Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.

Moje własne podsumowanie

[emka_waw]

9 maja minął dokładnie rok od momentu, kiedy zaczęłam się odchudzać. Stan
wyjściowy 164 cm, 83 kilo.

5 miesięcy liczenia kalori, czyli w październiku zeszłam do wagi 62 kilo. W
ubraniach zeszłam od rozmiaru Bóg wie ile (większość szyłam) do rozmiaru 40/42.

Udało mi się tę wagę "upilnować" (czyli nie wróciłam do obżerania się
fastfoodami i innym naszprycowanym chemią jedzeniem) i obecnie waga wyskakuje
tak ze 2-3 kilo w górę i wraca, co uznaję za normalny objaw.

Uznaję to wszystko za swój wielki sukces :))))))

[moniak7]

Czesc Emka,
Pozdrawiam i chyle czola. To takie fantastyczne czytac takie rzeczy. Mnie te
moje kilka kilogramow daje tak w kosc(schudlam tylko 4) a ty tak sparwnie
stracilas 21!!! To naprawde rewelacja, jak ktos sie nigdy nie odchudzal to nie
wie.
Przyznaje, ze mnie wystarczy w sumie 10 (tyle sobie realnie zalozylam) a i tak
do tych wspolczesnych szczuplizn bedzie mi daleczko. Ale wtedy bede miala
rozmiar 38, co przy moim wzroscie 162, chyba jest norma (Ale i tak wiekszosc
spodni bede musiala skracac, wiekszosc fasonow bedzie nie dla mnie-bo mam
szerokie biodra i duzy biust itd-chyba zyjemy w nielatwych czasach dla
rubensowskich ksztaltow.
Moze zaraze sie od ciebie optymizmem, bo ostatnio waga jest okrutna.
Dobrze, ze wiosna i sporo jarzynek i owocow, bo tylko w tym nadzieja.
Pozdrawiam Monia

[emka_waw]

Też jestem raczej rubensowska (np. w biuście 75F), zajrzyj do H&M w Parku Wola
(Warszawa), mają tam mnóstwo trykotowych bluzeczek po 20-25 zł, które świetnie
leżą na takim biuście.

Powodzenia!

[paralela]

Dziewczyny, po prostu nie moge wyjść z podziwu... Emka, jak dla mnie jesteś
wielka duchem.:))) To po prostu niebywałe - taka samodyscyplina.
Troszke sobie pofolgowałam wczoraj... wieczorny napad jedzenie mnie dopadł,
niestety.:( Wprawdzie objadłam się chrupkim chlebkiem, serem białym i dżemem
nieslodzonym i jabłkami ale i tak dziś czuję, że żółądku kamienie. Toaletowe
kłopoty itepe. A jak byłam na warzywkach i nie jadłam wieczorem a piłam było
super. Ehhh.... chyba wiele nie zgrzeszyłam, bo w biodrach mi nagle nie
przybyło, ale czuje się dziś jak wieloryb.:( Nic to, trzeba działać dalej, nie
ma rady!

Pozdrawiam :)

[emka_waw]

Dżem ze sklepu? To chemia, niestety. Empirycznie na sobie stwierdziłam, że im
mniej przetworzone produkty, tym lepiej dla twojego układu trawiennego. A
babcia czy mama robiąca domowe przetwory to czyste błogosławieństwo. Moja mama
oprócz standardowych przetworów typu kompot z truskawek, robi np. marynowaną
dynię, z umiarkowaną ilością octu, pycha, nie ma prawa zaszkodzić.

[paralela]

Dżem kupiłam na stoisku ze zdrową żywnością. Tam są same owoce... ale jeszcze
sprawdzę etykietę. Słoiczek ma 200g a kosztuje 4,15zł. Mam nadzieję, że to nie
jest ta chemia, o której piszesz. Smakuje rzeczywiście niesłodko i jest
smaczny. Są śliwkowe, truskawkowe, z owoców leśnych. 100g ma 167 kcal.

[emka_waw]

Takie różne E-cyferki zwłaszcza i "barwnik/aromat identyczny z naturalnym".

[asiekok_28]

Hej dziewczyny!
Emka, super, naprawde.
Wiem, jak sie czlowiek czuje jak tyle uda mu sie schudnac :) Kiedys schudlam
20kg, ale niestety po kilku latach przytylam prawie tyle samo.
Dlatego szczegolnie podziwiam osoby ktore po schudnieciu potrafia swoja wage
utrzymac.Mam nadzieje i trzymam kciuki dla Ciebie (i nas wszystkich tez), ze
uda Ci sie ta wage caly czas trzymac w ryzach. Bo to jest dopiero wyczyn.
Moja kolezanka odchudzala sie razem ze mna kiedys, ale ona nadal sie trzyma, a
ja niestety. Tak to jest jak ktos tyje po wypiciu wody. Ona caly czas sie
pilnuje, a ja uleglam i zaczelam jesc normalnie, a potem nienormalnie :) No i
waga prawie wrocila.
Nie wiem jak to bedzie teraz. Ale bardzo bardzo bym chciala wage utrzymac,
oczywiscie jak juz dojde do stanu do ktorego darze, bo narazie brakuje mi
jakies 9kg.

[odmiecia]

no właśnie
ja też bardzo podziwiam takie rezultaty!!!
oj mi daleko do takich wyników
ja dopiero pięć kilo....
pozdrawiam

[emka_waw]

Jedzenie normalne jest OK, właśnie tak się odżywiam po diecie i wszystko gra.
Co innego, gdybym np. codziennie latała do fastfoodów albo kupowała wielkie
buły ociekające majonezem (co robiłam przed dietą). Parę zdrowych nawyków mi
zostało, np. nie jem żółtego sera i masła, mięso raczej grilluję, rzadziej
smażę, a jako drugie śniadanie i lunch do pracy zabieram tak z kilogram warzyw
i owoców.

Wazny watek

[moniak7]

Cos ostatnio wydaje mi sie, ze sila tego watku zmalala, duzo waznych osob
przestalo pisac, ciekawa jestem co sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie wrocili do
dawnego zycia. Mam tez nadzieje, ze watek nie umrze smiercia naturalna, byloby
ogromnie szkoda.Napiszcie cos kochani, dajcie znowu kopa, niech sie pozytywna
energia zakreci. Tyle juz kilogramow poszlo w cholere wiec niech sie dalej ida
pasc, mnie naszla nowa energia. na obiad warzywa z odrobina pumpernikla i znowu
mozna poszalec, bo przeciez w sklepach czekaja takie seksowne sukienki.
Pozdrawiam i piszcie moi drodzy. Monia

[independent-girl]

Monia masz rację, coś zamiera to wszystko.
U mnie wszystko OK, trzymam się tego 1000kcal i czasami by się
chciało "zaszaleć" a tu nie wolno, ale trudno. Odchudzanie to też pewne
wyrzeczenia. Nie wiem ile schudłam wagowo, bo nie mam się gdzie ważyć, ale w
talii z 71 cm na 67 cm zeszłam, w bioderakch z 94 na 91 i w biuście z 90 na
87 :(((((((((
Ale ogólnie jestem zadowolona :-)
Pozdrawiam i obiecuję że będę częściej tu pisać
Buziaki
Kasia

[rogaty_74]

Witam Was serdecznie !!

Po Wielkim Dniu Wazenia Tucznika z usmiechem na ustach i z okrzykem JUUUUPIIIII
pozwalam sobie na przekazanie dodatkowych 2 kg !!!!!
Hmmm - 19 kg to juz niezle (czytaj wpisujacy te cyferki jest niezmiernie
szczesliwy). Tak cos mi sie wydawalo, bo 2 dni temu skonczyly mi sie dziurki w
pasku....
Mam mala prosbe do Was - od pol godziny usiluje na naszym forum znalezc link do
liczenia BMI - jesli go posiadacie, to podajcie go raz jeszcze.

Goraco Was pozdrawiam

Szczesliwy Rogaty :))))))

[odmiecia]

www.grubasy.pl
tam można sobie BMI policzyć
pozdrawiam

[odmiecia]

www.gubasy.pl

pomyłka

[odmiecia]

przepraszam, ale chyba mi się coś pomyliło...
www.dieta.pl
tamten adres nie wchodzi
pozdr

Hello

[asiekok_28]

Witam wszystkich!!
Rogaty, gratuluje, 19 kg to niezly wyczyn. A ile czasu potrzebowales na
zgubienie tylu kilogramow???
Ogladalam dzisiaj rano program Pytanie na sniadanie. Bylo o tym, co zrobic zeby
ladnie wygladac latem. To znaczy dieta ruch itd.
Jedna aktorka podala przepis na dietetyczny chleb z otrab owsianych. Wlasnie
kupilam wszystkie skladniki i chce sobie takowych chlebek upiec. Jak mi wyjdzie
i bedzie dobry to dam wam przepis :)
Czasami chce sie chlebka, to lepiej taki niz inny.
Pozdrawiam,
Asia

[odmiecia]

oj też jestem ciekawa, jak upiecze się ten chlebuś
też mam czasem wieeelką ochotę wiągnąć pachnącego chlebka
ale wczoraj popełniłam straszny grzech
miałłam wielki dół w robocie
naprawdę straszny dzień a w biurze pełno batonów i zjadłam.... 2 liony, czy coś
tam
okropne, ale po tym się b. dobrze poczułam
nie przytyję od tego, bo i tak pewnie w tym dniu nie miałam więcej niż 2000
kalorii, no ale waga nie poleci w dół
no cóż
a propos formu, to fakt, że ginie, cóż to nasza wina

Relacja z pieczenia

[asiekok_28]

relacja z pieczenia chlebusia

[asiekok_28]

przez przypadek wyslalo mi sie za szybko :)
chlebus robi sie latwo, trzeba tylko wszystko razem wymieszac. Teraz jest w
piekarniku, ladnie wyglada, rosnie, pachnie tez niezle. Jeszcze ze 20 minut do
wyciagniecia. Jak juz troche ostygnie i sprobuje to Wam powiem jak smakuje :)

[jakasik]

E, może forum nie zginie!
A ja jestem strasznie zła! Przestałam chudnąć! A chcę jeszcze z 3kg! Wcale się
nie rozbestwiłam i jem cały czas tak samo! Co to się może dziać?

relacja z pieczenia chlebusia

[asiekok_28]

Chlebek juz gotowy. Ladnie wyglada, w smaku niezly tez jest. Nie jest pulchny
jak normalny, no bo jak ma byc wlasciwie.Ale jest smaczny. przynajmniej taki
swierzy i cieply jeszcze :)
Jak ktos chcialby tez sprobowac upiec to podaje przepis.
400g otrab owsianych,
3lyzki maki pszennej albo razowej
4 jajka
1lyzka masla
1paczka suchych drozdzy,
1lyzeczka soli
1/2 lyzeczki cukru
3/4 szklanki mleka

Odzielic bialka od zoltek.
Polaczyc wszystkie skladniki oprocz bialek. wymieszac,
Ja te troche masla rozpuscilam i ostudzilam troche.
Na koniec dodac ubite bialka i lekko wymieszac.
mozna dodac pestki np slonecznika, siemie lniane czy inne dodatki.
Zostawic na pol godziny
Wlozyc do formy i do piekarnika, 180stopni, na 45 minut.

[odmiecia]

mmmmm spróbuję zrobić
a jakasik.... ile to od poczatku diety minęło...
ile ubyło, jaki był i jaki jest stan.....
może te dane nam coś pomogą określić...
pozdrawiam
trzymaj się mocno
odmiecia * kuszona słodkościami przez los

Czesc Jakasik

[moniak7]

Jakasik, ja tez to mam juz od dobrze ponad tygodnia, ale tak podobno moze byc,
bo chudnie sie fazami, zaleznie od faz przystosowania organizmu-to bylo
poruszone we wczesniejszej czesci tego watku. Chyba nie nalezy sie zrazac, bo
efekt na pewno sie pojawi, szkoda byloby to zaprzepascic.
Poza tym im nizsza waga tym trudniej przychodza efekty.
faktycznie napisz wiecej szczegolow. Pozdrawiam Monia

odpowiedz

[rogaty_74]

Witajcie ponownie - nic tak nastroju nie poprawia jak zostanie w pracy na
bezplatne nadgodziny.....Ale postanowine - po pracy kupujemy ze znajomymi
buteleczke czwrwonego wytrawnego i....;-)
Asiekok - do naszego klubu zapisalem sie 3.02 - i mam nadzieje, ze czlonkiem
jestem caly czs...
Odmiecia - piekne dzieki za linki, dodatkowo piekniejsze, bo napisalo mi, iz
moje BMI jest w normie - nie wiedzialem, ze dzis tak cieszyl sie bede :):):)

Pozdrawiam

Rogaty

[jakasik]

Hej! Więc odpowiadam. Zaczęłam się odchudzać 14 marca. Od tamtej pory schudłam
9-10kg - nie wiem dokładnie, bo nie mam wagi i ważę się nieregularnie jak
jestem u rodziców, a jestem tam o różnej porze dnia, więc przyjmuję średnio
9kg. No, 9kg by się zgadzało, ważyłam 65 a teraz jakieś 56 - wygląda jak by się
cyferki przestawiły! :-) No i chcę jeszcze pozbyć się tych 2kg (już nie mówię,
że 3kg) I mam już dosyć, bo się wkurzam, że nic!!! Buuuuuu

[catalina1]

Spróbuję jak mój pan wyjedzie, czyli za dwa tygodnie ;-)) Będę sobie przez
tydzień dogadzać w dietetyczny sposób przez tydzień ;-)) Jak przyjdą mi do
głowy twórcze pomysły jedzeniowe to będę pisać ;-)

[megakluska]

Witam wszystkich byłych grubasów!
Przłączam się do Waszej akcji "gubienia".
Mam 27 lat, 174cm i ważę (tego nawet mąż nie wie) 84kg, a zgubiłam już z wami
3kg. Mam zamiar pożegnać jeszcze z 20kg. Jak widać jestem pokaźna kluska...
Ale nie będę... Mam już dosyć. Doka pisała, że nawet rozmiar stopy jej sie
zminiejszył, mi się niestety po moim przyroście zwiększył. Nie znosze siebie i
czuję się w tej wadze okropnie, i najwyższy czas coś z tym zrobić.
Jestem z Poznania, wiem że Odmiecia również. Czy któraś/yś z Was siedzi w gadu
gadu?

[megakluska]

Mój numer gadu gadu, gdyby ktoś chciał pogadać, 5157257.
Serdecznie zapraszm.
Aha, utyłam tak po ciąży. Ale w zasadzie to nie jest wytłumaczenie!

[catalina1]

megakluska napisała:

> Witam wszystkich byłych grubasów!
> Przłączam się do Waszej akcji "gubienia".

A witam ;-))

> Mam 27 lat, 174cm i ważę (tego nawet mąż nie wie) 84kg, a zgubiłam już z
wami
> 3kg.

A to dopiszę zaraz Twój sukces do Piguni ;-))

> Jestem z Poznania, wiem że Odmiecia również. Czy któraś/yś z Was siedzi w
gadu
> gadu?

A ja z Warszawy - na tlenie jestem cały dzień, Na GG czasem wieczorami, ale
tylko parę minut (modem w domu)

[odmiecia]

niestety mam system blokujący taki programy jak gg....
mój szefu o wszystkim pomyślał..... no cóż
ale witamy serdecznie w naszym gronie świeżą krew zespołu
może to nam pomoże i pchnie nas do przodu
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pozdrowienia

a propos zatrzymanej wagi

[odmiecia]

jakasik, nie wiemy jeszcze jaki masz wzrost....
ale ładniutko schudłaś, aż mnie to pcha do walki (ostatnio podupałam, jeśli
chodzi o słodycze)
aaa chudłaś w zdrowym tempie, czy był też sport??
jeśli nie, to może go włączysz w plan, w ten sposób możnaby przyśpieszyć
metabolizm.....
widzisz, tyle już zgubiłaś, i teraz pewnie trudniej będzie walczyć o jakieś
deka nawet...
może jednak ten sport 3 razy w tygodniu
czekam na odpowiedź

[moniak7]

Czesc Kochaneczki,
Jakasik-twoja waga wyjsciowa jest podobna do mojej, ja odchudzam sie troche
moze krocej, ale gubie za to duzo wolniej-z kilku powodow-dieta malo
restrykcyjna, malo ruchu. Ale caly czas gubie, i o to mi chodzi, wiec nie
bede wiele zmieniac, chociaz troche ruchu by sie przydalo.
Ja jestem niska, mam 162, twojego wzrostu nie znamy, ale jezeli masz wiecej niz
ja to twoja obecna waga jest chyba zblizona do idealu, te pozostale dwa mozesz
chyba gubic odrobine wolniej i ja tez mysle, ze przy tak dobrej wadze to ruch
moglby pomoc.
Megakluska -witamy z radoscia i sluzymy rada, przy okazji twoja obecnosc nas
zmobilizuje. Ja w samej ciazy przytylam do 83kg!! , ale na szczescie z tymi
ponad dwudziestoma kilosami organizm poradzil sobie niezle, natomiast pozniej
sie zaniedbalam i kilka nadprogramowych wpadlo-zwlaszcza, ze lubie dobre
jedzenie, a organizm byl rozregulowany. Ale jak widzisz po tym watku, wszystko
da sie osiagnac, trzeba tylko "przemeblowac" nawyki jedzeniowe-my nie umieramy
z glodu i jestesmy wrogami glodowek.A wiec trzymaj sie i nie rezygnuj-dla
wlasnego zdrowia i samopoczucia-po jakims czasie zobaczysz mine meza. Moj mnie
ostatnio poklepal po pupie (dawno tego nie robil!!) i stwierdzi, ze zrobilo sie
calkiem ladnie. Pozdrawiam cieplo (pomimo chlodu za oknem) z Krakowa Monia

[jakasik]

No fakt, zapomniałam o wzroście. 168cm. Ze sportem u mnie raczej kiepsko a to z
2 powodów:
1 - blok lewej komory wiązki Hissa - czy jakoś tak, wada serca, nie groźna, ale
upierdliwa, szybko się męczę i troszkę za wysokie ciśnienie (biorę leki).
2 - tryb pracy - pracuję w biurze wycen nieruchomości i czasem są dni, że
biegam od rana do wieczora na wizjach, albo załatwiam inne sprawy i trochę się
jednak ruszam, nie sedzę za biurkiem 8 godzin, potem do domku, obiadek i
drzemka.
No i mam działkę a tam zawsze jest coś do roboty - koszenie trawy, pielenie
grządek, skopanie ziemi itp. Nie wszystkie zajęcia są ciężkie, nie mniej jednak
cosik się ruszam! No i kupiłam sobie hula-hop, super zabawa. A potem bolą
mięśnie brzucha i tyłeczek - uwielbiam ten ból!!!
Chciała bym spaść do wagi 54kg, nie wiem czemu akurat ta liczba mi się podoba,
ale tak chcę i już!
A może to przez to, że nie jem już chrupkiego pieczywa tylko przerzuciałam się
na ciemny chleb ze słonecznikiem? Ale jem go tylko 2 cienkie kromki na
śniadanie, więc kaloryczność jest chyba porównywalna do "desek". Kupiłam sobie
tydzień temu cały, pokroiłam na kromeczki i zamroziłam. A np. w sobotę i
niedzielę to w ogóle nie jem śniadania - jakoś nie jestem głodna, wystarczą mi
2 kawy. Więc ten chleb jem 5 x w tygodniu. Co myślicie, może wrócę do "desek"?
A najgorsze jest to, że w niedzielę mam urodziny i myślałam, że w ten jedyny
dzień pozwolę sobie na odrobinę przyjemności, ale chyba zrezygnuję z tego
zamiaru!
Całuski!!!
Pa, pa, pa!!!!!!!

[moniak7]

Hej Jakasik,
Serdeczne zyczenia urodzinowe. Koniecznie sobie zrob troche przyjemnosci, nie
zagrozi to dramatycznie tym dwom wymazonym kilogramom a moze postymulowac
organizm do szybszego spalania przy powrocie do diety. poza tym urodziny sa raz
w roku, poprawisz sobie nastroj na caly tydzien. Przeciez zycie musi troche
jedzeniowego uroku zawierac. Ja jak mnie juz strasznie zmeczy tesknota za
czyms "grzesznym", jem czekoladke lub daktyla-pilnuje tylko by bylo to
sporadycznie i pojedyncze sztuki a nie paczka.
Trzymaj sie zdrowo. Monia

[jakasik]

Dziękuję ślicznie za życzenia!!!
Mnie tam do słodkiego nie ciągnie, nigdy nie przepadałam na cukrem! Ciastek ani
tortów też nie lubię, lodów nie cierpię. Kawa zawsze bez cukru, nawet nie wiem
jak smakuje słodzona!
Ale zjadło by się jakiegoś szaszłyka, troszkę sałateczki z majonezikiem,
szyneczkę czy kiełbaskę polską surową na gorąco!!!!! Może faktycznie odpuszczę
sobie w urodzinki?

[catalina1]

Nie rezygnuj z urodzinowych przyjemności. Przy okazji wszystkiego
najlepszego ;-))

A co do wagi - to moim zdaniem Twoja waga może się już nie chcieć zmienić,
szczególnie jeśli nie da się zwiększyć wysiłku fizycznego. Może faktycznie te
deseczki będą jakims rozwiązaniem.
Ja bym była bardzo szczęśliwa gdybym miała takie wymiary jak ty ;-)) A waże te
56 kg ale przy 162 cm ;-) i mi to jeszcze te 2-3 kg by się przydały.

[jakasik]

Tobie również bardzo dziękiuję za życzonka!
Kurcze, od dzisiaj wracam do desek!
A ja to w ogóle dziko chudnę: twarz mam jak u szkapy, biust jak by nie mój taki
mały, w talii mam teraz 64cm, w biordach 89 i do tego zostały mi nogi jak by
jeszcze trochę te stare ale nie całkiem. No może tak mi spadło z 5cm z ud i 3cm
z łydek.
Przekonałyście mnie, w urodzinki daję sobie luz! Pewnie i tak za wielę nie
zjem, bo szybko teraz czuję się syta, wystarczy spory ogórek zielony i ledwo
dycham! Fajnie sobie żołądek zasuszyłam.

[catalina1]

Jak masz problem z wyglądem nóg to może zjarzyj na forum fitnes i tam sie
zapytaj o ćwiczenia na nogi. Na pewno coś Ci znają.
A resztę masz jak na mój gust PERFEKCYJNĄ. :-)

[odmiecia]

hej
właśnie, nie jest źle, a nawet b. dobrze z Twoją wagą!!!:)
faktycznie sport wykluczony
może wystarczy cierpliwość zdrowego jedzenia
myślę, że tak!
ps też chudnę jak Ty - od góry w dóŁ, z tym, że dół, aż tak bardzo nie chce się
ruszyć
a na urodzinki, zjedz to co lubisz, to w końcu Twój dzień,
popieram rady dziewczyn

zresztą, co ja mogę radzić, dopiero kilosków zgubiłam i boję się żeby ich nie
nadrobić moim wilczym apetytem na słodycze
a dla pocieszenia dodam, że jutro pełnia i od soboty nasze odchudzenie (jeśli
wierzyć w tę całą księżycową magię), będzie efektywniejsze - podobno

pozdrawiam

[moniak7]

Hej Odmiecia
Tego z ksiezycem to jeszcze nie slyszalam, ale milo wiedziec, a nuz jest w tym
szczypta prawdy.
Dla mnie Jakasik to tez juz ideal, do ktorego bede dazyc :)
Ja dzisiaj chyba za duzo zjadlam na obiad i jestem na siebie wsciekla.
Odczuwam tak jak Jakasik, teraz ile bym nie zjadla to czuje sie ciezko i wydaje
mi sie ,ze niepotrzebnie przesadzilam, nawet gdyby kalorycznie bylo niezle.
Pewnie mnie tez troche skurczyl sie zoladek.
Pozdrowionka Monia

[jakasik]

A ja dziasiaj znalazłam w spiżarce leczo! Takie bez kiełbaski i ryżu. Ale sobie
pojadłam! A na deserek pół selera, mniammmmm!

[ewqa73]

Po długiej nieobecności na forum melduję radośnie, że PROSIAK nasz (właściwie
jest ciągle jeden czy już się zdublował?) otrzymał ode mnie w sumie 17 kg!!! I
jeszcze ze 4-5 mu dodam niedługo, a co tam.
Ostatnio myslałam, że przestanę chudnąć, właściwie codziennie zjadam coś
słodkiego, ale jednak niskokaloyczne posiłki robią swoje i tłuszcz idzie w
prosiaczka, nie we mnie...
Pozdrawiam
ewqa

[catalina1]

Zdublował się jak najbardziej. Teraz dbamy dodatkowo o Pigunie ;-)) Zaraz ją
dokarmię ;-))

[zizzzy]

Hej przeczytalam zaleglosci! - pare nowych Osob super!
moja odpowiedz wyskoczyla gdzies na gorze wiec wklejam ja raz jeszcze:

jestem!!! myslalam ze to forum sie popsulo czy cos...
nie schudlam w ciagu tego czasu wiele tylk0 2kg ale to i tak dobrze bo moja
dieta przestala byc tak surowa jak kiedys. czuje sie swietnie, nosze spodnie o
6 rozmiarow mniejsze, slysze komplementy. Robie duzo cwieczen zwlaszcza
brzuszkow i kilka pompek ;) ale pozwalam sobie czasem na pieczywo i po raz
pierwszy w calej tej diecie trwajacej chyba od 6 lutego zjadlam ziemniaka ;)
Mam do nadrobienia przeczytanie sporej ilosci postow ;)) Zaniedbalam to
skupiajac sie na pisaniu pracy licencjackiej. to cudownie byc o 16 kg mniejsza
i lzejsza, ale mam zamiar pozbyc sie jeszcze co najmniej 5. Pozdriawam
wszystkich i zabieram sie za czytanie zaleglosci ;) zizzzy

Aha! Jezdze sporo na rowerze i mam mocne nogi - twarde uda i szczuplejsze lydki
(chociaz z lydkami idzie bardzo wolno - 1 cm na miesiac).
Moja szefowa tez sie odchudza od dluzszego czasu - podobnie jak my, ale jeden
tydzien przezyla na zupie kapuscianej i schudla 4 kg. oczywiscie nie mozna z ta
zupa szalec i nie robic czesciej niz co 2-3 miesiace, ale moze jednak sie jakos
przemoge na ten jeden tydzien. Nawet jakby mialy byc to 2-3 dni to i tak bedzie
lepiej. Zupa wyglada tak:
posiekac glowke kapusty,
3 cebule
2 papryki zielone
2 selery naciowe
zagotowac wraz z kostka rosolku,
po 15-20 min gotowania dozucic 2 puszki pomidorow z puszki z tym sosem .
Tak mysle czy czegos nie zgubilam w tym przeopisie, ale chyba nie. Mysle ze
mozna tam jeszcze cos dodac jakiejs marchewki czy moze wloszczyzne . Podobno
jest niezla w smaku i trzeba ja caly czas jesc na kazdy posilek. MUsze
sprobowac i powiem Wam jak bylo.
Caluski

[megakluska]

Cześć Chudzielce!
Już niedziela, ja jestem na 3 dniu kopenhaskiej, ale jeśli nie poczuję sie ciut
lepiej, to ją przerwę. Czy któraś z Was sie na niej odzchudzała? Proszę mi
powiedzieć, czy zawroty i ból głowy towarzyszy przez całe 13 dni?
Jak ja zazdroszczę (bardzo pozytywnie) tym "Szczypiorkom" zrzucenia po naście a
nawet i 20kg sadła! Samopoczucie wtedy tak się poprawia, że można by góry
przenosić! Wiem coś o tym, ponieważ kiedyś już schudłam 15kg.Było wyśmienicie!

[paralela]

Cześć, dziewczyny i chłopaku:)
Megakluseczko, te bóle to normalka - jutro, góra pojutrze powinno przejść,
jeśli nie - wówczas odstaw dietę.
U mnie jako tako ale waga jakoś teraz nie chce drgnąć:( Wczoraj, przyznaję
zrobiłam sobie ucztę słodyczową (urodziny przyjaciółki) i wieczorem miałam
brzuch jak balon. I zrobiam coś, co mi się wcześniej nie zdarzało! Zamiast
wkurzyć się na siebie i pójść zła i objedzona spać - poszłam biegać po
osiedlu!! Trwało to pół godziny, ale pomyślałam, jak już czymś się ma moje
ciało zająć, to niech zje te kalorie przez noc, co je pochłonęłam, zamiast
odkładać na biodra. Kurczę, chyba to jest jakiś sposób, bo rano z lekką
nieśmiałaością stanęłam na wagę... ufff, w porządku. Obwód bioderek - ok. Jaka
ulga:))
A dziś od nowa - dietka i ruch.

Pozdrawiam serdecznie i czekam na wieści z frontu!

[bea4oliv]

Te "efekty uboczne" są trudne do wytrzymania. Ale podobno przechodza. Ja
zaczynam 4 dzień. Czuję się źle gdzieś godzinę po posiłku. No i starszniem
słaba. Ale może przy tak drastycznej diecie powinnam ograniczć wysiłek. Ale
wyczytałam, że aeroby na czczo przyczyniają sie do spalania tłuszczu wiec
biegam sobie rano pół godzinki, potem troszkę innych ćwiczonek.
Mam nadzieję, że wytrwam te 13 dni bo potem dalej dietka bo 25 kilo trzeba
gdzieś zutylizować!
pozdrowionka dla wszystkich odchudzaczy i tych odchudzonych!
bea

[zizzzy]

Dziwczynki dajcie jakis link do tej 13-dniowej bo tak ja wszysty chwala ze cos
musi w tym byc. ALbo jakies przepisy czy cos. Bede wdzieczna. Czy to prawda ze
nie mozna zuc nawet gumy ??? I co z kawa - nie pije je wogole i nie wyobrazam
sobie ze moglabym ja przelknac.

[dordulka]

Czesc, zagladam tutaj od dawna, alw dopiero dzisiaj sie wpisuje ;-). Ja tez
od zawsze walcze z tluszczykiem. Obecnie jestem na etapie "kopenhaskim", po raz
drugi juz. Dzisiaj drugi dzien. Bede zdawac relacje z postepow. Dla
potrzebujacych - dieta. A, ja ja zmodyfikowalam, bo nie jem miesa, wiec drob i
befsztyki odpadaja.
DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic


Chuda ryba – dorsz lub pstrąg
Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce
tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po
dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest
to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii
dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację
przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się
przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę
wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację
przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

Pytanie-Może głupie,ale dla mnie ważne..

[iam2hot4u]

o moim odchudzanku juz sie rzpisywalam..ale mam pyt..
Po diecie mialam en weekend baardzo rozpasny..tj.troche
gazowanego,grill,2hamburg/ale wlasnej roboty i z miesem z indyka :D zawsze ciut
mniej/i nagle widze ze mam prawie 3kg wiecej/a powiem ze nie jestem przed
krwawa ciotencja :D/
Czy mozliwym jest zbye ak szybko sie powiekszyc??
taks ie zastanawiam..No nic..
Zmykam do nauki
cieplutko pozdrawiam wszyskie Panie i Panow
Paps

[moniak7]

Chyba niemozliwe, zebys przez tydzien dwa dni przytyla 3 kilosy-bo musialabys
jesc jak w sredniowieczu-jajecznice z 60 jaj i 4 golonki na obiad. Moja waga
tez wyprawia dziwactwa. jeden dzien jest ponizej szescdziesiat, drugi dzien
61,5-i czego tu sie trzymac.
Wydaje mi sie, ze raczej trzeba wazyc sie niezbyt czesto, zeby nie oszalec. Ale
oczywiscie kazdy ma inna koncepcje.
jesli chodzi o zupe kapusciana, jak juz ktos nie ma za grosz czasu (tak jak ja)
to sa mrozonki -zupa kapusciana ma podobny sklad jak w przepisie.
Pozdrawiam Monia

[iam2hot4u]

Dziekuje CI najmocniej za odpowiedz i slowo otuchy
Serdecznie pozdrawiam!

[patchuli]

czytam was już od dawna, ale jakoś nie mogłam się zebrać do dietkowania ;)

mam 24 lata, 170cm, i 72kg - więc muszę zgubić 15kg!

od czwartku jem 1000kcl dziennie, wyrzuciłam z jadłospisu słodycze (jedyne co
sobie czasami funduję to łyżka powideł lub miodu), nie jem makaronu, ryżu i
pieczywa (chybaże kromka ciemnego z serii fitness schulstad - ponoć nie tuczą??)

na śniadanko jem jogurt ze zbożami (230kcl) + odorbina wielozbożowych Cheerios
(nie są słodkie!), lub grani ze szczypiorkiem i pomidorek :)

poza tym wpracy 2 jabłka, czasami owsiankę (100g), w domciu na kolację jakieś
warzywka z kurczaczkiem (pierś grillowana) lub nie;

czy dobrze robię??

chciałabym zrobić ogórki małosolne - czy są tak samo dozwolone jak kiszone?
czy mogę sobie czasami zjeść mozarelle z wody z pomidorem? lub ziemniaki z wody
z surówką?

od 2 tygodni stosuje Tanita Fitness (krem antycellulit i wyszczuplający) i
masuję się codziennie pod prysznicem :) ponoć najlepsza pora na te kosmetyki to
godzina 22ga :) moja skórka jakby gładsza :)

może znowu ktoś zacznie się dzielić przepisami :)

[catalina1]

Według mnie całkiem sensowny jadłospis.

Według diety niełączenia ziemniaki można jeść ale właśnie z surówka a nie
sosem i mięsem, choć raczej staramy się unikać węglowodanów.

Powiem co mam dziś na obiad.
Gulasz zg otowanego udko z kurczaka z duszoną na łyżce oleju cebulą, papryką
(potem zamias tłuszczu dolałam łyźkę rosołu) i groszkiem, do tego curry, gałka
muszkatałowa, trochę jogurtu naturalnego do sosu. Można zjeść samo a swojemu
panu ugotować makaron lub ryż. TO tak żeby nie gotować dwóch obiadów. ;-)))

Ogórki czy to zielone, czy kiszone czy małosolne ogólnie mają mało kalorii,
więc są dobre. Jak umiesz to rób ;-)

[patchuli]

no to się cieszę niezmiernie, że mogę te małosolne zrobić - jak nie znacie
przepisu to podam - łatwizna!!! a jakie smaczne :)

zjadłam sobie jedno jabłuszko, kolejne za jakieś 2 godzinki :)

po czym w domciu jakaś suróweczka dzisiaj, myślę o buraczkach na ciepło - czy
są ok?

uzbroiłam się w tabele kaloryczne - były dołączone do czerwcowego numeru
shape :)

[independent-girl]

A ja znowu mam kryzysy dietowe. Wszystko przez mature, bo ja jak sie ucze i
jak sie stresuje to musze jesc. I jem! Od ponad tygodnia wszystko co zakazane :
((( ale w srode mam ostatni ustny egzamin (eh mialam tego pecha ze 3 ustne
musialam - 1 wciaz musze - zdac) i od czwartku wracam do 1000 kcal i
ćwiczonek. Mam nadzieje ze wytrwam :-)
Trzymajcie sie szczuplutko i cieplutko
K.

[anika84]

independent, don't worry, ja tez zarzuciłam dietkę, ale po ustnej z angola
(środa-21V, o matko, to jush jutro!!) zaczynam wszystko od nowa. Nie bede
miała jush żadnych wymówek:po prostu tabula rasa...
mama do pożegnania 10 kg, na pewno dorzuce je do prosiaka- tłuścioch dzieki
wam...
:)))

[patchuli]

zapomniałam się Was zapytać - czy podczas tej diety pijecie czasami soki
(niskosłodzone) lub sok pomidorowy?

[moniak7]

Ja pije sporo soku pomidorowego (jest niskokaloryczny a zapelnia). Mnie
najbardziej smakuje ten z Tymbarku z napisem ze swiezych pomidorow-100 g ma 14
kcal, wiec niewiele (pewnie z 3 razy mnej niz pomaranczowy). O innych sokach
niewiele ci powiem, bo unikam. Pije duzo mineralnej, czerwona i zielona
herbate, rozne ziolka i sporo kawy. Generalnie niskokaloryczne sa soki
warzywne, owocowych chyba lepiej unikac. Pozdrawiam Monia

[patchuli]

no to nic nie pozostało jak polubić sok z pomidorów ;) mam nadzieję, że też w
nim zasmakuję :P

kawy za wiele nie piję, a jak już to czarną rozpouszczalną (2kcl); ziółka
lubię, i pu-erh zna i mam :)
woda - zawsze!!!

w takim razie soki owocowe idą w niepamięć (tragedia :( )

i niebawem zaczynam podbój nowego Fitness Klubu w Sopocie - bo ja z 3miasta :)
jeszcze dwa tygodnie temu chodziłam 2 razy w tygodniu do To2 na siłownię, ale
mi zakmnęli i strasznie mi ruchu brakuje :(

[zizzzy]

czesc wszystkim!
ja dzien na I i II sniadanie mialam po 2 jablka, teraz sobie gotuje na obiadek
kalafiorka. Pachnie zabojczo. Na kolacje marchewy i ogory z pomidorami + cebula
dymka (minam).

Apropos tej diety 13-dniowej. Skoro taka guma do zucia moze popsuc efekt, to
tym bardziej nie dla mnie vo w przepisie jest np. caly kurczak - a kto zje
kurczaka??? albo befsztyk. Nie wiem co to befsztyk ale kojarzy mi sie z
czerwonym krwistym miechem. A wiec nici. Dzieki w kazdym razie za przepis.
Asia

[patchuli]

melduję się z rana - a gdzie wszyscy??

mam dla was propozycję pysznej i zdrowej kolacji o niskiej zawartości kalorii!!
i przekonałam się, że mężczyzni też w niej zasmakują (wystarczy im tylko
przyrządzić ją w męski sposób ;) )
otóż:
sałatka z pomidorów, szczypiorku i ogórków małosolnych
oraz ziemniaczki z wody, wyjęte nieco wcześniej, i wrzucone na blaszkę i do
piekarnika na 200stopni, posypane bazylią :) tworzy się na nic taka fajna
skorupka :)
porcja męska była wzbogacona o plastry boczku wędzonego (o zgrozo 100g + 560kcl)

mam nadzieję, że będzie Wam smakowało :)

dzisiaj to już mój 7my dzień na 1000kcl i czuję się ok :)
ale nie wiem jakie efekty, i czy wogle są, bo wagi w domu brak :(

[moniak7]

Patchuli,
Na poczatkowym etapie waziejsze od wagi jest uczucie lekkosci. waga tez na
pewno juz reaguje, ale wazne jest to, ze przeszlas na zdrowy tryb zycia.
u mnie teraz gosci tesciowa i troche "modyfikuje" moje gotowanie, ja dusze
roladki ze schabu i sliwek na wodzie, a wieczorem okazuje sie, ze zagescila sos
maka, zupka jest podsmietanowana i takie tam inne modyfikacje. Dobrze, ze ja
tego nie musze jesc, a za kilka dni wracamy cala rodzina, do chudych
niezageszczanych wywarow, zamiast sosow i surowek bez smietany. Moj maz sie
przyzwyczil do mojej postnej kuchni i wyglada nawet na zadowolonego. Oczywiscie
nie zmuszam go do jedzenia samych warzyw i trzymam dla niego dodatki miesne,
ale chude i duszone a nie smazone.
Ciezko jest niektorym przetlumaczyc (zwlaszcza starszym), ze dobre to nie
znaczy zawiesiste i tlusciuchne. Ale dzieki mojej wytrwalosci i tak "moje" jest
czesciej "na wierzchu".
Napiszcie , pozdrawiam w ten smutno-deszczowy dzien w Krakowie. Monia

[patchuli]

lekkość powiadasz, hmmmm no jakby taka ja lżejsza jestem ;)

jak dla mnie to większe znaczenie będzie miało to co pokaże centymetr a nie
waga, bo w weekend zapisuję się do nowego Klubu Fitness :) a jak zacznę ćwiczyć
to masa mięśnia wzrośnie co może oznaczać skok wagi do góry... ale grunt aby
ciałko było smukłe i jędrne!!!

powiadasz, że w Krakowie pada? u nas nad morzem słonko świeci, więc razem z
moim postem przesyłam ci nadmorski promyczek :))

[paralela]

To prawda z tą lekkością na początku - też to tak odczuwałam... przede
wszystkim ze względu na oczyszczenie kiszek z wszelkiego paskudztwa.:) Potem
zaczyna sie przetapianie sadełka.
Dziewczyny, chce podzielić sie z Wami moja radością.:) Dziś sie zmierzyłam rano
w biodrach i zdębiałam - mam 93cm w obwodzie.:)) Ważę 53 kg, w pasie jakieś
66cm, nie więcej a nawet chyba mniej, bo ostatnio nie mierze sie w tym miejscu.
Czyli tak: od połowy kwietnia mam - 4 w bioderkach, - 3,5cm w udach i 4 kg
mniej. Aha, mam 163 cm wzrostu.
Chyba na tym poprzestanę.. no, może jeden kilogramik, tak dla rozrywki.:)) bo
musze Wam powiedziec, że nawet jeść mi się tak nie chce, jak kiedyś.:) Od dwóch
dni przede mna pralinki mon cheri i zjadłam ze dwie wczoraj i dziś, no bo
przecież juz chudnąć nie chcę, a nie dlatego, że takiego mam smaka.:)

Będę tu cały czas zaglądać i czytać jak Wam idzie dokarmianie świnki. Trzymam
mocno kciuki i pozdrawiam!!

I jeszcze jedno - nadal ćwiczę - realizuje obecnie 6 tygodniowy plan joggingu i
nie mam zamiaru zrezygnowac tylko dlatego, że już mam to co zamierzałam.

[patchuli]

PARALELA!!! GRATULACJE!!! :)

TAKIE POSTY BUDUJĄ!!!

CZY PLAN JOGGINGU JAKI REALIZUJESZ WZIĘŁAŚ MOŻE Z WWW.FIT.PL??
W KTÓRYM TYGODNIU JESTEŚ? I CZY NIE JEST CIĘŻKO?

[moniak7]

Czesc Paralela,
No to gratuluje!!! To moj cel, bo ja tez mam podobny wzrost (162). Przypomnij
tylko z jakiej wagi startowalas i w jakim czasie sie udalo. No i nie rozlaczaj
sie nigdy w zyciu!! Twoje doswiadczenia i wsparcie jest cenniejsze od zlota.
Poza tym pamietaj, ze czekamy na powrot Doki("Matki" tego watku) i Agat1-za
jakis czas moze uslyszymy co u nich.
Mnie na pewno pojdzie wolniej, bo nie trzymam diety bardzo ostrej, ale i tak
jest o.k.
Czekam na odpowiedz Monia

[paralela]

Do Pachuli:
- plan treningowy dopiero zaczęłam, jestem w pierwszym tygodniu, na razie idzie
tak sobie, raczej nie jest bardzo ciężko, ale ja wczesniej jeździłam na rowerze
(i jeżdżę nadal) a także konno, troche ćwiczeń w domu. Teraz chcę po prostu
wzmocnić mięśnie pośladków i ud, bo tymi partiami nam najwieksze problemy.
Aha, nie wspominałam, że nie mam juz zupełnie cellulitu.:)) Ale to też zasługa
masaży i kremów.
Plan treningowy przyniosła koleżanka, z którejś "Claudii". Sceptycznie
podchodzę do tego rodzaju gazetek i rad tam zawartych ale to był cały artykuł
Ireny Szewińskiej nt. joggingu dla początkujących plus przykładowy plan 6-
tygodniowy i spodobał mi się.

Moniu:
Dasz radę, spokojnie.:) Podając wzrost pomyliłam się - mam 164cm, ale to w
sumie nie zmienia wiele. Początkowa waga - 57kg, uda 56cm, biodra 97cm.
Wiecie jak to fantastycznie wbijać się w obcisłe dżinsy?:))) Startowałam tysiąc
razy z odchudzaniem i wiem, jak ciezko sie przełamać. Na pewno bardzo ale to
bardzo pomogło mi pisanie z Wami. No i u mnie sprawdził sie jeden patent -
GARNEK DO GOTOWANIA NA PARZE!! Dziewczyny, to była inwestycja sezonu. Nie ma
lepszej sprawy - wszystko dietetyczne i z pełna gama witamin, bez soli - po
prostu super!! Ale nie martwcie sie, też pojadałam chwilami nieprzyzwoicie.
Przykład - w ostatnia sobotę zjadłam na urodzinach kolezanki dwie porcje lodów,
kawałek tortu, jakieś ciasteczka, kawałek sernika i sałatke na ostro. ale tak
sobie postanowiłam, że dzis grzeszę i nie miałam żadnych wyrzutów.:)) No i
winko, hehe, jakieś 3 lampki. Wróciłam o 22.00 i co zrobiłam? Poszłam biegać na
pół godziny!!! Troche spaliłam a troche zmobilizowałam organizm do szybszej
przemiany materii. Efekt był taki, że skutki mojego obżarstwa w dużej mierze
zniwelowałam.
I trzeba duzo sie ruszać. Nie robiłam żadnych monotonnych ćwiczeń, raz
gimnastyka, raz rower, raz konie, teraz biegam... oczywiście ćwiczenia
rozciągające, czasem z doskoku, nawet w pokoju w biurze.:) To wszystko sie
liczy.

[zizzzy]

patchuli pamietaj ze ziemniak to 100 kal. ;/
a po za tym mlode ziemniaki zawartoscia kaloryczna roznia sie od tych
starych??? ja mysle ze nie, ale nie mam wiedzy w tej kwestii.

[zizzzy]

a ja dzis na snaidanko zjadlam nieco gotowanej marchewki (krazki najlepiej
smakuja) ktora pozostala po wczorajszym dniu warzywno-owocowym (nie mialam sily
juz jej wcisnac). Wlasnie pozylam super obiadek po ktorym jestm wypelniona -
galaretke drobiowa i suroweczke z bialejk kapustki, piecaarek, marchewki,
ogormka. Bardzo smaaaaczna rzecz. Jeszcze 2 kg i po raz 2 przekrocze przednia
cyfre mojej wagi;) Zaraz jade poszalec na rowerku. Pozdrowki! Gdzie sie
podziewacie dzieczyny??? Odmiecia, martulka, asiekok28, fumcia, catalina i cala
wesola rezzta ???
:*

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny i czesc Zizzy!!
Juz sie odzywam. Kilka dni nie pisalam bo byl u mnie moj chlopak i niebardzo
mialam czas. Ale juz jestem. No i poza tym , co mialam pisac, jak przerwalam
diete :)Ale nie martwcie sie, juz do diety wracam znowu bo jeszcze duzo kg do
zrzucenia. Odpuscilam sobie diete na kilka dni, w tym czasie pozwalalam sobie,
ojojojoj.Ale i tak na tyle na ile pozwolil mi moj organizm, bo nawet jakbym
bardzo chciala nie bylam w stanie zjesc za duzo, bo nie miescilam :)
Boje sie stanac na wage bo pewnie jest z 1kg wiecej :(
Tak sobie w zwiazku z tym pomyslalam, ze lepiej na wage stane w sobote :)
Ja tak sobie pozwalam na to przerywanie diety jak on przyjezdza, ale , jak
zauwazyla moja kuzynka, co bedzie jak ja do niego na dobre pojade??? :) A to
juz niedlugo.
A propo picia sokow. Fakt, warzywne sa niskokaloryczne. Ja nie lubie sbytnio.
We wczesniejszych watkach dziewczyny pisaly ze pija soki pol na pol z woda.
Mysle, ze to dobre rozwiazanie. Ale chyba najlepsza jest woda minerala.

[fumcia]

hej dziewczeta;)
coz... ja nie mam zbyt czym sie chwalic, zwlaszcza dzis... Dzis byl szal na
calego! Uczylam sie ze znajomymi na egzamin z sieci i coz... byla czekolada,
ciasteczka... niamm chociaz w sumie raz na jakis czas moge zaszalec a co bede
sobie zalowac;) nie waze sie bo jak widze wage to dopada mnie jakis lek;)
pocieszam sie tym ze moje ulubione spodnie coraz bardziej spadaja mi z pipci;)
zastanawiam sie czy ich nie odstawic bo na tylku to juz faktycznie dziwnie
wyglada... i ciagle je musze podciagac;)-nie nazekam wrecz przeciwnie;)a tak
poza tym to mysle ciagle o sierpniu (wychodze za maz)i o tym zeby sie nie
spasc bo sukienka juz zamowiona;)czasem jezdze rowerem ale nie za czesto-sesja
juz blisko i obrona tez, a praca sama sie nie napisze;)
generalnie staram sie jak moge-z roznym skutkiem-same wiecie jak to jest,
zagladam tu do was, czytam sobie i staram sie jakos radzic z pokusami;)
trzymajcie sie i powodzenia
pozdrowionka

[catalina1]

A jestem jestem ;-)) Pilnuję kilogramów gubionych przez wszystkich choć sama
już nie chudnę, bo mi się nie che aż tak rygorystycznie liczyć kalorii,a le
utrzymuję wagę od lutego ;-))

[patchuli]

witajcie :)

co do tych pokus - no są ogromne :( tymbardziej, że mój luby je tyle słodkości,
że hoho :( a na dodatek wczoraj przejrzałam kilka gazet i było ogromnie dużo
reklam z których śmiały się czekoladki ;) ale jestem twarda :)

pewnego wieczoru chciałam nagrodzić się za te codzienne 1000kcl jednym
karmelkiem, ale jednak nie przyznałam sobie tej nagrody, bo po tym mogłaby byc
reakcja łańcuchowa... i w brzusiu byłoby kilka takich karmelków ;)

dziewczyny pytanko - jak często jecie mięsko (kurczaczek, rybka) ?

[jakasik]

Witam wszystkich serdecznnie!

Dawno mnie tu nie było a to przez pracę. Nie dość, że stres to jeszcze zapieprz
do wieczora! BYły dni, że nic nie jadłam tylko piłam wodę i kawę. No i jest
efekt tego tygodnia. Nie wiem ile mi ubyło, dzisiaj po pracy podjadę do
rodziców to wskoczę na wagę i jutro dam znać. Ale myślę, że chyba zeszłam na
moje magiczne 55kg. I nogi mi schudły, to chyba przez to, że cały tydzień
latałam jak szalona!!! Całuski ze smutnych i zapłakanych Gliwic!

SCHUDŁEM 20 kg !!!!

[rogaty_74]

Witajcie serdecznie Dziewczyny !!

Az sam nie wierze, w to co teraz pisze - ale taka jest prawda. Mialem nadzieje
szczera, ze nadejdzie taki dzien jak dzisiaj - i okazuje sie, ze marzenia sie
spelniaja - moge to wlasnie dzis zrobic !!!! Od poczatku mojego udzialu w
Klubie dorzucilem prosiakowi 20 kg (dzis skromniutko 1 kg ale i tak jestem
szczeeeeeeesliwy). Odezwe sie do Was w przyszlym tygodniu (moze uda sie jeszcze
przed urlopem jakis kg stracic...). Troche "boje" sie urlopu, bo plyne na 2
tygodnie na morze, na rejs jachtem, gdzie kuchnia bedzie wspolna... No ale
zobaczymy. Trzymajcie prosze za mnie kciuki, tak jak ja bede trzymal za Was
wszystkie !!

Pozdrawiam Goraco

Rogaty

[patchuli]

GRATULACJE MISTRZU!!!

PRZYPOMNIJ PROSZĘ W JAKIM CZASIE UZYSKAŁEŚ TEN ZAPIERAJĄCY DECH W PIERSI WYNIK?
I JAKA BYŁA STARTOWA WAGA :)

P.S. ŻYCZE POMYŚLNYCH WIATRÓW NA URLOPIE!!!

[moniak7]

Rogaty,
Wielkie gratulacje, osiagniecia okraglej liczby!! To wyczyn! Jak zmieniles swoj
sposob odzywiania, to nawet rejs ci nie zaszkodzi, zobaczysz.
Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow, tylko nie przesadz z odchudzaniem ;)
Monia

do Patchuli

[rogaty_74]

Witaj !!

Zaczynalem dokladnie 3.02 br. A jesli chodzi o wage startowa i obecna to jest
maly problem... Do obliczen korzystam z mojej wagi (elektroniczna, ale cos
oszukuje) - teraz mam 87,5 kg (+20 poprzednich kg wyjsciowych) - a super extra
waga mojego kolegi pokazuje, ze mam 83 kg... Wzrost 185 cm.... Tak to wyglada

Pozdrawiam

Rogaty

[zizzzy]

a jesli mnie sie uda plan podstawowy tyo za miesiac powiem to samo co
Rogaty ;) Oby-oby

[patchuli]

wczoraj zrobiłam spory spacer - trwał godzinę i wspięłam się na wielkie
wzniesienie :) jestem dumna :) zasłużyłam tym samym na pyszną warzywną kolację
wczoraj ;)

zizzy - jaki plan podstawowy? życzę powodzenia !! :)

wczoraj koleżanka z pracy kupiła mi prezent w postaci kilograma kiszonej
kapusty - ale są milusie :)

[zizzzy]

plan podtawowy czyli jeszcze 4 kg do prawidlowej wagi. (czyli 20 kg w sumie) a
plan dalszy jakies 4-5 kg dla szczuplej sylwetki ale juz bardziej rozlozone w
czasie ok. 0,5 kg na tydzien.
Ale jestem dzis w cudownym nastroju. Dostalam 5 z kolokwium z filmu i 4 z
okropnej pracy z lietratury. Nabralam wiec wielkiego zapalu do marchewek.

[patchuli]

gratuluję zizzy wspaniałego humoru i ocen ;)

ja też mam dzisiaj uśmiech przyklejony bo dowiedziałam się, że moja siostra
będzie miała synka!!

a tymczasem też mam dzisiaj na liście zakupów marchewkę ;)
a na obiadek owsianka :)

[zizzzy]

tez bym chciala miec synka. (za jakies 7 lat) ;)
a na obiadek mam wiosenny krupnik z wielka ilocscia warzywek, na 2 razy
odgotowywanym kurczaku i z niewielkim dodatkiem ryzu i kaszy (w sumie lyzka).
Do tego pociete kawalki kapustki dodane w ostatniej chwili, perzez co bardzo
nmilo chrupia ;)

[patchuli]

no to smacznego krupniczka

ja narazie staram się nie jeść ryżu, makaronu, kaszy itd... i pieczywa
oczywiście!!!

[zizzzy]

patchuli napisała:

> no to smacznego krupniczka
>
> ja narazie staram się nie jeść ryżu, makaronu, kaszy itd... i pieczywa
> oczywiście!!!

jasne ale w malych ilosciach nalezy ryz a zwlaszcza kasze bo ma sporo
potrzebnego blonnika! pamietajcie

[megakluska]

mamy jednego i z dnia na dzień go coraz mniej
to skandal
rogaty zaprzestań
toż to będzie typowe babskie forum, jak nam znikniesz
nie możemy do tego dopuścić
utyj choć kilo, z nudy, dla zabawy ... żebyś miał co robić




no dobra koniec żartów - to wszystko z zazdrości
też chciałabym wykazać za 2 m-ce takie wyniki
a jak na razie to tyklo 4kg, w wahaniach 4,5
ale to jest nic, choć z brzubhola zeszło ( ćwiczę brzuszki i jeszcze coś)
dzisiaj szaleję
sobota, piękna pogoda i dyspensa...
pozdrowienia dla wszystkich z silną wolą!

[patchuli]

witam wszystkich po skwarnym łykendzie ;) czy u was także iście afrykańskie
klimaty ? szok, wody się opiłam tyle jak nigdy :)

dzisiaj znowu upał w 3mieście :)

a jak się trzymacie? nie kuszą was lody i inne chłodzące smakołyki?

[moniak7]

Czesc Wszystkim,
W Krakowie niezla "lampa", chyba faktycznie cos sie z klimatem komus na gorze
pokickalo. Ale jest duzo nowych smacznych warzywek i dzieki temu latwiej
przetrwac.
Ja na przyklad czesto ostatnio sobie robie:Chudy ser bialy, rozrobiony maslanka
(lub kefirem), ze sczypiorkiem i pokrojona drobno rzodkiewka, sol i pieprz-
pyyycha-nadaje sie jako super smarowidlo na "deski".
W piatek mialam impreze firmowa, ale na szczescie z jedzeniem nie bylo
najgorzej, gorzej natomiast z nadmairem pustych, alkoholowych kalorii, ale to
tylko jeden raz. Od tego sie tak bardzo nie tyje,prawda????!!!!
Napiszcie jak tam nastroje, czy nowalijki tez wam poprawiaja nastroj tak jak
mnie.
Pozdrawiam i licze na wasze listy. Monia

[moniak7]

A co do lodow... No coz, idac do sklepu patrze w innym kierunku i udaje przed
soba, ze wcale nie lubie tego "swinstwa". W domu mozna sobie zamrozic sok jak
lody i bedzie namiastka, oczywiscie wiem, ze to nie to samo, ale jednemu
trzeba byc rad.Zreszta zoladek dosyc latwo oszukac. Trzymajcie sie dzielnie
MOnia

[ciunia]

moniak7 napisała:

> A co do lodow... No coz, idac do sklepu patrze w innym kierunku i udaje przed
> soba, ze wcale nie lubie tego "swinstwa". W domu mozna sobie zamrozic sok jak
> lody i bedzie namiastka, oczywiscie wiem, ze to nie to samo, ale jednemu
> trzeba byc rad.Zreszta zoladek dosyc latwo oszukac. Trzymajcie sie dzielnie
> MOnia

ja niestety nie mogę się powstrzymać. Tak bardzo jednak chyba nie grzeszę,
zjadam BigMilka, bo wyczytałam na opakawaniu, że ma tylko ok 86 kcal!!!
Chyba, że lody mają jakąś zabójczą kombinację tłuszczu i cukru, który
natychmiast odkłada się na bioderkach?
Gdzieś czytałam, że w lodach jest bardzo przyswajalne wapno, a poza tym
organizm zużywa dużo energii na ich "podgrzanie".
Co o tym wiecie ( i co sądzicie o moim BigMilku, według mnie ta ilość kalorii
jak na taką pysznotę w upał jest warta grzechu)

[estocek]

Jeśli chodzi o potrzebę lodów, to chcę się z Wami podzielić moim pomysłem...
Otóż lody zastępują mi mrożone truskawki. Wyjmuję sobie z zamrażarki pół kubka
truskawek na jakieś pół godzinki, potem je miksuję dodając (lub nie) kapkę
chudego mleka i słodzik. Mówię wam wspaniałe, to się chyba nazywa lody
sorbetowe, mało kalorii, a czujesz się jakbyś zjadła super lody. Polecam na te
straszne upały.
A na koniec dodam, że dołączam do Was, ale moja wola będzie musiała ostro wziąć
się do walki. Pozdrawiam

[moniak7]

Witamy nowe dziewczyny. Na pewno sie uda. Trzymamy kciuki.
A z tymi lodami chyba nie jest tak dramatycznie (oczywiscie zalezy od rodzaju),
ale jogurt owocowy ma okolo 100 kcal-wiec jezeli lody maja podobnie to nie jest
to dramat. Wazne , zeby nie przesadzic z iloscia. Pewnie jeden na kilka dni nie
zniweczy wszystkiego, ale ja powiem szczerze wole unikac. Bo niestety jedno
ustepstwo prowadzi do nastepnego i do nastepnego itd.
Pozdrawiam z troche chlodniejszego Krakowa. Monia

[estocek]

Dzięki za powitanie, ośmielona nim, proszę poradźcie (na podstawie własnego
doświadczenia) jak sobie radzicie z osłabieniem woli, jakimi argumentami sobie
pomagacie, żeby nie skusić się na ciasteczko czy czekoladkę w chwilach depresji?
Pozdarwiam
Edyta (też z Krakowa)

[patchuli]

fajnie, że można czasami zjeść BigMilka ;)

a co do łakoci w chwilach depresji... ja staram się poprostu nie mieć takich
chwil :) wysarczy uprawiać jakiś sport, wybrać się na siłownię, aerobic,
pobiegać, pojeździć na rowerze i już wydzieli się nam hormom radości!!! i nie
ma miejsca na depresję :))

[catalina1]

biorę sie za jakas prace ;-)))

[megakluska]

Co masz na myśli z tą pracą?
Dzisiaj mija 5 tydzień mojego odchudzania i schudłam 5kg. Muszę przyznać, że
nie katowałam się - wręcz odwrotnie. Jadłam właściwie wszystko,na co miałam
ochotę, oprócz pieczywa, mięsa, makaronów, sosów itd. Oczywiście nie
zapomniałam również o ruchu.
Mam pytanie w związku z powyższym: wiem, że nie jest to rewelacyjna suma, ale
nie jest chyba najgorzej, prawda?
W każdym razie to tylko głupie 5kg - a jak wraca ochota do życia!!!!!!!!!
Ktoś tu pisał o drewnianej szczotce do masażu, sprawdziłam i rzeczywiście
rewelacja!

Pozdrawiam

CHUDE SZCZYPIORKI!

[moniak7]

Czesc Megakluska,
wrecz przeciwnie, wynik masz swietny!! Tak sie powinno chudnac by uniknac
efektu jo-jo, wiecej byloby niewskazane. Wiem, za zalozylas sobie sporo do
zrzucenia. Zazdroszcze ci, bo mnie waga spada duuuuuuzo wolniej. A ostatnio
nawet sie zatrzymala, ale chyba po prostu troche mniej rygorystycznie sie
stosuje do diety.
Megakluska Tak trzymaj i nawet gdyby predkosc spadania wagi spadla nieco to z
czasem gdy kilogramow jest mniej predkosc spadania sie zmniejsza wiec nie
przejmuj sie. Wazne, zeby tak dobierac jedzenie, zeby nie umierac z glodu, bo
to strasznie zniecheca do diety.
W kazdym razie dajesz sobie rade swietnie i tak trzymaj, a niedlugo jak
bedziesz musiala zmieniac rozmiar calej garderoby-to dopiero bedzie frajda
(choc troche kosztowna!!!).Trzymam za ciebie Monia

[catalina1]

Ja jak pracuje - to nie myślę o jedzeniu ;-)) Dla mnie to najlepsze - mieć
cały czas ajkieś zajęcie, na szczęście nie narzekam na brak tego.

Sauny osobiście nie znoszę, bo się źle po niej czuję.
A szczotka jest na prawde bardzo dobra i skuteczna.

[moniak7]

Dziewczyny, o jakiej szczotce mowicie-przyblizcie mi. Ksztalt, wielkosc-czy to
taka do masazu po kapieli? Jak ja stosujecie-dlugo, krotko, na nogi czy tez cos
innego? Moze ja tez bym mogla. Dajcie znac Monia

[catalina1]

Ja mam szczotkę taką z 1,5-2 cm wypustkami drwnianymi, ma kształt owalny,
wielkości mniej więcej dłoni z takim paskiem do przytrzymywania na dłoni.
Służy właśnie do masażu nóg, brzucha i innych miejsc. Ja ją stosuję po
kąpieli, smaruję się żelem antycellulitisowym i wmasowuje go właśnie tą
szczotką, aż się wchłonie.
Szczotka jest tania - kosztuje coś koło 8-10 zł w drogeriach Rosemana na pewno
jest.

[moniak7]

Dzieki Catalina. Wlasnie taka chodzila mi po glowie, wiec chyba sobie ja kupie
i ten zel antycelulit. Jakiego uzywacie-tylko cos co nie bije po keiszeni
prosze.
Ja boje sie stawac na wage juz od kilku dni, bo dluzszy czas mialam zastoj
wagowy i boje sie , ze efekty nie sa szokujace. Ale coz , jutro rano sie
przemoge i zobaczymy. Pozdrawiam Monia

[catalina1]

Ja ostatnio używam Ziaji - kosztuje też coś koło 10 zł i moim zdaniem jest
niezły, pachnie pomarańczami, nie klei sie i nie daje uczucia zimna, jak
skończę ten to mam kupiony Avonu (w promocji kosztował 35,90) z tej nowej
serii - zobacze co to wogóle jest warte i powiem za jakieś dwa tygodnie o
efektach.

Mam propozyjcie oprócz ważenia na wadze używaj centymetra, zmierz się w
najważniejszych miejscach - talia, biodra, udo, biust, pod biustem, łydka,
ramię i patrz też jak ubywa Ci centymetrów a nie tylko kilogramów, to też jest
budujące. Może się okazać, że uciekł Ci gdzieś centymetr choć waga się nie
zmieniła.

[patchuli]

a to szkoda, że nie daje uczucia zimna, bo przecież zimno jest wrogiem
cellulitu!!!

ja polecam TANITA fitness, kosztuje ok 11zł :) wygładza pięknie :)

teraz mam avon - ale chyba TANITA lepsza :)

dziewczyny, pomozcieeeeeeee

[efka_29]

no hej, poczytalam was, jakos mnie dzis naszlo na odchudzanie, po raz sto -enty
chyba:(kiedys sie udalo, wielkie zakochanie, schudlam dzieki diecie daimondow
prawie 20 kg, pamietam moment, jak kupowalam jakiegos ciucha i przyzwyczajona
do standardowych odpowiedzi (swoja droga, czy sprzedawczynie nie powinny miec
tez przeszkolenia z psycholigii? zeby czlowieka jeszcze nie dobijac, kiedy
nagle sie okazuje ze nie moze juz sie nawet w 44 wcisnac:(?) wtedy pani
sprzedawczyni powiedziala mi: "nie, prosze pani, nie mamy takich malych
rozmairow, pani przeciez jest szczupla":)))) zabila mnie wtedy, no ale coz, to
bylo dawno:( dzis nadrobilam, i to z nawiazka, i wczoraj poszlam na ciuchy i
zalamalam sie, dzis mam torbe pelna jabluszek, gruszek i innych ale zaraz sie
przekrece z glodu:((( problemem dodatkowym jest moja praca, czasami siedze na
spotkaniu dobrych pare godzn i nie ma szans zeby wyjsc cos zjesc, a juz moge na
pewno zapomniec o podgrzewaniu szpinaczku czy innych kotlecikow, aa..w domu
jestem po 18tej.....a potem idzie, lawinowo, kolacje jem o 23 bo obiad o 19,
jeej, mam dosc panienek w obcislakach, petajacych sie pol-nago po knajpach, juz
mi sie nawet ostatnio odechcialo nosa z domu wystawiac, bo,,te wałki!!!! nawret
plecy mi przytyły! i..nie wiem co jesc i jak..co w koncu ze sniadamniami, w
diecie diamondow smiadania byly zakazane, tylko owoce, pogubilam sie...a trzaby
sie zabrac..jak sie komus jeszcze bedzie chcialo odezwac..to fajnie...rany! ale
wam zazdrszcze upasienia tego prosiaka, ja bym mu jakies 25 oddala (chyba
peknie, bidulek)
pozdrawiam wszystkie (nie cierpie eufemizmu puszyste, nie znosze!)
paap
efka

[catalina1]

Witam serdecznie.
Zacznę od końca - prosiaczkowi 25 kg nie zaszkodzi, najwyżej pojawi się
trzecia świnka ;-)))
Co do śniadań i owoców, według naszego sposobu jedzenia, lepeiej zjesc coś
bardziej "konkretnego" na śniadanie, a owoc lub warzywo zostawić na kolację.
Jak jesteś głodna to lepiej zjeść marchwkę czy pomidora niż jabło (o bananach
nie wspomnę - to prawie bomba kaloryczna), bo owoce mają więcej cukru niż
warzywa, a marchewka, czy kapusta kieszona też da lekkie uczucie sytości.
Musisz zacząć od zmiany sposobu jedzenia - obiad o 19 jest OK ale kolacji nie
powinno być już wtedy wcale. Jeśłi Cie ssie w żołądku - to wypij coś choćby
szkalnkę mleka nawet z miodem ale nie jedz kanapek i pochodnych.
Jeśli siedzisz ileś tam godzin na spotkaniu - to zjedz coś tuż przed nim,
potem nie będziesz miała takiego napadu głodu. I tym bardziej przy takiej
pracy powinnaś zjeść konkretniejsze śniadanie niż sam owoc.

[estocek]

Hej Ewo!
Sadząc po nicku możemy być rówieśniczkami, sądząc po liście jesteśmy w podobnej
sytuacji :-)) Ja mam nawet ponad 25 do zrzucenia, ale 25 by mnie już
usatysfakcjonowało.
Sama dobrze wiem, że nie jest łatwo, więc nie wiem czy umiem Cie pocieszyć i
zgrzać do walki, bo ja mam podobny problem, może choć to Cię pocieszy.
Jestem kuleczką, na którą ciucha kupić to sukces, a nawet gdy się już kupi, to
właściwie nie ma radości z założenia go, bo we wszystkim wygląda się źle,
niestety.Jedyne co nam pozostaje to wziąć się za to i zgładzić nasz tłuszczyk,
a to nie dzieje się szybko (to jest dla mnie najbardziej przerażające). Musimy
uzbroić się w cierpliwość i się nie poddawać.
Mam nadzieję, że nam się uda Tobie i mnie, i wszystkim innym, którzy tu piszą.
Powodzenia.

[moniak7]

Catalina Dziekuje za informacje.
Tak na marginesie (bez zwiazku z odchudzaniem): Od kolezanki pracujacej
w "Elle" slyszalam, ze najlepsze polskie firmy to Eris(szczegolnie) i Ziaja. A
po powaznych niemieckich badaniach okazalo sie, ze te drogie kremy firm
swiatowych z wyzszej polki nie roznia sie skladem od tych srednich i po prostu
nie warto ich kupowac.
Zreszta ostatnio po dlugim uzywaniu Nivea Visage do twarzy cera pogorszyla mi
sie dramatycznie(nawet masci nie wypryski nie pomagaly), a jak zmienilam na
Eris to po kilku dniach poprawilo sie do tego stopnia, ze sama bylam
zszokowana, bo nie oczekiwalam az takich rezultatow.
Zatem idac tym tokiem myslenia sprobuje Ziaje antycelulit i oczywiscie szczotke.
Z tymi mierzeniem tez moze sprobuje, chociaz tej metody nigdy nie stosowalam i
nie wiem jak zmienialy mi sie wymiary. Zawsze waga byla dla mnie najbardziej
wiarygodna. Pozdrawiam Monia

[catalina1]

A dla mnie ważniejszy jest centymetr, choćby dlatego, że nie mam wagi w domu i
łatwiej mi się na szybko sprawdzić centymetrem ;-))

[jakasik]

Hej!!!
Witam wszystkich serdecznie ze słonecznych Gliwic!
Widzę, że wszyscy się dzielnie trzymacie. I Super!!! Bo warto, wiem coś o tym!
Ja dalej trzymam wagę. Na razie nie zmieniam swoich dietowych przyzwyczajeń.
Nadal nie jem mięs czerwonych, ziemniaków, makaronów, słodyczy. Pewnie jeszcze
coś tam schudnę, już nie tak szybko jak wcześniej ale jednak. Teraz mi już na
tym tak nie zależy. Osiągnęłam swoją upragnioną wagę i czuję się wspaniale!!! A
to w sumie dzięki Wam!!! I bardzo Wam za to dziękuję. Gdyby nie Wy to pewnie
sama bym się w sobie nie zebrała i nie zaczęła się pozbywać zbędnego sadełka,
które wychodowałam sobie przez zimę! Jeszcze raz serdecznie pozdrawiam!
Papapapapa.
Odezwę się jeszcze na pewno!
Całuski!!!!

[moniak7]

Witaj Efka,
Fajnie, ze jestes i badz z nami. Zobaczysz, ze sie uda. ja mam podobna prace do
twojej i nie zawsze udaje mi sie dzien spedzic tak jakbym chciala jesli chodzi
o jedzenie, ale nastepny dzien jest lepszy i tak sinusoidalnie. Chudne wolniej
niz pozostale dziwczyny, ale chudne!!! Na razie 5 kilosow. Ale wszyscy w pracy
mowia mi,ze lepiej wygladam, to poprawia nastroj i daje chec do wysilku.
Ja nie stosuje okreslonej diety, tylko raczej blizej 1000 kcal. Prawie zero
pieczywa, owoce(nie wszystkie), jarzyny(surowe, gotowane), zero tluszczu(z tym
jest roznie, ale sie staram), slodyczy, makaronu, ryzu, ziemniakow. DUUUUzo
wody, przed, po jedzeniu, czerwona herbata, kawa z mlekiem 0%, sok pomidorowy
(b. nisko kaloryczny),maslanka, bo ma najmniej kalorii ze wszystkich
jogurtopodobnych itd.jem troche sliwek suszonych na przemiane materii (uwaga
kaloryczne), otreby pszenne. Czuje sie lzejsza. Pierwsze dni sa trudne, pozniej
zoladek sie kurczy i juz nie jest zle, chociaz od lodow i czekoladek trzeba
odwracac oczy. Ale nie czuje ciagle ssania w zoladku. Najgorzej jest wieczorem
w czasie kolacji, bo po 18, 19-stej juz nie powinno sie jesc. A tu wszyscy w
domu jedza!!! Ale tez sie da wytrzymac. Z nami dasz rade zobaczysz.Trzymam
mocne kciuki i nie daj sie, trzeba zadbac o swoje wlasne zdrowie. Pozdrawiam z
Krakowa Monia

[megakluska]

Bardzo dziękuję za podtrzymujące na duchu odpowiedzi. Tego czasami trzeba, choć
samopoczucie mam dziś znakomite.
Maniak7 z jakiej Ty wagi startowałaś?
Ja jak na razie ważę 82kg - to jest ogromna liczba, ale i tak mniejsza od 87.
To takie bezmyślne tak się zapuścić!
No cóż, ale to już za mną!
Znowu mam pytanie.
Babeczki, co zrobić na rozstępy na brzuchu, wkoło pępka i niżej. Skóra tam jest
zmieniona, choć nie mam dla niej litości. Masuję, ćwiczę, ale i tak widać.
To jest moja scheda po ciąży. Miałam olbrzymi brzuchol.
A propos, czy wiecie o tym, że im bardziej czerwona skóra w trakcie masażu, tym
lepiej!? Wtedy jest dużo lepsze krążenie.
Życzę lekkiego dnia!

[catalina1]

megakluska napisała:

> A propos, czy wiecie o tym, że im bardziej czerwona skóra w trakcie masażu,
tym
> lepiej!? Wtedy jest dużo lepsze krążenie.

Wiemy ;-)) Dlatego ta szczotka do masażu jest tak skuteczna, bo ona tymi
wybustakmi tak jakby dok=głebnie masuje, te tłuszczowe grudki, ugniatające je
tak, że skóra się robi zaróżowiona lekko. A co do tej szczotki to w pierwszych
dnaich używania jej skóra może nie rumienić się, ale po prau dnaich używania,
widać że zaczyna jakgdyby dostawać sie do tego tłuszczyku i zaczyna go
poruszać i rumienić się.

[moniak7]

Megakluska Ja startowalam z wagi 66 (a moze wiecej, zalezy na jakiej wadze sie
wazylam). Teraz waze okolo 60,5. Ale ja jestem b. niska, mam 162 cm. Wiec 66 to
juz nie bylo dobrze. Wydaje mi sie, ze w miare wczesnie sie zmitygowalam, bo
schudnac 10-11 kilosow, to nie jest pewnie tak wielka sztuka (chociaz dla mnie
nie jest to najprostsze). Troche zmobilizowaly mnie spojrzenia meza (i niewinne
pytania dotyczace wagi!!!) i szczuple kolezanki w pracy-ja bylam i ciagle
pewnie jestem najgrubsza. Teraz kolejne kilogramy ida mi znacznie gorzej ale
jak mam chwile zwatpienia, wchodze na forum i znowu dostaje turbodoladowania.
Trzymaj sie Monia

[estocek]

Chyba się załamię, jestem najgubsza z Was wszystkich. Mam 157 cm a waże 80 kg.
Powinnam schudnąć przynajmniej 25, ale czy to możliwe w ogóle???

