam się dietować w święta... będę jadła aż mi się będą uszy trzęsły:P a potem powrót do dietki.

[skrzat_k]

Witam

Jestem na diecie u Pani doktor juz ponad 2 miesiace, trafiłam do niej chorujac na bulimie z nadzieja ze zaczne normalnie jesc i schudne, trzymałam sie zalecen w pierwszy miesiac spadek wagi 0.5 kg, kolejny miesiac byłam zmeczona tak duza iloscia posilków wiec nie jadałam ostatniego, wizyta i ani kg nie spadło... no i odrazu dołek, teraz swieta, ciasta jadłam bo przeciez i tak nie chudne... czy ktos tez ma takie problemy ze waga nie spada?? co robic???

[malikowna]

Witam wszystkich obżarciuchów światecznych ja sobie nieźle pofolgowałam, ale od dzisiaj powrót do diety chociaz za oknem nie widać to do urlopu 3 msc to wcale nie duzo! a oponki jak są tak są
rano kawa z mlekiem 1,5% 60 chleba dwa plasterki szynki drob czyli 40 do pracy kurczak 120 ziemniaki 200 i brokuły , serek krasnystaw i bułka razowa oraz kefir i woda woda woda powodzenia

[0lady]

Jak tam u was po świętach, bo ja mam trudności z powrotem do diety. Jest jeszcze świąteczna szynka, kiełbaska ciasto no i bigosik.... wczoraj jeszcze się skusiłam, a dziś od rana szynka drobiowa i serek biały. Musze wytrwać, bo niedługo wizyta i byłby wstyd :)

[0lady]

Puk Puk !! Odchudza się ktoś jeszcze???????

[Gość: moira]

ja :), ale trace wiare :), po ostatniej wizycie dowiedziałam się ze kilo schudłam a kilo przybyłam w mięśniach.... szit.... skończyła sie dobra passa ;). A jak u Ciebie?

[0lady]

a ja byłam wczoraj na wizycie i wyleciałam cala w skowronkach, okazało się że schudłam prawie 5 kg i to w większości z mięśni :)))))))))))
Dla mnie ta dieta to rewelacja

[vanilla4]

mam pytanie - czy oprocz dwóch osób, które suchdły na tej diecie (w tym wątku) jest jeszcze ktoś?

[Gość: kasmaga]

Mi też dobrze idzie. Pierwszy miesiąc porażka - spadł niecały kilogram, lepiej było z tłuszczem i mniej centymetrów jak się okazało. Ale drugi miesiąc idzie fajnie, dwa tygodnie (w tym święta) i dwa kilo mniej. Oby tak dalej to będę zadowolona, bo ubranka już luźne są;)

[bogula70]

Dziewczyny nie zniechęcajcie się - ta dieta naprawdę działa ! Ja od miesiąca jestem już na utrzymaniu wagi, mam dodane 500 - 600 kalorii i mam nadzieję, że dam radę, a za Was wszystkie trzymam mocno kciuki. Powodzenia i pozdrawiam :)

[0lady]

Oczywiście ze jest więcej osób które schudły. Ja za każdym razem w poczekalni przed gabinetem pani doktor spotykam takie osoby.
Chudnie się pod warunkiem że się stosuje do zaleceń diety, i nie wprowadza sie swoich "poprawek".

[0lady]

Chyba słabo wcześniej doczytałam.... chodziło czy w tym wątku jeszcze ktoś się pochwali że schudł? Coś słabo z moim myśleniem ... może to ta późna pora... :)

[Gość: moira]

Zgadzam się. Najgorszym spowalniaczem chudnięcia jest alkohol. Przestrzegam!!! Trochę sobie pofolgowałam i waga stanęła. Aczkolwiek spotkałam się z wieloma pozytywnymi opiniami. Sama widze, ze gdy dieta jest naprawde przestrzegana - mozna spaść z wagi.

[Gość: mały kruk]

witajcie...
Ja dziś zaczynam z dietą 2300... Patrzę sceptycznie na to i na brak możliwości ćwiczenia... ale spróbuję i po miesiącu sumiennego stosowania będę wysnuwac opinie. Startuje z waga 87, dużo masy miesniowej - ponad 50 kg - i to, że karmię piersią , prawdopodobnie to wszystko spowodowało że mam spozyc te 2300. Nie będzie łatwo bo to dużo jedzenia , ale zasady diety wydają się rozsądne i proste... no nic, zobaczymy po miesiącu... Trzymajcie kciuki!!!

[0lady]

Na pewno będą rezultaty. Niech cię tylko nie przeraża i nie zniechęca na początku ten ogrom jedzenia. Po tygodniu przywykniesz, a po miesiącu na pewno będą efekty. powodzenia.

[Gość: mały kruk]

Na razie jest ok, ważenie posiłków i to, że są tak ściśle określone - daje mi poczucie bezpieczeństwa. Za dużo razy chciałam być mądrzejsza od książek i sama układałam diety. Będę się słuchać wytycznych i dopiero po miesiącu powiem, czy to dla mnie, czy nie.

Chcę trenować, ćwiczyć, ruszać się... ale nie wiem, na ile mogę sobie pozwolić. Muszę się skonsultować z Panią dr. Mam nadzieję, że nie zaleci jeść więcej, bo pęknę...

[Gość: kasmaga]

Pani doktor odradza ruch ;)

[0lady]

jeśli chcesz ćwiczyć musisz koniecznie o tym powiedzieć na wizycie, wtedy dostaniesz dodatkowe kalorie. Ta dieta którą masz jest dostosowana do konkretnego trybu życia, który podawałaś na wizycie tzn. charakter pracy, godziny snu itp.
Kiedyś rozmawiałam w poczekalni z dziewczyną która pracuje w sklepie, i wtedy gdy ma rozładunek towaru czyli większy wysiłek fizyczny musi wcześniej zjeść coś słodkiego albo napić się zwykłej coli.
Ja pytałam o jazdę na rowerze, i kazała mi przed jazdą wypić 100 ml soku z kartonika, coli lub zjeść małe prince polo.

[skrzat_k]

hej Dziewczyny jakie jecie pieczywo?? jasne czy ciemne??

