Dieta - informacje

[dorocia8]

Przede wszystkim to polecam jednak zakupić książkę dr Gittleman, bo tego jest
strasznie dużo. Ogólnie dieta opiera się na oczyszczeniu wątroby, a przez to
zwiększenie jej wydajności w spalaniu tłuszczu, oraz na stosowaniu praktycznie
wszystkiego co spala tłuszcze. Niestety głównym składnikiem tej diety jest sok
z żurawin - bezpośrednio wyciskany z owoców, który jest u nas bardzo drogi
(butelka ok.300ml kosztuje ok.9zł a starcza mniej więcej na 2 dni:/ ). Oprócz
tego z diety eliminujemy wszelkie produkty zbożowe - chleby, makarony oraz
ryż, ziemniaki. Jemy dużo warzw, owoce w umiarkowanej ilości, chude mięso raz
dziennie, jajka. Jemy 5 posiłków dziennie. Po przebudzeniu pijemy "koktajl
długowieczności" czyli sok z żurawin rozcieńczony z wodą i wymieszany ze
zmielonym siemieniem lnianym. Potem jakieś 40min. później czyli 20 min. przed
śniadaniem pijemy ciepłą wodę z sokiem z połowy cytryny (to naprawdę odchudza
i jest moczopędne). Potem śniadanie, ja pijałam koktajl owocowy (szklanka
owoców ze szklanką wody żurawinowej - oczywiście oznacza to sok z wodą, czyli
soku jest ok.5mm na dnie szklanki - i do tego łyżka oleju wysokolignanowego
oleju lnianego - 0,5l kosztuje ok.9zł i starcza na miesiąc jest to dostawca
kwasów tłuszczowych Omega-3 które wydatnie wspomagają odchudzanie - to
wszystko zmiksować i wypić - powinno wyjśc 2 szklanki:)). Następnie 3 godziny
później jemy np. jakiś owoc. Ogólnie wszystkie posiłki jemy co 3 godziny :)
20min. przed obiadem pijemy wodę żurawinową 1szkl. A na obiad np. ryba
gotowana w bulionie niesłodzonym (ja brałam normalny) z przyprawami
spalającymi tłuszcz czyli pieprz cayenne, kolendra,gorczyca, imbir,
koper,czosnek, pietruszka, kminek, ocet jabłkowy (oczywiście nie wszystko do
ryby, ale można zjeśc np. pierś z kurczaka, krewetki czy co kto lubi - w
książce są przepisy i przykładowe dania). Po obiedzie wypijamy wodę
żurawinową. Potem po południu pijemy 2 szkłanki wody żurawinowej i jemy
przekąskę, np. jakiś owoc. No i 20min. przed kolacją znów woda żurawinowa, na
kolację np. 2 jajka na twardo (ja tak jadłam) no i przed snem koktajl
długowieczności ponownie. Zalecane jest w ciągu dnia korzystanie z suplementów
czyli GLA (olej z wiesiołka dwuletniego dostępny w kapsułkach ok.15zł za
100szt.), CLA, L-Karnityna. Do tego chodzimy na spacery po 20min. dziennie
najlepiej przed śniadaniem. Efekty sa piorunujące. Ja po tygodniu schudłam
8kg, dodatkowo straciłam 4cm w biuście, 5 w talii, 3 w biodrach i 4 w udach.
Po 2 tygodniach wymiary rozkładały się następująco 8cm/8cm/3cm/6cm straty.
Niestety dłużej nie wytrwałam, zaczęłam się opychać jak... i wróciłam. Teraz
znów zaczynam, bo moim zdaniem to najlepsza dieta.
Zaznaczam tylko, że to co tu napisałam nie jest kompletną informacją dot.
Planu wypłukiwania tłuszczu. Stanowczo polecam zakupienie książki i
zapoznianie się ze wszystkimi informacjami. Nie stosujcie się tylko do tego co
napisałam, bo to jest ogólnie. Co dokładnie jeść, ile itp. znajdziecie w
książce. Naprawdę warto zainwestować te 35zł bo to bardzo mądre, nowatorskie,
a przede wszystkim skuteczne podejście. Powodzenia!!!:) Napiszę wkrótce o
efektach. Aha soki polecam zakupić w sklepie batom (www.batom.pl) bo mają
najtaniej - póki co w promocji po 8,49zł.