[patchuli]

estoeck!!! nie masz się załamywać tylko razem z nami dzielnie iść dzień po dniu
do przodu gubiąc każdego dnia jakieś 200 gramów :)

będzie dobrze - sama zobaczysz i będziesz się cieszyła jak każda z nas tu
obecna!!

ja mam do zrzucenia ok 15 kg i staram się uśmiechać do siebie i do innych :)

[patchuli]

ja sobie obiecałąm, że dopóki nie schudnę to nie ma mowy o kupowaniu super
ciuszków na lato, a tak bardzo mnie ciuszki z lnu kuszą :)

ale warto sobie wyznaczyć jakąś nagrodę za zmagania z tłuszczykiem, i
najważniejsze by nie była to kaloryczna nagroda ;)

w niedzielę spale pewnie całe mnóstwo kalorii bo idziemy szaleć do aquaparku :)

a tak na marginesie, już dwa tygodnie mojej diety i radzę sobie bardzo dobrze,
dzięki wam :) już jakoś się przyzwyczaiłam :) i jakoś mi lżej - tak fajnie :)

[patchuli]

ja staram się tak eliminować chęć jedzenia po 19stej - idę poprostu nadugaśny
spacerek na świeże powietrze :)

po powrocie wskakuję pod prysznic, masażyk, kremik jakiś dobry filmik/książka i
podusia już mnie woła do snu :)

moniak, estocek, catalina - DZIEKI

[efka_29]

ok, zabieram sie do roboty, ale ..
dzieki za slowa wsparcia, widze, ze naprawde wam sie udaje, wiecie co mnie
najbardziej martwi..brak pomyslow na jedzienie, moze macie jakies przepisy co
to na forum "krążą"? bo tak, to wpadam do domu glodna jak wilk i zjadam
wszyatko co sie rusza:(
wIECIE CO, JESZCZE NIE ZZUCILAM ZADnEGO KILOGRAMA (NOO..MOZE POL, BO OD RANA
UmIERAM Z GLODU), ALE CZUJE SIE JAKOS LEPIEJ, KUURCZE, STRASZNIE FAJNY POMYSL Z
TAKIM FORUM, HMM..oj, sorry, caps..wiecie, w tzw szczuplym otoczeniu trudno o
tym rozmawiac, bo tak naprawde szczupla osoba tego nie zrozumie, zawsze
patrzylam na szczuple panny ubrane KOMPLETNIE bez gustu i tak sobie myslalam,
ze jak jabym tak wygladala, to...eehh..no ale moze sie uda, dzieczwczyny!
trzymajcie mocno kciuki
estocek, nie martw sie, ja cie chyba przebijam..:(( niestey:)
167 cm, 87 kg, no i kto jest lepszy:)? niestety ja:((((
no ale musi sie udac,tylko, czy wy tez w pierwszych dniach myslalayscie tylko i
wylacznie o jedzeniu?? ja juz mysle co zjem na kolacje, aaa sluchajcie, jak tak
dalej pojdzie, ze bede tylko czytala forum, zamiast pracowac, to kasy na
warzywka nie bede miala
pozdrawiam wszyatkie twardzielki, dziewczyny, jest moze ktos z wroclawia:))
albo na GG?
pozdrowka
efka

[estocek]

Hej Efka, jak już się tak licytujemy i jestesmy szczere, to przyznam, że i tak
Cię przebijam: 157 cm i 80 kg żwyej wagi.
Ale UDA NAM SIĘ!!!! Czy Ty dziś zaczynasz?
Dziewczynym, a co jeśli jem obiady w pracy i nie mogę zmusić kucharzy, żeby
dawali więcej warzyw? Czy jeść zupę?? Dziś były gołąbki, zjadałam 2 wielkie,
chyba przesadziłam. Czuję, że te obiady mnie rozsadzają. Co robić, szkoda by
było rezygnować, bo to zamiast podwyżki :-)))
Pozdrawiam
Edyta

[catalina1]

Lepsza zupa - z założenia ma mniej kalorii. A nie ma u Ciebie w rpacy dań
jarskich??? Też są mniej kaloryczne.

[estocek]

Coś Ty u mnie najwyżej jest więcej mięs - podeszyw są co drugi dzień do tego
smażona kapucha, obrzydlistwo. A zupy są tłuste i zawiesiste, no i co z tym
zrobić?
Edyta

[catalina1]

No to masz pecha. U mnie są dania jarskie, a jak chce to mogę poproscić tylko
podwójną porcję warzyw.

[patchuli]

no ja jakoś też myślę o jedzeniu, co zjem następne, ale nie przeszkadza mi
to :) trzeba kombinować coby monotonii w jedzeniu nie było :)

a na gg to pewnie każda z nas jest :)
mój nr
3795810

[catalina1]

mnie nie ma na GG - bo mam zablokowane - jestem na tlenie za to ;-))

[catalina1]

Mówisz, że jak wpadasz to jesz wszystko?? To najłatwiej nie rób zakupów innych
niż warzywka, pusta lodówka sprzyja odchudzianiu ;-))
Co do przepisów - na początek świetna jest zupa z ryby (nawet zwykła kostka z
mintaja) i dużej porcji włoszczyzny - bez ziemniaków, śmietany i podobnych.
Sycąca i małokaloryczna.
A poza tym z dobrych rad to - warzywa duszone np na łyzce oliwy o podlewane
wodą żeby się nie przypaliły, chude mięso - kurczak - usmażony bez tłuszczu na
patelni teflonowej, bez paneirki ale za to w ziołach i papryce np.
To samo ryba - tez moze byc usmażona na takeij patelni i też tylko z
przyprawami, i surówka z kapusty - białej lub kisoznej.
PRzydaje sie też mikrofalówka - jeśli ma jescze funkcje gril to już jest super.
Na śniadania - chleb chrupki Wasa np, z chudym twarożkiem, a do tego ogórki,
pomidory i inne, albo chude mleko z 2-3 łyżkami płatków i jakieś warzywko
(marchewka moja ulubiona)

[moniak7]

Estocek, Nie ma co sie zalamywac, tylko trzeba walic do przodu. Na poczatek
zaloz sobie mniejszy cel i za wszelka cene do niego daz, pozniej kolejny
stopien i tak dalej. Kazdy kilogram na minusie to sukces, bo przeciez mogloby
byc odwrotnie. Nie ma co sie stresowac niepotrzebnie, tylko do dziela:)
Odchudzanie to nie koniec swiata i najczesciej nie choroba tylko najczesciej
zaniedbanie i wygodnictwo. Wiem po sobie. Zobaczysz , ze z nami sie uda,
popatrz wstecz jak dziewczyny dzielnie zrzucaly. Trzymam kciuki. Monia

[estocek]

Dzięki Monia, kochana jesteś.

[moniak7]

Jesli chodzi o sposoby unikniecia obzerania sie wieczorem to ja robie tak, ze
po przyjsciu wypijam szklanke wody a dzien wczesniej gotuje np. zupe kapuscianke
(na 2-3 dni) lub warzywa lub mam zrobiony chudy ser z rzodkiewka i
szczypiorkiem. Woda na kilka minut oszukuje zoladek a w lodowce nie rzucam sie
na byle co, tylko mam swoje gotowe i wsuwam. Pilnuje, zeby zawsze cos miec i
zeby mnie nie skusilo cos innego. Niestety nie moge miec pustej lodowki ze
wzgledu na meza i synka (dwulatek). Ale nawet oni jedza chuda szynke, jogurt
zamiast smietany i mnostwo warzyw-i nikt sie nie skarzy.Pozdrawiam Monia

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny, i witam wszystkie nowe :)
Nie martwcie sie waga, bo to forum nie jest dla chudych, tylko dla tych
wiekszych co chca schudnac. Wiekszosc z nas zaczynala od wagi ok 80kg. Ja
wazylam 82.Mam 160cm wzrostu.Minelo juz duzo czasu, bo od lutego (zdaje mi sie
ze zaczelam diete 21.02) to juz ponad 3 miesiace, a ja stracilam 8 kg, 1 do
gory, teraz dwa juz. Ale wydaje mi sie ze ten jeden to moja wina , ale drugi to
przed miesiaczka, bo juz raz tak mialam. Ale mimo to, waga wzrosla , ale to nie
jest zachecajace.
Nie mam jakos przekonania do tego odchudzania, ale walcze i staram sie nie
poddawac, bo wiem, ze musze wazyc conajmniej 65kg. Jest mi cholernie ciezko,
mam chwile zalamania, ktore czasami trwaja po dwa tygodnie zanim sie opamietam.
I wtedy zamiast dojadac marchewka to ja sobie paroweczka!!!
Ale staram sie jak moge, bo wiem jak sie czlowiek czuje i wyglada wazac 65 kg,
a jak wazac 82!!! radykalna roznica.
Takze szczegolnie nowym dziewczynom zycze powodzenia, silnej woli i wytrwania!!!

Asia

[asiekok_28]

I tak sie wyzalajac w ostatnim poscie zapomnialam napisac co mozna sobie na
obiadek zrobic. A o jedzeniu niestety przy odchudzaniu mysli sie ciagle.
Przynajmniej ja tak mam :)
Ok, ale wracajac do tego obiadu. Gotuje sobie woreczek kaszy gryczanej (podobno
lepiej sie wchlania i jest dozwolona przy diecie). Teraz dawno nie robilam, ale
wczesniej to kupowalam mieszanke warzywna mrozona, teraz mozna cos skombinowac
ze swiezych. Ale z tymi mrozonymi to tak: gotuje je. Potem biore pol paczki
kaszy ugotowanej na teflonowke, do tego polowe warzywek, przyprawiam sobie do
smaku, razem mieszam i potem mam obiadek. Jest pycha.
Albo pieke na grilu czy gotuje czy dusze piers z kurczaka , a do tego surowke.
Np teraz z pomidorow z cebulka, octem i odrobina oleju. Albo salata,
rzodkiewka, ogorek , szczypiorek z octem, lub z jogurtem. Albo salatka z
kapusty itd.
Czasami tez robie sobie omleta. Jajka mieszam z hmm, moze lyzka jogurtu ,
przyprawiam, wrzucam na teflonowke, potem odwracam jak sie przyrumieni i na to
klade pokrojone pomidory ogorka i na moment przykrywam pokrywka. Mozna tez
jajka zmieszac lekko z kawalkami ugotowanego kalafiora czy brokulow i usmazyc.
Pychota.
Ok, koniec bo sie glodan robie a to juz czas spac a nie jesc :)
Asia

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny!!
Witam was juz w lepszym nastroju. Dzisiaj rano stanelam na wadze i znowu jakims
cudem pojawilo sie moje 74, i nic wiecej!!
Takze odrazu poprawil mi sie humor. Ale cos mi wlazlo wczoraj juz w plecy i
ledwo sie ruszam, wiec dzisiejsze spalanie kalorii nie wchodzi w gre, bo nawet
dobrze oddychac nie moge. Mam nadzieje, ze mi przejdzie.
Wszystkim zycze milego dnia,
Pozdrawiam

Asia

[moniak7]

Jesli chodzi o przepisy to na przyklad jezeli lubisz sok pomidorowy; sok
pomidorowy mozna zrobic jak gaspacho: 1.dodac drobno pokrojony ogorek,
szczypiorek, papryke przyprawic sola i pieprzem, bazylie, kropelke oliwy z
oliwek i jest pycha a jakie dietetyczne.
2.Gotowane jarzyny mozna polac sosom jogurtowym: jogurt+sol+czosnek
granulowany+pieprz-pyyycha
jak masz wiecej czasu to np.
3.roladki z piersi indyka:duszone na wodzie(w sosie wlasnym)-do rozbitych
plasterkow piersi przyprawionych sola, pieprzem i sporo majeranku mozesz
zawinac sliwke suszona, kawalek jablka i cebulke lub por.
Mam jeszcze wiecej wyprobowanych przepisow i sluze jezeli zechcesz. Zupki typu
zurek, kapusniak, pomidorowa, warzywna jezeli nie maja ziemniakow i nie sa na
wywarze z miesa i nie sa zabielane smietana, nie maja za wiele kalorii.
Generalnie dietetyczne zarcie moze byc calkiem smaczne.
pozdrawiam i zycze sukcesow. Monia

[moniak7]

Czesc Asiu,
Nie martw sie, bo mnie okres calkowicie zaburza wage. Nie zmieniajac diety
potrafie kilka dni przed i po wazyc nawet 2-3 kilogramow wiecej!!!!To jest
strasznie frustrujace, bo zaczyna sie pojawiac watpliwosc czy ta cala dieta ma
sens. Ale chyba to jest sklonnosc organizmu do ogromnego zatrzymywania wody.
Obserwowalam to w czasie swojej ciazy: przytylam ponad 20 kilosow!!!,-pomimo
tego, ze przynajmniej w swoim mniemaniu nie objadalam sie. Ale ku mojemu
zdziwieniu i radosci, w tydzien po porodzie mialam juz 11 kilogramow mniej.
Sama doszlam do wniosku, ze po prostu dobrych kilka kilogramow to musiala byc
woda zatrzymana w organizmie, bo w tydzien nie zrzucilabym az tyle (nawet
odliczajac wage dziecka, wod plodowych itd).
Zatem, nie ma sie co stresowac, tylko walczyc dalej-osiagnelas juz spory
sukces i jeszcze troche przed toba. Widze, ze masz podobne watpliwosci i
wahania jak ja, ale tym razem postanowilam w koncu odniesc sukces. Tobie tez na
100% sie uda. Pozdrawiam Monia

Wsty, ze aż strach

[estocek]

Myślałam, ze dam radę, a tymczasem załamałam się na samym początku diety,
wczoraj się rzuciałam na pizze, a dziś zapowiada się w pracy imprezka i już
zajadam ciacha, ja to chyba zupełnie jest uzależniona i to jest mój nałóg,
czuję się okropnie, ale mimo to Was pozdrawiam.

[moniak7]

estocek napisała:

> Myślałam, ze dam radę, a tymczasem załamałam się na samym początku diety,
> wczoraj się rzuciałam na pizze, a dziś zapowiada się w pracy imprezka i już
> zajadam ciacha, ja to chyba zupełnie jest uzależniona i to jest mój nałóg,
> czuję się okropnie, ale mimo to Was pozdrawiam.

Nie poddawaj sie tak latwo. poczatki sa trudne, ale chyba warto sie pomeczyc?!
Kazda z nas ma chwile strasznego zwatpienia, ale staramy sie wracac do diety.
Moze moglabys brac na imprezke swoje jedzenie i kategorycznie zapowiedziec
wszystkim, ze bedziesz jadla tylko swoje? mysle, ze wzbudzilabys podziw.
Oczywiscie to wszystko zalezy od ciebie. Ale ja trzymam kciuki, zebys jednak
sie tak latwo nie poddawala. Badz z nami, moze ci to pomoze. Pozdrawiam
serdecznie Monia

[asiekok_28]

Hej Estocek, nie zalamuj sie. Wszyscy tak mamy. Ja srednio tydzien ostrej
diety, a tydzien podjadania :) I dlatego w 3 miesiace zamiast schudnac juz z 16
kg to schudlam 8! Ale to zawsze 8kg sloniny mniej.Takze nie przejmuj sie.
Staraj sie byc dzielna. Ja wiem ze to ciezko. Pomysl sobie, ze moze i Ci sie
nie chce odchudzac, ale musisz i juz. Traktuj jak chorobe ta swoja sloninke.
Ja na imprezach to staram sie nie jesc ciast. Nawet jak na imieniny ide to jem
wiekszosc rzeczy ale w malych ilosciach, bez chleba i bez ciacha!! Mam mniejsze
wyrzuty sumienia wtedy.
Trzymaj sie i nawet nie probuj sie poddawac i zalamywac. Mysl sobi, dobra,
zlamalam sie, ale jutro juz sie nie zlamie! I jakos pojdzie.
Powodzenia

Dziewczyny, dzięki!

[estocek]

[asiekok_28]

Nie ma za co dziekowac Estocek. Z takich wlasnie wspierajacych postow uzbieralo
nam sie juz ich tyle :) No i najwazniejsze , ze zbieraja sie kilogramy :)
Ty tez wkoncu zaczniesz dokladac :)
Trzymaj sie tylko i staraj niezalamywac.

Asia

pozdrowienia

[rogaty_74]

pozdrowienia - drugie podejscie

[rogaty_74]

Witam Szanowne Panie !!

Melduje sie w ostatni dzien pracy przed urlopem - tym razem nic do prosiaczka
nie dokladam, ale nic nie bede mu zabieral....20 kg zostaje !! Mam nadzieje, ze
po rejsie w optymistycznej wersji cos dodam a w realistycznej bedzie tak
samo...hmm - pesymistycznej nie zakladam ;-) Prosze, byscie trzymaly kciuki -
ja tez bede za Was !

Do zobaczenia za 2 tygodnie

Pozdrawiam goraco

Uffffffff - tym razem sie udalo....

Rogaty

Mam problem z weekendami

[estocek]

Dzięki Asiu za dobre słowa. Może poradzisz mi coś na weekendy. Mam z tym duży
problem. Przeterstowałam to w tamtym roku. O ile w tygodniu zachowanie diety
nie stanowiło dla mnie większego problemu, to w weekendy zawsze wszystko
kończyło się niepowodzeniem. Śniadanko rano z mężusiem (mężulek mi dogadza może
rogaliczka, jajeczniczkę z szyneczką, obiadek w jakiejś skromnej restauracji,
ciasto. No naprawdę mam z tym ogromny kłopot.
Jak Wy sobie z tym radzicie?
Pozdrawiam
Edyta

[asiekok_28]

Jak sobie radzic z weekendami?? Co ja moge Ci poradzic. U mnie teraz to
wlasciwie caly czas weekend, bo siedze w domu i nie pracuje.
Z porankami to ja wlasciwie nie mam problemu, bo nawet jak chce mi sie jesc, to
robie sobie kawe i potem mi sie odechciewa jesc.
Moj chlopak jada tak: rano kawa i ciastko, ok 12-13ta lunch i ok 18tej dinner.
I ja sie do tego przyzwyczajam, bo wkrotce bedziemy razem mieszkac. Z tym ze
rano bede musiala ograniczyc sie do samej kawy. Zreszta jemu tez nic nie
brakuje i te ciastka tez bedzie musial ograniczyc :)
Albo taki sposob. Jak Ci maz rano zaproponuje sniadanie, to go popros, niech
przyniesie Ci jajko, albo miske platkow z mlekiem. To lepsze niz kanapeczki
czy jajecznica itd :)
Ja mam wieksze problemy z wieczorami, bo wtedy potrafie rzucic sie na jedzenie,
chociaz zaczyna sie niewinnie, np od jablka.
Rano nawet jak zjesz sniadanie, kromke chleba czy cos, to nie tak strasznie,
jak zjesc ta kromke chleba wieczorem.
Aha, i oczywiscie porozmawiaj z mezem, powiedz mu o diecie, jakbys chciala ja
prowadzic itd, na pewno Ci pomoze i bedzie Cie wspieral i nie zaproponuje rano
jajecznicy na boczku :)

[asiekok_28]

Rogaty, zycze milego wypoczynku i nie przytycia :)

[moniak7]

Czesc Rogaty,
Zycze upojnego urlopu-wspanialej pogody i utrzymania radosnej, szczuplej
figury. wracaj do nas w takiej samej formie-pamietaj ze pieczona kielbasa daje
mniej radosci niz kalorii. Pozdrawiam
Edytko,
Z mojego doswiadczenia tez wiem, ze weekendy nie sa najlatwiejsze-ale po
pierwsze uswiadom mezowi, ze sie odchudzasz i potrzebujesz jego wsparcia!!
Chyba, ze nie chce miec zgrabnej "laseczki' w domu-to wtedy gorzej.
Ja na przyklad kupuje pieczywa tyle, zeby juz dla mnie nie starczylo(ja mam
chrupkie, gdyby mnie przycisnelo)-dla siebie przeznaczam kromke czerstwego.
Rodzince robie jajeczniczke ze szczypiorkiem lub pomidorem(sama wtedy tez moge
troche zjesc -zamiast tej na szynce). Dla siebie mam chudy ser zamiast
tlustego. Poza tym dla zdrowia rodziny. moze lepiej powoli ich tez troszke
przestawiac na mala ilosc tluszczu, duszone zamiast smazone itd.
Poza tym , lepiej nie miec za duzo w lodowce-zebys nie czula pokusy i
koniecznosci dojadania resztek. Tylko tyle ile dla meza, a dla siebie warzywka,
owoce zawsze pod reka, sok warzywny, duzo wody i np. caly garnek chudej zupki w
lodowce na wypadek napadu glodu o dowolnych porach dnia. Spawdza sie !!!!
Sprobuj-zawzij sie w ten jeden weekend zobaczysz , ze to jest calkiem do
przejscia. Zrob probe przez te nadchodzace dwa dni i prosze nie zakladaj, ze
sie nie da-wiekszosci sie udaje, tobie tez sie uda. Najwiekszym bledem jest
zakladanie, ze "ja jestem inna i mnie sie nie uda"-to owszem wymaga wysilku,
ale sie oplaca!!
Przepraszam za ten nauczycielski ton, ale trzymam za ciebie kciuki i milo by
bylo gdybys do nas dolaczyla z wiara w siebie. Pozdrowka Monia

W końcu zaczynam się domyślać, jak to się dzieje

[estocek]

W końcu zaczynam się domyślać, jak to się stało, że tyle osób zawitało na tym
forum i tyle z nich stało się szczupłymi osóbkami. Przy takich argumentach
Moniko, no sposób się załamać. Rzeczywiście wiary w siebie zawsze mi brakowało.
A schudnąc chce już około 5 lat, więc rozumiesz zmęczenie materiału ;-)) Choć
uczciwie przyznaję, że nigdy tak naprawdę nie stosowałam dłużej niż tydzień
żadnej diety (bo właśnie te weekendy).
U mnie najgorzej jest, jak chwilowo ulegnę. Zamiast po małym grzeszku, który
pewnie zawsze kiedyś tam się pojawia, wrócić szybciutko do diety, to ja myślę
sobie: no tak, teraz to już mogę się nie starać, zawaliłam. I tak odpuszczam
sobie już ten dzień, a potem następne. Jestem jak alkoholik, póki nie spróbuję,
to się trzymam, a jeśli spróbuję wpadam w tak zwany cug :-))
Jednak teraz powoli zaczynam wierzyć, dzięki Wam, że może się udać.
A teraz coś z aktualności: dziś Bush przyjeżdża do Krakowa, więc od rana
słychać policję na sygnałach, która sprawdza, czy nie dzieje się nic
podejrzanego. Ale jak znam Kraków, to manifestacja, o której się mówi, odbędzie
się.
Tyle ode mnie, pozdrawiam, dzięki Moniko i Asiu
Edyta
Ja też za Was trzymam kciuki.

[moniak7]

Ja tez mam obawy co to bedzie z ta wizyta Busha i czy calkiem Krakowa nie
sparalizuje. Zwlaszcza, ze ladna pogoda i moznaby jutro polazic po miescie. Ale
nic to.
Ciesze sie, Edytko, ze choc troche cie przekonalam i ze sprobujesz
(mam nadzieje). Daj cynk w ponedzialek jak bylo. Pozdrawiam Monia

zaczynam - pomóżcie!!! :)))

[niedzielna]

Witam wszystkie dzielne odchudzaczki i odchudzaczy - jestem pełna podziwu. Do
tego stopnia, że zamierzam do Was dołączyć. :)))
Ważę teraz 61 kilo przy wzroście 163 i jest mi z tym niewygodnie - moja
optymalna waga to jakieś 54-55 kg. Do zrzucenia jest więc niewiele, ale tym
bardziej trudno. Ale nadarza się doskonała okazja: we wrześniu biorę ślub i
chcę na nim wyglądać pięknie!!!

Na razie chodziłam sobie na areobik dwa razy w tygodniu i czasem na basen, ale
widzę, że to nie wystarcza, żeby schudnąć, najwyżej żeby nie utyć. Zamierzam
więc więcej ćwiczyć i pływać, jeździć na rowerze, chodzić na piechotę do pracy.
Najgorzej będzie z ograniczeniem jedzenia - jak tylko zaczynam o tym myśleć,
robię się głodna. Uwielbiam jeść, niestety, a jak jestem głodna, robię się
bardzo zła. ;))) Jedyne więc, co mogę zrobić, to jeść mniej, ale bardzo
regularnie i nie dopuszczać do głodu. I nie jeść za późno - podjadanie
wieczorem to jeden z moich głównych grzechów.

Zasady znam - zobaczymy, jak dam sobie radę z trzymaniem się ich konsekwentnie,
bo dotychczas nigdy mi się to nie udało - a próbowałam naprawdę wiele razy. Jak
tu wzmocnić silną wolę?? Poradźcie!!!

Pozdrowienia :)))

Niedzielna

[catalina1]

niedzielna napisała:

> Jak tu wzmocnić silną wolę?? Poradźcie!!!

A to proste - należy w chwilach zwątpienia zaglądać tutaj :-))
Witaj

Witam w poniedziałek

[estocek]

Dziś poniedziałek, okazja do jeszcze większych wysiłków i wyrzeczeń.
Jestem dzis bojowa nastawiona, mam nadzieję, że Wy też. Sporo sobie przez
weekend przemyślałam i zaczynam dziś walkę.
Muszę wyznać Wam, że przez weekend trochę poszalałam, ale zrobiłam sobie
pewnego rodzaju pożegnanie (no jak0ś musiałam sobie to wytłumaczyć). Był grill,
lody, ciacha.
Ale od dziś zapominam, że takie rzeczy istnieją i biorę się ostro za siebie.
Babki, trzymajmy się, uda nam się.
Oto moje startowe wymiary (czuję się jak alkoholik na meetingu ;-)
imię: Edyta
wzrost:158
waga: 80 kg. (na mojej, ale na niej będę się nadal warzyć)
A więc na start
Pozdrawiam
Edyta

[patchuli]

estocek!!! bądź twarda!!! i uświadom najbliższych, że dla swego zdrowia i
dobrego samopoczucia stosujesz dietę :) powinni Ciebie zrozumieć - moi mnie
zrozumieli :) i jak ktoś ma ochotę na czekoladkę, lub chociażby chciałby coś na
temat zakazanych owoców mówić to wie, że nie przy mnie takie numery ;)
toteż nic mnie nie kusi, chociaż szczerze mówiąc, to po dwóch tygodniach już
się przyzwyczaiłam, że jedyną słodycz stanowią dla mnie owoce - polecam
melona!!!
a w chwilach słabości można sobie kupić BigMilka :) zresztą zimne odchudza!!!

trzymam za ciebie kciuki bo warto!! i będe ciebie pilnować wraz z całą naszą
bandą ;)

jak zobaczysz inne cyferki na wadze to odrazu zmienisz podejście do całej
diety, to naprawdę mobilizuje jak spada ta okropna liczba ;)

także walcz z tłuszczem jak lew ;)

[estocek]

Dzięki Patchuli. Potrzebuję teraz takich słów, bo jestem zaawansowanym grubasem
i pożeraczem wszystkiego, co nadaje się do jedzenia.
Gratulacje, jeśli chodzi o Twoje starania.
Trzymajmy się

[catalina1]

No to witaj jeszcze raz w nasyzm gornie.

Wiecie co stwierdziłam, że szparagi są wyśmienite. Mało kalorii i zapychają.
Jeden pęczek kosztuje okolo 4 zł, a wystarczy żeby się najeść na dwa razy.
Można je zjeść bez niczego lub z bułką i masełkiem. Pychota.

[patchuli]

catalina1 - uważaj z tą bułeczką i masełkiem... wiem, że nic tak nie smakuje
jak warzywka z tymże dodatkiem, ale lepiej mieć się na baczności ;)

chyba sobie dzisiaj kupię szparagi i truskawki!!!

[catalina1]

A nie nie nie spokojnie - ja jadłam je same z wody ;-))
Ale te truskawki - no to się z Tobą zgadzam - też zakupię dziś ;-))

[patchuli]

witam!!!

i melduję, że niniejszym utuczyłam świnkę pierwszymi 3kg słoninki!!!

ależ to wspaniałe:)

będę dalej z wami, licząc kalorie i nie głodując :) tylko zrzucając kg!!

[moniak7]

Czesc Dziewczyny,
Fajnie, ze jestescie tam po drugiej stronie. Juz sie balam, ze zostane sama.
Melduje, ze powoli zaczynam przekraczac bariere 60 kilogramow, w dol
oczywiscie!!! bardzo sie ciesze, bo dawno juz nie mialam mniej niz 60 kg. Czuje
sie lekka i mlodsza!! powoli kupowanie ciuchow przestaje byc problemem!! Pewnie
wiecie jak to jest, jak chce sie cos kupic a wszystko zle lezy, jest opiete,
ciasne, zzera czlowieka zlosc na siebie i na caly swiat.
A tu sie nagle okazuje , ze wszystko jest mozliwe i jest to kwestia silnej woli
i rozsadku z odrobina wysilku. Mam nadzieje, ze nie zaprzepaszcze tych miesiecy
staran.
Pozdrawiam Monia

[g_reta]

witam
w sobotę, w nocy 3 maja napisałam dramatyczny post, czułam się fatalnie,
ważyłam 77 kg przy 161 cm
planowałam odchudzanie od właśnie tej soboty 3 maja, ale nie dałam rady, jadłam
jak nasz prosiak i przez dwa tygodnie nic się nie zmieniło, byłam pewna, że nie
dam rady zmobilizować się i zacząć się odchudzać, nie było się czym chwalić,
więc nie pisałam na forum, ale cały czas czytałam Wasze posty

moim największym grzechem jest obżeranie się wieczorem
w trzecim tygodniu przestałam jeść po 21, po 20 piłam tylko herbatę i nie
opychałam się - i to bez wyrzeczeń, jakoś tak samo przyszło - pewnie wtedy coś
już zrzuciłam
dietę zaczęłam tydzień temu 26 maja, łatwiej wymienić co jem niż czego nie
jem :-)
jem płatki z mlekiem, serki, jajka, pomidory, piję kefiry, staram się pić dwa
litry wody, dzisiaj zjem m. in. kawałek kalafiora
trochę ćwiczę w domu
wcale nie jestem głodna, zresztą moim zdaniem mam tak rozregulowany organizm,
że nie znam tego uczucia
najważniejsze dla mnie to nie skusić się na nic zakazanego, nawet na maleńki
kawałek, bo zaraz zacznę żreć, reaguję jak alkoholik :-)

mam bardzo silną motywację, niedługo idę na wesele, a w szafie mam 5 par nowych
spodni, które kupiłam dwa lata temu, gdy byłam bliska, żeby mieścić się w nich
swobodnie - jak kupowałam, mieściłam się z wciągniętym brzuchem, no ale potem
było coraz gorzej i nie mogłam ich założyć! ale już niedługo dam radę :-)

tak więc melduję, że dorzucam prosiakowi 5 kg!
ponieważ mam grube kości i wyglądam lepiej niż ważę, planuję schudnąć
maksymalnie do 57 kg, czyli 25% za mną :-)
i oby tak dalej

dziewczyny, naprawdę można schudnąć
powodzenia :-)

[patchuli]

o rety g_reta!!! gratulacje!!! miło czytać takie posty :)

to razem dzisiaj upasłyśmy prosiaka o 8kg :)) a niech sobie świnka ma ;)

powodzenia :)

[moniak7]

Gratuluje g_reta! To wspaniale. Mozecie jeszcze dolozyc moj zaledwie jeden
kilogramik. Oby do celu.
Swieze jarzynki-palce lizac-nawet bez "omasty"-bo po co ladowac w siebie te
tlustosci. Jest teraz chyba dobry czas na odchudzanie. pozdrawiam Monia

[g_reta]

dzięki dziewczyny!
ja naprawdę byłam w podłym nastroju i nie wierzyłam, że dam radę
to bardzo przyjemna chwila, gdy waga pokazuje mniej, coraz mniej :-)
po sobie też widzę, że schudłam
i planuję po dobrnięciu do celu nadal odżywiać się zdrowo, masa warzyw przede
wszystkim
no dobra, idę po pomidorka
bądźcie twarde!

Wiem, że to jeszcze nic wielkiego

[estocek]

Dziewczyny, szok, chyba u mnie w pracy w kuchni zmądrzeli, dziś była: gotowana
pierś kurczaka i super surówki, a to mówię Wam jest bardzo dziwne, zresztą
pisałam o tym wyżej.
Dziewczyny narazie jest okey, ale z doświadzcenia wiem, że najtrudniej
wieczorem, muszę więc sobie wymyslać atrakcje i zajęcia. Jutro na przykład idę
na balet, moze to mnie zmobilizuje jeszcze bardziej. Te wiotkie ciała tancerek.
Dziś może jakiś spacerek... albo kino, tak kino!!!!

[patchuli]

kino - jak najbardziej, ale do kina spacerkiem ;) !!!

[odmiecia]

Dawno się nie odzywałam!!!!
u mnie nie najgorzej
w sumie schudnięcie 7 kilo i nadzieja na więcej
muszę nadgonić wszystkie posty
aleście naprodukowały!!!!!
pozdrawiam

Czy ktoś poleca Dietę Cambridge - zupki ?

[aneta071]

Witam wszystkich,

Po urodzeniu dziecka i niedawnym zaprzestaniu karmienia piersią zabieram się za
odchudzanie... było mi dobrze do tej pory, ponieważ miałam wymówkę - ale teraz
już muszę zabrać się do ostrej walki - mam nadzieję, że będę mogła liczyć na
Wasze wsparcie.

Mam od razu pytanie związane z Dietą Cambridge. Czy któraś z Was już
stosowała ? Czy to wogóle działa ? Ktoś mi gorąco polecił ale nie jestem
przekonana.

Głodzę się od piątku i wypijam hektolitry wody - niedługo nawet podlewanie
kwiatów będzie budzić we mnie odrazę. To boli gdy nie mozna zjeść zakazanych
dań. Acha, marchewka jest smaczna i trochę pomaga.

Szkoda, że nie można zostać tak zwyczajnie odczarowanym i bez bólu stracić 20
kg...


Aneta - mama Weroniki

[catalina1]

Ja stosowałam diete Cambirdge - nawet dwukrotnie. Wrażenia - zaznaczam tylko
subiektywne - skuteczna była pierwsza, druga już mniej, ale możliwe że mniej
było do zgubienia. Po pierwszej nie przytyłam prawie nic przez 2 lata, potem
na własne życzenie, że tak powiem, po drugiej zaczęłam jeść inaczej i
pozostałe kilogramy zgubiłam już tutaj. Ta dieta jest o tyle dobra, że daje
widoczny i szybki efekt i łatwiej chyba wtedy zmobilizować się do zmiany
sposobu odżywiania.
Znam parę osób, które schudły przy pomocy tej diety, ale wszystkie potem jedzą
zupełnie inaczej niz przed.

oj ale te zupki kosztują?

[odmiecia]

Ja boję się tych różnych zupek i wolę naturalne sposoby zrzucania masy ciała!
Ale jeśli chcecie szybko zrzucić kiloski, to pewnie pomaga, ale .....
no nic - to już nie wiem który tydzień diety i jest suuupppeeerrrrr!!!
zaczęŁam 19 marca
nigdy jeszcze taka nie byłam!
wiem, że nie idzie mi w szybkim tempie, ale idzie jakoś do przodu
nie opycham się już tak jak kiedyś

Dieta Cambridge - zupki

[aneta071]

W piątek odwiedziła mnie przedstawicielka z ww. zupkami i instrukcją, oraz ...
ceną PLN 130 za tygodniową dietę.

Podaję zasady: kobiety do 173 cm wzrostu - 3 posiłki dziennie (powyżej ww.
wzrostu - 4 posiłki , a także panowie 4 posiłki).Zawartość jednej torebki 139
kcal - dzienna wartość kaloryczna 415 - 550 kcal (w zależności od wzrostu).
Zawartość torebki - białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy,
substancje mineralne w dawce odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu
organizmu. Główna zasada - należy wypić min. 2 litry bezkalorycznych płynów (w
ciągu całego dnia).

Są do wyboru zupki w 6 smakach i napoje w 5. Dietę można stosować przez max. 3
tygodnie (hmmmm...cena...). Można stracić ok. 7 - 10 kg, ale podobno więcej się
traci w obwodzie drażliwych zaokrągleń.

Potrzebuję zachęty więc zdecydowałam się na próbę. Od piątku waga wskazuje 2
kg. mniej ale być może jest to efekt picia wody i oczyszczania organizmu. Za to
ewidentnie smukleję na twarzy, w ramionach i udach, wolniej trochę idzie mi z
brzuchem ale i tak widać różnicę, a poza tym zaczynam się mieścić w stare
ciuchy.

Prawda jest taka, że mam do zrzucenia ok 20 kg i potrzebuję czegoś co szybko
pokaże efekty, abym potem mogła stosować dietę niełączenia i 1000 kcal. myślę,
że się uda. Już psychicznie czuję się inaczej. Zaczynam wychodzić z jakiejś
odchłani. Powraca mi wiara w siebie.

A przede wszystkim świadomość, że nie tylko ja mam problem z wagą i nie tylko
ja postanowiłam powalczyć dodaje mi sił. Dzięki, że jesteście !!! :))))
Parę dni temu "odkryłam" dla siebie to forum i chyba się zadomowię.

Pozdrawiam

Aneta
i ucząca sie siusiać na nocnik Weronika
A'propos - dzisiaj jest już 2:1 dla nocnika (1 dla podłogi)

Wtorek

[estocek]

Witam wszystkich Forumowiczów wtorkowo!
Trzymam się, choć to dopiero drugi dzionek. Jesetm chyba nienormalna, bo już
wczoraj myślałam o sniadaniu, co zjem i w ogołe upajałam się tym, jak bedzie
wspaniale smakował biały ser z rzodkiewką.
Tak jak myślałam wczoraj wieczorem cięzko było mi wytrzymać bez żarełka. Chcąc
jednak coś wrzucić na ruszt kupiłam pół kilo truskawek i wiecie co wstrąbiłąm z
kefirem i cukrem. A potem na dodatek zjadłam chyba też z pół kilo arbuza. Czy
nie zaprzepaściłam tym wyczynem wczorajszych zmagań???? Pocieszam się, że nie
rzuciłam się na ciasta, które pożerał mój mąż, ani na jego kanapki z szynką,
które sobie przyrządził i zajadał z takim smakiem.
Boje się, że jak tak będę się objadać tymi truskawkami, to wszystko na nic, co
Wy kochane dziewczyny o tym myślicie?
Dziś na śniadanko zjadałam kanapkę ciemnego wieloziarnistego chlebka (mniam) z
białym serkiem, pomidorem i rzodkiewką.
Teraz ssie mnie jak diabli, ale o 12 mam obiadek.
Poradźcie, co powinnam źreć po południu? Bo nie dam rady nic nie jeść.
Buziaki dla wszystkich zmagających się z kilogramami sadełeka.
Waga dziś rano wskazywała o 1 kg mniej, ale to na pewno efekt jakiś chwilowych
wahań.

[moniak7]

Czesc dziewczyny,
Estocek-musisz uwazac z iloscia truskawek i to jeszcze slodzonych na noc. Same
truskawki nie maja tak wiele kalorii, ale wydaje mi sie, ze jedzone w sporych
ilosciach moga rozepchac zoladek i do tego jeszcze arbuz-mam nadzieje, ze nie
naraz!! owoce sa zdradliwe. bo mozna je jesc tonami , a pozniej jak sie zoladek
rozepcha do wielkosci worka to moze byc gorzej. Ale generalnie wydaje mi sie ,
ze idziesz w dobrym kierunku. Zwlaszcza, ze juz widac efekty-ten kilogram moze
byc calkiem realny!!!
Mam nadzieje, ze nie obsztorcowalam cie za bardzo. Ja niestety mam niedobry
dzien(od wczoraj), bo niepokoi mnie moj biust-a wizyta u lekarza dopiero w
piatek. trzymajcie kciuki, zeby to byly tylko moje urojenia.A zreszta, to nie
temat na ten watek.
Moja waga pomimo niezmienionych zasad stoi juz jakis czas i to mnie troche
niepokoi. Ale moze organizm sie przelamie i znowu troche popusci w dol. Moze
powinnam do zera zlikwidowac pieczywo-bo jednak troche go jadam na sniadanie?!
No i ten nieszczesny ruch!!!
Z ta dieta Cambridge, to nie znam szczegolow(napiszcie cos o tym), ale kilka
opinii specjalistow obilo mi sie o uszy i nie byly zbyt pochlebne.
Jak dotad czytajac wiele i probujac sporo, obecna dieta (okolo tysiac kalorii-
warzywno=owocowa-jako podstawa)wydaje sie najbardziej rozsadna i skuteczna.
Dobrze tez wypowiadaja sie lekarze.Ogladalyscie kiedys moze Kwadrans na kawa-
(program dla grubasow)-tam tez stawiaj na diete 1000 kalorii-ze sporymi
sukcesami zreszta. Poza tym jest to dieta, ktora nie wymaga glodzenia sie wiec
jest latwiejsza do dlugotrwalego stosowania.
napiszcie swoje opinie. Pozdrawiam w piekny dzien Monia

[emka_waw]

Do zajadania głodu w trakcie dnia świetne są:
- rzodkiewki, papryka i pomidor w ilościach niemal dowolnych
- jeden banan, jeden grejpfrut, jedna pomarańcza, jedna nektarynka, dwie
brzoskwinie, 20 deko truskawek (owoce są bardziej kaloryczne)
Niekoniecznie wszystko na raz, wybrać, co komu smakuje.

Jako obiadek polecam pierś indyka albo kurzą, uduszone z warzywkami albo
zgrillowane na odpowiedniej patelni. Do tego mogą być duszone pieczarki (na
samej wodzie), albo sałatka z brokuła i pomidora, z małą ilością oliwy, lub
wogóle bez, tylko skropione cytryną i przyprawione. Albo sałatka dla mocnych
żołądków: kiszony ogórek, pomidor i cebula w kostkę, odrobinka przypraw (ogórek
dużo daje).

Co do utraty wagi - to akurat możliwe, organizm w pierwszych dniach odchudzania
oczyszcza się z resztek jedzenia w jelitach i z nadmiaru wody.

[odmiecia]

jeśli chodzi o owoce, to nie wariujmy
100g

arbuza ma 12 kal.
truskawek 35

---------------------------------------
a propos jedzonka, to polecam ugotowany kalafior (16 kal. / 100) + cieniutki
plasterek serka żóŁtego(może niedozwolony, ale dobry)i zapiec w żaroodpornym
chwilkę, aż serek się rozpłynie mmmmmmmmmmmmmmm
pycha! i chyba nie aż tak kaloryczne!

[estocek]

No, no, no, dobrze koleżanki, przywracacie mi wiarę w siebie, a jeśli chodzi o
obsztorcowanie to chyba jednak mi się należało. Bo ja te teruskawki i tego
arbuza naraz wpierdzieliłam. Brzydko, prawda?
Dobrze, że mnie przywołujecie do porządku, nie mogę sobie pozwalać na takie
ekscesy. Mój mąż nie miach ochoty na truskawki więc zjadałam tez jego porcję,
myśląc, że nie robię tak źle, ale żołądek się rozpych i tu macie rację. pewnie
ważne jest, by chociaż na początku diety skurczyć ten rozepchany żołądek i
przetrzymac ataki głodu. Odpowiedzcie mi w takim razie na pytanie, które już
jakiś czas mnie nurtuje, czy w takim razie picie dużych ilości wody (tak
wszyscy radzą) nie rozpycha go?
Dzięki za przepisy już sobie wydrukowałam i będę korzystać. Jak to fajnie mieć
Was...
Mam jeszcze jeden problem, uzależniłam się od kawy. Musi być słodka i dużo
mleka zagęszczonego, które kupuje nam szef, czy z tego tez powinnam zrezygnować.
Dziewczyny a jak u Was z dietką i silną wolą?
Buziaczki
Edyta

[patchuli]

hmmm - co do tej kawki... no lepiej pij jedną dziennie jeśli ją tak
doskonalisz ;)

ja osobiście nauczyłam się już pić czarną rozpuszczalną, ale trzeba dobrać
odpowiednią w samku coby za kwaśna nie była :(

woda raczej nie rozpycha żołądka, bo nie zalega w nim :) a picie jej zabija
głód - przynajmniej tak jest w moim przypadku :)

[fumcia]

hmmm.... skoro woda nie rozpycha zoladka, to arbuz ktory niemalze w calosci
(czesci jadalnej) sklada sie z samej wody tez nie powinien rozpychac...
truskawki? tego typu owoce przeciez nie zalegaja dlugo w zaladku, rozumiem
zeby to byla bagietka albo kanapka z jakims boczkiem czy innym tlusciorstwem
ale truskawki czy arbuz nie zalegaja w zoladku! no co wy? bez paranoi... a
zreszta na mnie arbuz (kilka pierwszych porcji ) dziala przeczyszczajaco;)
pozdrawiam

[catalina1]

Co do tej kawki - to gdzies tutaj była kiedyś lista dobrych i złych połączen
dla naszych żołądków i wyszło, że kawa z mlekiem jest wsród tych zakazanych
połączeń, czyli długo trawionych. Lepiej zrezygnować i jednak nauczyć się pić
tą gorzką. Ja kiedyś też nie mogłam kawy bez cukru, a teraz jedna łyżeczka
(zamiast dwóch) Nescafe Gold lub złoty Jacobs i jest OK

[patchuli]

zgodnie z twoim zapytaniem podam moje przykładowe menu :)
godz. 7:00 - śniadanie
jogurt Benefit 80kcl + muesli naturalne 6 czubatych łyżek 190kcl = 270kcl
150g twarogu chudego 150kcl + łyżka powideł lub miodu 50kcl = 200kcl
dwie kromki XS Line 100kcl + Grani 3% 120kcl + łyżka miodu 50kcl = 270kc

godz. 10:00 - II śniadanie
najczęściej jest to średniej wielkości jabłko = 60kcl
ewentualnie inny owoc, ale ogólnie staram się by ten posiłek miał max 70kcl

godz. 13:00 - lunch
owsianka Knorr z mniejszej ilości wody = 140kcl
twarożek Grani ze szczypiorekiem 130kcl + pomidor 20kcl = 150kcl
sałatka z tuńczykiem: sałata 10kcl, pomidor 20kcl, 2 łyżki kukurydzy 30kcl, 50g
tuńczyka w sosie własnym 60kcl, kapka majonezu 30kcl = 150kcl

godz. 16:00 - podwieczorek
podobnie jak na II śniadanie jadam jabłko, i ta sama zasada, max 70kcl

godz. 19:00 - obiadokolacja
grillowana pierś kurczaka 120kcl + warzywka - tu już do wyboru do koloru :)
sałatka grecka (to samo co w sałatce z tuńczykiem, ale zamiast jego jest
odrobina fety - bo ona bardzo kaloryczna)
ziemniaczki pieczone 150g = 150kcl, szczypiorek, jogurt naturalny, rzodkiewka
rybka grillowana + surówka
kanapeczki z XS Line z warzywkami

do sałatek warto dodawać ziarno dyni lub słonecznika :)

to tak mniej więcej wygląda :)

czuję się najedzona - a to że się myśli cały czas o jedzeniu to normalna
rzecz :) ja też to mam, i też się cieszę na myśl, że jak wstanę to zjem pożywne
śniadanko :) i trzeba myśleć o jedzeniu by kombinować nowe menu co dnia, bo jak
wpadniemy w rutynę to szybko znudzi nam się walka z tłuszczykiem :(

co do diety 1000kcl - to ja właśnie jem max 1000kcl dziennie, i staram się przy
tym w miarę możliwości stosować zasadę niełączenia - bo kombinacja tych dwóch
daje 100% efekt :) sama widzę po sobie - ciuszki stają się luźniejsze, po 2
tygodniach jest mnie mniej o 3kg (wiem, że to tylko woda, ale zawsze to 3 mniej)
i nadal twarda jestem :) i już mi tak dobrze z tym jedzonkiem i diabełka z
mojej główki schowałam na balkon coby mnie nie kusił słodyczami ;)

dietę 1000kcl poleci każdy lekarz i dietetyk, bo jesz to co lubisz, tylko,
MUSISZ liczyć kalorie :) ja zapisuję codziennie ile i co zjadłam

czy znacie jakieś dobre tabele kalorii i wartości odżywczych??

czas na moją owsiankę :)

i pijcie duuuuuuuuuużo wody!!!

[moniak7]

Zgadzam sie z Pachuli w 100 %.
ja np. , zeby nie rzucac sie na jedzenie, przed posilkiem staram sie wypijac
duza szklanke wody. Wtedy szybciej czuje sie naedzona i tak wiele nie
potzrebuje. I ja tez uwazam, ze woda nie rozpycha w zoladku, bo sie w nim nie
gromadzi ani na moment(chyba??). Zreszta ja pije b. duzo a zoladek juz mi sie
sporo skurczyl.
Faktycznie kawa w takiej postaci (zwlaszcza jezeli pijesz Edytko kilka razy
dziennie) to sporo niepotzrebnych kalorii w ciagu dnia, dzieki ktorym bezkarnie
moglabys zjesc sporo owocow. Pomysl, ze niepotzrebnie pochlaniasz kika lyzeczek
dziennie cukru i sporo kalorii w mleku skondensowanym. Moze zaczniesz powoli
zmniejszac ilosc cukru w kawie az do zera a mleko skondensowane zastapisz
zwyklym np. 2% a z czasem 0% (bardziej smakuje jezeli mleko do kawy doda sie
gorace a nie z lodowki).
Ja sama pije sporo kawy, ale juz od lat nie slodze i teraz uwazam, ze cukier
zabija smak kawy i herbaty (naprawde bardzo niesmakuje mi slodzone-choc nie
zawsze tak bylo!!) a wlewam mleko 0% lub 0,5% tylko, ze gorace (nienawidze
czarnej kawy). To jest kwestia zmiany nawykow, poczatek nie jest latwy, ale do
przejscia.
Jesli chodzi o jedzenie, to ja tez nie chcialam powiedziec, ze te owoce, ktore
zjadlas mialy duzo kalorii i to wspaniale, ze zjadlas owoce zamiast kanapek,
czy slodyczy. jedynie chcialam powiedziec, ze kilogram owocow na jedno
posiedzenie to zdecydowanie za duzo, gdybys podzielila to na trzy porcje i
zjadla w ciagu kilku godzin byloby jeszcze wspanialej.
Ale mysle, ze po prostu powoli zmieniaj swoje nawyki, a efekty przyjda nawet
sie nie spostrzezesz. Musisz sobie powiedziec, ze slodzenie wszystkiego nie
jest potrzebne, bo wiekszosc potraw ma naturalny cukier.
Zycze powodzenia i trzymam kciuki baaardzo mocno. My wszystkie tutaj odczuwamy
podobnie, skreca nas na widok czekoladek, zjadlybysmy ziemniaczka, kanapke,
dlatego rozumiemy twoje problemy jak nikt. pozdrowko Monia

[estocek]

Moniko, czuję, że mnie rozumiesz. Dzięki...
A z kawą muszę spróbować. A co myślisz o mrożonej z duża ilością mleka (2%),
uwielbiam, ale jednak chociaż z łyżeczką cukru.
To fakt, że nie powinnyśmy słodzić, tym bardziej, ze przeczytałam w jakiejś
naukowej rozprawie, że odczuwanie smaku soli i cukru jest w pewnym sensie
ułudą, i że tak naprawdę możemy trgo nie robić, a potrawy i napoje będą nam
smakowały. Tylko trzeba się do tego przyzwyczaić, tak jak właśnie, Moniko,
piszesz.

[patchuli]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=479&w=1549506
warto poczytać :)

[patchuli]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=479&w=1635643
i ciąg dalszy :)

[moniak7]

Patchuli, Przeczytalam to co polecalas i wyglada na to, ze jest to wlasnie to
co my same wypracowalysmy. W zasadzie wiekszosc sie zgadza. To dobrze, bo mamy
szanse nie tylko na zrzucenie kilogramow, ale i na zdrowie. Troche mnie to
optymistycznie nastroilo. pozdrawiam Monia

[odmiecia]

ojejjjjjkkkkuuuu
roztrzelajcie mnie!!!
właśnie zjadłam ptasie mleczko - a dziś miało być bez grzechów, no cóż....
ale całe szczęście powstrzymałam się na tym jednym!!!!!
a już było tak dobrze
mam to samo co Wy, ajk sobie pozwolę na trochę, to później leci lawinowo -
wczoraj zjadłam np normalny obiadek.... no i proszę dziś zaowocowało
niepochamowaną ochotą na coś jeszcze
dobrze, że weszłam na forum, to przynajmniej mnie powstrzymało, przed
wciągnięciem większej ilości
ojejku, pocieszcie..... ile może mieć kalorii to jedno świńskie ptasie mleczko
czekoladowe!!!!!!!

[estocek]

Nie załamuj się!!! I tak mi zaimponowałaś, ja gdybym zjadła 1 ptasie mleczko,
to na jednym by się nie skończyło, to Ci gwarantuję. Wykazałaś się naprawdę
silną wolą. Nie wiem, ile ma kalorii, ale poruszaj się trochę, to spalisz. Nie
rzucaj się broń Boże na drugie ptasie mleczko.
Trzymaj się!!!

[catalina1]

100 gram ptasiego ma 475 kcal. Jedno waży malutko ale to i tak jakies 50
kalori będzie pewnie. Smutne ale prawdziwe.

[patchuli]

ptasie mleczko 100g = 490 kcl :(

[odmiecia]

szok!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ta ilość kalorii, no ale cóż zastopowałam na jednym (kiedyś 1 opakowanie byłoby
mi mało....)
dzięki za słowa w trudnej chwili


trzymajmy się dzielnie do jutra!

[g_reta]

dziewczyny, od wczoraj wieczór łażą za mną kinder bueno i ptasie mleczko!
uwielbiam to i to i tak sobie wczoraj marzyłam o nich! ale nie mam takich
pyszności w domu więc nic się nie stało
dzisiaj też trochę za mną łażą, ale będę twarda, bo to będzie bardzo miłe
pochwalić się Wam za jakiś czas kolejnym sukcesem!
właśnie zjadłam fasolkę szparagową i popiłam sokiem pomidorowym i najadłam się
po same uszy

trzymajcie się

[jakasik]

Cześć Wszystkim!
Ale upał, aż nie chce się jeść. Wczoraj nagotowałam gar botwinki (z wlasnej
dzialki) na 1 skrzydełku z kury, z marcheweczką i kapeczka jogurtu naturalnego
bez cukru. Co za pychotka!!! Wczoraj byłam u swojego lekarza i ten powiedzial
mi, żebym przestała się już odchudzać bo za bardzo mi żebra widać. No to chyba
dobrze, że mi widać. Kiedyś trzeba było się do nich przeciskać przez tłuszczyk.
Za waszą namową kupiłam sobie żel Ziaji, bo skończyl mi się Avon-owski.
Miałyście racje, fajny jest. Do prosiaczka nic nie dorzucam ale też mu nic nie
zabieram. Wagę mam cały czas tę samą prze 3tyg. Jak coś drgnie to dam znać.
Trzymajcie się. Pa!!!

jak łaże to trzeba je przegonić ;)

[patchuli]

no kochane - jak za wami tak uparcie te mleczka i kindery chodzą, to weźcie
pęczek marchewki i je przegońcie ;)

ja mam w domu pełne szuflady smakołyków, ale jakoś nie chce mi się ich... wcina
je za to tonami mój luby ;)
i do tego nawet wczoraj ciacho zrobiłam i też nic... zero reakcji, jakbym
poprostu nie lubiła takich smakołyków ;)

oj chyba czas zrobić chłodnik, tak u mnie gorąco :)

Środa

[estocek]

Witam wszystkich w śodowy upalny poranek!
Trzymamy się nadal, prawda?
Ja co prawda wczoraj zakończyłam jedzonko dopieo ok. 20, i wylądowałam z ok.
1270 kc. Nie jest więc najlepiej, chciałam sie utzrymać na poziomie 1000, a
jeszcze lepiej poniżej.
Mam nadzieję jednak, że będzie coraz lepiej. Gdyby ni to forum, chyba bym już
zrezygnowała, tak zawsze było po dwóch dniach starań, jesli mi nie bardzo
wychodziło - rezygnowałam. Teraz jednak powiedziałam sobie - NIE DAM SIę.
Będę jednak miała ciężką przeprawę :-)))
Dziś wyjeżdzam z całą zalogą z pracy do Zakopca. To mnie troszkę martwi, jeśli
chodzi o dietkę, bo szykują się wyjścia na piwko, pizzę i inne takie, ale chyba
nawet w pizerii mają jakieś warzywka, żebym mogła z tego jakoś wybrnąć. Nie
chcę już w pierwszym tygodniu diety, ulegać wpływom. Doradźcie co robić.
Buziaki
Edyta
Trzymma kciuki za wszystkie ptasie mleczka i inne słodkości.

[patchuli]

zawsze możesz powiedzieć, że masz kłopoty z wątrobą, i w tym momencie można
jeść tylko warzywka i pic wodę :)

ja naprawdę kiedyś miała złe wyniki wątrobowe i w odstawkę poszedł alkohol, i
inne ciężkie żarcie typu pizza, i wszystko co ma żółty ser!!!

[moniak7]

Czesc, melduje sie w ten goracy ranek. Po drodze kupilam sobie troche
truskawek , bedzie co pojadac w ciagu dnia.
G_reta gratuluje jedzonka-to na pewno mialo sladowe ilosci kalorii a brzucho
bylo pelne. Jak bedziesz sie tak trzymac to efekty przyjda blyskawicznie.
Pozdrawiam Monia

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny!!
Witam w piekny goracy dzien.
Na poczatek kilka slow do Estocek. Okrzaniam :) Wcinaj sobie te truskawy, wg
mnie nawet kilogram, ale bez tego cukru!!! Po co Ci to??? Truskawki same w
sobie sa slodkie. A jak bardzo potrzebujesz cukier, to kup slodzik sypki.
Przypominasz mi troche mojego chlopaka. Przydaloby mu sie zrzucic kilka kilo,
niewiele, ale kilka. To mowie mu, zrezygnuj rano z chleba z pasta
czekoladowa!!! Ale on na to, jak to, przeciez ja lubie. Nie moge tak sobie nie
jesc. Probuje mu tlumaczyc, ze ja tez lubie rozne rzeczy, np zeberka z sosem,
ale nie jem itd. Teraz bedziemy rano mieszkac, to doprowadze go do porzadku :)
A teraz Estocek juz spokojniej. Trzymaj sie. Zmien nawyki. Zamiast cukru
slodzik. Kupuj do kawy swoje mleko, niskoprocentowe zamiast zageszczonego. Ja
tez z mlekiem pije, bo bez nie lubie. I trzymaj sie dzielnie. Male zalamania
nieraz sie zdazaja nam wszystkim.
I jeszcze musze sie wam pochwalic. Emigruje w przyszlym tygodniu. Wlasnei
wczoraj bylam w Warszawce po wize i wreszcie ja mam. Czekalam 4 miesiace i
myslalam ze kota dostane!!! Teraz bede mieszkac w Holandii, ale nadal bede sie
z Wami odchudzac, z forum nie emigruje :)
Pozdrawiam cieplo,

Asia

[patchuli]

napisz coś więcej o twojej emigracji!!!

Holandia jest super!! ja mam szagra Holendra - super człowiek!!

[eeddkkaa]

czesc wszystkim!
Przyszłam tu z forum "fitness", bo to jest chyba jednak bardziej na temat!
A tu... coś mi się wydaje, że nie jestem sama! :o)))
Poza tym powinnam też zaistnieć na takim "historycznym" forum!

Ola - mam nadzieję, że nie weżmiesz mi tego za złe, że porzucę Twój wątek na
rzecz tego?

Od początku:
przeszłam na dietę w zeszły poniedziałek, na razie zrzuciłam już ze 3 kg.
(chociaż to pewnie sama woda).
Staram się ograniczać ilość kcal, gł węglowodanów.
Teraz dołączam do Was, zobaczymy co z tegom wyniknie! ;)

Edka

[asiekok_28]

Bede mieszkac na polnocy w landzie co sie nazywa Fryzja po polsku a Frysland po
holendersku. To taki dziwny land gdzie mowia w dwoch jezykach i niestety,bede
musiala sie ich obu nauczyc!!! Ale zaczne od holenderskiego najpierw :)
Jeszcze za wiele tam nie widzialam, bo po pierwsze bylam tylko zima a po drugie
to bylam niewiele bo razem to moze z miesiac.
Ale Holendrzy sa bardzo mili (jak narazie), troche dziwni bo wiadomo, inni niz
my. Moj chlopak jest holendrem. Jak przyjechal do mnie akurat na mojego taty
imieniny to sie zalamal jak zobaczyl zastawiony stol :) U nich poczestunek
wyglada tak, ze stawia sie krakersy, kawalki sera ogorka kielbasy i
pasztetowej, czasami ktos jeszcze wymysli cos ciekawego. O ciacho sie nie
martwie, bo tez nie dadza pojesc. Nie ma tak ze stawiaja talerz ciacha na stol.
Tam kazdy dostaje kawalek i koniec :)
A w ogole to na wizyte jedzie sie nie wczesniej jak na 20.oo. Ale zato
punktualnie hehe.Dla mnie to zabojcza godzina na kawe bo potem spac nie moge.
No i wlasnie na sniadanie jada sie wstretny chleb z pasta czekoladowa bo "to
daje duzo energii" :) Nie martwcie sie, ja nie bede jadla.
Z drugiej strony jedza duzo warzyw.
Jak sobie jeszcze cos przypomne to dopisze. Albo bede was informowac nabiezaco
o ciekawych zjawiskach :)
Na poczatek bede musiala kupic sobie wage bo bez niej ciezko mi bedzie.
Aha, i platki owsiane jadaja czasami na deser :)

Co racja, to racja

[estocek]

Masz, Asiu, rację. Ale wiesz tak trudno przyzwyczaić się do innego trybu żarcia.
Kiedyś słodziłam tylko słodzikiem, ale nie zauważyłam, żeby mi to jakoś
pomogło, dlatego teraz używam cukru. Marsz rację - truskawki są słodkie same w
sobie, ale nie ma jak łycha cukru, truskawki i kefir.
Wiem jednak, że masz rację, dlatego obiecuję, zacznę walkę z moimi
przyzwyczajeniami: truskawki i kawa na początek. Dziś była jeszcze z cukrem i
mlekiem zagęszczonym, ale przyrzekam, to już ostatania taka kawa. Będę sobie
przynosiła do pracy mleko O% i kupię sobie słodzik.
Chyba, że spróbuję się przyzwyczaić do gorzkiej, jak radziła Monika.
czasami mi się wydaje, że taki szczegóły nie mają znaczenia, ale oczywiście,
miarka do miarki i się uzbiera.
Walczę dalej. Dziś narazie była:
szklanka wody, kawa (jeszcze z cukrem i melekiem zagęszczonym)
Teraz czekam na obiad o 12, mam nadzieję, że nzowu dadzą jakieś warzywka i
sobie pojem.
Buziaki!! Dziś kyznka mojego męża urodziła dziewczynkę - Paulinkę waga 4,100 -
nieźle co?
Kuzynka przed ciążą była szczypior, ale podobno przytyła 25 kg. Ma dopiero 20
lat, więc mam nadzieję, że szybko zrzuci. Niech żyją dzieci!!!!

[eeddkkaa]

no to gratulacje dla kuzynki!!! :)))
Niech się nie martwi kilogramami, jakby co - wie, gdzie szukać wsparcia! ;)
Poza tym - podobno trzeba jak najdłużej karmić piersią, to kg "zejdą" razem z
mlekiem ;)!
Ja Cię podziwiam: jest prawie 12 a Ty jeszcze nic nie jadłaś????
Ja mam już za sobą WIELKI talerz gotowanej kapustki, miseczkę rzodkiewki,
marchewek, ogórka i pomidora i pół litra soku z marchwi!!!

[catalina1]

Troszkę już objętościowo wrzuciałaś w siebie ;-))
A ja jestem po dwóch kawałkach chrupkiego chleba z serem białym półtłustym,
zielonej herbiacie, gorzkiej kawie, kończę wodę półlitorwą i zaraz będę jeść
drugie śniadanko - czyli 3 młode marchewki, a potem cos na obiad będę musiała
wymyśleć ;-)

[eeddkkaa]

no to Ty też chyba stawiasz na objętość??? ;)
(tylko że płyny....)
Ja już tak mam, że rano muszę zjeść sporo. Potem mam względny spokój.
Dlatego nie mogę się zdecydować na różne diety z kawą na pusty żołądek!
Ale podobno to, co zjemy przed 12-tą nie tuczy!
Tylko szkoda ze wieczorem znów mnie nachodzi! :(

[g_reta]

hej dziewczyny
ja jestem po płatkach z mlekiem i wypiłam pół szklanki soku pomidorowego
w sobotę są imieniny mojego ojca, będą m. in. lody, ciasto, ale ja będę
twardzielem :-)

No gdyby było za co podziwiać...

[estocek]

Edka, nie masz mnie za co podziwiać, bo ja rano, kiedy jestem w pracy, bez
problemów wytrzymuję, ale kiedy wracam do domu - już nie jest tak dobrze, a
przecież wiesz, że lepiej jest jeśc rano niż wieczorem.
Asiu gratuluję tej holandii, ale Ci zazdroszczę, też bym tak chciała...
A co tam będziesz robić?

[asiekok_28]

estocek napisała:
> Asiu gratuluję tej holandii, ale Ci zazdroszczę, też bym tak chciała...
> A co tam będziesz robić?

W tej Holandii nadal oczywiscie bede sie odchudzac :))
A poza tym uczyc sie jezyka i mam nadzieje szybko prace znalezc jakas, bo
siedzenie w domu juz mi bokami wychodzi.
Chociaz pewnie do konca wakacji nie bede narzekac na nude,bo na poczatku lipca
przeprowadzamy sie do nowego domu i bedzie sporo pracy.

śniadanie!!!

[patchuli]

dziewczyny - ale dlaczego właściwie niektóre z was nie jedzą śniadania?? to
bardzo ważny posiłek i powinien być bogaty w węglowodany, których spożywanie
popłudniu jest już surowo ograniczone!!

naprawdę szybciej się chudnie jedząc mało, często i regularnie!!! i przecież to
nie wymaga dużo czasu by sobie śniadanie przygotować ;)

[jakasik]

Ja tam jem śniadanie. Co prawda niewiele, ale jednak. A co dziwne, jak jestem w
pracy to żołądek sam się domaga abym coś zjadła, natomiast w dni wolne mogę nie
jeść śniadania i nawet o tym nie pamiętam! Jakoś dziwnie!

[g_reta]

no właśnie, a nie czujecie się słabo bez śniadania? ja gdy się nie odchudzałam
i nie zjadłam śniadania to czułam się ok, ale teraz muszę zjeść, bo czuję, że
zasłabnę, zwłaszcza w te upały
zresztą to fajnie przeczekać dzielnie wieczór i noc i dobić bez grzechu do
śniadania :-)

[g_reta]

a mogę spytać, ile mierzysz i ważysz? chcę wiedzieć, kiedy widać żebra :-)

[jakasik]

Ale mnie rozbawiłaś tym pytaniem! Jest super. Już odpowiadam: mam 169cm wzrostu
i w obecnej chwili ważę 55kg. A te żebra to pewnie dlatego tak ładnie widać bo
ja jestem śmisznie zbudowana. Obecnie w talii mam jakieś 62cm więc żeberka same
wychodzą na wierzch. No ale fakt, przy 65kg (moja waga wyjściowa) nie było ich
widać.
Pozdrawiam!

[jakasik]

Hej, wiecie co wpadłam właśnie na pewnien pomysł. A może by tak mogły byśmy
zamieszczać nasze zdjęcia "przed" i "po"! To by kurcze było też budujące dla
nowych jak i dla tych, co czasem zaniedbują dietę. Co o tym myślicie???

[asiekok_28]

Hmm Jakasik, niezly pomysl. Trzeba by znalezc sposob. Pomyslalam sobie, ze
mozna by stworzyc adresa mailowy do ktorego wszystkie bysmy znaly haslo i tam
sobie zdjecia ogladac :)
chyba ze jest jakas mozliwosc umieszczenia fotek tutaj,

[catalina1]

Tutaj chyba nie - ale można zrobić np jakaś małą galerie na jakims protalu
darmowym, typu republika.pl.
A z tym zdresem to niby jak to miałoby działać.
Pomysł ogólnie dobry, do tego do każdego zdjęcia, krótkie info.

[asiekok_28]

No z kontem to normalnie. Zakladamy na gazecie np konto dietka czy jakies tam
inne. Wszystkie znamy haslo i na serwerze gazety wszystkie mozemy zagladac i
ogladac fotki co bedziemy normalnie mailem slac. To chyba najlatwiejszy pomysl

[jakasik]

Myślę, że ten adres to dobry pomysł. Trzeba pomyśleć no i poczekać na opinię
innych.

[patchuli]

jakasik - a jak długo trwała twoja walka z kg??

[jakasik]

Dokładnie od 15 marca do początku maja. Wtedy najwięcej zrzuciłam. A przez cały
maj dobiłam jeszczec do naszej świnki 2kg. Myślę, że jeszcze zejdzie jakieś
następne 2kg, tylko, że wolniej. W sumie jem jak jadłam od początku diety.
Tylko, że teraz czasem pozwole sobie na jakiś mały grzeszek w postaci
pieczonego ziemniaka w folii z grilla czy też pieczone udko z kurczaka. Ale to
tak raz na 2 tygodnie. No i czasem jak mi przyjdzie ochota na jakąś sałatkę po
godzinie 18 to wcale sobie nie odmawiam.

[patchuli]

ja też tak chcę!!! a ćwiczysz dużo??

co do zdjęć - jestem za!!!

[jakasik]

No właśnie, że nie ćwiczę. Nie mogę z powodu serducha, które jest troszkę inne
niż normalnie u każdego. Pisałam o tym wcześniej. Ale to nie znaczy, że tylko
siedzę. Długie spacery, praca na działce. W pracy też się czasem nabiegam. Hula-
hopem sobie kręce. Czasem rowerek. Nie mogę się przemęczać więc jakieś
forsujące ćwiczenia nie są dla mnie. Pewnie jak bym do mojej diety dorzuciła
dużo sportu to bym teraz ważyła 52kg a nie 55. :-) No ale cóż.

a propos sniadania

[odmiecia]

ja jak zwykle zjadłam musli i kawe, no i koleżanka wcisnęła we mnie odrobinę
truskawek w galarecie
później wipiłam czerwoną herbatę

no i nie mam pomysłu na obiad
chyba pójdę kupić fasolkę szparagową w słoiczku

nie wiem, na razie nie jestem głodna...

[asiekok_28]

ja rano zjadlam kubek muesli zrobionych jak platki owsiane na wodzie z mlekiem.
Potem wypilam kubek kawy i kubek magnezu, czym oslodzilam sobie zycie hehe. A
teraz pije wode. Na obiad rodzinka moja bedzie miala mlode ziemniaczki z
kalafiorem i jajkiem i do tego maslanka. A ja pewnie kalafior i maslanka. No
moze jajko jeszcze, ale nie wiem, bo tak goraco ze mi sie jesc nie chce

odnosnie konta ze zdjeciami

[asiekok_28]

Jezeli sie zgodzicie na to konto to ja bym mogla je zalozyc. Haslo bysmy znaly
wszystkie, ale proponuje, zeby to tego nie ujawniac na forum, coby nam jakis
nieprzyjazny osobnik nie namieszal. Mozna by tak, ze kazda wyslalaby mi swoj
adres mailowy a ja bym przeslala na ten adres haslo. Co wy na to??No i jednak
nie kazdy mialby dostep do naszych fotek

[jakasik]

Dobry pomysł! Właśnie szperałam po moich zdjęciach w komputerze i znalazłam
zrobione tydzień temu, wiec by się nadawało. Tylko nie mam takiego z przed 3
miesięcy. Ale nie ma problemu, pogrzebie dzisiaj w domku to coś znajde.
Mój adresik: [e-mail]

[patchuli]

[e-mail]

czekam na hasło ;)

jakasik - a podaj swoje przykładowe menu ;) ?? dzięki :)

[jakasik]

Proszę bardzo. Podam co wczoraj zjadłam. Tylko zaznaczam, jak jest gorąco to mi
się w ogólne nie chce jeść! Rano duża kawa rozpuszczalna z mleczkiem 0%. Tak
koło 11 serek wiejski light + pomidor. Obiad o 16: talerz botwinki, pomidor z
kapuchą pekińską. Kolacja 18: 1 zimne piwko!!!! Fajna dieta. A najlepiej, bo
wcale nie mam wyrzutów sumienia za to piwo. Miałam ochote, bo było gorąco to
sobie wypiłam. I już!!!
A dzisiaj mam w planie: śniadanie: właśnie piję kawe jw. Potem zjem sobie
truskaweczki z własnej działeczki z jogurcikiem naturalnym bez cukru. Obiad:
została mi botwinka, może seler sobie ugotuję.
Tak jak pisałam jak jest gorąco ja nie muszę jeść. Za to wypijam hektolitry
wody. W pracy 3 litry w domu jeszcze z 1,5! Normalnie to jeszcze jadłam filet z
kurczaka z grilla albo gotowany w jarzynach, rybe po grecku, kalafior. Ale
teraz nie mam ochoty na mięcho i gorące potrawy.

[estocek]

Super sprawa, to nas dodatkowo zmotywuje.
Zakładajmy więc to konto. Ja chętnie na to przystaję.

[asiekok_28]

wyslalam wlasnie maila z haslem do wszystkich osob na konta na gazecie oprocz
jakasika, Tobie wyslalam na onet jak prosilas. A kto nie dostanie maila a chce,
niech pisze na forum. Zaraz wysylam swoje fotki.
Przynajmniej zobaczymy jak wygladamy :D

[fumcia]

swietny pomysl;)hmmm tylko nie za bardzo jest sie czym chwalic ale
mobilizacja, jak dziewczyny mowily, bedzie wieksza;)
[e-mail]
dzieki

[patchuli]

do mnie doszło - jest ok!!!

dzięki i wysyłam fotki ;O)

[patchuli]

asiek - fotka z łabędziami nie wchodzi ;(

[fumcia]

swietnie wygladasz z blond wlosami;)

[jakasik]

Dzięki, doszło!

[catalina1]

Dzieki za namiar na kotko, ale nazwe wymyśliłaś super ;-)))
Poszukam zdjęć w domu a jak nie mam aktualnego to zrobię i podeślę jak
najszybciej ;-)

[estocek]

Ja jeszcze nic nie dostałam, ale cierpliwie czekam. To chyba przełom na forum,
hi hi.

to po obiedzie....

[fumcia]

pierwsz czesc obiadu wchlonieta;) porcja salatki z rzodkiewki, salaty
pomidora, ogorka i fety light, potem jak przyjdzie moj luby beda nalesniki z
pieczarkami i kiszona kasusta ale zadowole sie samym farszem (oczywiscie
wszystko bylo smazone bez woliwy na wodzie)

[odmiecia]

doszło do mnie, dziękuję Asiu!!
zaraz tam wejdę
niestety nie mam skanerka i na razie nic wam nie prześlę, ale to kwestia
tygodnia mam nadzieję/ poproszę znajomych o zeskanowanie mojego fociątka

a tak w ogóle to gratulacje za pomysł!!!!!

odnosnie konta ze zdjeciami

[asiekok_28]

Jeszcze jedna prosba dziewczyny. Jak wysylacie swoje maile ze zdjeciami, to
piszcie kiedy zdjecie bylo robione, ile wazylyscie przed dieta i ile wazycie
teraz. Wtedy bardziej sie te zdjecia podziwia :)

Fotka moja

[asiekok_28]

Chej kobitki, komu moja fotka nie weszla. Sprawdzilam i wchodzi normalnie.
Sprobuj jeszcze raz.
Fumcia, Ile wazylas na tym zdjeciu??
Dziekuje za komplement z wlosami :) Teraz znowu mam blond :) A ten ciemny to
moj naturalny. Ale ja mowie, ze jestem glupia z wyboru i wybieram blond :D

fatalnie :(

[eeddkkaa]

aaaaaaa!!!
Rety, ale ja jestem okropna!!!!
jest 11 w nocy a ja właśnie zjadłam jakieś czwarte dziś ciasteczko!!!
Jak to zrobić, żeby skończyć na jednym???

Albo – czy ktoś naprawdę potrafi zjeść 100g świeżutkich, pachnących,
soczystych, słodziutkich truskawek???
Tylko 100g???????

Jakby tego było mało – jakąś godzinę temu odkryłam, że moje pierwsze w tym roku
ogóreczki małosolne (pycha...!) są akurat w idealnej fazie do zjedzenia i na
pewno jutro już nie będą takie dobre!!!
Pochłonęłam 3.
:o(((
Potwór ze mnie...

Co do foto – rewelacyjny pomysł!!! :o)
Chętnie się dołączę, ale chwilowo nie mam zeskanowanych żadnych zdjęć
obrazujących moje kilogramy. Zazwyczaj te najgorsze wyrzucam!
Zresztą – kiedy schudnę już z 5 kg to i tak chyba nie będzie żadnych
spektakularnych efektów! A więcej zrzucać nie chcę.
Oby tyle mi się udało z moją „silną wolą”...........

[jakasik]

A ja jestem blond natural. :-(

[fumcia]

wtedy wazylam jakies 67 kg, teraz... a teraz ostatnio sie nie waze, ale jakis
czas temu (marzec/kwiecien) wazylam 65-jeszcze przed odchudzaniem, teraz nie
mam pojecia ile waze;)

[jakasik]

Wysłałam zdjęcie. Na razie jak wyglądam (prawie, trzeba odjąc 2kg). Zobaczcie
ten mój ochydny brzuchor. Aż się zrolował! Bleeee, nienawidzę go. Do soboty
wyślę zdjęcie jak ważyłam jakieś 66kg. To będzie różnica!!!
Ale u mnie dzisiaj gorąco! A dzisiaj mam straszny dzień. 2 terminy oddania
prac. Więc zmykam i biorę się do roboty.
Aaa, jeszcze jedno, ciekawe ile ta skrzyneczka nasza pomieści tych zdjęc.
Trzeba pomyśleć co dalej. Cieszę się, że mój pomysł ze zdjęciami wypalił i do
tego tak szybko.
Całuski!