[Gość: moira]

raczej grahamki :). Jasne pieczywo jest troche bardziej kaloryczne ale pani doktor pozwala. Ciemne pieczywo jest lepsze do naszych diet, ale trzeba pamietac aby chleb nie był z dodatkiem ziaren itp. :) . Jak tam Wasze postępy?
moim kluczem do spadku wagi jjets odstawienie alkoholu nad czym ubolewam.

[skrzat_k]

ja jem na zmiane jasne i ciemne. i idzie mi do d... juz ponad 3 miesiace na diecie a schudlam z 2 kg :( zaczynam watpic:( staram sie, wszystko waze raz na czas tylko zdarza mi sie zjesc cos slodkiego

[Gość: Freya]

Cześć dziewczyny,
jestem nowa, żadne diety nie skutkują i polecono mi Panią Doktor. Czy możecie mi napisać coś więcej. Jak wygląda wizyta, na jakich zasadach opiera się dieta. Na wizytę będę mogła umówić się dopiero w poniedziałek

[0lady]

Co do pieczywa to ja od początku jem właściwie tylko jasne, w domu chleb, do pracy robię kanapki z bułek.
Jeśli chodzi o pierwszą wizytę to Pani doktor pyta o tryb życia. Musisz jej opowiedzieć o której wstajesz, o której chodzisz spać, jaką masz pracę, jaki dodatkowy wysiłek. Oczywiście poza tym to co na każdej kolejnej wizycie: badanie, mierzenie ciśnienia, ważenie i analizowanie ile masz mięśni, tłuszczu, wody w organizmie.
Z pierwszej wizyty pamiętam, że miałam mętlik w głowie, jakiś natłok informacji, co mogę w jakich ilościach, co czym zastąpić.... dopiero po kilku dniach stosowania jakoś to ogarnęłam.
Jeśli masz jakieś wyniki badań niedawno robionych warto zabrać na tą wizytę, jeśli nie Pani doktor powie ci jakie badania masz zrobić.
To chyba tyle. Jeśli masz jakieś jeszcze pytania służę pomocą :)
Ps. Ja oczywiście też polecam Ci panią doktor.

[bronxi]

witajcie:) jak się macie? jak odchudzanie? ja dziś po wizycie nie lecą za szybko kilogramy, ale lecą i wszystko z tłuszczu, więc nie ma źle:)

[0lady]

a ja ostatnio jakoś straciłam zapał do diety, wszystko przez te wolne majowe święta, niby nigdzie nie wyjeżdżałam, ale a to ktoś wpadał do mnie, a to ja do kogoś... i tak się siedziało jadło słodkości do kawki i teraz ciężko mi wrócić do diety, ciężej niż po świętach. Może już za długo na tej diecie jestem i tęsknię za "innym" jedzeniem...?

[Gość: mały kruk]

Wiem, co czujesz, mam to samo. W dodatku miałam w tym czasie komunię syna, robiliśmy imprezę w domu, więc została fura jedzenia - ciasta, mięsa, sałatki - wszystko smażone albo z majonezem. Dziś wróciłam na dobrą ścieżkę, w przyszłą sobotę mam wizytę u pani dr, nie spodziewam się pozytywnych rezultatów, niestety :/

[0lady]

najważniejsze że sie potrafiłysmy zmobilizować i wrócić :)) chociaż mnie cały czas ciągnie do złego :) ale jak pomyślę ile już wytrzymałam i ile osiągnęłam dzieki tej diecie to żal to stracić. Wiec na razie metodą małych kroczków, postanowiłam sobie że wytrwam do końca czerwca. A potem będą dalsze postanowienia (mam nadzieję )

[bronxi]

hallo hallo jest tu ktoś? odchudz się ktoś jeszcze jak efekty ile kilogramów mniej od wizyty do wizyty? kto wspiera.. ja pół roku na diecie zaczynam miec kryzys..

[Gość: Frehya]

hej, ja byłam na pierwszej wizycie i jestem lekko przerażona ilością zjadanego pieczywa. A tak poza tym to dieta wydaje się fajna tylko ja mam problem z 5 posiłkami. Moja praca pozwala mi na 3

[0lady]

Mnie też jakiś kryzys dopadał :((((( na diecie jestem od 20 sierpnia, trzymałam się nieźle do końca kwietnia, a przez cały maj tak jadam " w kratkę" i pozwalam sobie co chwila na coś niedozwolonego. Nie mam pomysłu jak się zmobilizować.

[Gość: patykosłoń]

Ja miesiąc temu zaczęłam i musze się pochwalić że już o jeden rozmiar mniej ;-)

[Gość: lopez]

hej,a odmierzasz wszystko dokładnie? ja odchudzam się dwa miesiące schudłam 3 kg , ale teraz tak jakby waga stanęła nie wiem co robić
pozdrawiam

[Gość: asiaaaaa]

hej
za dwa tygodnie mam wizytę u pani dietetyk :)
powiedzcie mi proszę czy na pierwszą wizyę trzeba wziąć ze sobą coś ? mam na myśli aktualne badania. w rejestracji nic o tym nie mówiono :(

[Gość: Agnes]

Witaj niczego nie musisz zabierać oprócz chęci by schudnąć:)))))
pozdrawiam i życzę powodzenia ja walczę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolona !
pozdrawiam

[Gość: asiaaaaa]

witaj
dziekuje za odpowiedź :) checi do walki mam duzo i zamierzam walczyć z wagą :)
pozdrawiam i gratuluję wytrwałości, oby i mi się udało :)

[Gość: Agnes]

Trzymam kciuki, :)moja kolejna wizyta 5 .06 mam nadzieje ,że dostane pochwałę od pani doktor:).

