Chrom i kwas foliowy?

[kira3]

Od niedawna zaczelam stosowac Chrom i kwas foliowy (to drugie stosuje raz
tygodniowo). Jednak zaczelam to stosowac bez konsultacji z lekarzem. Jednym
slowem biore to na "wlasna reke". Chce sie spytac czy to moze byc dla mnie
niebezpieczne? Jakie moga byc skutki tego iz zaczelam stosowac te "preparaty"
bez uzgodnienia z lekarzem? Bardzo prosze o rade.
Pozdrawiam

[aleksandra.cichocka]

Chrom pełni istotną rolę w metabolizmie glukozy oraz w kontrolowaniu procesów
odpornościowych. Przyjmowanie preparatu chromu zmniejsza intensywność
odczuwania niektórych objawów związanych ze zbyt niskim poziomem glukozy we
krwi (czyli z hipoglikemią). Jednym z takich objawów jest nadmierny apetyt,
zwłaszcza na słodycze. Przyswajalność chromu przez organizm zwiększa duża
zawartość w diecie błonnika. Dieta bogatobłonnikowa (dużo warzyw, ciemne
pieczywo zamiast jasnego, kasze grube zamiast drobnoziarnistych) pomaga
skuteczniej złagodzić uczucie głodu. Czyli chrom łagodzi zbytni apetyt, jeśli
wynika on z hipoglikemii (obniżonej zawartości cukru we krwi). Inne objawy
hipoglikemii to: uczucie silnego głodu, zmęczenie, drżenie rąk, przyspieszone
bicie serca, niepokój, zawroty głowy.
Chrom może wspomagać odchudzanie, ale podstawą odchudzania jest dieta, a
preparat chromu pomaga tylko w jej stosowaniu. Osoba, która nie odczuwa
powyższych dolegliwości i u której nie stwierdzono niedoboru chromu i nie ma
wskazań lekarskich nie ma potrzeby przyjmowania go. Powinniśmy przyjmować tylko
te witaminy lub składniki mineralne, które są nam z pewnych względów potrzebne.
Wszystkim kobietom w wieku rozrodczym lekarze zalecają przyjmowanie każdego
dnia 1 tabletki kwasu foliowego w dawce 400 mikrogramów. Odpowiedni poziom
kwasu foliowego w organizmie kobiety (jeszcze przed zajściem w ciążę i w
pierwszych tygodniach ciąży) chroni przed wadami rozwojowymi dziecka.
Przyjmowanie kwasu foliowego lekarz może zalecić również przy podwyższonym
poziomie homocysteiny we krwi. Zbyt wysoki poziom homocysteiny we krwi zwiększa
ryzyko rozwoju miażdżycy. Wszelkie witaminy i składniki mineralne powinno się
przyjmować po konsultacji z lekarzem. Prawidłowo skomponowana dieta u osoby
zdrowej powinna dostarczać wystarczającej ilości składników odżywczych.
Pozdrawiam