[patchuli]

a ja jestem brunetka co się na blondynkę pofarbowała ;)

jakasik - gdzie ty widzisz fałdki??

dzisiaj wyprawa na siłownię - już się cieszę!!!

Dieta Cambridge - zupki

[aneta071]

W piątek odwiedziła mnie przedstawicielka z ww. zupkami i instrukcją, oraz ...
ceną PLN 130 za tygodniową dietę.

Podaję zasady: kobiety do 173 cm wzrostu - 3 posiłki dziennie (powyżej ww.
wzrostu - 4 posiłki , a także panowie 4 posiłki).Zawartość jednej torebki 139
kcal - dzienna wartość kaloryczna 415 - 550 kcal (w zależności od wzrostu).
Zawartość torebki - białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy,
substancje mineralne w dawce odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu
organizmu. Główna zasada - należy wypić min. 2 litry bezkalorycznych płynów (w
ciągu całego dnia).

Są do wyboru zupki w 6 smakach i napoje w 5. Dietę można stosować przez max. 3
tygodnie (hmmmm...cena...). Można stracić ok. 7 - 10 kg, ale podobno więcej się
traci w obwodzie drażliwych zaokrągleń.

Potrzebuję zachęty więc zdecydowałam się na próbę. Od piątku waga wskazuje 2
kg. mniej ale być może jest to efekt picia wody i oczyszczania organizmu. Za to
ewidentnie smukleję na twarzy, w ramionach i udach, wolniej trochę idzie mi z
brzuchem ale i tak widać różnicę, a poza tym zaczynam się mieścić w stare
ciuchy.

Prawda jest taka, że mam do zrzucenia ok 20 kg i potrzebuję czegoś co szybko
pokaże efekty, abym potem mogła stosować dietę niełączenia i 1000 kcal. myślę,
że się uda. Już psychicznie czuję się inaczej. Zaczynam wychodzić z jakiejś
odchłani. Powraca mi wiara w siebie.

A przede wszystkim świadomość, że nie tylko ja mam problem z wagą i nie tylko
ja postanowiłam powalczyć dodaje mi sił. Dzięki, że jesteście !!! :))))
Parę dni temu "odkryłam" dla siebie to forum i chyba się zadomowię.

Pozdrawiam

Aneta
i ucząca sie siusiać na nocnik Weronika
A'propos - dzisiaj jest już 2:1 dla nocnika (1 dla podłogi)

[odmiecia]

powodzenia!!!!!!!
moc jest również z Tobą!!!!!!

[patchuli]

a możesz napisać od jakiej wagi zaczynasz, jaki masz wzrost??
i szczerze napisz, czy te proszkowe posiłki są w miarę smaczne?? i warte swojej
ceny??

chyba na tej diecie nie można uprawiać sportu??

[catalina1]

Na tej diecei można robić wszystko to co przed nią.
A co do zupek - to dla mnie zupki w smaku były jeszcze do zniesienia (coś
jakby zupka knorra pieczarkowa np :-)), koktajle prawie nie do wypicia.
Trudnością jest mały wybór smaków i monotonność.

[aneta071]

No coż ... przyznaję szczerze, że 88 kg żywej wagi (rezultat trzyletniej
kuracji hormonalnej, potem: ciązy raczej nie - przytyłam tylko 6,5 kg,
następnie karmienia piersią (chociaż to podobno wyszczupla), a tak najbardziej
to braku ruchu poza bieganiem za dzieckiem, nocnym wstawaniem , a zaś przede
wszystkim jedzenia (choć bez przesady) raczej siedzenia przed TV w celu
odreagowania.)

Wzrost 164 cm - przy ww wadze - Pani Kuleczka.

Dlatego desperacko wybieram zupki. Co do smaku to rzeczywiście podobne do zupek
Knorra, koktajle zjadliwe tylko dwa (cappucino i wanilia). Smaki zupek:
pomidorowa, grzybowa, o smaku kurczaka z grzybami, jarzynowa.

Czy jest to warte swojej ceny ? to się okaże dla mnie po kolejnych dwóch
tygodniach. Z pewnością ja czuję się lżej i lepiej, mój mąż dodaje mi otuchy i
zagrzewa do walki. Codziennie rano oceniamy gdzie już mi coś ubyło.

Wierzę, że po kuracji i zmianie trybu życia uda mi się dojść do mojej
najlepszej wagi sprzed ok. 10 lat - 59kg (za jakiś czas oczywiście).

I jeszcze odpowiedż na pytanie dot. sportu - w trakcie kuracji nie można
przesadzać ze sportem - tzn. rekreacyjnie OK, ale nie wyczynowo.

[jakasik]

No kurcze na brzuchu!!!!! Wielkie grube fałdy! Ale walczę z nimi jak lew, choć
jestem bykiem :-)

[patchuli]

a ja panna - zodiakalna i cywilna też .. jescze ;)

wczoraj oglądałam piękne kostiumy kąpielowe - ale poczekam aż mi troszki
kilosków ucieknie, to w nagrodę sobie sprawię takowy!!!

wie ktoś może, gdzie w 3mieście są sklepy z kostiumami ELLE??

[odmiecia]

ROK 400 p.n.e.
Sokrates stwierdza, że z otyłością można się uporać tańcząc.
ROK 100 n.e.
- RZYM Pojawia się bulimia - choroba niepohamowanego apetytu. Wymioty zaczyna
się traktować , jako konieczny dodatek do nadmiernego obżarstwa.
LATA 1200 - 1500
Obżarstwo staje się niemodny; zbytnie dbanie o ciało przeszkadza w osiągnięciu
szczęścia wiecznego.
ROK 1620
Rubens maluje porterty pań puszystych 300 lat później zostanie obwołany
patronem ruchu "Duże jest piękne".
POŁOWA XVIII WIEKU
Rubensowskie kształty spotykają się z coraz większą krytyką. Pojawiają się
gorsety.
ROK 1750
Nadchodzi okres dobrego jedzenia. Ludwik XIV - jeszcze wbrew modzie - na
przyjęciach zjada olbrzymie ilości ciasteczek.
LATA 1800 - 1850
Diety znowu w modzie, nie tylko z powodów zdrowotnych, ale i z wyrafinowania.
Jedna z nich zaleca picie codziennie przez dwa miesiące szklanki octu. Pierwsze
ofiary śmiertelne odchudzania.
ROK 1864
Wiliam Banting zrzuca 21 kg jedząc baraninę, jajka i warzywa, co wiernie
zapisuje w książce "Zapiski korpulentnego".
ROK 1917
Olbrzymi sukces książki "Dieta i zdrowie" autorstwa Lulu Hunt Peters. Po raz
pierw3zy w języku potocznym pojawia się wyraz kaloria.
ROK 1939
Rekordowa sprzedaż w USA tabletek odchudzających opartych na amfetaminie,
wkrótce jako narkotyki, zostają wycofane ze sprzedaży.
ROK 1947
Psychoanalityk Hilde Bunch w "Teorii obżarstwa" stwierdza, że otyli pacjenci
powinni się radzić psychiatrów.
ROK 1959
"Time" ostrzega: Amerykanie cierpnią na dietowe psychozy. Z badań Galuppa
wynika, że 3/4 odchulzających się to kobiety.
ROK 1966
Amerykę podbija nowa dieta: jajka, bekon, wieprzowina - dozwolone; borakuły -
zabronione.
A TO CIEKAWE.....
PRZYTACZAM PONIżEJ!

ROK 1967
Twiggy - 170 cm wzrostu i 42 kg wagi - odkrywa na okładce "Vogue" czwarty
wymiar dietetycznych możliwości.
ROK 1970
70 proc. amerykańskich rodzin spożywa produkty niskokaloryczne, za oceanem
produkuje się 10 mld tabletek odchudzających.
ROK 1982
Amerykański dietetyk John Hopkins oblicza, że Amerykanie mają do dyspozycji 29
068 teorii odchudzania.
ROK 1992
Specjaliści z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia jako najlepszą dietę
zalecają ograniczenia w jedzeniu i codzienne ćwiczenia.

[patchuli]

odmiecia - dzięki za przegląd diet !!

a naszą jak nazwiemy, dieta ...?? może też nas na okładce Vogue umieszczą?? ;)

Poradzcie cos

[moniak7]

Widze, ze juz wymienilyscie sie zdjeciami. Ja na razie nie mialam czasu sie tym
zajac. Ale mam nadzieje, ze w przyszlym tygodniu poinstruujecie mnie jak to
zrobic-chociaz na razie nie mam co wam wyslac. Ja zmykam na przedluzony weekend.
Do naszej dietki dolaczam metode nielaczenia-zobaczymy, czy to cos pomoze, bo
juz dlugo stoje w miejscu i zaczynam sie zniechecac i niecierpliwic.
Dajcie jeszcze jakies rady. Martwie, sie jedna rzecza, na www.dieta pl, przy
opisie diety 1000 kalorii byl komentarz, ze chudnie sie 2-3 miesiace, a pozniej
waga sie zatrzymuje, bo organizm przyzwyczaja sie do mniejszego spalania. Czy
wy tez tak macie????? Bo jezeli to prawda, to moj czas jakby mijal i co ja mam
teraz zrobic???? Zmniejszyc do 500 kalorii-tego to chyba nie dam rady zrobic!!!
Schudlam tylko 5-6 kilogramow, ale chce jeszcze 5-6!!! Koniecznie. Pomozcie
kochane. Monia

[aneta071]

A może przerzucić sie na owoce - zaczyna się sezon ? Sama o tym myślę po
zakończeniu jedzenia zupek Cambridge.

A'propos czy macie jakieś tabele dot. diety niełączenia - czyli co można z
czym ? Albo chociaż powiedzcie gdzie to mogę odszukać.

Trzymaj się Monia i nie poddawaj się.
Aneta

[independent-girl]

moniak7 napisała:

> Dajcie jeszcze jakies rady. Martwie, sie jedna rzecza, na www.dieta pl, przy
> opisie diety 1000 kalorii byl komentarz, ze chudnie sie 2-3 miesiace, a
pozniej
>
> waga sie zatrzymuje, bo organizm przyzwyczaja sie do mniejszego spalania.
Czy
> wy tez tak macie????? Bo jezeli to prawda, to moj czas jakby mijal i co ja
mam
> teraz zrobic???? Zmniejszyc do 500 kalorii-tego to chyba nie dam rady
zrobic!!!

Z tego co się dowiedziałam na różnych forach (Dietetyka, Fitness) i na
stronach www to podobno tak jest. Przestawiamy nasz orgaznim na mniejszą ilość
kcal (1000) i tym samym go przyzwyczajamy do tego jeśli to trwa dłuższy czas.
Dlatego właśnie po upływie 2-3 m-cy normalna dawka dla naszego orgaznimu żeby
nie tyć ale i nie chudnąć jest właśnie 1000kcal, a przed dietą było przecież
ok 2000 kcal i więcej (w zależności od płci, wagi etc.). Zapoznając się z tymi
wszystkimi zasadami wyczytałam, że raz w tygodniu warto zrobić organizmowi
bombę kaloryczną i zjeśc np. 1500 i wiecej kcal, żeby dać mu (organizmowi)
znak, że wcale go nie głodzimy i niech nie odkłada z tego 1000 niczego na
zapas. To tak "po mojemu" napisałam, bo ja to tak rozumiem :-) Wiem że
wszystkiemu winny jest spowolniony na niskokalorycznych dietach metabolizm,
który przyspieszać może poprzez krótkie odstępy między NIEWIELKIMI posiłkami,
czyli to co większość z nas tutaj stosuje - mało, a często. :) Dlatego droga
Moniko, nie jest na pewno dobrym pomysłem ograniczenie dodatkowych kcal, może
spróbuj "przestawić" swoje ciało na większe dawki jedzenia (można przecież
zwiększyć kaloryczność przy pomocy dodatkowych kilku owoców czy warzyw, nie
muszą to być bomby w postaci słodkiego :D ), oczywiście wolniej będziesz
chudła, ale wciąż będziesz to robić. Pomyśl nad tym i czekaj na rady innych,
bo ja jestem małoletnim laikiem w tych sprawach :-) Życzę wytrwałości,
powodzenia i przede wszystkim ZDROWIA, bo o tym zapomina wiele osób
odchudzających się, chociaż śledząc regularnie to forum widzę, że wszyscy
tutaj na zdrowie zwracają uwagę :-) no prawie wszysc ;)

Pozdrawiam
Maturzystka 2003

Ale upal!!!

[asiekok_28]

Czesc Dziewczyny!!!
Mam juz bilet i wyjezdzam w poniedzialek :)
Ale sie ciesze, tyle czasu musialam na to czekac z takich i innych powodow.
Mozecie dorzucic do swinki 1kg ode mnie.
Powoli bardzo powoli ale trace kilogramki no a szczegolnie centymetry.
Juz stracilam razem 9kg. A moze dopiero, bo to nawet nie wychodzi 1 kg na
tydzien :(
Ale trzymam sie, powoli ale mam nadzieje skutecznie dojde do celu.
Dzisiaj u nas tak goraco ze normalnie myslec nie mozna. Szlam sobie po miescie
z biura gdzie kupilam bilet na autobus do biura gdzie mialam kupic
ubezpieczenie. No i tak szlam szlam, i ocknelam sie ze przeszlam caly
przystanek za daleko. No i musialam sie wrocic :)
Ogladalam fotki
Fajnie wygladacie :)
Pozdrowienia, Asia

Ja też tak chcę

[krupcok]

Od dłuższego czasu śledzę wasze postępy w walce z tłuszczykiem. Ja zawsze
odchudzałam się od jutra. Nawet zaczęłam chodzić na aerobik 2 x tydz. i nadal
objadałam się słodyczami. Pod koniec maja byliśmy z mężem nad jeziorem i
usłyszałam od niego, że mam nieograniczony limit na aerobik. Więc od 1. 6
zapisałam sie do klubu fitness 4xtygodniowo na zajęcia. Jestem dziś po
czwartych z rzędu zajęciach i nogi mnie bolą. A jak ja jutro będę ćwiczyła , to
niewiem ( ćwiczę 5xtyg. bo za 2 tyg. wyjeżdżam na tygodniowy urlop i odrabiam
zajęcia). Od poniedziałku stosuję też dietę i ograniczam się w ilości jedzenia,
a jeść to ja lubię, jestem poprostu uzależniona od jedzenia. trudno odzwyczaić
się od podjadania, a to ja gotuję,robię kanapki i karmię mje maleństwa.
Czekam na wsparcie z waszej strony.
A żeby już było wszystko w jednym wątku.
Mam 29 lat, 164cm. 66kg. w piątek,64kg dziś po zajęciach aero.
Do zrzucenia jeszcze 10 - 12kg. kiedy to będzie.
Gdzie mogę znaleźć zasady diety niełączenia.
Trzymajcie się laski, jestem z wami. Krupcok

Dieta dobrych połączeń

[patchuli]

W tej diecie obowiązuje zasada oddzielnego spożywania różnych produktów. Nie
musimy liczyć kalorii, ale konieczne jest opanowanie sztuki odpowiedniego
łączenia wszystkich składników pokarmowych.

W diecie połączeń dzieli się węglowodany na ,dobre" (chleb, zboża,
pełnoziarnisty ryż, biała fasola, soczewica itd.) i ,złe" (słodycze, ciastka,
produkty oczyszczone, jak ryż przemysłowy, białe pieczywo).
Węglowodanów (chleba, produktów zawierających skrobię, np. ziemniaków) nie
można jeść razem z tłuszczami (masłem, serami itd.). W związku z tym z diety
zostały wykluczone produkty zawierające równocześnie węglowodany i tłuszcze
(awokado, frytki, czekolada, ciastka).
Mamy więc do wyboru posiłki białkowo - tłuszczowe (mięso i wędliny oraz ser)
albo białkowo - węglowodanowe (np. warzywa i makarony).
Owoce można jeść przez cały dzień, ale między posiłkami, a chleb (najlepiej
razowy, pełnoziarnisty) tylko rano.

Jak łączyć produkty
Przez pierwszy tydzień jedz obiady składające się z produktów białkowo -
tłuszczowych, a kolacje z białkowo - węglowodanowych, w drugim tygodniu
postępuj odwrotnie, a w trzecim - jak w pierwszym.

Dozwolone kombinacje białkowo - tłuszczowe
- wszystkie surowe warzywa, z wyjątkiem marchwi, buraków, soczewicy, kukurydzy;
- wszystkie ryby morskie i słodkowodne, nawet tłuste, z wyłączeniem ryb
panierowanych;
- wszystkie bez wyjątku rodzaje mięsa i drobiu;
- wszystkie rodzaje wędlin, z wyjątkiem białej kiełbasy, pasztetu z wątróbki,
konserw i innych wyrobów przemysłowych;
- jajka;
- sery;
- zielone warzywa.
Okazjonalnie
- śmietana, olej, masło, majonez.

Dozwolone kombinacje białkowo - węglowodanowe
- zielone warzywa;
- dobre węglowodany (soczewica, suszona fasola, groch, zielony groszek, bób,
ryż pełnoziarnisty, kluski i kasza);
- ser i jogurt o zawartości tłuszczu 0 proc.;
- dżemy owocowe i kompoty z różnych owoców bez cukru.

Sztuczki, które Ci pomogą wytrwać
1. Jedz solidne śniadanie
Większość osób cierpiących na nadwagę nie jada śniadania, które powinno
stanowić 1/4 dziennej dawki kalorii. To śniadanie daje nam siły, by sprawnie
funkcjonować w ciągu dnia.

2. Uważaj na to, co pijesz
Możesz sobie pozwolić na sok z pomidorów czy wodę mineralną (bardzo wskazana!),
a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych w kartonach -
zawierają zbyt wiele cukru.

3. Słodycze - Twój wróg
Na czas stosowania diety koniec z chipsami, orzeszkami, ciastami i wszelkimi
słodyczami. Jeżeli spodziewasz się gości, przygotuj talerz surowych warzyw z
dowolnym sosem i ziołami.

4. Nie spiesz się przy stole
I starannie przeżuwaj każdy kęs. Nie tylko docenisz wtedy smak potraw, lecz
również szybciej osiągniesz uczucie sytości.

5. Jedz produkty bogate w błonnik
Najlepiej zielone warzywa, które są ponadto niskokaloryczne i dobrze wpływają
na trawienie.

6. Dbaj o estetykę stołu
Im ładniej podane danie, tym mniejsza chęć opychania się. Dekoruj dania
ziołami, gałązkami pietruszki albo kolendry i listkami sałaty.


Kilka propozycji posiłków dietetycznych

Sałatka z pomarańczą
Dla 4 osób
1 porcja - ok. 380 kcal
Składniki:
- 25 dag ryżu,
- 2 pomidory,
- papryka,
- 2 pomarańcze,
- ogórek.
Na sos: sok z cytryny, oliwa, sól, pieprz.
Ryż ugotować, pomarańcze, paprykę, pomidory i ogórek pokroić w plastry,
wymieszać z ryżem. Połączyć wszystkie składniki sosu, polać sałatkę.

Schab w piwie
Dla 6 osób
1 porcja - ok. 260 kcal
Składniki:
- 80 dag schabu,
- 2 cebule,
- 1 butelka ciemnego piwa,
- 3 łyżki cukru,
- goździki, mąka, sól, biały pieprz.
Mięso natrzeć solą i pieprzem, posypać cukrem, zmielonymi goździkami i
pokrojoną cebulą. Piec 45 min w temp. 200°C. Po 30 minutach wlać połowę piwa,
piec, aż mięso będzie miękkie. Do wytworzonego sosu dolać resztę piwa, gotować
3 min, zagęścić mąką.

Ryba z orzechami
Dla 2 osób
1 porcja - ok. 500 kcal
Składniki:
- 1 ryba słodkowodna,
- 10 dag orzechów włoskich,
- papryka,
- 1 cebula,
- 10 dag pieczarek,
- natka, sól, pieprz, olej, 2 cytryny
Rybę oprószyć solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny. Warzywa i pieczarki
podsmażyć, dodać rozdrobnione orzechy, przyprawić. Rybę wypełnić nadzieniem i
upiec.

Witam w piątek!!!!!!!!

[jakasik]

Dzień dobry Wszystkim.
Chciałam dosłać swoje grube zdjęcie i coś mi się popsuło. U mnie pokazuje, że
poszła poczta, a na nasze konto nie przychodzi! Spróbujcie coś wysłać, to
zobaczymy czy to u mnie problemy czy coś się popsuło.
Wczoraj było tak gorąco, że przez cały dzień zjadłam parę truskawek, 2 pomidory
i ogórka zielonego. Do tego wypiłam 3,5 litra wody. Całą noc chodziłam siusiu.
A dzisiaj wydaje mi się, że jestem taka jakaś lekka.
Pozdrawiam i proszę niech ktoś sprawdzi skrzynke i da znać.

[jakasik]

Normalna wiadomość dochodzi a zdjęcie nie! Co to może być?

[jakasik]

No w końcu udało mi się wysłać. No to macie mnie w komplecie, przed i po!
Całuski

[catalina1]

Może zdjęcie jest za duże i wiadomośc cała jest za duża, nei wiem czy sa tam
jakieś ograniczenia objętości, ale może to to.
Nie mam zdjęcia pod ręką, żeby zobaczyć.

zdjęcia

[odmiecia]

jakasik, a ile teraz ważysz?
widziałam zdjęcia
dobrze nan nich wyszłyście!!!!!!!!
na razie nie mam technicznych możliwości, ale na pewno wam coś prześlę
pozdrawy
zalewająca się czerwoną herbatą
odmietka

[jakasik]

Teraz waże tak ok. 55-56kg. Troszkę mniej niż na tym chudszym zdjęciu. Na nim
ważyłam jakieś 57-58kg. C

[patchuli]

ciekawe ile ja już ważę - jutro się okaże :)

a chciałam powiedzieć, że tam wysoko jest mój post o niełączeniu :)

nadwyrężyłam sobie wczoraj nadgarstek na siłowni :( chyba trzebaby zrobić mały
opatrunek ??

magiczny próg

[odmiecia]

pytam, bo teraz mam 62 kilo i ciężko mi będzie przekroczyć magiczny próg 60
kg.............
no i chciałabym osiągnąć 54, 55 kg, no zobaczę jak się wtedy wygląda
mój wzrost 164

jak to zrobić!!!!1
jak to zrobić!!
podziwiam was, tych wszystkich, którzy już tyle kilosów zrzucili i nie dają się
żadnemu jojo!!!!!!!!!!!
buziaki

[eeddkkaa]

cześć dziewczyny!
Fotki faktycznie fajne, zupełnie inaczej czyta mi się Wasze posty! :)
Gdzie znaleźć skaner???
Chyba się wybiorę do jakiejś kafejki...

Progi są najgorsze... :(((
Mi jakoś w miarę łatwo było przekroczyć 60- tkę (w dół:), w końcu z tego
poziomu zaczynałam...
Za to mam trochę PONAD 70 CM w pasie!!!!
Fatalne!!!
Niby waga spada, brzuszek trochę też, a te paskudne centymetry się trzymają!!!
Ale nic, WALCZYMY!!!

[wiewiorra]

Dziewczyny!!! Jestem Wasza fanka od bardzo bardzo dawna. Czytam Was i podziwiem
ale sama nie mam sie (jesli chodzi o utrate kilogramow) czym chwalic wiec nie
pisalam. Staram sie zdrowo odzywiac ale tego zdrowego jest zdecydowanie za duzo
wiec nic nie chudne. Odezwalam sie wreszcie bo zwyczajnie tez chcialabym
zobaczyc Wasze fotki. Moze to by mnie wreszcie zmobilizowalo do walki? A poza
tym polubilam Was tu na tym forum i fajnie byloby Was zobaczyc. Ale nie wiem
czy pozwolicie... Pozdrawiam serdecznie. Acha przepraszam bardzo pozdrowienia
rowniez dla Rodzynka

[zizzzy]

czesc laski
nie mam juz sily pisac o tymochudzaniu i jedzeniu wystarczy ze mam je na co
dzien. pozdrawiam wszystkie i zycze takich sukcesow jak moje - 17 kg w 5,5
miesiaca

[asiekok_28]

Hej Zizzzy. Chyba glodna chodzisz bo literki zjadasz :P Miejmy nadzieje ze sa
malo kaloryczne hehe.
Ja zato z jedzenia przerzuce sie chyba na tabletki od bolu glowy, bo przez
ostatnie dni przez ta pogode to budze sie z takim bolem, ze mi lepetyne
rozsadza i jesc mi sie nie chce.Zato wieczorem to hoho, zjadlabym konia z
kopytami. A jak jem po 19tej to rano jak na wage staje jest kilo wiecej!@!
Musze sie tego jedzenia oduczyc tak pozno.
A teraz zajadam truskawki. Takie bylejakie, malo slodkie i drogie jak...
Ale chcialam jeszcze przed wyjazdem pojesc polskich truskawek bo nie wiadomo
jakie sa te uprawiane pod wiatrakami :)
Duzo rzeczy mam teraz do zrobienia przed wyjazdem i jeszcze trzeba isc i
powiedziec tak lub nie. Nie wiem czy sie dzisiaj wyrobie. Moze jednak jutro.
Pozdrowienia,
Asia

[eeddkkaa]

Oj, ja tego progu chyba nigdy nie przekroczę...
Co ja tu robię z Wami, laseczki? ;)))

Rety, czy ja już zawsze będę tu opisywać tylko moje porażki???
Wszystko przez to, że „rozleniwiły mnie” pierwsze efekty!!!
(siostra, która nie widziała mnie 2 tyg. stwierdziła, że widać, że
schudłam!!! :)
A ja...
Przez cały weekend „przekonywałam mój organizm, że wcale się nie odchudzam,
żeby podkręcić metabolizm”, co oznacza, że jadłam co popadnie, łącznie z
krakersikami, ciastami i francuskimi rogalikami! (2!!!)

A wieczorem przyszedł kolega, poprosić żebym poszła z nim na wesele.
I to kiedy?????
Za 6 dni!!!
I jak ja się mam teraz wbić w sukienkę?
:o(

Od jutra znów ostro zaczynam! :)

[g_reta]

a moja waga od poniedziałku ani drgnęła i żeby przyspieszyć metabolizm jadłam
dzisiaj zakazane rzeczy, nie napiszę jakie bo mi wstyd :-)
nie było tego więcej niż 2000 kcal, a podejrzewam, że nie więcej niż 1500, bo
nie mogłam więcej w siebie wcisnąć, mam skurczony żołądek :-)
ale od jutra znowu zaczynam i mam nadzieję, że mój organizm uwierzył, że
przestałam się odchudzać i że zacznie spalać szybciej

[ildiko1]

Gdzie mozna zobaczyc Wasze fotki, bo nie moge sie doczytac, baaardzo dziekuje
za odpowiedz.

Witam w poniedziałek

[jakasik]

Hej!
I jak tam dziewczynki? Bo u mnie fatalnie. Złapałam wczoraj starsznego doła i
nic mi się nie chce. Dzisiaj rano zmuszałam się aby wstać do pracy. Boję się,
że mnie łapie depresja.
Pozdrawiam!

[asiekok_28]

Czesc Kobitki!!
Na poczatek dobra wiadomosc. Stanelam dzisiaj rano na wage i stalo sie. Kilo
mniej i razem rowniutko 10KG mniej!!!
Wreszcie sie doczekalam tej dziesiatki. Ale to dzieki tej pieknej afrykanskiej
pogodzie, ze zupelnie nie chce sie jesc.
No coz, ale to jeszcze nie koniec. Potrzebuje jeszcze 10 kg mniej. Ale mam
nadzieje ze powoli uda mi sie to osiagnac.
Boje sie tylko, ze jak pozniej znowu zaczne jesc to waga wroci. wiem ze teraz,
jak tylko cos wiecej sobie pozwole to jest kilo wiecej momentalnie.
Ok, tym bede martwic sie pozniej.
Teraz ciesze sie z pierwszej dziesiatki i no przygotowuje sie do wyjazdu. Jade
wieczorem. Juz jutro bede do was pisac patrzac na wiatraki :)
(w przenosni oczywiscie bo z okna widze drugi blok :)
Ok koncze, bo jeszcze musze do miasta podjecha.
Trzymajcie sie,
Papa
Asia

Całkowita porażka

[estocek]

Hej dziewczyny!
Witam po weekendzie. Wróciłam właśnie z Zakopanego, gdzie było upalnie, ale
miło.
Najgorsze jest to, że jadłam jak najęta: kanapki z serem i szynką, pizzę, lody,
gofry, czekoladę i wszystko co kaloryczne, zakazane i drobre.
Jednak jak wyjeżdża się z gronem młodych ludzi, nie da się powiedzieć, nie ja
dziękuję, napiję się tylko wody, jest to odnierane jak izolowanie się.
I niestety moją dietę diabli wzięli, ale dziś zaczynam od początku. Dzię ki za
zdjecia, ale chciałam zauważyć, że żadna z Was nie jest gruba!!!

gratulacje!!!

[odmiecia]

Asiu moje gratulacje i uściski, za te 10 kilo, dążę dość pokrętnie, ale jednak,
też do tego celu.....
a propos progu, no to widzicie, każdy ma jakiś swój
dla jednego 60 to zbawienie, dla innych piekło:)

asiu ja też wyjeżdżam, ,fakt, że tylko na 2 tygodnie, ale jednak....
tyle że do Niemiec, no i nie będzie tam kochającej mnie osoby, wręcz odwrotnie!!
cieszę się Twoim szczęściem i nie zapomnij o nas!!!!

o zdjęciach

[catalina1]

Co do zdjęć.
To nie wiem czy zauważyłyście - jakie ładne buzie na nich są ;-))
Waga jest ważna, ale ładna buzia i uśmiech to też dużo.

[awitu]

od jakiegos czasu czytuje sobie to forum i ten watek i chyba zachecilyscie mnie
do podjecia kolejnej proby pozbycia sie mego tluszczyku. Wiec sprobuje na
poczatek zamienic me obrzarstwo na jakas mila wazywna diete :)

[megakluska]

Powrót Marnotrawnej!
Długo sie nie odzywałam, bo nie miałam czym się pochwalić - aż wstyd! Na moim
koncie nadal tkwi te marne 5 kilo. Mam tyle do zrzucenia, że nie powinnam sobie
robić żadnych dyspens.

Bardzo podoba mi sie Wasz pomysł na zdjęcia. Chętnie wstawię tam swoje i
wreszcie będzie tam jakiś grubas, bo do tej pory podobno nie ma!
Moje konto to:
[e-mail]
bardzo proszę o namiary, gdzie mogę wysłać foty.

[patchuli]

witam słonecznie :)
po kolejnym tygodniu kolejny kg - czyli już w sumie 4 mniej :)
i jest to piękne!!!
weekend był tak gorący, że bardzo mało jadłam...

nie złamałam rzadnych reguł - nawet byłam na imprezie, i całą noc przetańczyłam
popijając wodę z cytrynką!!!

[eeddkkaa]

Asia- jesteś wspaniała!!! :o)))
Gratulacje!!!
Dobrze ze chociaż Ty (i patchuli) się trzymacie!

Bo widzę,że nie tylko dla mnie weekend był zdradliwy... :(
Ale dziś już się pilnuję,chociaż mnie kuszą niedzielne "resztki"... ;)

Czy sprawdzałyście działanie kawy na czczo?
Coraz częściej o tym słyszę, ale czy to pomaga...?
A co z tak potrzebnym śniadankiem???

[asiekok_28]

eeddkkaa napisała:

> Asia- jesteś wspaniała!!! :o)))
> Gratulacje!!!
> Dobrze ze chociaż Ty (i patchuli) się trzymacie!
>
> Bo widzę,że nie tylko dla mnie weekend był zdradliwy... :(
> Ale dziś już się pilnuję,chociaż mnie kuszą niedzielne "resztki"... ;)
>
> Czy sprawdzałyście działanie kawy na czczo?
> Coraz częściej o tym słyszę, ale czy to pomaga...?
> A co z tak potrzebnym śniadankiem???


Hej kobitki hej Eeddkkaa!!!
Dzieki za gratulacje hehe :) zebym tylko przez to sie nie rozleniwila.
A propos kawy rano.
To ja zawsze tak kawe pije a pierwszy posilek jem kolo godz. 12tej. Czasami
wczesniej jak jestem bardzo glodna.
Dzisiaj na przyklad zjadlam juz dwa sniadania, ale dietetyczne.
Staram sie nie jesc pod 19tej bo jak juz wczesniej pisalam , potem odrazu mi
waga sie podnosi.
Nie jestem taka wspaniala, bo tez sobie pozwalam. Np w piatek wcielam cistko z
kremem i troche paluszkow z makiem. Ale malo jadlam. W sobote bylam na
imieninach, ale ciacha juz nie jadlam bo nie mialam ochoty. Czasami chce sie
slodkiego to sobie odmowic nie mozna. Bo i po co. oby nie za czesto :)
Odezwe sie wkrotce, nie mam problemu z internetem w Holandii to bede w stalym
kontakcie i bede sie chwalic jak mi idzie.
Papa

[eeddkkaa]

No pewnie, że tu zaglądaj!
Strasznie jestem ciekawa,jak Ci tam pójdzie!
(ale pisałaś, że pewnie łatwiej niż u nas! ;)

Ja też jak już tak długo nie jem słodyczy to nawet mi się nie chce...
Ale ostatnio powiedziałam sobie, że nie mogę sobie tak długo odmawiać, bo potem
rzucę się ze zdwojoną siłą... I spróbowałam tylko KAWAŁECZEK tego paskudnego
ciastka francuskiego! Chociaż wcale mi się (jeszcze) nie chciało!
No i potem się zaczęło! Na szczęście już nie mam.
Fakt, raz na jakiś czas trzeba coś skubnąć,żeby tak nie ciągnęło,ale w żadnym
wypadku nie wolno kupować na zapas!!!

[patchuli]

ale dzisiaj gorąc w Sopocie ;( aż mi troszki słabo :(

chyba dzisiaj na kolację będzie chłodnik - chociaż szczerze mówią jakoś nie
czuję głodu przy takich temperaturach, pewnie wy także??

[megakluska]

Hej hej!
Nikt nie słyszy moich próśb?!
Babeczki podajcie mi proszę namiary na galerię zdjęć.
Mega

[asiekok_28]

Hej Megakluska, wyslalam Ci maila na ten adres ktory podalas. Z adresem konta i
haslem

[ildiko1]

Drogie kobietki
Spedzilam dzis cala niedziele na czytaniu Waszego watku, to ju ponad 6
miesiecy i ponad 1330 postow. UF!!! Nie wiem od czego zaczac od opowiesci o
sobie i swoim odchudzaniu, czy o tym ile sie przez ten miesiac naczytalam,
nauczylam, zdziwilam, zgubilam itd.

O sobie ...od lat walcze z nadwga,, za soba mam glodowki, sprawdzona na sobie
diete Atkinsa (wersje Kwasniewskiego) z zadnymi efektami.
Musze stracic 10 kg wzrost 163 : 66 kg. Ogromnie bym chciala do 10 lipca
chociaz 5 kg, mysle, ze jest to do zrobienia prawie 1 kg na tydzien.
Mysle tak jak doka, wiele mozna osiagnac jak sie chce.

Od jutra probuje jak doka tylko warzywa ( na surowo i cieple), oraz rybe w
bulionie warzywnym. Herbata Pu-erh (zalewam sie ja juz od miesiecy i nic ).

Czy przyjmiecie mnie do swego grona ?
Potrzebuje podporki. W miare czasu napisze o sobie wiecej.
Oby do drgniecia wagi bo ostatnio nic. Czyli jesc 6 razy dziennie i tylko
warzywa + ryba + moze jabko lub gruszka, troszke cukru tez trzeba. Czy to
slusznie ?
Podrawiam

[g_reta]

ildiko, witamy! i zapraszamy do walki :-)
dieta myślę, że niezła, dodałabym jeszcze mleko, jajka, serek wiejski

Wtorek

[estocek]

Hej Kobitki!
Dziś jest piękna data 10. W przeszłości od takich dni lubiłam zaczynac dietkę,
choć muszę przyznaż, że w żaden sposób mi to nie pomagało. )d 10 równo można
liczyć, ale tak naprawdę to co z tego???
Dzis przed nami kolejny wspaniały dzień, w którym każda z nas marzy o tym, żeby
zjeść jak najmniej, i jestem pewna, że to się nam uda.
Pozdrawiam i zyczę sukcesów,
Edyta
MUszę po tym grzesznym weekendzie odbudować swoje EGO - odchudzacza.

Wtorek

[jakasik]

Witam wszystkich bardzo gorąco.
Fajnie, że jest taki upał, bo przynajmniej nie chce mi się jeść. Wczoraj
zjadłam tylko trochę truskawek (z własnej grządki) i 1 jogurt naturalny bez
cukru oczywiście.
Dzisiaj do pracy na śniadanie mam melona. No i właśnie, ile ma kalorii taki
melon? Nie jest duży zaznaczam. Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedz, bo
wcześniej go nie ruszę aż się nie dowiem.
Całuski

[estocek]

100 gram melona, czyli 1 plaster ma 16 kcal.

[patchuli]

melon jest świetny na takie upalne dni, schłodź go zanim zjesz :)

witam nowe wojowniczki :) napewno razem z nami każdemu uda się zgubić zimowe
zapasy tłuszczyku :)

muszę też zaopatrzyć się w truskawki - ponoć odchudzają??

[jakasik]

To znaczy, że mogę go zjeść całego? To będzie tak z 5 plasterków. Przyniosłam
go do pracy zimnego ale w pokoju mam saune i nie mam lodówki, więc chyba go
zjem już teraz puki zimny.
Na serio truskawki odchudzają? To super, na obiad idę na działkę i będę wyjadać
truskawy!

ja w kwesti truskawek :)

[patchuli]

to, że odchudzają wyczytałam w czerwcowym numerze Samo Zdrowie
maliny podobnoż też mają takie właściwości, i jagody, albo czereśnie, hmmm
muszę wrócić do lektury to napiszę dokładniej co mądrego moja gazeta
wydrukowała :)

tymczasem czekam z niecierpliwością na nowy numer SHAPE :)

i nie martw się o saunę - ja też mam takową w pokoju ;(

[eeddkkaa]

Jakasik, Ty nie przesadzasz??? Tylko jogurcik z kilkoma truskawkami na cały
dzień???
Zassie Ci się żołądek i potem wszystko co zjesz, ponad tę nową „normę” będzie
Ci się odkładać na zapas!!!
No, chyba że przewidujesz „obfitsze” dni, jak ja ostatnio... ;)
W sumie TYGODNIOWY bilans mi wychodzi OK.

Już mi się trochę miesza z tym komponowaniem niezbędnych składników w
diecie... @:-(
Jedni mówią, że śniadanie obowiązkowo węglowodanowe, daje energię na cały dzień
(jak ja bym chciała, żeby to była ta właściwa wersja...)
Inni znowu, że rano to tylko białko a potem trochę ćwiczeń, żeby z niego
budować mięśnie.
Jest jeszcze ta wersja z kawą na czczo, kiedy to podobno najszybciej się
spala....
A ja mam mętlik w głowie i jem wszystkiego po trochu!
Dziś np. kanapeczki - 1 z chleba chrupkiego i wędliny, druga z razowego z
jajkiem.
+ oczywiście warzywa.
Ale teraz to zjem coś dopiero po południu. (jakiś jogurcik?)
I oczywiście truskaweczki obowiązkowo!!!!! :)

ŚNIADANIA

[patchuli]

EDKA - JEST RZECZYWIŚCIE KILKA WERSJI NA TEMAT WARTOŚCI ODŻYWCZYCH ŚNIADAŃ
WSZYSTKO ZALEŻY OD TEGO JAKI TRYB ŻYCIA SIĘ PROWADZI

JEŚLI ĆWICZYSZ RANO - TO OCZYWIŚCIE WARTO BY ŚNIADANIE BYŁO BIAŁKOWE, A
NAJLEPIEJ ĆWICZY SIĘ NA CZCZO RANO, TAKŻE PO WYSIŁKU NALEŻY SOBIE ZAFUNDOWAĆ
POŻYWNE BIAŁKOWE ŚNIADANKO

JA NA PRZYKŁAD NA SIŁOWNIE CHODZĘ DOPIERO O 17STEJ BO MOJA PRACA NIE POZWALA MI
NA WCZEŚNIEJSZĄ PORĘ
W ZWIĄZKU Z POWYŻSZYM W DOMU O 7MEJ JEM ŚNIADANIE BOGATE W WĘGLOWODANY BY DAŁY
MI ENERGIĘ NA PIERWSZĄ CZĘŚĆ DNIA
DZIĘKI TEMU NIE CZUJE GŁODĘ PRZYNAJMNIEJ DO 11STEJ, A I TAK JEM II ŚNIADANIE O
10TEJ. BO WAŻNE JEST BY JEŚĆ O DOKŁADNIE TYCH SAMYCH PORACH!!

PRZED SIŁOWNIĄ JEM OWOC, A PO SIŁOWNI KOLACJĘ BIAŁKOWĄ.

TAKŻE SAMA WIDZISZ, WSZYSTKO ZALEŻY OD TWOJEGO PLANU DNIA.

OSOBIŚCIE JESTEM ZA WĘGLOWYMI ŚNIADANKAMI :) MIŁO ZJEŚĆ NA DZIEŃDOBRY COŚ
SMACZNEGO I ENERGETYCZNEGO :)

[jakasik]

Pewnie masz rację, że przesadzam. Ale stres, upał, zaczynająca się depresja,
full pracy - to wszystko przez to. Nie myślę o jedzeniu, bo nie jestem głodna.
A jak wracam do domu to padam na twarz! Ale od piątku mam urlop więc wezmę się
za siebie i zacznę coś jeść. Głupia jestem, wiem!

Cudowny słodzik

[megakluska]

[megakluska]

Witam!
To wcześniej - to za szybko wduszony enter.
Kupiłam wczoraj nową "Naj" (połakomiłam sie na kasetę z ćwiczeniami), jest tam
opisany cudowny słodzik, jaki używała Joanna Kurowska.
Podobno całkowicie zdrowy i naturalny, i można na nim schudnąć nawet 1kg na
dzień. To cudo nazywa sie Extra Fit. Czy któraś z was o tym coś słyszała, a
może nawet przetestowała?
Witam nowe towarzyszki walki!
Prawdopodobnie dzisiaj dopiero wstawię moje zdjęcie do galerii, muszę czekać na
zeskanowanie.
Uściski,
moje małe cudo się już obudziło!

[patchuli]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=479&w=6161108&a=6161108&v=2&strona=0

mega - radzę poczytaj sobie ten post!!!

i dziewczyny nie dajcie się skusić na te wszystkie cudne pigułeczki, które
odchudzają was 1 kg dziennie, ani we wkładki do butów, które odchudzają i inne
takie badziewia!!

kupując te rzeczy stajecie się tylko królikami doświadczalnymi i trujecie
organizm!!!

jeśli łykanie cud pigułek pozwala Wam myśleć, że chudniecie z dnia na dzień to
radzę zmienić tok myślenia!!

jedyne co mogę polecić to tabletki firmy MLO, przeznaczone do walki z nadwagą,
znajdziecie je w każdej aptece :) i jest to środek z atestem!!
osobiście sprawdziłam Super Fat Burner i działa!! ale tylko w połączeniu z
dietą i ćwiczeniami!!!

nie ma nic od tak!!

[moniak7]

Czesc Odchudzaczki i odchudzacze, Nie bylo mnie kika dni, a tu tyle sie
podzialo. Milam problem z przeczytaniem tak wielkiej ilosci postow. W koncu
znalazlm czas i poogladalam wasze zdjecia, ja narazie nic nie wysle, moze za
jakis czas. Faktycznie, nie ma wsrod was grubasow, wygladacie wszystkie super-
zastanawiam sie tylko czy Jakasik nie powinna juz skonczyc z dieta, bo wyglada
juz zdecydowanie super.
Napiszcie mi jezeli wiecie-czy w diecie nielaczenia dozwolone sa sniadania-
platki z mlekiem, lub owsianka z mlekiem.
pozdrawiam truskawkowo-kalafiorowo. MOnia

Czesc po krotkiej przerwie

[moniak7]

Czesc Odchudzaczki i odchudzacze, Nie bylo mnie kika dni, a tu tyle sie
podzialo. Milam problem z przeczytaniem tak wielkiej ilosci postow. W koncu
znalazlm czas i poogladalam wasze zdjecia, ja narazie nic nie wysle, moze za
jakis czas. Faktycznie, nie ma wsrod was grubasow, wygladacie wszystkie super-
zastanawiam sie tylko czy Jakasik nie powinna juz skonczyc z dieta, bo wyglada
juz zdecydowanie super.
Napiszcie mi jezeli wiecie-czy w diecie nielaczenia dozwolone sa sniadania-
platki z mlekiem, lub owsianka z mlekiem.
pozdrawiam truskawkowo-kalafiorowo. MOnia

[patchuli]

czytając zasady niełączenia, można zauważyć, że płatki czy muesli należy jeść
tylko z sokiem owocowym, bo to jest właśnie dobre połączenie... ale jakoś nie
wyobrażam sobie by mi to smakowało :( także jem muesli z jogurtem Benefit!!
i jakoś nie tyję od tego ;)

chybaże jogurt będzie zaliczony do grupy neutralnej?? ale nie mam do końca
pewności, bo np w białkowej jest mleko, a w neutralnej są śmietana i twarożki..
także możnaby polemizować ;)

jeśli jogurt będzie neutralny - to nawet należy wrzucać do niego płatki i muesli

więcej info na tej stronie

www2.gazeta.pl/kobieta/1,45606,1500341.html

[moniak7]

Czesc Patchuli,
Znam te strone, ktora podalas, ale na tej ponizej jest dodatkowo opis i
przepisy przykladowe:
www2.gazeta.pl/kobieta/0,45606,0.html
Po przeczytaniu, mam troche watpliwosci, ze mozna laczyc ser z chlebem, ale nie
mozna platkow z mlekiem (ale z jogurtem-tak-bo jest zakwaszony). Chodzi pewnie
o enzymy. Generalnie nie od dzis wiadomo, ze mleko jest ciezkostrawne- a
Chinczycy uwazaja mleko za trucizne!!! Ale platki z sokiem owocowym????????
Jakos chyba az tak daleko sie nie posune. Predzej zrezygnuje z platkow.
Wyglada no to, ze owoce i warzywa to jedyne, potrawy, ktore nie wzbudzaja
watpliwosci. Ale ta dieta w polaczeniu z 1000kcal daje podobno swietne efekty.
Ja probuje, ale zapewniam, ciezka ta dieta nielaczenia-zwlaszcza w Polsce. No
ale nie ma nic bez wysilku, a wiec do dziela. Monia

książka??

[patchuli]

zastanawiam się nad zakupem książki opisującek dietę haya - czyli właśnie
niełączenia.. wydana przez Claudię

nie wiem - czy to dobry pomysł??

za dużo sprzeczności w internetowych zasobach :(

[moniak7]

Powiem szczerze Patchuli, ze podchodze z dystansem do takich wydawnictw, ktore
promuja cos jako jedyny , niezastapiony sposob. To nie takie proste. Bo gdyby
to bylo latwe, nie byloby tylu grubasow na swiecie. Poza tym zwaz, ze Claudia
zarabia na kupujacych, wiec taka ksiazka na pewno nie jest obiektywna. Ale
oczywiscie zrobisz jak uwazasz. Moze przegladnij ja najpierw i bedziesz
wiedziala czy warto. jezeli sa tam zdrowe i madre przepisy to moze warto.
Ale nie od dzis wiadomo, ze na zdesperowanych grubasach swietnie sie zarabia,
bo kupia wszystko, byle tylko cos ze soba zrobic. Wiem po sobie. Stad tyle
kretynskich informacji o cudownych slodzikach, ziolach, tabletkach, ktore
pozwalaja bez trudu schudnac. Ja tego juz dawno nie czytam, bo po prostu wiem,
ze bez trudu sie upragnionych kilogramow nie osiagnie-koniec i kropka. To tylko
wyciaganie kasy z kieszeni.
No koniec narzekania.
Poniewaz ostatnio jem straszliwie malo miesa, kupilam sobie dzis fileta z
indyka i zastanawiam sie jak go przyrzadzic do gotowanych warzyw, ktore juz mam
w domu. Moze na teflonowej patelni??? Juz sie ciesze na to miesko-jednak jestem
miesozerna i chyba tego nie zmienie. pozdrawiam Monia

[patchuli]

ja mięsko robię w folii z ziółkami - pychotka i takie soczyste!!

pewnie, że najpierw przejżę książkę... ale tak naprawdę to kupiłabym ją bo nie
mam pomysłów na posiłki, ale muszę zabić tego lenia co to nie chce myśleć co z
czym łączyć ;)

tymczasem spadam - na siłownię!!! do jutra!!!

[moniak7]

Znalazlam ksiazke w internecie-wyglada obiecujaco i nie jest droga.
ja tez juz niedlugo sie urywam. Pozdrawiam Monika

[ildiko1]

To znow ja od wczoraj Wasza towarzyszka. Zglupialam dzis gdy zajrzalam na
wage i bylo 68 a nie 67 i od czego mysle sobie, nie jadlam niczego co mogloby
spowodowac przybycie 1 kg.
Czyzby to tyklo mysli na ten temat.
Dzis jadlam:

sniadanie 1 jogurt 7.30) obiad 3 pomidory, kawaleczek (4 cm mielonki z puszki),
3 marchewki i mala filizanka kefiru naturalnego. 13.00). Potemy bylam glodna
jak diabli. okolo 17.30 (tak dopiero moglam) 1 bilion z woreczkiem (maly
mrozonka) krewetek, 3 pomodory, 3 marchewki i troche 1/2 malej cukinii, znow
dalej sciska no to dolozylam jogurt.

Duzo tego, ale mysle sobie, to pierwszy dzien to wszystko w srodku musi sie
uspokoic... ale chleba itp nic...
Nie bylo tylko 6 razy a to zle. Jutro zabieram do roboty worek surowcow
(march.itd.
Zobaczymy co z tego wyjdzie. Narazie czuje sie i jestem Gruuuuba. Pozdrawiam
Was.

[independent-girl]

ildiko1 napisała:

> To znow ja od wczoraj Wasza towarzyszka. Zglupialam dzis gdy zajrzalam na
> wage i bylo 68 a nie 67 i od czego mysle sobie, nie jadlam niczego co
mogloby
> spowodowac przybycie 1 kg.


Droga ildiko1 nie zapominaj o wodzie w organiźmie i najróżniejszych
przemianach, które w nim 24h na dobę zachodzą i tak samo jak w ciągu dnia
zmieniają się nasze wymiary (zmierz talie na czczo o 7 rano i wieczorem o 19)
w cm , również zmianie ulegają wymiary w kg. Bilans doby może być bardzo
różny. No i na dodatek jesteś kobietą, więc i hormony grają tu swoją rolę :)
Nie martw się drobnymi zmianami w wadze, nie warto :)


> Czyzby to tyklo mysli na ten temat.
> Dzis jadlam:
>
> sniadanie 1 jogurt 7.30) obiad 3 pomidory, kawaleczek (4 cm mielonki z
puszki),
> 3 marchewki i mala filizanka kefiru naturalnego. 13.00). Potemy bylam
glodna
> jak diabli.

NIGDY NIE DOPUSZCZAJ DO UCZUCIA GŁODU! Moja dobra rada to jest. Gdy odczuwamy
głód nasz organizm spowalnia metabolizm, a co za tym idzie odkłada sobie na
zapas cokolwiek, żeby nie zginąć, broni się przed przyszłością, na wypadek
gdyby znowu miał być na głodzie. Jak się czuje głód warto napić się wody,
zjeść choćby 10 rzodkiewek czy tam 1 pomidorka. Od warzywek nie przytyjesz a
jednocześnie oszukasz niego żołądek.



okolo 17.30 (tak dopiero moglam) 1 bilion z woreczkiem (maly
> mrozonka) krewetek, 3 pomodory, 3 marchewki i troche 1/2 malej cukinii, znow
> dalej sciska no to dolozylam jogurt.
>
> Duzo tego, ale mysle sobie, to pierwszy dzien to wszystko w srodku musi sie
> uspokoic... ale chleba itp nic...
> Nie bylo tylko 6 razy a to zle. Jutro zabieram do roboty worek surowcow
> (march.itd.
> Zobaczymy co z tego wyjdzie. Narazie czuje sie i jestem Gruuuuba. Pozdrawiam
> Was.

Życzę powodzenia i rozsądku :)
Pozdrawiam
K.

[ildiko1]

To dla Moniki i Pathuli bo zapomnialam dolaczyc, moze nie znacie :
www.przychodnia.pl/diety/

[martucha3]

Witam cieplutko:)

Dzisiaj ja z kolei jestem nowa. Podczytuję ten wątek i jest niesamowiecie
inspirujący przy odchudzaniu. Pełna jestem podziwu dla Waszych sukcesów - może
mi też się uda? Jakie tam "może" musi się udać!!

Odchudzam się od wczoraj i mocno wierzę, że tym razem skutecznie. Na nic się
zdały diety cud, na nic się zdały głodówki - ciągle jest tyle samo ile było, a
nawet coraz więcej. Sama jestem sobie winna: siedzący tryb życia, ciągłe
podgryzanie czegoś między posiłkami. I tak przy wzroście 173 dorobiłam się 77
kg wagi. Oprócz tego, że czuję się ociężała, to jeszcze mojemu organizmowi
najwyraźniej nie podoba się ta waga, bo ciagle daje o sobie nieprzyjemnie znać.

Wczoraj powiedziałam: koniec z tym!! I zaczęłam od wyciągnięcia roweru,
zapomnienia o windzie i szybkich spacerach zamiast wożenia się samochodem czy
komunikacją miejską.

Na razie zafundowałam sobie dietę nabiałowo - jarską: dużo niskotłuszczowych
jogurtów i serek wiejski ze szczypiorkiem (mniam) i mnóstwo, mnóstwo warzyw w
najróżniejszych surówkach. Uczciwie nie podjadam, za to piję całe hektolitry
wody mineralnej, przed posiłkami i jak mnie najdzie ochota na podgryzanie. No i
Pu-erh, bo bardzo sycąco na mnie działa.

To tyle z mojej linii frontu, mam nadzieję, że mnie również przygarniecie do
swojego grona. Wsparcie przydałoby się z pewnością:)
Pozdrawiam czerwcowo:)

[ildiko1]

Hallo martucha3 i inne kolezanki niedoli

Znam lub znamy te problemiki...ja mam za soba dopiero dwa dni wysiku z
jedzeniem warzyw i jak pisalam wczoraj i dzis krewetek na buljionie.

Musze przyznac ze dzis kupilam
L-karnityna i witamine E i probuje z suplementami popatrz jak masz ochote :

www.przychodnia.pl/diety/.
Przy tych upalach jak sie nie mam w co ubrac, albo mi nie pasuje nie mam
cierpliwosci czekac.
Na dzis pozdrawiam i ide jeszcze na rower.

[martucha3]

Witaj ildiko!

Dzięki za link, sporo ciekawych informacji tam wyczytałam. Trochę się jeszcze
gubię w tej terminologii chemicznej i pluję sobie w brodę, że w szkole nie
uważałam na chemii;)

Wyczytałam tam między innymi o diecie śródziemnomorskiej, o któej zresztą
czytałam trochę na stronie dr. Szczerka
www.asmed.hg.pl/
Tam jest zresztą taka fajna ankieta, tylko coś mi nie wychodzi z jej wysłaniem.
Moze Tobie sie powiedzie i coś mi podpowiesz?

U mnie bez wyraźnych efektów - na razie pół kilograma mniej. Ciągle trzymam
dietę jarsko- nabiałową, choć dzisiaj dołączyłam połówkę gotowanej piersi z
kurczaka. A od roweru nogi bolą, ale to dobry znak:)

A jak tam Ci idzie? 3mam kciuki:)

Wydałam wojnę cellulitowi

[catalina1]

I to nie na żarty.
Jako, że moja waga jest mniej więcej OK. Powiezmy 2 kg by się przydało
jeszcze, ale to nie jest probleem, to stwierdziłam, że właśnie te dwa kilo są
umiejscowione na pupie i udach. No więc zaczęłam od kupienia gazetki Vity
właśnie o walce z cellulitem, przeczytałam dokładnie i od poniedziałku walczę
zacięcie.
Jak na razie zmusiło mnie to do wstawania rano pół godziny wcześniej czyli już
o 6 rano ;-)) Coś za coś. Ale muszę rano mieć czas na 10 minut gimnastyki, 5
minut masażu szczotką, kilka minut na prysznic naprzemienny no i na wmasowanie
kremu.
Oczywiście do pracy jak już od kilku tygodni jadę na rowerze.
Po południu jakaś gimnastyka, albo z tcyh ćwiczeń co są podane w gazetce albo
godzinny szybki spacer.
Zainwestowałam w to wszystko 100 zł, ale mam kupione tabletki ze skrzypem
(poprawiają tkankę łączną, a przy okazji paznokcie i włosy i poprawiają
przemianę materii), zioła pokrzywy do picia zamiast zwykłej herbaty (zawiera
krzem i do tego jest moczopedna, więc przynajmneij nei ma zatrzymywania wody w
organiźmie), woda to oczywiste, a poza tym nabyłam jeszcze ziołowy środek z
serii fat burner o nazwie Cealin.

Jak na razie bolą mnie mięśnie nóg i lekko brzucha, jednak przy rowerze używa
się innych mięśni niż przy zwykłych ćwiczeniach.

To na razie wszystko, za miesiąc mam nadzieję powiedzieć że mam ładneijsze
nogi i zgubiłam jeden z tych pozostałych kilogramów.

[patchuli]

polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=292600&kat=1684&katn=Figura+i+fitness&widn=%3Cb%3EWypowiedz+wojn%
EA+cellulitowi%3C%2Fb%3E

to apropo walki z cellulitem :)

martucha - witam !!! z nami napewno schudniesz, już my Ciebie przypilnujemy ;)
bardzo dobrze zaczęłaś moim zdaniem :) tak trzymaj :)

i bądź z nami tak często jak tylko będziesz czuła potrzebę :)

[asiekok_28]

Czesc dziewczynki!!!
Do Ildiko najpierw. Nie zalamuj sie tylko. Na te kilogramy pomaga picie duzej
ilosci wody i zauwazylam, ze kilogramy na nastepny dzien przybywaly u mnie jak
jadlam wieczorem, wiec staram sie jesc ostatni posilek 18-19ta. Wiem ze to
ciezko szczegolnie rano, ale trzeba walczyc.
Apropos tabletek i innych dupereli. To nie pomaga, nie daje rezultatow, no moze
krotkotrwale. Takze zamiast wydawac na nie pieniadze lepiej zainwestujcie je w
aerobic silownie, albo w srodki upiekrzajace cialo. Jakies kremy itd :) A na
odchudzanie dieta (no i cwiczenia)
Apropos mleka z platkami. Sprobujcie z mlekiem sojowym. Problem tylko z tym,
ze w Polsce jest dosyc drogie bo kosztuje z 7zl chyba.
Tutaj w Holandii kosztuje troche wiecej chyba niz normalne mleko.
Zato truskawki sa cholernie drogie!!! Wczoraj w pobliskim sklepie widzialam po
3euro za pudelko!!!! Okropnosc. Ale bede sobie kupowac czasami. I moze gdzies
znajde taniej.
Tutaj ok, tylko pogoda bylejaka. Jest ok 20stopni i chmury, moze przejsciowo
padac. mam nadzieje ze wkrotce pogoda sie poprawi.
Napisze jeszcze do was pozniej, wlasnie odprawiam mojego faceta do pracy :)

[odmiecia]

ojej!!!!
fajnie słyszeć o takim zapale!!!!
ja niestety mam pecha ostatnio- chce popływać - ośrodek oddalony - to po drodze
mały wypadek drogowy... i plany idą w łeb, coś niebardzo to wszystko u mnie
funkcjonuje...
poza tym wciągam dużo truskawek i brzuszek jest bardzo pełen - oj bardzo
ale oczywiscie bez żadnych dodatkow
muszę się nawitaminizować na cały rok :)
pozdrawiam nowe i stare bywalczynie i ców

[jakasik]

Drobny wieczór!
Jeszcze tylko jutro do pracy i wolne przez 2 tygodnie! Właśnie przed chwilką
kupiłam Marie Clear (lipcowe) a w nim znalazłam moje zdjęcie! Ależ ja tam byłam
gruba! Jeśli ktoś chce zobaczyć to jest na str. 77 na samym dole na lewej
stronie. Bo ja się nazywam Kasia Stankiewicz no i pisali artykuł o nazwiskach i
mnie jakoś znaleźli. Szkoda tylko, że zdjęcia nie robili mi teraz tylko 3
miesiące temu przed dietą. Tak tylko chciałam Wam o tym powiedzieć. A teraz idę
na dłuuuuugi spacerek z moim mężczyzną, bo właśnie wrócił z pracy! Paaaaa

Galeria zdjęć

[megakluska]

[megakluska]

Witam nocne marki!
Dopiero teraz udało mi się przesłać moje zdjęcia.
Przeglądając je, zauważyłam, że od roku mam zdjęcia tylko z moją córcią.
Tak więc przedstawiam Wam Mojego Skarba!
Witam nowe zapalone koleżanki!
Mega

Dietetyk w Poznaniu

[megakluska]

Czy któraś z Was zna jakiegoś dobrego dietetyka w Poznaniu? Byłabym wdzięczna...
A która z Was już była?
Mega

Czesc kobitki

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny.
Robi sie dosyc ladna pogoda. Nie jest tu tak goraco jak ostatnimi czasy w
Polsce. Ale troche chlodniejsza aura tez dobrze robi.
Od rana swieci slonko, prawie nie ma chmurek, jeszcze troche i bede mogla
siedziec i sie wygrzewac na balkonie.
Chyba za wczesnie dzisiaj wstalam bo juz zdazylam kawe wypic i zjesc platki z
mlekiem i truskawkami.
A teraz sobie siedze i slucham radia rmf fm. Niech zyje net i mozliwosc
sluchania polskiego radia :) Przynajmniej nie musze sluchac holenderskiego
charchoczenia z czego i tak nic nie rozumiem.
Zwiedzilam wczoraj troche sklepow i doszlam do wniosku, ze wiekszosc znich to z
ciuchami dla starych kobit. Jakies szerokasne koszulki, wielgachne spodnie.
Ubierac to ja sie bede w Polsce :)
Ide dzisiaj kupic sobie wage, bo musze kontrolowac ile waze, to mnie mobilizuje
do walki.
Trzymajcie kciuki zebym tu nie przytyla. Bede starala sie nie jesc tego ich
chleba. Wczoraj kupilam sobie chleb razowy, cos jak ten xs line dietetyczny. I
kupilam tez pieczywo chrupkie, nakupilam owocow, marchewek. Musze sie trzymac,
bo moi prawie tescie juz mi powiedzieli ze schudlam hehe. No ale nie zauwazyc
10 kg mniej to trudno :)
Aha, Megakluska zmien nicka, bo ten do ciebie nie pasuje :) Fajna babka jestes
i wcale nie kluska :)
A twoje szczescie jest slodkie :)
Pozdrawiam, Asia

[patchuli]

asiek - jak będziesz sobie robiła labę w diecie to zjedz za mnie najlepsze
holenderskie słodycze, a mowa o Stropwafel (chyba dobrze napisałam?) takie
słodkie wafle przekładane karmelem :) w kształcie kwatków - znasz je ??

pozdrawiam znad morza :)

trzymaj się tam w tej Holandii!!! a sklepy z tego co wiem nie były tam aż tak
źle zaopatrzone ;)

[patchuli]

nie dość, że nazywasz się jak była wokalistka VariusManx to nawet jesteś do
niej podobna ;)

tylko nie mów mi, że też śpiewasz ;)

:-)

[jakasik]

A wiesz, że torszkę podśpiewuję. Podobno nie mam najgorszego głosu.
Dzisiaj pierwszy raz od tygodnia zrobiłam się głodna! Wreszcie, bo już
myślałam, że zanikło mi łaknienie. Więc zaraz zrobię sobie pyszne śnaidanko.
Pozdrawiam!

[patchuli]

a ja też coraz radziej czuję głód... np teraz powinnam zjeść jabłko, bo 10ta
się zbliża, i zjem mimo iż wcale nie jestem głodna :) ale to dobrze :) a
żołądek mam coraz mniejszy

i jeszcze coś, mój luby mnie podziwia bo ja uwliebiam spaghetti i lasagne!!!
ale od ponad miesiące tego nie jadłam, aż mu się wierzyć nie chce, ze
wytrzymuję bez tego :)

[moniak7]

czesc,
Megakluska-faktycznie przesadzilas z nickiem-kluska to ty nie jestes-kilka
kiloskow i jest laseczka. Chyba mialam podobnie. Dzieciatko tez jest super. Ja
mam dwuipolletniego syneczka-niezly rozrabiaka. Wiem jakie to szczescie!!
U mnie bez wiekszyc zmian, staram sie stosowac nielaczenie i jakby odrobine
pojawily sie pierwsze ruchy na wadze, bo pomimo diety juz pewnie z miesiac waga
stoi. Niestety zazywam teraz krople, ktore moga wplynac na wage-a mam je brac
trzy miesiace!! Choc napisane jest, ze efekt przybierania na wadze jest
nieznaczny i odwracalny po odstawieniu-ale pozyjemy, zobaczymy. Na razie nie
bede sie tym martwic.
Truskawki ratuja mi zycie i wypelniaja moja potrzebe slodkosci-tylko boje sie,
ze pzresadzam, bo jem straszliwe ich ilosci-oczywiscie staram sie dzielic na
mniejsz porcje , zeby nie rozepchac sie jak worek i oczywiscie niczym nie
polepszam ich smaku. Jarzyny w kazdej postaci to tez ratunek. Trzymajcie sie,
pozdrawiam monia

Do Patchuli

[asiekok_28]

Patchuli ty mnie tu nie kus kwiatkami z karmelem :)
Wiem ktore to ale jeszcze nie jadlam. Ale faktycznie, maja tu sporo slodkich
cudow. Najadlam sie ich troche jak bylam tu ostatnio i nie zwracalam zbytnio
uwagi na moj gruby tylek. Teraz jak pisalam juz, jem przede wszystkim owoce i
warzywa.
Ok, ide jeszcze troche gramow wytopic na sloncu :)
Zycie jak w Madrycie :)
A potem musze obiad zrobic. Dzisiaj rybka i surowka z kiszonej kapuchy dla mnie
(jak jest w sklepie) a dla mojego pana cos gotowanego, marchewka czy cus. Nie
przepada za niczym kiszonym, ani kapustka ani ogorkami. Ogorkow kiszonych tu
nie ma :(

[patchuli]

znam ból - w Niemczech też nie było smakuśnych kiszonych ogóreczków i zawsze
braliśmy zapasy od mamuci i całe pęta kiełbasy

nie ma jak polskie jedzonko :)

Nowe kolezanki

[moniak7]

Zapomnialam powitac wszystkie nowe dziewczyny. Trzymajcie sie i sluzymy pomoca.
Z nami sie na pewno uda-jak dotad chyba wszystkim, ktorzy sa z nami sie udalo-z
roznym skutkiem oczywiscie, ale calkiem zawiedzionych nie bylo. Wielkie sukcesy
tez sa.
Czekamy na raporty o spadku wagi. Poza tym na poczatku waga robi rozne psikusy
i moze przez kilka dni pomimo diety stac(tak bylo u mnie), ale pozniej nagle
pojawia sie spory efekt i tak skokami. Wydaje mi sie, ze nie nalezy sie wazyc
codziennie, ale raz na kilka dni. Pozdrawiam Monia

[martucha3]

A to mnie pocieszyłaś, bo u mnie waga faktycznie niespecjalnie chce drgnąć. Na
razie spadła tylko o pół kilograma i trochę mnie to już zaczęło martwić.To mój
czwarty dzień diety. Jem bardzo regularnie i nie podjadam - aż jestem
zdziwiona, że tak można ;-) Na razie jest ok, choć bez wyraźnych efektów:-( Ale
jestem cierpliwa i niezłomna:-)

Pozdrawiam serdecznie:-)

[patchuli]

monia - podaj przykłady swojego niełączonego menu :))

W końcu mi się udało

[estocek]

Hej Babki! Przepraszam wszystkie te, które były przeze mnie nękane meilami z
prośbą o adres forum... Nie mogłam znależć tajemniczego wejścia, bowiem - jak
Wy już dawno wiecie - nie ma naszego forum na stronie głownej. Niestety...
Widzę duży ruch w tym interesie, to dobrze. ja narazie 3 dzień diety, więc
jestem nowicjuszką. Na wagę rzeczywiście lepiej nie wchodzić codziennie, ale
raz na tydzień. Jednak ciekawość jest silniejsza. Moja po dwóch dniach wskazuje
dw akilo mniej, ale to napewno złudzenie wodo-optyczne. Nie martwię się jednak,
bo nie zamierzam się poddawać.
Oprócz truskawek - pysznych rzecz jasna - polecam arbuzy i melony, których
teraz na pęczki, a dobre, a słodkie.
Wczoraj przeprowadziłam rozmowę z główną kucharką w pracy. Powiedziałam jej,
że się odchudzam, więć proszę o warzywka, powiedziała, że się będzie bardzo
starała, więc jestem ciekawa co dziś będzie. Wczoraj było mięso wołowe,
ziemniaki i kapusta kiszona, zasmażana. Same więc widzicie, że rozmowę
przeprowadzić musiałam :-))) POzdrawiam wszystkie odchudzaczki.
Edyta

[moniak7]

Patchuli,
Robie troche na "czuja". Np. :

1.na sniadania jezeli pieczywo ( aniestety tego ciagle troche jem) to jem bez
dodatkow i popijam maslanka (bo zakwaszona) lub sokiem pomidorowym, ale chyba
mozna z serem wysokotluszczowym (odrobina), bo jest z grupy neutralnej lub z
ryba wedzona na zimno, lub z twarozkiem (deski to tez pieczywo)

2.na obiad gotowane warzywa z jajkiem sadzonym, lub zupa warzywna bez tluszczu,
lub same truskawki.
3.na kolacje np. sledz z bialym serem i gotowane brokuly.
trzymam sie w zasadzie scisle tego, zeby nie laczyc miesa z czymkolwiek oprocz
jarzyn, lub pieczywa, i np. platkow nie laczyc z miesem.
Wiem , ze nie jest to prawidlowa dieta nielaczenia, ale troche trudno mi sie w
niej polapac. jak masz jakies pewne przepisy to daj znac-byle nie trzeba bylo
sie nameczyc przy "obrobce". najlepiej co z czym mozna polaczyc.monia

[moniak7]

Patchuli oczywiscie w poprzednim liscie napisalam troche nie tak jak chcialam.
Oczywiscie miesa nie lacze z pieczywem, a jedynie z warzywami.
Natomiast pieczywa , (ziemniakow, makaronu i kasz nie jem) nie lacze z miesem.
Pozdrawiam Monia

[patchuli]

dzięki za odpowiedź

mam w domku taką 10dniową dietę niełączenia, jakieś 2 lata temu dołączyli ją do
Claudi :) także jutro wam wrzucę kilka przepisów, chybaże niebawem znajdę
jakieś fajne na necie, takie w miarę pożywne i małokaloryczne ;)

ja się po ponad miesiącu skusiłam na kaszę gryczaną, ma dużo błonnika, a w
połączeniu z duszonymi pieczarkami i papryką (duszone w sosie własnym z
kropelką sosu sojowo-grzybowego) są wspaniałe i pożywne :) a jakie sycące :)

ale ryż, makaron, ziemniaczki i białe pieczywo poszły w niepamięć.. a zjadłoby
się pierożki z truskawkami, ech...

[odmiecia]

oj a ja wczoraj skusiłam się na młode ziemniaki w łupinkach................
ale bez dodatkow
pychotka
czasem
można

[patchuli]

organizmu nie da się oszukać - jeśli ma potrzebę na skladniki zawarte w
ziemniaku - trzeba mu je dostarczyć :)

ale ograniczajmy się... w miarę możliwości :)

ja już zjadłam moją grykę z pieczarką i papryką - i się normalnie obżarłam, a
wszystko miało aż 250kcl ;)
na zimno smakowało równie dobrze jak wczoraj na ciepło :)

Ej chude!

[megakluska]

Ej, CHUDE!

[megakluska]

(coś ostatnio za szybko wysyłam, chyba mi się tak do Was spieszy!)

Dziękuję za miłe słowa w imieniu własnym i Michasieńki.
Jestem Wam winna wytłumaczenie: na zdjęciu, gdzie jestem sama ważyłam ok 83kg,
to było zaraz po porodzie, a wtedy jeszcze karmiłam. Kolejne zdjęcia są jak
najbardziej świeże i waże na nich 82kg. Między nimi więc było sporo czasu, w
którym "zadbałam" o siebie i urosłam 5kg.
Teraz, mimo że waga stoi w miejscu, jest mi dobrze, bo wiem, że i tak chudnę!
A tak poza tym, czy życie nie jest piękne!?
My chudniemy i dbamy o siebie, truskaweczki są pyszne, słoneczko świeci...bajka!

Tak mi dobrze, bo jadę na tydzień do Ustronia.
Trzymajcie się!

[asiekok_28]

O rany, Megakluska, nie wierze!!! Nie wygladasz na zadnym zdjeciu na tyle kilo.
Ile masz wzrostu?? Bo ja przy moich 160 jak wazylam 82 kg to faktycznie
wygladalam jak super mega klucha.
Dzisiaj mialam super obiad. Smazona, rozwalajaca sie rybka, i surowka z
pekinki. Surowka byla super.
Pozwolilam sobie na smazona rybe, bo tez mi sie nalezy troche tluszczyku, a nie
jadam go prawie wcale.
No i oczywiscie mialam deser, bo moj Pan nie uwaza obiadu bez deseru. Podalam
melona i nektarynkee :) Nie ma zadnych budyni itd.

[ildiko1]

witam kolezanki wieczorowa pora (tak byc musi dla pracusi).
U mnie nic lepiej na wadze, nic lepiej w pasie (gruba talia) i na sercu tez
nie!!!
Zjadlam obiad : salata z serkiem bialym wiejskim (nie tlusty), 1 pomidor,
cebulki troche, marchewka, troche ogorka i popilam herbata, potem 2 jabka na
podwieczorek, po czym na kolacje 4 pieczarki w bulionie z odrobina oleju, ale
zgrzeszylam i zjadlam 3 plasterki cienkie szynki i ze 100 g sera Brie.
No i co, myslicie ze jestem glupia baba, ktora nie wie czego chce i jak sie
odchudzac i do siebie zabrac.
Ja tak samo o sobie mysle.
Gdzie mozna obejrzec Wasze zdjacia.???????????????

[eeddkkaa]

Ojej! nie było mnie na prawie całej stronie!!! ;)
Wszystko przez to, że taki tu ruch, tak naprawdę to przecież tylko 2 dni.
Cóż, nie każdy ma net w pracy!
Nie każdy ma pracę... ;)
Ale to przecież dobrze, że tyle piszecie! :-)))

Wiecie co, okazało się że – jeśli niczego nie zapeszę! – jadę już 20-go do
Włoch!!!
:-D
Wyobrażacie sobie???
Pizza, lasagne, spaghetti, pasta.......
Na szczęście jest też moja ukochana mozzarella (na którą trochę skąpię w
Polsce!:), pomodore, przyprawy i oliwa z oliwek!
To tylko 2 tygodnie, więc może uda mi się nie przytyć!

Na razie moja waga stoi, ale... dopiero dziś miałam czas zabrać się za
czerwcową Super Linię. Jest fajny artykuł o efekcie jojo. Mam się absolutnie
nie przejmować tylko robić swoje, a w końcu waga ruszy!
Co prawda dziś się objadłam, ale prawie same warzywa i jogurty.
W ogóle strasznie się ucieszyłam, że ten zakwaszony nabiał nie przeszkadza! :)
To już mogę jeść spokojnie chlebek z twarożkiem! :o)))

A jeszcze... Dziś byłam na koniach!!! :)
To mój pierwszy raz, więc raczej dużo kalorii nie spaliłam tym stępem.. ;)
Ale mi się podobało!!!