[Gość: asiaaaaa]

daj znać po wizycie jakie efekty będą :-)

[Gość: asiaaaaa]

Agnes kochana powiedz mi proszę, jakie efekty osiągnęłaśpo tych trzech miesiącach ? Czy uprawiasz dodatkowo jakis sport ?

pozdrawiam :)

[Gość: Agnes]

po czterech tygodniach schudłam 5 kg ,5 cm w pasie i 3 cm w biodrach jutro t.j 5.06 mam wizytę podam ci aktualne "straty" :) nie uprawiam sportu by nie zamieniać tłuszczu na mięśnie mam sporo do zrzucenia więc jeszcze się wstrzymuje z treningami ,ale jutro na wizycie zapytam pani dr, kiedy mogę rozpocząć.Chudnę super bo z tłuszczu a nie z mięśni ,nie jestem głodna a to najważniejsze
.Proszę podaj mi swój mail ,będzie nam łatwiej się komunikować i wspierać pozdrawiam Aga.

[Gość: asiaaaaa]

gratuluje super wyników !!!! moj mail [e-mail]

[imi32]

Hejjjj :) mam ogromną prośbę .. strasznie obawiam się ze zamniast schudnąc przytyję...od jutra zaczynam .. ale nie mogę przestać myślec o tym. Kurcze tego jest chyba 3 razy więcej niz normalnie jadłam.. Też się obawialiście ? Czekam na odpowiedz.

[0lady]

Na początku każda z nas chyba była w szoku ze tak dużo musi jeść, ale bez obaw na pewno schudniesz a nie przytyjesz. W pierwszych dniach rzeczywiście trudno jest tyle zjeść, pamiętam jak prawie na siłe wpychałam w siebie ten chleb i buły. Ale po kilku dniach to mija, przyzwyczajasz się i jak nadchodzi pora jedzenia robisz sie głodna.
Polecam tą dietę, sama schudłam na niej 16 kg,

[imi32]

Olady - a mogłabyś powiedzieć mi w jakim okresie schudłaś aż tak dużo ? Gratuluję i dziękuje za odpowiedz :)

[Gość: ja]

moja mała rada poczytaj całe forum a naprawdę bardzo dużo się dowiesz i wiele znajdziesz podpowiedzi:) troszke czasu Ci to zajmie, ale uzyskasz kilka fajnych rad i odpowiedzi:)

[imi32]

Dziękuje za rade z pewnością poczytam,już wczesniej sporo czytałam nawet przed wizytą,chciałam poznać opinie i widzę,ze prawie wszystkie osoby są zadowolone :) Mam nadzieję,że ja też będę. :) Teraz nic mi nie pozostaje jak tylko wytrzymać pierwsze dni bo chyba naprawdę będzie cieżko ..ale jestem pozytywnie nastawiona bo czego się nie robi,zeby w kóncu czuć się odpowiednio a przede wszystkim podobać się sobie :)

[0lady]

te 16 kg schudłam od 20 sierpnia do 12 kwietnia , jak podzielisz na miesiące to mogłoby się wydawać że 2 kg miesięcznie to niedużo, ale ja jestem bardzo zadowolona.
To dieta dla wytrwałych i cierpliwych, są świetne efekty, ale nie natychmiastowe.
Zwykle jest tak ze odchudzający chciałby schudnąć dużo i szybko i chyba dlatego pani doktor zaleca żeby się nie ważyć między wizytami.
ja zaczynając diete też się przerażałam ilością jedzenia i tak jak większość chyba miałam wrażenie że przytyję, ale zmoblizowałam się wtedy 2 rzeczami : 1. widziałam efekty tej diety u swojej siostry, która 5 mscy wcześniej zaczęła się odchudzać, a po 2 stwierdziłam że jak już wydałam tą stówę na wizytę to do następnej wizyty będę się stosowała do zaleceń Pani doktor, żeby nie były to tak bez sensu wydane pieniądze.
Życzę ci żebyś też znalazła taką swoja motywację :) ja od soboty znów trzymam się ściśle diety, mam nadzieje ze kryzys minął bezpowrotnie.

[imi32]

Jeszcze raz gratuluje! Świetny wynik .. niby w sumie nie dużo 2 kg na miesiąc ale jednak patrząc na całośc to efekt zniewalający.Też jestem dobre myśli a motywacje w sumie mam :) Stwierdziłam,że pokaże wszystkim w koło że mi się uda.Zazwyczaj moje motywacje szybko mijały ale teraz jestem bardziej zdecydowana niż kiedykolwiek a co najważniejsze to mam wsparcie !! i dzięki tym osobom wiem że szybko nie zrezygnuję ! a mam nadzieję,że wytrzymam do upragnionego celu :) Powodzenia życzę i dużo wytrwałości !! :)

[0lady]

imi jak twoje wrażenia po pierwszych dniach diety?? dajesz radę to wszystko zjeść?

[anno6]

Witam.Jestem na diecie od dr Majki od 3 tygodni i jak narazie idzie mi całkiem dobrze.Mam pytanie do Olady-czy w ciągu całego okresu odchudzania Pani doktor zmieniała coś w tej diecie,czy cały czas byla taka sama?

[Gość: mykowa]

Ja odchudzam się już od dwóch tygodni, ale boje się, że przytyje ;-(

[imi32]

Strasznie ciężko.. Pierwszy 2 dni to w sumie jadłam bo musiałam ... ale pomału się przyzwyczajam :) Mam wrażenie że mi brzuch rośnie :) Ciągle się boje. Mam takie pytanie czy podejmujecie jakiś wysiłek fizyczny..chociażby spacer ? A u Ciebie jak Olady ? :)

[bogula70]

Hej dziewczyny !

