system 2/0 pytanie

[wrozka.remiza]

Moja znajoma zachęcona (moimi) dokonaniami na dukanie postanowiła w ten sposób zrzucić około 5 kilogramów. Postanowiła więc, że zastosuje system 2/0, ale mamy problem: nie potrafimy dojść do porozumienia, jak to ma dokładnie wyglądać, czy:
a) te dwa dni proteinowe mają być razem (np. poniedziałek i wtorek proteiny, a od środy do niedzieli normalna dieta z ograniczeniem tłuszczy, węglowodanów i cukrów)
b) mogą to być dwa dowolne dni w tygodniu (np. środa i piątek).

Nie możemy nic znaleźć, albo źle szukamy.
Doradźcie, proszę.
Wróżka.

[ejot48]

Książkę mam akurat w "pożyczeniu", ale nie pamiętam, żeby było 2P/0. O ile mnie pamięć nie myli, dla osób chcących zrzucić co nieco z dolnych partii ciała DD proponował 2PW/5 "0" w takim właśnie cyklu - 2 pod rząd i 5 pod rząd. Natomiast innego cyklu (same P/normalka) z lektury nie pamiętam - niech mnie ktoś poprawi, jeśli błądzę...

[wrozka.remiza]

"Innym wariantem 2/7 jest 2/0, to znaczy dwa dni w tygodniu czystych protein i pięć dni zwyczajnych, bez specjalnej diety, lecz również bez zbytnich ekscesów. Jest to kuracja i rytm, które najlepiej odpowiadają kobietom z cellulitem, często bardzo szczupłym w górnej części ciała, w biuście i na twarzy, ale obdarzonych wybujałymi biodrami i szerokimi udami. " str. 89

i tu miałyśmy problem, jak te dwa dni rozłożyć. Mylą nas te "dwa dni w tygodniu", ale musi być razem, czy może osobno?

[madzioreck]

Razem, oczywiście, ze razem. Dlatego nazywa się to "rytm" ;)

[wrozka.remiza]

czyli można uznać, że miałam rację ;-)
koleżanka upierała się, że można rozłożyć, bo będzie łatwiej. Jutro jej pokażę odpowiedź, może uda się przekonać. A jak nie, to słabe efekty diety na 100% ją przekonają ;-)
Dziękuję i dobranoc.

[feel_good_inc]

wrozka.remiza napisała:
> czyli można uznać, że miałam rację ;-)
> koleżanka upierała się, że można rozłożyć, bo będzie łatwiej. Jutro jej pokażę
> odpowiedź, może uda się przekonać. A jak nie, to słabe efekty diety na 100% ją
> przekonają ;-)

Masz rację i nie masz racji.
Rozłożenie dni białkowych też da pewien efekt, bo ograniczy tygodniową dawkę kalorii i może przełożyć się na stratę wagi.
Z kolei działanie antycellulitowe (o ile takie rzeczywiście wystapi) wymaga co najmniej dwóch dni, ponieważ tyle mniej-więcej jest konieczne do zużycia zapasów glikogenu w mięśniach i rozpoczęcia uwalniania FFT z tkanki tłuszczowej (czyli m.in. cellulitu).

[feel_good_inc]

feel_good_inc napisał:
> i rozpoczęcia uwalniania FFT z tkanki tłuszczowej

*FFA miało być, transformacji Fouriera nie potrzeba ;)

[agu2005]

ale czy ten system można stosować po fazie uderzeniowej czy od razu można zacząć sytem 2/5zaczynając dietkę??

[madzioreck]

Myślę, że na system 2/0 decydują się osoby bez szczególnej nadwagi, wiec spokojnie można zacząć bez uderzeniówki, która i tak nie trwałaby dłużej niż 1-2 dni :)

[matya]

no wlasnie tak czytam i sie zdziwilam :D

feel_good_inc napisał:

> feel_good_inc napisał:
> > i rozpoczęcia uwalniania FFT z tkanki tłuszczowej
>
> *FFA miało być, transformacji Fouriera nie potrzeba ;)
>

[wrozka.remiza]

problem rozwiązał się sam ;(
Koleżanka zadzwoniła wczoraj i powiedziała, że lekarz nakazał jej odłożenie jakiejkolwiek diety odchudzającej. Niestety, ma kiepskie wyniki badań wątroby, musi zrobić więcej szczegółowych. Chwilowo lekarz zalecił jedynie dietę lekkostrawną.