To teraz biegnę oglądać nowe fotki! ;)

[eeddkkaa]

Oczywiście chodzi mi o to, żeby ta waga raczej W DÓŁ ruszyła...! ;)

[asiekok_28]

Hej Kobitki!!! Wiecie co ja wczoraj wieczorem zrobilam??? Zjadlam wielki lodowy
deser. Z bita smietana!!!
Tzn tej smietany nie zjadlam, bo mi nie smakowala, a lody byly jogurtowe.Ale
pycha.
Probuje sobie wmawiac ze super hehe zeby uciszyc moje sumienie :)
Ale nie przejmuje sie za bardzo bo ostatnio malo jem.
Postaram sie dzisiaj nie grzeszyc
Pozdrawiam wszystkie i zycze milego slonecznego weekendu

[moniak7]

Czesc Dziewuszki,
Nie wiem czy tylko ja, ale ostatnio nosze codziennie do domu straszne siaty
warzyw. Po drodze z pracy mijam targ ze swiezuchnymi skladnikami i dlatego nie
moge sie oprzec. W domu kroluja warzywka pod tysiacem postaci i moje chlopaki
tez wygladaja na bardzo zadowolonych(jezeli maja tylko do tego troche mieska i
mlode ziemniaczki). Ja dla siebie prowadze juz zupelnie osobna kuchnie ale
bardzo malo wymyslna-gotowane warzywa (zawsze caly garniec stoi w lodowce),
twarozek chudy z dodatkami warzywnymi-wczoraj zakisilam sloj ogoraskow-
zobaczymy jak wyjda-uwielbiam takie domowe dopiero sie kiszace.
Przepraszam, ze ja tak caly czas o jedzeniu, ale tylko dietetycznym poza tym
jestem troche glodna, a glod zabijam teraz intensywnie kawa latte na mleku
beztluszczowym i z cynamonem. Niezle-polecam.
Tesknie juz za urlopem, a to dopiero za miesac z okladem. Pozdrawiam porannie
kawowo. Monia :)

kto zna smaczną sałatkę??

[patchuli]

weekend zapowiada się pod znakiem wielkiego grillowania, toteż ja chcę sobie
sporządzić jakąś smakuśną sałatkę :) ale nie taką zwyczjną, w sensie: sałata,
pomidor, ogórek... :(

może znacie jakieś smaczne sałatki, o wesołym kolorze - fajnie jakby w skład
wchodziły kiełki soi :)
a może sałatka z tofu???

u mnie waga chyba zmienia się z dnia na dzień :) i już mi się podoba to nasze
racjonalne odżywianie :) chociaż moje otoczenie często nie rozumie, ża jak już
skończę 1000kcl to i tak nie przejdę do starego sposobu żywienia ;) oni myślą,
że jak człowiek schudnie, to już może jeść wszystko... oczywiście, że może, i
może również przejść za chwilę na dietę bo będzie jojo ;(
muszę im wytłumaczyć, że ja się wcale nie głodzę - póki co, widok prawie samych
warzyw sprawia iż myślą, że popadnę w anemię :(
macie też takie problemy z waszymi bliskimi?? myślą, że jesteście niedożywione??

[moniak7]

Czesc Dziewczyny, Co tak cicho?????
Czyzby wszyscy na urlopach?
Bo ja niestety nie i mam lekkie zalamanie dietetyczne. Mam teraz "te' dni i
czuje sie zle, poza tym apetyt mnie dopada wiekszy i chyba przez najblizsze
kilka dni, nie poradze sobie z tym w 100 %. Staram sie przynajmniej jesc
malokalorycznie, jak juz z ta iloscia, nei moge sobie poradzic. Poza tym
ostatnio dopada mnie chec na pieczywo. Ograniczam , ale jednak.....
Zakupilam wlasnie truskawki, zeby nie miec az takich wyrzutow. Ale niestety
najgorsze sa te wieczory, i jedzenie ciagle pod reka.
Mam nadzieje, ze dzisiaj, ktos mi doda otuchy, bo boje sie az stawac na wage.
Pozdrawiam Monia

[patchuli]

no w tych dniach to lepiej na wagę nie stawać ;)

trzymaj się twardo, a małe odstępstwa dozwolone ;) ja niebawem też będę mieć te
dni ... :(

aura w 3mieście dzisiaj okropna, aż się jeść chce ;) poza tym jakoś tak się
dzisiaj nudzę :( i woda nie smakuje taj jak w czasie upału :(

[catalina1]

No coż - lepiej świadomie zjeść jedną czekoladkę i nie mieć wyrzutów sumienia,
niż za przeproszeniem nażreć się.
A na te dni warto kupić sobie jakieś smakołyki, które są powiedzmy na codzień
nieco droższe i się nimi wtedy delektować, nie wiem np zielonego melona
zamiast żółtego, czy też żółtego sera light - w każdym razie coś czego na
codzień nie jemy. To samo z pieczywem - wolę zjeść kanapkę z chleba
pełnoziarnsitego z mąki żytniej czy razowej i zapchać żołądek, niż chodzić i
szuakć po kątach.

Słonko zaczyna w Warszawie wychodzić - to dobry znak ;-))

pierszy maly sukcesik :)

[awitu]

minelo 10 dni... jak na razie zrezygnowalam z jedzenia czerwonego miesa
zostawiajac tylmo rybki, tunczyk w sosie wlasnym
glownie jem wazywka (pomidory, ogorki, cebule, salete ktorej nie lubie,
buraczki, kapuste)
owoce - glownie melony i troche czeresni, grjfruty, zadko jakies banany,
niestety na truskawki jestem uczulona,
serek wiejski, jogorty,
platki bez cukru i chlebek hrupki nazwie trzy zborza.
do picia woda, czerwona herbatka z ginko, niestety kawa ale z mleczkiem 0,5 i
slodzikiem :(
i moze to nieduzo ale po 10 dniach zniklo mi 2,5 kilo, moze to tylko utrata
wody ale zawsze nawet taki malutki sukcesik dopinguje.

dodatkowo wiecej ruchu, rowerek i spacerki z psem a takze gimnastyka rano i
wieczorem i lepiej sie czuje a na dodatek przestaly mi puchnac kosrtki i stawy
mnie nie bola gdy przejde wiekszy kawalek.

W tym tygodniu postanowilam ze zapisze sie na joge i basen
pozdrawiam :)

[moniak7]

Droga Awitu,
2,5 kilograma w 10 dni to naprawde swietnie, nawet jezeli na poczatek w tym
jest troche wody. Idziesz w swietnym kierunku.
Napisz jakie masz "miary', bedzie latwiej oceniac jak dobrze ci idzie. Trzymamy
kciuki. bedzie dobrze.
My tu na pewno pomozemy ci z calych sil. Monia

[awitu]

> Napisz jakie masz "miary', bedzie latwiej oceniac jak dobrze ci idzie.
Trzymamy
>
> kciuki. bedzie dobrze.
> My tu na pewno pomozemy ci z calych sil. Monia

hihi a pyza ze mnie
mierze 163 cm wzrostu a waze 96 kg - powolutku powolutku bedzie coraz mniej
i dziekuje za pomoc i wszelkie wsparcie
:)awitu

[patchuli]

gartuluje pierwszych ubytków wagowych!!!

przyznaj sama, że to nie takie trudne i nawet smaczne :)

poza tym nie można wybrać lepszego okresu na dietę niż wiosna i lato.. tyle
niesamowitych darów natury w warzywniaczku!!!

ostatnio jestem twradzielka ;) i poza dwiema wizytami na siłowni (3godzinne)
codziennie w domu robię różne brzuszki i pieski (tak określam ćwiczenia na
pośladki) :)

troszkę muszę zmienić menu, bo jak się organizm przyzwyczai to będzie chudł
wolniej :( także czas pomyśleć nad zmianami

czy ktoś wymyślił jakieś super małokaloryczne i zdrowe danie ostatnio??

Gdzie sie podziewacie??

[asiekok_28]

Hej dziewczyny, cos tu sie spokojnie zrobilo :) Pisze zeby rozruszac atmosferke
na forum :)
No i zeby was poinformowac tez, ze nie mam nowych sukcesow, ale trzymam wage,
moje 72 kg. Wczoraj kupilam sobie wage wreszcie.
A myslalam juz ze przybylo mi z piec kilo bo sobie pozwalam ostatnio troche, bo
mamy cala mase imprez. Ale w domu jadam spokojnie, duzo warzyw, owocow, prawie
w ogole nie jjem miesa no i ciagle zadnych ziemniakow, makaronwo,klusek, raczej
nie jjem pieczywa.
Staram sie nie jadac slodyczy, ale od czasu do czasu skusze sie na ciasto.
Tylko bez bitej smietany, ktora tu z ciastem musi byc obowiazkowo. Nawet jak
mojemu na urodziny zrobilam ciasto z kremem, to ludzie wolali o bita smietane
na to. Co za przyzwyczajenia :) Ale co karaj to obyczaj.
Wczoraj na obiad zjadlam talerz salatki z salaty ogorka, pomidora, papryki i
innych warzywek. bylo pycha :) Moze troche za duzo, bo bylam napchana, ale
kalorii to to nie mialo. No i bylam tym najedzona , nie musialam niczym innym
dojadac, procz paru marchewek ktore zchrupalam ogladajac film wieczorem :)

[eeddkkaa]

to ja mam właściwie tak samo.
W domu się wciąż pilnuje, warzywa, owoce i mało węglowodanów...
Za to mam za sobą weselisko :) i imprezę u rodzinki.
Ale ja się objadłam!!!
A może to już taki malutki żołądek mam...?
W każdym razie waga nie podskoczyła! :)
Nawet wcisnęłam się w dżinsy!! :o)
(chociaż już dawno nie nosiłam czegoś nieelastycznego!)
Jutro z rana jadę sobie do Ancony!
Tam to dopiero bedzie jedzonko.... Mmmm...
Trzymajcie kciuki!

[catalina1]

Ja też trzymam wagę już od lutego. A od tego tygodnia mamy zamair z moim panem
zacząć intensywnie jeździć na rowerak, przynajmniej 10 km dziennie.
A ja byłam w ten weekend w Katowicach na meczach śiatkówki z Rosją,
niesamowite wrażenia.

I już po długim weekendzie!

[estocek]

Hej Dziewczyny!
Jestem małym człekiem, takim zerem dietetycznym. Jak tylko gdzieś wyjeżdżam
moja dieta się kończy, nie potrafię się odnaleźć w nowym miejscu z moim
jedzieniem. Fakt dieta na wyjeździe jest uciążliwa, ale przecież Wy napewno
sobie radzicie, ja nie!!!!!
Czuję się fatalnie... Niby zaczęłam się odchudzać gdzieś od 3 czerwca, ale
schudłam tylko 2 kg., bo ciągle gdzieś wyjeżdżam i wtedy dietę biorą diabli.
W ten weekend nie dość, że obżerałam się różnymi kiełbaskami, grillami,
ziemniakami, to na dodatek również ciastami, czekoladkami.
Ach.............. chyba nigdy już nie schudnę!!!!!!!!!!!

[fumcia]

przestan, przynajmniej udaje ci sie trzymac diete w domu-co niekoniecznie
udaje sie dla mnie... nie tylko ty masz takie jysli ze nigdy nie schudniesz.
schydlas 2 kilo? SUPER!!! moglas nie schudnac wcale albo przytyc;))) nie
przejmuj sie ciesz sie z tych 2 kilosow:) z czasem bedzie ich wiecej ubywac:)

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny!!

Nareszcie zaczelyscie sie odzywac :) Jak to milo ze cos sie ruszylo.
A u mnie kiepsko z dieta. Oj bardzo kiepsko. Sadze ze moja waga zamiast
intensywnie spadac to rosnie!!!
Ostatnio tyle imprez bylo. Ale na szczescie juz sie skonczyly i bede sie bardzo
starac, zeby nadrobic te nabyte kilogramy. Mam nadzieje ze nie jest ich duzy.
Boje sie stanac na wage :)To narazie stawac nie bede, ale obiecuje poprawe.
Ogolnie to w domu jadamy dosyc dietetycznie i ja jadam w malych ilosciach. Ale
to ciacho.Na kazdej imprezie :( Dobrze ze tutaj nikt talerza z ciastem nie
stawia na stol tylko kazdy dostaje kawalek :D I systematycznie odmawiam bitej
smietanki, ktora tutaj na kazdym ciescie musi byc.
Dzisiaj na obiad bede robic andywie. Taka tu znalazlam nazwe po polsku. Nie
pytajcie sie mnie co to :) Wyglada troche jak salata, albo jaka kapusta.
Oni z tego robia stampot, czyli gniota gotowane ziemniaki razem z ta andywia
pokrojona i do tego dodaja wedzona kielbase i podsmazany boczek :D
Ale ja powiedzialam ze czegos takiego to na pewno nie bede jadla no i bedzie
gotowana cos jak duszona kapustka
ale sie rozpisalam.
Modlcie sie za mnie i moje nieszczesne kilogramy :(
Pozdrawiam,
Asia

Biorę się za dietę!!!

[estocek]

Czesc dziewczyny!
Rzeczywiscie co taka stagnacja dietetyczna nastała???
Dzieki za slowa pocieszenia, widzę też, że nie tylko ja podupadłam...
Wczoraj sobie jeszcze poszalałam, no ale dziś już biorę się za siebie, już
wiem, że mogę więc teraz tylko nie robić dużych błędów, a bedzie do przodu.
Gdybym się trzymała, to schudłabym już ze 4 kg, a tak tylko dwa, ale i tak to
są dla mnie sukcesy, bo nim jeszcze przyszlam na forum wązyłam 84, a teraz waże
78. Byle do przodu.
Dziewczyny bierzmy się za odchudzanie i pomagajmy sobie, pozdrowienia!!!!

[catalina1]

Ponoć w gazecie Super Linia jest aktualnei opisana dieta zawierajaca 1000
kalorii dizennie a skladajaca sie przede wszystkim z owocow i warzyw aktualnie
dostepnych na rynku. Kolezanka ma mi przyniesc ta gazete jutro to moze jakies
ciekawe przepisy tam znajde dla nas.

[asiekok_28]

Czesc wszystkim!!
Musze cos napisac, bo co zagladam to nic nowego :)
Siedze sobie i ogladam bajki :) Podobno to najlatwiejszy sposob zeby sie
nauczyc jezyka hehe. A wiec bajki i ulica sezamkowa :)
Na wage nie staje, ale powoli zaczynam wracac do diety.
Wczoraj zrobilam dietetyczny obiad. Surowke z salaty lodowej i do tego pulpet.
Gotowany oczywiscie. A jakie to dobre bylo. A i jeszcze mialam deser hehe.
Truskawki z jogurtem. pycha.
A na sniadanie weetabix (takie fajne cudo do mleka)z odrobina platkow i z
truskawkami.
Mam nadzieje, ze waga nadal zacznie mi spadac. Trzymajcie kciuki.
Asia

[megakluska]

Wróciłam i posłusznie się melduję, co by zawiadomić, że nie utyłam a straciłam
mały kilogramik! Czyli już 6 na moim koncie.
Cieszy mnie to bardzo, ponieważ nadmorski klimat sprzyjał apetytowi a
wszechpanujące budy z żarciem kusiły niemiłosiernie i skutecznie. Ale już po...


Babeczki i Rogaty!
Co się tu dzieje?
Przecież ten wątek podzieli niedługo los dinozaurów!
Czyżby naprawdę nikt już nie musi się odchudzać?

Wielkie całusy
od "napchanej owocami".

Nie wyginiemy!!!!!!!!

[estocek]

Nie wyginiemy, tylko zdaje mi się, że większość forumowiczów ruszyła już na
wakacje. Ja jestem, ale mam dietetyczny dołek, a nawet za bardzo nie ma mnie
kto ochrzanić. Powoli zbliża się tydzień jak żrę bez opamiętania wszystko
słodycze, pizze i wszystkie te zakazane smakołyki, które tuczą.
Jestem jednak pełna nadziei, że forum będzie trwało i że nadal będziemy sobie
pomagać.

[asiekok_28]

Czesc kobitki!! Nareszcie ktos sie odezwal.
Ja wlasnie wstalam. Ale obciach kurcze :( Spac do 11tej. Ale musze sie troche
usprawiedliwic, zdarza mi sie to niezwykle rzadko.
Dzisiaj mily dzien dla mnie bo stanelam na wage ktora pokazala, ze wlasnie
pozbylam sie 1.5kg ktory mi przybyl po przyjezdzie do Holandii.
Czulam sie okropnie. Tyle wyrzeczen i w ogole, a tu 1.5kg do przodu!!
To przez te wszystkie imprezy i przez to, ze ciagle chodzilam glodna i
patrzylam co by tu podgryzc. Na szczescie juz mi przeszlo i zaczelam znowu
chodzic na dlugie spacery. Piszcie cus jeszcze, a ja ide po poranna kawe.
Pozdrawiam, Asia

[jakasik]

Hejka Dziewuszki!
Już wróciłam z wakacji. Było super!!! I nic a nic nie przytyłam! Cały czas 55-
56kg. Jak fajnie było rozebrać się do stroju bez żadnych problemów. Nawet nie
musiałam brzucha wciągać! I jakoś tak chłopek mój do mnie bardziej lgnie! A
zawsze mówił, że nie przeszkadza mu, że jest mnie troszkę więcej niż powinno.
Ach te chłopy!
Pozdrowionka!

kisiel i suchary :(

[patchuli]

witam po dłuuugiej nieobecności...

nic więcej nie ubyło ale i nie przybyło...

jednak ostatnio kiepsko się czuję, mam bóle brzucha (chyba żołądek..) i żywię
się jedynie sucharami i kisielem...

co robić?? miałyście też tak??

[asiekok_28]

Hej Pachuli. Wspolczuje. Ja tez mam nieraz bole brzucha. Szczegolnie po np
maslance pomieszanej z czyms tam.
A latem mialam jakiegos wirusa chyba. Jak mnie zlapalo rano, bol brzucha,
zadnych wymiotow nic. Poprostu bolalo. Ale tak, ze nie bylam w stanie sie
ruszyc. Zadne tabletki nie pomagaly, nic. I tak do wieczora. Az po czyms, juz
nie pamietam, tak mnie pogonilo na wymioty, ze ledwo do ubikacji dolecialam. I
po tym mi przeszlo. Tylko ze wtedy tak mnie zaczela bolec glowa i kregoslup(od
lezenia chyba), ze jeszcze gorzej niz z tym brzuchem. Prawie tydzien nie moglam
jesc normalnie, bo jak cos zjadlam to mnie bolalo.
pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia

Czesc po przerwie

[moniak7]

Faktycznie ostatnio jakos tak slabiutko na tym naszym forum.
Ja mam ostatnio same wyjazdy co niestety tez nie sprzyja diecie, ale pomimo to
staram sie wybierac rzeczy najmniej kalorycznie wygladajace. Jakos sie trzymam.
Troche jest sezon bezjablkowy , a to taki wygodny zapychacz, ale chyba juz
niedlugo beda tegoroczne.
Asiu znam weetabix, faktycznie pycha, jadalam to namietnie w Anglii, potem
kilka razy udalo mi sie upolowac w Polsce, ale dawno juz nie widzialam.
W polsce niestety maly jest wybor platkow i dodatkow do mleka, albo tradycyjne
platki, albo wszystko slodkie jak diabli.
Szkoda, ze truskawki juz maja sie ku koncowi, bo bardzo mi pomagaly w
utrzymaniu radosnego nastroju.
Napiszcie cos . Pozdrawiam Monia

[asiekok_28]

moniak7 napisała:

> Faktycznie ostatnio jakos tak slabiutko na tym naszym forum.
> Ja mam ostatnio same wyjazdy co niestety tez nie sprzyja diecie, ale pomimo
to
>
> staram sie wybierac rzeczy najmniej kalorycznie wygladajace. Jakos sie
trzymam.
>
> Troche jest sezon bezjablkowy , a to taki wygodny zapychacz, ale chyba juz
> niedlugo beda tegoroczne.
> Asiu znam weetabix, faktycznie pycha, jadalam to namietnie w Anglii, potem
> kilka razy udalo mi sie upolowac w Polsce, ale dawno juz nie widzialam.
> W polsce niestety maly jest wybor platkow i dodatkow do mleka, albo
tradycyjne
> platki, albo wszystko slodkie jak diabli.
> Szkoda, ze truskawki juz maja sie ku koncowi, bo bardzo mi pomagaly w
> utrzymaniu radosnego nastroju.
> Napiszcie cos . Pozdrawiam Monia

Czesc Monia. Wlasnie, ten weetabix. Tez sie nim obiadalam w Irlandii. Najpierw
jak nam dawali to nikt tego nie jadl. Nie wiedzielismy co to hehe. Nazywalismy
to podeszwy :) Ale jak raz sprobowalam to pozniej juz jadlam codziennie rano. W
Polsce nie spotkalam i tutaj tez nie bylo. Ale niedawno jak chodzilam sobie po
sklepach to znalazlam. Az podskoczylam z radosci hehe. Maja tu jeszcze cos
takiego jak brynta. To wyglada bardziej jak bulka tarta. Ale daje podobny efekt
jak weetabix i tez jest smaczne.
Nie maja natomiast koleczek z czterech ziaren, co mnie zasmucilo, bo ostatnio
bardzo je polubilam.A wg mnie w Polsce nie jest tak zle wcale z platkami.
Uwazam ze tutaj jest gorzej. Maja zato duzy wybor ciastek zbozowych z
rodzynkami i innymi takimi. Sa fajne, i malo dietetyczne, to od czasu do czasu
mozna sobie do kawy zjesc.
Pozdrawiam,

Asia

[megakluska]

Nie mogę sobie dać dzisiaj ze sobą rady! Nawet ćwiczyć mi się nie chciało!
Bardzo nie lubię, kiedy mnie takie paskudztwo dopadnie. Wtedy czuję jak
obrastam...

Gruba Mega

[moniak7]

Sa i gorsze dni, nie ma sie co przejmowac. jutro bedzie lepiej. Poza tym
organizm czasami potrzebuje odmiany, chocby po to, zeby nie zapomniec o
normalnym spalaniu kalorii. Ja staram sie juz nie stresowac takimi gorszymi
dniami, bo nie etz dosc czesto sie zdarzaja. Pa Monia

[exodus774]

Witam od baaaardzo dawna was juz czytam i musze przyznać że pomimo że się nie
udzielałam czynnie to byłam przez was niejednokrotnie mobilizowana i to bardzo:)
tak że z 75 schudłam do 63/4 kg nie róbcie mi tego dziewczynki piszcie jak
najwięcej bo coraz mniej jest do czytania a mnie jeszcze 5 kg do schudnięcia
przynajmniej zostało:-)))))
Buziaczki dla wszystkich odchudzajacych się
Podupadająca w swej silnej do odchudzania woli
Kasia

[megakluska]

[patchuli]

hejka!!

bóle po tygodniu powoli mijają... dzisiaj idę na siłownię coby mi się hormon
radości wydzielił, bo przez ten bolący żołądek to taki maruder ze mnie,
normalnie nie jestem sobą :(

jutro znowu siłownia i plażowanie!! premiera w tym roku ;)

właśnie wypiłam gorący kubek cebulowy - ale smakowity!!! i dzisiaj jakaś Pani
doktor zalecała gorące kubik - ponoć smaczne i pożywne... mi smakuje i ciepło
na brzuszku :)

zamelduję się w poniedziałek i mam nadzieję, że bez dolegliwości!!!

exodus774 - w jakim czasie taki sukces??

pomocy..

[maja70]

od czterech dni jem bez przerwy. jestem napchana i spuchnięta jak balon i nie
moge przestac. ilekroc cos biore do ust wewnętrzny glos protestuje i krzyczy!no
i co z tego, i tak zjadam wszystko co mi wpadnie pod rękę- stosy kanapek lodów,
makaron i ciastka i truskawki i schaba i wszystko co sie nadaje do jedzenia. i
już nie wiem co mam robic- zadnych dodatkowych stresów, praca i dom wszystko
ok.nie wiem jaki jest powod tego objadania sie.jak to powstrzymac? mialam
schudnąc dwa, trzy kg a wyjdzie na to ze tyle przytyje.

[catalina1]

A ja mam swój mały sukces w walce o ładną pupę ;-)) Już nawet mój Pan
stwierdził, że jest bardziej jędrna - a minęło dopiero trzy tygodnie od keidy
zaczęłam intensywniej ćwiczyć i smarować się kremami i masować ;-))
A zaznaczam, że moja dieta nei jest już taka restyrkcyjna ;-)
O i w pasie uciekły dwa centymetry ;-))

[exodus774]

Witam
udało mi się schudnąć dość szybko bo od stycznia kiedy wkońcu po 2 latach
oszukiwania samej siebie wzięlam się za na serio za odchudzanie. A teraz znowu
przydałby mi się solidny kopniak bo cos sie rozleniwiłam a jeszcze z 5 kg
minimum przydałoby się zrzucić. A to strasznie opornie mi idzie cos za duzo
pokus weekendowych grile wyjścia na piwko no i imienin sie też duzo na mnożyło.
Ale znowu od dzisiaj sobie obiecuje że się będe trzymać :-)
Pozdrowienia

[moniak7]

Czesc Dziewuszki,
Mam nadzieje. ze ta cisza to z powodu sezonu urlopowego. szkoda by bylo gdyby
bylo inaczej.
Exodus, nie przejmuj sie, jak udalo ci sie a tyle schudnac, to uda sie jeszcze,
nie nalezy sie stresowac. moze teraz pojdzie wolno, ale pojdzie. U mnie to
tempo jest juz bardzo powolne, ale ciagle po odrobince mniej. Troche mecza mnie
juz warzywa gotowane , wiec niestety pozwalam sobie na odrobine pieczywa, ale
tylko ciemne, wieloziarniste, o obnizonej kalorycznosci lub chrupkie. Ale i tak
podstawa zywienia to warzywa i owoce. pozdrawiam Monia

Hallo po nieobecnosci!!!

[odmiecia]

Witam!
Mnie trochę nie było, ale za to ubyło.
MAM 60 kg!!!!!!
czyli od poczatku diety straciłam 9 kg
też piknie, choc do niektorych, to mi jeszcze daleko
musze się wziać za czytanie zaległych postów!!!

[ewqa73]

i ja hallo po nieobecności długiej, i w przerwie przed nastepną. Ja tylko tak
kontrolnie:
że jestem
że chwilowo moze nie chudnę (zmęcznie i znudzenie liczeniem kalorii), ale nadal
uważam (to już weszło mi w krew) i nie tyję
Statystyka Prosiaczkowa (czy nadal ją prowadzimy?): ode mnie - 17 kg. I jeszcze
nie koniec, w sierpniu dowalę im (Prosiakom, bo one już mnogie, prawda?)
kolejne 4.
A na razie urlopowe pa pa
ewqa

Czereśnie są extra!

[megakluska]

Czereśnie!

[megakluska]

Czereśnie...

[megakluska]

No to już wiecie, co chcę napisać!
Objadam się nimi niemiłosiernie. Na śniadanie czereśnie, na obiad i kolację
również, a że powinno być 5 posiłków, to między powyższymi też dojadam
czereśnie! Ale co tam, zaraz sie skończą...
Witam nowe osóbki, bardzo mi miło poznać!

[exodus774]

Witam
Ja jeszcze prócz czaresni obzeram się bobem akurat teraz jest swieżutki
gotowany jest pycha :) mam nadzieje ze nie ma duzo kalori a wspaniale zapycha.
Póki co nie wchodze na wage musze doprowadzic sie do porzadku po kryzysie
jedzeniowym z zeszłego tygodnia i weekendu(za który poniekąd sie
usprawiedliwiam burzą hormonów przed) od wczoraj dzielnie sie trzymam
Buziaczki

Lipiec

[estocek]

Witam wszystkie Odchudzaczki,
dzis mamy 1 lipca, wakacje!!! No, oczywiscie - szkolne, ale kazda z nas bedzie
miala pewnie jakis urlopik.
Ja musze oczyscic to, co bylo nie tak w moim odchudzaniu, wiec przyznaje sie,
ze na miesiac (niby) diety - prawdziwej diety wypadlo moze z 9 dni, reszta to
bylo obzarstwo!!!!!!
jednak nie mogac dluzej patrzec na moje kraglosci, biore sie do roboty. Plan -
jesc warzywa i owoce, nie przesadzac z ilosciami, nie dac sie pokusie, narazie
wytrzymac bez bledu (wpadki, czy jakkolwiek inaczej) przez dwa tygodnie - do
urlopu. Potem tez oczywiscie, ale zakładam na poczatek minimalne cele, zeby sie
jakos zmoblizowac. Ciekawe, ile uda mi sie schudnac, dotychczas z wagi 84,
osiagnelam 78 kg. Ale te cztery pierwsze to jeszcze wczesniej, nim przybylam tu
na forum.
Waga idelna dla mnie to byloby jakies 48 kd. Wiem jednak, ze nie uda mi sie
pewnie tego osiagnac, wiec gdyby bylo 58 - 60 bede bardzo bardzo szczesliwa.
Tyle ode mnie. Pozdrowionka

[moniak7]

Czesc wszystkim dziewuszkom. Skoro wy tak podsumowujecie to ja tez moze
troszke. Od poczatku uczstniczenia w forum schudlam 6-7 kilogramow. teraz waze
okolo 59 zblizam sie powoli do 58, ale waga plata mi figle bo jeden dzien waze
58, drugi prawie 60, trzeci 59 i tak dalej w ten desen. Ale najczesciej pojawia
sie 59 wiec uznaje, ze to jest najblizsze prawdy. Wszystko mam za duze, spodnie
do przerobki, rozmiar spadl mi z 42/40(zaleznie od firmy) na 38 i wszyscy
zauwazaja roznice. Czuje sie super i bez strachu rozbiore sie na plazy, bo
niedlugo czeka mnie urlop. Ale poniewaz moja idealna waga to 54-55 kilogramow
jeszcze troche przede mna(jestem niska, mam jedynie 162 cm).
Ja tez wcinam teraz czeresnie, arbuzy, gotowana szparagowke i sporo maslanki.
Szkoda , ze truskawki odchodza w niebyt.O ile pamietam bob nie jest bardzo
kaloryczny-wlasnie znalazlam na www.dieta.pl , gotowany ma w 100g-40kcal. Wiec
nie za wiele.
Estocek ile masz wzrostu, czy 48, ktore uznalas za wage idealna to nie jest juz
wychudzenie??? Przypomnij jak to z toba jest.
Piszcie, bo to wazne, podtrzymuje na duchu, mobilizuje i daje wiare, ze sie da.
Sporo dobrego uczynilo to forum i niech dalej bedzie z naszym udzialem.
Pozdrawiam Monika

[estocek]

Hej ponownie,
Moniko, cóż rzeczywiście wymarzoną wagą byłoby 48 kg, ale raczej nierealną,
tyle ważyłam w liceum.
Mam wzrostu 157 cm.
Chciałabym osiągnąc chociaż 57 kg.
ale droga do tego jeszcze bardzo daleka.
Niestety, ale co tam, moja zasada to taka, że każda niezjedzona potrawa zbliża
mnie do wymarzonego wyglądu ;-)

[catalina1]

A ja na 1000% nie bede miała urlopu do październkia. Za to będe miała tyle
pracy, że na jedzenie może zabraknąć czasu.

do maji70

[odmiecia]

Biedaku nie doczekałaś się odpowiedzi!!!!!
ja dopiero co zdołałam uzupełnić swoje braki w forum
no cóż miewam też takie napady, czasem się pohamowuję i po prostu wypluwam,
jeszcze nie połknięty kęs. Myślę wtedy, że to taka głupota nie słuchać swojego
żołądka, który mówi - MAM JUż DOść!!!!!!
żadne porady nie pomogą- chociaż mam jeden sposób od niedawna....
jak wieczorem nie mogę się opanować, to zawsze myślę, co zjem rano-
no i sobie wyobrażam jajeczko na miękko+szczypiorek, pomidorek, skibeczkę
ciemnego chleba, szyneczkę,świeżą mozzarelę.....i powstrzymuję swój umysł do
rana
tak, bo ja od niedawna jem dużo na śniadanie
to mi pomaga, bo w ciągu dnia, aż mnie tak nie ssie

te wieczory!!!

[asiekok_28]

Witam wszystkich,
U nas pogoda nie sprzyja diecie niestety. Od dwoch dni leje non stop prawie.
Pogoda doslownie irlandzka :( Wczoraj jednak przemoglismy sie i wyszlismy z
domu na basen. Fajnie,bo spedzilismy dzien aktywnie no i zawsze sie troche
kalorii spalilo.
Najgorsze sa te wieczory. W dzien sie trzymam. Srednie sniadanie, dietetyczny
obiad, owoce itd, ale wieczorem.... np orzeszki :( Niedobrze!! Ale przestalam
przynajmniej pic juz gazowane rzeczy bo ostatnio sporo tego spozywalam. Pije
tylko wode i sok z woda.
Niby male grzeszki, ale niebezpieczne. Juz sobie nawet kupilam na wiczor platki
ryzowe. no i co??? cala paczke zjadlam!!!Oprocz tego t nie jest najgorzej.
Staram sie mocno, chociaz czasami nie wychodzi.
Pozdrawiam mocno,
Asia

[exodus774]

Ja z wieczorami zaczełam sobie radzić odkąd ćwicze nie wiem jakos po
ćwiczeniach mniej mi się chce jeść. A pozatym po cwiczeniach zazwyczaj ide pod
prysznic a ogladanie mojego ciała skutecznie zniecheca mnie do jedzenia.
Ja mam większy problem zaraz po powrocie z pracy do domu mam ataki wilczego
głodu i zjadłabym wszystko co mi wpada w rece już usiłuje oszukiwać żołądek
jedząc po drodze jabłka ale nie wiele pomaga :(
Ale ciagle licze juz mam obcykane kalorie ze nawet nie musze sprawdzac tabeli.
Buziaczki
Kasia

[megakluska]

Też mam z tym problem i dlatego tak wolno chudnę!
Ale centymetr podniósł mnie trochę na duchu. Waga się nie zmniejsza, ale mam o
2cm mniej w pasie, reszty nie wiem, bo nie pamiętam wcześniejszych rozmiarów.
Zaczęłam chodzić na aerobik. Rewelacja, ćwiczenia w domu są przyjemne, ale
zaczynają być nudne. A na aerobik muszę przynajmniej wyjść z domu ( i to sama,
bez mojego małego "ogonka").
W każdym razie zaczynam zauważać zmianę w sposobie myślenia o jedzeniu. Jeśli
nawet się skuszę na coś, to jest to małokaloryczne. Nie pamiętam kiedy ostatnio
jadłam np. chipsy... Bardzo sie z tego cieszę!

Aha, chciałam powiedzieć, że kupiłam sobie Bio-C.L.A. Jest to podobno cud
specyfik, który spala tłuszcz i w pokarmie i w ciałku, a do tego pomaga w
likwidacji celulutu. Czy to prawda, ja jeszcze nie odpowiem, ale chętnie bym
sie czegoś od Was dowiedziała, jeśli oczywiście używałyście. Wcześniej brałam
chitosan, ale nie potrafię stwierdzić efektów.
Do miłego
Kluska

Nowa odchudzaczka! :)

[ania109]

Witam dziewczyny!
Znalazłam ten watek dopiero dwa dni temu i juz jestem zachwycona. Obecnie
wyladowalam gdzies na 3 stronie postu ale chce przeczytac w całosci bo zmagania
wszystkich dziewczyn bardzo mnie mobilizuja. Podziwiam was wszystkie za upor i
wytrwalosc!
Mam do oddania jakies 4kg ale idealnie byloby gydbym zrzucila 5 :) Mam nadzieje
ze przyjmiecie mnie do swojego odchudzonego grona i pozwolicie mi razem z wami
tracic tłuszczyk. Jestem na diecie 3 dzien wiec narazie nie ma mowy o zadnych
rezultatach, z reszta obiecałam sobie ze zwaze sie dopiero za jakies dwa
tygodnie... zeby zobaczyc jakas roznice ktora mnie podbuduje, hehe.
Jem podobnie do was - duzo warzyw, owocow (chyba powinnam je ograniczyc bo maja
cukier), chude miesko i rybki (tutaj powinnam zwiekszyc ilosc), jogurciki,
jakies musli czy chlebek od czasu do czasu :) Mysle ze uda mi sie zrzucic to i
owo. Oprocz tego postanowilam cwiczyc co drugi dzien przez godzinke rano zeby
szybciej tracic fałdki.
Ilosc ograniczam do 1200 i tyle mi zazwyczaj wychodzi, jednak dzisiaj troche
sobie pofolgowalam i dobilam do 1300. Dla mnie najgorsze dni diety to wlasnie 3
i 4 - wtedy sie poddaje. Jak to bylo u was? Po jakim okresie dieta juz nie
sprawiala wam takiego klopotu? Ja mam ciagle ochote na cos "niedozwolonego" i
boje sie ze napadne na szafke z łakociami... czy to mija z czasem trwania
dietki?
Trzymajcie wiec za mnie kciuki, tak jak ja trzymam kciuki za was.
No a teraz lece czytac dalej wasze dawne (sprzed kilku miesiecy) walki z
kilogramami.
Pozdrawiam goooorąco
Ania

[odmiecia]

witamy nową!!!!
a co do odpowiedzi...... cóż ja cały czas jeszcze mam ochotę na rzeczy
niedozwolone...bo jestem zdrowa!!!! choć na diecie od marca

pozdrawiam

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny.
U mnie bardziej optymistycznie. Chociaz nie wesolo :) odwazylam sie stanac na
wage bo pare dni temu znowu bylo kilo wiecej. Ale na szczescie dzisiaj znowu
waga wrocila do dawnego poziomu.
A teraz pesymistycznie. Niestety nie spada dalej :( No ale to oczywiscie moja
wina, bo sobie pozwalam.Nie duzo, ale niestety, widze, ze nie moge sobie nic
pozwolic bo jak tylko troche wiecej cos zjem, to waga skacze do gory. buuuuu
Chyba znowu czeka mnie efekt jojo jak sie zalamie i stwierdze, ze juz sie nie
odchudzam.
Kusi mnie slodkie niestety. Chociaz ostatnio nie jadam, oprocz waniliowych
lodow czasami, a one nie sa az tak straszne.
Jak ide do sklepu to sie zatrzymuje przy ciastkach. Tak sobie popatrze,czasami
podotykam :) No i to mi wystarczy hehe. Juz wczoraj chcialam sie skusic na moje
ulubione ciasteczka. Ale zamiast tego kupilam wafle ryzowe i jablka :)i jestem
z siebie dumna :)
A tak w ogole to dobrze, ze jestescie bo inaczej dawno bym sie zalamala. A tak,
to wstyd by mi bylo rzucic wszystko i zaczac sie objadac i nie walczyc :)
Z tego co czytam, to jeszcze zadna z nas sie nei wycofala przed uzyskaniem
wymarzonych rozmiarow. chyba ze z innych powodow (np ciaza)
Wiec sciskam wszystkich mocno i pozdrawiam
Asia

[moniak7]

Czesc kolezanki nowe i nienowe
ja tez mam ciagle ochote na cos zwlaszcza pieczywo i slodkie, ale coz. Jak juz
nie moge wytrzymac jem polowe ciasteczka i odkladam i jestem strasznie dumna,
ze potrafilam sie choc troche powstrzymac a cos slodkiego na jezyku poczulam.
lece na lunch!!!!!!!!!!!! Bedzie indyjskie zarcie (niestety!!!!!), ale w
mikroilosciach-czasami kubki smakowe domagaja sie odmiany. Pozdrawiam do
poobiadku. MOnia

[ania109]

Ahoj :)
Widze ze wszystkie mamy niezdrowe ciagotki do słodyczy :)
Odmiecia - dzieki za powitanie. Milo mi ze zostalam przygarnieta, hehe
Moniak - podziwiam Cie ogromnie, ja nie bylabym w stanie zjesc polowy ciatka.
Kiedy zaczne juz jesc to nie umiem przestac i znika nie tylko jedno ciastko i
nie tylko jedna kostka czekolady. Ja musze miec całkowita abstynencje od
słodyczy bo inaczej to sie zle dzieje.
Asiekok - "czasami podotykam" :) ? A co na to panie ekspedientki? Hihi, juz to
widze. Wchodzi Asiekok do sklepu, pani sprzedawczyni pyta "co podac?" a nasze
dziewcze na to "A nie, ja tylko tak przyszlam podotykac" hehe

A teraz zmykam na obiadek. Dzisiaj zestaw standardowy czyli pieczona piers z
kurczaka w ziolach i kalafior w duzej ilosci.
Zupelnie nie mam pomyslu na sałatki i surowki. Macie jakies fajne przepisy? Bo
ja to ciagle tylko na pomidorach z ogorkami jade... juz mam troche dosc.

[asiekok_28]

Czesc!!
z tym dotykaniem to nie tak. dotykam sobie ciastka w opakowaniach na stoisku
samoobslugowym :) Ale brzmi niezle hehe. Wole nie dotykac ciastek bez opakowan,
np z bita smietanka, bo to skonczyloby sie prawdopodobnie tak, ze palec pelen
bitej smietany wyladowalby w buzi a to podkusiloby mnie zeby kupic ciacho hehe.
No dobra. Apropos salatek. Np wczoraj mialam salate lodowa z rzodkiewka,
ogorkiem i czerwona papryka i swieza bazylia z sosem winegretowym.
Albo pekinka z kukurydza i papryka czerwona. Mozna jeszcze fete dodac. Albo
jajko ugotowane.
Albo z kiszonej kapusty
Albo z czerwonej kapusty z jablkiem, troche musztardy, octu, pieprz sol. Tak
samo mozna zrobic z bialej kapusty.
Albo warzywa gotowane. Dzisiaj bede miala fasolke szparagowa.
I do tego rybka
ok, koniec bo sie glodna robie a obiad dopiero za dwie godziny!!

[maja70]

dziękuję za odpowiedz, prawdę mówiąc już zwątpiłam... Do dzisiaj niewiele się
zmieniło, ale postaram się postępować wedlug wskazówek, przecież jest lato
(chyba) tyle owoców, aż szkoda stracić taka okazję. Co do celulitis jedyna
znana mi metoda to intensywny masaż codziennie -preparat nie jest wcale tak
istotny, wazne jest zeby codzienie poswięcić swemu ciału około pół godziny.A
teraz przestaję jeść i zaczynam myślec o superśniadanku i oczywiście zapominam
o kolacji.Pozdrowienia.Maja

A ja sie pochwale:)

[exodus774]

dzisiaj stanęłam na wage i jest juz 62 kg czyli coraz blizej do mojej wymazonej
wagi. Ach jestem z siebie dumna zwłaszcza że po urodzeniu Kacpra (w ciązy
przytyłam ponad 30 kg ) wszyscy mówili ze nie ma szans zebym wróciła do swojej
wagi. Musze przyznać że w duzej mierze to zasługa waszego motywującego wątku:)
W kazdym razie trzymam kciuki za kazda z odchudzających sie bardzo mocno.
A w ramach pocieszenia powiem ze moją zmora nie są słodycze a paskudne tuczące
frytki hot dogi i tym podobne swiństwa i wracając do domu po pracy mam zawsze
test silnej woli.
W kazdym razie pozdrawiam bardzo gorąco buziaczki
Kasia

jestem :)

[patchuli]

dawno mnie nie było, a wszystkiemu winna praca.. właściwie zmiana stanowiska,
także roboty i roboty...

ale dietkę staram się trzymać nadal, chociaż kilka razy zgrzeszyłam... ale
nadal siłuję się na siłowni... i ubyło mi 5cm w talii i 3cm w bioderkach!! a
bna wadze 6 kilosów mniej...

zabieram się do robotki!!!

[catalina1]

No to tak jak i u mnie troszkę lepiej odkąd zaczęlam ćwiczyć ;-))
0,5 kg mniej i do tego 2 cm w pasie do dołu ;-)))

[eeddkkaa]

hej!!! I ja witam po przerwie!!!!!!!!! Szczególnie wszystkich nowych!!! :o)
Musze przyznac, ze diete zaczynam niemalze od nowa....... :(
Spedziłam cudowne 2 tygodnie we Włoszech!!!!!!
Ale ja mam dokładnie tak, jak kiedyś napisała estocek: o ile w domu potrafie
się jeszcze powstrzymac, na wszystkich możliwych wyjazdach i imprezach jem co
popadnie!
Troche dlatego, ze wszystkiego bym chciala spróbować, trochę dla
towarzystwa........
A we Włoszech każdy posiłek jest celebrowany przez 2 godziny, poza tym 2 razy
dziennie były kluchy z sosem z olbrzymią ilością oliwy i sera.....!
Pyyyyyycha... :-(
O śniadaniu nawet nie wspominam: niby mało, ale za to nic oprócz bułeczki
(suchej!) z miodem albo marmoladą. No, chyba ze jakiś croissant!
No i przepyszne lody, których najmniejsza porcja to jak nasze trzy!
Jak chciałam podjeść coś mniej kalorycznego, musiałam sobie kupować sama. (a
ich ceny raczej nie skłaniały do rozrzutności!)
O dziwo po powrocie nie waże dużo więcej, tylko jakiś kg.!
Mama nawet podejrzewa, że schudłam!
Pewnie tłuszczyk potrzebuje trochę czasu, żeby się odłożyc, więc lepiej już
zacznę z nim walczyć!
Teraz tęsknię za pierożkami i naleśnikami, ale pozwolę sobie na troszeczkę
dopiero po jakimś tygodniu „postu”!

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny!!
Odzywam sie, bo pomyslicie sobie ze zrezygnowalam :) Ale nie. Chociaz przyczyna
jest z tym zwiazana troche.
Bo ta waga u mnie stoi w miejscu, ewentualnie wychyla sie kilo WYZEJ i wraca.
Gluptas. Powinna przeciez spadac :(
Postanowilam, ze zaczne notowac wszystko co zjadlam. Musze sprawdzic ile
kalorii ja faktycznie zjadam dziennie. Moze mi sie wydaje ze malo jjem, a okaze
sie ze wpycham w siebie z 2000kcal!!! Ale z doswiadczenia wiem, ze to nie
prawda.
Drugi powod to pewnie mniej ruchu niz mialam w Polsce. Staram sie codziennie
chodzic na conajmniej 2godzinny spacer. Ale to za malo widac. Wczoraj zaczelam
cwiczyc.
Od piatku czeka mnie duzo pracy, bo zaczynamy sie przeprowadzac! Sadze ze to
dosc dobre dla mnie. Duzo ruchu i malo czasu na jedzenie :)
Ok, teraz ide po poranna kawusie.
Piszcie duzo, bo nie mam co czytac haha
Pozdrawiam
Asia

Ja też sobie jestem

[estocek]

Hej Dziewczyny!
Nie oddzywałam się i ja, bo też cicho tu było, a nie żeby jedyny list był
pesytmistyczny.
Sięgnęłam chyba dietetycznego dna... Tak tak...
Ostatnio obżerałam się strasznie... ale to, co zrobiłam wczoraj i przedwczoraj
to jakiś koszmar. Kupiłam sobie mnóstwo jedzenia (pizze, lody, czekolady,
cukierki), wiekszość z tego zjadłam naraz, potem było mi tak niedobrze, że
chciałam to wszystko zwymiotować, ale mimo moich prób się nie udało.
Potem przyszedł mój mąż i przyznałam mu się do wszystkiego, na co on
kategorycznie zabronił mi moich łazienkowych prób, zrobił mi herbaty i bardzo
długo o tym rozmawialiśmy...
Powiem wam szczerze, mimo że dziś znowu mam postanowienie odchudzania się, już
tracę nadzieję, że potrafię. Udało mi się zgubić co prawda 7 kg. ale przez
bardzo krótki czas. A gdzieś od miesiąca nie schudłam nic, a boję się, że
przytyłam, chociaż waga nie drgnęła.
Zaczęłam się zastanawiać, że może sama nigdy sobie nie dam rady, może
potrzebuję pomocy psychologa. Zaczynam się nad tym bardzo poważnie zastanawiać.
Z drugiej strony wiem, że jeśli tylko przełamałabym swoje lenistwo, obżarstwo,
to mogłabym sama sobie z tym poradzić. Nie wiem, kochani, co ja mam z tym
zrobić.
W sobotę wyjeżdżamy na trzy tygodnie na urlop do rodziców, wiem, że muszę się
odchudzać. Moje BMI wynosi 30, a jak przeczytałam "to nie jest już tylko
kosmetyczny defekt, ale choroba".
A wiecie co mnie najbardziej przeraża, że tak naprawdę o schudnięciu myślę
(żyję tym codziennie) gdzieś około 10 lat. Dziesięć lat temu co prawda ważyłam
56 kg. ale już we mnie była myśl, żeby schudnąc. No cóż przy wzroście ok. 160
(właściwie to chyba 157 - już sama nie wiem) to i tak nie było tak mało.
teraz chciałabym bardzo ważyć tyle ile przedtem. Ale od tak dawna się objadam,
że nie potrafię wytrwać dłużej niż tydzień - dwa.
Dzięki temu forum zaczęłam poważniej do tego problemu podchodzić, ale tak
naprawdę nie zrobiłam nic.
Może ze mną jest coś nie tak, niby bardzo chcę, a nic nie robię????
Przepraszam, że napisałam taki list, ale chciałam Wam to powiedzieć, nie chcę
Was oszukiwać...
POzdrawiam

[magda761]

Czesc Estocek. Wiem co czujesz. Tez czasami sie zastanawiam, bo to cale
odchudzanie to moze doprowadzci do bulimii. Wg mnie droga bardzo krotka. Jestes
na diecie tralalal, fajnie, ale nagle cie dopada. Myslisz o odchudzaniu, i tym
samym non stop o jedzeniu. Wkoncu zjesz cos extra, po czym zaczynasz miec
wyrzuty sumienia. Zeby sumienie uciszyc, buntujesz sie i zaczynasz jesc bez
opamietania, masz wyrzuty sumienia jeszcze wieksze i biegniesz do kibelka i sie
zaczyna.
Wlasciwie to mysle, ze kazda osoba ktora sie odchudza powinna byc pod opieka
psychologa.
Jedyne co moge Ci powiedziec to pocieszyc. Wszystkie to mamy. A przynajmniej
wiekszosc z nas. Dni zalamania, sporo tych dni jest.
I na pewno wiekszosc dziewczyna ma tak jak ja, ze mysli o jedzeniu, podjada,
niby niewiele, a okazuje sie ze to sporo. Ale zadna o tym nie mowi, bo wtedy
latwiej sobie wmowic, ze jednak wszystko jest ok, i ze dalej jestesmy na diecie
i chudniemy. A rezultaty mowia co innego.

A tak apropos mnie. Tez tak sobie mysle, ze moze to, ze moja waga stoi w
miejscu to tymczasowe, bo:
1. Juz poszlo 10 kg to teraz idzie wolniej
2. Zmienilam miejsce zamieszkania, kraj. Inne jedzenie, inny klimat tez.
Organizm musi sie dostosowac.

Estocek, masz gadu gadu??

Pozdrawiam, Asia

Ten poprzedni post to moj

[asiekok_28]

No tak, pewnie myslicie ze nowa osoba przyszla na forum. Ten poprzedni post to
moj, tylko pod innym adresem :)
Asia

Dzięki za słowa pocieszenia

[estocek]

Dzięki Asiu za słowa pocieszenia, pocieszające jest usłyszeć, że większość z
nas to przeżywa.
Bo ja już sobie myślałam, że tylko ja mam takie problemy, a Wam idzie to tak
gładko.
Podziwiam Cię, że trwasz, wszystkie Was podziwiam, to jest jedyna droga do
sukcesu, ale jakże ciężka...
Dzięki Asiu...

[asiekok_28]

Nie ma sprawy, po to jestesmy tu wszystkie zeby sie wspierac. Nie jest tak
latwo jak juz pisalam. Zaczelam zapisywac co jjem, moze dzieki temu bede jadla
mniej :)
A teraz lece pod prysznic. Pozdrawiam, Asia

[moniak7]

Droga Estocek!
Jestem stara baba, wiele w zyciu przezylam, probowalam wielu diet juz od swoich
_nastu lat. Wiem co czujesz, ale jezeli masz duzo kilogramow do stracenia i
takie zalamania uwazam zdecydowanie, ze powinnas udac sie albo do psychologa,
albo do poradni leczenia otylosci-tam tez sa porady psychologiczne. Dietetyczka
da ci diete-dobrana do wagi , wzrostu i predyspozycji psychicznych. Takie diety
uwzgledniaja co najmniej jeden dzien w tygodniu-wzglednego obzarstwa, tak, aby
organizm nie czul sie wyglodzony.Poza tym fachowiec powie ci, czy faktycznie
masz nadwage, i jezeli to ile i jak masz sie z tym zmagac. Sa kobiety, ktore
radza sobie wzglednie same z odchudzaniem, ale sa i takie, ktore potzrebuja
mocnego oparcia. Wyglada na to, ze masz wspanialego meza, ktory powstrzymal cie
przed strasznym bledem, bo wymuszanie wymiotow, to prosta droga do bulimii i to
juz jest straszny problem dla wszystkich twoich bliskich.
jezeli faktycznie twoja waga jest dla ciebie problemem tak wielkim, ze czujesz
sie nieszczesliwa a nie umiesz sobie z tym sama poradzic idz zdecydowanie do
fachowcow , nie musisz sobie radzic sama, nie ma takiej potrzeby, a poza tym
mozesz sobie zaszkodzic bardziej niz pomoc. Moze potrzbne ci jaies wspomaganie
farmakologiczne a o tym moze zadecydowac tylko i wylacznie lekarz-przemysl to
dobrze i pomoz sobie w ten sposob. Nikt kto nie mial problemow z nadwaga nie
zrozumie powagi problemu i faktu, ze jedzenie moze byc niebezpieczne dla
niektorych ludzi.
My mozemy ci pomoc tylko w ograniczonym zakresie. Na www. dieta.pl sa chyba
wskazowki dotyczace miejsc, gdzie mozna sie udac po porade. Sprobuj raz i moze
akurat dla ciebie bedzie to najlepsza droga. Czytalam kiedys watek o takiej
indywidualnie dobranej diecie, kobieta, ktora wiele lat sobie nie radzila nagle
po wizycie u dietetyczki w poradni, zaczela inaczej patrzyc na zycie, proba sie
powiodla waga spadala zgodnie z planem, a nastroj byl naprawde super.
napisz co postanowilas, bo twoj list byl bardzo smutny i z calego serca
chcialybysmy ci pomoc, bo rozumiemy cie jak nikt inny. Pozdrawiam serdecznie z
Krakowa. Monia

[catalina1]

W ostatnieu Olivi jest przedstawiona dieta sałatkowa, są tam przepisy na
całodniowe menu - dające ponoć 800 kcal. Może komuś się te propozycje
przydadzą dla urozmaicenia.

Moze cos pomoze

[estocek]

Hej dziewczyny,
dzięki Moniu za piękny post. Idąc za Twoją radą postanowiłam przemyśleć sprawę,
poszukać głębszych źródeł moich problemów z wagą.
Zniechęca mnie trochę myśl o pójściu do lekarza, bo jakieś 1,5 roku temu
wybrałam się do niby-specjalistki z tej dziedziny, która wręczyła mi broszurkę
firmy Roche, zważyła i powiedziała: "jedz dużo owoców i warzyw".
Nie pytała mnie ani o to, czy stosowałam jakąś dietę, czy mam skłonności
genetyczne, nie mówiąc już o problemach psychicznych. Skasowała mnie jednak
tak, jakby była wielką specjalistką.
Poszłam do niej z tych wszystkich powodów, o których pisałam wcześniej, a znam
osobę, która schudła 25 kg. przy jej pomocy. Tzn. przy pomocy farmakologicznych
środków firmy Roche.
Dlatego, Moniko, nie jest mi tak łatwo znowu zaufać, gdybym wiedziała, że mogę
tam uzyskać rzeczywistą pomoc, to chętnie bym z takiej poradni skorzystała.
Podjęłam jednak decyzje, że skoro w sobotę i tak wyjeżdżam na trzy tygodnie, to
spróbuję przez te 3 tygodnie rzeczywiście powalczyć o siebie, poodchudzac się,
a nawet piopracować nad moją psychiką (niską samooceną). Może poczytam jakąś
ksiązkę, która może mi w tym pomóc.
Jeśli jednak zobaczę, że nie jestem w stanie sobie z tym sama poradzić, i te 3
tygodnie będą stracone... to wtedy pójdę do lekarza.
To jest w tej sytuacji chyba najrozsądniejsze.
Chciałabym także zwierzyć się Wam, że chciałabym wkrótce zaplanować dziecko (bo
mam już 29 lat), jednak przed tem chciałabym schudnąć, może niekoniecznie do
mojej upragnione wagi 50-55, ale chocby okolice 60 kg.
Boję się, że gdybym teraz zdecydowała się na dzidziusia, to już nigy nie
wygrzebię się z otyłości, dodatkowe 12 kg. (a to jest chyba minimum)
oznaczałoby w moje sytuacji okolice 90 kg. Ładnie bym się wtedy czuła. Czytałam
ostatnio, że odchudzanie się w ciązy jest bardzo niebezpieczne dla dziecka...
No więc muszę to zrobić teraz i to jak najszybciej.
Pozdrawiam Cię Moniko, Asiu i inne kochane dziewczyny, trzymajmy się razem,
będzie mi Was brakowało na urlopie, ale może uda mi się choć na chwilkę tu
zajrzeć.

Wysłałam Wam moje zdjęcia

[estocek]

Choć długo nie mogłam się na to zdecydować, wstyd mi było, bbo ja wysyłam
zdjecia na odrót, tzn,. kiedyś byłam szczuplejsza, a teraz jestem gruba, to w
końcu jednak zdecydowałam się, mozecie wskoczyć na nasze konto i zobaczyć.
Pozdrawiam,
Edyta - jedzenioholiczka.

[moniak7]

Estocek,
Po to tu jestesmy, zeby pomagac.
A jesli chodzi o te kobite do ktorej trafilas to cos to podejrzane, ze leczyla
specyfikami jednej firmy. To cos jak reprezentant handlowy, a nie lekarz-
dietetyk, od takich trzeba sie trzymac z daleka. Lekarz powinien sie skupic na
diecie i jedynie wspomagajaco jakies leki na obnizenie laknienia.
A jesli chodzi o ciaze, to nie zawsze jest dramat, ja osobiscie przytylam azzz
20 kilogramow, ale po tygodniu od urodzenia mialam juz 11 mniej(pewnie duzo to
byla woda zatrzymana w organizmie), a po trzech miesiacach nie zostalo sladu.
Jadlam dietetycznie (ze wzgledu na dobro dziecka-uczulenia, kolki), choc
ilosciowo bardzo sporo poza tym karmilam piersia dlugo i intensywnie-co jest
swietnym sposobem na tracenie. Niestety pozniej nie pohamowalam apetytu i to
mi pogorszylo wage bardzo istotnie.
Takze nie daj sie zwariowac, bo ciaza to nie wagowy koniec swiata, choc
oczywiscie, im startowa waga nizsza, tym powrot do normy latwiejszy.
No juz sie nie wymadrzam :)Pozdrawiam MOnia

Nie wymądrzasz się

[estocek]

Nie wymądrzasz się Moniko, a tak w ogóle to bardzo sliczną masz córeczkę i
pięknie zapoawiadjące się poddasze. Uwielbiam poddasza, sama o takim marzę, no
i mieszkam w Krakowie, tym wspaniałym mieście.
Co do tej dietetyczki to istotnie zniechęciłam się bardzo i już na drugą
zaordynowaną mi wizytę nie poszłam.
I przynajmniej zaoszczędziłam. Od wrześnie chcę się znów zapisac na jakąś
gimnastykę, może znasz fajny klub niedaleko Starego Miasta?
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję
Edyta

[asiekok_28]

aaaaaaaaa, tyle sie napisalam!!!!!!!! I wcielo posta!!!!!!!!!!!!
To teraz w skrocie. Estocek, to dla ciebie. Ja teraz waze 72kg(najwyzej odchyly
w gore nawet do 74.5!! i waga na szczescie wraca)Ale wazylam 82kg. Nie
wygladasz grubo, nie jestes gruba. Wmow to sobie latwiej sie zyje.
Wszystkie dziewczyny, wiekszosc tutaj jak czytam, chce osiagnac 50-55kg, a ja
marze o 65kg!!
Wiec pomysl sobie, ze nie jstes sama ze ja jestem w podobnej sytuacji.
Postanowilam sobie, ze schudne do tych 65kg chocby to mialo trwac rok albo
dluzej. Zrobie to dla wlasnego zdrowia i lepszego samopoczucia.
I wiekszosc dziewczyn tutaj ma wiecej dni gorszych niz lepszych. Mysl tak :)
Pozytywnie.
Trzymaj sie. A moze zapisuj co jesz?? Jak ja zaczelam. Normalnie to juz bym
pewnie wiecej zjadla, ale wiem ze wtedy bede musiala zapisac, a tak to nie jem
heh. :)
A teraz biegne siusiu bo wypilam duzo wody!!
AAAA i jeszcze jedno. Masz fajnego meza ktory cie wspiera. To bardzo wazne.
Mysl sobie ze jestes szczesciara
Moj tez mi pomaga i jestem mu wdzieczna. Caly czas kaze mi pamietac, ze
odchudzam sie nie dla niego tylko dla siebie.
Trzymaj sie.
Asia

Dzięki Asiu za słowa wsparcia

[estocek]

[catalina1]

estocek napisała:

> Chciałabym także zwierzyć się Wam, że chciałabym wkrótce zaplanować dziecko
(bo
>
> mam już 29 lat), jednak przed tem chciałabym schudnąć, może niekoniecznie do
> mojej upragnione wagi 50-55, ale chocby okolice 60 kg.

A to tak jak i ja ;-)) Też mam 29 lat i na wiosnę planujemy robić dzidzuisia ;-
) Jak na razie ejstem na etapie rozmaitych szczepień typu różyczka i
żółtaczka ;-))

> Boję się, że gdybym teraz zdecydowała się na dzidziusia, to już nigy nie
> wygrzebię się z otyłości, dodatkowe 12 kg.

No właśnie te dodatkowe 12 kilo. Ale trudno, takie sadełko może być, potem
wrócimy do dietki, ale już będziemy specjalistkami od niej.
Powodzenia.

[moniak7]

Estocek,
Tak dla scislosci, to chyba jest wiecej MOnik na forum, bo mojego zdjecia
jeszcze w naszej skrzynce nie ma. Ja mam synka 2,5 i chyba tez jest calkiem
ladniutki (w moich nieobiektywnych oczach). Niestety nie mieszkamy na poddaszu,
ale za to w Krakowie, wiec sympatycznie.
Sama nie chodze na gimnastyke, bo poniewaz duzo pracuje to kazda wolna chwilke
poswiecam malemu, wiec teraz jesli tylko mozecie to gimnastykujcie sie ile sil,
bo jak jest dziecko to z czasem znacznie gorzej.
Ja tez mam wiecej dni zlych niz dobrych i pomimo diety waga na dlugo mi sie
zatrzymala, ale sie nie zrazam, bo juz sporo mi sie udalo osiagnac i t jest
najwazniejsze, ze nie jest na plus tylko na minus albo bez zmian. Pozdrawiam
Monia

[odmiecia]

na pocieszenie dla wszystkich powiem, że przez ostatnie dni też się objadałam
paskudnie!!!! nie jesteście same - - jaki efekt--

[odmiecia]

a to zapisywanie jedzenia, to Asiu wspaniały pomysł
pozwól, że też go wypróbuję
może będziemy tutaj na koniec dnia chwaliły się wyliczanka.... niekaloryczna,
oczywiscie
spróbuję się wam jutro pochwalić, to takie zobowiązanie, może dzięki niemu nie
zeżrę znowu jakiegoś świństwa

[asiekok_28]

No dobra odmiecia. Probuj. U mnie rezultaty dzisiaj sa. Podliczylam moje
kalorie i wyszlo ich do tej pory 717.
Wzoruje sie na tabelach z www.grubasy.pl. Odrazu mowie, ze nie jestem dobra w
liczeniu kalorii. Przydala by mi sie waga, to byloby dokladniej , a tak to
troche na oko. Ale mniej wiecej tyle bedzie
A zjadlam dzisiaj:
-ciemna jakas bulke
-pol plaserka szynki z indyka, plasterek camemberta, troche serka ala almette,
do tego plasterki ogorka i pomidora
-jablko
-kotlet mielony!!!!! mizeria z ogorka z chudym jogurtem
-cwierc melona, nektarynka
-wypilam dwie kawy, prawie 2l wody

Takze dosyc sporo pisania hehe. Jestem najedzona. NO i jak bede miala straszna
chcice to zawsze moge przegryzc ogorka konserwowego czy jablko. Chociaz nie
chcialabym jesc na wieczor.
Dzisiaj mam dobry dzien dietowy hehe :) chociaz i tak mysle caly czas o
jedzeniu.
Ale to chyba powod tego ze wpadlam na nowy pomysl,tzn z tym zapisywaniem

Jak tak patrze na te wyliczenia, to tak sobie mysle. Ze na pewno na codzien nie
jadam wiecej jak 1000kcal. No moze do 1200.A ta waga stoi.
No zobaczymy co bedzie dalej
Papa
Asia

Ale gafa

[estocek]

Hej Moniko,
przepraszam Cię za tę pomyłkę, mam do takich gaf słabość. Cóż myślałam, że to
Ty jesteś tą blondynką z córeczką.
Przepraszam jeszcze raz.

[doka1]

Witam Wszystkich, tu autorka watku, wracam do Was Kochani.
Urodzilam synka tydzien temu i pewnie jestem najwiekszym wielorybem na forum.
Kapke przybralo mi sie przez ciaze, w dniu porodu wazylam 89 kg. Spodziewalam
sie tego bo tendencje do tycia siom i nie odmawialam sobie raczej w ciazy
jedzonka z wiadomych wzgledow. W każdym razie karmie piersia wiec i tak nie
moge stosowac zadnej radykalnej diety. Dzis waze 76 kg wiec (calkiem duzo
spadlo od porodu) ale jeszcze kupa roboty przedemną.
Pa Pozdrawiam

[estocek]

Czyli, że Ty jesteś to sławetną, która schudła 20 kg????
A tak w ogóle to gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[doka1]

No wiesz na nowo pogratulujemy sobie mam nadzieje za jakis czas bo obecnie z
tych efektow 20-to kilogramowego spadku nic nie widac. trza walke rozpoczac na
nowo. Mam nadzieje ze forum i Wy bedziecie dla mnie odpowiednia motywacja.
Pa.
A moja dieta obecnie to duzo przetworow mlecznych, wszystko gotowane ( warzywa
i miesko) owocow niewiele bo wszystko wzdyma, to jest sztuka. Musze opracowac
nowe metody. Na cwieczenia nie mam ochoty i czasu ino spacery.
Pozdrawiam

[estocek]

No nie, Doka, gratulowałam dzidziusia, to przede wszystkim. Kilogramy w tej
perspektywie chyba nie są takie ważne.
Rzeczywiście nie masz łatwo, bo nie możesz jeść pewnych rzeczy, ale z drugiej
strony to Cię też chroni...
Jeśli już kiedyś schudła wytrwale aż tyle, to teraz na pewno Ci się uda.
Ja przez ostatni miesiąc nie schudłam nic a nic, ale tez nie oszukujmy się
jadałam jakbym wróciła z obozu koncentacyjnego.
Pozdrawiam i powodzenia.

[asiekok_28]

Witaj doka. Gratulacje dla Ciebie i synka :)
Co tam dieta, wazne ze masz fajnego dzidziusia. A dzidzius jak da popalic to i
waga szybko spadnie :)

Pozdrawiam, Asia

[odmiecia]

ojej!!!ale fajnie, doka znowu wróciła!!Nasza patronka.
dokuś,dobrze, że o nas nie zapomniałaś :)

ojejku, powiem wam lepiej, co wczoraj zjadłam.
mówię od razu, że postanowienie zaczęłam od południa....

- musli z jogurtem
- 2 kawałki chleba, czyli kanapka od kolegi (robiła mu żona, więc była
pyszzzzna z jajeczkiem, wędlinką, pomidorkiem)
- drożdżówka - drugi kolega przyniósł... i powiedział, że jak nie chcę, to i
tak zostawia (jestem okropna - zjadłam)
- duży pomidor z sola
- kawa, kilka filiżanek czerwonej

to wszystko.... nie licze nawet ile to kalorii, bo nie mam pojęcia
musli z jogo pewnie z 360, no cóż, a reszta, szkoda gadać
ale dziś będzie inaczej!!!!

ale się cieszę, że znowu jest nas tyle odchudzaczek!!

odmiecia

[odmiecia]

acha!
asiu, dziwne jest to u Ciebie, że waga nie spada
może to akurat ten okres przestrajania się organizmu na nową wagę, itp
o czym mówią dietetycy i to niby trochę trwa,
a później dalej się chudnie, później nowy przestój, a później znowu waga w
dół...... co myślisz, możne to czy nie? uważam, że tak
buziaki

[estocek]

Odmiecia, dla mnie jesteś niemal ideałem, napiszę Ci co ja wrzuciłam w siebie
wczoraj, niestety:
- 2 kawałki sernika (bo w pracy była mała imprezka)
- duży gołąbek z sosem pomidorowym
- dwa kawałki pizzy (bo miała się zmarnować)
- 3 kawy z mlekiem zagęszczonym i dwoma łyzeczkami cukru
- 2 szklanki jagód z cukrem
- z 30 czereśni
- 3 kostki czekolady z karmelem
- 3 szklanki napoju cyrtynowego i malinowego
- 1 kolba kukurydzy

Dla niektórych Was mogłoby to wystarczyć pewnie na tydzień, a ja wrzuciłam to w
siebie, najgorsze, że owoce i pizze pozno wieczorem, co zaowocowało dziś rano
+1 kg na wadze.
Można się załamać.
Takż eja Cię bardzo podziwiam, a Ty myślisz, że jadałaś jak świnka, to co
dopiero ja sobą przedstawiam...?????

[moniak7]

Czesc Doka,
Milo cie slyszec po dlugiej nieobecnosci. Gratuluje dzieciatka (napisz cos
wiecej). Ja urodzilam 2,5 roku temu i dane wagowe byly zblizone. Ale dzieki
karmieniu piersia w trzy miesiace zrzucilam reszte jaka mi zostala po porodzie
(okolo 10 kilogramow). Oczywiscie nie glodzilam sie, ale ze wzgledu na zdrowie
dziecka i alergie dziecka prewencyjnie jadlam dietetycznie, gotowane, owoce
warzywka, ciemne pieczywo, malo slodyczy-ale ilosciowo bardzo duzo. Chlopcy to
glodomory i moj synek wysysal ze mnie wszystkie kalorie.
Mozesz byc dumna, zalozylas watek , ktory ciagle zyje bardzo intensywnie i jest
imponujacy. A poza tym pomogl calej masie okraglakow. jak znajdziesz chwilke,
napisz znowu, cieszymy sie, ze wrocilas. Watek znowu nabiera rumiencow, bo byl
moment, ze zaczynalo byc ospale. Pozdrawiam serdecznie. Monia

[odmiecia]

zrobiłam sobie test na grubasy pl i wyszło, że powinnam jesc jeden posiłek
weglowodanowy, jeden białkowy i jeden owoce i warzywa

dziewczyny, jaki może byc posiłek białkowy, nie zabardzo wiem, powiedzcie, jak
wiecie

[catalina1]

Gratulacje ;-)))
Ucałuj synka w piętkę ;-))
I cieszę się, że wracasz do nas ;-))

[moniak7]

Estocek,
faktycznie troche tego bylo. I niestety wszystko z gornej polki kalorycznej-
gdybys wszystko zamienila na cos dietetycznego, to ta ilosc by nie zaszkodzila.
Np. zamiast sernika jogurty-bez cukru, niskotluszczowe, zamiast napojow sok
pomidorowy, albo bardzo rozcienczone soki owocowe. Kawa z mlekiem zwyklym bez
tluszczu i slodzik-to naprawde jest do zaakceptowania!! Sprobuj. Zamiast pizzy
jakies gotowane miesko, warzywa , ser chudy. zawsze cos szybkiego zamiennie
mozna znalezc. Sprobuj, pilnuj, zebys nie czula glodu, ale nie zapychaj sie
byle czym ale mysl o tym co jesz. Jesli ma sie zmarnowac to niech sie zmarnuje,
albo niech ktos inny robi z siebie smietnik!!! Ja tez tak miaam, nienawidze
wyrzucac jedzenia, wiec jadlam wszystko co zalegalow lodowce. Efekt byl latwy
do przewidzenia. Teraz robie zakupy tak, zeby bylo na styk i zeby w domu nie
bylo nic co moze mnie skusic niepotrzebnie. I pomaga. sprobuj, bo szkoda stresu
jak rozwiazanie jest w zasiegu reki. Pozdrawiam Monia

[asiekok_28]

Dobrze Monia mowisz. Ale czasami trudno zastapic cos mniej dietetycznego czyms
bardzoej. Np ja wole zjesc kawalek kielbasy niz marchewke. bo za marchewka nie
przepadam taka surowa. chyba ze w surowce. Albo gotowana wtedy tak.
Ale np staram sie zastepowac cukier slodzikiem, smietany jogurtem czy mleko
zageszczone mlekiem chudym. Smakuje podobnie, np mizeria z jogurtem, a ile
kalorii mniej.
A tak w ogole to ale narobilam hehe. Wszyscy nagle zaczynaja pisac co zjedli :)
A z moja waga to tak jak pisalam. Troche to ze juz 10 kg do tylu(czy raczej do
przodu), zmiana klimatu. Niestety to wplywa na organizm. Ale staram sie
trzymac. chociaz nie zawsze mi to wychodzi bo czasami sobie pozwalam na mocno
kaloryczne ciasto albo obiadek. Dobrze ze nie tak czesto.

Dzisiaj rano wypilam juz dwie filizanki kawy z mlekiem, do tego ciastko takie
zbozowe(60kcal) i potem nektarynke.
Estocek, tylko sie nie zalamuj. Tak to jest lepsze dni i gorsze. Zebys widziala
ile i co ja tu jadlam jak przyjechalam :) w pierwszych dwoch tygodniach bylo
chyba z 5 imprez hehe
Pozdrawiam, Asia

[estocek]

Moniko, masz rację. Ale mam coś dziwnego, że jak już zancznę jeść, to zaczynam
się rzucać na wszystko, co mam pod ręką. Nie mogę pohamować apetytu.
Czasami więc łatwiej jest mi nie jeść cały dzień, niż zjeść mało. Wiem, że to
zła metoda, ale jakaś klapka w głowie nie chce się mi przestawić.
Dlatego jeśli kiedyś chudzłam, to szybko, intensywnie nie jedząc, a potem znowu
powoli zaczynałam jeść.
Kiedyś w ciągu dwóch tygodni zgubiłam 9 kg., a 2 lata temu 5 kg. w ciągu 5 dni.
Muszę to zmienić wiem, ale jest to ciężkie.
Na przykład teraz nie jadam śniadań, bo łatwo w pracy wytrzymuje bez nich
(zaoszczędzam kalorie), wiem, że Wy to poętpicie, ale jakbym jadła śniadanie,
to nie wiem czy nie jadłabym jeszcze więcej.

[odmiecia]

to, że nie jesz sniadan, to nie tragedia, byle bys za pozno wieczorem nie
jadla.........
a zapisuje kalorie w dzienniku na wwwgrubasy
ale wkurza mnie, bo tam ciagle wyskakuje jakis antywir i nic nie mozna zrobic
no ten dzeinnik, to prostsze niz liczenie z ołówkiem w reku

[odmiecia]

estocek, nie martw sie, ..... pocieszenie - przedwczoraj wciagnelam caaaallllla
pizze + sos czosnkowy

he he ale dietka???!!!!

Jak tak dalej pójdzie...

[estocek]

Dziewczyny, jak tak dalej pójdzie, to to forum zmieni się na forum obżatruchów.
Bedziemy się przećigać w tym, kto ile zjadł kalorycznych rzeczy.
Niedługo może się okazać, że każda z nas wieczorkami zamawia sobie dużą pizzę,
lody i lasagnię. :-))))))

[asiekok_28]

Mmmmmm, uwielbiam sos czosnkowy :) Ale robie sobie sama bo ma mniej kalorii :)
A swietny jest na przyklad do rybki.
Daje lyzke majonezu jogurtowego, dolewam jogurt naturalny albo chudy serek
homo, do tego czosnek troche soli pieprzu i bazylii. Palce lizac, a na pewno
mniej kaloryczny niz taki kupny :) I mozna sobie urozmaicic, dodac np ogorka
konserwowego albo papryczki czy cus
Ale i tak nie polecam dla nas za czesto
Asia

[megakluska]

Cześć Baby!
Doka, moje serdeczne gratulacje z synka! Opisz nam go troszkę!(koniecznie)
Miło, że o nas pamiętasz.
Dawno się nie odzywałam, ponieważ nie miałam dojścia do komputera. Teraz to
nadrobię...
Zgłaszam mój kolejny kilogram na minusie. Wolno to idzie, ale całe szczęście,
że idzie! Biegam na siłkę i abt, przyrastam coraz bardziej w mięśnie i wagowo
nie tracę tak szybko jak bym chciała. Ale ciało zyskuje! Byłam miękka i
galaretowata (zwłaszcza mój nieszczęsny brzuch z rozstępami), a teraz zaczyna
się już coś dziać!
Gubi mnie niestety ostatnio niepohamowana ochota na wieczorny kufel piwa!
Do miłego
Mega

PS: Estocek, ta mała dziewczynka na zdjęciu to chyba moja Michasia.