Dieta jest naprawdę super, ja też od maja tamtego roku do lutego tego roku schudłam 17 kg i jak na razie trzymam się (teraz mam dietę na utrzymanie wagi). Cały czas miałam tą samą dietę bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Niemniej jednak od czasu do czasu jeżdżę na rowerze, pracuję w ogródku i chodzę na spacery, ale wiąże się to z tym, że potem jestem głodna. Życzę Wam wytrwałości bo naprawdę warto !
Pozdrawiam :)

[0lady]

Ja na 4 wizycie miałam zmienianą dietę - zmniejszenie porcji z 90 g pieczywa na 70 i z 250 ziemniaków na 200, mięso ze 150 na 120.
Nie robię żadnych ćwiczeń ale pytałam na ostatniej wizycie o jazdę na rowerku, bo miałam taki zamiar, kilka postów wcześniej pisałam o radach Pani doktor dotyczących rowerka :)

[imi32]

Ojeju zaczynam 2 tydzień :) ale coraz bardziej mam ochotę na małe co nie co :) i własnie z tym kieruj się do was .. zapewne też czasami was ciągnie do jakieś słodkości macie jakiś dobry sposób jak zwalczyć taką ochotę czy raz na jakiś czas pozwalacie sobie po prostu na chociazby cukierka ? :)

[anno6]

Ja jestem już 5 tydzień na diecie ,ale tak z "ręką na sercu " to na coś słodkiego pozwoliłam sobie tylko raz:)mały kawałek ciasta,ale za to jaki smak...mniam :) A tak to staram się oszukać trochę gumą do żucia owocową.Mi narazie wystarcza,chociaż nie powiem,że jest latwo:(

[imi32]

anno6- i jakie efekty po 5 tygoniach ? wytrzymujesz ? :)

[anno6]

Po 5 tygodniach schudłam 4 kg,ale waże się na swojej wadze,bo nie mam czasu na wizytę u Pani doktor.Jak narazie wytrzymuje,chociaż najgorsza jest zawsze niedziela ,obiad no i pózniej kawa a do niej jakiś ciasto,którego nie jem:(

[imi32]

Gratuluję ! naprawdę świetny wynik jak na taki okres czasu :)! dużo wytrwałości oby tak dalej :) a co do ciast sama Cie rozumiem..ja uwielbiam piec,nawet nie tak bardzo jak jeść,teraz niestety nie mogę bo obawiam się,że pokusiłabym sie na jakiś mały kawałeczek. :)

[Gość: gosc]

ja jestem od maja na diecie i przytylam 1.3kg:(jestem załamana

[Gość: Maly_kruk]

A na pewno się dokładnie stosowałaś? Co na to pani dr?
Ja od ostatniej wizyty miesiąc temu, schudłam 3 kg. Co ciekawe, schudłam te 3 kilo w pierwszym tygodniu. W drugim mocno kantowałam, w trzecim i czwartym bardzo w kratkę.
W pierwszym tygodniu zapisywałam sobie wszystko co zjadłam, to pomagało mi się pilnować - a efekt nawet mnie samą zaskoczył. Pani dr obejrzała te zapiski, na parę rzeczy mi zwróciła uwagę (np. że z kurczaka wybieramy pierś, a nie udko, choćby było bez skóry). Gdybym się pilnowała przez cały miesiąc, byłoby 2x więcej zrzucone... Ale dobre i te 3 kg. Z analizy wynikło także, że z tych 3 kilogramów aż 2,4 to był tłuszcz - więc naprawdę mam z czego się cieszyć :)
Następna wizyta 20 lipca - do tej pory mam zamiar być bardzo wytrwała i zobaczyć, na ile mnie naprawdę stać :) Trzymajcie kciuki!! Ja za Was także trzymam!

[0lady]

Ja chudłam na tej diecie różnie, raz więcej raz mniej, zależy jak ściśle jej przestrzegałam, ale nigdy nie zdażylo mi się przytyć. Więc albo się nie stosujesz do wszystkich zaleceń, albo na pierwszej wizycie źle podałaś tryb życia, i masz źle dobrane wielkości porcji lub godziny posiłków.
Mały kruku trzymam kciuki!! O siebie się trochę boję, bo sezon grillowy... i jakoś tak ostatnio mało konsekwentna jestem, a za miesiąc wizyta, chyba nie będzie się czym pochwalić.

[Gość: gosc]

mozesz napisac do mnie na @ albo na gg,[e-mail], 1034576

[imi32]

Jak tam kochane ? lecą kilogramy ? :)

[kamila305]

Hej :) Jestem nowa ,zaczęłam dopiero 2 tygodnie temu. Boję się,że nie podołam bo nie daję rady tyle jeść ,boli mnie bardzo brzuch,a w nocy chce mi się wymiotować. Tak bardzo chciałabym schudnąć więc jem na siłę ,ale bardzo się męczę ,wręcz marzę o głodówce. Olady chciałabym się z tobą skontaktować jeśli się zgodzisz przez telefon bo przeczytałam już wszystkie posty,jesteś z tego samego miasta co ja i mobilizujesz mnie bo masz ogromne postępy. Jeśli dla ciebie to nie byłby problem to podaję mój numer komórki. Ja oczywiście oddzwonię do ciebie. Telefon [phone].

[0lady]

Witaj Kamila :) mam nadzieję że już się przyzwyczaiłaś do tej ilości jedzenia, jeśli jeszcze nie to na pewno się przyzwyczaisz. Nie odpuszczaj ! Jedz! Naprawdę żeby schudnąć trzeba jeść, dziwne ale prawdziwe :)
Ja sobie przypominam że na początku też mi się wydawało że mi brzuch pęcznieje od tego jedzenia, i jak patrzyłam na te kromy chleba przed sobą to mi się na mdłości zbierało , ale to uczucie minie, i tak przywykniesz do jedzenia tych porcji że gdy nadejdzie pora jedzenia żołądek sam będzie się upominał.
Tylko nie rezygnuj! To naprawdę lepsze niż głodówka. Pozdrawiam :)

[kamila305]

Cześć Olady. Jeszcze się nie przyzwyczaiłam do tej ilości jedzenia. Ale cały czas próbuję. Dzwoniłam do pani doktor. To naprawdę bardzo miła i kompetentna osoba. Poradziła abym ten chleb zastępowała np. ryżem czy zupą. Tylko,ze u mnie jest trochę specyficzna sytuacja bo ja się leczę też na trzustkę i jelita u gastrologa i poza tym zawsze unikałam węglowodanów. Bałam się że tuczą :) A teraz mam 5 posiłków kanapkowych i jeden obiadowy. Podobno mam też dużo mięśni. I co ciekawe to ja nie tęsknię za słodyczami wcale.ale za to np. zjadłabym kawałeczek łososia :)

[imi32]

Ja za tydzień mam wizytę. Wydaje mi się,że coś schudłam ale nie chce nic na razie sobie wyobrazać..chociaz bardzo chciałabym żeby licznik ruszył w dół..:) Jak odwiedzałyscie Panią po raz drugi ? Byłyście pewne że sa jakieś efekty czy byłyscie tez zdziwione,że udało się wam tyle schudnąć ?