[dorocia8]

Aha. Chciałam też dodać że ta dieta podobno nie powoduje efektu jojo ale pod
warunkiem, że zastosujemy się do opisanej w podręczniku fazy 3 czyli życiowego
planu żywienia. Niestety nie ma się co łudzic i że schudniemy a potem znów
będziemy jeść wszystko i się nie przejmować. Niestety to jak nałóg. Alkoholikiem
jest się zawsze - wyjdziesz z tego ale przez całe życie musisz się pilnować. Tak
samo jest z jedzieniem, zresztą uważam, że w większości przypadków nasza nadwaga
spowodowana jest właśnie nałogowym jedziem. Chcemy jeść wciąż, jakieś dobre
rzeczy itp. Przynajmniej ja tak mam. Po prostu to lubię. Ale niestety jeśli
schudniemy to nie będziemy mogli się opychać chipsami, słodyczami itp.
Oczywiście pewnie jak zjemy od czasu do czasu to nic się nie stanie ale co dzień
będzie trzeba uważać. No ale chyba warto?

[marzena-ofelia]

Dorociu, masz rację ale... ale co to za życie pod rygorem ciągłej diety, jeśli
się lubi jeść. A'propos alkoholików - coś wiem na ten temat i masz rację :) Lecz
z jedzeniem jest trochę inaczej, bo gdy się jest alkoholikiem niepijącym to
wystarczy nie pić po prostu i to nie przeszkadza w życiu. Zaś jedzenie jest
nieodłączną częścią życia, przewija się ciągle i bez niego nie da się żyć *choć
niektórzy to ponoć potrafią żywiąc się światłem słonecznym :) :) :) Dlatego
obywanie się bez ulubionego jedzenia jest o wiele trudniejsze niż walka z
alkoholizmem, bo gdyby alkoholik przebywał ciągle w otoczeniu wódki i innych
trunków, pracował w gorzelni, wąchał itp. to pewnie wkrótce by się napił. A my
mamy jedzenie ciągle pod nosem. A mówi się, że żyje się po to by czuć się dobrze
i przyjemnie. Dlatego dylemat, co jest przyjemniejsze - zjeść coś dobrego nie
patrząc na dietę czy czuć się dobrze ze względu na smukłą sylwetkę jest prawie
odwiecznym Hamletowskim "to be or not to be?"
Niemniej gratuluję i zazdroszczę wytrwałości w wyszukiwaniu produktów i
miksowaniu. Ja nie mam takiego samozaparcia. A jak ćwiczę to średnio raz na 6
miesięcy :) trochę mało...
Ale okazało się, że za moje tycie jest odpowiedzialna tarczyca i przysadka
mózgowa więc mam przynajmniej usprawiedliwienie. Życzę ci pogody ducha w odchudzaniu

[dorocia8]

Aha. Zachęcam do oleju lnianego tłoczonego na zimno o dużej zawartości Omega-3
oraz kwasu lignanowego - reguluje on poziom insuliny, spala tłuszcz oraz daje
uczucie sytości na dosyć długo. Ja go dodaję do koktajlu owocowego - w ogóle go
nie czuć, a 2 szklanki tego napoju powodują, że spokojnie mogę wytrwać 3 godziny
do następnego posiłku i nie czuję chęci jedzenia. Wiem, że to dziwne - olej
spalający tłuszcz. Dokładnie jest to oczywiście wyjaśnione w książce. Co do soku
z żurawin - jest on drogi ale moim zdaniem warto zainwestować. Nawet jedząc
normalnie i pijąc ten sok czuć różnice. Z tym że jest on moczopędny!!! Ja prawie
co chwilę latam do łazienki, zwłaszcza na początku - dlatego lepiej pić
dodatkowo wodę żeby się nie odwodnić. Jest pierwszy dzień. Czuję się dobrze -
tzn. lekko, bo w końcu nie jestem zapchana. Miłe uczucie. Jak na razie nie mam
ochoty na "zakazane" rzeczy :)

[dorocia8]

No już zauważyłam że spodnie jakby luźniejsze, ale to pewnie zasługe kurczącego
się żołądka. Do tej pory był wypchany a teraz nie jest - chyba mu się to podoba.
Mi zresztą też :) Stan wyjściowy był taki:

21.11.2005

Wzrost: 180cm
Waga: 105kg
Talia: 109cm
Biust: 114cm
Biodra: 116cm
Więc nie jest za ciekawie:/ Napiszę postępy po tygodniu diety. Proszę -
trzymajcie za mnie kciuki. Próbowałam już setki razy i teraz musi się udać!!

