kolacja

[kk.kk]

dotad spotykalam sie z zaleceniem aby w celu budowania miesni [cwicze na
silowni i chce podniesc swoja podstawowa przemiane materii] jesc kolacje
wysokobialkowa - jajka, drob itd. Dzisiaj przeczytalam, ze kolacja osoby
pracujacej nad rozbudowaniem tkanki miesniowej powinna z kolei skladac sie
glownie z weglowodanow zlozonych. Obie te teorie glosza ze stosujac dana zasade
doprowadza sie do zwiekszonego wydzielania hormonu wzrostu podczas snu. jaka
jest prawda?

[agnieszka.dobrowolska]

Mysle, ze dla rozbudowy masy miesni nieistotnym jest, kiedy sie je okreslone
skladniki pokarmowe ale jaka jest ich globalna zawartosc w diecie niezaleznie
od tego czy jest to sniadanie, obiad, czy kolacja. Jedynym zas skladnikiem
budulcowym dla miesni jest bialko.

[drapieznik]

jak to ladnie pani powiedziala...