[0lady]

Ja na 2 wizytę poszłam ze świadomością ze coś tam schudłam bo ciuchy były na mnie luźniejsze, szczególnie widziałam to po spodniach które się nie opinały na tyłku i udach :) na wizycie okazało się że schudłam 4,5 kg i to prawie wszystko z tłuszczu i po 4 cm w pasie i biodrach. Dla mnie to była rewelacja, schudnąć tyle i to praktycznie bez wysiłku. Do dzisiaj pamiętam z jaką radością wypadłam z tego gabinetu :))))
Dzisiaj myślę że może schudłabym wtedy więcej ale na tym pierwszym etapie diety jeszcze próbowałam trochę kombinować i sama "ulepszać" dietę próbami ćwiczeń, albo nie jedzeniem ostatniego posiłku. Potem już zdałam się na wiedzę i doświadczenie Pani doktor i staram się trzymać tego co zaleca.

[kamila305]

Ja wciąż nie mogę zjeść tego ostatniego posiłku. Dosłownie kanapka rośnie mi w gardle :( I przyznam się,że odrobinę smaruję te kanapki florą pro-aktiv ,choć wiem,że nie powinnam :( Więcej grzechów nie pamietam. Drugą wizytę mam dopiero dwa miesiące po pierwszej ponieważ wyjeżdżam w lipcu. Będę musiała sobie jakoś dać radę bo kuchenki tam do dyspozycji mieć nie będę niestety. Ale pani doktor poradziła mi abym na obiad jadła te 13 dag ryby z chlebkiem np. Jestem na tej diecie od 10 czerwca. Niedługo będzie 3 tygodnie ,ale póki co nie czuję luzu w ubraniach. Chyba za mało jednak jem :(

[Gość: ami]

u mnie tez szału nie ma pierwsza wizyta maj, oszukiwałam nie jadłam ostatniego posiłu, czase coś skubne zakazanego, ale chyba gubi mnie alkohol;(

[Gość: Ivi]

witajcie dziewczyny, ja też jestem na tej diecie od 19 maja, nie zjadam ostatniego posiłku bo jest już bardzo późno (powinnam zjeść ok 22-23godz). Efekty mizerne -choć staram się nie oszukiwać. Licznik wskazał tylko -2 kg :(. Następna wizyta 10 lipca.
Mam pytanie do tych co długo są już na tej diecie - czy przestrzegacie odstępów dokładnie 3godz między posiłkami, czy też zdarza się wam że to są np 4-4,5 godz a kolejny posiłek po 3 godz?

[young_17]

Ciekawa grafika, o tym jak otyłość wpływa na cały nasz organizm: zęby, mózg, serce, polecam poczytać: odkrywcy.pl/kat,111396,title,Zycie-w-rozmiarze-XXL-przyczyny-i-skutki-otylosci,wid,15761639,wiadomosc.html

[Gość: ami]

oczywiście może dlatego kiepskie efekty

[bronxi]

witajcie czytałam wszystkie posty, ale nic nie pisałam bo sama pojechałam po bandzie.. odpusiciłam sobie ostatnie 2 miesiace jedzac zakazan rzeczy i niestety musze ominac jedna wizyte, ale od poniedzialku zowu biore sie za siebie.. po poł roku poprostu nie wytrzymałam imusialam odpoczac, zeby nabrac nowej motywacji.. do tej pory w półroku schudłam według mojej waagi 8,5 kg teraz pora zrzucac dalej.. Po pierwsze trudno mi uwierzyć, ze stosujac dokladnie diete mozna przytyc bo ja jadłam zakazane rzeczy teraz przez 2 miesiace a i tak schudłam 1,5 kg, wiec musicie albo posiłki opuszczac albo dosc konkretnie je modyfikowac.. co do wypowiedzi osoby, która omija wieczorny posiłek to duzy bład, bo wtedy masz przerwe dłuzsza niz 12 godzin a wiec w tym czasie organizm magazynuje zapas na gorsze czasy.. i tak to wyglada.. podstawa tej diety stosowac sie do zalecen jesc podane ilosci i tyle posiłkow ile jest podane przez Pania doktor..

[0lady]

Podpisuję się pod tym co napisała bronxi :))) Nie kombinować z dietą, nie modyfikować, jeść tyle ile trzeba i tak często jak trzeba a efekty będą na pewno!
Jeśli chodzi o tą dłuższą przerwę o której pisała wcześniej Ivi to ja osobiście robię tak , że jeśli któregoś posiłku nie mogę zjeść o ustalonej porze jem go po prostu do godz. później a kolejny o zwykłej porze czyli za ok 2 godz. Staram się cały czas pamiętać te podstawy diety z pierwszej wizyty, czyli odstęp miedzy posiłkami max 4 godz. i przerwa nocna max 12 godz.
I nie wydaje mi się żeby - 2 kg na miesiąc to był taki strasznie słaby wynik, ja chudłam podobnie.

[bronxi]

ja też tak robie jak 0lady, że jak nie zmieszcze się w czasie to mam krótsza przerwę np 2 godziny, a pozostałe staram sie jesc o wyznaczoonych godzinach 8, 11, po 14, po 17, kolo 20, alle mi Pani doktor mówiła, że maksymalny odstęp to 6 godzin i nocna 12 :) teraz pora od poniedziałku zabrac sie znowu za siebie, zeby nie pogrzebac tego co juz osiąnełam.. ale kryzys mnie dopadł i poprostu nie dało się a po drugie tyle imienin w pracy i te ciasta... ale szczerze juz nie moge na nie patrzec wiec mysle ze bedzie łatwiej wytrzymac berz słodyczy :) trzymajcie za mnie zebym znowu wpadła w ten rytm i ruszyła waga w dół ... narazie to ja mam doła..