[dorocia8]

A wiecie co jest najdziwniejsze w tej diecie? że nie chce się jeść. Naprawdę! Ja
po prostu nie mam ochoty na jedzenie, po paru dniach nie czuć głodu, a posiłki
jem, bo wiem że muszę coś jeść, ale nie mam na nie ochoty. Nie wiem czy to
zasługa tych soków czy czegoś innego. Już widzę różnicę w ciuchach. Spodnie się
wyraźnie luźniejsze zrobiły. A to dopiero 4 dni!! :) No i przyznam że się
zważyłam wczoraj i schudłam jakieś 3-4kg po pierwszych 3 dniach. Zobaczymy ile
będzie we wtorek - jak minie tydzień:)

[bozzar]

Czy mogłabys podać tytuł ksiązki....Twoje opowieści wyglądaja
zachęcająco...musze spróbować..ja juz nie mam alternetywy...164 cm i 88 kg
zywej wagi...wygladam jak tocząca sie kulka ;-)) Zaczełam chodzić na
gimnastkę...teraz dieta...mam nadzieje ze tym razem to bedzie strzał w
dziesiątkę...;-))Pozdrawiam...trzymając mocno kciuki za Ciebie i za wszystkich
mających ciałka w nadmiarze ...

[dorocia8]

Tytuł książki to "Plan wypłukiwania tłuszczu" dr Ann louise Gittleman. Kosztuje
35zł (taka cena jest nadrukowana). Ja mam też Książkę kucharską dodatkowo
(kolejne 35zł) ale szczerze mówiąc chyba ani razu nie używałam, więc nie jest
ona raczej konieczna. Podstawą jest "Plan wypłukiwania tłuszczu" a naprawdę
bardzo ciekawych rzeczy się dowiedziała, w dodatku w większości podpartych
badaniami i stosowaniem na ludziach:)

[bozzar]

Dziekuję za szybka odpowiedz...juz znalazłam tę publikacje na Allegro !!! zaraz
dokonam zakupu..i tym samym dokonam małej rewolucji w swoim kuchennym zyciu;-))
Hurra!! Dziekuje za wszystko...trzymam kciuki i nadal będę śledziła Twoje
zmagania wspierając Cie myslami ;-))
pozdrawiam cieplutko i puszyście ( jeszcze)

[dorocia8]

Bardzo dziękuję!! Życzę powodzenia:) Pisz o swoich osiągach!!:)

[bozzar]

Dorocia8 mam wielka prośbę...ksiązke będę miała dopiero najwczesniej w środę..a
mnie juz nosi...wiesz pewnie jak to jest....chce zacząc od jutra...Możesz mnie
wspomóc przykladową dietą na 3 dni...Zakupiłam sok zurawinowy...mam siemie
lniane...kapsułki omega-3...reszta typu cytryny czy jajka zawsze jest w domku..
Prosze podaj mi przykładowy trzydniowy plan..nie musi byc bardzo
urozmaicony...Pomóz niecierpliwej duszyczce póki mnie wzięła wena na mocne
odchudzanie...Czekam z niecierpliwoącią ;-)))

[dorocia8]

No to tak jak pisałam. Np. wstajesz o 7 i tak:
7 - koktajl długowieczności (drobno zmielone siemie lniane - mniej więcej łyżka
stołowa zmieszane z wodą żurawinową, czyli lejesz na dno szklanki troche soku i
zalewasz wodą i do tego wrzucasz siemię. Mieszasz i szybko pijesz póki siemię
nie opadnie na dno:) )
Teraz fajnie jak się porozciągasz przez 5min. i pójdziesz na 20min. spacer. Masz
iść energicznie, machając rękami. Jak wrócisz podskakujesz 5 min. "żeby wytrząść
cellulit" (tak jest w książce :P ), odpoczywasz 5 min.
20 min. przed śniadaniem pijesz sok z połowy cytryny z ciepłą wodą (1szklanka).
8 - śniadanie. Ja piję koktajl. Wrzucasz 1 szkladnkę owoców, np.truskawki,
porzeczki, wiśnie (mogę być mrożone) do naczynia, wlewasz szklankę wody
żurawinowej (czyli trochę soku i woda), wlewasz łyżkę stołową oleju z siemienia
lnianego i miksujesz jakieś 2 min.
11 - lunch, czyli np. jakiś owoc.
20 min. przed obiadem woda żurawinowa
14 - obiadek. Więc opcje są różne, ale ja robiłam mrożone warzywa i kawałek
piersi z kurczaka. W książce jest zakaz soli, można używać bulionu ale z niską
zawartością sodu bądź bez soli. Ja takiego nie widziałam więc brałam zwykłą
kostkę Knorra :) Tzn. 1/2 kostki wystarczyła i przyprawę Maggie. do tego
przyprawy : pieprz cayenne, kolendra itp.
Po obiedzie woda żurawinowa
po południu 2 szklanki wody żurawinowej
17 - przekąska np. owoc
20 min. przed kolacją woda żurawinowa
20 kolacja - ja jadłam 2 jajka na twardo
przed snem pijesz koktajl długowieczności.