Do Edytki!

[independent-girl]

Edytko! Nie załamuj się i nie obżeraj! Śledzę Twoją/Wasze diety od dość dawna,
ale sama się rzadko udzielam, bo nie mam czym się chwalić też niestety. Do
maturki ładnie mi szło odchudzanie, udało mi się dojść do wagi 54 kg (a
chciałam 50) a teraz znowu wróciłam do 58 kg :/ i jak mam być szczera to nie
chce mi się odchudzać, ale chyba dołączę. I pilnuj się bardzo Edytko! Jedz
dużo, jedz ile chcesz, ale sałaty, pomidorków, ogóreczków, a nawet owocków,
mają cukier, ale 1 kg jabłek to inne 360 kcal niż połowa pizzy!!!!
Życzę wytrwałości i sama jej poszukuję :D
Pozdrawiam gorąco

PS. Może uda mi się wygrzebać jakieś zdjęcie i podrzuce na konto :)

Kasia

Do Edytki (i innych) - od Edytki ;)

[eeddkkaa]

Ciao!
Oj, i ja nie trzymam się diety w 100%........
Przywiozłam trochę słodyczy – „rodzince na spróbowanie”!
(hmmm, żeby tylko rodzince... ;)
Ale wiecie co?
Wybrałam się z dziewczynami na zakupy. Nic nie kupiłam, ale przymierzałam sobie
spodnie.
38! I były luźne!!!
Może to jakieś dziwne 38 – zwykle wciskam się w 40- ale to było w firmowym
sklepie (Orsay), czyli powinni się trzymać standardów!

Powiem Wam jeszcze kto mi ostatnio pomaga nie objadać się po nocy: moja kotka!
Nie jest gruba, ale niedawno była sterylizowana i mamy na nią uważać, żeby się
nie roztyła.
Więc kiedy wchodzę wieczorem do kuchni (poszperać w lodówce, oczywiście...)
natychmiast się dopomina o swoją „działkę”. A wtedy ja jej tłumaczę, jak to
niedobrze jest tyle jeść na noc, że musi wytrzymać do śniadania, bo i tak nic
nie dostanie...
No i jak mogę wtedy sama jeść??? ;o)

[ania109]

Ech... wreszcie jestem w domu. Przepraszam ze najpierw napisalam ze sie
przylaczam do was a potem tygodniowa cisza :)
Bylam na działce przez ostatnich pare dni i bylo cudownie! Nawet diete
trzymalam i bylo pieknie. Juz mialam sie chwalic jak mi slicznie szlo do
momento kiedy nie weszlam dzisiaj do domu i nie poczulam zapachu domowego
ciasta ktore upiekla moja mama. Oczywisnie skusilam sie na kawalek, a potem
drugi... no i zawalilam diete.
Nie przejmuje sie jednak bo jestem w stanie wytrzymac i moge to sobie
udowodnic :) Nie jestem zla ani zawiedziona - to po prostu byl znak ze czas
odpoczac. Od jutra nowa tura odchudzania :)
Hehe, zaczelam do tego wsyzstkiego podchodzic z optymizmem. Bo po co marnowac
zycie na zamartwianie sie. Jesli juz mam jesc to z przyjemnoscia, a jak!
Pozdrawiam goraco.
Przepraszam ale dopiero jutro przeczytam reszte postow ktore ominelam. Dzisiaj
juz nie mam sily. Wybaczcie i dobranoc

Znowu tyje!!!

[asiekok_28]

No i co???? Zjadlam wczoraj 1100kcal, okolo. I pol kilo do przodu!!!!!
aaaaaaaaaaaa. I jak tu sie nie wkurzac??
Popisze pozniej bo sie spiesze teraz.
Papa,
Asia

[odmiecia]

a ja za to zjadłam 996 kalorii!!!!!!!!
i nie bede wam wypisywac co, bo byscie umarly z nudow od tych pomidorkow itp
asiekok, spokojnie, spokojnie poczekaj na 1000 tydzien i wtedy wejdz na wage, a
jak wtedy nie bedzie mniejsza, to trzeba bedzie wybrac się do tej Hollandii i
strzepac Tobie sadełko za karę, że jest takie uporczywe i nie chce odejsc!
czasami te nasze ciałko jest takie niepokorne, staramy się, jemy mniej, lepiej
a ono, nic i nic!!!!!!!!
wiecie co, ja chyba wczesniej duzo za duzo jadlam, jednak przekonam sie do
liczenia kalorii, bo nie zdawalam sobie sprawy, ze niby pomidorek, niby
marchewka, a licznik leci. Trzeba sobie rozplanowac kalorie na caly dzionek i
wszystko przemyslec, zanim sie zje!, a ja radosna tworczosc propagowalam
wczesniej i dlatego tez mi szlo jak szlo....
no zobacze za tydzen.
w czwartek w nastepnym tygodniu, powiem wam jak poszlo na scislej diecie do
1000 kal. - mam nadzieje, ze to zdzierże
pozdrawiam wszystkich wielbicieli pizzy i sosu czosnkowego - oczywiscie raz od
wielkiego dzwonu.......

[exodus774]

Wiatm a ja tak w miare sie trzymam liczenia kalori tzn wychodzi mi 1100 - 1200
ale jem same niezdrowe rzeczy jakoś nie moge sie zmobilizować żeby przestac
jeść te paskudne frytki i tak np na obiad mam same frytki z ketchupem i tak już
kolejny dzień.Codziennie rano sobie obiecuje ze dziś sałatki ciemny chleb chude
miesko a kończy się ze na śniadanie koło 12 jem pomidora ogórka a na obiad
wiadomo...... ech jestem mięczak

[odmiecia]

a skad bierzesz te frytki????

[exodus774]

z zamrazarki zawsze jest na wszelki wypadek w domu torba frytek.
No i jak wracam do domu to zamiast normalny obiad to jem te nieszczęsne frytki.
I nie pomaga mi przypominanie sobie że przez te cholery (czy tez moja marna
silną wole przytyłam w ciąży tak duuużo.
Ale od dzisiaj poprawa
Pozdrowienia
Kasia

[odmiecia]

zlikwidowac torbe frytek na wszelki wypadek
lepiej miec kuskus na wszelki wypadek - szybko sie robi!
ja mialam zawsze lody, na wszelki wypadek i ..... ten wypadek byl codziennie
teraz juz nie mam i dla mojej rodzinki tez lepiej :)
buziaki

Duzo pracy!!

[asiekok_28]

Czesc Dziewczyny. Jest 7.17 i marze tylko o spaniu.
Przprowadzamy sie i wczoraj zaczelismy remont nowego domu. Wrocilismy do domu
po 11tej wieczorem i zaraz znowu jedziemy. Jestm wykonczona i wszystko mnie
boli. Ale co tam. Dzisiaj to moje pol kilo na wadze mniej.
Mam nadzieje, ze kilogramy beda tak lecialy :) Bedziemy tak intensywnie
pracowac pewnie z tydzien hehe :)
Pozdrowka,
Asia

[doka1]

Czesc Dziewczyny,
Synek moj wazyl przy porodzie 4090, 61 cm. Wiec troche misiaczek z niego.
Urodzilam tydzien po terminie i troche nerwy juz mialam. Opowiem tylko tyle,
ze porod rodzinny byl a wiecej o szpitalu nie ma co gadac. Synus ma juz 12 dni
i chowa sie super (myśle - ale jako ze premierowa ze mnie mama wszyskiego sie
boje i wszystko 20 razy sprawdzam). Karmie piersia, ale balam sie ze nie bede
mogla bo troche bylo klopotow - tyz nie warto o tym pisac. Troche dziwnie z ta
kaktacja bo rozne sa szkoly, zrodla i preferencje, niby nie mozna jesc
kapustnych i wiekszosci owocow a najlepiej to nic surowego - i jak sobie z tym
poradzic gdy ja podczas mojej wczesniej diety jadlam wszystko to czego teraz
nie moge. Bida mowie Wam, np zastanawiam sie pol dnia czy moge zjesc arbuza
(zerzarlam - i nic wiec chyba mozna) no i do konca nie wiem ile kalori moge
wkulnac bo zrodla roznie powiadaja. Dobre jest to ze nie mam jakiegos
okrutnego laknienia (bo w ciazy laknienie mialam ogromniste) Opisze wam co np
wczoraj jadlam:
jogurt owocowy 125 ml (nieodtłuszczony)
Kawa zbozowa z mlekiem (1,5%)2 szklanki
1 szklanka melisy
1,5 litra wody mineralnej nieg.
3 kromki prawdziwego razowca z salata szynka i pomidorem
makaron z sosem warzywnym (maz przyzadzal wiec dokladnie nie wiem ale cos na
podobe rogou warzywnego z cukinii, pomidorow, cebuli, marchwi i papryki bez
zadnego tluszczu i przypraw nawet bez soli) kawal gotowanej wolowiny.
salatka ze swierzego szpinaku pomidora i ok 50 g twarogu tlustego.
Wiem, ze duzo tego ale przynajmniej staram sie strasznie zdrowo, poza tym moja
mam jest kochana bo codziennie donosi mi jakies gotowe danka jak np ugotowana
walowina albbo swojski twarog z rynku.
pozdrawiam
Doka

[moniak7]

Czesc Doka,
Ja chyba jadlam podobnie. Przy takiej diecie i karmieniu powinnas szybko wrocic
do normy wagowej. Pewnie, ze nie mozna sie odchudzac , ale zdecydowanie nie
nalezy sie przejadac, a poza tym to co tuczy jest tez niewskazane przy
karmieniu (smazone mieso, duzo tluszczu, czekolada)wiec powinno byc dobrze.
Wydaje mi sie,ze jednak troche surowizny mozna, tylko niektore rodzaje.
Jak juz raz ci sie udalo to teraz na 100 % tez sie uda. Jesli chodzi o wartosc
kaloryczna to chyba mniej istotne, dziecko dostaje wszystko co trzeba w mleku
(nawet jak trzeba to tobie zabierze), a jezeli bedziesz utrzymywac wartosc
kaloryczna na poziomie doroslej osoby (okolo 1700-1800) to przy okazji
schudniesz. Na pewno nie nalezy jesc za dwoch, ani nawet za poltora. To moja
opinia-wazneijsze jest to co jesz.
Ciesz sie malenstwem, bo pomimo zmeczenia to najlepsy czas w zyciu. Pozdrawiam
MOnia

[odmiecia]

jak tam forumowiczki?
jak dietka?
u mnie niemrawo, ale zgubiłam kilo, które mi przybrało w okresach szalenstwa
pozadietowego
ojejku niedługo urlop i jade na kajaki.... poradzcie, co ja mam jesc na
kajakach- inni jedza głownie chleb...............
tragedia
poozdrawiam

[catalina1]

Na kajakach namachasz się fizycznie ;-)) Więc może nie będzie tak źle. Mozesz
zjeść kawałek chleba a przecież jakieś pomidory czy ogórki to tam też będą.

Zazdroszczę Ci tego urlopu, ja w tym roku nie będę miała wolnego (odgórne
zarządzenie w pracy :-( ), za to mam tyle roboty, że momentami nie mam czasu
zastanwoić się czy coś zjeść, choć z drugiej strony mam napady apetyty nie
głodu, wynikające ze stresu. I tak źle i tak nie dobrze. Ale nic to. Waga stoi
w jednym miejscu (+ - 0,5 kg, już od lutego)

[odmiecia]

masz rację nie będę narzekać!
szkoda mi Ciebie, ach te bezsensowne zarządzenia w firmach - odpukać, ja na
szczęście pracuję chyba w jedynej firmie w Polsce, gdzie szanuje się pracowników
pozdrawiam

[exodus774]

Witam
a ja jestem mięczak z zerową silną wolą.
Nie dość że odpuścilam sobie zupełnie w weekend duże ilosci wina i pyszne
jedzenie w knajpkach na krakowskim rynku to jeszcze teraz sie nie moge
pozbierać i notorycznie cos podjadam. Na wage nie wchodze żeby nie psuc sobie
humoru jedyne z czego jestem dumna to ze dalej dzielnie ćwicze codziennie po
prawie 40 minut.
Dziewczyny opieprzcie mnie żebym się jakoś wzięła za siebie z 2 tygodnie mam
wesele kuzynki i chciałabym ładnie wyglądać.
Pozdrowienia
Kasia

[odmiecia]

to jest opierz!!!!

NIE żRYJ TYLE BO BEDZIESZ GRUBA I NA WESELU BEDZIESZ CZUŁA SIE JAK
BECZKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


:)

DOBRZE??

[odmiecia]

A TAK POWAZNIE
to wejdz na wage i przekonaj sie ze nie jest az tak zle

[exodus774]

Poskutkowało:)
Dzisiaj w ramach oczyszczania organizmu jem same owoce i warzywa i dużo wody
mineralne( inna sprawa ze pogoda mi sprzyja upały takie ze nie bardzo chce się
jeść) A gruba strasznie to juz byłam przed urodzeniem młodego w szpitalu
wazyłam 93kg przy wzroście 168/9 po ważyłam coś koło 80 . NIDGY WIECEJ nie
doprowadze się do takiego stanu paskudnie sie czułam
Pozdrowienia
Kasia

[catalina1]

U mnie też jest ogólnie bardzo dobrze, ale właśnie zmieniamy system
komputerowy i jakoś tak się złożyło, że najwięcej pracy wypadło na okres
wakacyjny i ja jestem w tej grupie osób, które muszą być teraz w firmie.
Odbiję sobie to za to tak szybko jak się da ;-))

[asiekok_28]

Czesc wszystkim. Ostatnio malo sie odzywam, ale to z braku czasu.
Przeprowadzamy sie i remontujemy nowy dom. Duzo pracy, jestem padnieta.
Codziennie pobudka 7.00, powrot 22.00(ok :)) Myslalam ze dzieki temu waga mi
troche zleci. Ale niestety. Nie mam czasu za bardzo myslec co jem. No a
najgorzej bo sobie pozwalam na ciastka do kawy :( Musze sie odzwyczaic od
tego. Teraz powinno byc lepiej bo bedzie wiecej ciezkiej pracy dla mnie, bo
duzo sprzatania. Wczesniej ciagle cos do robienia bylo, ale to raczej takie
pomaganie, to nie tak ciezko.
Ale ciesze sie z nowego domu, a szczegolnie z ogrodka za domem :) Jak zaczelam
troche tam porzadkowac, bo wszystko dosyc mocno zaroslo, to odkrylam ze w oczku
wodnym poprzedni lokatorzy zostawili nam dwie rybki!! Nawet nic nie
powiedzieli. Dobrze za tam zajrzalam, bo by biedaczki z glody wyzdychaly hehe.
Ok, zabieram sie do pracy, dzisiaj mam zadanie pokakowac reszte rzeczy. A
popoludniu sprzatanie :(
Milego dnia,
Asia

[odmiecia]

oj... no i liczenie kalorii skutkuje!!!
podsumowanie - tydzień temu zaczęŁam liczyć kaloryjki (do 1000cal)
i dwa kilo do tyłu
oświadczam, że będę kontynuować z liczeniem - to dobre!

Witajcie

[bbkk]

Czytam wasze wypowiedzi i postanowiłam do Was dołączyć. Zawsze w grupie chyba
łatwiej. A u mnie z silną wolą to raczej cienko. Ale jak trzeba
się "przyznawać" co się jadło to zawsze się dłużej trzeba nad tym zastanowić,
nieprawdaż? Mam nadzieję że tym razem uda mi się doprowadzić moje boje o
sylwetkę do końca.

[odmiecia]

mi się też wydawało, że nie mam silnej woli, a zobacz, jestem tu od marca i się
trzymam z małymi przerwami typu swieta....no ale jednak nie przerywam i sie
trzymam - efekt nie jest może imponujący, ale jest to w sumie 10 kilo
zrzuconego tłuszczu.
Pozostało mi tylko jeszcze 5 i będę szczuplutka kobietka, taka, jaka zawsze
marzyłam, żeby być.
BBKK napisz coś więcej o sobie - waga, wzrost, co chcesz jeść
ile chcesz schudnąć,
odpowiedz na te pytania i dąż do wyznaczonego celu
my będziemy Ci pomagać i dopingować do działania
a Ty pomagaj nam w dotarciu do naszych celów
buziaki i powodzenia

[bbkk]

Najgorzej to z tym jedzeniem/niejedzeniem.
Moje wymiary: wzrost 169 waga 62. Docelowo jak najmniej ale najpierw 55. Potem
może uda się 50.
Ćwiczę. Ale jedzenie ... jak tu nie jeść. Właściwie w dzień bez problemu, ale
wieczorem ... Ja po prostu jestem strasznym łakomczuchem.

[odmiecia]

dziewczyno opanuj się!!!!
przy wzroście 169 i wadze 62 kilo masz BMI 21.71 , co jest b. prawidłowe
oczywiście możesz schudnąć, ale nie radze schodzić poniżej 55 kilo!
informuję, że Twoja wymażona waga 50 kilo, przy Twoim wzroście, to niedowaga o
około 8 kilo.
CHUDNIJ WIęC, ALE RóB TO Z GŁOWą,MY TUTAJ NIE JESTEśMY ANOREKTYCZKAMI
dochodzimy do prawidłowej wagi - do wagi mieszczacej się w normach
i chcemy zdrowia, zdrowo żyć, zdrowo się odżywiać
lepiej nie igrać ze zdrowiem, schodząc poniżej wagi prawidłowej....
zastanów się

a tak dla informacji ja mam wzrost 164 i wagę (już teraz) 59 kilo

pozdrawiam

[bbkk]

Problem w tym, że prawie całe sadełko umiejscowiło się na tyłku i nogach. Zatem
muszę zejść niżej, a potem ewentualnie przytyć, ale już jakoś sensowniej. Tzn.
mam nadzieję że uda mi się wypędzić całe sadełko.

[odmiecia]

Na Twoja przypadłość niestety nie wystarczy dieta.
Ja mam to samo, to już taka budowa ciała.
ćwiczenia wskazane, a nawet jedynie one pomogą + obniżenie kaloryczności
posiłków
jeśli schudniesz poprzez nie jedzenie, to schudniesz od góry do dołu - czyli
najpierw stracisz piersi (ja miałam rozmiar c, teraz mam ledwo a), a na koncu
zaczniesz tracić dół, no i oczywiście i tak on będzie duży w dalszym ciągu.
a jesli zaczniesz tyć, to pamiętaj od dołu.... niestety wtedy nie powiększa Ci
się piersi, a właśnie te newralgiczne punkty.... tak to już jest

w Twoim przypadku polecam siłownię i ćwiczenia na interesujące Ciebie partie
ciała - doradzą Ci na miejscu, sama dieta nic nie da, dalej będziesz
nieszczęśliwa
nie wiem, co o tym sądzisz
z doświadczenia, to Ci powiem, że zmuszanie się do ćwiczeń jest gorsze od
ścisłej diety...
najlepsze rezultaty daje dieta + sport, powie ci to każdy, przy Twojej wadze,
bez krępacji możesz sobie ćwiczyć
co inni o tym sądzą?

[bbkk]

Ćwiczyć już zaczęłam. Ja to lubię, tylko czasem nie mam czasu, ale nie jest to
wymówka. Jednak same ćwiczenia nic nie pomagają i postanowiłam że trzeba jednak
przejść na dietę.To właśnie jest dla mnie najgorsze.

[catalina1]

A co ćwiczysz??? Jakie ćwiczenia i ile trwają jednorazowo?? Tłuszcz zaczyna
się spalać dopiero po około 40 minutach ćwiczeń, więc należałoby ćwiczyć
conajmniej godzinę. Ja też mam taką sylwetkę, że najgorzej wyglądają pupa i
uda. Ponoć najlelepszy w takim przypadku jest rower.
A co do diety to gdiześ wyczytałam, że do takiego typu sylwetki jest wskazana
dieta wysokobiałkowa a nie tylko niskotłuszczowa.
Moim zdaniem schudnięcie do 50 kg będzie graniczyło z niemożliwością, po
prostu kości też ważą, schudnij do 55-57 ale nie tyle ogranicząjąc kalorie co
ćwicząc 4 razy w tygodniu po godzinie dziennie, dołóż do tego masaż nóg i
pupy, nawet taki zwykły domowy z użyciem kremów wyszczuplających i prysznice
naprzemienne. Powinno byc dobrze.

[patchuli]

heloł!! dawno mnie nie było bom pojechała na urloppa do Holandii - ale tam
pięknie... hmmmm chyba się wyprowadzę :)

ostatni tydzień był pod znakiem braku ograniczeń żywnościowych ale nic mi nie
przybyło

zaczynam wracać do 1000kcl i ćwiczę cały czas :) a do tego topienie sadełka na
słonku ;)

czeka już na mnie mała miseczka zimnego arbuza - ale super jedzonko na upały!!

[bbkk]

Bardzo mnie zmartwiłaś że nie schudnę tak jak bym chciała :(
A ćwiczę tak jak trzeba, najpierw siłownia ok.1h15 potem aeroby 45min.
Muszę bardziej popracować nad dietą.

jedzenie - ratunku

[odmiecia]

ale pogoda
kropi i jest tak sennie
czy wam dzisiaj też się chce tak jeść?
ja wczoraj nie miałam apetytu i spożyłam jedynie 500 kalorii i do tego godzinę
ćwiczyŁam
a dziś, lepiej nie mowic jestem caly czas głodna, ale to przez tą pogodę,
no i już zjadłam 808 kalorii
dla ciekawskich
- musli 360
- jogurt (nie było odtluszczonych) 190
- 2 kromki pieczywa chrupkiego
- pomidor 34
- szynka - plasterek, na oko 50
- kiełbaska (malutka, cieniutka) - na oko 100
- ketchup - mała łyżeczka - 10
no cóż.... dowaliłam sobie, a jeszcze cały dzień przede mną
a wszystko przez ten deszcz
mam nadzieję, że u was lepiej
pozdrawiam dietowiczki
ps podziwiam bbkk za te ćwiczenia - brawo,
też bym tak chciała

[catalina1]

Pogoda?? Skawr, pełne słońce i upał i w końcu po 2 dniach naprawili nam w
pracy klimatyzację. Jest czym oddychać ale aż boję się wyjść na dwór, będę
musiała szybko pedałować na rowerku, żeby sobie wiaterek zrobić.
A ja zjadłam dziś trochę malin z łyżką śmietany 18 % i jedną małą kanapkę i
chce mi się tylko pić ;-)) sądzę że to było w sumie około 400 kcal. ;-)

[bbkk]

U mnie też upał. I tylko trochę chmurek, ale bezdeszczowych.
Ja dziś jadłam fasolkę szparagową i brzoskwinie. Ale kusi mnie pachnący
chlebek ...

[exodus774]

Cześć
Ja sobie jakoś radze tzn staram sie oszukiwać i jak mi sie chce strasznie np
bułkę to kupuje ja i zjadam troszeczke skórki, i tak jest z duzą iloscią rzeczy
na które mnie kusi. A jeszcze sie musze pochwalic że od tygodnia chodze koło
pirincepolo i mu się dzielnie opieram. I nawet nie podjadam młodemu cukierków
na spacerku. a teraz strasznie sie boje weekendu znajomi będą imprezy straszne
ciekawe jak wytrzymam.
Kasia

Witaj Patchuli po urlopie!!

[asiekok_28]

Hej Patchuli. Ciesze sie, ze Ci sie Holandia podobala, bo ja tu mam zamiar
na dobre zostac :) Najgorzej ten ich jezyk, jak ten Ci sie podobal?? :)Dzisiaj
wlasnie dostalam zawiadomienie, ze mam odebrac dokumen, cos takiego jak nasz
dowod osobisty. Ciesze sie bardzo, bo z tym bede mogla zaczac pracy legalnie
szukac, dostac ubezpieczenie i isc do szkoly uczyc sie charchotac po
holendersku :D
O diecie nie wspominam. Wczesniej juz pisalam, ze nie mam czasu teraz na
patrzenie co jem a tym bardziej na liczenie kalorii. Odmiecia, gratuluje. To
naprawde super ze Ci sie udalo. Od poniedzialku juz bedzie spokojniej wiec
bede mogla zaczac kontynuowac diete i liczenie kalorii.
Wszystkich pozdrawiam w goracy wieczor,

Asia

A ja mam dziś urodziny ;-))

[catalina1]

I przed chwila miałam problem w co się ubrać, wszystko pasuje ;-))

100 lat Catalinie :))))))))))))

[independent-girl]

100 lat wspaniałego, szczupłego życia :)))))))))))))))))

Stała Czytelniczka tego wątku
Kasia

[patchuli]

Hej Asiek :)

Ja też bym z wielką chęcią wyjechała na dobre do krainy rowerów :)
za rok napewno znowu tam będę :)

tęskno mi za tamtejszym jedzonkiem ;) i grolshem ;)

ale czas sobie ograniczyć typowo letnie przysmaki bo nie chcę jak te wszystkie
holenderki wyglądać ;)

napisz jak ci tam idzie :) możesz na mojego maila [e-mail]
jestem ciekawa co i jak po kolei robisz by tam czuć się dobrze ;)

a język - hmmm.. zabawany :) kilka zwrotów już znam !

za duzo skory

[angka2]

Hej!
Oto ja po raz pierwszy!
Juz czytam od dawna ten watek, tez sie odchudzam (od zawsze). Obecnie widze
jakies sukcesy, ale mam pytanie odnosnie ujedrnienia skory. Po wiecznym
tyciu/chudnieciu mam strasznie luzna skore. Jak podskocze to sie dokladnie cala
trzese. Jak z tym walczyc? Uprawiam sporty (areobik i tenis, czasem probuje
biegc). Jakies specjalne kremy stosujecie? Czy po schudnieciu na stale to sie
jakos reguluje?
Pozdrawiam Ania

[bbkk]

Witaj! Powinnaś stosować jakieś balsamy ujędrniające i robić sobie masaże (w
czasie kąpieli rękawicą albo takimi wypustkami lub rękami). Jeśli ćwiczysz to
musisz chyba bardzo szybo chudnąć jeśli masz taki problem. Może trochę siłowni?
Pozdr.

ratujcie!!!!!!!!

[efka_29]

czesc dziewczyny, chy6ba juz dalej nie dam rady sama, ostatnio nawet sie
zastanawialam, czy z tym wszystkim po porstu nei skonczyc, chyba przestalo mi
sie podobac to wszyatko dookola, napycham sie bo jest mi smutno, bo jestem
sama, zawsze bylam dusza towarzystwa, zawsze puszysta, ale poki przez 5 lat byl
ten facet, ktoremu to odpowiadalo i paru jego kolegow, ktorzy probowali-nie
mialam ani pol kompleksu, czsami w porywach wyp[robowywalam jakies diety, ale
zawsze wazylam ok 80tki i nie bylo tak zle..a teraz.....padaczka, nagle czuje
sie sama, brzydka i obrzydliwie gruba, wszyatko mi si wylewa, ci amanci z
przeszlosci jakos znikneli, tyle juz razy planowalam "cos z tym zrobic",
uwielbiam aktywnie spedzac czas, rower, plywanie, narty, jednak ogarnela mnie
taka padaka, ze nie chce mis ie nic, i jeszcze to siedzneie w pracy do 18tej,
gdzie po prostu nie mam mozliwosc rozlozyc sie z talerzami i jakimis innymi
produktami i sobie "w spokoju konsumowac delektujac sie rzodkiewka", wszyatko w
pedzie, do domu wpadam po 19 i jem co popadnie, sluchajcie, rpzeciez wiekszosc
z was tez na pewno pracuje, jak sobie z tym radzicie, aaaaa i wiecie co, ja
naprawde jestem gruba (chyba sporo ponad 80tke juz) i nie chodzi mi o dwa
kilogramy na brzuszku i udach i o schudniecie z 56 do 54, wiec..no coz, moze
maice jakis promyk nadziei

pozdrawiam
eFka

[catalina1]

Promyk nadzieji - zawsze - możesz się tu wyżalić na pewno wysłuchamy.

Co do pomocy - fakt większośc pracuje, metoda na to jedna jest tylko - zacznij
zapisywać co jesz i o któej godzinie. To pozwoli Ci zobaczyć kiedy masz napdy
głodu i pozwoli ułożyć sensowne menu.
Jak wracasz o 18 czy 19 to musisz zjeśc coś - ok - ale zjedz gotowane warzywa
z jakimś gotowanym mięsem ale bez ziemniaków, makaronów itp. Przed pracą zjedz
sycące śniadanie - takie, żebyś potem nasyciła się jakimś owowcem lub jogurtem.
Na początek odstaw cukier od kawy i herbaty, pij dużo wody i pod żadnym
pozorem nie bierz kanapek do pracy - weż 3 jabła i 6 ogórków ale nie jedz
chleba. To tak na początek.

Na pewno się uda. Trzymam kciuki.

[bbkk]

Jak będziesz tego chciała to na pewno się uda. I tylko w ten sposób myśl!
Niestety, dieta w pracy nie jest sprawą prostą. Wymaga większego nakładu pracy
i czasu w domu. Musisz każdego wieczoru przygotowywać sobie jedzenie na drugi
dzień do pracy. Najlepiej sałatki, które pakujesz w pojemniczek. Takie obiadowe
sałatki np. ryż+gotowany kurczak+ananas+kukrydza (mój ulubiony zestaw)albo
ryż+groszek+kurczak. Mogą też być oczywiście bez ryżu np. pomidor+kukurydza lub
brzoskwinia+feta. Powinny być one syte ale z minimalną ilością tłuszczu. Ale
jak nie będziesz jadła w pracy to jak wrócisz do domu rzucisz się na jedzenie,
a przecież nie o to chodzi ;)
Moja propozycja menu dla Ciebie:
I śniadanie w domu: coś sycącego na resztę dnia np.musli z mlekiem lub jogurtem
+ banan albo jajecznica
II śniadanie w pracy: jakiś owoc
obiad w pracy: sałatka
podwieczorek w pracy: znów owoc albo kilka orzechów
kolacja w domu: zawsze na ciepło taka jaką moja przedmówczyni np. mięsko
(kurczak, cielęcina) gotowane lub grillowane z warzywami
Dużo pij. Jeśli woda to dla Ciebie problem to herbaty zieloną i czerwoną,
pokrzywę, skrzyp. Ale i tak staraj się przekonać do wody. Poszukaj tej, która
Ci najbardziej smakuje (mi Vitalinea) bo one na prawdę mają różny smak.
Jak nie będziesz już mogła wytrzymać z głodu to chwytaj za marchewkę,
oczywiście surową. A w trudniejszych przypadkach zjedz ugotowane na twardo
jajko.
I pisz tu o swojej walce. W grupie raźniej i łatwiej :)
Pozdr.

dzieki za wsparcie, zaczynam..od jutra:)?

[efka_29]

ale wiecie co, od samego rana nie robie nic innego tylko czytam forum, od
poczatku (szefa dzis nie ma,w iec luzik), i musze powiedziec, ze czyta sie jak
relacje z frontu:)) w paru listach pojawilo sie tez ze gdzies sa jakies zdjecia
forumOWICZEK,jak do nich dotrzec:)?
bbkk, najwieksze na swiecie dzieki za wpsarcie i propozycje jedzeniowe
trzymajcie kciuki i musi sie przeciez w koncu udac, juz kiedys schudlam ponad 20
buziaki
eF

[asiekok_28]

Czesc Efka. Nie denerwuj sie i nie przygnebiaj. Schudnac Ci sie uda, a
szczegolnie z nami :) a jak zobaczy rezultaty w postaci pare kilo mniej i pare
centymetrow tu i tam, to to na pewno podniesie Cie troche na duchu i
dowartosciuje :) Ja zaczynalam {tym razem)z wagi 82kg. Idzie mi opornie, bo
jestem na diecie od 21. lutego, a schudlam 10kg. Bywa roznie. Sa dni a nawet
tygodnie ze nie mozemy sie powstrzymac, zawieszamy diete, ale jakos wszystkie
sie wspieramy i trwamy na froncie :) dobre sformulowanie :)
A miejsce ze zdjeciami faktycznie jest, namiary mozesz miec, ale pod warunkiem
ze wrzucisz tam swoje zdjecie. Tylko nie pisz, ze nie dasz zdjecia bo gruba
jestes!!! O to chodzi. Za kilka miesiecy przyslesz nowe, na ktorym juz gruba
nie bedziesz sie czula :)
Zycze powodzenia i wytrwalosci

Asia

[efka_29]

asia! no pewnie ze wysle, chcialam zagladnac z ciekawosci, i z obawy czy nie
jestem najwiekszym wielorybem na frum, bo jak czytam ze ktos chudnie z 56 na 54
to zastanaiwam sie co ja tutaj robie, rany, jak ja bym chcialam miec taki
problem, no ale coz, sama sobie winnam..:))))czy ja sie stresuje? spoko, chyba
juz nie, tyle razy zaczynalam, opare razy sie udawalo, potem odpuszczalam,
dokladnie jest tak jak mowisz, zawsze nalepsza motywacja byl ten jedyny,
ktorego mialam zamiar zdobyc, a jak sie udalo zrzucuc pare kg to juz tamten nie
byl interesuacy bo pojawialo sie kliku innych, a tu ostatnio..no coz..pustka,
dlategop trza by sie zabrac za siebie:))))
zarty zartami ale to powazna sprawa, do tego kiszka w dpmu, stres w pracy, no
coz, nei jest latwo, wiec...trzymajcie mocno mocno kciuk albo i dwa
PS to gdzie mam wyslac te zdjecia:)? tzn na razie ino to grube:)
pozdro dla wszyatkich
eF

namiary na fotki

[asiekok_28]

namiary na fotki

[asiekok_28]

znowu nacisnelam za szybko enter hehe
wysle Ci namiary na konto mailowe gazety. i sie nie zalamuj, ja w zyciu (tym
doroslym oczywiscie) nie wazylam nawet 60 kg :)
Moje minimum bylo 65 i to przez krotki okres. A tak to sie trzymalam ok 70kg.
takze nie jestes sama i nie wszystkie tutaj waza (czy wazyly) 50kilka na
poczatku.
pozdrawiam, Asia

[odmiecia]

Ja też nigdy nie ważyłam 60 kilo, więc rozumiem ból poprzedniczek:)
ale od marca do teraz schudłam dziesiątaka i już ważę 60, a jak mniej zjem 59.
a moja koleżanka schudła 16 kilo na diecie 1000 kal (w tym samym czasie co ja)
więc wytrwałość i wszystko jest możliwe

a no i jeszcze .... wszystko też zależy od wzrostu, niektórzy po prostu nie
powinni schodzić poniżej 60, bo by była skura i kości, a przecież to
ohydne....co nie?sama ostatnio, taką wychudzoną widziałam na basenie (i
cieszyłam się wtedy z moich okrągłych bioderek i pełnego tyłka- oj pełny on
jest!!!!)

a propos
znowu wróciłam do ćwiczeń.. niby tak jakoś mi lżej-ciągle nie mogę przyzwyczaić
się do mojej nowej wagi :), ale waga idzie w górę, chociaż jem mało
mniej niż wcześniej, czy to tzw tworzenie się mięśni? ale czy to możliwe w
przeciągu tygodnia?

[odmiecia]

skóra-chyba się cofam w ortografii
aż wstyd!

[bbkk]

Hej wszystkim :)
Odmieciu powinnaś zacząć ćwiczyć! To nie mięśnie w tej chwili zaczynają ważyć,
tylko organizm przystosował się do nowej diety (mniej kalorycznej) i niestety
zwolnił przemianę materii. Dlatego trzeba ją podkręcić, najlepiej właśnie
ćwiczeniami.
Kurcze, w teorii to ja jestem mocna. Gorzej z praktyką. Wczoraj po ćwiczeniach
byłam strasznie głodna i oczywiście zjadłam za dużo. Ale pocieszam się chociaż
tym, że jak więcej ćwiczę i jem tyle samo co wcześniej to może jednak będą
jakieś efekty, choć pewnie mniejsze i później.
Pozdr.

nie tak łatwo...

[patchuli]

wrócić do dietyki na 100%... po tym urlopie niezmiernie ciągnie mnie do piwka :(

ale jestem twarda!!

efka - witaj i się nam tu szczerze spowiadaj... my dobre mamcie ;) będziemy
mocno o Ciebie dbać :)

[odmiecia]

oj, czy to znaczy, że jak jem mało, to to samo, co kiedyś jak się obrzerałam
no bo efekt, jest taki sam - przybieranie na wadze....
można się załamać!

[asiekok_28]

A moze sprobuj powoli zaczynac jesc w miare normalnie, wszystko, oczywiscie w
malych ilosciach, tak zeby organizm zaczal sie przyzwyczajac i nie bylo jojo.
a po jakims czasie wroc do diety.Moja kolezanka schudla do 60kg i juz od kilku
lat wazy 60-62kg. Caly czas musi sie pilnowac, nie przejadac, ale je wszystko
na co ma ochote, oczywiscie bez przesady. Ale waga juz jej nie spada wcale.
Nie bede komentowac ze ona twierdzi ze jest gruba, ale to juz problem
psychiki. Sek w tym, ze juz wiecej jej organizm nie chce chudnac.
Ja znowu na strickt diet i z 73kg zlecialo 0.5kg. A ta strick stosouje od
poniedzialku :)
Trzymajcie za mnie kciuki zebym sie nie zalamala znowu i nie zaczela objadac":)
Patchuli, wyslalam ci maila na gazetowe konto
Pozdrawiam,

Asia

[bbkk]

A co to za dieta?
Oczywiście że trzymam kciuki :)

[bbkk]

Nie denerwuj się. Wszystko się unormuje. Ale fakt faktem, że w tej chwili
potrzebujesz mniej niż kiedyś i musisz się kontrolować a także ruszać. Jak
będziesz się ruszała to twoja podstawowa przemiana materii zwiększy się.

Witam po długiej nieobecności

[jakasik]

Widzę, że walka trwa. Super dziewuszki, tak trzymać. U mnie wszystko OK! Waga
cały czas 54-55kg. Czyli dzięki Wam poszło w zapomnienie jakieś 13kg!!! I
bardzo dobrze. Długo mnie nie było, bo wakacje, wyjazdy, praca, no i
przygotowania do ślubu! Ale kudre się boję. 23.08 to moja data. Coś czuję, że
przez stres jeszcze schudnę, tylko raczej nie powinnam, bo mam już ciuszki
kupione i będą za duże. Pozdrawiam serdecznie.
Kasia

[wola1]

Witam wszystkich!
Pojawiłam się na tym forum jakoś w maju z silnym zamiarem odcudzania. Niestety,
jak to czesto bywa nic z tego nie wyszlo. A od tego czasu utylam nawet 2 kg.
Ale teraz sa wakacje, bardziej sprzyjajace warunki i postanowilam podjac
kolejna probe. Tym razem dam rade. Obiecalam sobie, ze pod koniec wrzesnia bede
wazyc 57-58 kg (obecnie 65 przy wzroscie 170). Licze, ze z wami bedzie mi
latwiej. Sama rowniez oferuje wsparcie i duzo pozytywnej energii (zawsze mam
taka na poczatku odchudzania...)
Buziaczki

Obiadek u babci

[wola1]

Bardzo ładnie mi szło to odchudzanie, ale dzisiaj pierwsze potknięcie. A
spowodowane obiadkiem u babci... Staralam sie jak moglam, tlumaczylam, ze
jestem najedzona, ze w upal duzo nie jem itp itd. Mimo wszystko zjadlam
zdecydowanie za duzo nie bede wymieniac, by was nie necilo, ale okolo 1000
kcal :(((((((( I to mimo, ze zrezygnowalam z kilku rzeczy i sporo zostawilam.

A wiecie co jest najgorsze - moja babcia przywitala mnie slowami "Ale dobrze
wygladasz, jakie masz grubiutkie raczki..." Ona, ktora zawsze mowi, ze jestem
strasznie mizerna. To znak, ze jest ze mna bardzo zle.

[bbkk]

Hej!
Nie przejmuj się babcią :) One zawsze mówią "w drugą stronę" ;)
Jest piękna pogoda i na pewno będzie to sprzyjało twoim postanowieniom. Ja też
przez ostatnie 2 dni trochę przesadziłam z jedzonkiem, ale dzisiaj jest
poniedziałek i znowu idę na siłownię to pospalam sadełko :)
Pozdr.

[catalina1]

Tia... obiadki u babci i u mamy ;-) fajna rzecz ;-))

Na szczęście upał 30 stopni sprzyjają piciu wody a nie jedzeniu ;-))
Na obiad zupa owocowa ;-))

dajcie mi po łbie! ;)

[eeddkkaa]

Jejku, powinnyście mnie stąd wygonić!!! Objadam się paskudnie!!!!!!!!!!!!!
Nawet nie wchodzę na wagę!!!!!! Ani na forum, bo mi wstyd!
Ale prosiaczyna ze mnie!!!!!!!!!!
Już sobie powiedziałam: od poniedziałku powrót „córki marnotrawnej” na drogę
diety...!
Ale potem.... No przecież nie zaczyna się niczego od poniedziałku! :o(
I pożarłam pół paczki wafelków!
Żeby tylko...
Przeczytałam gdzieś, że jeśli się je dużo warzyw i owoców, to się człowiek
rozleniwia i nie chce się ćwiczyć. Po co ja to przeczytałam???
Oczywiście teraz już wcale nie ćwiczę i zwalam to wszystko na te niewinne
warzywa!
Kurczę, jak ja mam wziąć się w garść???
Jeszcze idę na pielgrzymkę. Wydawałoby się, że wyrzeczenia, umartwienia i
wysiłek fizyczny... Powinno pomóc mojej diecie.
Akurat!
Już raz byłam: na każdym przystanku je się mnóstwo chleba z dżemem (bo trzeba
mieć siłę!) a przy drodze sprzedają tylko drożdżówki...

[odmiecia]

ojejku! nie obrzeraj się!
uwaga!!!!to prowadzi do bulimii
sama ostatnio się zlękłam - w tygodniu ostra dieta, a u mamusi w sobotę i
niedzielę obrzarstwo na całego! - na jedno posiedzenie 8 kawałkow ciasta
jak mi się zrobiło niedobrze, to pomyslałam, co ja robię i postanowiłam -
nigdy więcej tego obrzarstwa, musze miec silna wole i tak, oczywiscie 1 kawałek
ciasta, ale nie dwa i nie więcej!!!!!!!
trzymajcie kciuki - za 2 tygodnie znowu jade do mamci.....
pozdrawiam
ciagle walczaca, choc nie z kilogramami, a z utrzymaniem wagi
odmiecia

[odmiecia]

ojejku! nie obżeraj się!
uwaga!!!!to prowadzi do bulimii
sama ostatnio się zlękłam - w tygodniu ostra dieta, a u mamusi w sobotę i
niedzielę obzarstwo na całego! - na jedno posiedzenie 8 kawałkow ciasta
jak mi się zrobiło niedobrze, to pomyslałam, co ja robię i postanowiłam -
nigdy więcej tego obzarstwa, musze miec silna wole i tak, oczywiscie 1 kawałek
ciasta, ale nie dwa i nie więcej!!!!!!!
trzymajcie kciuki - za 2 tygodnie znowu jade do mamci.....
pozdrawiam
ciagle walczaca, choc nie z kilogramami, a z utrzymaniem wagi
odmiecia

[wola1]

Eeeedka! Trzymaj sie! Pomysl, ze tyle juz sie meczylas, nie ma sensu teraz tego
zaprzepascic kilkoma chwilami obrzarstwa.

Poza tym teraz jest lato, wakacje najlepszy czas na odchudzanie (zima bedzie
znacznie trudniej!). No i pomysl, ze wszyscy po wakacjach wracaja zawsze
wypoczeci, schudnieci opaleni, pieknie wygladajacy... Ty nie mozesz byc
gorsza :))))
Pozdrawiam

witam w pochmurny dzien

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny. WItam bardzo przygnebiona dzisiaj. Nie pytajcie sie
dlaczego, juz taka wstalam. Nic mi sie nie chce i mam dola :( Moze to przez
pogode bo leje od rana, buuuuuuuuu.

A u mnie słoneczko

[bbkk]

i na pewno niedługo przyjdzie i do Ciebie :)
Trzymam dietkę i ćwiczę. Niestety nie ma jeszcze większych rezultatów, ale nie
poddaję się.

[wola1]

Ja tez mam dół chociaż słońca mam aż nadmiar... No ale oczywiście chodzi o
faceta, w ktorym jestem strasznie zakochana, a ktory zwiazal sie z inna. A
niestety jestem tak skonstruowana, ze w kryzysowych sytuacjach jem. Ale caly
czas licze kalorie i chociaz przekraczam ustalone przez siebie 1000 - 1200 kcal
na dzien to nie przekraczam 2500 czyli tyle ile mniej wiecej spalam. Tak wiec
licze, ze powolutku, bo powolutku, ale bede chudnac, no a przynajmniej nie utyje

[odmiecia]

to chyba dzień dołów!!!!!!!!!
może to wykopki?
niestety, ja też już zdołowana, od pewnego czasu, bo moj facet mi ciagle mowi,
ze jeszcze mogłabym schudnąć, a jak ubrałam się w nowy stroj kąpielowy, to
zdziwko go palnęło, że piersi prawie zanikły.....
i co mam zrobić?
już mam taka budowe - w biodrach 95, a w pasie 64 i już nic na to nie poradzę!!!
jak mnie tak dalej będzie dołował, to albo wpadnę w anoreksję, albo odejdę

[bbkk]

Nie obraź się, ale co to za chłop? On ma wspierać a nie dołować! Ma się
zachwycać każdym kawałkiem Twojego ciała, czy to jego nadmiarem czy niedoborem!
A w anoreksję nie wpadaj, chyba że lubisz wypadające włosy, kruszące się
paznokcie, itp.
Głowa do góry. Robimy to przede wszystkim dla siebie! Żeby to nam było lepiej!
Żebyśmy to sobie podobały się bardziej!

Pierwszy tydzień!

[wola1]

Hej dziewczyny minął pierwszy tydzień mojego odchudzania i schudłam 1 kg!
Wiem, ze to na poczatek niezbyt duzo, ale moja dieta byla malo restrykcyjna, a
poza tym nie moglam sie zmobilizowac do ćwiczeń. Ale jesli bede chudnac 1kg
tygodniowo, to w paxdzierniku pojde na zajecia z moja wymarzona waga - 57kg
(teraz jest 65). No ale teraz przede mna ciezkie dwa tygodnie, bo wyjezdzam. A
wiadomo - wyjazdy to wspolne jedzenie, czesto na miescie, wiecej alkoholu i
ogolnie trudno sie kontrolowac. Ale postanowilam wytrwac - schudnac przez te 2
tygodnie kolejne 2 kg. Trzymajcie za mnie kciuki.

A dzisiaj bardzo dobre sniadanko:
kawa z mlekiem i cukrem,
jogurt wiśniowy jogobella z borowkami amerykanskimi.
Jestem tylko troche zla, bo wczoraj nie zrobilam zakupow i kawa byla z mlekiem
1.5% zamiast 0%, no a zamiast wisniowej jogobelli lepszy bylby naturalny 0% -
zawsze troche niepotrzebnych cal mniej!!!

Odmiencia!
bbkk nie daj sie dolowac facetowi! Powinien docenic, to ile juz schudlas

Pozdrawiam wszystkich goraco i obowiazkowo zglaszam sie na liste w polowie
sierpnia - chudsza juz wtedy o kolejne 2 kg

pomylka

[wola1]

Pomylka w poprzednim liscie
Mialam napisac, ze bbkk ma racje, ze nie powinno sie przejmowac glupim gadaniem
facetow
Buziaczki

[odmiecia]

dzięki za wsparcie!

a propos kawy z mlekiem - to nie kupuj 0% - to jest okropne
kawa smakuje, jak kawa z wodą, fuuujjj
sama byłam taka mądra i kupiłam sobie mleko 0%, sztuk 10 i ..... po spróbowaniu
1 kawy.... myślałam, że chyba za słabą kawę zrobiłam, za drugim razem, już
wiedziałam, co jest nie tak!!!:)
nie warto
natomiast, uważam, że warto jeść jogurciki o mniejszej ilości kalorii, bo to
jest istotne, że jak zjem jeden, to dostarczę organizmowi około 150-190
kalorii, a odchudzony jogurcik owocowy jogobelli, do mi tylko 90 kalorii!!!
i to się nazywa oszczędne jedzenie kalorii:)
no a naturalny jogurcik, jak ktoś lubi, to też, oczywiscie ma on jeszcze mniej
kalorii, nawet 70, czy 60 na kubeczek!!!

dziewczyny mam prośbę do tych, które schudły i chcą utrzymać wagę
jak to zrobić? wiem, że nie wracać do starych nawyków żywieniowych, ale ile
kalorii jeść? ja mam lekka pracę biurową... i jak powracać do normy kalorycznej
poproszę o wskazowki i jakieś tak cenne, wasze spostrzeżenia

dzięki

hej dziewczyny!

[eeddkkaa]

No, w końcu sierpień! Mogę sobie „pracować” na nowy pakiet internetowy, pod
koniec miesiąca zwykle oszczędzam minuty...
Więc będę tu trochę częściej! :o)
Macie racje, muszę się jakoś pokazać po wakacjach! Tym bardziej, że za 50 dni
będę świadkową na ślubie!!!

[eeddkkaa]

wola1 – trzymam kciuki za wyjazd!!! Zawsze możesz przecież wybierać jakieś
sałatki zamiast pizzy albo lody owocowe a nie czekoladowe... Swoją drogą – nie
wymyślili jeszcze piwa light??? (myślę o kaloriach, nie procentach! ;)
odmiecia – kurczę, sama zawsze miałam z tym największy problem, jak już rzucę
wszelkie restrykcje to tak na dobre i trudno mi się utrzymać na takim „średnim”
poziomie... :(
Fakt, ta bulimia to JEST zagrożenie!!!
Czasem mi się wydaje, że ze mną nie jest tak całkiem w porządku. Potrafię tyle
w siebie wrzucić za jednym zamachem i to bez względu czy po ogórkach kiszonych
zjem pasztecik czy czekoladę... Mogę tak na zmianę!!! A potem strrrasznie
żałuję! Na tym się zwykle kończy, ale jak tak dalej pójdzie...
Nie, nie jest tak ciągle, czasem tylko nie mogę się powstrzymać! Brrrr!

[moniak7]

Czesc, witam po urlopie. Cos tu pusto, czyzby wszystkie na urlopach?????
A teraz moja relacja w wyjazdu, moze komus da pokrzepienie(przed wyjazdem
narzekalam tak jak wy teraz).
Jestem opalona (chyba pierwszy raz w zyciu tak fajnie), nie wstydzilam sie
rozebrac na plazy. Pomimo lekkiej jedzeniowej rozpusty przybylo mi najwyzej0,5
kilograma (no moze 1kg-ale nie jest to calkiem miarodajne, bo zblizaja sie te
dni!!). Co jest sukcesem jak sadze, bo oznacza, ze na razie radze sobie z jo-
jo.Wystarczylo niejedzenie kolacji i malo slodyczy aby w miare stac w miejscu-z
innym jedzeniem sobie bardzo folgowalam. Ogolnie nie jest najgorzej, gdyby
jeszcze mezczyzni nalezeli do grupy bardziej normalnych osobnikow to pewnie i
psychicznie bardziej bym odpoczela, a tak oprocz 2,5 letniego dziecka mialam
jeszcze do opieki 32-letniego "dzieciaka-gluptasa". Ale dosc smetow.
Na polskich plazach mozna sie pozbyc kompleksow-te duze panie zajadajace lody i
paczki bez opamietania, panowie o "ciazowych" brzuszkach i zero kompleksow i
zero samokrytycyzmu. Wszedzie pizza, lody, frytki i kotlety-i ludzie to
jedza!!! i to tonami. Mnie sie juz calkiem zmienil sposob patrzenia na swiat,
widze duza pania z frytkami i mysle "A gdybys tak zjadla wielkie jablko albo
1/2 kg sliwek-wiecej w brzuchu i mniej w pasie."
Teraz musze ostro wrocic do diety, bo zostalo mi jeszcze ze 4-5 kilogramow do
zgubienia aby osiagnac wymarzone 54-55 kg (zaznaczam, ze przy wzroscie 162 a
nie 170 jak co niektore nowe forumowiczki). napiszcie co u was. Jak dieta?
Ciezko mi bedzie teraz wrocic do ostrego rezimu, bo sporo sobie ostatnio
folgowalam i czasami lody byly i sporo ryby ( nawet smazonej), kilka razy
kielbasa z grilla i troche piwka. Trzymajcie za mnie, zeby sie udalo.
A gdzie jest nasz Pan Rogaty, chyba powinien byl juz wrocic z wywczasow
rejsowych? Mam nadzieje, ze nas nie opuscil i nie rzucil diety.
Pozdrawiam i czekam na wasze wiadomosci. Monia

[estocek]

Hej Moniko,
wygląda na to, że narazie nikt tu nie zagląda. Chyba wątek nam podupada.
Ja wróciłam własnie z "urlopu". Niestety przytyłam 2 kg. na dobrym wikcie u
mamy. Ale już się ich pozbyła, gdyż od 4 dni jestem na diecie kopenhaskiej.
Wiem, że nie jest to dobra dieta, zbyt restrykcyjna i wcale nie gwarantuje, że
nie będzie efektu jojo. Ale rzeczywiście, mimo iż piszczy w brzuchu, to jeść
się za bardzo nie chce, bo na myśl o jedzeniu robi mi się niedobrze.
Zastanawiam się tylko czy wytrwam do końca, no ale już jakiś sukces jest.
Myślę, że to dla mnie dobre, bo przyzwyczaję żołądek (skurczy się) no a potem
zacznę dietkę 1000 kalorii, alebo znajdę sobie jakiś przepis, byle mniej
restrykcyjny. Czuję się trochę osłabiona, nie mam siły jechać na rowerze, tzn.
jadę, ale jest mi ciężko.
Zdecydowałam się na tę dietę, bo chcę sobie udowodnić, że potrafię, chcę
zobaczyć, że są jakieś efekty, no i uważam, że to dobry sposób na rozpoczęcię
walki z odchudzaniem, takie wprowadzenie. Narazie mam mniej 3 kg (w tym te dwa
od mamy :-) Co będzie dalej, zobaczymy.
Zastanawiam się, żeby skrócić ją o dwa dni, gdyż mamy z mężusiem 2 rocznicę
ślubu, wyjeżdżamy sobie do Kaziemierza, no i mąż chciałby jakoś to uczcić w
jakieś restauracji, hm... nie wiem...
W każdym razie będę z Wami, po zakończeniu kopenhaskiej, odchudzała się nadal.
Buziaki wielkie
Edyta

[catalina1]

A ja się zastanawiam nad kopehaską już od jakiegoś czasu, ale cały czas nie
moge się przekonać do niej i zdecydować. Do szczęścia brakuje mi 2-3 kg ;-) To
malutko i tak stwierdzam, że może zrobię coś na styl kopenhaskiej, ale nie aż
tak restykcyjnie, tylko jakąś warjacę na ten temat.
A przy okazji pytanie?? Czy pijesz coś oprócz wody w ciagu dnia?? jakieś
herbatki???

Kopenhaska

[estocek]

Myslę, że jeśli chodzi tylko 2-3 kg, to z pewnością zgubisz je już na początku.
Ja mam do zrzucenia 25 kg. Dla Ciebie taka dieta jest nawet lepsza. Bo ja muszę
po niej dalej walczyć.
Siostra mojego męża jest strasznym szczypiorkiem, waży 48 kg., ale z jakiś
powodów chciałaby 45. Właśnie jest 10 dzień na kopenhaskiej i schudła 2,5 kg.
Co do picia czegoś innego niż przewidziana kawa i woda, to nie piję nic innego.
Rano tylko kawa (dziś była na zimno), a potem tylko woda, która dziś w 4 dniu,
nie bardzo mi jakoś wchodzi, ale się zmuszam. Podobno nie radzą herbatek
ziołowych ani innych, bo coś tam zaburzają, a że jest gorąco to tak bardzo mi
ich nie brakuje. Dziś np. na obiad będzie kompot i owoce, więc myślę, że to
mnie jakoś zaspokoi moją potrzebę zmiany smaku.
Pozdrawiam

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny!!

Ja tez sie dopisze, bo juz dawno nie pisalam. Ale watek jakos sie zatrzymal i
postow nie przybywa :)
Odnosnie kopenhaskiej to pamietajcie tylko, ze to wlasciwie kuracja a nie
dieta, trzeba ja stosowac restrykcyjnie i niezbyt czesto.
U mnie przerwa w diecie. Niestety troche sie przedluza. Ale przynajmniej nie
tyje. caly czas ten sam poziom. 72-73kg. Ostatnio znowu zaczelam sobie
pozwalac na za duzo slodkiego.Ale z tym juz walcze i od kilku dni przestalam
do kawy dodawac ciastko :)
I jest bardzo goraco. wczoraj bylo 36 stopni, a dzisiaj jest juz chyba ze 32.
Odpadaja wszelkie suche cwiczenia. Mimo tego ze od dwoch dni mam rower i bym
sobie pojezdzila. Ale wczoraj pol dnia spedzilismy na basenie to troche ruchu
bylo.
I mam problem z piciem wody. Ja poprostu wody nie lubie. Juz kiedys probowalam
jak na lekarstwo, szklanke co godzine, ale zapominalam, a potem kilka naraz i
co chwile do sikalni :)
Pozdrowienia,

Asia

[moniak7]

[moniak7]

Cos sie pokrecilo i poprzednia wiadomosc poszla na pusto!!!
Nawet nie wiecie jak sie ciesze, ze piszecie , od kilku dni zagladalam i nic.
Myslalam juz, ze cos sie popsulo. Moze to tylko z powodu urlopow??? Miejmy
nadzieje, ze tak.
Mnie tez jakos dieta nie idzie. Nie przejadam sie, ale i nie trzymam diety.
waga stoi. Ale pomimo to wczoraj moj maz zaczal mi sie przygladac i stwierdzil,
ze mam bardzo szczupla twarz i szyje co mnie bardzo ucieszylo. A dzisiaj kolega
w pracy zaczal mnie wypytywac ile schudlam i stwierdzil, ze bardzo widac. To ta
jasniejsza strona bo efekty sa po prostu widoczna, ale jeszcze troche bym
chciala, a tu jakos nijak sie nie da. Zapal juz nie ten, a na dodatek nasze
forum pada. Jak mozecie to piszcie, zeby to wszystko nie padlo, bo byloby
smutno. Dzieki wam zachcialo mi sie mocno o siebie zadbac i naprawde czuje sie
duuuuzo ladniejsza. Caluje monia

[catalina1]

No to zrobie to najwcześniej w II połowie września ;-)

Po wyjezdzie

[wola1]

Witam wszystkich odchudzajacych!

Wrocilam po 12 dniach wyjazdu i pierwsze co zrobilam to stanelam na wadze.
Niestety schudlam tylko 1 kg (a planowane byly 2 kg). W porownaniu z innymi
wyjazdami to jadlam zdecydowanie mniej, ale jednak wiecej niz w trakcie diety w
domu. Nie obylo sie bez piwa, lodow, drozdzowek itp. No ale teraz powracam do
bardzo zdrowego jedzenia! Dzis na sniadanie szklanka mlka (1,5% bo nie bylo
innego) i 2 lyzki platkow owsianych.
Pozdrawiam goraco i mam nadzieje, ze ktos jeszcze pojawi sie na tym forum, bo
daje ono mnostwo pozytywnej energii!

[moniak7]

[moniak7]

[moniak7]

Cos ostatnio komputer robi mi numery i za szybko wysyla wiadomosci. Ciesze sie,
ze wrocilas bo moze troche sie ozywi forum. Ostatnio jest juz niedobrze.
A ztym chudnieciem dobrze, ze schudlas, niewazne ile, wazne, ze w dobrym
kierunku. Urlop to zawsze problem, ciezej sie powstrzymac.
Troche juz jestem zmeczona, bo ostatnio ciagle mi sie chce jesc i czesto
obzeram sie za bardzo(wprawdzie niskokalorycznie, ale za duzo ilosciowo). I co
tu zrobic? Chyba mam wiekszy kryzys. Pozdrawaiam Monia

Czesc Dziewczyny

[estocek]

Witam was w poniedziałek. Hi hi poniedziałek to dobry dzień do składania sobie
obietnic. W tym tygodniu nie zjem nieczgo słodkiego, będę ćwiczyć 2 godziny
dziennie, i takie tam różne wymysły. A ja dziś sobie nic nie obiecuje, bo tak
sobie myślę, że będzie jak będzie, a oby było jak najlepiej :-)) Te obietnice
nas frustrują, powodują, że przerażamy się tym co mamy do obiecania. Choć
trzeba też przyznać porządkują pewne sprawy.
Ja dziś 7 dzień na kopenhaskiej, chyba mnie z tego wątku wyrzucicie, że to
stosuje, no ale póki co piszę...
Dziś jest mało co do zjedzenia właściwie jaki.ś tam befsztyk i owoc. Na
befsztyki już patrzeć nie mogę, a jabłko owszem zjadłam.
Czuję się bardzo dobrze, mam optymistyczne nastawienie do życia, popijam wodę z
cytrynką, choć chyba tak nie można i trochę z przymrużeniem oka podchodzę do
wszystkiego.
Schudłam 5 kg, więc od pojawienia się na tym forum ubuło mi: 9 kg. Aż sama nie
mogę w to uwierzyć, że to już tyle. Chyba, że coś pomyliłam przez tą dietę.
W każdym razie do zrzucenia jeszcze 15 kg, gdyż mimo wzrostu 157 cm chętnie
zadowolę się 60 kg. Ale to jeszcze taaaaaakkkkkk daaaaaaaaalllllleeeeeeekoooo.
Już wiem napewno, że do 13 dnia kopenhaskiej nie dojdę, ale nawet się z tego
cieszę. Jak już wczesniej wspomniałam jadę z mężem na weekend świętować 2
rocznicę ślubu, no i jak tu nie podkreślić święta dobrym jedzeniem. Ja nie
wyobrażam tego sobie, a Wy ??? Czy w uroczystości też stosujecie dietki?
Pozdrawiam
Edyta

[catalina1]

estocek napisała:

> Jak już wczesniej wspomniałam jadę z mężem na weekend świętować 2
> rocznicę ślubu, no i jak tu nie podkreślić święta dobrym jedzeniem. Ja nie
> wyobrażam tego sobie, a Wy ??? Czy w uroczystości też stosujecie dietki?

Gratukacje z okazji rocznicy ślubu. ;-))
Ja też lubię świętować właśnie przy jakimś dobrym jedzonku czy winku ;-)
Dlatego wszelkie diety rozpoczynam dopiero po rozlicznych śwętach, najpierw
muszę ustalić taki termin coby żadne rocznice, imieniny mi nie kolidowały ;-))

Zaraz uaktualnię statystykę Świnek ;-) Dawno ich nie dokarmiałyśmy ;-))

Pomyliłam się

[estocek]

Od razu śpieszę sprosstować, że i owszem w sumie ubyło mi 9, ale 4 nie na
forum. Własnie prześledziłam swoje wpisy i stoi czarno na białym, że ważyłam 80
kg. Tak więc proszęo dopisanie do świnki 5 kg.
Dzięki za gratulacje z okazji rocznicy,to śwętowanie jest wspaniałe. Jedzonko
jakieś extra, niecodzienne, egzotyczne, w restauracji, mniam, mniam.

[odmiecia]

gratulacje estocku!!!!
trzymam kciuki za Twoja walke!

zjedz kolacyjke na zdrowie!
takiego wieczoru nie mozna sobie popsuc jakas tam dieta!

ja bylam 7 dni na wyczynowych wakacjach
jadlam jak wszyscy, moze troche mniej..... nie nie mniej
no i wszyscy schudli..... przynajmniej o kilo,
a ja przytylam o 2!

fajnie
nie wiem, czy kiedykolwiek poradze sobie z jojo

to moze nie za optymistyczne, ale za to prawdziwe

pozdrawiam wakacjujace sie forumowiczki

[exodus774]

Witam wszystkie odchudzajace sie po urlopie:)
Niestety na okres urlopku zawiesiłam dietke totalnie bo jak tu sie odchudzać
gotujac obiadki na kempingu gdzie standardowa kolacja to grillowana kiełbaska i
dużo chleba i piwa. Po powrocie balam się stanąc na wagę ale nawet nie jest tak
źle tak samo jak było ( ale to pewnie zawdzięczam bieganiu z za moim 2 synkiem
zeby cokolwiek zjadł bo on oczywiscie na to nie miał czasu aż mu zazdroszcze
tego braku apetytu:))) A teraz wracam do pracy i do odchudzania liczenia ....
Mam nadzieje że do moich urodzin (19 IX)osiagne wymarzone 58 kg teraz jest
62 - 63. A trzynastke też przerabiałam na mnie była bardzo skuteczna to były
pierwsze zgubione kg które mnie zmobilizowały do dalszego odchudzania mam
straszną ochote ja powtórzyć ale może później jak nie bedzie tylu pysznych
owoców i warzyw bo troche mnie przeraza jej monotonia.
Trzymam kciuki
Kasia
ps. a swiętuje sie najlepiej przy dobrym jedzonku i winku ale przecież później
zawsze miło mozna spalić kalorie.....:)

Czesc przedpoludniowo

[moniak7]

czesc Odmiecia,
Rozumiem cie doskonale, bo ja tez tam gdzie inni chudna ja tyje.
Ale tez z reka na sercu powiedz co jadlas. Na pewno inaczej niz zwykle. A jojo
pojawia sie wtedy gdy wraca sie do dawnych przyzwyczajen jedzeniowych. My
niestety na cale zycie (no moze z kilkudniowymi przerwami) musimy zapomniec o
tonach ciastek, tlustych mieskach i bialym pieczywie. Taka uroda niestety i
wiekszosc kobiet tak ma, nie ma sie co stresowac. W naszym jadlospisie juz do
konca swiata musi przewazac jarzynka, niektore owoce i woda. Ja mam pelna
szafke przekasek na trudne dni-platki kukurydziane, platki wielozbozowe i
odrobinke owocow suszonych. Jem to jak juz nie moge wytrzymac i udaje, ze to
chipsy i slodycze, a maja troche mniej kalorii. Pomysl ile juz udalo ci sie
zdzialac to takie wazne. Popatrz na niektore kobiety na ulicy sa grube i dalej
jedza a pzreciez im dalej w las (im wiecej kilosow do zgubienia) tym znacznie,
znacznie trudniej.
pozdrawiam niezbyt optymistycznie MOnia

Oj coś widzę, że watek nam zamiera.

[estocek]

Oj coś widzę, że watek nam zamiera.

[estocek]

No coś mi uciekło, Gdzie jesteście???
Co się z Wami dzieje, gdzie Wasze pełne zaangażowanie, czyżby już nikt się nie
odchudzał????
Ja jestem 8 dzień na kopenhaskiej, nie mogę już patrzeć na filet z kurczaka,
brokuły i jajka, ale cóż.
Dołujące jest też to, że od 3 dni waga ani drgnie, cholera, dlaczego nie wiem.
Nawet nie ma się tu komu wyżalić.
Czyżby upadek tak wspaniałego wątku???

[moniak7]

Czesc Estocek,
Mam podobne odczucia jak ty. jak widze brak postow to mnie tez sie nie chce
pisac i zapal mi gdzies ucieka. Chyba sprobuje ktorejs z tych diet, ktore wy
tez stosujecie, kopenhaska albo 13-stka. Musze tylko poszukac na czym dokladnie
polegaja. Ale nigdy czegos takiego nie stosowalam to nie wiem czy potrafie.
Teraz bym zjadla chyba z pol kurczka z rozna gdybym tylko miala taka mozliwosc.
Na szczescie jestem w pracy i mam ze soba tylko bialy ser i jablka. Ale
niestety zaraz wychodze na obiad i nie wiem jak sie powstrzymam. trzymajcie
kciuki. I piszcie, piszcie!!!!!!!!!!. Monia

Dobrze, że chociaż my jesteśmy :-)

[estocek]

Miejmy nadzieję, że pod koniec sierpnia wszystko wróci do normy :-))) I pojawi
się tu więcej odchudzaczek.
A jeśli chodzi o dietki to kopenhaska i 13-stka to ta sama dietka. Kopenhaska
trwa własnie przez 13 dni.
Ja postanowiłam kupić jakieś czasopismo, żeby się wspomóc, ale nie wiem za
bardzo czy oprócz Super Lini coś jest jeszcze na rynku.
A jeśłi chodzi o kurczka z rożna, to chyba można, ale bez najsmaczniejszej
skórki, niestety.
Ja postanowiłam, że po kopenhaskiej dwa dni odpoczynku: zjem coś pysznego,
zamówimy pizze, napije się winka. A potem... znowu dietka tym razem 10 dniowa
z "Klaudii" tzw. niełączenia. Przeglądałam ją wczoraj i całkiem nieźle, są i
warzywa i owoce i chlebek nawet. To w porównaniu do kopenhaskiej bardzo dużo.
Przeliczałam kalorie, które zjadam na tej diecie i wyszło mi około 500-800,
zalezy jaki dzień. No to jest bardzo mało, a mimo to 3 dzień ta sama waga.
Ale miejmy nadzieję na spadki. W sumie to i tak najdłużej teraz jestem na
diecie (8 dni hi hi) niż kiedykolwiek przedtem.
I tylko tak sobie myślę, czy ja potrafie tak żyć??? Odmawiać sobie prawie
wszystkiego, jeść jakl ptaszek, czy ja potrafię???
Pozdrawiam Cie Moniu, życzę smacznego obiadku. Ja dziś mam dwa jaja (brr..) i
pomidor.

[exodus774]

Oj nie załamujcie się, pomyślcie ze w momencie jak osiagniecie idealna
upragnioną wagę to będziecie mogły od czasu do czasu pozwolić sobie na luz np
w weekendy. A jaka frajda jest przy kupowaniu ciuchów ja po urodzeniu Kacpra
nawet dokladnie nie wiem ile mi zostało bałam się ważyc ( w ciąży przytyłam
ponad 30kg z 58/9 do 93 tyle wazyłam przed porodem)nie miałam ochoty na
kupowanie niczego a mierzenie fatałaszków działało na mnie depresyjnie. tak
samo było z wyjazdami nad wode itp. Mysle że dla dobrego samopoczucia warto się
tak męczyć, a od czasu do czasu trzeba tez wyluzować żeby do końca nie
zwariować i nie liczyc z przerazeniem kazdego zakazanego kęsa.
Trzymajcie się i piiiiiiszcie dużo!!!

[catalina1]

No właśnie - ja sie nadal zastanawiam nad kopenhaską, ona jest strasznie
monotonna, a ja nei lubię motnonni. W wyniku czego skłaniam się właśnie ku
diecei niełaczenia z liczeniem kalorii. Tzn mam zamiar nie przekraczać 800-900
kcal przez jakieś 2 tygodnie i zobaczę co się będzie działo.
A do tego mam zamiar dołożyć jeszcze intensywne ćwiczenia (za tydzień ide na
urlop, więc będę miała więcej czasu dla siebie).
Jest jeszcze jeden powód dla którego chyba nie chcę więcej schudnąć a jedynie
poprawić wygląd sylwetki. Podobno przed planowaną ciążą nie należy zbyt
intensywnie chudnąć, bo potem mogą się pojawić problemy z zajściem. Ja w sumie
jestem zadowololna z wagi, te 3 kilo to nie jest problem, a raczej jakaś taka
wyimaginowana idealna cyfra. A ja wole zajść spokojnie za te pół roku w ciążę
niż mieć problemy bo schudłam nie 3 a 6 kilo za dużo.

Może któraś z Was ma jakieś skuteczne ćwiczenia na pośładki i uda???

[exodus774]

swietne tego typu ćwiczenia sa na pierwszej kasecie C. Crawaford np leząc na
plecach nogi ugiete jedna oparta sródstopiem na brzegu krzesła a drugą
wypychamy do góry albo stoimy bokiem do krzesła i robimmy wymachy noga w tył i
w przód i wiele innych dosyć efektywnych zresztą wg mnie ćwiczeń. Te treningi
sa naprawde fajne choc ja najcześciej ograniczam się do tego dodatkowego 10
minutowego. Ale ćwicząc 2 razy w tygodniu pełne treningi szybko widac efekty:)

[catalina1]

exodus774 napisała:

> swietne tego typu ćwiczenia sa na pierwszej kasecie C. Crawaford

Pamiętam, że ta kaseta była nie tak dawno dodatkiem do jakiejś gazety babskiej
ale kurde nie mam video ;-)) Widziałaś może te ćwiczenia na dvd???

[moniak7]

Dziewuszki dajcie mi jakies namiary na strone o kopenhaskiej. Nie moge nic
znalezc. Monia

[catalina1]

www.dieta.hg.pl/dieta%20regulacyjna.htm

[exodus774]

Niestety z tego co sie orientuje to na dvd jest strasznie marny wybór jakich
kolwiek ćwiczeń a treningi z C. crawford są jak narazie dostepne na kasetkach.
Ta która była dołaczona do gazety to fragmenty z ostatniej kasety trening
pozwalajacy powrócić do formy jak dla mnie zbyt areobikowe natomiast pierwsza
shape yuor body jest dla mnie idealna ćwiczenia areobowe które mozna spokojnie
wykonywac w domu bez ryzyka że się noga rozwali żyrandol albo przez podskoki
spadnie wraz z sufitem do sąsiadów:)
A co do kopenhaskiej to jest na stronie www.grubasy.pl w dietach jako dieta na
przemianę materii

[moniak7]

Dziewczyny,
popatrzylam i sprobuje z ta kopenhaska, choc nie bedzie latwo, bo pracuje. Ale
podpowiedzcie mi kilka rzeczy, bo pisza o niewolniczym stosowaniu a mam kilka
watpliwosci. Teraz lista kretynskich pytan:
1. Czy zawsze zamiast szpinaku moze byc brokula i ile(do woli?)?
2. Czy zamist wolowiny moze byc inne mieso jako befsztyk? Bo nie jadam krowiny.
3.Na jednej stronie znalazlam 2-3 szklanki jogurtu naturalnego a na innej 2/3
szklanki( np. obiad 2 i 9 dzien)-to jak ma byc bo roznica jest istotna. I czy
moze byc maslanka zamiast jogurtu?
4.Lunch w 6 i 13 dniu to 1 kurczak/ CALY???? jak to zezrec i nie umrzec? Czy ma
byc gotowany, czy pieczony, czy z grilla?(Ja nigdy w zyciu nie zjadlam calego
kurczaka na jedno posiedzenie!!!)
5.Czy oprocz podanej herbaty lub kawy nie mozna pic nic innego tylko wode?
Macie wiecej doswiadczenia wiec prosze odpowiedzcie, choc mam swiadomosc, ze
pytania sa z ksiezyca i glupsze niz ustawa pzrewiduje. calunki MOnia

Kolejny dzien walki

[wola1]

Hejka!
Ciesze sie bardzo, ze cos niecos ruszylo sie na forum, bo juz sie balam, ze nie
bedzie nikogo, no a wtedy z mojego odchudzania nici. Jak na razie jestem zien
po wyjezdzie - pierwszy byl troche kryzysowy (1900 cal przez pyszn kolacje
mamy, ale dzisiaj sie trzymam... no zobaczymy jak bedzie wieczorem :)

Odmiencia najwazniejsze bys za bardzo nie przejela sie tym dwoma dodatkowymi
kg. Ja czesto mialam tak, ze po niewielkim utyciu lapalam takiego dola i
stwierdzalam ze skoro jestem gruba to moge jesc wiecej, bo i tak gorzej byc nie
moze - no a oczywiscie to wielka bzdura, bo kazdy kg sie liczy. Tak wiec do
roboty...

Jesli chodzi o kopenhaska - probowalam 2 razy - raz wytrwalam 4 dni, drugi - 7
i za tym drugim razem schudlam 3 kg (niestety po przybyly mi z powrotem) No ale
moja znajoma schudla 12kg i utyla 6 - tak wiec ciagle 6 do przodu. Dla mnie
najgorsze w tej diecie sa befsztyki i szpinak, no i niewiele owocow, zakaz gum
i picia alkoholu. Myslalam, nawet by sie za nia zabrac, ale nie mam za bardzo
kiedy, bo a tu wyjazd, a tu jakas impreza. Tak wiec trzymam sie liczenia
kalorii
Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych
Ola

[asiekok_28]

czesc kobitki!!