[bogula70]

Tak jest ! Bronxi i 0lady mają rację ! Efekty napewno będą jeżeli będziecie się stosować do zaleceń Pani doktor. Nie przerażajcie się ilością i częstotliwością posiłków - to naprawdę działa. Ja chudłam powoli, ale systematycznie - teraz po roku stosowania diety schudłam 17 kg i obecnie jestem na utrzymaniu diety.

[bronxi]

bogula70 a jak wygląda utrzymanie diety? ile potrzebowałaś czasu, aby zrzucić te 17 kg? jaką więc teraz masz wagę?

[0lady]

Bronxi nie tylko ty masz teraz gorszy okres w dietowaniu :) mnie też jakis kryzys dopadł, od początku maja tak w kratkę dietę stosowałam, od 2 tyg sie zawzięłam i na razie sie trzymam. W sierpniu będę miała rocznicę odchudzania i chciałabym sie wtedy pochwalić - 20 kg :)
A co do przerw miedzy posiłkami to może zależy od tego ile tych posiłków w ciagu dnia mamy zjadać - ja mam 5 kanapkowych + obiad wiec może stąd ta max przerwa 4 godz, jak ktoś ma mniej posiłków to być może ta przerwa może byc 6 godz...

[bronxi]

no faktycznie to pewnie temu, bo ja mam 4 kanapkowe i obiad więc o jeden mniej.. to trzymam kciuki za te -20 kg:) jja od poniedziałku też zabieram się za siebie, żeby było tego coraz mniej, ale musze sie wziąść w garść.. osobiscie wole sie zima odchudzać jakos wtedy łatwiej:)

[Gość: ami]

ja tez sie zabieram, jestem zła sama na siebie, ze mam brzuch jak balonik, ale nie gubi alkohol, co tydzień jakaś imprezka i efekty na oponce widać;) i jak tu doła nie miec

[kamila305]

Mam do was pytanie dziewczyny. Czy po trzech tygodniach diety miałyście jakiś ubytek wagi i czy czułyście się lżej? Czy to jeszcze za wczesnie na spadek wagi?

[0lady]

eeehhh ta niecierpliwość... :))) Kamila nie waż się, bo jak się okaże że kilogramy nie spadają to sie zniechęcisz. Po prostu do kolejnej wizyty jedz to co masz jeść i nie przejmuj się wagą, czasem waga spada słabo a w obwodach się zmniejsza.
Nie wiem czy ubytek wagi po 3 tyg miałam, bo sie nie ważyłam (brak wagi) ale lżej się chyba czułam.
Co do pór roku to też zimą mi się lepiej odchudza :) łatwiej, bo mniej pokus, teraz mnie np. kuszą truskawki, dzis nawet zrobiłam ciasto z truskawkami, zapachniało w całym domu.... na razie twardo omijam je z daleka i mam nadzieję że mąz z synem je zjedzą zanim braknie mi silnej woli :))))

[Gość: ivi]

Witajcie, dzieki za info o tych odstepach. Mam ustalone 5 posilkow kanapkowych i obiad. W praktyce zaczynam o 6 tej a konczyc mam ok. godz. 22.-23. I zwykle jem ok 20~20.30 a tego po godz. 22-ej nie jestem juz w stanie zjesc. Wiem ze ilosc posilkow zalezy od dlugosci dnia, ale bedac na tej diecie zrobilam sie strasznie senna i o w zasadzie moglabym juz o 20-tej isc spac :-) tylko nie pozwalaja mi na to obowiazki. Czy ktoras z was tez odczuwa taka sennosc ? Ja wczesiej mialam poblem zasac przed polnoca, a w tygodniu wstaje tuz po 5 tej:-)
Jestem bardzo zadowolona z tych 2kg, bo wczesniej stosujac dziwne diety 'glodowkowe' nie chudlam w ogole i nabawilam sie problemow z prawidlowa praca jelit.

[kamila305]

Ja też się nie ważę i też nie mam nawet wagi w domu. Tak chciałam tylko spytać czy po tak krótkim okresie mogą być już jakieś efekty. Następną wizytę mam dopiero w sierpniu ,tak,że trochę czasu do niej mam ,ale z tego względu ,że w lipcu wyjeżdżam. Czasem popełniam małe błędy ,ale zaraz staram się opamiętać :) Np.Czasami smaruję margaryną flora i w sumie są to cztery łyzeczki dziennie zamiast dwóch albo zużyję dwie łyżeczki cukru zamiast jednej. Dziś idę kupić słodzik stevię i to rozwiąże mi problem. A truskawki? Czasem jem bo podobno wolno w ramach przekąski 20 dag owoców,choć zasadniczo przekąsek nie jadam. Zastanawiam się też ,czy dobrze skomponowałam dziś swój obiad bo zjadłam 130 g ryby uduszonej na odrobinie warzyw i do tego wmusiłam w siebie dwie kromki chleba. W sumie to nie wiem ile dag tyle chleba mam jeść na obiad zamiast ziemniaków,kaszy i ryżu? Bo ziemniaków mam jesć 250 g,ryżu i makaronu 60g ale chleba w ramach obiadu to nie wiem ile? Normalnie do posiłków kanapkowych to 90 g. Dlatego ten obiad z chlebem bo tak mam jesć nad morzem czyli 130 g ryby w ramach obiadu plus to pieczywo zamiast ziemniaków. Myślisz Olady ,że to ma być 90g czy może 50 g tego pieczywa?

[0lady]

też nie mam pojęcia ile tego chleba, ale wydaje mi się że raczej 90 - tak jak w kanapkach. Rybka z warzywkami super :))) Ja najczęsciej z lenistwa robię pierś z kurczaka smażoną bez panierki na 3 łyżeczkach oleju, bo to sie szybko robi, albo 2 jajka, do tego ziemniaki lub makaron, rzadziej ryż, jeszcze rzadziej kaszę, a z pieczywem wogóle nie próbowałam jeść.
właściwie z obiadami można by też zaszaleć bo dozwolonych rzeczy jest dużo, ale jakoś mi się nie chce.... :)) Czasem zrobię naleśniki, ale są chyba bardziej zapychające niż ziemniaki.