Tez juz dawno nie pisalam. A to dlatego, ze tak jakos kiepsko z ta moja dieta.
Nawet mi sie pisac nie chcialo. Ale uswiadomilam sobie, ze urlop zbliza sie
wielkimi krokami i trzeba nadganiac. Zaczelam sie bardziej pilnowac.
Na szczescie nie mam do zrzucenia przybranych kilogramow, bo moja waga stoi w
miejscu, odchylajac sie o kilo, czasem dwa (72-73kg).
Postanowilam, ze do urlopu, czyli polowy wrzesnia musze wazyc ponizej 70kg.
Takze to calkiem realne.
Niejedzeniu dopisuja upaly. Wczoraj bylo 36stopni. I do tego klimat jest tutaj
dosyc wilgotny. Nie bylo prawie czym oddychac. Dzisiaj widze troche sie
zachmurzylo.
wczoraj zjadlam niecale 500kcal!! Ale to przez ten upal i niebardzo mialam
czas na jedzenie. Jednak chce zeby to bylo ciagle ok 1000kcal.
Hmmmm, ktory to juz raz mowie sobie, zaczynam od nowa??? :)

Pozdrowienia,
Asia

[asiekok_28]

Zupelnie zapomnialam. Mam u siebie diete kliniki mayo. To cos jak kopenhaska,
tez 13dni, Jezeli chcecie,to ja wkleje na forum, bo wiem ze niektore mysla o
kopenhaskiej.

[asiekok_28]

No, i gdzie moje dwa posty co je wyslalam??? Byly tu i wcielo!!!Cos tu chyba
nie tak ostatnio.A moze sie znajda :)
Ok pisze jeszcze raz.
Nie pisalam dosyc dlugo, bo moja dieta bardzo kulala. Na szczescie waga nie
rosnie, trzyma sie caly czas na tym samym poziomie. 72-73kg. Czasami potrafi
sie odchylic do 74, ale na drugi dzien wraca.Wiec ogolnie nie jest zle.
Ale, ale... Urlop nam sie zbliza, wielkimi krokami, w polowie wrzesnia.
Uswiadomilam to sobie niedawno. Chcialabym wazyc wtedy ponizej 70kg, czylis
stracic jakies 4kg. Przez miesiac to bardzo realne.
Wczoraj zjadlam niecale 500kcal!! Wiem wiem, za malo. Ale tylko dlatego, ze
bylo bardzo goraco i duzo zajec, nie mialam kiedy jesc. Chce trzymac ok
1000kcal. I do tego rower.
Poczytalam wasze posty, niektore chca zaczac kopenhaska, niektore juz sa w
polowie. Ja mam u siebie diete kliniki mayo. Nie wiem czy to to samo co
kopenhaska, ale bardzo podobna. Jezeli chcecie, wkleje ja na forum. Kiedys
przerabialam, schudlam 6kg.
Pozdrawiam
Asia

[asiekok_28]

A teraz widze ze sa znowu wszystkie trzy!! A to dorzucam jeszcze jeden :D

[catalina1]

Oj rozrabiasz z samego rana ;-)))

podrzuć ta swoją dietkę - zobaczymy co to jest ;-)

[asiekok_28]

Oj no tak jakos wyszlo, ale zato watek ma wiecej postow ! :D
Dietka wyglada tak:

Dieta – 13 dni – ubytek wagi 7-8 kg

Warunki: ani kropli alkoholu, cukru i soli.
Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmian, nawet kolejności, gdyż tylko
wtedy nastąpi zmiana przemiany materii.
Po odbyciu diety można odżywiać się normalnie.
Jeżeli po upływie trzech lat zacznie przybywać na wadze, należy dietę
powtórzyć. W czasie trwania diety należy wypijać 1 – 1,5 litra wody dziennie,
może być mineralna, byle nie słona.

1. dzień
 śniadanie – czarna kawa
 obiad – 2 jajka na twardo, szpinak, pomidor
 kolacja – duży kawał mięsa gotowanego (20–25dag), sałata
skropiona cytryną

2. dzień
 śniadanie – czarna kawa, suchar
 obiad – duży kawał mięsa, sałata
 kolacja – duży kawał szynki (20dag), jogurt

3. dzień
 śniadanie – czarna kawa, suchar
 obiad – seler smażony na oleju, 1 pomidor, 1 pomarańcza, 1
jabłko
 kolacja – 2 jajka na twardo, kawałek szynki (20dag), sałata

4. dzień
 śniadanie – czarna kawa
 obiad – jajko na twardo, utarta surowa marchew, kawałek
twardego sera (10–15dag)
 kolacja – duża sałata, jogurt lub sałatka owocowa (jabłka,
śliwki itd.)

5. dzień
 śniadanie – filiżanka tartej marchwi z cytryną
 obiad – duża chuda ryba (ok. ½ kg), pomidor
 kolacja – nie ma

6. dzień
 śniadanie – czarna kawa, suchar
 obiad – duży kawał kurczaka (ok. ½ kg) lub cielęciny, sałata
 kolacja – 2 jajka na twardo, filiżanka startej marchewki

7. dzień
 śniadanie – gorzka herbata
 obiad – kawał mięsa, owoce
 kolacja – jak bez diety, ale bez przesady

Od 8 do 13 dnia powtarzamy dietę. W pierwszym tygodniu ubywa prawie cała waga,
a w drugim już tylko 10 – 15 dag, ale drugi tydzień przełamuje metabolizm,
utrwala ubytek wagi i pozwala później jeść bez żadnych ograniczeń.

Dieta Kliniki Moyo w USA

[moniak7]

Kochane,
nie mialam odpowiedzi na mojego poprzedniego maila, wiec ponawiam moje glupie
pytania. Moze ktoras z was wie:

--------------------------------------------------------------------------------
Dziewczyny,
popatrzylam i sprobuje z ta kopenhaska, choc nie bedzie latwo, bo pracuje. Ale
podpowiedzcie mi kilka rzeczy, bo pisza o niewolniczym stosowaniu a mam kilka
watpliwosci. Teraz lista kretynskich pytan:
1. Czy zawsze zamiast szpinaku moze byc brokula i ile(do woli?)?
2. Czy zamist wolowiny moze byc inne mieso jako befsztyk? Bo nie jadam krowiny.
3.Na jednej stronie znalazlam 2-3 szklanki jogurtu naturalnego a na innej 2/3
szklanki( np. obiad 2 i 9 dzien)-to jak ma byc bo roznica jest istotna. I czy
moze byc maslanka zamiast jogurtu?
4.Lunch w 6 i 13 dniu to 1 kurczak/ CALY???? jak to zezrec i nie umrzec? Czy ma
byc gotowany, czy pieczony, czy z grilla?(Ja nigdy w zyciu nie zjadlam calego
kurczaka na jedno posiedzenie!!!)
5.Czy oprocz podanej herbaty lub kawy nie mozna pic nic innego tylko wode?
Macie wiecej doswiadczenia wiec prosze odpowiedzcie, choc mam swiadomosc, ze
pytania sa z ksiezyca i glupsze niz ustawa pzrewiduje. calunki MOnia


------------------------------------------------

A tak swoja droga to przejrzalam i ta dieta Mayo wyglada calkiem ok. Dla mnie
odrobine lepiej niz kopenhaska. Moze sprobuje z nia?
Pozdrawiam monia

[estocek]

Hej Monia
Twoje pytanie dotyczące kopenhaskiej nie są kretyńskie, bo każdy, kto bierze
się za tę dietę, ma podobne.
Polecam forum Fitness, tam jest bardzo dużo wątków dotyczących kopenhaskiej.
A teraz ja spróbuję Ci odpowiedzieć na Twoje pytania.
Założenia diety rzeczywiście są takie bez soli, no i cukier tylko 1 kostka do
kawy (i to nie codziennie).

moniak7 napisała:

> Dziewczyny,
> popatrzylam i sprobuje z ta kopenhaska, choc nie bedzie latwo, bo pracuje.
Ale
> podpowiedzcie mi kilka rzeczy, bo pisza o niewolniczym stosowaniu a mam kilka
> watpliwosci. Teraz lista kretynskich pytan:
> 1. Czy zawsze zamiast szpinaku moze byc brokula i ile(do woli?)?

Podobno zawsze zamiast szpinaku mogą być brokuły, ja właśnie tak jadłam, gdyż
nie jestem w stanie zjeść ani łyżeczki szpinaku. Podobno warzywa o tym samym
kolorze można zamieniać, bo mają taki sam indeks glikemiczny. (nie pytaj mnie
co to znaczy, bo wyczytałam to w wątkach i zrozumiałam, ze mniej więcej tyle
samo kalorii i taki sam skład wiatminowY).


> 2. Czy zamist wolowiny moze byc inne mieso jako befsztyk? Bo nie jadam
krowiny.

Podobno najlepsza jest wołowina, ale ja też ani razu jej nie jadłam. Może być
schab lub filet z kurczaka (bleeeee). Już nie mogę o kurczaku nawet pisać.

> 3.Na jednej stronie znalazlam 2-3 szklanki jogurtu naturalnego a na innej 2/3
> szklanki( np. obiad 2 i 9 dzien)-to jak ma byc bo roznica jest istotna. I czy
> moze byc maslanka zamiast jogurtu?

Niestety, tu nie mam sama pewności, bo w moim przepiscie było 2 lub 3 szklanki,
ale tak dedukuję i myślę, że bardziej prawdopodbne jest 2/3, chodzi przecież o
nierozpychanie żołądka. Nie wiem czy może być maślanka, ale jogurt taki do
picia polecam.

> 4.Lunch w 6 i 13 dniu to 1 kurczak/ CALY???? jak to zezrec i nie umrzec? Czy
ma

Chyba nikt nie zjadł całego kurczaka, ja zjadłam pierś z kurczaka.

> byc gotowany, czy pieczony, czy z grilla?(Ja nigdy w zyciu nie zjadlam calego
> kurczaka na jedno posiedzenie!!!)

ma być gotowany

> 5.Czy oprocz podanej herbaty lub kawy nie mozna pic nic innego tylko wode?

Raczej nie, tylko kawa i woda.

> Macie wiecej doswiadczenia wiec prosze odpowiedzcie, choc mam swiadomosc, ze
> pytania sa z ksiezyca i glupsze niz ustawa pzrewiduje. calunki MOnia
>
>
> ------------------------------------------------
>
> A tak swoja droga to przejrzalam i ta dieta Mayo wyglada calkiem ok. Dla mnie
> odrobine lepiej niz kopenhaska. Moze sprobuje z nia?
> Pozdrawiam monia

Ja też przejrzałam MAYO to prawie to samo, ale wzbogacone.
Ja jestem dziś 9 dzień, ale hi hi chyba nie do końca już na kopenhaskiej,
jednak nie chce by ta świadomość doszła do mojego mózgu. Gdyż niby stosuję
dietę, ale ze względu na to, że na pewne jej składniki już ptzreć nie mogę, to
sobie je zamieniam.
Wczoraj np. był befsztyk i sałata (br...) no to ja 8 sucharków. Wiem, że tak
nie można w kopenhaskiej, ale nie jestem w stanie.
Dziś na lunch też miałam zjeść befsztyk i owoc, ale zjdałam tylko kawał arbuza.
Pocieszające jest jednak to, że jak czytam posty osób na kopenhaskiej to robią
podobnie :-)))
Tylko nieliczni naprawdę restrykcyjnie ją stosują. U mnie 7 dni było
rzeczywiście restrykcyjnych teraz już mój organizm się zbuntował.

Pozdrawiam serdecznie

[asiekok_28]

Ja na diecie mayo bylam raz. Wlasciwie nic nie zmienialam. Czasami np zamiast
kurczaka gotowac to pieklam w kombiwarze, na podstawce (ruszt) ze tluszczyk
splywal. I bez skorki jadlam. Rybe tez smazylam, na malej ilosci oleju. Albo
dusilam z przyprawami w folii.
Zastosowalam na poczatku diety, schudlam 6kg, potem dwa tygodnie nic, potem
caly czas jedzac niewiele, ale bardziej normalnie, zaczelam znowu chudnac i
zjechalam 20kg wsumie. Takze bylam zadowolona. Wage utrzymywalam dosyc dlugo.
ALe niestety pozniej szlag wszystko trafil jak zaczelam od nowa jadac
normalnie.
Kiedys probowalam ta diete jeszcze raz, ale juz nie wyrobilam.

[moniak7]

Czesc dziewczyny. estocek. dziekuje bardzo za drobiazgowe wyjasnienia, sa
bardzo pomocne. Dziekuje ze podjelyscie watek. ja musze cos zrobic , bo od
jakiegos czasu mam marne wyniki , a jeszcze kilka kilogramow musze zgubic. Choc
generalnie jestem zadowolona, bo bez tego dotychczasowego balastu czuje sie
znacznie lepiej. I wszyscy mi mowia, ze bardzo widac. Jezeli sie zdecyduje to
raczej na Mayo, jest troche wiecej owocow, a bez nich nie moge zyc absolutnie.
Teraz niby mam diete, ale tak naprawde to nie mam, przestalam nad tym panowac,
jakos wszystko rozlazlo mi sie w rekach. Sa rzeczy , ktorych nie jem, ale
wieczorem jestem glodna jak diabli i jem straszne ilosci i tu nic nie pomoze,
ze to jest niskokaloryczne. Moze nie tyje, ale nie jest dobrze, wiec
definitywnie musze cos zrobic. No coz zobaczymy jak to ze mna bedzie.
pozdrawiam MOnia

[fumcia]

hej dziewczyny, mimo tego ze nie odzywam sie, codzien zagladam tu i ciesze sie
z waszycch sukcesow, a porazki... coz wszyscy je mamy... niestety
ale, ale ostatnio odwazylam sie wejsc na wage. no i schudlam, co tam ze to
tylko 3 kilo ale zawsze cos nie wiem czy zaraz nie nadrobie tego;) a wogole to
od razu polecialam zalozyc sukienke ktora mialam na weselu mojej siostry 2 lata
temu i normalnie znow jest na mnie dobra;) a jeszcze we wrzesniu jak ja
zakladalam na jakies wesele to siedzielem i ryczalam, bo wczesniej nie
sprawdzilam czy pasuje na mnie. no troche jakby (troche mocno) nie pasowala;)
taaaaa, wieczory sa najgorsze... no, mialam chudnac do slub a tu zonk... w
poniedzialek ide do krawcowej na dopasowanie sukni, do poniedzialku to juz nie
mam szans zeby schudnac, a do wesela no coz... 30 sierpnia juz tuz tuz... to
tez nie bardzo. ale co tam chudne dla siebie, zeby lepiej sie czuc a nie kurna
na wesele jeszcze bede miala full czasu na walke z moim tluszczem:))))
ale i tak musze cos zrobic z tymi wieczorami i tak jak ktos juz mowil
wczesniej, to ze sie napcham owocami czy warzywami to i tak nie jest za fajnie,
staram sie od 18 nic nie jesc ale chyba jeszcze ani razu mi sie nie zdazylo
zebym kompletnie nic nie zjadla, zawsze cos tam podskubie
no troche mi sie napisalo;)
pozdrawiam i piszcie cos bo fajnie sie was czyta;)

[exodus774]

ja od tego tygodnia wprowadziłam sobie restrykcyjne godziny jedzenia i pilnuje
ich z zegarkiem w ręku a musze przyznać że po urlopie było tragicznie chodziłam
wiecznie głodna i cały poniedziałek pomimo tego ze w miare normalnie jadłam
myślałam non stop o jedzeniu no i strasznie ciężko wyrzec mi się wieczornego
piwka ach te urlopy:) Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej szczerze przyznam że
nawet tak restrykcyjnie nie licze kalori po prostu staram się pilnować ilosci
jedzenia i jakości tzn chleb pełnoziarnisty warzywa i owoce ( z liczeniem
kalori było u mnie kiepsko potrafiłam cały dzień nic nie jeść żeby np na obiad
móc zjeść frytki albo zapiekankę no i bilans kalori był 1000 był) Mam nadzieje
ze w tym postanowieniu wytrwam w ciagu tych wolnych dni a moze być ciężko w
planach mam wyjazd nad wode z moimi nadgorliwymi rodzicami dla których
wygladałam idealnie jak ważyłam 75 kg przy 168 cm wzrostu (wtedy sie mna
zachwycali a teraz to jestem zachudzona są pod tym względem niesamowici)
Trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny zwłaszcza te na kopenhaskiej jak moje
zdroworozsądkowe sposoby zawiodą spróbuje jeszcze raz przejść ta diete brrr:)))

[wola1]

Hej dziewczyny (i Rogaty...)
Tak wlasnie doszlam do wniosku, ze to straszne, ze odchudzaja sie prawie same
kobiety, bo przeciez polscy faceci tez nie sa najszczuplejsi. No ale tak sie u
nas przyjelo, ze kobieta musi byc piekna i szczupla, a mezczyzni,
niekoniecznie. Straszne...

No ale wracajac do tematu - u mnie kiepsko. To znaczy caly wczorajszy dzien byl
ok, bilans wychodzil ok 1000 cal, ale wieczor hmm szkoda gadac - wypilam 2 piwa
a po powrocie do domu rzucilam sie na chleb, wiec przybyl dodatkowy 1000 cal.
No i rano wstalam tak strzsznie ociezala, podreptalam na wage oczekujac
dodatkowych 2 kg. No i wazylam o 0.5 kg wiecej niz poprzedniego ranka.
Pocieszam sie, ze caly czas mam juz zrzucone te moje 2 kg, tylko ten trzeci,
jakos tak wolniej sie zbiera.

Pozdrawiam goraco i nie obrzerac mi sie :)

I juz weekend

[asiekok_28]

Czesc,

Dzisiaj jest 4 dzien mojej restrykcyjnej diety. Skrzetnie licze kalorie,
unikam soli, notuje co jem, pije wode itd itd i jezdze rowerem(tego nie
zawiele narazie, ale postaram sie nadrobic). No i sa spore rezultaty, bo waga
zeszla o 2kg!
Moze i troche za duzo. Ale to tak jakby poczatek diety, to woda narazie. No
ale juz cos.
Tez zauwazylam, jak juz ktos wczesniej wspomnial, ze notujac co jem i kalorie,
jem duzo mniej , czasami za malo. Ale staram sie trzymac jednak kolo 1000kcal.

Waga

[wola1]

Czesc!
Z moja dieta bylo juz kiepsko, ale wzielam sie w garsc. Przez kilka grzechow
jedzeniowych caly czas waze 64kg i waga nie chce isc w dol. Musze sie jednak
pochwalic, ze znalazlam w domu wage kuchenna i teraz waze kazde jedzenie.
Wreszcie nie musze oceniac na oko, ile co ma kalorii. Zauwazylam, ze czesto
wage zanizalam, ale zdazalo mi sie tez troche zawyzac. W kazdym razie teraz
wszystko bedzie juz ok.
Pozdrawiam wszystkich i mam nadzieje, ze po weekendzie troche ludzi pojawi sie
na forum :)

[bbkk]

Witam po urlopie. Niestety ja również sobie pofolgowałam, a na dodatek na
koniec złamałam palec u nogi i na razie z siłowni nici, ale z jedzeniem stop.
Pozdr.

[moniak7]

Czesc po trzydniowym odpoczynku.
ja juz piaty dzien robie kuracje sokiem cytrynowym, wedlug porad z
www.dieta.pl. Wydaje mi sie, ze wiele to nie da ale mam nadzieje, ze nie
zaszkodzi. dzisiaj dobrnelam do porcji 5-ciu cytryn-wypicie takiej ilosci soku
z cytryn na czczo to lekkie schizo. pozniej pol godziny bez jedzenia-a zoladek
dostaje absolutnego szalu z zakwaszenia-nie polecam ludziom z nadkwasota lub
wrzodami! Ale daje to troche witamin, wiec moze nie umre. powiem wam, czy choc
odrobine to daje. Jak skoncze to za jakis czas zaczne kopenhaska, bo soku z
cytryn z kopenhaska nie bylabym w stanie polaczyc. Pozdrawiam Monia

Co robić

[estocek]

Hej Dziewczyny,
no i już po długim weekendzie. Było wspaniale, poszalałam sobie jedzeniowe
straszecznie, była i pizza i lody, ale już dziś się pilnuję. Jestem z siebie
dumna z powodu kopenhaskiej, jeszcze nigdy nie wytrzymałam tak długo na tego
rodzaju diecie, właściwie na żadnej. I wiecie, co muszę Wam powiedzieć,
przyzwyczaiłam się do uczucia głodu, a raczej braku jedzenia. Dziś zjadałam
obiad w pracowniczej stołówce i chociaż minęła już ponad godzina czuję się,
jakbym dopiero co była po obiedzie. Jest to wręcz obrzydliwe uczucie.
Zastanawiam się co z tym fantem zrobić, chyba zrezygnuję z obiadów.
Panie w stołówce przyjęły do wiadomości, że jestem na diecie, ale dziś
przygotowały dla mnie nalesniki ze strasznie słodkim dźemem i barsz czerwony
zabielany z ziemniakami.
Tak się przeciez nie da. Jedyne co to szkoda mi tego dodatkowe świadczenia, no
i wygoda, ale jednak chyba zrezygnuję. W domu przygotuję sobie zawsze jakiegoś
pomidorka i filet z kurczaka i będzie, a tu trzeba jeść co dają.
Tak się zastanawiam również, co teraz po kopenhaskiej. Bardzo wygodne jest
stosowanie diety, gdzie są określone ściśle posiłki, składniki, no i nie są
skomplikowane. Jest to bardzo wygodne, bo nie trzeba już nic liczyć, ani ważyć.
Czy możecie coś takiego polecić?
Pozdrawiam serdecznie

[moniak7]

Estocek,
a jakie efekty po kopenhaskiej i ile jeszcze masz do zrzucenia. Ja nie poradze
ci zadnej specjalnej diety, bo sama mam male w tym doswiadczenie, mnie
najlepiej udalo sie na tej na ktorej tu wszystkie jestesmy lub bylysmy-nie za
wiele i malo kalorycznie. Teraz probuje z ta cytryna, ale nie sluzy mi to i
troche to takie chinskie czary-mary. Sposobem jest moze dietetyczka (jezeli
masz sporo do zrzucenia), ktora opracuje ci indywidualny jadlospis krok po
kroku. Ja jakos intuicyjnie postepuje, nigdy nie wazylam i nie liczylam
dokladnie kalorii-bo niestety tez nie idzie mi to najlepiej. Napisz jak z toba.
Monia

[moniak7]

Estocek,
Jezeli chcesz jadlospisy to jak wejdziesz w dite 1000kcal to najczesciej sa
przykladowe jadlsopisy-7 lub 14 dni. MOze to ci pomoze. Pozdrawiam Monia

[asiekok_28]

Hej dziewczyny.
Estocek, znalazlam dla ciebie diete 1000kcal menu na 7dni
www.grubasy.pl/dietOfWeekPos.asp?ID=342
i o diecie 1200kcal
www.grubasy.pl/dietofweek.asp?ID=371. tam tez sa jakies propozycje

[moniak7]

Czesc Dziewczyny,
Czesc porannie. Waga dzisiaj pokazala sporo za duzo i to mnie lekko przerazilo.
Musze sie znowu wziac ostro za siebie. Zarzucam te durne cytryny, zoladek mnie
bolal jak diabli a efekt zaden-wrecz przeciwnie. Nie posadzalam siebie o tak
durne pomysly. Trzeba sie bedzie wziac ostro za liczenie kalorii. Piszcie co u
was. MOnia

[independent-girl]

Moniko, wagą się tak do końca nie sugeruj, centymetry są ważniejsze, przecież
równowaga hormonalna u kobiet często ma zaburzenia, stąd zaburzenia wagi :)
ale co do tego, że wracasz do liczenia to ja życzę po prostu powodzenia :D
korzystaj z tego, że jeszcze jest dużo warzywek, a i owocem sie czasem nie
pogardzi :D ja co prawda wątek czytam regularnie stąd "znam" Forumowiczki, ale
sama się rzadko udzielam, bo mi się nie chce odchudzać ;P jednak trzymam
kciuki za Ciebie i za pozostałe Kobiety i Rogatego
pozdrawiam również w ten deszczowy poranek,ale pozdrawiam radośnie :)
Kasia

[odmiecia]

a ja skorzystam z propozycji asiekoka - może moja nędzna przemiana materii się
poprawi, tylko, że mam pytania............
- mięso - obojętnie jakie??????? kurczak, czy co?
pozdrawiam z pochmurnego miasta

[wola1]

Hej dziewczyny!
Najpierw musze sie pochwalic, ze jestem lzejsza o kolejny kilogram - co w sumie
daje juz 3 mniej!. Moze to nie duzo w porownaniu z niektorymi na forum, ale
dobry poczatek. Dziekuje wszystkim, ktorzy wypowiadaja sie na tym forum, bo
gdyby nie ono to na pweno by mi sie nie udalo.

Mam tez pytanie - czesto slysze o niektorych produktach, ze pomagaja w spalaniu
tluszczu - np. ananasy, grejpfruty, seler naciowy. Czy to prawda i moze wiecie
co jeszcze tak dziala?

Buziaczki

[exodus774]

A ja jestem jakaś taka nijaka nic mi sie nie chce na wadze wciąż to samo
zniechecam się troszeczkę jakaś zmęczona jestem. Fakt że jak dzisiaj zobaczyłam
swoje zdjecia sprzed odchudzania i teraz to widac róznice.
Ale ja chce jeszcze a jakos mi nie idzie :(

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny, czesc Odmiecia!!
To mieso to ja wiem, problem. tez taki mialam bo niewiadomo co to. Chyba
najlepiej wolowina, ewentualnie kurczak, bo wieprzowinka to chyba raczej nie.
Ile kalorii moze miec pulpecik nie smazony a wrzucony na wode z kostka
jarzynowa??

[catalina1]

100 gram puplecika to 215 kcal. - stosunkowo mało

[asiekok_28]

No tak myslalam ze okolo 200kcal. ciekawe czy to taki obsmazony i pozniej
wlozony do sosiku, czy odrazu do sosiku. jak robie bez obsmazania
zawsze to mniej tluszczu :D

[catalina1]

asiekok_28 napisała:

> No tak myslalam ze okolo 200kcal. ciekawe czy to taki obsmazony i pozniej
> wlozony do sosiku, czy odrazu do sosiku. jak robie bez obsmazania
> zawsze to mniej tluszczu :D

Sądze, że obsmażony krótko i potem duszony, taki bez smażenia moim zdaniem
będzie miał te 30 kcal mniej na pewno ;-)

[odmiecia]

niech nikt się nie zniechęca!!!!!!!!!!!

ja chyba nie zacznę stosować tej dietki mayo, bo jakbym widziała te pyszności
na rynku, w tak przystępnych cenach i nie mogła ich kupić, to by mnie szlak
trafił!
może zimą!

a tak prawdę mówiąc, to wczoraj popełniłam grzech łakomstwa olbrzymiego!
przyznam się i proszę o zlinczowanie - mój luby kupił SOBIE ptasie mleczko....
a trafiło .... w moje rączki, bo tak pachniało.
no i wszystko byłoby ok...., gdyby nie to, że przedwczoraj kierując się
łakomstwem zjadłam marsa (co sobie wytłumaczyłam sporadycznym spożyciem
słodyczy) ....... i jeszcze może byłoby OK, gdybym zjadła 1 ptasie...a ja....
całą górę zjadłam (wiecie o jakiej ilości myślę)

to załamuje.................
później żałowałam
i dzisiaj rano czułam się taka ciężka, że postanowiłam, że dzisiaj mam pokutę-
- jem tylko śniadanko, a do końca dnia post - czyli herbatki + woda

ojejku dziewczyny proszę o lincz

Odmiecia, nie zniechecaj sie!!

[asiekok_28]

Czesc Kobitki!!
Odmiecia, nie przejmuj sie, to sie zdarza, a u mnie czasami trwa kilka dni
albo i tygodni :) A wczoraj np wieczorem swietowalismy z kawa i bulka z
nadzieniem budyniowym!!! Po calym dniu liczenia kalorii, odmawiania sobie
roznych dobrych rzeczy i opijania sie woda, przez co pol dnia musze spedzic w
toalecie, tak zakonczylam wiczor. O. Faktem jest ze swietowalismy i ze w ciagu
dnia zjadlam ok 700kcal, czyli nie bylo az tak tragicznie. No i dzisiaj na
wadze pol kilo mniej.
A jak sama piszesz, sie nie zniechecaj!!!
I licz kalorie. Jak zapisujesz co jesz, to sie pilnujesz :)

Pozdrowienia, Asia

[exodus774]

A ja chyba zaczne stosować tą diete bo albo ja zwariowałam albo moja waga
dzisiaj jak byk było 64 kg a wazyłam juz nawet w dobre dni 62. Jak tak dalej
pójdzie to nigdy nie wróce do swojej wagi:( a staram się nie zjadać więcej jak
te nieszczęsne 1000 -1200 kcal.ekchhh

Ja chyba też zwariowałam

[estocek]

Ja chyba też zwariowałam od kilku dni się obżeram jak opętana. Znowu zaczęłam
sobie mówić: od jutra.
Bardzo mnie to wkurza, ale chyba wpadłam znowu w błędne koło. A taka byłam z
siebie dumna na kopenhaskiej. I juz po tych kilku dniach waga wskazuje nie 75 a
78.
Co robić?

[wola1]

Dziewczyny!
Najwazniejsze to nie zalamywac sie, tylko spokojnie wrocic do diety.
Pamietajcie tezze waga zmienia sie w trakcie cyklu niezaleznie co jemy i czasem
dodatkowy kg, czy dwa - tak jak przyszedl, tak tez sobie pojdzie. Jak sie je
ponizej dziennego zapotrzebowania kalorii to nie da sie nie schudnac. Co prawda
moze to isc wolno (w moim przypadku 3 kg w ciagu 4 tygodni), ale zawsze.
Nie dajcie sie!
Koniec z obrzarstwem! Bedziemy szczuple i sliczne :))))

[moniak7]

No wlasnie, mam to samo. Od kilku dni waga pokazuje 60 kg a juz bylo przez
dluzszy czas 58kg. A nic dramatycznie nie zmienilam. jadlam troche pieczywa.
Ale dalej bez tluszczu, slodyczy prawie nic, tylko wiecej owocow. Czy to moze
byc to, ale tak szybko i to od razu 2 kilosy??????? Juz trace sily i zapal, bo
caly czas czegos sobie odmawiam a tu zamiast w dol to w gore!!!!!!!!!! Zebym
jeszcze miala z tego jakas przyjemnosc, gora slodyczy, albo piwko z grillem, a
tu cholera nic z tych rzeczy i wielkie g....!! Boje sie, ze blyskawicznie
dobrne do wyjsciowego 65-66 i juz nic mi nie pomoze! Ratujcie, co zrobic. Chyba
faktycznie w tym momencie trzeba wejsc z kopenhaska. Moze to pomoze, bo boje
sie zmarnowac to co osiagnelam i trzymam od kilku miesiecy. Napiszcie co,
podtrzymajci na duchu. MOnia

[exodus774]

Hmmmm moze to przez to cięzkie powietrze nad Krakowem my też jesteśmy cięższe:)
a tak serio to podjełam decyzje ze jak do niedzieli mi się nie unormuje tzn nie
wróci 62 to mam to w nosie i przechodze na Kopenhaską albo diete podana powyzej
(w niej przynajmniej nie trza tylu jajek jeść)wcale mi się to nie podoba bo
zdecydowanie bardziej smakowite są warzywka i owoce ale mam juz dość ciagłego
walczenia o kazdy jeden kg a przy tych dietach jakoć szybko schodzą.
Monia rozumiem Cię tez byłam strasznie wkurzona rano po zwazeniu się kurcze
tyle wysiłku i nic :( a i tak Ci zazdroszcze ja juz chciałabym chociaz na
moment mieć te upragnione 58kg.

[moniak7]

No to do roboty i nie ma, ze sie nie da!!!!Jak ktos moze 20 to tym bardziej 5
lub 10kg. Tylko co by ty jeszcze wykluczyc? MOze jem za malo miesa (prawie
wcale) i dlatego nie czuje sytosci i jem duzo owocow??? Jaka cholera???
Czekam na podpowiedzi. Moze kopenhaska albo Mayo to jest wlasnie cos dla mnie.
Poobserwuje sie kilka dni i zobaczymy-w zamrazalniku mam juz szpinak i brokuly
i piers z kurczaka, wiec przygotowania do kopenhaskiej juz rozpoczete.
Pozdrawiam do jutra Monia

[moniak7]

Exodus. ja mierze 162 cm wiec 58 czy 60kg dla mnie to niedobra waga, dobrych
kilka kilosow za duzo-to widac!!!!!!!! I wcale nie chce sie usprawiedliwiac
wiekiem czy tez przebyta ciaza. Pozdrawiam Monia

[exodus774]

Ja mam tylko 5 cm wzrostu wiecej i ciaże za sobą własnie po niej nie moge juz 2
rok dojść do siebi tzn tak naprawde zaczełam coś robić ze soba poza mysleniem
ze jestem za gruba w październiku listopadzie ale dośc niemrawo a porządnego
kopa dostałam po 13 jak schudłam naprawde realne kilka kg. Ale teraz mam znowu
chwile zwątpienia kiedy wściekam sie na siebie ze taki żarłok jestem a tak
naprawde wcale nie jem dużo i kazde jedno wykroczenie przeciwko diecie sprawia
że mam totalne wyrzuty sumienia pogłębione tym ze waga też nie wskazuje tak
jakbym chciała

[odmiecia]

hallo!
a propos jedzenia mięsa...
to dobrze je jeść
bo czytałam, że jedzenie np piersi z kurczaka z witaminą c (czyli np jakieś
warzywko z jej zawartością-np papryka, cebula) b. dobrze wpływa na spalanie
nie wiem czemu, nie pamiętam, ale wiem, że to sobie wbiłam do mojej zakutej
pały, bo wcześniej też mało mięska jadłam
pozdr

ojejku wypiłam już dziś 2 litry wody.... chyba pęknę

[asiekok_28]

Oj dziewczyny, ale mialam obiad dzisiaj wcale nie dietetyczny. Makaron z sosem
z pieczarek i sera mascarpone. Fakt, ze tego sosu nie bylo bardzo duzo. No i
jestem najedzona jak nie wiem ze co. Makaron chyba tez trzeba czasami. Bo
ziemniakow nie jem, chleba tez nie, czasami deski, ryz i makaron jadam
sporadycznie.
Apropos tej diety Mayo. Nie jest taka straszna, troche warzywek tez jest i
nawet raz jest salatka owocowa. Jakos dacie sobie rade :)
A jezeli chodzi o mieso to pewnie ze dobrze jesc. Dieta musi byc urozmaicona i
zawierac rozne rzeczy. Rowniez czekoladke czy kawalek ciacha co jakis czas.

[eeddkkaa]

Witam głodomorki!
Ja wciąż tak czytam i czytam, tylko cichutko...
Czas się odezwać, bo ponawiam moje postanowienia!
Miałam zejść do jakiś 55 kg i właściwie już mi się kiedyśtam udało, teraz znów
58! :o(
A na ślubie siostry świadkować będę za równy miesiąc. Toteż zabrałam się dziś
ostro za ćwiczenia, dobre pół godzinki rano i do tego basen. Suuuper!
Też myślę o jakiejś takiej radykalnej diecie przed imprezą, ale szkoda mi tych
wszystkich warzywek i – szczególnie – owoców. Przecież potem to ani się
obejrzę, a już będą tylko mrożone!!!

Odmiecia, weź Ty się w garść!!! Czy chcesz zaczynać wszystko od początku???
Przecież tak ci dobrze szło... I nie ma, że „jak już tyle zjadłam, to jedna
więcej mi nie zaszkodzi”!!!

Asiekok – co za deski jesz???
Chodzi Ci –mam na dzieję – o chlebek chrupki? ;o)

[wola1]

Daje takie dobre rady, ze nie warto sie objadac itp itd, a wlasnie sama
przeszlam przez chwile jedzeniowego szalenstwa - zaczelo sie na 3 kanapkach z
pasztetem o 10 wieczorem... i niestety na tym nie skonczylo bleeeeeee jestem
okropna, nie moge juz na siebie patrzec.
Ale postanowilam jutro rano pojsc na rower na przynajmniej godzine, moze to cos
da i nie utyje znowu :(((((

Caluje
Obrzydliwy zarlok

Witajcie odchudzaczki

[estocek]

Kazda widzę ostatnio ma kłopoty ja też, mimo że na kopenhaskiej spadłam niby 5
kg., to po 6 dniach obżerania sie mam już 3 kg. nadrobione. Dlatego
postanowiłam już dłużej nie czekać. Wybrałam z portalu grubasy dietę bikini,
jest dosyć przyjemna i będę ją rygorystycznie stosować. Taka byłam z siebie
dumna, a teraz czuje się okropnie, na kopenhaskiej waga momentami wskazywała
już 73, a już na pewno zatrzymała się na 75, teraz znów jest 78. Można
zwariować.
Ale żeby nadmiernie nie rozdierać szat, biorę się do roboty, bo innej
możliwośći nie ma. Zafunduję sobie kolejną dietkę, bo jak mam gotowe przepisy
co i kiedy mam jeść, to jest mi łatwiej. Oczywiście będę was informowała o
efektach. Właśnie zjadam jogurt z ziarnami i filiżanką świeżych malin. Jutro
będę jeść same owoce. Tak więc po kopnhaskiej jest to jakieś urozmaicenie.
Pozdrawiam, trzymajcie się
Ja mam naprawdę dużo do zrzucenia

[catalina1]

asiekok_28 napisała:

> Oj dziewczyny, ale mialam obiad dzisiaj wcale nie dietetyczny. Makaron z
sosem
> z pieczarek i sera mascarpone.

A ja wczoraj i dziś też mam na obiad roladki z piersi kurczaka nadziewane
duszonymi pieczarkami z cebulą i brokuły. Oczywiście kurczak duszony.

[catalina1]

moniak7 napisała:

> Tylko co by ty jeszcze wykluczyc? MOze jem za malo miesa (prawie
> wcale) i dlatego nie czuje sytosci i jem duzo owocow??? Jaka cholera???
> Czekam na podpowiedzi.

A wiesz, że w tym może tkwić problem. Owoce maja jednak sporo cukru, a mięso a
szczególnie wołowina ma coś co powoduje spalanie tłuszczy, o ile mnie pamięć
nie myli. Coś takiego pisał Joger na fitnesie.
W każdej diecie są lepsze warzywa niż owoce.

[odmiecia]

a ja postanowiöam pilnować się i nie ważyć przez 2 tygodnie (bo ostatnio
przesadzałam i wskakiwałam codziennie ne wagę) - strasznie
jeśli chodzi o pokusy jedzeniowe, to mam ich mniej, bo mój przyjaciel wyjechał
na 2 tygodnie i w lodowce nie ma bomb kalorycznych
--*

[moniak7]

catalina,
Ja niestety krowiny nie jadam. A to, ze owoce w nadmiarze nie sa dobre to tez
wiem. Tylko, ze odmawiam sobie tylu rzeczy, ze myslalam, ze chociaz z tymi
owocami jakos mi sie upiecze.
Tez czytuje forum fitness, tylko ze tam trzeba miec cierpliwosc, zeby cos
wyczytac, bo oni w kolko o ketozach, testach, fazach spalania bialka itd.
Gdybym miala tak zyc-obliczac ile w czym bialka a ile weglowodanow, cale zycie
pic czarno kawe na czczo(bo uwalnia insuline) i takie rozne rzeczy, to
wybaczcie ale chyba bym wolala byc o te kilka kilogramow grubsza. zreszta mam
nadzieje, ze z wiekiem nie grozi mi jakas straszna nadwaga, bo tlustosci ,
smazelin i sosow nie lubie. Zawsze jadlam ciemne pieczywo i ryz. Nie lupie
typowego polskiego jadla z omasta, nieczego nie slodze i takie tam drobiazgi,
ktore jednak wplywaja na wage.
Teraz jednak marzy mi sie nie grubokoscista sylwetka kobiety po ciazy
(zwlaszcza, ze akurat w moim przypadku ciazowe kilogramy zgubilam nieslychanie
latwo), tylko w miare szczupla sylwetka energicznej kobitki na ktora nie trudno
dobrac przyzwoity ciuch.
Nie wiem, czy mnie rozumiecie. Nie chce byc wiecznie przyciezkawa i pozbycie
sie tych kilku kilogramow okazalo sie naprawde nielatwe. Piszcie, czy maci
podobne odczucia. Pozdrawiam Monia

[exodus774]

Hmm dokładnie wiem o czym mówisz z tym ze ja nigdy raczej nie bede wyglądała na
zbyt szczupłą mam niestety dośc masywny dół tyłek i nogi ale chciałabym mieć
znów płaściuteńki brzuszek i piekna talie tak jak przed zajściem w ciaże. Fakt
ze juz teraz wiekszośc znajomych mówi ale zeszczuplałaś! ale nie jest dla mnie
satysfakcjonujacy bo to jeszcze nie jest to i wiem że jeżeli nie dojde do
swojej wymażonej wagi to cały czas mnie to bedzie męczyło. Dla mnie zmora jest
karmienie Kacpra kiedy zapominam o diecie i podjadam mu z talerza albo zeby
czegos nie wyrzucać pochłaniam za niego (takim sposobem o 20 wczoraj zjadłam
pół parówki pół kromki chleba i ciastko )i zrobiłam to zupełnie bezmyslnie nie
zastanawiając się nad tym co robie i takie sytuacje zdarzaja mi sie dość
często, i tak naprawde dopiero wczoraj sobie zdałam z tego sprawę:) Ale
dzielnie walcze od dziś z tym zrobiłam zapas warzyw papryk pomidorów na
kryzysowe chwile, wymogłam na mężu ze bedzie karmił małego a ja postaram sie
kontrolować i mam troszke lepszy humor dzisiaj i mocne postanowienie że
schudne:)

[moniak7]

I tak trzymac exodus. Ja tez jestem przyzwyczajona, ze nic nie mozna wyrzucic i
to mnie wielokrotnie gubilo. resztki niezjedzone przez Kubusia podrzucam teraz
mezowi-bo on jest z typu wiecznie chudych patyczakow i moze jesc wszystko do
woli.
Ale wczoraj wieczorem meczyl mnie straszeeeeczny glod i strasznie sie meczylam,
zeby nie zjesc, ale sie udalo.
Dzis niestety obiad byl troche zbyt tresciwy ale za to popijany soczkiem z
pomidorow, choc wszyscy pili piwko, wiec i tak nie jest zle.
Pociesza mnie to, ze my sie chociaz mobilizujemy i cos ze soba robimy a nie
tylko jeczymy wsuwajac chipsy. Wiec zakasac rekawy i dalej warzywka i kurczak.
Pozdrawiam MOnia

[odmiecia]

słowa uznania, dla naszych dzielnych mamusiek:)
ja też niedługo chciałabym mieć bachoreczka
i mam nadzieję, że jak go urodzę, to będę taka dzielna, jak wy kobitki!
na razie muszę się wstrzymać do października z zachodzeniem w ciążę (wtedy mam
ślub!!:))
boję się trochę, że w ciąży spuchnę jak balon, bo nie będę wiedziała ile jeść,
a nie będę chciała zagłodzić potomka:(

[exodus774]

Ja z natury jestem łakomczuchem więc ciaża była dla mnie usprawiedliwieniem się
jeżeli chodzi o objadanie się a ponieważ jestem z typów które od patrzenia na
jedzenie tyją to co dopiero od pełnych obiadków serniczków fryteczek a i
namietnie zjadanych pince polo mini, no i ponad 30 dychy do przodu było ale
jakos w ciazy myslałam że urodze i w mig bedzie ok no bo opieka nad dzieckiem,
4 pietro bez windy a tu NIC tzn po porodzie było prawie 10 (84)kg mniej po
jakims czasie drugie 10 i tak staneło na 75 i dopiero w tym roku kolejne 10 w
wielkich bólach i męczarniach. ale i tak w sumie to pomimo krótkotrwałych
załamań jestem w miare dumna z siebie zwłaszcza ze mama z babcia radziły mi
pooddawanie sprzedciązowych ciuchów bo i tak nie schudniesz:)) a ja juz właże w
jeansy ukochane i dlatego uczucia i tego ze fajnie jest być zgrabna zadbaną
mamusią warto rezygnować z pewnych rzeczy tylko.... mogło to by to chudnięcie
byc troszkę szybsze(strasznie niecierpliwa jestem:))

[odmiecia]

ani się obejrzysz, a tu już szczuplutka osóbka:)

A jednak Kopenhaska

[exodus774]

heh od poniedziałku zaczynam Kopenhaską w zasadzie w celu towarzyszenia mojemu
mężowi, który wczoraj doszedł do wniosku że musi schudnąć(fakt przydało by mu
sie). A ze juz kiedys przerazbialismy razem Kopenhaską to się zgłosiłam z
chęcia współtowarzysznia mu.
Wiadomo razem łatwiej .
Buziaczki

[wola1]

Cholera zaczynam sie powaznie zastanawiac nad Kopenhaska, skoro wszyscy tak
ambitnie...

Ala na razie śniadanis - jogurt light + musli

Pozdrowienia i powodzenia na Kopenhaskiej!!!

[odmiecia]

a jakie musli lubicie?
ja najbardziej egzotyczne Pacyfik
mmmniam
lubię też zalewaną wodą owsiankę czekoladową, pycha!, ale jem to tylko na
wyjazdach
pozdr

[odmiecia]

a jakie musli lubicie?
ja najbardziej egzotyczne Pacyfik
mmmniam
lubię też zalewaną wodą owsiankę czekoladową,nazwy nie pamiętam pycha!, ale jem
to tylko na wyjazdach
pozdr

[catalina1]

A ja tam jem tylko płatki z miodem i orzeszkami ;-) Golden flakes albo coś
takeigo ;-))

[wola1]

Ja najbardziej lubie takie, w ktorych jest duzo suszonych owocow, ale nie mam
wybranej konkretnej firmy

[odmiecia]

kiedyś sobie sama szykowałam musli...ale to była bomba kaloryczna - oj oj
no tak morele, śliwki (suszone) + świeży banan + orzechy + płatki różnego
rodzaju
mniam, mniam
jem musli zawsze na śniadanie, ale ktoś mi dziś powiedział, że lepiej byłoby na
kolację, nie wiem, ale jakoś mi to nie pasuje....
uwielbiam poranna kawkę z musli i jogurcikiem

No i jak wam idzie???

[wola1]

Hej dziewczyny!

Jak tam wasze odchudzanie? Cos nikt sie nie pojawia na forum, wiec czuje, ze
kiepsko. U mnie waga stanela w miejscu. No ale na szczęście nie skoczyła do
góry i cały czas jest 3 kg mniej.

A właśnie może dla poprawy humoru zrobimy zestawienie, kto ile schudł, bo dawno
tego nie było. A działa bardzo mobilizująco...
pozdrawiam

[exodus774]

A ja od dziś na kopenhaskiej czyli od rana na kawie wodzie i zielonej herbacie.
Narazie jest ok ale jak zwykle kryzys przyjdzie wieczorem. A co zestawienia to
u mnie było hmmm mniej więcej tak, że odkąd zaczęłam się świadomie odchudzać
czyli tak koniec grudnia ubiegłego roku to schudłam do tej pory 12 kg z tym że
dużą część z tego straciłam podczas właśnie kopenhaskiej przeprowadzonej w
styczniu (jakieś 6 no moze 7 kg). No i teraz jak nie moge pokonac przełamać od
jakiegos czasu tych 63 kilo i waga albo wraca do tego poziomu albo o kilo dwa
idzie do góry postanowiłam się zmobilizowac kopenhaską a jak wspomniałam to też
współtpwarzysze męzowi który dzielnie postanowił się odchudzać ( stwierdził ze
jak taka maniaczka jedzenia jak ja dobrego jedzenia może to on tym bardziej:)

[moniak7]

Czesc Wola,
Jestem, jestem, tylko jeszcze nic nie pisalam. Jesli chodzi o zestawienia to u
mnie 6-7 kg mniej (zalezy od wagi i od dnia wazenia-wazenie na czczo, w lekkiej
pizamie-teraz 58-59 kilogramow, wzrost-mizerne 162).
Ogolnie nie jest zle, ale do celu jeszcze ze trzy, cztery kilogramy. Tyle, ze
waga stoi juz chyba od dwoch-trzech miesiecy pomimo diety. Pierwsze dwa
miesiace=kwiecien, maj, to bylo wielkie zwyciestwo. Ale chyba moj organizm
przestawil sobie spalanie na mniejsze i teraz efekty sa zadne i do tego musze
sie pilnowac, bo kazde odstepstwo od diety to plus na wadze.
Caly czas sie bije z myslami co do kopenhaskiej, bo boje sie sobie rozregulowac
zoladek i pzremaine materii-czytalam rowniez sporo niepochlebnych opinii o tej
diecie i troche sie boje.W sumie nie chce chudnac juz bardzo wiele, bo teraz
naprawde nie jest zle(zwlaszcza w porownaniu do tego co bylo), ale te trzy to
byloby akurat do rozmiaru 38-bez wciskania sie a na luzno!!!!!Ha, pomarzyc
mozna, prawda? Taka wage mialam z 5 lat temu wiec nie w tak zamierzchlych
czasach-moze sie jeszcze uda?????
Czeka na wiecej od was Monia

[exodus774]

Aha i mam jeszcze ogromna prosbę o ile jeszcze istnieje skrzynka ze zdjęciami
to baaaardzo bym prosiła o jej namiary chetnie bym was zobaczyła no i mam tez
swoje grubsze i chudsze zdjęcia:)

[asiekok_28]

Czesc, Exodus, wysle Ci namiary na maila gazeta.pl
Ja sie malo odzywam, ale caly czas sie trzymam. Moja waga niestety tez sie
trzyma, jak to sie mowi rencami i nogami, i nie chce spasc. No bo wlasciwie
jak ma to zrobic. Ja caly tydzien na scislej diecie, a w weekendy sobie
pozwalam.
No ale trudno.
Od pocztaku odchudzania schudlam 10kg i czuje sie o niebo lepiej. Szkoda ze
kolejne 10 nie chce sie zmniejszyc. ALe trudno, moze kiedys :)
Pozdrawiam
Asia

[catalina1]

Ja też jestem cły czas tylko 6-7 kg do tyłu, przy 162 cm ważę jakieś 56-57 kg,
i ciągle brakuje mi do szczęścia 2 kg ;-)) Ale trudno się mówi ;-)) Dobrze że
nie tyję bo przy 62-63 kg było mi bardzo źle.

PODSUMOWANIE

[odmiecia]

PODSUMOWANIE:
MARZEC 2003 - 164 cm i 69, 70 kilo żywej wagi
SIERPIEń 2003 - 164 cm i (UWAGA)56 kilo wagi

no i zdziwiłam się, weszłam na wagę wcześniej, niż sobie obiecywałam i
zobaczcie!!! a powstrzymywałam się tylko przed słodkim, pieczywem i
makaronami :), no i od 2 dni mam te 56 kilo?! sama się zdziwiłam...
cieszę się bardzo, chociaż trochę się boję

zaczęłam czytać książkę Montignaca i jestem przerażona
podobno niezdrowe i to bardzo, hjest liczenie kalorii i dieta niskokaloryczna,
on bardzo przed tym przestrzega.... a u mnie zauważyłam jeden z objawów-
wypadają mi włosy - garściami, moje piękne włosy
dziś rano poleciałam do apteki kupić jakiś preparat na te włosy....
o boże chyba zacznę wierzyć Montiemu i zacznę brać sobie do serca jego porady

odzywajcie się, bo mi smutno bez was
codziennie zaglądam i aż nie chce mi się wpisywać, bo nic nie ma
a jak tu konwersować sama ze sobą

pozdrawiam wszystkie
buziaki

[asiekok_28]

Odmiecia to rzeczywiscie bardzo zle z tymi wlosami. Idz do zielarskiego i
zakup sobie tabletki z mineralami z wyciagiem ze skrzypu , czy drozdzy
piekarkisch. i do tego kompleks witamin. Dieta to ciezka praca i ciezko jest
tak sobie samemu diete ulozyc zeby zawierala odpowiednia ilosc odpowiednich
skladnikow. dodatkowe ich dostarczanie w tabletkach nie zaszkodzi

[odmiecia]

dzięki za poradę
przez ten miesiąc będę brała MERZ SPEZIAL
polecono mi to w aptece, mam nadzieję, że pomoże, bo włosków coraz mniej....

[wola1]

Moja znjaoma stosowala i mowila, ze sa dobre. Podobno niezly tez jest wyciag ze
skrzypu polnego. Ja tez mam problemy z wlosami, wiec moze skocze do apteki...

[catalina1]

Jak będziesz skakać dopiero to ja polecem skrzyp, ona ma substancje które nie
tylko poprawiają wygląd włosów i paznokci, ale też są przydatne przy walce z
cellulitisem. Sa tańcze od Merz Special a dla mnie skuteczniejsze.

[exodus774]

Kopenhaska jest paskudna smakowo ja mam dopiero 4 dzień i serdecznie dośc
sałaty, jajek na twardo , i duszonego miesa ale rezultaty są bardziej niz
zadowalające 2 kg do tyłu i waże juz 61,5 kg czyli jak tak dalej pójdzie to mam
nadzieje dobrnąc chociaż do 58 kg.Więc mysle ze wytrzymam te jeszcze 9 dni:)
Pozdrawiam i trzymam kciuki

[moniak7]

Czesc, jestem po kilku dniach nieobecnosci.
Mnie tez troche wypadaja wlosy, ale nie dramatycznie i mysle, ze raczej wchodzi
tu w gre fakt, ze sezonowo tak sie dzieje. Dieta niskokaloryczna raczej nie
moze byc szkodliwa jezeli utrzymuje sie poziom 1000-1200 kcal, nie nizej i
czlowiek nie odzywia sie jednostronnie. Zobaczcie czy nie odrastaja wam nowe
wlosy. Ja zauwazylam u siebie sporo odrastajacych (np. po odgarnieciu wlosow
nad czolem takie krotkie cienkie wloski).
Oczywiscie suplementacja nie zaszkodzi.
Ja na razie nie decyduje sie na kopenhaska bo mam ciagle wyjazdy sluzbowe i
sluzbowe obiady i niewykonalne jest wyciagniecie z torby gotowanych jajek i
salaty wiec na jakis czas to odkladam. pozdrawiam i piszcie. Monia

[odmiecia]

no i co słychać?
u mnie nic nowego
tyle tylko, że stosuję się do przsykazań Monignego
czyli nie liczę kalorii, a jem, po prostu jem
pozdrawiam

[wola1]

Hej!
U mnie srednio. To znaczy ja niby licze kalorie, ale niestety prawie nigdy nie
udaje mi sie zmiescic w 1000. Jem tak od 1200 do 1800 dziennie, no i niestety
efekty sa marne. Mysle, ze moze w pazdzierniku po wakacjach zrobie sobie
kopenhaska - ona by rozwiazala wszystkie moje problemy, ale boje sie, ze nie
wytrwam, bo nie cierpie tego jezenia :(

[odmiecia]

wola!
bez załamki
jedz dużo warzywek i nie jedz produków mącznych
a zobaczysz, że waga w końcu ruszy w dół, niestety na to potrzeba czasu
buziaki
nie poddawaj się:)

[catalina1]

Dokładnie półtora tygodnia bez pieczywa i pochodnych = 1 kg do tyłu ;-))) No
była jedna mała pizza po drodze i kilka biszkopcików ;-))

[wola1]

Dzieki Odmiencia!
Ja staram sie bardzo, ale wydaje mi sie, ze tylko wszedzie czychaja na mnie
pulapki - jak jedna pokonam, albo nawet dwie, to polegne na trzeciej. No ale
probuje...
Od jutra codziennie 1h roweru - takie mocne postanowienie.

[wola1]

Oczywiscie czyhaja... przepraszam za ten obrzydliwy blad ort.

Gorace pozdrowienia dla wszystkich

Postanowienia

[wola1]

Witam dziewczyny!

Dzisiaj mamy pierwszy dzień nowego miesiąca, wydaje się mi więc, że to
najlepszy moment na dietetyczne postanowienia.
Ja zdecydowałam, ze w tym miesiącu nie będe oszukiwać przy diecie (czyli
oszukiwać samej siebie...), no i codziennie poświęce przynajmniej pół godziny
na jakąś formę ruchu.
No i mam nadzieję, że się uda :)

[puna]

więc ja też jeszcze raz po raz nie wiem który postanawiam w końcu przestać sie
oszukiwać i znowu odchudzać. Dlaczego ja tak cały czas . Jak tylko schudne to
zaczynam normalnie jesc ( bez słodyczy i białego pieczywa) i waga znowu w góre.
No cóż taki los... Postanawiam schudnąc:) I pozdrawiam.

[odmiecia]

sorry, ale co to znaczy wg Ciebie normalnie jeść?
mówisz, że nie jesz pieczywa i słodyczy
łączysz ziemiaki i mięso? tłuste spagetti? pizza? hamburger?- to nie jest
normalne jedzenie, więc
co takiego jesz, że tyjesz?

ja nie jem białego pieczywa i produktów z białej mąki(z b. małymi odstępstwami)
i jak na razie odpukać utrzymuję zdobyte 56 kilo wagi (raczej nie chce bardziej
chudnąć - na razie przynajmniej) jem dużo owoców, warzyw (najwięcej pomidorów i
ogórków kiszonych)
i jest OK
dlatego ciekawi mnie bardzo Twój przypadek, opisz coś proszę

pozdrawiam

[odmiecia]

no właśnie
a propos postanowień
b. dobry czas na nie! 1 dzień nowego miesiąca i do tego poniedziałek!
ja postanawiam i trzymajcie mnie za słowo, że będę wstawała póŁ godziny
wcześniej i codziennie podaruję sobie gimnastykę 15 minut w tym miesiącu, tak
15 starczy (to i tak dużo rano - ha ha ha)

[exodus774]

Dobra to i ja sie dołączam:) Będe regularnie ćwiczyc min 5 razy w tygodniu i
mniej szaleć w weekendy z jedzeniem. Na razie na kopenhaskiej dobrnęłam do 61 i
dalej nie chce ruszyć cóż teraz to już duzo cierpliwości potrzeba.
Aha i dziękuje Asi za namiary na konto. Fajnie jest wiedzieć jak wygladacie a
nie tylko sobie wyobrażać zresztą same fajne babki sie tutaj odchudzają:) Jak
obiecałam zamiesciłam swoje 2 zdjęcia oba z moim synusiem. Jedno jest z
zeszłego roku z wakacji ważyłam juz wtedy nie tak tragicznie bo 73kg a drugie
jest robione w kwietniu waga jakieś 64 kg.
Buziaczki
Trzymam kciuki za wytrwanie w postanowieniach wrześniowych.
Kasia

[odmiecia]

dziś OK!
czyli postanowienie ćwiczenia wykonane...
a wy?

[moniak7]

Czesc Kasiu,
Zdjecie widzialam, faktycznie te 12 kilosow to dosyc spora roznica. Moim
zdaniem teraz wygladasz super odlotowo. naprawde nie ta kobietka. Bardzo mocno
gratuluje. Gratuluje rowniez syneczka, chyba jest w podobnym wieku jak moj Kuba-
ma teraz 2 lata i 9 miesiecy.
Pozdrawiam. Ja jak pisalam zeszlam z 65 (z haczkiem) kilogramow do 58 i juz nic
nie idzie w dol. Ale tez jakos specjalnie sie nie wysilam. MNie tez
ZDECYDOWANIE przydalby sie ruch. Musze to przemyslec, maz chyba chetnie kupi mi
rower treningowy(tak deklarowal), zobaczymy. Pozdrawiam Monia

[catalina1]

odmiecia napisała:

> czyli postanowienie ćwiczenia wykonane...
> a wy?

A ja nie mam rano natchnienia na ćwiczenia, szczególnie, że musiałąbym wstawać
wtedy coś koło 5:40 rano ;-( Jak byłam na urlopie to trochę rano ćwiczyłam. A
teraz szukam jakiegoś fitnesu. Ale to co jest to wszystko jest drogie, to raz
a dwa jakoś na Mokotowie nie ma nic ciekawego (a jeśli już to kosztuje 250
zł/miesiąc) Ale poszukam jeszcze, chyba, że któraś z Was zna coś
interesującego (ale w Wawie :-) )

[wola1]

U mnie wczorajszy dzien zaliczony, wszystko zgodnie z postanowieniem - 1200
cal - czyli znosnie, no i wieczorem 40 minut cwiczen, w tym duzo brzuszkow...
Dzisiaj rano wstalam pelna zapalu, wiec mysle, ze tez sie uda.

Buziaczki

[odmiecia]

hej
exodus, nie do wiary! na chudszym zdjęciu jesteś po prostu inną osobą
super wyglądasz:)
niestety ja jeszcze nie umieściłam swoich zdjęć, ale w sobotę będę miała dostęp
do skanerka i mam nadzieję, że nie nie zapomnę wam ich przesłać,
żeby było sprawiedliwie!

a postanowienia moje
dziś opornie schodziłam z łóżka, ale się poderwałam do podrygów

nie dziwię się, że jak wstaje się koło 5, rano, to absolutnie nie ma się ochoty
na ćwiczenia! ja wstaję o 6.30 i też mi jest bardzo ciężko (gdyby nie moje
postanowienie, to pewnie uznawałabym to za awykonalne)

pozdrawiam
i miłego dzionka

[exodus774]

Dzięki dziewczynki:)
Ja mam kryzys Kopehanski i chyba 4 dni przed zakonczeniem diety sobie ją
odpuszcze bo zaczynam nic nie jeść byle tylko nie jeść po raz kolejny szpinaku
sałaty brokółów i mięsa.Schudłam do 60 kg czyli w sumie tak sobie . ale ta
dieta ma to do siebie że chudnie sie na niej jakos tak brzydko tzn jestem szara
na buźce i wiecznie zmeczona i wściekła (pewnie brakuje mi cukru).
A jezeli chodzi o postanowienia ćwiczeniowe to w poniedzialek było ok całe 40
minut z kasetą c.Crawford a wczoraj poległam z zielona herbatą przed bajką Lilo
i Stich. Ale nadrobie to w koncu zakładałam 5 * tygodniowe cwiczenia :)
Pozdrowienia
Kasia

zima :(

[patchuli]

a jakie menu na jesienne dni, jak owoców mało i marchewka niedobra??

Co ja jem

[puna]

Jeśli przestanę się odchudzać - myśleć o jedzeniu. Popełniam wszelkie grzechy
jakie tylko można sobie wyobrazić. Jem spaghetti i łącze ziemniaki z mielonym.
Wiem wiem że to niedobrze.Tyle ze jak waga się stabilizuje to nie potrafię
zmusić się do dyscypliny. Będe się starać. Nie dla mnie pesto. Chociaż uczciwie
mówiąc nie szaleję bardzo. Nie tęsknię do fast foodów, ciastek, bułeczek,
żółtego sera - ale obiadek domowy mnie kusi. Zaczynam od jednego grzechu w
tygodniu, potem już się toczy. Ja wiem że nie jestem dziwnym stworem i że tyję
bo za dużo jem....:) Pozdrawiam wszystkie trzymajace wage i grzeszące.

[catalina1]

patchuli napisała:

> a jakie menu na jesienne dni, jak owoców mało i marchewka niedobra??

Sałatka z tuńczyka, pomidora, ogórków, papryki, kukurydzy. Dobra na cały rok.
(ja tam daję łyżkę majonezu light i jest mniam)
Poza tym leczo - czyli papryka, bakłażan, cukinia, pomidory

[agnieska]

odchudzałyście się przy pomocy herbatki pu-erh?
macie jakieś rady, np. ile pić?
bardzo, bardzo proszę :)

i drugie pytanie: dlaczego nie mogę na tym forum stworzyć nowego wątku?

z góry dziękuję :)

[odmiecia]

pu-erh nie działa
piłam i piję, bo lubie (od 3 do 4 filiżanek dziennie- a jest napisane, że można
pić od 3-5 filiżanek).
schudłam, ale nie od herbatki, tylko od zmiany trybu życia
a powoduje (albo mi się tak wydaje), że jak jestem b. głodna, to jak wypiję
herbatkę, to głód chwilowo ginie

na drugie pytanie nie znam odpowiedzi
pozdrawiam

[moniak7]

Czesc Patchuli,
jesli chodzi o jesien, to chyba nie jest tak zle. Ciagle sa jablka, gruchy, i
zaczna sie owoce cytrusowe, kiwi. Mnie w ziemie ratuja gotowe mrozonki-
czasooszczedne i niezle. Fasolka, brokuly i rozne mieszanki. Taka mieszanka
warzywna i kostka rosolowa i jest dobra dietetyczna zupa w 10 minut. Chuda
rybka po grecku w marchwi tez nie jest zla. Pozdrawiam Monia

[exodus774]

Ja robie we wszystkich warzywach rybe po grecku(najczęściej ide na łatwizne i
zużywam mrożone warzywa te pocięte już w paski:)a z moich typów róznego rodzaju
sałatki z tuńczyka, mrozone warzywka gotowane na parze do mięska, no i chude
serki wiejskie. A pozatym jesienią chce się pic cieplejsze napoje wiec herbaty
zielone pu- erh które w moim przypadku skuteczniej likwiduja uczucie ssania niż
woda mineralna. A i jako przegryzki ogórki kiszone, kapusta kiszona mniam:)
Kasia
od dzisiaj znowu na 1000 kcal:)

[catalina1]

i jeszcze coś - kurczak pieczony i do tego duszone jabłka - pychota.

[exodus774]

a jak sie go robi? :)))

[catalina1]

exodus774 napisała:

> a jak sie go robi? :)))

kurczaka z jablkiem???
Banal - kurczak upieczony na ruszcie, usmazony na patelni z przyprawami takimi
jak papryka, czosnek (dla chetnych posmarowany odrobina mipdu).
A jabłka - tak jak na szrlotke uduszone na odrobinie masła, z dodatkiem
goździków i cynamonu i cukru (w zależności od gatunku jabłek), albo jabłko
zapiekane - wydrążyć łyżeczką od kawy gniazdo nasienne, włożyć w te dziurę
rodzynek parę, odrobinkę masła, wlać łyżeczkę koniaku i włożyć do piekarnika
na 0,5 godziny i piec zawinięte w foli aluminiowej.

[fumcia]

czesc dziewczeta!!!
wysylam moje najaktualniejsze zdjecie;) pod znany adres
pozdrowienia

[odmiecia]

he, a ja niesttetz nie mam dostępu do skanerka..... i nici z planów..
buziaki

[wola1]

Hej dziewczyny
U mnie ten weekend to bylo jedno wielkie obrzarstwo. Zjadlam chyba wszystkie
mozliwe zakazane potrawy - kielbaski z grilla, piwo, czekolade, chipsy, bialy
chleb. Teraz mam straszne wyrzuty sumienia, no ale trudno z powrotem zabieram
sie za warzywka, jogurty i chude miesko.
Pozdrawiam goraco
Acha i co mam zrobic by moc obejrzec wasze "odchudzone zdjecia"
Pozdrawiam

[odmiecia]

wola1 napisała:

> Hej dziewczyny
> U mnie ten weekend to bylo jedno wielkie obrzarstwo. Zjadlam chyba wszystkie
> mozliwe zakazane potrawy - kielbaski z grilla, piwo, czekolade, chipsy, bialy
> chleb. Teraz mam straszne wyrzuty sumienia, no ale trudno z powrotem zabieram
> sie za warzywka, jogurty i chude miesko.

oj w sobotę zjadłam pięć pączków domowej roboty
a w niedzielę lody z bitą śmietaną i kawałek ciasta i jednego pączka

ale poza tymi szaleństwami inne rzeczy były OK.....
poza tymi... ha ha dobre sobie

ale miałam ochotę, to zjadłam:) i nie mam absolutnie żadnych wyrzutów sumienia
jutro zrobię sobie tylko dietkę oczyszczającą-nakupuję jabłuszek i będę je
pałaszować, no może pojutrze też (bo właściwie ta dieta oczyszczająca, powinna
trwać 3 dni)
ale zastosuję ją, nie dlatego, że sobie pozwoliłam w week, ale dlatego, żeby
sobie udowodnić, że potrafię :)
a co

a propos zdjęć, to piękne są zdjęcia fumci, w sukni ślubnej
ja za miesiąc też ślubik, ale nie wiem, czy mój fotograf zrobi takie boskie
zdjęcia

pozdrawiam forumowiczki i tylko bez załamek, proszę
było, co było, dziś jest inaczej

[exodus774]

Fumcia zdjęcia sa piękne:))) i przy okazji moje naj naj serdeczniejsze
gratulacje byłaś naprawdę śliczną i szczuplutką panną młodą.
Co do mnnie nic ciekawego swój plan wrzesniowy na poprzedni tydzien
zrealizowałam połowicznie 3*ćwiczyłam i pilnowałam tego co jem do soboty w
niedziele padnięta (Kacper chory nie śpi i nie daje spać) zamiast przygotowac
cos zdrowego do jedzenia zamówiłam po prostu ogromna pizze, którą konczyłam o
21 w nocy.
Trudno było mineło ale dzisiaj znowu walczę:)
Pozdrowienia
Kasia

[angka2]

Czy i ja mogę się uśmiechnąc po adres do skrzynki ze zdjeciami? Śledze już
wasze zmagania, sama mam ostatnio mały kryzys odchudzania, więc taka
mobilizacja świetnie by mi zrobiła.
Pozdrawaim,
Ania

[catalina1]

Zaraz Ci wyślę namairy na zdjęcia ;-))

A pochwal się swoimi osiągnięciami ;-)

szukam wspólniczki

[odmiecia]

szukam wspólniczki do diety trzydniowej oczyszczającej!
trzy dni jabuszka w dowolnej ilości
bez kaw i herbat
dozwolone do picia - woda mineralna + herbatki ziołowe
proszę, niech któraś w was się zdecyduje!
będzie mi wtedy łatwiej, no i też wesprę
muszę, to zrobić, bo ostatnio przesadzałam z żarełkiem i chcę się z tego
oczyścić
po tej 3-dniowej kuracji chiałabym powoli wracać do normalności poprzez owoce +
warzywka, a jeszcze później nabiał, płatki
co o tym sądzicie

[odmiecia]

trzecie jabłko dziś wcinam

[wola1]

Odmiencia ja wiem, ze bym nie wytrwala nawet jednego dnia, wiec sie nie
przylaczam. Ale zycze powodzenia i czekam na relacje.

Acha dla urozmaicenia pamietaj, ze jablka mozna jesc na rozne sposoby - tarte,
pieczone, normalne itp itd
Pozdrawiam

[catalina1]

Mi to sie może przydać po tym weekendzie - wyjazd integracyjny w planach jest,
więc przed nim to nie ma najmniejszego sensu ;-) Ale poczekam na relacje jak
efekty i samopoczucie ;-)

[fumcia]

dzieki dziewczeta;) buzka
a co do postanowien to obiecalam sobie ze zrobie 13-sto dniowke ale dopiero za
2 tygodnie, jade jeszcze do domu (jestem z bialegostoku a wyprowadzilam sie na
slask)po reszte rzeczy. no a w domu wiadomo ze takie jedzenie nie przejdzie...
zreszta beda tez spotkania ze znajomymi piwo i te sprawy wiec jeszcze troche
dam sobie'luzu' kontrolowanego i potem wezme sie w koncu za siebie.
pozdrowienia wszystkim chcacym i chudnacym
ps odzywajcie sie troche bo zagladam tu co raz i jakos tak slabo
ps' zroblam ta salatke z tunczykiem... zajebioza nawet bez majonezu fajowa!

[exodus774]

Ja za wiele nie mam do powiedzenia ostatnio tzn (od 4 dni) sie nie waże
postanowiłam sprawdzić przez 2 tygodnie jak zareaguje na jedzenie regularnych
posiłków i ścisłe pilnowanie zasady po 18 nie jem (nawet w weekendy) zobaczymy.
Fumcia mam nadzieje że przebrniesz bezproblemowo przez 13 bardzo skuteczna fakt
ale ja mam na jakis czas jej dosyć(chyba na dość dłuuuuuugi.
pozdrowienia
Kasia

[odmiecia]

hej!
dzięki za podpowieź
chyba dziś zrobię sobie jabuszka pieczone na kolację mmmmmmmm
prawdę mówiąc surowe jabłka wychodza mi już bokiem, ale trzymam się
jak postanowienie, to postanowienie
efekty - czuję się b. dobrze, załatwianie się - OK
acha trochę nagięłam zasady, bo bez kawki (w moim przypadku rozpuszczalna z
mleczkiem), nie dałabym rady i musiałam dwie kawki łyknąć
wiem, że to niedobrze, ale inaczej bym usnęła

nara

[odmiecia]

no i samotnie przebrnę przez te dietę
powiem wam, co zaobserwowałam
buziaki

[angka2]

Buuuuuu! Nie dostałam zdjęć.....Nie ma ich w mojej gazwtowej skrzynce...
Ale czekam cieprliwie.
Ania

[fumcia]

ania, jakich zdjec? zdjecia sa na 1 koncie dziewczyny wlasnie tam wysylaja
swoje zdjecia mozna tam wejsc i je oblukac albo wyslac na ten adres swoje

[odmiecia]

obserwacje na diecie jabłkowej 3-dniowej
samopoczucie i stan fizyczny - dobry
głód - nie zaobserwowany
odejścia - parę śliwek
efekty - zadowolenie

pozdrawiam

[catalina1]

odmiecia napisała:

> efekty - zadowolenie
>
a waga i centymetry??

[angka2]

A jak można wejść na to tajemne konto ze zdjęciami???
Ania

[catalina1]

angka2 napisała:

> A jak można wejść na to tajemne konto ze zdjęciami???

A nie dostałaś maila na adres gazety z namiarami?? Osobiście Ci wysłałam.

[odmiecia]

centymentry - cóż już od dawna się nie mierzę, więc trudno mówić mi o efektach
a jeśli chodzi o wagę, to podam dopiero po trzecim dniu tej diety, czyli w
piątek rano, a później po kolejnych 7 dniach
ale nie liczę na jakieś szybkie zjechanie z wagi, chcę tylko odśmiecić
organizm, ale jak mi ubędzie 1 kilo, to się nie zmartwię...
teraz ważę 56 na 164 cm, czyli bardzo dobre wskaźniki, ale jeszcze nie czuję
się super - lasencją, myślę, że waga 54, byłaby optymalna,
ale bez szaleństw, byle nie wrócić do poprzednich 70 kilo!!!! :)


acha no i oczywiście proces oczyszczania nie trwa tylko 3 dni (jabłkowe), po
nich nastąpią 4 dni owocowo-warzywne i 3 dni owocowo-warzywne+trochę białka,
czyli powrót do normalności.

[catalina1]

odmiecia napisała:

> acha no i oczywiście proces oczyszczania nie trwa tylko 3 dni (jabłkowe), po
> nich nastąpią 4 dni owocowo-warzywne i 3 dni owocowo-warzywne+trochę białka,
> czyli powrót do normalności.

No to ja to zrobię od wtorku ;-) od poniedziałku nie da się bo po weekendzie
kiedy mój pan będzie sam na gospodarstwie na pewno nie będzie ani pół jabłka ;-
))

[wola1]

Catalina ja też czekam na namiary na konto :)
Obicuje w miarę szybko dostarczyć też swoje.

No a u mnie w normie trzymam się w okolicach 1200 cal dziennie
Pozdrawiam

[catalina1]

wola1 napisała:

> Catalina ja też czekam na namiary na konto :)
> Obicuje w miarę szybko dostarczyć też swoje.

Odbierz pocztę na GW ;-))
>
> No a u mnie w normie trzymam się w okolicach 1200 cal dziennie

A to tak samo jak u mnie ;-) 1000-1200

[exodus774]

O U mnie też zawsze sie kręci koło 1200 :))))
Z tym ze troche zmieniłam przyzwyczajenie jedzeniowe długo było tak że rano
kawa później w pracy herbatki ewentualnie 2 kawa i dopiero koło 13 zaczynałam
jeść kończyło się wiecznymi problemami z żołądkiem i brzuchem jak balon.
Teraz rano przed wyjsciem do pracy zjadam ze 2-3 suszone śliwki i jabłko w
pracy koło 11 naturalny jogurt z otrębami i koło 14 kanapkę z serkiem białym
albo chudą wędliną (dzieki temu jak wracam do domu nie zjadam co popadnie a
przedtem często mi sie to zdażało ze zanim przygotowałam obiad wsunęłam różne
dziwne rzeczy np jakiś kawałek kiełbasy który akurat był pod ręką czy tez
ciastka Kacperka). Mam nadzieje ze tak wytrzymam dłuzej i nie będe jak
szurnieta obżerać się w weekendy. Na razie pokopenhaska waga sie utrzymuje
czyli 61 kg

[odmiecia]

jutro podam wam rezultaty waggowe mojej jabłkowej diety
czuję się super i nie odchodzę od jabłek (oprócz kawy...........łeeeee-ale nic
na to nie poradzę)

Rybka

[puna]

czy możecie mi pomóc i polecić jakąs potrawę z ryby? Przez wiele lat nie jadłam
ryb i zupełnie nie wiem jak je przyrządzać. Macie jakies ulubione przepisy
rybne?
dzięki.

[catalina1]

puna napisała:

> czy możecie mi pomóc i polecić jakąs potrawę z ryby? Przez wiele lat nie
jadłam
>
> ryb i zupełnie nie wiem jak je przyrządzać. Macie jakies ulubione przepisy
> rybne?

Ryba po grecku ;-))
Włoszczyzan (cała) starta na tarce i podduszona na oliwie, z dodatkiem soli,
ziela, listka laurowego. Jak się udusi dodać koncentrat pomidorowy - z pół
słoiczka.
Uduszona cebula - ilośc zależna od upodobań cebulowych.
No i ryba - filety, płaty - ważne żeby nie było ości. Na porcję włoszczyny
dużej - to tak 6-8 kostek rybnych usmażonych (w panierce lub bez)

i teraz do żarodopornego pojemnika kładziemy rybę, na to cebulę i na to
warzywa. Zapiekamy w piekarniku.
Pycha.

Poza tym karp, łosoś z grila z odrobiną masełka - świetnie robi się na ruszcie
w mikroali - przyprawy - sól, przyprawa kamisu do ryb - bez panierki.

Ryba PYYYYYCHCCHCHHHAAAAAA

[odmiecia]

Ryba (najlepiej dzwonki łososia, ale jak nie to może być też inna)
1/rybę nasmarować solą, pieprzem, odrobinę pieprzu cayenne (b. ostry, trochę
ziół prowansalskich, można też szczyptę bazylii i tymianku
2/rybę nasączyć cytryną
3/wstawić do lodówki na 30 minut
4/w tym czasie nagrzać piekarnik do 200 stopni
5/ w tym czasie można zrobić sos (składniki pół szklanki czerwonego, wytrawnego
wina, masło, 2 łyżki mąki, 3 lub 4 ząbki czosnku, skórka cytryny - to żółte
starte na tarce)
robienie sosu:
- masło rozpuścić, dodać mąki, zamieszać, żeby grudek nie było, póóniej dać
pozostałe składniki (czosnek oczywiście rozdrobniony na maksa) + sól i pierz do
smaku

to jest pyyycha
ja prywatni robię trochę inaczej sos (z jogurtem zamiast mąki), ale nie zawsze
mi wychodzi - czasem się zważy, więc polecam przepis oryginalny

ciąg dalszy
rybę wsadzić do piekarnika na 30 minut
wyjąć i polać sosem

już mi ślinka leci,,,,,,,,,,,
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

polecam

[angka2]

Nie wiem jak to możliwe ale na moja poczte na gazecie nic nie przyszlo! Jak
możesz to spróbuj raz jeszcze, moj adres:
[e-mail]
Pozdrawiam,
Ania

[catalina1]

wysłałam jeszcze raz, sprawdź poczte.

wyniki

[odmiecia]

Wynik diety jabłkowej 3-dniowej
waga przed 56 kg
waga po 54.60
czyli, można uznać, że 55, więc jeden kilo do tyłu
teraz kontynuacja
rano zjadłam owoce - pomarańcz, cztery śliwki i dwie brzoskwinki liliputki
(wielkości śliwki)
na obiad mam przygotowaną surówkę z kapusty, papryki, cebuli, czosnku,
musztardy, oliwy z oliwek, ogórka kiszonego, pomidora i marchewki
na kolację brukselkę + kiełki
może później jakieś jabłko, albo jakiś owoc, jak będę głodna

a co u was
pozdrawiam

[puna]

dziękuję dziękuje:)

Zdjecia

[wola1]

Udalo mi sie wreszcie obejrzec wasze zdjecia. To byl swetny pomysl - zupelnie
inaczej czyta sie posty gdy zobaczylam wasze mile twarze.
Niesamowite wrazenia robia zdjecia przed i po no i slubne Fumcii po prostu
sliczne.
Obiecuje wygrzebac jakies moje zdjecie i dac do skanowania. Tylko, ze u mnie
nie widac takiej roznicy, bo schudlam dopiero 4 kg

Pozdrawiam Ola

[odmiecia]

a ja miałam kryzys wczoraj
jakiś bulimiczny atak...........
nie wiem, ale przerażające
byłam u rodziców i cały czas jadłam, ciąge było mi mało- aż w trakcie obiadu
się przestraszyłam - myślałam, że żołądek mi rozsadzi z bólu - wstałam od stołu
i uciekła się położyć
coś okropnego
ojej muszę się vały czas kontrolować i pilnować
tragedia

[exodus774]

Odmiecia nie przejmuj się ja mam co weekend ataki jedzeniowe. Juz myslałam że
jak unormuje jedzenie i pozwole sobie na odrobine weglowodanów na codzień to w
nie będe szaleć no cóz nie wyszło. W piątek pizza, w sobote obiadek u rodziców
+ lody, w niedziele chyba ze 3 bułki białe i frytki itp itd. I jak zwykle od
poniedziałku zdrowe jedzonko chleb razowy kurcze jak tak dalej bedzie to nie
schudne wiecej ale jakos nie moge przełamac złej passy sobotnio niedzielnej.
buuuuuu :((((

[odmiecia]

zdecydowanie, sobotę i niedzielę powinno się wykreślić z tygodnia!
one psują nam statystyki
ja znowu ważę 56 i muszę, tak myślę polubić tę wagę,
bo dobrze wyglądam!
polubić siebie....... wiem, że od tego powinnam zacząć
pozdrawiam
ale nie poddaję się
i dalej jestem na Montim, na fazie drugiej - i tak do końca życia

[exodus774]

phi ja nawe sie nie waże ostatnio stwierdziłam że nie moge tak świrować bo
ostatnio mój mąz stwierdził ze mi odbija bo przeliczam wszystko i jestem na
tyle wredna ze licze też jemu:))I obsesyjnie mysle o jedzeniu (pewnie stad te
obżarstwa niedzielne) więc nie waże się ciagle jestem na swojej własnej diecie
i jest o tyle dobrze że przestał mi szwankować żoładek. Ale za to ćwicze w
miare regularnie srednio 4 razy w tygodniu po 40 minut i odstawiłam autko
dojarzdzam do pracy autobusem (przy okazji robiac 20 min. spacer w jedna i 20 w
drugą stronę)Pewnie z tym zapałem autobusowym wytrzymam do pierwszych chlap ale
zawsze to coś:))
Pozdrowienia
Kasia

[odmiecia]

a ja też chodzę na piechtę do pracy (od początku tamtego tygodnia)
i jest to 35 minut, b. szybkim marszem w jedną stronę (8 przystanków
tramwajowych)-a przy okazji nie wydaję na sieciówkę, wszędzie z buta!
lepiej przez to się czuję
a poza tym 1 raz w tygodniu chodzę na basen, 3 razy na aerobik i 2 razy na
tańce, co daje łączny wynik 405 minut ćwiczeń na tydzień + chodzenie do pracy
70 minut dziennie x 5 = 350
podsumowując 755 minut aktywnego ruchu
nieźle, co? sama nie zdawałam sobie sprawy z tego.....
niektórzy pytają skąd biorę na to siłę (ponadto chodzę na intensywny kurs
języka a pracuję do 17)

tak nie można za często wskakiwać na wagę
a z perspektywy doświadczeń, mogę stwierdzić, że liczenie kalorii nie ma
najmniejszego sensu - prowadzi jedynie do flustracji i zaburzeń
lepiej zmienić sposób żywienia, a nie liczyć jakieś bzdury, a po przestaniu
wyliczeń przybrać na wadze ......... tylko sznur wtedy pozostaje....
nie warto
polecam wszystkim mało restrykcyjną dietę do końca życia - dietę, czyli sposób
żywienia
najlepiej wg Montignego - to zdrowe podejście, bo nie przesadne
pozdrawiam
PS dlaczego nikt się nie odzywa
forum umiera
asiekok, chyba już sholędrowiała, bo nic nie pisze, a tak jestem ciekawa co u
niej, jak tam te holenderskie widoczki?

[wola1]

O rany Odmiencia podziwiam Cie - jak ty dajesz radę z tymi zajęciami. U mnie
najgorszym problemem ze wszystkimi ćwiczeniami i sportami nie jest to, ze nie
mam czasu, ale po prostu mi sie nie chce. No i nie wiem jak mam sie przemoc.
Jak Ci sie udalo???

A jesli chodzi o liczenie kalorii, to ja jestem bardzo za. Dzieki temu moja
waga ustabilizowala sie juz na 62 kg, a wiec 4 kg mniej. No ale jeszcze 5 kg
przede mna. Mam nadzieje, ze do Nowego Roku sie uda.

[exodus774]

Ja zgadzam sie z Odmiecia po prostu przy liczeniu kalori dostaje fioła
zwłaszcza jak nie widac wyników. Natomista zeby wzmocnic efekty ćwiczeń kupiłam
sobie dzisiaj L- Karnityne z chromem. A moja motywacja to zdjęcie z chrzcin
Kacpra jak byłam bardzo bardzo gruba jak mam dość odchudzania i wogóle to
ogladam sobie właśnie to zdjęcie - pomaga.

Tak szczerze powiedziawszy to przymierzałam się kiedyś do Montiego ale to mnie
jakos przerasta nie jestem w stanie scisle się do tego stosować tzn wydaje mi
się że w miare stosuje się do zasad ale nie do końca.....zawsze jakis drobny
grzeszek mi się trafi:)

Ale zaczyna mi byc dobrze we własnej skórze (to chyba zasługa ćwiczenia) i to
jest najwazniejsze
Pozdrowienia
Kasia

[catalina1]

odmiecia napisała:

> a ja też chodzę na piechtę do pracy (od początku tamtego tygodnia)
> i jest to 35 minut, b. szybkim marszem w jedną stronę (8 przystanków
> tramwajowych)-a przy okazji nie wydaję na sieciówkę, wszędzie z buta!
> lepiej przez to się czuję
> a poza tym 1 raz w tygodniu chodzę na basen, 3 razy na aerobik i 2 razy na
> tańce, co daje łączny wynik 405 minut ćwiczeń na tydzień + chodzenie do
pracy
> 70 minut dziennie x 5 = 350
> podsumowując 755 minut aktywnego ruchu
> nieźle, co? sama nie zdawałam sobie sprawy z tego.....

Rany ja też tak chcę, ale chyba mam problemy z organizacją czasu itd.
Do pracy to jeszcze na piechotę pójdę - 30 minut - ale po południu to już
kanał. Może dwa razy w tygodniu bym znalazła czas na coś typu ćwiczenia - ale
to juz wszystko.

> niektórzy pytają skąd biorę na to siłę (ponadto chodzę na intensywny kurs
> języka a pracuję do 17)

Ja po pracy mam ochotę tylko na leżenie do góry brzuchem ;-)

[fumcia]

taaaaa.... lezenie do gory brzuchem super zajecie... i tez spala sie kalorie;)
ja nic nie robie, na razie przyjechalam z domu i mam okres, skrecam sie z bolu
i lecze sie kawalkami czekolady;) dziala;) ale bede musiala sie w koncu
zmobilizowac...
pozdrowienia

[exodus774]

Tylko jak jak was tu coraz mniej :(
więc z powodu braku motywacji troche się rozszalałam jedzeniowo, fakt że
pocieszam się że to w celu pobudzenia przemiany materii i ze jak znowu zaczne
pilnowac diety to zaczne przynajmniej szybko chudnąć. Grunt to znajdować sobie
usprawiedliwienia ekch wracajcie z wami jakos raźniej:)
Kasia

[odmiecia]

tak
to prawda, nikt już tu nie zagląda, prawie nikt
cóż, codziennie rano otwieram tę stronę, a tu nic nowego
chyba będę musiała nauczyć się radzić sobie sama z nowym systemem odżywiania!
na razie się trzymam zasad iwcale nie jest to trudne dla mnie
ten sposób żywienia b. mi odpowiada i już przy nim pozostanę
lubię chleb z pełnego przemiału, owoce, nabiał, warzywa, makarona z pełnego
przemiału i pełnoziarnisty ryż, no i orzeszki, no i czarną czekoladę
i wszystko to jem ile chcę i utrzymuję moją wagę 56, 55 kilo
polecam
na prawdę białe bułki i ziemniaki nie są warte tych mąk, jakie przechodziłam,
będąc grubasem
pozdrawiam
i pewne zniknę już z forum, może jeszcze kiedyś tu was odwiedzę i zobaczę co
słychać
powodzenia
ania

[catalina1]

Mam takie same odczucia, od lutego utrzymuję ta samą wagę 56-57 kg i jakoś
sobie radzę.
Ostatnio mało się tu dzieje, nie ma nowej krwi, pewnie to wynik jakiegoś tam
zakończenia funkcjonowania tego forum. Nie ma porad specjalistów, nie ma jak
stworzyć nowego wątku, a my po paru miesiącach walki dajemy sobie lepiej lub
gorzej radę same. Każda z nas ma chwile, dni, tygodnie załamania, ale
nauczyłyśmy się tego co jest dla nas dobre, a co idzie nam w "pupę".
Zosatało już nam tylko życzyć powodzenia i wytrwałości nam wszystkim i tym
zbłąkanym ludziom, którym jakimś cudem uda się tu trafić.
Do zobaczenia.

Jak tu smutno...

[wola1]

Wrocilam z wyjazdu w bardzo dobrym humorze - do momentu, gdy stanelam na wadze
i zobaczylam, ze pomimo dlugich spacerow po gorach utylam 1,5 kg. Wiec zagladam
na strone forum, by sie troche pocieszyc, a tu takieeeee pustki :(

Chyba bede musiala wrocic do samotnej walki z kilogramami
Caluje
Olka

[exodus774]

ekch powoli wszyscy sie wykruszają. U mnie dieta wymyślona przeze mnie skutkuje
po 2 tygodniach nie ważenia się w piatek ze zdumieniem stwierdziłam że waże 60
kg byłam totalnie zdziwiona i co tu duzo mówić skakałam z radości:) Od dzisiaj
mam zamiar zmobilizować sie jeszcze do biegania 3 razy w tygodniu.
Mam nadzieje że pomimo obumierania naszego forum żadna z was nie straci
motywacji do zdrowego odchudzania
Pozdrowienia
Kasia

[sunline3]

Witam :)
Czytałam ten wątek na wyrywki, całego chyba się nie da :)
Chyba z Wami zacznę się odchudzać, bo czytając to co piszecie wierze, że
można , nie tyle schudnąć co zmobilizować się i ograniczyć jedzenie, które jest
tuczące.
Nie jestem gruba, ale nie podobam się sobie, bo przy wzroście 158 cm ważę 55
kg, a do niedawna nie miałam problemów z wagą , dość długo miałam figurę
dziewczynki, bo mam szczupłe nogi i nie za duże biodra, ale teraz widzę ,że
tłuszcz odłożył mi sie na brzuchu, a to takie nieestetyczne.
Od dziś zaczynam , chce zrzucić do 47 kg, to moja waga sprzed 4 lat.
Czytałam ,że oprócz wagi i wzrostu podajecie wiek, ja mam 33 lata.
Mam nadzieje, że ten wątek jescze "żyje " :)

[moniak7]

Exodus, a co to za dieta?Ja ciqgle mam ze trzy, cztery kilo do oddania.
A tak odnosnie forum, to pewnie wszyscy wola czytac niz pisac i tak sie
porobilo, ze wszyscy sprawdzaja, ze nic nie ma i rezygnuja z pisania.
Ja tez lubie czytac. Zwlaszcza jezeli pisze ktos komu sie udalo. Sama w
zasadzie osiagnelam "prawie" swoj cel i nic mi nie wrocilo. Oczywiscie
ucieszylabym sie gdyby jeszcze troche spadlo, ale pierwszy zapal mi minal.
A moze jeszczesie to forum zakreci?! Jak na dobre wroci Doka i Agat1.
Pozdrawiam MOnia

[exodus774]

Bardzo prosta którą sobie wymysliłam biorac pod uwagę moje problemy z przemiana
materi i awersja do jedzenia rano i wilczym głodem popołudniami:)

Rano po przebudzeniu wypijam szklanke ciepłej wody, w pracy ok 9 kawa z
mleczkiem póxniej herbatka pu erth o 11 jabłko albo suszone śliwki i póxniej o
14 jogurt z muesli albo serek biały z warzywami po południu ok 15 kawa czarna
bez cukru (pozwala mi dotrwać do obiadu bez objawów wilczego głodu. A na obiad
dowolne mięsko i duże ilości warzyw (i tu grzesze bo są najczęściej z łyżeczką
masełka i bułka tartą)albo rózne sałatki z tuńczyka . Przyznaje sie że w
weekendy pozwalam sobie na mała rozpustę typu swieża bułeczka na sniadanie
ziemniaczek albo frytki do obiadu, piwko czy winkoDo tego wszystkiego łykam
karnityne i ćwicze jak mi się przypomni tzn wychodzi ze ćwicze srednio 2 razy
na tydzień.
Przyznam szczerze że mnie osobiscie taki sposób odżywiania pasuje idealnie i
nie czuje się w koncu ze jestem na diecie, nie mysle non stop o jedzeniu
Buziaczki
Kasia

[wola1]

A ja od mojego ostatniego wyjazdu ciągle się objadam. Jakoś nie mogę się zebrać
i ciągle jem za dużo i niezdrowo. Licze, ze nowy miesiąc jakoś mnie
zmobilizuje. No i zapisuje się wreszcie na aerobik!

[asiekok_28]

Hej dziewczyny, wrocilam wczoraj z urlopu, dlatego mnie tu dlugo nie bylo. No
i wczesniej tez niewiele pisalam, bo moje odchudzanie poszlo sobie daleeeeeko!!
ALe teraz po powrocie musze sie wziac za siebie bo mi przybylo 2kilo!!
Bylam w Turcji. Super, pieknie, widoki niesamowite, cieplo, przezroczysta
woda. Jak bedziecie sie wybierac do turcji to polecem Icmeler kolo Marmaris.
Tak sobie myslalam, ze faktycznie, forum naszed chyba umrze. No trudno.
Dietetyka zostala pogrzebana, wiec nikt nowy tu raczej nie zaglada, tylko my.
Pewnie niedlugo to forum calkiem zlikwiduja.
Pozdrawiam,
Asia

[agat1]

Może mnie jeszcze pamiętacie? Odeszłam na urlop macierzyński i jestem już z
powrotem, ale nie przyznam się, ile ważę. Mam jedynie nadzieję, że wesprzecie
mnie po raz kolejny w żmudnej walce z ogromną ilością zbędnych kilogramów.
Za to mam cudownego synka, którego jeszcze karmię piersią, więc nie za bardzo
mogę podejmować jakieś drastyczne diety, ale przecież o takich nigdy na forum
nie było mowy. W dodatku mój dzidziuś źle znosi większość surowych warzyw,
które ja lubię, więc muszę jeszcze się trochę wstrzymać.
Napiszcie, jeśli ktoś był w podobnej sytuacji - ja przytyłam w ciąży aż 26 kg i
połowa mi jeszcze została.
Pozdrawiam
AgaT

[exodus774]

Gratulacje synusia!!!
Jeżeli karmisz go i będziesz się racjonalnie odzywiać czyli gotowane miesko,
gotowane warzywa ryz itp powinnas w miare szybko wrócic do formy. Ja przytyłam
jeszcze więcej bo ponad 30 kg niestety nie karmiłam zbyt długo więc wolniej
wracałam do swojej wagi. Ale mysle ze troche samozaparcia i wytrwałosci i
wszystko bedzie dobrze a mały ssak Ci w tym pomoze i na dodatek przez długi
czas nie pozwoli jeść nic kalorycznego smazonego itp
Pozdrowienia Kasia

[ania_mm]

Cześć Agat1 i wszystkim dziewczynom!
Zaczęłam czytać ten wątek od samego początku. Przeczytałam aż 500 postów do
tej pory, więc nie wiem kiedy urodziłaś synka. Trochę o sobie: mam na imię
Ania i również niedawno urodziłam córkę(19.05.2003). Przytyłam w ciąży dużo(23
kg), a teraz gdy minęło 4,5 miesiąca zostało mi jeszcze 3 kg. z ciąży i
przynajmniej 3kg. do planowanej wagi. Jak zaszłam w ciążę 68kg., 9 miesiąc-
91kg, teraz 71kg. Córkę do tej pory karmię piersią. Chudnę 2-3kg na miesiąc.
Co robię:
1. nie obżeram się, jem 5-6 razy dziennie małe porcje, nie jem tłusto i słodko
(raczej gotuję mięso niż smażę), jem wg. intuicji,
2. duuuuużo spaceruję (przynajmniej 3 godziny dziennie) i od września chodzę
na aerobic.
Myślę, że dużo pomaga mi karmienie piersią.
Czytam ten wątek i wierzę, że będzie dobrze. Razem możemy się wspierać w walce
z kilogramami:).
Pozdrawiam
Ania

[eeddkkaa]

No co Wy, nie damy sobie skasować TAKIEGO wątku!!!
Ja wciąż tu wracam...
Trochę „niestety” – mogłabym raz schudnąć i mieć spokój...
Za duży ze mnie żarłok!
Do wesela (na którym byłam druhną) starałam się ograniczać z jedzeniem.
I tak nie wyglądałam tak, jakbym chciała, ale mimo to – czułam się b. dobrze!
Jak uda mi się zeskanować fotki, to prześlę.
Najgorsze jest to, że jak już nieaktualny jest taki motywator (impreza),
zaczynam się objadać za wszystkie czasy!!!
I od razu widać efekt!
Zostały mi tylko 2 pary spodni, w które jakoś się wciskam!
Największą moją bolączką są uda, więc lato jest błogosławieństwem ze swoimi
spódnicami! Przynajmniej nie czuję się jak ściśnięta paróweczka!!!
Teraz postanawiam: nie jem po 18-tej!!! I oczywiście wszystko w rozsądnych
ilościach.
Obiecuję, że napiszę, jak mi idzie.
buziaki! :o)

[exodus774]

:)))) jak fajnie ze jeszcze ktoś tu zagląda.
A motywacje zawsze mozna znaleść inna np takie schudnięcie do Świat żeby cała
rodzina zaniemówiła z wrażenia. Mnie jak zaczynam mieć doły jedzeniowe
mobilizuje przypominanie sobie głupich uwag odnosnie mojej wagiz przed
odchudzania typu " oj ale strasznie przytyłaś w ciąży teraz to pewnie juz nie
wrócisz do swojej wagi musisz sie przyzwyczaić" albo no teraz to sie straszna
baba z ciebie zrobiła", " moze powinnas oddać swoje ciuchy komus kto w nie
wejdzie bo ty juz raczej się nie zmieścisz w nie" itp itd.
Ja jak zwykle chudne ale bardzo powoli wychodzi mi ze koło kg w miesiąc (to
przez dyspenzy weekendowe ) ale wole tak niż swirować w związku z dietą zawsze
to jest coś zważywszy że do zżucenia zostało mi 3 kg moge troche wyluzować.
Kasia

[moniak7]

Czesc Agat, czesc Nowe czesc dziewczyny!!
Ciesze sie, ze jednak cos sie dzieje i nie ginie to nasze forum , az sie znowu
chce pisac.
Agat, przypomnij nam kiedy urodzilas.
Ja w ciazy przytylam pewnie z 21 kilogramow i po urodzeniu zostalo mi jeszcze z
10, ale tak jak dziewczyny pisaly, dlugo karmilam i w zwiazku z tym musialam
miec lekkostrawna i delikatna diete, ktora spowodowala, ze stracilam te
kilogramy dosc szybko i bezproblemowo.Niestety pozniej troche dalam czadu.
Teraz zostalo mi ze 3 do stracenia, ale juz od kilku miesiecy nic z tego nie
wychodzi.Ale udalo sie zrzucic z 7 wiec czuje sie naprawde znacznie lepiej.
Jezeli uda mi sie z wami zrzucic pozostale 3 to bedzie pieknie. Ale samo to, ze
udaje mi sie trzymac wage jets cuuuudowne!!!
A wiec walczmy dalej.Pozdrawiam Monia

[odmiecia]

a zajrzałam i zdziwiłam się
jest trochę odpowiedzi:)
fajnie, że nie poddajecie się dziewczyny
ja też, jak na razie się trzymam:)
przypomnę -* w marcu miałam prawie 70 kilo
a teraz 56
mam nadzieję, że dalej utrzymam wagę
powiem szczerze - średnio, co trzy dni wchodzę na wagę, jak widzę że robi się
bardziej 57 i trochę, niż 56, to powstrzymuję się ze smakołykami na trochę (to
orzechy i czarna czekolada....) a wciągam więcej owoców:)
życzę powodzenia
będę śledzić i kibicować waszym dokonaniom - oj ciężko będzie - zima się zbliża
i chce się jeść coś konkretnego - przynajmniej u mnie tak jest!!!
pozdr

przypomnę się

[agat1]

Trochę się przypomnę, bo dawno mnie nie było : w ubiegłym roku zrzuciłam 14 kg
razem z Wami i udało mi się potem zajśc w ciążę. Niestety, dużo przytyłam, źle
się czułam, leżałam w szpitalu, musiałam jeść mięso i nabiał, bo miałam
niedobory białka i bałąm się o maleństwo.
23 maja 2003 przyszedł na świat mój synek, prawie 4 kg żywej wagi, zdrowiutki i
śliczny. A mi ubyło od razu 10 kg,a następnie jeszcze 3 w ciągu dwóch tygodni
po porodzie i od tamtej pory waga ani drgnie. Co prawda, ja niewiele robię, by
chudnąć, poza karmieniem piersią. Zaraz po urodzeniu synka miałam taki apetyt,
jakiego u siebie nie pamiętam, na słodycze głównie. Udało mi się pohamować ten
głód, ale nadal jem raczej więcej niż powinnam. Do października byłam w domu, a
teraz znów pracuję, więc zero ruchu w ciagu dnia, a potem też niewiele, bo
zimno i ciemno, więc na spacer nie można z dzieckiem pójść, a o wyjściu na
aerobic nie ma na razie mowy. W dodatku idzie zima. Czarno widzę moje zmagania
z nadwagą.

[moniak7]

Czesc Agat,
Bardzo szybko wrocilas do pracy!! Z kim zostawiasz Malenstwo? Pytam z matczynej
ciekawosci, bo moj synek bardzo dlugo byl z babciami i z opiekunka. Teraz jest
juz w przedszkolu, choc dopiero w grudniu skonczy trzy latka.
Ile chcesz kilogramow stracic?
Dasz rade na pewno z tym odchudzaniem. przestaw sie na inne jedzenie, juz raz
tego dokonalas i teraz tez sie uda. Nie wiem czy intensywnie karmisz i czy
dopuszczasz teraz jakies ograniczenie kalorii, czy tez wolisz to zostawic na
koniec karmienia.Dla karmienia wazne jest picie duzej ilosci plynow, a jak sie
ma zapas w postaci nadmiaru kilogramow to dietka nie zaszkodzi jezeli jest
zroznicowana i nie restrykcyjna. Ale my wlasnie tu promujemy taka zdrowa,
zroznicowana i nie restrykcyjna. Dziecko wraz z mlekiem dostanie to co trzeba,
nie ma obawy. Jezeli nie mozna warzyw surowych, to gotowane, pieczone jablka w
piekarniku, chude duszone miesko w warzywach, malo chleba, soki warzywne a nie
owocowe i takie tam, wiesz przeciez sama najlepiej. Slodyzce dziecku tez nie
sluza, pieczone i tluste jedzenie tez nie wplywa dobrze na wartosc pokarmu, a
wiec powinno byc dobrze i mozna juz zaczac po trochu teraz.
To moje spostrzezenia a tak poza tym to fajnie miec tkiego okruszynka, prawda?
A jak uslyszysz od niego"moja kochana mama" to dopiero jest radosc. Pozdrawiam
Monia

relacja

[eeddkkaa]

żeby nie było, że wątek umiera...
Nie bardzo jest się czym chwalić, ale:
w niedzielę zapomniałam się (autentycznie!) i chwyciłam za jabłko ok. 19. No i
zjadłam pół.
Ale tak sobie myślę - może to i dobrze, że zapominam, przynajmniej obsesyjne
myślenie o diecie i jedzeniu mi nie grozi...
A wczoraj siedziałam w bibliotece (magisterka!!!) od jakiejś 14 do 19, więc jak
już wyszłam - zjadłam bułkę
(nie mam dużych wyrzutów sumienia, i tak już mi się zaczynało w głowie
kręcić... tylko że bułeczka mogła nie być biała!)
Ogólnie - trochę mi ciężko, chyba za długo "funkcjonuję" po tej 18-tej,
wychodzi mi przez to conajmniej 6 godzin niejedzenia NIC!
Ale skoro da się wytrzymać... (mam Wasz przykład!)
Popróbuję!

do Moni

[agat1]

Mój synek został z babcią, a ja musiałam wracać do pracy prosto po urlopie
macierzyńskim, bo wisiała nade mną groźba utraty pracy. Cały czas o nim myślę,
staram się ściągać mleko, żeby go nie karmić sztucznym, nie jest łatwo.
Dzięki za słowa otuchy, masz rację, że trzeba radykalnie rozpocząć żmudną drogę
utraty kilogramów i nie rozczulać się nad sobą. Tym bardziej, że ciuszki wiszą
w szafie, a ja nie mam się w co ubrać...
A synek jest słodki, podobnie, jak starszy, który ma już 4 lata i też chodzi do
przedszkola. W ogóle dzieci są super, nie zamieniłabym ich nawet na figurę
modelki.
Pozdrawiam i będe meldować o moich sukcesach.

do Eeddkkii

[agat1]

No, nie zadręczaj się z powodu jabłka po 19.00. Nie można tak nic nie jeść
przez 16 godzin, do rana. Tylko lepiej gryźć surową marchewkę pokrojoną w
paseczki, ogórki surowe (ogórki - 100 g ma 10 kcal!!!), głód oszukasz, a nie ma
ani za dużo cukru, ani kalorii. Ja zawsze tak robiłam przy odchudzaniu. A w
ciągu dnia arbuz, sałatka warzywna o surowa marchewka (mój mąż żartował, że
samo chrupanie marchewki już odchudza...). Życzę powodzenia

[moniak7]

Ja tez planuje drugie dzieciatko za jakis czas (i juz teraz przeczuwam, ze to
bedzie drugo chlopczyk-bo w rodzinie mojego meza sami chlopcy!!!) i tez czeka
mnie za jakis czas walka z kilogramami. Ale im mniej kilogramow przed ciaza tym
latwiej wrocic do rownowagi po urodzeniu (nawet jezeli sie duzo przytylo a to i
tak lezy glownie w genach).
Ja niestety teraz pojadam slodycze , bo tak mnie dzisiaj naszlo. Rzadko mam na
szczescie takie dni, ale mam i nie zamierzam sie stresowac. Ja tez jak tylko
widze, ze waga podskoczyla, to robie sobie kilka dni bezkolacyjnych i bardziej
restrykcyjnych i wracam do wagi. Bo latwiej meczyc sie z jednym kilogramem
kilka dni niz calymi tygodniami odmawiac sobie ciagle wszystkiego. Pozdrowka
Monia

[exodus774]

Ja też chce drugie dziecko moze nie juz od razu warunki finansowe nie pozwalają
ale marzy mi się drugi dzidziuś. A pocieszam sama siebie że przy drugim się nie
tyje tak jak przy pierwszym podobno. Przynajmniej u wiekszości moich kolezanek
tak było. Ja ciagle jeszcze walcze z tymi resztkami kilogramów ale jest w miare
stabilnie.
Pozdrowienia
Kasia

[eeddkkaa]

No niby wiem, że pół jabłka to nie tragedia...
Ale chodziło mi o zasadę!
A z tą marchewką to już takie różne mity słyszałam...!
Że np. tylko surowa, bo gotowana ma jakieś węgle w dziwnej postaci, które w
efekcie sprawiają, że się tyje...! A z drugiej strony - że gotowana ma ileśtam
razy więcej przyswajalnego beta-karotenu!
I tak jem obie, bo lubię!
pzdr

[odmiecia]

no tak! IG gotowanej marchwi jest baaarrrdzo wysoki, ale co tam!
jak się lubi, to lepiej marchew niż ciastka:)

co słychać???

[eeddkkaa]

czemu nikt sie nie odzywa? jak Wasze zmagania?
Ja znalazłam sobie motywator: imprezka andrzejkowa! Mam 6 tygodni, żeby się
zaprezentować w jakiś porząnych ciuchach!!!
Pzdr

[exodus774]

Nic się nie oddzywam bo jestem zdegustowana sobą sobota i niedziela niemalze
ataki bulimiczne gdzie obzerałam sie tak ze aż mnie żoładek bolał (jednak po
takim długim odchudzaniu przyzwyczaił się do mniejszych porcji. Teraz z
powrotem dieta narazie sie nie waże. Staram się stosowac do diety nie łączenia
i 1000 kcal. Zobaczymy
Pozdrowienia
Kasia

[aud-rey]

Hej dziewczyny
Postanowiłam przyłaczyć sie do waszego zacnego grona :)
Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie i ze stworzymy silna grupe wsparcia.
Chciałabym wchodzic tu codziennie i wiedziec ze zastane wasze motywujace posty.

Postanowilam zrzucic do konca roku przynajmniej 5 kg...
Jesli uda mi sie to osiagnac to w ciagu nastepnych miesiecy chcialabym pozbyc
sie jeszcze kolejnych 5 kg... to narazie marzenia. Ale wierze ze sie uda.

Stawiam na 1000-1200 kcal i ruch - duzo ruchu.
Pozdrawiam goraco

[fumcia]

hej:)
witamy cie,
pewnie jak juz zauwazylas roche tu pusto i smetnie, ale zycze powodzenia
mi tam nic sie nie udaje:( ja to ciagle mam napady jedzenia, a to przed
okresem a to w czasie okresu no i po okresie... czyli ciagle:)

[moniak7]

Czesc ,
Co sie dzieje, czyzby juz faktycznie koniec byl bliski? Napiszcie cos, a moze
juz nikt nie chce zrzucic ani grama? Pozdrawiam Monia

[odmiecia]

to może ja...........
zapuściłam się strasznie ostatnio, jakieś pizze, frytki i inne.......
no tak, w końcu była to podróż poślubna, że nawet nie śmiem wchodzić na wagę,
ale czuję grubszaaaaa, no i teraz muszę uważać, ale jakoś ciężko mi to
idzie......... nie jem pieczywa, ale ciągle kuszą mnie jakieś słodycze, albo
orzeszki....
mam nadzieję, że lepiej u was, jak tam, dalej wytrzymujecie na zdrowym żywieniu?
pozdr

[moniak7]

No to juz chyba koniec tego forum. NIC sie juz tu nie dzieje! Szkoda. Monia

Dziewuszki moje kochane

[doka1]

Dziewuszki moje kochane,
jestem, odzywajcie sie, ja tu zamierzam wziasc za rogi moje kilogramy a nikogo
nie ma, startuje z 74 kg niestety znowu karmienie malucha cyckiem nie na wiele
sie zda jak palaszuje olbrzymie ilosci wszystkiego. ale namowilam chlopa on
rzuca palenie a ja kilogramy jak mysle ja bede szczupla a O bedzie jaral dalej
zobaczymy piszcie dziewuszki co u Was.
Pozdrawiam
Doka

[exodus774]

No ja dalej a raczej znowu zaczęłam walkę po prawie miesiącu dania sobie luzu.
W tym tygodniu dobra duszyczka z forum +30 podrzuciła mi program dla
uzaleznionych od węglowodanów ( mnie wyszło ze jestm średnio uzależniona co się
doskonale zgadza )i postanowiłam się do niego stosowaćjest w miare prosty i mam
nadzieje że pozwoli mi po dłuzszym stosowaniu zredukować napady obżarstwa typu
jak zjem kromkę chleba to kończe na pół chleba itp. Narazie stosuje tydzień
więc ciężko powiedzieć czy są jakieś konkretne efekty raczej powiem tak głodu
nie czuje ale odczuwam nagłe chęci żeby zjeść coć chlebowego czekoladowego czy
owocowego poza wyznaczona porą. Podobno po miesiącu stosowania to się
stabilizuje i jest ok zobaczymy.
Za dokę trzymam kciuki i dziękuje jej bardzo za założenie tego wątku dzięki
któremu zrzuciłam już troche kg
Pozdrawiam
Kasia

do doki

[ela.p]

doka bohatersko dałas sobie radę ze zbędnymi kologramami przedtem dasz rade i
teraz.Ile ma Twoje dzieciątko??ja przyznam,ze nigdy nie byłam tak szczupła jak
po porodzie.jak mały miał 3 miesiące byłam laska-teraz ma 11 lat a ja 80 kg i
dobre checi wziecia sie za siebie.nie przesadzaj ze słodyczami bo one nie sa
ani tobie ani dziecku potrzebne-jak bedziesz jadła normalnie to wszystkie
pokłady tłuszczyku dziecko wyysie.to mądra natura zdecydowała,ze mamy miec
zapas na czas karmienia.nie objadaj się(łatwo radzić) a szybko bedesz mieć
super figurę.jeżeli teraz nie zadbasz o siebie zostana te kilogramy na długo a
przecież chcesz byc najpiekniejsza mamą dla swojego malucha.trzymaj się -i na
koniec poradzę-jak karmisz to napewno chce ci się pić-pij tylko niegazowana
mineralną-szybko wrócisz do formy.powodzenia i niech ten watek nie zaginie bo
przeciez jest super i bije rekordy powodzenia.

[gosiownik]

hej, myslalam ze ten watek juz umarl, ale pojawily sie jakies drgawki agonalne
(mowie o listopadowych postach) wiec moze sie jeszcze podniesie... czego Wam i
sobie zycze. sledze Wasze poczynania od miesiaca kiedy to postanowilam sie
odchudzac, a wlasciwie postanowilam zastosowac tygodniowa diete kapusciana
(jeszcze nie wiedzialam, ze nie lubie tej obrzydliwej kapuscianej zupy ;)).
wtedy przypadkiem trafilam na to forum i przeczytalam post Doki, a potem cala
reszte i tylko Wam zawdzieczam ze z tygodnia zrobily sie 4 (juz bez kapusty na
szczescie) i mam nadzieje ze jeszcze troche wytrzymam. ale akurat jak
skonczylam czytac Wasze posty na poczatku listopada, a czytalam uczciwie
wszystkie 1770, i stwierdzilam ze sie dopisze, Wy przestalyscie sie pojawiac ;(
myslalam ze moze forum zostalo zablokowane czy cos, i zaczelam rwac wlosy z
glowy i rozpaczac, ale kiedy zajrzalam tu ostatnio ku mojej radosci zobaczylam
ze pojawily sie wpisy. to i ja postanowilam sie dolaczyc. prosze, piszcie cos
bo ja zaczynam sie powoli lamac i odechciewa mi sie diety; jak nie bedzie
nowych postow to bede musiala znow przeczytac wszystko od poczatku zeby sie
jakos trzymac ;-)
to pozdrawiam wszystkie szczegolnie na czele z Doka i jej maluchem. papa
Gosia

[odmiecia]

brakowało mi was, chociaż, ja nie muszę chudnąć,(164 cm , 56 kilo, a w
momentach łamań diety 59) a utrzymywać wagę - co wydaje się trudniejsze od
chudnięcia....i mimo iż staram się trzymać
pewnych zasad żywieniowych mam z tym problemy, jak się nie pilnuję,
to natychmiast po 2 dniach tyję np 2,,3 kilo
to straszne......... wiem żegnajcie czekoladki i ciasta i ciasteczka, chcesz
być szczupła, to cierp...
tak, tak uwielbiam słodycze, ale dziś sobie przysięgłam, że koniec z tym
paskudztwem, to po nich muszę się tak męczyć później z kilosami nadprogramowymi
..............
exodusku, prześlij mi też proszę ten program o węglowodorach, może by mi też to
coś pomogło
cieszę się, że to forum znowu ruszyło, bo nie ma drugiego takiego!!!!!
pozdrawiam wszysstkie starsze i nowsze działaczki
Doko! uda Ci się - to dzięki Tobie tyle "straciłyśmy" (ja około 15 kilo)

[odmiecia]

myślałam o WEGLOWODANACH
oczywiście..............

[agat1]

Ja też jestem, ale z taaaaką nadwagą, że się nie przyznam publicznie, bo
ogromnie mi wstyd !!! Mój synek niestety już nie ssie piersi tak chętnie, więc
mi nie pomoże w pozbyciu sie tego balastu, który niejako z jego udziałem
nabyłam.
Ale powoli dojrzewam do podjęcia bardziej restrykcyjnej diety niż obecnie.
Czy któras z was czytała w Wyborczej z 27.11.2003 o nowych badaniach nad
otyłością? Okazuje sie, że takie zapasy gromadzimy nie z przejedzenia, a .... z
głodu! To tak w wielkim skrócie powiedziane, ale duzo w tym prawdy, przede
wszystkim o tej przemianie materii, że otyli ludzie mają spowolnioną.
Proszę, wesprzyjcie mnie też, bo nie mogę na siebie patrzeć w lustrze.
Pozdrawiam wszystkich

[doka1]

Agat1,
wspieram Cie z kazdej strony moja droga zobaczysz jak sie zawezmiec ino myk
kilogramy zaczna uciekac a to chyba najwyzsza pora bo przez zime mozna jeszcze
kilogramy pod plaszczykiem zakamuflowac a tak we kwietniu to ma juz ich nie
byc ( o swoich tez tu mowa:). Moj głodomorkowaty seneczkek jest tylko na moim
mlesiu ale co z tego jak ja za duzo jjem i tyle i znowu ucieikl tydzien a ja
pofolgowalam sobie. Dosc tego zabieramy sie za siebie wspolnie i z osobna. A
praWDA JEST TAKA ZE NAJTRUDNIEJ TRZYMAC WAGE A NIE JA TRACIC JAK SIE KOCHA
JEST OCH CALUSKUJE WAS DZIEWUCHY DO NASTEPNEGO RAZU DOKA

TRZYMAJTA SIE DZIOUCHY

[doka1]

Ach i jeszcze pozdrawiam Was kochane mouje i ela.pl i odmiecia i monia i w
ogole wszystkie Was całuje.
Doka

[exodus774]

Ekch i znowu cisza żadnych motywacyjnych opowieści o odchudzaniu i zwycięstwach
nad kilogramami, a tu dookoła taka niesprzyjające pora odchudzaniu szaro smutno
łatwo sie poddać czekoladoterapi ( w moim przypadku frytkoterapi) silan wola
poszła sobie i pomiomo usilnych próśb choelra nie chce wrócić co za życie
bleeee. A spódnice zaczynają się znowu na tyłku opinać ;)

[gosiownik]

mam nadzieje ze jutro bede mogla napisac "zwycieskiego" posta bo jutro u mnie
dzien miar i wag ;-) cholera w zeszlym tygodniu nic nie schudlam, zobaczymy jak
w tym, juz sie boje... a jeszcze 9 kg przede mna. pozdrawiam

[gosiownik]

hurra!! kolejny kilogram odszedł w niepamięć i mam nadzieję, ze nie wróci.
razem straciłam już 8 w ciągu 5 tygodni, nigdy nie sądzilam że to mi się uda, a
jednak... ;-) pozdrawiam wszystkie babeczki. cmoki!

[doka1]

A ja nie mam sie czym chwalic, ale odzywam sie, rzebyscie wiedzialy ze jestem
z Wami. Waga stoi w miejscu bo i prawda tak uczciwie to jjem normalnie a nawet
za duzo, Wstyd sie przyznac. Chlop jeszcze nie rzucil palenia wiec ja sie nie
wyrywam ale laski sluchajcie cala zima przed nami do wiosny bedziemy modelowe
ze hej.
calusy pa

[exodus774]

Gosia to pochwal się jeszcze jak to zrobiłaś imponujacy wynik ja bym chciała
tak z 5 mniej a tu nic a apetyt mam przerażający.

[gosiownik]

Exodus, ja nie wiem czy to imponujacy wynik bo ja bym chciala jeszcze drugie
tyle zgubic ;-) A jak to zrobilam? Jak pisalam wyzej postanowilam sobie zrobic
tygodniowa diete kapusciana, a potem, kierujac sie radami wyczytanymi w tym
watku jakos poszlo... Jem 4 posilki dziennie: na sniadanie zwykle 2 "deski" z
chuda wedlina lub chudym serem +jajko na miekko lub sałatka np z pomidorow lub
cienka parowka drobiowa czasem herbata z 1 lyzeczka cukru (gorzka mi nijak nie
smakuje) potem II sniadanie: jogurt bez tluszczu, + czasem jakis owoc, obiad:
chude miesko pieczone w folii + surowka lub 100 g kaszy gryczanej/makaronu
razowego/brazowego ryzu + jakies warzywka (surowka lub z mrozonki), na kolacje
2 owoce (wiem ze po poludniu nie powinno sie jesc weglowodanow, ale ja sie tak
przyzwyczailam). do picia: woda bez gazu lub sok pomidorowy. dbam zeby wszystko
mialo jak najmniej tluszczu. i nie gloduje! jak sie je kilka malych posilkow w
ciagu dnia to szybko zoladek sie przyzwyczja, najgorzej przecierpiec pierwsze
dni i przyzwyczaic sie do wazenia produktow (ja wszytsko waze i zapisuje w
specjalnym kajeciku). najgorsze jest to ze mieszkam z rodzina a oni jedza
typowo po polsku: wszystko tluste i zawiesiste... i czasem te zapachy
gotujacych sie potraw mnie dobijaja... ale zwykle pomaga gdy podkradne mamie z
garnka lyzeczke bigosu albo kawalek placka ziemniaczanego wtedy chcica na
tluste i maczne przechodzi. ale robie to bardzo rzadko! raz w tygodniu pozwalam
sobie na kawalek ciasta. jesli chodzi o cwiczenia fizyczne to wyznaje
zasade "przez sport do kalectwa" :-) i ruszam sie raczej niechetnie. lubie
rower ale teraz za zimno, wiec dopiero na wiosne zaczne pedalowac. poki co
kupilam sobie hula-hop (rozowy!!!) i krece gapiac sie w telewizor (szkoda ze
nie da sie na siedzaco :-)), znalazlam tez w sieci pare prostych zestawow
cwiczen hatha jogi i czasem je stosuje, jak mi sie akurat chce... czasem tez
wysiadam z autobusu przystanek wczesniej i maszeruje.
ok koncze, bo Was zanudze. aha, zapomnialam napisac ze na poczatku diety
wazylam 76 kg wzrost 168.
pozdrawiam wszystkie! Exodus: powodzenia w poskramianiu apetytu! Doka:
przycisnij chlopa, niech rzuci w koncu te papierosy!
Gosia

[exodus774]

Cześć
miałaś idealnie te same wymiary jak ja na poczatku odchudzania.
Ja w tej chwili waże z wahnięciami 62-63 kg i od jakiegos czasu nijak nie moge
sie zebrać żeby zrzućić te ostatnie 5 które mam do mojej wymarzonej
wagi.Jeszcze jak ten wątek funkcjonował pełna para było mi łatwiej ale teraz
strasznie się rozleniwiłam. Od wczoraj znowu zaczynam mysleć o tym co zjem a
nie pochłaniać wszystko jak leci. Może wkońcu mi się uda :)

[gosiownik]

Exodus, a jak u Ciebie z utrzymaniem wagi? Te 62-63 kg utrzymuja sie mimo
zakonczenia diety, czy na diecie jestes caly czas? Kurcze, jak ja bym juz
chciala wazyc tyle co Ty teraz... ;-)
Hehe, ja w poscie wczesniejszym narzekalam na rodzinke, a tu niespodzianka:
zgadnijcie co dostalam na Mikolaja od mamy... otoz butle oliwy z oliwek,
poniewaz kilka tygodni wczesniej oswiadczylam wszem i wobec ze zadnego innego
tluszczu nie tkne, i mamie zrobilo sie mnie zal ;-). przy tych ilosciach ktore
zuzywam chyba na rok mi wystarczy...
papapa trzymam kciuki zeby wszystkim sie udalo
Gosia

[exodus774]

wiesz o dziwo pomimo moich szaleństw jedzeniowych utrzymuje się z tym ze ja
miałam dośc długi okres przejsciowo odchudzaniowy bo zaczełam się odchudzać w
zeszłym roku najpierw lekkie i mało radykalne ograniczenie jedzenia póxniej 13
a później długo 1000 kcal przez długi czas miałam etap że w tygodniu dieta a w
weekend jadłam co chciałam. Moją zmorą są weglowodanki i to nawet nie ciastka
czy czekoladki ale pieczywo i ziemniaki (frytki). I to jest u mnie reakcja
narastajaca jeżeli znajde w sobie na tyle silnej woli zeby ich nie jeść jest ok
nawet mnie tak bardzo nie ciągnie tylko potrzebna ogromna ilośc silnej woli
zeby zacząć. Dlatego zazdroszczę Ci silnej woli bo u mnie z tym ostatnio
kiepściutko
Pozdrowienia i miłego weekendu życze oczywiscie dietetycznego ;) (sobie
oczywiście też)

[gosiownik]

o, to fajnie Ci ze waga sie utrzymuje , ja najbardziej sie boje tego ze jak
przestane jesc tak jak dotychczas to cala slonina powroci jak bumerang. ale
pocieszam sie tym, co wyczytalam w wielu miejscach w sieci, ze jak podczas
diety sie nie gloduje to efekt yoyo jest znikomy.
a wczoraj wpadlam na fantastyczny pomysl upieczenia chleba razowego, bo deski
mi sie powoli nudza, a chleb ze sklepu mi nie smakuje; ale kurcze nie moge
nigdzie znalezc maki razowej, tzn. jak na razie bylam w dwoch hipermarketach i
nic. jak myslicie gdzie to mozna kupic? moze w jakichs sklepach ze zdrowa
zywnoscia?
to na razie
tez zycze silnej woli zebysmy wszystkie byly szczuplejsze na sylwestra!
Gosia

[gosiownik]

kurcze, nie odzywacie sie :-( a ja jestem bliska zarzucenia diety. ostatnio mam
problemy z zoładkiem, strasznie mnie boli wieczorami, mysle ze nabawialm sie
nadkwasoty, ale nie mam pewnosci. ale do swita sprobuje wytrzymac. tzrymajcie
sie, pa.

[odmiecia]

hej gosiowniku!
gratulacje! trzymaj tak dalej!!!
mąkę z pełnego przemiału (T1850) znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością
przepisy na chleb z takiej mąki znajdziesz na forum Montignaca
acha, jeśli mogę coś Tobie polecić, to jedz chleb raczej z warzywami (np
pomidor), albo z bezcukrowym dżemikiem albo z twarożkiem 0%, to lepsze niż
łączenie węglowodanów (chleb) z tłuszczami (wędlina)
pozdrawiam
a co u mnie..... kiepsko, lepiej nie pisać zamiast utrzymywać, co zdobyłam, to
tyję.... bo jem ogromniaście dużo!! b. dużo i słodkie wciągam, beznadziejna
jestem troche...........................

Po przerwie

[moniak7]

No jestescie. To super. Jednak przedwczesnie pozegnalam sie z tym forum. Tym
badziej, ze teraz tez zaczynam potzrebowac wsparcia. Niestety kilka kilogramow
wrocilo mi z powrotem i wszystko zaczyna byc opiete i nieladne. Walki z
tluszczu na brzuchu mnie dobijaja. Po diecie zakupilam sporo mniejszych
ciuchow, niektore zmniejszylam i teraz boje sie ze zmarnuje wszystko. Do tego
od jakiegos czasu jezdze do pracy samochodem niestety-wygodnie ale tylek
rosnie. Ale poniewaz po drodze woze synka do przedszkola i musze byc mobilna,
bo w kazdej chwili moge byc wezwana do przedszkola jak maly bedzie chory (ma
teraz trzy latka, i ciagle wpada z jednej choroby w druga, tak od wrzesnia od
kiedy poszedl do przedszkola)tak wiec nie zrezygnuje z samochodu.
A zatem musze wrocic do warzyw i jarzynek, zero chleba i zero slodyczy. Z tym
chlebem bedzie mi ciezko.Niestety ostatnio dostajemy cala mase slodyczy
(dostaje maly, ale my wyjadamy, bo zeby by mu wypadly, moj maz chudy wiec moze
zrec ile wlezie, a ja przy nim w dlugie zimowe wieczory........Cos okropnego.
Niby wiem co robie zle, ale chleb mi tak smakuje a poza tym kupilismy maszyne
do pieczenia chleba(taki automat, wrzuca sie skladniki, nastawia czas i wyjmuje
sie pachnacy, goracy chlebek). Dobrze, ze chociaz to zdrowy chleb, razowy itp,
ale zawszec to pieczywo-makabrra.
Ale nie chce znowu musiec zrzucac 8 kilo, wole te 3-4 co nadrobilam, wiec nie
moge dluzej czekac tylko do roboty. mam nadzieje, ze was nie zanudzilam.
Ciesze sie, ze sa z nami i Doki i Agat. Musimy sie wspierac, bo taki nasz los.
Ochrzancie mnie i wspierajmy sie dalej, bo dzieki wam schudlam 8 kilo, teraz
musze znowu wrocic do normy. pozdrawiam i ciesze sie ze jestescie.Monia

[gosiownik]

hej, ale fajnie ze jestescie. Odmiecia, bardzo dziekuje za rady, postaram sie
wcielic w zycie. nawet nie wiedzialam ze sa takie dzemy bez cukru ;-)
no, kochane do roboty, co to znaczy "nie chce mi sie" brac sie za siebie i to
juz! ja dzis mialam dzien wazenia i okazalo sie ze kolejny kilogram odplynal w
mroki niepamieci, same wiecie jakie to cudowne uczucie, wiec do roboty!
ja tylko drze na mysl o swietach, ale postanowilam, ze sprobuje wszystkiego,
tylko w mniejszych ilosciach niz co roku a co sie da to sobie zrobie w wersji
light, np karpia na ruszcie a nie w mące i na patelni. musze byc chudsza na
sylwestra jeszcze co najmniej o kilogram, bo jedzie z nami moj byly facet i
chce zeby mu oko zbielalo :) kazda motywacja jest dobra, prawda? tylko ma
nadzieje ze moj zoladek to wytrzyma.
to tzrymajcie sie dziewuszki
papapapa Gosia

[exodus774]

Oj Monia widze że nie jestem odosobniona właśnie dziś siedze z młodym na
zwolnieniu po tym jak wczoraj musiałam się urwać z pracy bo miał 39st gorączki
dotego dochodzi stres bo szef już się krzywi a to dopiero moje 1 L-4 (do tej
pory mąż z nim zostawał),pozatym nastawiam się psychicznie na szukanie pracy bo
ta w której teraz jestem działa na mnie strasznie ogłupiająco no i co tu dużo
mówić zaczyna się firma powoli sypać.Niestety mnie stresy zamiast zrzerać to
dodają mi kg jem jak najęta co chwile usiłuje się zmobilizować ale jak dopada
mnie chandra to jest mi wszystko jedno. Ciesze się że forum ruszyło może z wami
będzie mi jakoś łatwiej przetrwać i nie wrócić do poprzednich wymiarów.
Pozdrowienia
Kasia

[odmiecia]

hej
popijam czerwoną herbatkę i tak Was czytam....
no cóż muszę przyznać, że wczoraj i jak na razie dzisiaj nie miałam ekscesow
jedzeniowych, to forum jednak działa!
mam też stresy, ktore dodaja mi centymetrow (bo stres zajadam), ale
przedwczoraj stwierdziłam, że nie warto i że musze się pilnować

acha a propos tych dżemow bez cukru - mozna je kupic w Auchan, albo można jeść
domowej roboty powidła (moja mama nigdy ich nie słodziła, nie wiem, jak wy)

a co do chleba, to dziewczyny, bez przesady... jeść go można, albo nawet
trzeba, ale oczywiście z pełnego przemiału - przecież to źródło witamin i
błonnika

ja jedynie pożegnałam ziemniaki i to na zawsze
bo ich nie lubię, to po pierwsze
po drugie - niby zawieraja witaminę C, ale
tak naprawdę, to chyba śladowe ilości, bo jaka witamina wytrzymałaby tak długie
gotowanie/zresztą jem dużo cytrusów, więc na co mi ziemniaki
po trzecie tuczą

postanowiłam, że muszę skończyć z wiczornym zajadaniem się
po prostu zasada - w domu po pracy nie jedz (w domu jestem dopiero około 19-
stej)
wiem, że to może niedobre, ale po prostu ja tyję, jak tylko zaczynam podjadać
wieczorami, a akurat wtedy mam wilczy apetyt na wszystko
.....
wczoraj mi się udało, trzymajcie kciuki, za dzisiejszy wieczor.....
i tak pomału znowu się przyzwyczaję (mam nadzeiję) do nie napełniania bębendka
wieczorem
pozdrawiam wszystkie lasencje
i powodzenia

[moniak7]

Mnie sie jakos udalo nie obzerac tak strasznie dzisiaj. Moze jak wroce do domu
to tez jakos wytrzymam, ugotowalam sobie wczoraj zupke dietetyczna na dzisiaj,
zeby sie nie rzucic na chleb z kielbasa.
Kasiu, moj maly na szczescie w tym momencie zdrowy, ale nie ludze sie, ze to na
dlugo. Ale odpukuje.Pozdrawiam Monia

[exodus774]

Ja mam od dzisiaj zamiar powalczyć ze sobą narazie siedze i popijam kawę i
obmyślam co by tu zjeść dietetycznego. Kurcze a wybór mam marny bo przyznam
szczerze że ostatnio jakoś niespecjalnie dietetycznie robiłam zakupy. Chociaż z
czasów intensywnego dietowania został mi nawyk że zawsze do mięsa jest dużo
warzyw zamiast ziemniaków. Aha wspomagam się troche granulkami fucusa podobno
zmniejszają apetyt a ja mam w tej chwili przerażająy.
:) Trzymajcie się i ciesze się że coś tu znowu ruszyło :))))

[odmiecia]

porażka.....

[gosiownik]

Czemu porazka, Odmieciu?
Kurcze ten tydzien dla mnie chyba tez bedzie slaby, cos za duzo sobie folguje
ostatnio, i boje sie ze nie schudlam a wrecz przeciwnie ale okaze sie w srode,
w dzien wazenia.
Ciezko jest... ale tzreba sie trzymac, czego Wam i sobie zycze.
papappa

[agat1]

Ja też jestem, cały czas obserwuję, ale niedługo będę się też chwalić nowymi
osiagnięciami (mam nadzieję), bo na razie ciągłe porażki. Umówiliśmy się z
mężem, że od nowego roku... on się pewnie wyłamie, znam go aż za dobrze, ale ja
na pewno dam radę, z Waszą pomocą oczywiście.
Pozdrawiam wszystkie mamy świeżo upieczonych przedszkolaków, ja przez to
przechodziłam rok temu, koszmar, niekończące się choroby, coraz to nowe
antybiotyki, ale mogę Was pocieszyć, że będzie już tylko lepiej. Nie chcę się
chwalić na wyrost, ale mój syn w tym roku jakby odporniejszy (żeby nie
zapeszyć), dla odmiany młodszy ciagle kaszlący i łapie te zarazki, które
starszy z przedszkola przynosi. Oj, ciężki nasz los, matek z małymi dziećmi.
A co do wagi, to mi znów zamiast ubywać przybyło 2 kg, nie moge na siebie
patrzeć, a o ciuchach lepiej nie wspominać. Nawet się wstydzę publicznie
napisać ile ważę, ale mam do stracenia.... 25 kg!!! Co Wy na to? Tyle nie
ważyłam jeszcze nigdy, przenigdy. A tu zima, jeść się chce, chlebek lubię i
różne inne makarony też, ale już niedługo sama marchewka do gryzienia, będę się
meldować.
Pozdrawiam Was i trzymam kciuki za wszystkie utracone (oby bezpowrotnie)
kilogramy, już sama myśl, że mam się przed kim pochwalić mobilizuje do walki.

[gosiownik]

Fajnie, że znów jesteś Agat; pewnie że Ci się uda!!
Właśnie sobie spoglądam przez okno i widzę jak śnieg sypie i wicher dmie...
ciężko się odchudzać jak jes tak zimno, ale znalazłam też dobre strony:
uwielbiam cytrusy, a w zimie zawsze pomarańcze, mandarynki i grejpfruty są
najpyszniejsze, zaraz sobie zresztą jakiegoś wciągnę na drugie śniadanko ;-)
Muszę obwieścić wszem i wobec, zeby mi do paczek pod choinkę nie dawali
czekoladek tylko mandarynki, to może jakoś swięta przetrwam...
cmoki dla wszystkich - Gosia

cytrusy

[agat1]

No, właśnie, a ja karmię synka piersią i nie wiem, czy te cytrusy mu służą, co
prawda wysypki nie miał (zjadłam na próbę mandarynkę), ale to jeszcze o niczym
nie świadczy. A już zupa kapuściana odpada zdecydowanie, a to dla mnie był
całkiem nieżły sposób. A propos, mam gazetkę, gdzie podają nowy przepis tej
slynnej kapuścianej zupki, lezy i czeka, aż będę mogła wypróbować.
Czy oprócz diety stosujecie jakieś "wspomagacze" - herbatki, tabletki, zioła?

Dieta

[exodus774]

A ja już drugi dzień sie dzielnie trzymam z daleka od węglowodanów i moze cos z
tego będzie rano wmusiłam w siebie jako na twardo z odrobiną chrzanu i majonezu
i pół pomidorka w pracy mam na dwa razy serek wiejski + 2 ogórki, na obiad sok
pomidorowy z selerem , zrazy i fasolka szparagowa tylko z łyzeczka masła.
Wczoraj z nieco zmienionym jadłospisem ale opierającym się na tej samej
zasadzie jak najmniej węglowodanów wytrwałam bardzo dzielnie do wieczora i
nawet odmówiłam wieczornej szklaneczki piwka :)Mam zamiar tak wytrzymać chociaz
przez tydzień żeby mi sie unormował apaetyt na węglowodany (czyt. chlebki
pizze, frytki, kluseczki) a później będe się starała trzyamć zasady dwa posiłki
białkowe i jeden węglowodanowy. Chyba na mnie innej siły nie ma jedynie
radykalne cięcia.
A co do wspomagaczy to herbatka pu-erth, wieczorem dzirawiec (z tym ze on ma
działanie raczej antystresowe i łagodzące na wątrobę) czasem ale to raz za
jakiś czas zdarza mi się napic herbatki typu figura zwłaszcza przed jakimis
większymi imprezami jak chce mieć ładny płaski brzuch.

[agat1]

A ja wczoraj nie zjadłam kolacji ani nic słodkiego! I tak już będzie, od czegoś
trzeba zacząć.
Ja ze względu na synka nie mogę żadnych herbatek ani ziółek pić, co mi trochę
pomagalo, ale spróbuję też powoli rezygnować z węglowodanów w postaci pieczywa
na rzecz warzyw gotowanych.
Tak mi się przypomniało - któras z was pisała niedawno o kłopotach z żołądkiem,
ja półtora roku temu, będąc na diecie warzywnej jadłam duzo surowych warzyw i
od surowych ogórków rozbolał mnie tak żołądek, że trafiłam do lekarza. Potem
dopiero się doczytałam, że surowe ogórki są bardzo ciężkostrawne i trzeba z
nimi ostrożnie. W ogóle surowe warzywka nie zawsze służą żołądkowi, trzeba je
dawkować w rozsądnych ilościach. Ale za to takie ogórki są
niemal "bezkaloryczne", a głód można oszukać.
Pozdrawiam

[gosiownik]

No, brawo dziewczyny! Tak trzymać!
Ja nie piję żadnych herbatek ani ziółek, bo nie lubię, zwłaszcza bez cukru;
przez te 2 mce odchudzania chyba tylko raz piłam Figurę i 2x czerwoną herbatę.
Ale wolę pić wodę, mimo że teraz ciągnie do jakichś ciepłych napojów.
Agat i co powiedział lekarz nt bólu żołądka? Coś konstruktywnego?? :-) Mnie
boli żołądek parę godzin po jedzeniu, zwykle po owocach lub jogurcie, więc
sądzę że nabawiłam sie nadkwasoty.
Pozdrawiam

[gosiownik]

yeeeeah - mimo 'niescislej diety' ubylo mi pol kilograma!!!! ale sie ciesze!!!!

żołądek

[agat1]

Wtedy dostałam chyba Ranigast, bóle przeszły, nic się więcej nie dzialo.
Ale ja wcześniej miałam już gastroskopię i usg jamy brzusznej, bo miewałam
takie napadowe bóle żołądka, które jednak same przeszły. A nadkwasotę mam, z
mniejszym lub większym nasileniem, także może dlatego bolało. Surowe warzywa
czasem mogą podrażnić żołądek.
Gratuluję spadku wagi, ja się na razie nie ważę, bo to mnie stresuje za bardzo.
Poza tym podczas odchudzania ważyląm się raz w miesiącu, to mi wystarczało, a
ubytek wagi zauważałam po coraz bardziej luźnych spodniach...
Pozdrawiam

walczymy?

[exodus774]

Ja musze się pochwalic narazie dzielna jestem tzn wsówam to moje jajo na twardo
co rano , białe serki itp jedyny grzech jaki mi mozna zarzucic to to że moje 2
kawy sa słodzone ale po próbach picia kawy gorzkiej ewentualnie z mleczkiem
stwierdziłam że nie aż tak sie męczyć nie będe uwielbiam gorącą i slodka kawe i
tylko taka mnie stawia na nogi (a przy moim niskikm cisnieniu calkowita
rezygnacja z kawy jest prawie niemozliwa).

Tylko że teraz jak się tak zmotywowałam to z przerażeniem myśle o świętach jak
ja je przetrzymam na diecie ukch mało prawdopodobne żebym była bardzo odporna
na świateczne przysmaki.

A pocieszajace jest to że jak ostatnio weszłam na wagę to było 62,5 po moich
zeszło miesięcznych obżarstwach bałam sie że skoczyło minimum do 65/6
Pozdrowienia
Kasia

[gosiownik]

ojojojoj nie wiem jak u Was ale u mnie dzis sie zaczelo swiateczne szalenstwo w
kuchni - staram sie powstrzymywac i nie probowac tych wszytskich pysznosci
ktore sie tam znajduja, ale troche slabo mi to idze zwlaszcza ze to ja gotuje.
coz, zycie jest ciezkie :-) no, ale mam nadzieje ze jakos to bedzie i za bardzo
nie przytyje. a na swieta to wiecie, czego Wam zycze...
pozdrawiam
Gosia

[exodus774]

Ekch co domich obaw o świateczne obzarstwo to niestety okazały się płonne od
Wigilii mam grypę giganta i sama myśl o jedzeniu przyprawia mnie o mdłości za
to nadrwbiam słodkąherbatąz cytryną którą pije hektolitrami.

[moniak7]

Jak tam po swietach i po dluuugich wakacjach?
Ja mam pewnie z kilogram wiecej , a wiec nie jest dramatycznie. Teraz trzeba
zakasac rekawy i do boju. Bardziej niz swieta na tycie wplynelo takie dlugie
wolne i lenistwo. Nudy powodowaly ciagle wedrowki do lodowy i do schowka ze
slodyczami. na szczescie juz normalnosc, wiec rozprawimy sie z faldkami, czego
i wam zycze w Nowym Roku MOnia

[katepat]

Witajcie Dziewczyny!!!
jeśli można, to przyłączam się się do walki!!!:)))
ostatnio poszalałam i aż się boję wejść na wagę...
sama nie wiem czy spróbować diety założycielki wątku, mojej idolki, czy zwykłej
diety 1000 kalorii - w każdym bądź razie zaczynam od dzisiaj
trzymam kciuki za Was wszystkie,
pozdrawiam
Kasia

[gosiownik]

witam! jak wam idzie dziewczyny? ja po swietach i sylwestrze balam sie wejsc na
wage, ale jak sie w koncu odwazylam, to okazalo sie, ze ubyl mi 1 kg!! Nie wiem
jak to sie stalo, bo sobie w ostatnim czasie pofolgowalam; z drugiej strony
sylwestra spedzalam dosc intensywnie, wiec moze waga nie zauwazyla swiatecznego
obzarstwa ;-) Poki co to jestem chora, wiec diete odkladam na pozniej, chociaz
reka mi drzy kiedy klade kolejna lyzeczke miodu do herbaty... Pozdrawiam z
zasypanego Wroclawia i zycze powodzenia i poczatkujacym i zaawansowanym. Pappapa
PS Kasiu, mozna zrobic 2 w 2: polaczyc diete 1000 kcal z systemem Doki - czyli
przede wszystkim zielenina i chudy nabial. Ja tez sie tak odchudzalam.

[gosiownik]

witam! jak wam idzie dziewczyny? ja po swietach i sylwestrze balam sie wejsc na
wage, ale jak sie w koncu odwazylam, to okazalo sie, ze ubyl mi 1 kg!! Nie wiem
jak to sie stalo, bo sobie w ostatnim czasie pofolgowalam; z drugiej strony
sylwestra spedzalam dosc intensywnie, wiec moze waga nie zauwazyla swiatecznego
obzarstwa ;-) Poki co to jestem chora, wiec diete odkladam na pozniej, chociaz
reka mi drzy kiedy klade kolejna lyzeczke miodu do herbaty... Pozdrawiam z
zasypanego Wroclawia i zycze powodzenia i poczatkujacym i zaawansowanym. Pappapa
PS Kasiu, mozna zrobic 2 w 1: polaczyc diete 1000 kcal z systemem Doki - czyli
przede wszystkim zielenina i chudy nabial. Ja tez sie tak odchudzalam.

[katepat]

Dziękuję, za odpowiedź, to b. rozsądny pomysł z tym połączeniem dwóch diet w
jedną, wtedy będziemy miały 100% a nawet 200% pewność, że przy tym systemie
musimy schudnąć:)))a ja dziś nawet się jakoś trzymam- właśnie jestem po
obiadku - pierś z kurczaka i ogromna góra surówek - ale jutro jem wyłącznie
same warzywka - już postanowione!! :) i koniec z kolacjami, czas zrzucać
sadełko w końcu niedługo wiosna!!!
Trzymajcie się Dziewczyny, pa!
Kasia

[gosiownik]

mialo byc 2 w 1 tak jak w tym drugim poscie; myslalam ze zdaze poprawic ;-)
cmoki Gosia

[baxteria]

Hej dziewczyny.

Po przeczytaniu tego watku moge tylko powiedziec: Wielki Brat jest pod
wrazeniem.
Zachecona Waszymi osiagnieciami zaczynam i ja.
Dzis caly dzien na marchewach jade :-)

Ps. Moze watek od nowa puscicie szanowne forumowiczki, strasznie dlugo sie
otwiera :-)

[gosiownik]

No, dziewczyny, co jest? Nie było mnie parę dni, bo mi się komputer zbiesił i
nie miałam dostępu do sieci; oczekiwałam, ze będę miała dużo do czytania po
tym czasie, a tu pustki ;-( Czyżby w 2004 nikt już nie chciał się odchudzać?
Piszcie coś!!! Pozdrawiam Gosia

[baxteria]

Hej, hej ja tez codziennie zagladam i nic....
Ale ja sie dzielnie trzymam i jak narazie 3 kg do tylu.

[gosiownik]

Uuuuuu brawo Baxteria! A w jakim czasie te 3 kg? i co jesz? Kurcze ja na razie
się nie odchudzam (jakoś tak mi zostało od świąt) ale jutro mam ważenie i
zobaczymy... Pozdrawiam z Wrocławia

walczymy!!!

[katepat]

Witajcie!!!
Gratuluje wszystkim Forumowiczkom, które dzielnie walczą i codziennie zrzucają
kilogramy zbędnego tłuszczyku!!! Ja przyznaję, że aż tak twardo się nie
trzymam, bez wielkich poświęceń, ale od jakiegoś tygodnia nie jadam kolacji, w
ogóle jakoś mniej objętościowo jem, ograniczyłam słodycze, i zgadnijcie… 2
kiloski mniej!!  
Teraz jednak muszę się sprężyć i zabrać do tego bardziej kompleksowo – niestety
nie mam czasu na siłownię ani aerobik – zbyt późno wracam z pracy – ale
postanowiłam kupić zachwalanego na forum Fitness orbitreka – podobno bardzo
dobrze działa na spalanie, lepiej niż rowerek – i będę się na tym pocić minimum
godzinę dziennie  już mam nawet taki plan – postawię orbitreka przed TV, w TV
M jak miłość i jazda hihihi
A tak całkiem na serio, to zobaczymy, co mi z tych moich planów wyjdzie, bo to
nie pierwszy raz coś sobie postanawiam, no, ale cóż…
Serdecznie Was pozdrawiam Dziewczyny, walczcie i piszcie, co tam u Was słychać
Wiosna przed nami!!! Papa

[klucha123]

Czesc dziewczyny!Rok temu, w ciągu 3 miesiecy schudłam 13 kg.wiem,że to nie
dużo, ale zawsze cos.Niestety były świeta Wielkanocne i znowu zaczęłam jeśc
więc w tej chwili znowu kanał.Parę dni temu postanowiłam! i mam nadzieję, że
mi się uda schudnąć, bagatela 20kg w ciągu 5 miesięcy.Mam zamiar tak jak rok
temu jeśc tylko obiad i pić herbate pu- erh oraz mnóstwo wody mineralnej-no i
oczywiście ćwiczyć(w miarę możliwoscie jazda na rowerze ok.1 i 1/2 h)
Trzymajcie kciuki. W sierpniu idziemy z meżem na wesele, a tam będzie
mnóstwo "chudzin"
Piszcie do mnie
Dzieki

[baxteria]

Schudłam tyle przez równo 2 tygodnie. Najczęściej jadam w pracy serek wiejski z
pomidorem * 2, czyli na śniadanie i obiad. Na kolajcje pieke sobie w naczyniu
zaroodpornym zapiekanke warzywna z serem light (kurde jaki on drogi) i talerzyk
takiej zapiekanki i finito :-)
W soboty odpuszczam trochę dietke i jeden posilek jem pyszny np. fryty :-)

[exodus774]

Melduje że prawie 2,5 kg w tył w ciagu 2 tygodni, śniadanie serek + szklanka
maslanki, obiad wielka micha sałaty + miesko do tego 2 kawy słodzone
Mam nadzieje że dalej tak pójdzie:)

[gosiownik]

no brawo dziewczyny, ale macie fajnie!! tylko tak trzymajcie, ja chyba od
przyszlego tygodnia znow zaczne, chce jeszzce z 5-6 kg zgubic. pozdrawiam
papapap

[exodus774]

I kolejny 1,5 kg do tyłu :)))
Jestem super dzielna i super dumna z siebie

Nawet nie daje sie wqeekendowym obżarstwom jeszcze 2-3 kg i bede miała swoja
wymażona wagę

[gosiownik]

cześć dziewczyny walczące! od dziś dołaczam do was i po miesiącu przerwy
wracam na diete. mam nadzieję, ze wytrzymam, zeby byc piękna na wiosnę.
pozdrawiam. pappa

[ajdacho]

Witajcie. Cieszę sie że są na świecie takie bratnie dusze jak wy. Dzięki Wam
czuję sie tak naprawde wspaniale gdyz wiem ze nie jestem sama. Dzieki waszym
słowom otuchy i wsparcia wierzę w to że na pewno się uda i udaje sie co widać
po waszych wypowiedziach. Dokładnie dwa tygodnie temu podjęłam walkę i nie
zamierzam się poddać. Mam 23 lata i od kiedy (czyli ponad dwa lata ) zaczęłam
pracować ( tryb siedzący pracy )niestety przybyło mi prawie 20kg. Jestem
właśnie po 13-dniowej diecie i jestem bardzo zadowolona gdyż udało mi się urwać
4kg. Obecnie ważę 68kg przy wzroście 165cm i bardzo bym chciała wrócić do mojej
wagi 53kg z przed 2-óch lat. Bardzo proszę o radę co jadacie, w jakich
ilościach ? Może jakieś przepisy ? Trzymajcie się wszystkie cieplutko i liczę
na Wasze wsparcie.....jesteście na prawdę wspaniałe.

[agusia]

Dziewczyny, moge sie do Was dolaczyc? Widze, ze macie tu ciekawe towarzystwo...
Ja tez chcialabym byc mniejsza! Tak z dyszke... no max. 15... Macie moze jakies
wyprobowane sposoby? I doswiadczenia? Rok temu, w trakcie rozwodu, schudlam
wlasnie 15, ale to sie nie liczy, bo bez diety:-) A teraz znow mi uroslo tu i
owdzie... Prosze pomozcie mi...
buziaczki
Agusia

[gosiownik]

Witajcie dziewczyny, strasznie się cieszę że nas coraz więcej! Razem damy
radę! Ja już po sniadaniu (parówka drobiowa, 2 kromki chrupkiego chleba z
pomidorem i rzezuchą, kawa z chudym mlekiem)teraz planuję co dobrego zrobić na
obiad - chyba bedzie filet z indyka z warzywami. To dopiero czwarty dzień
diety, ale już czuję się lżejsza. Trzymam kciuki za Was za siebie. Cmoki!
Gosia

[gosiownik]

no i jak Wam idzie, bo mi póki co średnio... to już drugi tydzień diety a
efektów nie widać ;-( napiszcie co u Was, pozdrawiam!