[kamila305]

Zjadłabym takiego beztłuszczowego naleśnika:) Ale w sumie z czym go jesz? Samego czy z dodatkami jakimis? Ja ostatnio to nawet zaszalałam i zrobiłam sobie prażonki. Ugotowałam te 250g ziemniaków ,udusiłam na dwóch łyżeczkach oleju cebulkę i dwa plasterki kiełbasy krakowskiej drobiowej bo dozwolona jest. Potem to wymieszałam i wstawiłam do kombiwaru na 10 minut. Czasem jem też makaron z tuńczykiem i tymi przepisowymi dwoma łyżeczkami oleju. Albo robię sobie kurczak curry tzn. pierś kurczaka w kawałeczkach obsmażam ,dodaję curry ,ryż i mam kurczak curry :) Tą rybę po grecku to robię 10 minut czyli błyskawicznie. Kupiłam sobie w rossmanie małą ceramiczną patelenkę i wrzucam te 130 g ryby ,potem dorzucam warzywa z mrożonki coby było szybciej. Polecam tą patelenkę ,jest idealna. No ale naleśnika to nie jadłam bo myślałam ,ze nie wolno.

[bronxi]

nio to po 2 miesiącach przerwy zaczynam nowa walkę z kilogramami:) zobaczymy jak to będzie troche narazie mqm kiepskie podejście, ale wiem, że skutkuje i naprawdę warto:) jak w drugie pół roku zrzucę co teraz to bedzie super :) chociaż fakt, że sa wakacje trochę utrudnia sprawę dobrze, że chociaż nie wyjeżdzam więc ułatwia to sprawę, bo w domu można się pilnować a i tak połowę dnia spędzam w pracy, więc moze jakoś to będzie:)

[0lady]

Naleśniki robię tak : smażę na patelni teflonowej, potem ważę ( przy diecie w której jest 90g chleba tych naleśników ma być 180 g, przy diecie z 70 g chleba - 150 g naleśników) do środka daję albo mięsko pokrojone w kostkę i uduszone z warzywkami - wychodzi wtedy cos co przypomina taką niby tortillę, albo w innej wersji do naleśników daję ser - mieszam 60g sera chudego + 60 g serka smakowego np. Danio.

[kamila305]

Jaki fajny przepis ,na pewno czasem skorzystam w ramach urozmaicenia. Dzięki Olady. Ja dalej mam trochę problem z jedzeniem tych sześciu posiłków dziennie. Raz ,że nie daję rady tyle ,a dwa brakuje mi dnia. Bo ja jem o 9 pierwsze śniadanie ,potem o 12 drugie ,o 15 obiad ,o 18 stej kolacja i o 21 posiłek przed snem. Jestem obecnie na zwolnieniu bo po operacji i i o 7 rano nie udaje mi się wstać. Ciekawa jestem jak wy mieścicie się z tymi posiłkami. Napiszcie.

[0lady]

Ja się mieszczę bez problemów wstaję ok 6.20 - 6.30, spać się kładę po 23, posiłki mam : 7, 10, 13, 16, 19, 22. Czasem jak bardziej śpiąca jestem nie jadam tego o 22 bo np. przed 22 idę spać. No i weekendy sypiam dłużej i baaaardzo rzadko jadam ten pierwszy posiłek, czyli jem wtedy tylko 5 posiłków, pierwszy po 9, następny ok 13 i dalej jak zwykle

[imi32]

Dobry wieczór :) Piszę bo chciałabym się podzielić moim miesiecznym sukcesem :) - 2 kg .. może i nie zadawalający wynik ale jak dla mnie sam fakt że waga poszła w dół to coś niesamowitego. Wiem też,ze to nie wszystko na co mnie stać .. i że sama sobie trochę zawaliłam ostatnim tyg.diety dlatego od dziś pełna nowych nadziei i z załadowanymi akumulatorkami po pysznej galaretkowej nagrodzie za wytrwałość chcę osiągnąć wiecej ! Powodzenia,moje obawy były niepotrzebne :) Pozdrawiam

[Gość: Ivi]

imi32 ! Masz podobnie do mnie :) Ja również po 1 m-cu miałam -2 kg, i dla mnie to baaardzo zadawalający wynik. Teraz po 1,5m-ca mam -2,5 ale w centymetrach w biodrach -3cm a w pasie ok -5cm ! To mój wielki sukces bo byłam przekonana że będzie+ :)
Ogólnie na całym ciele zaczynam się delikatnie zmniejszać co zaczyna być już zauważalne.
Dziś robiłam badania zalecone przez Panią dr. Mam nadzieję że wyjdą ok .
Dziewczyny, czy któraś była bardziej śpiąca stosując diete?
Ja zauważyłam u siebie straszną senność w zasadzie od początku stosowania diety i trwa nadal...... Nie umiem się jeszcze z tego powodu zorganizować.
Pozdrawiam

[imi32]

Nigdy nie byłam "spiochem" ale od stosowania diety lubie sobie pospać .. a nie mogę , bo już rano trzeba wstawac i jeść,zarówno tak jak i Ty czuje sie taka ospała..nie mam pojęcia czym może to być spowodowane .. :/

[0lady]

Gratuluję dziewczyny :))))) i oby tak dalej, wytrwałości życzę - wam i sobie :)))

[Gość: ami]

ja nie chudne wogóle:(wręcz przytyłam znowu, ta dieta nie jest dla mnie :(

[imi32]

ami - a zadaj sobie sama dla siebie pytanie czy na pewno sumiennie przestrzegasz diety ? Nie,ja wcale nie zakładam ze podjadasz itp. po prostu uważam,że to może być tego przyczyną. Rozmawiałaś o tym z Panią doktor ? Co powiedziała ?