[ajdacho]

Witajcie moje kochane!!!
Ja jak na razie po ostatnim tygodniu schudłam 1kg takze bardzo sie ciesze, ale
wiadomo chciałabym juz mieć 15kg w dół, ale cierpliwości. Ja czuje sie
fantastycznie przede wszystkim leciutko i coraz bardziej "Slim". W sumie juz
schudłam przez 3tygodnie 5kg, to dla mnie duży sukces.Nawet zaczełam chodzić na
basen: dwa lub trzy razy w tygodniu, zależy jak mam czas. Moje dzienne jedzonko
wygląda tak: śniadanko: dwie kromki chleba chrupkiego z serkiem topionym light
i serkiem Tartar ziołowym light dodatkowo czasami zjadam jajko lub triszkę
serka wiejsiego.około 11:00 jada serek wiejski lekki (3%)+ owoc, druga
przekąska około 13:00 też to samo tylko już bez owocu. Obiadek 15:00-16:30 same
gotowane warzywa np. miseczka szpinaku z czosnkiem, jajkiem i odrobiną soli lub
gotowane brokuły lub gotowana brukselka lub gotowana fasolka szparagowa.Jedynie
w weekend jadam troszkę mięska np. gotowany kuraczek i tak cały tydzień.
Najbardziej jednak mi się chce jeść wieczorem około 19-21 i wtedy to juz nie
wim co mam robic, najchetniej kłade sie spac, ale czasami po prostu musze cos
przechrupać np. marchewkę...czy to duży grzech.
Czy wy kochane liczycie sobie dzienne kalorie. A może macie jakieś fajne i
pyszne przepisy, bo ja dopiero zaczynam i nie mam jesczez zbyt dużej wiedzy
kulinarnej.
Gorąco was całuję i trzymam kciuki, damy radę dziewczyny w kupie łatwiej ...

[gosiownik]

hi! no brawo Ajdacho, 1 kg na tydzień to tak akurat, tak powinno się chudnąć.
ja niestety trochę zawaliłam dietę w tym tygodniu, wiecie jak to jest, dużo
spotkań z dawno nie widzianymi znajomymi i jak tu się z nimi piwka nie napić...
ale próbuję dalej. co do przepisów to nie bardzo mogę Ci pomóc bo sama jem
strasznie proste rzeczy - np brązowy ryż z jakąś surówką, albo mięsko pieczone
w folii. na tym forum pojawiały się jednak jakieś przepisy z tego co pamietam -
jesli będzie Ci się chciało przeglądać to do dzieła! poza tym warto zaglądać na
strony wegetariańskie, lub dla odchudzających się, np na www.grubasy.pl jest
masa przepisów. co do liczenie kalorii to robiłam tak przez pierwszy miesiąc
diety w zeszłym roku, ważyłam wszystko dokładnie, liczyłam i zapisywałam. mi
bardzo to pomagało. potem już mniej więcej wiedziałam ile co ma kalorii i juz
bez licznia wiedziałam ile moge zjesc nie przekraczając 1000 kalorii.
pozdrawiam i trzymam kciuki!

[ajdacho]

MOje kochane znowu mi spadł 1kg w dół, ale sie ciesze.
Gosiowniczku trzymam rónież za Ciebie kciuki, na pewno dasz radę.
Muszę sie Tobie przyznać, że ten tydzień w zasadzie w sobotę (nobo przecież
były walentynki) tez sobie pozwoiłam na chwilezkę zapomnienia podjadając różne
smakołyki, gdyż siedzieliśmy przy kolacji ze znajomymi. Czasami po prostu
trzeba każdy jest tylko człowiekiem, a jeżeli wszystko w odpowiednich ilościach
to czasami można sobie pozwolić....
A od niedzieli znowu walczę popijająć duzo wody.
Tryzmajcie sie cieplutko trzymam za wszystkie dzielne dziewczyny kciuki, bo na
pewno sie uda. Całuski.

P.S A jak idzie reszcie?

[asanka]

czesc Dziewczyny,
od 2 tygodni usiluje przeczytac wszystkie posty, ktore do tej pory zostaly tu
umieszczone i wielkimi krokami zblizam sie do konca:) naprawde jestem pod
wrazeniem - chyba zreszta jak kazda osoba tu zagladajaca. No i jak wiekszosc
postanowilam sie odchudzac:) Mam za soba juz pierwszy tydzien i jest naprawde
ok. Tylko moj problem polega na tym, ze ja w sumie moglabym nic nie jesc przez
caly dzien. I byloby mi z tym bardzo dobrze. Ale zdaje sobie sprawe, ze nie na
tym to wszystko polega i staram sie jesc co jakis czas - obecnie przewaznie
warzywka i owoce. Mam nadizeje, ze mi to pomoze pozbyc sie dosc duzej nadwagi.
Zazdroszcze tym, ktorym udalo sie juz osiagnac swoja upragniona wage i mam
nadzieje, ze za jakis czas bede mogla podzielic sie z Wami moja radoscia:) w
czerwcu moja siostra bierze slub i chcialabym do tego momentu zeszczuplec.
pozdrawiam

[ajdacho]

Goraca witamy jeszcze jedna duszyczke. Ja tez jestem tu od niedwana,
trzymam kciuki i gorąca pozdrwiam, bo w "kupie" jest o wiele łatwiej.
Przynajmniej każdą każda dopinguje a to przy odchudzaniu bardzo dużo.
Powodzenia.

[gosiownik]

Hej! Ja wczoraj miałam dzień miar i wag i ubył mi kilogram!! Mimo róznych
grzeszków w zeszłym tygodniu...
Strasznie się cieszę.
Asanka dobrze że zdajesz sobie sprawę, że musisz jeść bo to podstawa. Najlepiej
4-5 małych posiłków dziennie. Na pewno Ci się uda!
Ajdacho, znalazłam w przepastnych czeluściach mojego komputera parę przepisów
dietetycznych, które kiedyś zbierałam po necie. mogę Ci przesłać jeśli chcesz.
pozdrawiam wszystkie! Gosia

[ajdacho]

Witam moje panie !
Wielkie gratulacje urwania 1 kg Gosiowniczku brawo oby tak dalej.
Gosiowniczku byłabym Tobie wielce zobowiązana w sprawie tych przepisów.
Tak jak wczesniej pisałam nie mam dużego doświadczenia kulinarnego. Po 13-
diowej diecie dopiero trzeci tygodzień jestem na takiej diecie jak czytałam na
forum tutaj czyli mniej jeść, same warzywa i owoce, pieczywo sporadycznie
(ciemne lub chrupkie) itd. I tak właśnie robię nie wim czy to źle czy to
dobrze, ale nie odczuwam potrzeby jadania mięsa jajuż to zadko np. tylko w
weekend (gotowana piers z kurczaka), a tak na obiad jadam gotowane warzywa.
Asaneczko tak zdecydowanie powinnaś jesc tak jak pisała gosiaczek mało ale
często, duzo pic wody i to na prawdę działa tylko trzeba mieć troszkę
cierpliwości i wiary w siebie, a jak nie masz to my tutaj jesteśmy od również
od tego żeby sie wspierać. Także trzymajcie sie dziewczyny!!! Powiem wam, że
nic mnie tak nie zmotywowało jak tutejsze forum. Tylko szkoda że jest nas tak
mało, wiekszość już schudła i nie chce juz tu zaglądać, ale to nic damy radę.
Gorąco i dietetycznie pozdrwawiam
P.S A co myślicie o płatkach śniadniowych Frutina czy Fitness np. z maślanką?
Madzia

[asanka]

Czesc Dziewczynki:)
jak sie dzis macie? mam nadizeje, ze dobrze:)
Chcialam powiedziec, ze dzis rano weszlam na wage i zobaczylam tam 1 kg mniej
niz tydzien temu - czyli wtedy, gdy zaczynalam tzw. akcje odchudzania niekiedy
zwana "akcją Bikini":)) Ciesze sie z tego bardzo ale zdaje sobie sprawe, ze tak
pieknie przez caly czas nie bedzie:( I jak znam zycie, niedlugo moja waga
stanie w miejscu i sie nie ruszy. I jak sobie pomyslalam, ze w jezeli takie
tempo utrzymywaloby sie caly czas to czek amnie jeszcze 19 tygodni odchudzania:
( to jest 5 miesiecy:( ech - zobaczymy...
Mam do Was pytanie odnosnie owocow - czy jecie np. pomarancze? Obecnie jest
taki okres, ze te owoce sa najslodsze i bardzo mi smakuja. Gdzies kiedys
czytalam, ze zawieraja duzo cukru. Ale jezeli oprocz warzyw i niewielkiej
ilosci miesa z kurczaka i bialka nie jem nic wiecej to moze moge sobie na to
pozwolic? Co o tym myslicie? Mam nadzieje,ze to nie jest tak totalnie
zabronione:)
Pozdrawiam i trzymajcie sie.

[ajdacho]

Dzień dobry w ten srodowy poraneczek!
Wlasnie siedze w pracy i popijam poranną kawusie ( tylko z jedna łyżeczką cukru
i bez mleka). Wielkie gratulacie Asaneczko za ten 1kilogramik w dół oby tak
dalej, jak najbardziej idziesz w dobrym kierunku, gdyz 1kg tygodniowo to
akurat, oby tak dalej.Nie martw sie ja tez sie boje ze waga stanie niedługo w
miejscu i ani drgnie, ale jak na razie spada w dół i nie mamy sie o co
martwic.Z moich obliczeń wynika że w odchudzaniu bede na pewno Tobie i rescie
towarzyszyć przez jescze 10 tygodni (no ale jak schudnę to dalej bede walczyc ).
Co do pomarańczy ja osobiście jem pomarańcze, ale zadko najczęściej jadam
jednego banan dzennie i jabłka ( tez jedno albo dwa ).Poza tym jadam dwa serki
wiejskie (lekkie 3% tłuszczu )własnie te dwa owoce ( w tym pomarańcze też ) no
i obiadek tak jak dzisiaj szpinak.Polecam też marchewkę jak masz napad głodu do
chrup do woli bo ma mało kalorii.Do lata jescze duzo czasu więc damy radę.
Napisz coś więcje o sobie ile masz lat wymiary itd. Ja mam 23 lata i muszę
schudnąć jescze jakieś 10 kg na pewno, zeby wyglądać jak człowiek. Trzymam
kciuki i pozdrwaiam oby tak dalej. A jak tam Nasz Gosiaczek? Piszcie.Madzia

jestem jestem

[gosiownik]

hej babeczki! o sobie to moze pozniej. tymczasem Magda sprawdz swoje konto
gazetowe, bo wyslalam Ci przepisy. Asanka - ja jem owoce 2x dziennie, tzn na
drugie sniadanie i wieczorem na kolacje - o 17.00 ta kolacja :-( dietetycy w
sumie odradzaja weglowodany wieczorem ale ja sie tak przyzwyczailam i juz.
jakos nie utrudnia mi to chudniecia, przeciwnie. kazdy organizm jest inny,
musisz sama zobaczyc jak na Ciebie dziala, ale na pewno lepiej jest zjesc sobie
na wieczor pomarancze (ktore sa w zimie najpyszniejsze!) niz np chleb z maslem,
wiec mysle ze nie musisz miec wyrzutow sumienia. z owocow to trzeba uwazac
tylko na banany, bo one maja duzo kalorii. pozdrawiam serdecznie, cmoki, Gosia

[asanka]

czesc wszystkim:)
tez siedze w pracy i nie wierze, ze mam czas na szpreanie w internecie.
Ostatnio mialam tak duzo pracy, ze ledwo udawalo mi sie wychodzic o czasie.
Ja wlasnie jestem juz po 2 jablkach i po malej salatce z kapusty pekinskiej i z
mala iloscia malych kawalkow kurczaka. Na pozniej mam tez maly serek wiejski
tylko ze ze szczypiorkiem i jakies owoce:) Ciesze sie bardzo, ze nie mam
zadnych napadow glodu - ani w dzien ani wieczorem. W ogole mam silna wole i
jezeli cos sobie zaloze to trzymam sie tego w 100% i nie ma szans, zebym sie
zlamala.
Jezeli chodzi o mnie to mam 26 lat - jeszcze przez 2 miesiace:) I zawsze bylam
duza i jakos mi to nie przeszkadzalo, bo wszyscy mnie akceptowali taka jaka
bylam i nikt mi nigdy nie dal do zrozumienia, ze powinnam schudnac. I tak sobie
zylam nie myslac o dietach az pewnego dnia moja kolezanka stwierdzila, ze
bedzie sie odchudzac. Stwierdzilam, ze moze i ja sprobuje:) Bylo super - przez
ok. 5 miesiecy schudlam ok. 20 kg - dieta 1000 kcal + zazywanie tabletek
mazindolu. Wazylam 70kg i bylam wniebowzieta:) I wlasnie wtedy zaczely sie moje
problemy ze zdrowiem:( W maju wyladowalam na operacji - najprawdopodobniej to
skutek uboczny mojego odchudzania a przede wszystkim mazindolu. Przez jakis
czas po operacji moja waga byla stala ale tylko do pewnego czasu. Pozniej
zaczelam tyc - doslownie w oczach. Najgorsze bylo to, ze odzywialam sie caly
czas tak samo jak podczas diety, nie jadlam slodyczy, tluszczu itp. Przytylam
ok 15 kg i niestety probuje sie ich pozbyc. Tylko, ze teraz juz w sposob
normalny i bez zadnych mazidnoli ani innych swinstw. Dokladnie rok temu w lutym
wyladowalam na kolejnej operacji. Mam nadzieje, ze to juz ostatnia w moim
przypadku:)
Po tamtym odchudzaniu zostaly mi dobre podstawy - male posilki o stalych
porach - ale caly czas niestety jem bardzo malo. I tak przedstawia sie moja
sytuacja:) Walcze i nie poddaje sie majac nadzieje, ze za jakis czas znowu bede
wazyla 70 kg i bedzie super:) Mam niestety jeszcze jedna koszmarna wade - nie
moge si epowstrzymac, zeby codziennie rano sie nie zwazyc - a jak juz to zrobie
i zobacze ze np. mam 0,5 kg wiecej to juz sie zaczynam wkurzac i zastanawiac
czy to ma dalej sens. Na cale szczescie nie rzucam sie na jedzenie i nie
rezygnuje:) No i jeszcze jedna wada - nie potrafie pisac krotkich listow,co
wlansnie zaprezentowalam:))))
Mam nadzieje, ze wszystkim nam sie wreszcie uda pozbyc tych kilogramow i ze za
kilka miesiecy bedziemy miec juz to z glowy:))
pozdrawiam
as
PS. czy to juz za tydzien Tlusty Czwartek? od 3 lat mam takiego pecha ze albo
jestem w trakcie odchudzania albo juz jestem po odchudzaniu ale i tak nie jem
paczkow, zeby nie przytyc! biu! moze w przyszlym roku bedzie lepiej:)

[ajdacho]

A czy juz teraz wszystko w porządku z Twoim zdrowiem? Bo to jest najważniesze.
Ja słyszałam o tym Mazindolu i ze jest bardzo skuteczny, ale dziwiłam sie
dlaczego go wycofali z Aptek, a teraz juz wszystko jasne.
Powiem wam kochane ze ja w zeszłym roku jeżdzilam z moja kolezanka do Łodzi do
kliniki "Saba" (walka z nadwagą ) i tam właśnie robili mi różne pomiary:
zawartość: tłuszczu i wody w organiźmie i dotosowywali diete do tego ( mieli
trzy odbite na xero i w zależności od wagi dostawałas jedno z nich ) i
dodatkowo kupę recept: miedzy innymi "Proszek C" ( robiony wtej Aptece - tak
wnioskowałam ze to własnie Mazindol, bo kolezanka ktora tu wczesniej byla
dostala wlasnie go, a jak ja pojechalam do ten lek wycofali i dostalam wlasnie
proszek C ). dodatkow jescze jakies ziola i tabletki na uspokojenie. Prze
miesiąc schudłam okolo 5 kg ( ta kuracja byla wlasnie na 1 miesiac ). Ale jakos
po miesiacu nie moglysmy sie zmobilizowac zeby pojechac tam ponownie.
Gosiowniczku bardzo dziekuje za przepisy, na pewno sie przydadza. Asaneczko
Tobie je tez przesłalam na gazetowa skrzynkę. Wiecie wczoraj sobie zamówiłam
zioła wspomagające odchudzanie księdza Klimuszki, co wy moje kochane o tym
sądzicie?? Pozdrawiam

P.S asaneczko to nie jest wada ze piszesz długie listy, ja bardzo lubie czytac
listy i w ogole, mysle ze gosiowniczek tez, prawda? Trzymajcie sie.

[asanka]

Ajdacho - ja wlasnie w Lodzi w Sabie dostalam mazindol. Wtedy, w pierwszymi
miesiacu odchudzania schudlam 8 kg! Teraz bym sie zaczela tym martwic, ze to za
duzo ale wtedy - cieszylam sie bardzo - malym wysilkiem waga spadala bardzo
szybko. Drugi raz bym tego nie zrobila - nie chcialabym przechodzic kolejnych
operacji i komplikacji po nich.
Dziekuje bardzo za przepisy - wlasnie mialam prosic o przeslanie mi ich:)
trzymajcie sie:)
as

[ajdacho]

Nie martw sie wszystko bedzie ok.
Zobaczysz na tej diecie tez jest dobrze tylko trzeba cierpliwosci i przede
wzsystkim ni etracisz zdrowia przez jakies piep...ne farmacetyki.A tak apropo
nie możesz ich zaskarżyć? Przecież Mazindol który tam dostałaś zrójnował Tobie
zdrowie.
Gorące pozdrowionka

[asanka]

Powiem szczerze, ze nigdy nie wpadlam na to, zeby ich oskarzac i raczej nie
sadze, zebym mogla z nimi wygrac. Mam nadzieje, ze moje problemy zdrowotne sie
juz skonczyly i bedzie tylko lepiej:)
Poza tym chcialam powiedziec, ze ostatnio w Mc Donaldzie pojawily sie bardzo
smaczne salatki:) Moze to zabrzmi glupio, ze sie stoluje w Mc Donaldzie podczas
diety ale salatki sa naprawde dobre - swieze, bez zadnych sosow i ze skladnikow
dozwolonych:) Taka salatka starcza mi na obiad i praktycznie do kolacji nie
jestem glodna.
pa pa

[klucha123]

cześć ajdacho
Ja też w tym roku mam 23 latka i około 19kg za dużo(73/167)przed ciążą ważyłam
54/167, więc wyglądałam znośnie, ale teraz szok.Rok temu w ciągu trzech m-cy
schudłam 13 kg, jedźac tylko mały obiad i pijąc herbate pu-er z woda mineralną,
ale teraz znowu 8 kg więcej.Muszę schudnąć 19 kg do lipca ahahh....
nie wytrzymam, napewno!!Pomóżcie

[klucha123]

czesć
super, trzymam kciuki,a Ty trzymaj za mnie!!Ja znowu zaczynam nową diete. Waże
73 przy wzroscie 167, więc wyglądaam "pieknie".Jakbyś mogła pogadać ze mną, i
wszystkie inne dziewczyny to bardzo proszę
pozdrawiam mój mail to [e-mail]
dzięki

tłusty czwartek ;-((

[gosiownik]

Hej Kochane moje; widzę że dzięki Wam na forum znów ruch, po kilka postów
dziennie, tak dobrze to już chyba dawno nie było (Asanka, pewnie, że lubimy
długie posty!). dzięki temu że jesteście ja też się zmobilizowałam i przestałam
oszukiwać :-) wiecie, niby dieta, ale tu kawałek ciasta, tu kęs kotleta, tu
popcorn w kinie... niby nic ale jednak ziarnko do ziarnka... ale dośc tego,
póki jesteście i trzymamy się razem będę dzielna. mam nadzieję, że niedługo
będzie nas więcej, w końcu wiosna idzie, może jakieś nowe osoby się dołączą, a
moze któraś z seniorek - dawnych (żeby nie napisać starych :-)) bywalczyń wątku.
ja niestety nie mogę tak często zaglądać na forum, bo nie mam stałego łącza,
tylko modem. ale będę się starała jak najczęściej się pojawiać.
Kurczę, Asanka, to straszne co piszesz, mam nadzieję, że wszystkie te kłopoty
ze zdrowiem już za Tobą. A mówią że najbezpieczniej odchudzać się pod okiem
profesjonalisty... jak widać nie zawsze to jest prawda. Ale myslę, że ten
sposób, który my praktykujemy jest dla zdrowia bezpieczny - nie głodzimy się,
jemy "zieleninę", chudy nabiał, pieczywo z pełnego przemiału - samo zdrowie!
Fajnie że idzie wiosna, będą nowalijki, już się nie mogę doczekać rzodkiewki i
sałaty, ale nie tych z supermarketu o smaku styropianu, tylko takich z
ogródka. mniam!
Jeszcze mam chwilkę to parę słów o sobie ("znamy się mało... właściwie wcale" ;-
)) ja jestem z Wrocławia, mam 24 lata (jeszcze przez 3 miesiące hihi ni ma to
jak się odmłodzić, nie, dziewczyny?), i zawsze byłam z tych "grubokościstych",
wiecie, nie otyłość, ale przez cały czas miałam tych kilka kg nadwagi, ktore
niby nic nie znaczą, ale jednak..., no i skłonności do tycia. Zwykle na zimę
gromadziłam sadełko, a w wakacje chudłam, ale w zeszłym roku miałam różne takie
zawirowania emocjonalne (ech, ci faceci ;-)) no i tyłam sobie przez cały rok a
w wakacje zamiast schudnąć to też mi przybyło tu i ówdzie. w październiku
ważyłam 76 kg przy wzroście 168. wyglądało to średnio ciekawie. ku mojej
rozpaczy przestałam się mieścic w moje ulubione czerwone spodnie, które kupiłam
jak jeszcze wage miałam w normie. i to przelało czarę goryczy ;-) spróbowałam
diety kapuścianej (perypetie z zupą opisywałam gdzieś wyżej), a potem trafiłam
na ten wątek, któremu zawdzięczam utratę 10 kg w 2 miesiące. na święta ważyłam
już 66 kg, ale jak wiadomo święta służą do tego, żeby jeść, więc zrobiłam sobie
dyspensę od diety. przez styczeń też "odpoczywałam" jadłam co popadło i w
efekcie 3 kg wróciły do mnie jak bumerang. ale znów jestem na diecie, chcę
wazyć 60, moze trochę ponad, bo taka waga jest optymalna przy moim wzroście (wg
wskaźnika bmi). zobaczymy czy się uda. ciężko mi trochę bo teraz piszę pracę
mgr, więc siedzę w domu praktycznie cały czas, i jak tu nie jeść?
kurcze, właśnie zauważyłam jak się rozpisałam! to juz kończę. tylko chciałam
powiedzieć, że lepiej nie ważyć sie za często, bo waga ulega dobowym wahaniom i
niepotrzebnie się człowiek stresuje, widząc że w ciągu dnia przytył 1 kg.
zwykle to tylko efekt zatrzymania wody w organizmie. ja waże się raz na
tydzień. kiedyś jeszcze mierzyłam wszystkie możliwe obwody, bo czasem na wadze
nic a na centymetrze owszem. ale teraz to już mi sie nie chce :-)
juz naprawdę kończę. pozdrowienia i cmoki! Gosia

[asanka]

Help!!! Wlasnie przyjechaly do mnie do pracy paczki! i faworki! i slicznie
pachna! biu:( i doszlam do wniosku, ze jak zjem jednego malego faworka i
jednego paczka to moze nie przytyje tak od razu:) w koncu "dzien dziecka" tez
trzeba sobie robic:) Jezeli chodzi o jedzenie roznych ciasteczek i slodyczy to
mam taka metode - jak mi sie bardzo czegos chce to zawsze dziele sie tym z kims
innym - oddaje polowe albo i wiecej "przysmaku". Wtedy jestem zadowolona, ze
nie pochlonelam np. calego ciasteczka i ta druga osoba rowniez sie cieszy, ze
trafilo jej sie cos slodkiego:) I wlasnie tak zamierzam postapic rowniez dzis -
polowe paczka zjem ja - polowe moj Rybek:)
Gosiu - zazdroszcze Ci tych 10 kg! jak ja bym chciala miec juz tyle za soba!
naprwade. Tylko, ze u mnie waga nie odzwierciedla wygladu - tez jestem grubo
koscista - chyba nawet baardzo grubokoscicta bo jak wczesniej udalo mi sie
schudnac do 75 kg przy wzroscie 172cm to wygladalam jak "szkapa" jak to
okreslil moj jeden kolega:)Ale to byl fajny okres:)
Ja swoja prace magisterska juz mam za soba i nie chcialabym jeszcze raz tego
przechodzic - mam nadzieje, ze Ty tez bedziesz mogla powiedziec to samo juz
niedlugo:)
To na razie na tyle - nazbieralo mi sie troche pracy wiec zaczynam pracowac:)
pozdrawiam
as
PS. wlasnie sie zaslodzilam! ugryzlam doslownie 2 razy paczka i mam juz dosyc
chyba do konca dnia!!

[gosiownik]

a ja wstydzę się powiedzieć ile pączków zjadłam :-) ale co tam, od dziś znów
dieta. papapa pozdrawiam

[klucha123]

czesć
ja chciałam zaczac stosować Twoją diete,ale przyznam się, nie mam siły.Już raz
stosowałam diete Koponhadzką i zjazd- wytrzymałam 4 dni.Czy mogłabyś mi napisać
ile już schudłaś i z jakiej wagi- może to mnie zmobilizuje.Ja waże 73/167,
wyglądam dosłownie jak klucha

[asanka]

a ja musze sie pochwalic, ze udalo mi sie przezyc ten dzien zjadajac dolsownie
pol paczka i moze ze 2 faworki:) Ale niestety chyba i tak bylo to za ciezkie
dla mojego zoladka i strasznie mnie bolal. Zostalam nawet zmuszona do
polkniecia kropli zoladkowych, ktorych nie cierpie! Na cale szczescie kolejny
tlusty czwartek dopiero za rok:))
Klucha - nie zalamuj sie, sprobuj powoli zaczac sobie przechodzic na jedzenie
warzyw i owocow, unikajac pieczywa i slodyczy przede wszystkim. I zanim sie
zorientujesz, Twoj organizm zacznie powoli prawidlowo funkcjonowac i zaczniesz
powoli chudnac:) trzymam qciuki i pozdrawiam
as

[klucha123]

cześć
dziękuje za odpowiedź,za słowa otuchy, że się odezwałaś!!!
A wiec, mam zamiar jesc narazie same jabłka.ok 4-5 szt. dziennie, w następnym
tygodniu ok.2-3 jabłka, a na obiad jogurcik, zeby utrzymać znośny stan
witaminek i pić herbate pu-er z wodą mineralną.Czy myślisz, że mi się uda
schudnąc ok 19-20 kg do lipca??!! W sierpniu ok.20 idziemy z mezem na wesele,a
wiec muszę znośnie wygladać. Proszę trzymaj za mnie kciuki i napisz do mnie,
jeśli bedziesz miała troche czasu. Bardzo proszę.To jest bardzo trudne nie
jeśc, a ja bardzo lubię JEŚĆ.
Pozdrawiam
klucha
mój mail to [e-mail]

jutro zaczynam!!!trzymajcie kciuki

[klucha123]

Jutro zaczynam. Cel 19 kg jak przed ciążą.Trzymajcie za mnie i piszcie.
Pozdrawiam

Do Baxterii

[klucha123]

Witam
Czy mogłabyś mi powiedzieć, jak udało ci się schudnąć 13 kg w ciagu 2 tygodni??
Proszę o odpowiedź i pozdrawiam klucha

[klucha123]

Przepraszam Baxteria, chyba się pomyliłam i wpisałam się nie do tego listu!!!Ty
mówiłaś o 3 kg ups!!Przepraszam i trzymam kciuki
klucha
p.s. dopiero wprawiam sie w forum

do kolezanki Kluchy

[asanka]

Klucha - 5 sztuk jablek dziennie to za malo! zdecydowanie za malo moim zdaniem.
Nie dosc, ze bedziesz sie strasznie meczyla bo jezeli do tej pory jadlas
normalnie to tak szybkie przestawienie sie na same jablka nie jest najlepszym
rozwiazaniem. Sprobuj moze nieco inaczej - przestan jesc pieczywo i slodycze,
przerzuc sie przede wszystkim na duza ilosc warzyw i owocow ale nie wykluczaj
np. miesa i nabialu. Ja np. przez caly dzien jem duzo salatek - z roznych
skladnikow - salata, kapusta pekinska, papryka, pomidory, piers z kurczaka itp.
wieczorem - gotowane warzywa z gotowanym miesem (albo i bez), owoce - przede
wszystkim jablka, grejfruty, pomarancze i kiwi, czasem takze bialy serek chudy
i jogurt naturakny. Nie jem chleba ani zadnych makaronow, ryzu, kasz -
aczkowliek pozniej mam zamiar stopniowo wlaczac i te produkty do swojej diety.
Jak na raize trzymam sie niezle - dzis mija dokladnie 2 tygodnie i mam juz 2 kg
mniej. Mam nadizeje, ze tak bedzie dalej:)
Nie ograniczaj sobie tak zupelnie jedzenia - to doprowadzi do zupelnie innego
skutku i pozniej mozesz miec o wiele gorzej. Trzymaj sie zasady - malo ale
czesto. 1-szy tydzien bedzie najgorszy - o weekendzie nie wspomne:) ale nawet,
jezeli jednego dnia nie wytrzymasz i sie skusisz na cos niedozwolonego, to nie
ryzykuj - od jednego "wykroczenia" sie nie utyje:))
To mniej wiecej tyle co moge powiedizec.
pozdrawiam i trzymaj sie.

waga w dół!

[gosiownik]

Hej!
Dziś miałam ważenie, i znów 1 kg do tyłu. Ale sie cieszę! Ale przede mną
jeszcze około 7 tygodni diety. Asanka, jak tam nałóg codziennego ważenia? ;-)
Gratuluję dwóch kg! Poza tym zgadzam się z szanowną przedmówczynią:
dieta "mono" i głodzenie sie to nic dobrego, lepiej często a mało. Diety
jednoskładnikowe robią więcej szkody niż pożytku. Trzeba jeśc urozmaicone
posiłki, tak jak pisze Asanka - najlepiej złozone z zieleniny i chudego
nabiału. Ale nie wolno zapominać o mięsie (chudym) i jajkach bo ta odrobina
tłuszczu która się tam znajduje pozwala prawidłowo funkcjonowac organizmowi.
Życze powodzenia Klusce i Wam wszystkim. Cmoki! Goska

[klucha123]

Cześć Gośka
Gratuluje, tez bym tak chciała już tracic kkkkkgggggg., ale przedemną jeszcze
dużo cięzkich dni.Czy możesz mi powiedzieć ile już schudłaś??!!
dzieki Irka-klucha

[asanka]

Gosiu - gratuluje!!! ile to radosci moze dostarczyc 1 kg:) u mnie podobnie -
mimo tego, ze waze sie codziennie rano tak na serio biore tylko wynik
poniedzialkowego wazenia - po kazdym tygodniu przebytej diety. I jak na razie -
drugi tydzien i drugi kilogram sobie odszedl:) boje sie, ze naprawde niedlugo
waga przestanie leciec w dol i nie bedzie juz tak pieknie. Jak bedziesz
konczyla swoja diete to ja bede dokladnie w polowie:) mam nadzieje, ze uda mi
sie pozbyc ok.14 kg.
Wlasnie dobiegam konca czytac wszystkie posty - troche mi sie z tym zeszlo ale
sporo tego jest:) nie wiecie, czy mozna jeszcze ogladac zdjecia dziewczyn,
ktorym juz sie udalo i ew. przeslac swoje? jak macie ten adres, to prosze
przeslijcie mi.
Koncze i zabieram sie za sniadanko - tym razem salatka z malym kawalkiem
lososia:)
pozdrawiam
as

Dzięki Asanka

[klucha123]

cześć
Dziękuję za rade. Masz racje, byłoby to zbyt drastyczne, a im więcej czytam
wypowiedzi, tym bardziej w to wieżę. Rok temu schudłam 13 kg, jedząc tylko
obiad i co...znowu teraz 8 więcej!!Postaram się stosowac do twoich rad.Mam
nadzieję,żę z twiom zdrowiem już wszystko w porzadku.Pisz, jesli bedziesz miała
czas
pozdrawiam
[e-mail]

Pierwszy dzień za mną

[klucha123]

Witam
Właśnie zjadłam maluteńkie śniadanko- sałatke(1 pomidor, troszkę ogórka,
papryki i cebuli)-dobrze,że takie sałatki mozna jeść.Opieram się na waszych
radach, dzięki. A wczoraj,no cóż mały sukces;zero słodyczy, zero kolacji,
żadnych oranżad czy słodkiej herbaty, którą uwielbiam- tylko woda i ...gorzka
herbata
nara
fajnie dziewczyny,że jestescie
jak będę wpadać w "dół" to zaraz tu zaglądne
klucha
p.s idę teraz na podwórko z córkami(troche sportu nie zaszkodzi)

Mam pytanie

[klucha123]

Czy mogłabym sobie na obiad zjadać ziemniaki gotowanie czy są za bardzo
kaloryczne??!!
klucha

[gosiownik]

ziemniakom i białemu pieczywu mówimy zdecydowane nie!!
odradzałabym Ci ziemniaki, raczej przerzuć się na brązowy ryż, gruboziarniste
kasze albo makaron razowy. ja podczas mojej diety zrezygnowłam całkowicie z
ziemniaków i jak widac są efekty. życze powodzenia! Gosia

[asanka]

Ja tez nie radzilabym jesc ziemniakow - podobno same w sobie, bez zadnego sosu
nie sa kaloryczne ale tez nie smakuja tak dobrze. Ugotuj sobie kawalek miesa z
kurczaka np. z warzywami - bedzie lepiej. Ja ostatnio odkrylam mrozonke
Hortexu - leczo i doslownie moglabym ja jesc codziennie. Ostatnio tez
ugotowalam sobie kapusniaczek z chudym mieskiem bez zadnych kartofli i tez byl
bardzo dobry. Niedlugo sie przestawisz i bedziesz na takie jedzenie i bedziesz
sama sobie wymyslala rozne potrawy, na ktore wczesniej bys sie nie skusila.
I uwazaj - w czwartek albo piatek moze Cie dopasc najwieksze zrezygnowanie -
mnie najczesciej tak po 3-4 dniach diety cos takiego dopadalo. I jak juz
rezygnowalam, to obiecywalam sobie, ze zaczne sie odchudzac od poniedzialku. W
zwiazku z tym, w weekend pozwalam sobie na rozne przyjemnosci typu lody,
ciastka - bo jezeli od poniedzialku mialam sie odchudzac to musialam sie tymi
rzeczami nacieszyc. I tak bylo przez jakis czas a pozniej sie dziwilam,
dlaczego nie chudne:)Pierwszy tydzien przejdziesz to bedzie juz lepiej. A jak
zobaczysz pierwsze efekty to Cie to strasznie zmobilizuje i zanim zjesz cos
zakazanego to sie zastanowisz czy to na pewno warto i w rezultacie nie zjesz:)
pozdrawiam
ania

[gosiownik]

hej babeczki!
ja juz po sniadaniu, teraz popijam herbate ze slodzikiem (bleee). asanka ja tez
sie zastanawialam czy jeszcze jest ta strona ze zdjeciami, ale niestety zadna z
dziewczyn ktore mialy do niej dostep nie pojawia sie juz na forum.
hehe wlasnie odkrylamze mam w zamrazarce te mrozonke o ktorej pisalas, musze
sobie dzis albo jutro przyrzadzic i zobacze czy taka dobra :)
a co sie dzieje z ajdacho?
pozdrawiam
Gosia

Mało co!!!

[klucha123]

Przed chwilą miałm tak ogromną ochotę na jajka w sosie chrzanowym z
ziemniakami, ale .....NIE ZJADŁAM i poszłam do lodówki wyjąc sobie ogórka
kwaszonego- czytalam na forum,ze mozna je jeść do woli
klucha

[asanka]

czesc Dziewczynki:)
wlasnie zjadlam pol omleta z warzywami na obiad. Byl calkiem ok ale troche mnei
zaczal bolec brzuch po nim:(
Jezeli chodzi o leczo to przyprawiam podsmazam go na patelni teflonowej i
przyprawiam sola, pieprzem, chili i papryka - wychodzi naprawde suuper:) do
tego mozna dodac kawalki miesa z kurczaka i wtedy jest przepyszne.
Mam nadzieje, ze jeszcze ktoras dziewczyna majaca dostep do zdjec pojawi sie tu
i da nam namiary na "galerie" W koncu nic tak nie mobilizuje jak zobaczenie na
wlasne oczy rezultatow innych.
Gosiu - jak tam Twoja praca magisterska? juz zbliza sie do konca?
Klucha - gratuluje powstrzymania sie od zjedzenia jajek z ziemniaczkami. w
sumie to chyba troszeczke jajka z tym sosem moglas zjesc - tak mi sie
przynajmniej wydaje.
pozdrawiam i zabieram sie do pracy
ania

[klucha123]

Czy mozesz mi powiedzieć jak przygotowujesz to leczo??
klucha

tez bym chciala :)

[graid]

Doka, gratuluje Ci :), ja tez zabieram sie za siebie, tylko, ze w moim
przypadku nie skutkuje dieta mz/ mniej zrec /, bo sie nie objadam, unikam
rzeczy tlustych, malo tez jem miesa. Raczej chlebek razowy/ kromeczka- 1,5/ z
warzywkami. Od tego nie powinno sie tyc, a jednak :(. bedac we Wloszech duzo
zeszczuplalam- sasiedzi po powrocie mnie nie rozpoznawali, ale nadrobilam
pozniej wage z powrotem /stresy, szkola i problemy z exprzyjaciolka z ktora
mieszkalam/. Ostatnio wscieklam sie, ze nie mieszcze sie w moje ulubione
rzeczy :(. Od tygodnia jezdze na rowerze po 20 i czasem wiecej km, teraz biore
pastylki, ktore spalaja tluszcz. jem 3 razy dziennie, czasami 2 ale nie
oipychajac sie i wygladam jak wygladam :(, powiedz na czym ta dieta Diamontow
polega??

Pozdrawiam
Renata

witam

[gosiownik]

hej babki! co słychać? witamy nową uczestniczkę forum! niestety nic nie wiem o
diecie Diamontow, a Doka tu juz się od dawna nie pojawia, ale moze poszukaj na
jakichs stronach o odchudzaniu, powinni cos o niej pisac (diecie, nie Doce ;-)).
wiecie, wczoraj zrobiłam sobie to leczo i rzeczywiscie było dobre, z ryzem
sobie zjadłam, i jeszcze mi na dzisiejszy obiad zostało.
Moja praca mgr zmierza powoli ku koncowi juz na szczęscie, na pewno sie
pochwalę kiedy będę sie bronić.
Asanka jak tam zołądek? Mam nadzieje ze problemy się juz skonczyły.
Pozdrawiam!
Gosia

[klucha123]

Ja również witam nową kobitkę. Muszę sie pochwalić: już piąty dzień i trzymam
się całkiem, całkiem. Wtorek to dzień ważenia, więc trzymajcie kciuki.
Dziś na śniadanie zjadłam kromke pieczywa żytniego( mozna je jeść ?), a po
12.oo sałatka z małego pomidorka i pół średniej cebuli oraz mały ogórek kiszony-
pyyyyychhhhhaaaa.Na obiad planuję sobie wciąć pomarańczkę, 2 jabłka i ogromny
ogórek kiszony.
Wiecie co?? Czuję się exxxtra.Może i mam trochę głodzik wieczorem, ale nie jest
tak źle;znowu rano jest także super- nie mam wydętego żołądka( zawsze miałam po
dość obfitej kolacji), a teraz super!!!
pozdrawiam
klucha

cmook :), witajcie

[graid]

eh, musze poszukac, bo nie lubie sie w tym cielsku co mam :(, a dziwne jest to
tym bardziej, ze chodzilam do szkoly sportowej i zawsze bylam kluchowata, ale
nie az tak jak teraz - buu

Mam pretekst do odchudzania - moj mezczyzna oswiadczyl mi nie dawno,
ze "deklaracja" bedzie w czerwcu i do tego czasu chcialabym pare kilo zgubic.
Nie mowiac, ze chce wlozyc fajna kiecke na ten specjalny wieczor.

Juz zaczelam robic cos w tym kierunku - jem malo, raczej nabial i to chudy,
lykam / ochydnie cuchnace :( / pastylki pomagajace spalic tluszcz o nazwie
BetaPHos - wydaje mi sie, ze troche pomaga, bo juz "wchodze" w niektore rzeczy.

3majcie za mnie kciuki i prosze o dobre rady :)

Pozdrawiam

jeszcze cos

[graid]

[graid]

ups, wcisnelam i sie wyslalao :(

Chcialam zadac Wam pytanie, czy to normalne, ze nie je sie caly dzien i nie
czuje glodu?? Dodam, ze malo pije. nawyk taki wyrobilam sobie w szole sredniej -
wychodzilam na zajecia o 7 rano a wracalam po 15 czasami pozniej. Oczywiscie
bralam ze soba kanapki do szkoly, ale oddawalam je kolezankom / po prostu nie
bylam glodna albo bylam mniej glodna niz moje kolezanki/. W domu jadlam tylko
spozniony obfity obiad i duzo jablek /mniam, uwielbiam twarde, slodkie i
soczyste jablka :) /

Zaczelam szczuplec we Wloszerch, ale tam posilki byly podawane o jednej porze i
nie moglam nie jesc. Pamietam z jakim trudem siedzialam przy obiednim stole /
zwlaszcza, ze tam gdzie bylo posilki jadlo sie co najmniej godzine /. Potem tez
nauczylam sie popijac winko do obiadkow - tam taki zwyczaj... Oczywiscie kuch
nia byla oparta na makaronach, rizzotto, bistekach - czyli kuchnia raczej
tuczaca.

nie wiem dlaczego jedzac mniej i chudo w PL i ograniczajac slodycze nadrobilam
wage, ta ktora mialam zanim wyemigrowalam

[femcia]

:) pierwszy dzień

w końcu zdecydowałam się zabrać za siebie:)
zbliża się wiosna ... najodpowiedniejszy okres na to.

jestem dopiero na początku tego wątku ale w weekend spróbuje nadrobić :)

prosze was o jedno: wsparcie psychiczne i dobre rady.

mój cel: 10kg ... czyli powrót do wagi wyjściowej kiedyś tam :)

czas: 3 miesiące

rozwiązanie: dieta + ruch + net :P + i jakiś wspomagacz ... tylko co najlepiej?

i jaka dieta? :/
napewno rozsądna ... bo po Kopenhadzkiej do dzisasj mam obrzydzennie do jajek,
sałaty i twarożku :P

PZD ... :)

Biu:( przestalam chudnac:(

[asanka]

czesc Dziewczynki,
kilka dni mnie nie bylo i widze jakies "nowe twarze":) fajnie, ze jest nas
coraz wiecej.
Gosiu, z moim zoladkiem jest juz calkiem ok ale za to z inna czescia mojego
ciala jest problem. tym razem z lokciem - i przez to mialam kilka dni powaznego
stresu. Mimo tego, ze reka mnie jeszcze boli mam nadzieje, ze bedzie juz
lepiej. OK - koncze o zdrowiu bo to forum dietetyka a nie zdrowie:)
Jezeli chodzi o moja diete to niestety - przestalam chudnac:( i nie wiem czemu:
( w tym tygodniu nie schudlam nic - albo mi sie waga popsula:) i najgorsze jest
to, ze sie tak samo odzywialam jak poprzednie 2 tygodnie, i wtedy udalo mi sie
zgubic te nieszczesne 2 kg. Mam nadzieje, ze to minie i znow waga zacznie
spadac w dol. Moze jak zaczne sie troche ruszac to bedize lepiej ale na razie
ze wzgledu na moja reke niezbyt moge sobie pozwolic na jakies cwiczenia:(
zobaczymy co bedzie pozniej - jak w tym tygodniu nie schudne to bede musiala
cos wykombinowac.
Trzymajcie sie dziewczyny, pozdrawiam i do nastepnego razu:)
ania

[exodus774]

wow ależ sie tutaj w koncu ruszyło :)
Ja juz dawno nie zagladałam do tego watku podejrzewając go o wymarcie.
Teraz jestem na etapie no moze nie tyle intensywnego odchudzania co próbuje sie
nastawić na zdrowe odżywianie. Przestudiowałam wszystkie mozliwe ksiązki o
diecie metabolicznej atkinsie i montigniaku i próbuje to wszystko połączyc w
całość. Jeżeli przy tym schudne parę kilo to bedzie superowo bo dalej nie
osiagnełam wymazonych 58 kg niestety dalej 61 sie mnie trzyma i nie chce zejść.
No i mam nadzieje że uda mi sie z powrotem zacząć ćwiczyć bo brzuch mi znowy
sflaczał bleeee.

Pozdrawiam i strrrrrrrrrrrasznie się ciesze że jestescie i walczycie

[gosiownik]

kurcze, to musi byc cos w powietrzu, bo ja tez przez ostatni tydzien nie
schudłam nic a nic... wiec nadal 7 tygodni odchudzania przede mna. ale w
nastepnym tygodniu na pewno bedzie lepiej! a jak nie to wtedy sie bedziemy
martwic.
fajnie, ze nas coraz wiecej i Exodus wrocila!
do Graid: byc moze Twoje problemy z laknieniem i odchudzaniem zniknelyby gdybys
jadla zawsze o tej samej porze, 4-5 malych posilkow dziennie? spróbuj!
pozdrawiam!
Gosia

[ajdacho]

Witajcie moje kochane!!!
Nareszczie po dlugiej nieobecnosci wracam na forum. Nie myslcie sobie ze sie
poddalam.....wrecz przeciwnie, dalej walcze i nie mam zamiaru przestac.
Poniewaz studiuje na Akademii Wychowania Fizycznego mialam obowiazkowy oboz
narciarski na ktory musialam jechac. Balam sie tego jak ognia no bo wiecie
ciezko na wyjezdzie dostosowac wykupione posilki do diety, ale zapisalam sie na
jedzenie wegetarianskie i z tego sie ciesze.Generalnie myslalam ze duzo
przytyje ale ku mojemu zdziwiniu (mimo to ze waga wskazala 2kg wiecej niz przd
wyjazdem )to schudlam czuje i widze to po ciuchach w pasie. Te dwa kilogramy
niestety to masa miesniowa ktora wyrobilam soebie jezdac na nartach i mam
nadzieje ze jak dam troszke sobie luzu to znowu mi spadnie.
Ciesze sie bardzo ze jest nas coraz wiecej. Dziewczyny nie poddawajcie sie damy
rade......
Gratuluje wszystkim ktorym udalo sie urwac kilka kilogramów,..oby tak dalej mje
kochane....
Gorace calusy dla wszystkich
Ajdacho

P.S Piszcie

[moniak7]

Czesc dziewczyny. Dawno nie bywalam z podobnych powodow jak Exodus, i mam tez
podobny problem jak Exodus. Wrocilo mi 61 kilosow i do wymarzonej wagi mam
jeszcze ze 4-ry kg. Poza tym brzuch mi sie zrobil obrzydliwy. Taki tlusty walek
nad spodniami jak siedze. I w zwiazku z tym musze cos z tym zrobic. Wiem, ze to
nadmiar chlebka i slodyczy no i kolacje, niestety. Ale u mnie zima nie sprzyja
jakos odchudzaniu. No ale nie ma rady. Od teraz musze cos z tym zrobic, caly
zcas mysle o kopenhaskiej, bo jeszcze nigdy jej nie probowalam a te sladniki
wymienione jakos bardzo mi pasuja. Poza tym atwo nadzorowac ilosc kalorii, bo
sa z gory okreslone. Czy macie jakies zle doswiadczenia z ta dieta? W koncu to
tylko dwa tygodnie, a wiec nie moze zrobic wiele zlego, no i nie jest
monotematyczna.
Niby wiem co robic, bo juz z tym forum udalo mi sie zrzucic 7 kg, a jednak
jakos mi teraz ciezko. Ale bede czytac i zabiore sie za siebie. Pozdrawiam

[exodus774]

Witaj spowrotem

Jeżeli chodzi o kopenhaską to osobiscie ja ją mogę polecić. Za pierwszym razem
jak ją stosowałam to schudłam ok 7 kg, zmniejszył mi sie celulitis no i ogólnie
czułam sie na niej dobrze ( zreszta ja ogólnie dobrze znoszę wszelkie diety
niskowęglowodanowe, a Kopenhaska można stosować jako wstęp do Atkinsa.
Nie miałam żadnych omdleń ani tym podobnych sensacji i nawet o dziwo miałam
dośc dużo energii.

Zreszta po rozlicznych testch wyszło mi ze jestem typ metabolizmu białkowy z
tendencja do uzaleznienia od węglowodanów (to to akurat sama wiedziałam bo jak
zaczynam jeść chleb to nie moge skończyc tak samo jest z ziemniakami.

Ja prawdopodobnie od 15 tego marca zrobie sobie kopenhaską wcześniej mam wyjazd
na do szczawnicy i tam chyba miałabym problem z komponowaniem posiłków.

A musze sie pochwalić od dwóch dni dzielnie ćwiczę 3 serie na brzuch
(zciągnietych z kasety C.Crowford tej pierwszej) i ok 20 min na steperze.

Mam nadzieje że odzyskany zapał mi zostanie.
Pozdrawiam

[asanka]

czesc Dziewczyny,
jak tam sie trzymacie w polowie tygodnia? mam nadizeje, ze ok. Super, ze coraz
wiecej nas tu przybywa i ze coraz czesciej mozna cos nowego przeczytac:)
U mnie jezeli chodzi o moja wage - caly czas koszmar:( mimo tego, ze naprawde
odzywiam sie tak samo caly czas - moja waga nie maleje i nie wiem czy
przypadkiem nie wzrosla:( ubrania caly czas mam luzne wiec objetosciowo nie
przytylam. Od kilku dni biore jakies silne leki na moj lokiec wiec moze to
zatrzymuje mi wode w organizmie albo juz nie wiem co. mam nadzieje, ze to minie.
A co u Was? napiszcie jak idzie walka z Waszymi kilogramami.
pozdrawiam
ania

[ajdacho]

Witajcie, witajcie.
I ja sie ciesze ze nas do wspierania coraz wiecej. U mnie jak na razie bez
zmian.Wczoraj odebrałam z poczty zamówione przeze mnie tabletki wspomagające
odchudzanie ks.Klimuszki ( mam nadzieję że po nich nie wyrosną mi zęby z nosa,
hi hi)podobno bez stosowania diety w jeden miesią 5kg w dół a z dietą podbno
jesczez lepiej, ale to zobaczymy dopiero za miesiąc. Tym czasem wcinam serki
wiejskie, dwie kromeczki Wasy na śniadanko itd. Do lata jesczez sporo czasu
wieć na pewno wszystkie bedziemy laski. Mam pytanko do Kluseczki123 do jakiej
sportowej szkoły chodzilaś, bo ja chodzilan na Konwiktorską w Warszawie.
Gorące buziaki. Piszcie piszcie piszcie co u was.

[klucha123]

Ajdacho- chyba się pomyliłaś. Ja nie chodziłam do szkoły sportowej.
Nawiązując do listu: też chciałam zamówić te tabletki, ale trochę się obawiam,
czy nie wpłyną zbyt negatywnie na moje zdrowie??!!
Bedę wdzięczna , jeżeli napiszesz czy skutkują!!!!!!!
pozdrawiam
klucha

[ajdacho]

Witam wszystkich bardzo cieplutko w ten czwartkowy poranek.
Właśnie popijam pierwsza poranna kawusie.
Kluseczko bardzo przepraszam za ta pomylke....male przeklamanie w czytaniu
(sorki). Jeżeli chodzi o te tabletki to dopiero biore 2-gi dzien. Słyszałam ze
sa skuteczne,a le to dopiero zobaczymy bo jakims okresie.Podobno bez stosowania
zadnej diety stosujac te proszki mozna schudnac 5kg....ale to sie
okaze.Tabletki sa straszne duze i czasami mam problem z łagodnym przełknięciem
aby mi nigdzie nie stanęła.Bierze sie je 3 razy dziennie, 10-15 mn. przed
posiłkiem. Całkowity koszt ( z kosztami wysyłki itp.) to 72,50zł.
A co u was ?
Gorąco pozdrawiam.

[exodus774]

Mam nadzieje że skuteczne bedą , bo tez zamówiłam wprawdzie nie dla siebie ale
dla mojego topornego jeżeli chodzi o kwestie odchudzania męża (jego
podejscieto : chce schudnąć ale ty wymyśl jak mam to zrobić)Tak ze ciekawa
jestem czy bedą jakieś efekty.

Ja wczoraj się obżarłam prawie całą paczką orzeszków laskowych , miałam je tak
na wszelki wypadek gdyby mi sie cos chciało zeby nie zjeść nic co ma dużo
węglowodanów no i chciało mi się ;) Póxniej mi aż niedobrze po nich było ale co
tam.

Ogólnie staram sie nie tyle liczyc kalorie co pilnować proporcji pomiędzy
białkiem tłuszczami a węglowodanami tzn staram sie żeby węglowodany nie
przekroczyły 30% tak mi pisało przynajmniej w książce o diecie metabolicznej.

Dzisiaj mam przedburzowy nastrój tzn mam mega PMSa i czuje się straszliwie
gruba i jakaś taka napuchnięta i ma nadzieje że nie zrobie czegos głupiego jak
np zjedzenie całej paczki frytek z ketchupem, a wierzcie mi do takich rzeczy
jestem zdolna przed okresem

Też bym tak chciała!!!

[klucha123]

Czytam i czytam sobie listy na www.grubasy o osobach, które schudły mnóóóóstwo
i ...też bym tak chciała.Pokazane są niektóre zdjęcia i wyglądają tam cudownie-
aż nie do wiary!!!
Powiedzcie, co zrobić, aby stracić drugą brodę???I co ja zrobię z moją skórą,
JEŚLI!!?? schudnę.Moje ciało to jeden wielki rozstep!!!Tragedia

pozdrawiam
klucha
p.s. 11 dzień diety i... trzymam się- oby tak dalej!!!

Narazie spada

[klucha123]

Cześć kobitki-GDZIE SIĘ podziewacie????!!!!!
Poleciało o 5 kg i chyba trochę cm.Hurrraaaa
Cieszę się i mam nadzieję, że dalej tak polecą!!!

papa
klucha

[exodus774]

no i jak zwykle weekend strasznie nie odchudzaniowy w sobotę wizyta u rodziców
a tam mama usilnie walcząca z moim silnym postanowieniem zdrowego odzywiania
przygotowała mój ulubiony sernik, i kupiła taki pyszny świeży chleb (ha i moje
postanowienie że nie jem białaego pieczywa poszło w cholere). Wieczorem
impreza, a na drugi dzień co by nie mieć zbyt uciążliwego kaca zajadałam go.
Ale dzisiaj dzielnie wracam do mojego dietowego jedzonka.
Pozdrawiam

[asanka]

czesc Dziewczynki:)
nie bylo mnie troche bo udalo mi sie wyrwac na kilka dni w gory do Szczyrku.
Bylo suuuper tylko szkoda, ze tak krotko:( chociaz moze i lepiej ze tylko kilka
dni bo jezeli posiedzialabym tam dluzej to obawiam sie, ze cale odchudzanie
musialabym zaczac od poczatku. Bo jak tu sobie nie odmowic grzanego piwka z
sokiem? no i takiej pysznej karkowki.... szczerze mowiac balam sie, ze wszystko
co do tej pory udalo mi sie stracic powroci do mnie ze zdwojona sila ale ku
mojemu zdziwieniu waga poszla w dol a nie w gore:) Byc moze jest to rowniez
spowodowane tym, ze przestalam brac leki na lokiec, po ktorych czulam sie
doslownie jakbym przytyla z 10kg. Chyba zatrzymywaly mi wode w organizmie.
Na cale szczescie na razie wsyzstko powoli wraca do normy i udalo mi sie urwac
kolejny kg:)))) wprawdzie to nie az tak rewelacyjny wynik - w przeciagu
miesiaca udalo mi sie schudnac 3 kg ale zawsze to te 3 kg mniej:) a nie wiecej:)
Klucha - gratulacje - 5 kg to jest naprawde duuzo:))
Ciekawa jestem czy te ziola oj. Klimuszki czy jakos tak - beda dzialac - jezeli
tak - dajcie znac - rowniez je sobie zakupie. Ostatnio zastanawialam sie nad
preparatem C.L.A. ale nie wiem czy warto. Jezeli macie jakies doswiadczenie z
tym srodkiem - tez napiszcie.
To na razie na tyle - zabieram sie za nadrabianie zaleglosci w pracy i
pozdrawiam
pa pa
ania

[gosiownik]

hej dziewczyny!
ja tez chcę w góry!! niestety nie zanosi się na to dopóki sie nie obronie i nie
znajde dobrze płatnej pracy :-)ale co tam. najwazniejsze ze wczoraj waga
pokazala znow 1 kg mniej. jeszcze tylko 5 kg do mojej wymarzonej wagi. mam
nadzieje ze uda sie to w ciągu 5 tygodni a potem będę się martwic jak te wagę
utrzymać.
pozdrawiam wszystkie serdecznie. piszcie co u Was!
Gosia

[ajdacho]

Witajcie moje kochane.
Na reszcie mam chwilunie zeby cos skrobnąć. W zeszly piatek przeprowadzalismy
firme do nowej siedzimy i same rozumiecie ile bylo roboty ( do dzis wiekszosc
rzeczy mam jeszcze w pudlach ). Gratulacje kluseczko pozbycia sie 5 kg to na
prawde duzo oby tak dalej.Gosiowniczku równiez gratuluje 1kg w dół u mnie jak
na razie stoi. Wczoraj miałam dzien slabosci zjadlam Zakopiańskiego oscypka i
wypiła dwa kieliszki śliwowicy, które kompletnie mnie zwalily z nóg. A poza tym
ciesze sie ze jest tutaj ruch i ze caly czas piszecie.Co do ziół Klimuszki w
czwartek bedzie tydzien jak je stosuje moze troszke lepiej sie po nich czuje,
mam lepsza przemiane materii i w ogóle nie czuje sie taka napuchnieta. Cena
tego preparatu jest calkiem przystepna w sumie okolo 80zl no i starczaja na
caly miesiac.
To tyle bo lece do domku na pyszne warzywka. CAłusy. Madzia
Do juterka trzymajcie dziewczyny tak dalej

[ajdacho]

Witajcie.
A jednak sie wczoraj pomylilam ze waga stoi w miejscu...huraaaa spada spada.
Dzisiaj sie wazylam i......znowu 1 kg mniej ale sie ciesze jeszcze tylko rowno
10kg do mojej wymarzonej wagi czykli 55 kg.Tymczasem zajadam serek wiejski i
popijam kawusie. A jak u was moje kochane dzisiejsze samopoczucie?
Calusy

[ajdacho]

Jest mi strasznie smutno, że niema tu nikogo od dwóch dni.
Zycze wszystkim udanego weekendu,mam nadzieję że pogoda dopisze jak do tej pory.
Trzymajcie sie cieplutko i do usłyszenia po weekendzie
PA PA

[asanka]

Ja tu jestem i codziennie zagladam z nadzieja, ze ktos sie odezwie. Ostatnio 2
razy juz odpisywalam i za kazdym razem niechcacy naciskalam ESC i wszystko mi
sie wykasowywalo przed wyslaniem:( a pozniej juz oczywiscie zabralam sie za cos
innego i nie zdazylam nic napisac do tej pory.
Jezeli chodzi o odchudzanie to dzis mam niesamowita ochote na cos dobrego i
zjadlabym sama nie wiem co! Powstrzymuje sie, zeby nie isc do automatu ze
slodyczami i nie kupic sobie jakiegos batonika. Ale nie tylko ja mam dzis taka
ochote na cos slodkiego. Moje kolezanki z pracy tez co chwila mowia, ze
zjadlyby cos dobrego a przed chwila przyszedl kolega zpytaniem czy nie mam
kawalka czekolady:) chyba to przez zblizajaca sie wiosne:))
Mam nadzieje, ze Wy sie rowniez jakos trzymacie z odchudzaniem i ze sie
niedlugo odezwiecie.
Ajdacho - jak zadzialaja ziolka to daj znac.
Pozdrawiam i zycze milego weekendu.
ania

[ajdacho]

Witajcie w poniedziałkowy piękny ale niestety pracowity poranek....
W taki słoneczny dzień to aż chce sie żyć ......U mnie super jestem tak
optymistycznie nastawiona bo znowu mniej o 0.5 kilograma (dziś rano).Asaneczko
pytałaś czy te zioła pomagają wydaje mi sie ze troszkę chyba tak, czuhe sie po
nich taka lekka i nie napuchnięta poza tym bardzo uregulowały proce przmiany
materii i teraz nie mam żadnych problemów..... Poza tym kupiłam sobie krem
wyszczuplający na Cellulit (Vichy Liposyne) i codziennie 2 razy dziennie go
stosuje, podobno niezły ale uwierzę jak zobaczę. A co u was jak wasze
odchudzanie? Ja muszę sie przyznać bez bicia, że w weekend toszkę pojadłąm i
popiłam ale ku mojemu zdziwieniu nie przytyłąm ( z czego ogromnie sie ciesze ).
CAłusy i czekam na wieści od was....

[asanka]

czesc Dziewczynki,
Ajdacho - gratulacje, qrde, jak ja Ci zazdroszcze, ze tak sobie chudniesz. Ja
juz chyba znow stanelam w miejscu i chyba bede musiala dolaczyc do diety
cwiczenia na orbitreku. Najgorsze jest to, ze niebardo moge poniewaz caly czas
mam "rozwalony" lokiec i miesnie w nim wiec nawet najmniejszy wysilek powoduje
koszmarny bol - nawet pisanie dlugopisem a o cwiczeniach juz totalnie nie
wspomne. Moze sobie kupie te ziola, o ktorych mowisz - moze to cos nowego dla
organizmu wiec moze pomoze:)
Poza tym jak widze taka ladna pogode na zewnatrz a ja musze siedziec w pracy to
mnie doslownie skreca. I do tego z samego poniedzialku mam tyle pracy, ze nie
wiem za co sie zabrac. Mam nadzieje, ze reszta tygodnia uplynie przyjemniej i
ze za tydzien bede chociaz o kilogram lzejsza:)
Koncze bo mam jeszcze duuuzo pracy a chcialabym wyjsc o czasie.
pozdrawiam i trzymam qciuki za wszystkie odchudzajace sie kolezanki, ktore tu
ostatnio strasznie rzadko zagladaja:(
do jutra
ania

[kinakina]

hej czy słyszałyście że chrom chamuje apetyt na słodycze ale podobno jest też
rakotwórczy??
muszę zrzucić przynajmniej 6kg wiecie co ostatnio weszłam na portal grubasy pl
nie wchodźcie tam! liczą tam ile masz nadwagi, odpowiedź świeci na czerwono a
ty czujesz sie paskudnie!
dzis idę na ostatnia pizze z moim narzeczonym potem scisła dieta...
zaczęłam biegac i od razu poczułam jak mięśnie pracuja~!
polecam przelecieć sie naookoło bloku! najlepiej wieczorem w luźnych ciuchach!
ja tam już się czuję jak lekkoatletka. biega ze mną siostra co mnie motywuje!


DOKA odezwij się i napisz jak tam Twoja dieta. JESTEŚ MOJĄ heroiną!!!

[doka1]

Jestem odp[isuję, przepraszam, ze nie odpisałam na maila widziałam tylko adres
i balam sie wirusow ktore mnie zasypuja odpisze odezwij sie jeszcze pa

[isia10]

Nadchodzi wiosna.Chyba pora spojrzeć krytycznie w lustro.

[exodus774]

U mnie z tym jedzeniem jest róznie tzn jem duzo mniej uważam co jem unikam
mącznych rzeczy ale czasem zdarzaja mi się wpadki np pizza w niedziele albo dwa
piwka w sobotę (bomby węglowodanowe)ale za to dzielnie ćwiczę duzo brzuszków
takich raczej urozmaiconych i dwie serie na pośladki i na nogi no i rozpietki
albo pompki. Na wagę się staram nie wchodzic ale raczej zdumiewających efektów
nie widzę ;-) Ale pocieszam się że teraz bedzie coraz łatwiej bo wkońcu wiosna
idzie

[ajdacho]

Exodus na pewno bedzie dobrze.... u mni etez byl moment przestoju, a teraz
dzieki bogu sie ruszylo.Ale z tymibrzuszkami to dobry pomysł ja tez chyba
zacznę ćwiczyć brzuszki....Nie martw sie tym ze czasami zdazy Ci sie coś zjeść
niestosownego, dla pocieszenie powiem Tobie ze w sobote bylam na festiwalu
golonki z duża ilościa alkoholu.....Mysle ze od czasy do czasu mozna sobie
pozwolic na male co nieco, bo przeciez tak codziennie nie jadasz. Ja mam
jeszcze do zrzucenia około 9kg, ale jestem bardzo optymistycznie nastawiona do
tego wierze w to ze mi sie uda..naprawde do tej pory od około lutrgo schudlam
7kg i TObie na pewno sie tez uda i to napewno z o wiele lepszym wynikiem...tak
jak i reszcie koleżanek, ja w was wierzę.... trzymajcie sie dziewcynki...
A jak dzisiejsze samopoczucie......

[exodus774]

przyznaje się że dzisiaj jest ze mną kiepskawo ciągle śpiąca jestem i ciągle
chce mi się czegos słodkiego (chyba tak reaguje na przesilenie wiosenne). Ale
po południu pójde z młodym po pracy na spacerek to moze mi sie humor poprawi.
A co do wagi to nie załamuje mnie to o ile raczej irytuje że pomimo pilnowania
tego ile jem każde odbicie od diety na kilka dni powoduje skok o kg do góry to
niesprawiedliwe.

Miałam od tego tygodnia przejść na kopenhaska ale przypomniałam sobie dopiero
teraz , hmm moze od przyszłego tygodnia :-)

[asanka]

czesc Dziewczynki,
wczoraj bylo tak ladnie a dzis pada:( przynajmniej w W-wie. Mam nadzieje, ze do
wieczora przestanie:)
Jezeli chodzi o zlamanie sie nieraz i zjedzenie czegos niedozwolonego, to mi
sie wydaje,ze to nawet wskazane. Ja staram sie nieraz robic sobie jeden dzien w
tygodniu, w ktorym jem inne rzeczy niz zazwyczaj - tzw. dzien dziecka:) gdzies
wyczytalam, ze jezeli sie czlowiek odchudza i jeden dzien w tygodniu poswieci
na normalne jedzenie to nie dosc, ze nie przytyje ale takze przyspieszy swoja
przemiane materii. Organizm sie zawsze bardo szybko przyzwyczaja do zmiany
odzywiania. Jezeli 6 dni w tygodniu dostaje dietetyczne jedzonko to sie troche
rozleniwia - jak jednego dnia dostanie co innego i w innej dawce to zaczyna
pracowac inaczej szybciej, zeby to spalic i nieco zostaje zmylony. I to
oznacza, ze nie moze sie tak bezkarnie rozleniwiac i oslabiac nam przemiane
materii! Tak to mniej wiecej tak wyglada - jak widac, jeden dzien w tygodniu
jest wskazany na szalenstwa:))) nie mowie od razu, zeby sie rzucic na stos
slodyczy i jakich tlustych rzeczy ale troszeczke inaczej mozna pojesc. No i
podobno, jak raz na jakis czas sie zje kawalek czekolady czy cos innego
slodkiego - to sie od tego jednego razu nie przytyje.
Jak zwykle sie rozpisalam ale mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi:)
Pozdrawiam i zycze milego dnia:)
ania

[ajdacho]

Witajcie moje kochane!!!
I zmowu dzisiaj pada, szkoda bo podobno miało być dzisiaj ładnie.
A jak samopoczucie w dniu dzisiejszym, bo ja czuje sie strasznie spiąco i
najchętniej poszłabym spać....Dodatkowo perspektywa siedzenie do godz. 18:00
mnie przytłacza. Człowiek porobiłby coś fajnego, a tu niestety musi siedzieć
robocie, ale dobrze że juz dzisiaj środa to przynajmniej do piątku nie daleko.
Wczoraj muszę przyznać sie bez bicia, że skusiłam się na kanapkę (ale z czarnym
pieczywem ) o godz. 20:00, ale taką miałam ochotę że nie potrafiłam się
opanować....była taka pyszna. Miałam cholerne wyrzuty sumienia, ale mam
nadzieję że to nie zaszkodzi. A wręcz przeciwnie jak pisała Asaneczka, może to
i pomoże.Tym razem ja sie rozpisałam, więc kończę żeby was nie zanudzić.Piszcie
kochane co u was. Trzymam kciuki z awas wszystkie PA PA.
P.S Kupiłąm sobie jescze czerwoną herbatkę Pur-Erh ( nie wim jak to sie pisze ,
może i to cos pomoże .... całusy

[asanka]

Guten Morgebos:)
u mnie wyszlo sloneczko chociaz rano bylo naprawde paskudnie. I mam nadizeje,
ze poprawi mi sie troche humor bo jestem jakas troszeczke zdolowana:( mam
wrazenie, ze przestalam naprawde chudnac, niestety. Wiem, ze pisze to prawie za
kazdym razem ale tak jest i to jest przykre - bo nie jem nic zakazanego a waga
nie spada:( dzis sie wkurzylam i kupilam sobie na obiad kanapke z ciemnego
chleba z twarozkiem z rzodkiewkami i innymi "zieleninami":) i ja zjem! tak dla
odmiany:)
Powiem szczerze, ze jak siedze w pracy codziennie od 8:30 do godziny 17:30 to
tez mnie trafia szlag - ze czlowiek doslownie wiekszosc czasu spedza poza
domem. I nie wiadomo kiedy ten czas ucieka i zyje sie doslownie od weekendu do
weekendu. Ale z drugiej strony jak sobie pomysle, ze teraz jest tak ciezko z
praca i ze inni z checia by sie ze mna zamienili tylko po to, zeby miec prace -
to przestaje marudzic i doceniam to co mam:)
To na razie na tyle. Trzymajcie sie i nie podjadajcie:)))
ania
ps - ajdacho - mozesz mi powiedizec, gdzie zamawialas te ziola? chyba sobie
kupie je rowniez. z gory dziekuje:)

[ajdacho]

Czesc dziewczyny!!!
ALe dzisiaj mamy piękny dzionek przynajmniej w Wawie....az nie chce sie
siedziec w robocie....
U mnie samopoczucie ok, zaczęłąm na reszcie mieścić sie w moje stare ciuchy...
Asaneczko nie przejmuj sie, ja tez miałam moment przestoju a teraz znowu sie
ruszyło....masz sie nie zalamywac, zobacz jak daleko juz saszłas a najlepsze
dopiero przed Tobą zobaczysz. Nie możesz sie teraz poddawać...głowa do góry na
pewno będzie dobrze..
Pytałas mnie o te ziółka, możesz wejść na ich stronkę i sobie zabaczyć jaki
inny asortyment jescze mają;www.eldex.net/zamow.htm,na dole masz podany
numer telefonu ( ja zamawiałam przez telefon )i chodzi o tabletki ziołowe
wspomagające odchudzanie...
No to na tyle, piszcie moje kochane , pieszcie
Calusy ...

[asanka]

dziekuje bardzo za pocieszenie Ajdacho. Trzymam sie jak moge ale dzis zaczelo
za mna chodzic cos dobrego i nie wiem sama co bym zjadla. Jak na razie nie
skusilam sie na nic slodkiego i jak znam zycie sie nie skusze tylko bede tak
cioagle gadala, ze cos bym zjadla dobrego. Wczoraj powstrzymalam sie przed
Merci, ktore lezalo u mnie w domu. I nawet sobie pomyslalam, ze jak jedno zjem
to nic mi sie nie stanie - i tak nie chudne, i tak. Ale ze byly 3 czekoladki to
zapewne zjadlabym je wszystkie a pozniej koszmarnie bym zalowala. Na cale
szczescie sie powstrzymalam.
U mnie tez swieci sloneczko - tez jestem z W-wy. I juz bym z checia wyszla na
tzw. lunchyk ale musze jeszcze chwile poczekac:( qrde, jak super, ze wreszcie
zaczyna sie wiosna! mam nadzieje, zejuz zima nie wroci!!
Probowalam wejsc na strone z ziolami ale niestety mam jakis problem - pozniej
cos pokombinuje i moze sie uda.
Pozdrawiam wszystkie kolezanki, ktore ostatnio jakos zamilkly. Piszcie
dziewczyny! w grupie zawsze razniej:)
pa pa pa.

[exodus774]

Ja postanowiłam że dam sobie wakacje od odchudzania na weekend.
W poniedziałek zaczynam kopenhaska z mężem i jak ubedzie mi choc połowę tego co
za pierwszym razem to bedzie dobrze (za pierwszym razem było 7 kg, które nigdy
nie wróciły)Mój mąż zamierza powalczyc razem ze mną, a w moim przypadku to może
nie desperacja ale chęć remontu wiosennego i nadzieja, że ta cholerana waga
wkońcu drgnie bo zatrzymała sie i nie drgnie.
Ale ćwicze dalej brzuszki dzielnie i inne ćwiczenia i zauważyłam żaden krem
nawet najdroższy tak nie ujedrnia skówry jak regularne ćwiczenia.
Mam nadzieje że od poniedziałku bedziecie trzymali za mnie kciuki.
Pozdrawiam

[ajdacho]

Witajcie dziewczyny!!!
Na reszcie piątek juz z niecierpliwością patrzę na zegarek kiedy do domu ale
niestety czas jak zaklęty pomalutku płynie.ALe juz blizej niz dalej....
Asaneczko jezeli dalej bedziesz miala problem z ta strona Klimuszki to daj znać
a wysle Tobie maila z linkiem..
Exodus trzymam kciuki mi ta dieta tez pomogla ubylo mi 4kg i wlsnie od tego
zaczelam walke z kilogramami.Dokładnie nie wim czy to była ta sama dieta bo
moja nazywała sie 13-o dniowa, ale z tego co zdążyłam zauważyć to chyba jest to
samo. Tak czy inaczej trzymam kciuki....i za resztę koleżanek też. A ja własnie
ide sobie zrobić czerwoną obrydliwie błotnista herbatkę....
Do usłyszenia później
PA PA

[kinakina]

hej czy słyszałyście że chrom chamuje apetyt na słodycze ale podobno jest też
rakotwórczy??
muszę zrzucić przynajmniej 6kg wiecie co ostatnio weszłam na portal grubasy pl
nie wchodźcie tam! liczą tam ile masz nadwagi, odpowiedź świeci na czerwono a
ty czujesz sie paskudnie!
dzis idę na ostatnia pizze z moim narzeczonym potem scisła dieta...
zaczęłam biegac i od razu poczułam jak mięśnie pracuja~!
polecam przelecieć sie naookoło bloku! najlepiej wieczorem w luźnych ciuchach!
ja tam już się czuję jak lekkoatletka. biega ze mną siostra co mnie motywuje!


DOKA odezwij się i napisz jak tam Twoja dieta. JESTEŚ MOJĄ heroiną!!!

[ajdacho]

Witamy nowe osóbki w naszym odchudzjącym gronie.6 kg to naprawde niedużo,
kwestia kilku tygodni, ale serdecznie witami....
U mnie weekend jak kazdy inny, jakoś ostatnio nie mam ochoty jeść (ale niestety
waga stoi w miejscu ), co mnie martwi, bo boje sie nagłego skoku apetytu. Mam
troszke problemów osobistych i pewnie to jest przyczyną...
Weekend minął mi spokojnie, jedynie w sobotę skusiłam sie na 1 szt.batonika,
ale to pewnie w ramach pocieszenia ( ale i tak zaraz po zjedzeniu miała
cholerne wyrzuty sumienia ). Jak na razie nie zauważyłam żadnych zmian
wagowych, waga jak na razie stoi i sie nie rusza.....co mnie troszkę
martwi.Osatnio do mojej diety wptowadziłam koltety sojowe i sa na prawde
pyszne. Oczywiście nie smaże ich, ale np. gotuje je w wywarze i są ok ( na
prawde polecam...)
Jak na razie popijam poranną pracową kawusie i czekam jak coś skrobniecie...
Buziaki

P.S Asaneczko jak tak udało Ci sie wejść na stronkę ziółek?
A jak reszta koleżanek: Exodus i kluseczka123.
Exodus trzymam kciuki dzisiaj pierwszy dzien Kopenhaskiej z tego co pamietam....
trzymaj sie i napisz jak sie czujesz.

[asanka]

Ajdacho - na strone ziolek weszlam ale jeszcze ich nie kupilam. Na razie
kupilam sobie kapsulki z CLA i mam nadzieje, ze moze one troche pomoga -
przynajmniej sie je lyka i nie czuc smaku. Herbatki ziolowe sa niestety troche
gorsze - maja niezbyt dobry smak wiec wolalam kupic sobie cos "smaczniejszego":)
pozdrawiam
ania