[Gość: ami]

pani doktor powiedziała ze mam przestać sie wazyc, i jeść bez dodatków pomidor ogorek, bo one powoduja odkładanie tłuszczu. to nie jest moja pierwsza dieta rok temu byłam na vitali ale miałam ponizej 1000kal i faktycznie schudła ok 8 kg, ale po diecie znowu wrociły:(

[0lady]

ja też to powtarzam cały czas: przestańcie ważyć siebie !!!! ważcie tylko jedzenie !
czasem jest takie wrażenie że się przytyło, uczucie pełności, wzdęcia, ale to mija.
Jestem na tej diecie juz prawie rok i uwierz że stosujac ją sumiennie naprawdę się chudnie.
Tylko nie można oczekiwać błyskawicznych efektów. Za to są efekty trwałe. Co z tego że na diecie ponizej 100 kal ( czyli praktycznie głodzenie się) szybko się chudnie, skoro potem szybko kg wracają. Chyba lepiej i łatwiej schudnąć jedząc i nie chodząc głodnym.
Ograniczenia są w każdej diecie to wiadomo, z tym ze w tej wydają mi się dość łatwe do zaakceptowania.

[0lady]

miało być 1000 kac nie 100 :)))))
i jeszcze pytanko do ami - jak długo już stosujesz tą dietę?

[Gość: ami]

Olady, od maja tego roku

[0lady]

to powinnaś już po tych 2 msc czuc lekkie luzy w ciuchach, a miałaś juz drugą wizytę? był jakiś efekt?

[Gość: ami]

tak miałam, zero efektu pani kazała mmi wszystko zapisywać co jem i co pije, a ciuchy raczej mam opięte, wogóle to taka rozdęta jestem

[0lady]

dzisiaj mam wizytę u p. doktor.... a dieta od maja leżała odłogiem :)) strach się bać :(((

[0lady]

ufff i po bólu... ale od dziś już jadę z dietą na poważnie :)))
a jak tam u was drogie panie???

[bronxi]

Ale opowiadaj jak po wizycie? jakie wieści?

[0lady]

ehhh nie ma radości, bo i diety prawie tak jakby nie było... ale mimo że taka dieta w kratkę była i tak mam - 1,5 kg i - 4 cm w pasie. Nie jest to rewelacja, ale zawsze to coś, bo obawiałam się że przy takich zaniedbaniach to może nawet w górę iść, a tu na szczęście nie :)))
więc już teraz nie uwierzę tym którzy mówią ze stosują rzetelnie tą dietę i nie chudną.
Pani doktor wymogła na mnie obietnicę że we wrześniu pokazuję się z wagą o 4 kg mniejszą, więc jeśli słowo się rzekło....trza się brać do roboty :))) ale tak nawiasem mówiac mnie mobilizuje ta swiadomość że za niedługo trzeba będzie znów wejśc na tą wagę.
I jakieś takie lekkie wyrzuty sumienia teraz mam, ze szkoda tych przebimbanych 2 mscy, ale co podjadłam to moje :))))

[imi32]

ważne,że jest mniej ! :)
Mam takie pytanie jest tu ktoś może na diecie po niżej 1700 kcal ?

[Gość: Ona]

Ja jestem na 1500 od 5 sierpnia. Na razie 1.7 kg :)

[imi32]

Ona: jesteś w stanie napisac mi jakie masz określone porcje .. tzn? ile chleba itp ? :)

[Gość: Ona]

70g chleba + 50g białka. Na obiad 120 białka + 200g ziemniaków lub 50g ryżu, kaszy (pół torebki)

[imi32]

Dziwne..ja mam 1700 a mam 60g chleba+40g białka , obiad : 100g białka + 200g zmieniaków..(lub zamiennik) .. a jaką masz ilość posiłków ?
Dziękuje ;)

[Gość: ona]

5 posiłków

[Gość: monka]

Witam Was :)

jestem tu nowa :)
dzisiaj byłam na pierwszej wizycie u Pani doktor. Dostałam dietę 1900 kalorii i nie ukrywam, że jestem na maksa zaskoczona ilością posiłków jakie muszę spożywać :)

mam nadzieję, że się uda i wytrzymam :)

gratuluję Wam efektów, pozwalacie wierzyć, że ma to sens :)

[0lady]

Witaj monka :) przerażenie ilością jedzenia to reakcja normalna przy tej diecie :))) wytrzymasz na pewno :) Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Ja walczę znów, i od ostatniej wizyty staram sie nie oszukiwać :)))

[Gość: ami]

byłam u Pani doktor, zmieniła mi diete, jak na razie jest ok, czekam kiedy waga ruszy w dół

[kamila305]

Witajcie dziewczyny. Jestem na diecie od 10 czerwca ,mam na sumieniu parę grzechów ponieważ byłam trzy tygodnie nad morzem. Zjadłam loda ,naleśnika ze szpinakiem na obiad i wędzonego halbuta zamiast dorsza. Oprócz tego trzymałam się diety. I baardzo dużo chodziłam,około 20 km dziennie. Schudłam dwa i pół kilo ,tylko z tłuszczu. Z jednej strony cieszę się,że coś drgnęło przy mojej chorej tarczycy ,a z drugiej troszkę mi przykro ,że nie udało się chociaż 4 kilo. Ale nie poddaję się. Będę walczyć dalej. Czy ktoś tutaj też tak powoli chudł czy raczej szybko?

[0lady]

3 tygodnie nad morzem... ale ci zazdroszczę :)))
wydaje mi sie że te 2.5 kg to niezły wynik, biorąc pod uwagę te wakacje w trakcie, a jak chodziłaś te 20 km to przed wyprawą jadłaś jakieś dodatkowe kalorie? typu np batonik, sok bo z tego co wiem to tak p. doktor zaleca

[Gość: ami]

ja tez kiepsko, tez mam chorą tarczyce.

[kamila305]

No właśnie że nie jadałam przed tymi długimi marszami ani batoników ani też nie piłam słodkich soków. Rano szłam z jednego końca miasta na drugi na zabieg zwany Boa,pomagający w chudnięciu.Potem znów trzy godziny spacer ,potem dwie kijki a na koniec znów spacery do północy. Tak się wychodziłam że bolał mnie każdy mięsień,a pęcherze miałam na każdym palcu :) Ale fajnie było.

[0lady]

Ale tu cicho.... chyba cały czas jeszcze wakacje, i wakacyjne jedzono zamiast diety :)))

[Gość: ami]

cisz bo każdy diete trzyma :)