No i tyle. Z tym, że to bardzo niepełne. Wiesz, ja nie chcę ponosić
odpowiedzialności jeśli coś będzie nie tak. Dlatego, ze w książce jest wiele
przepisów, produktów które należy jeść itp. Ja jadłam w ten sposób jak
napisałam. Nie jest to tak samo jak w książce. Wciąż wprowadzam swoje zmiany.
Ale myślę że te 3-4 dni przeżyjesz - ja przeżyłam:) Na początku możesz być
głodna, ale 3-4 dnia już nie będziesz czuła głodu ( w każdym razie ja nie
czułam). A ja się niestety złamałam dzisiaj:( Zjadłam sporo pieczywa chrupkiego
no i najgorsze - McDonalda:( Ehhh brak silnej woli. Ale od jutra wracam i nie ma
bata - do świąt ma być poniżej 90kg :) 3mam kciuki! w razie wątpliwości pisz! Ja
tu jeszcze będę zaglądać dzisiaj. A najważniejsze - pisz jutro. Bo wiadomo że
najtrudniej pierwszy dzień przetrwać :)

[bozzar]

Jestes aniołem ;-))) pewnie ze wytrzymam te 3 dni!! juz dzis przygotowuje sie
do dietki pijąc tylko czerwona herbatke...hektolitry wody mineralnej i
przekąski z owoców i warzyw...jest dobrze! jutro tez bedzie dobrze!!Żurawina
cudownie równiez obniza cisnienie ..więc jestem pewna,ze te produkty sa dla
mnie...od jakiegos czasu mam ten problem z wysokim cisnieniem...podejrzewam ,że
to z powodu nadwagi...bo po zrobieniu badań-wszystko jest w normie! czyli
nadcisnienie samoistne;-)
Tak się zastanawiam -czy tego spaceru połaczonego z wymachiwaniem ramion nie da
sie zastąpić zwykłą gimnastyką w domku przy otwartym oknie? Juz widze te
znaczące spojrzenia jak maszeruje wokół mojego bloku ,enrgicznie machając
rekoma (hihihi)Mam nadzieje ,że jak poćwiczę w domku to sąsiedzi będą mi
wdzięczni za oszczędzenie tego widoku;-))
i jeszcze jeden problem...czym moge tymczasowo zastąpic lniany olej? Mogłabyś
doczytac w mądrej książeczce? Zamówiłam już w moim sklepie ten produkt...bo
niestety nie było go w ciągłej sprzedazy...dodam,ze mieszkam w małej
dziesięciotysięcznej mieścinie...więc i dziwic sie nie ma czemu?
Nie przejmuj sie dzisiejszym odstepstwem od diety...jutro z zapałem to
nadrobisz..Bądz dla siebie wyrozumiała w tym trudnym okresie..znam ten ból...i
wiem napewno,ze złoszczenie sie na siebie z powodu "załamki" w diecie nie wnosi
niczego dobrego...Jeżeli zaczniemy sie karać i obwiniać...wtedy chęc zjedzenia
czegos zakazanego bierze górę! przeciez i tak przerwałysmy dietę! Ja nauczyłam
sie traktowac siebie z wyrozumiałościa...oczywiście w granicach normy i
zdrowego rozsądku ;-))
Dziekuje jeszcze raz za pomoc i....do boju!!!!

[dorocia8]

Mam nadzieję, że sok z żurawin masz dobry? bezpośrednio wyciskany z owoców a nie
żaden tam słodzony albo dosładzany aspartamem. Musi być naturalny wyciskany.Co
do oleju to nie mogę nic znaleźć o zamienniku. Tylko że musi on być tłoczony na
zimno najlepiej z dużą wartością oleju linolowego i lignianowego czy jakoś tak:P
oraz o dużej zawartości tłuszczy Omega-3. Ale pewnie nic się nie stanie jak
przez pierwszych parę dni nie weźmiesz. Z tym, że on daje uczucie sytości... A
co do ćwiczeń to ja też się nie wygłupiałam z machaniem łapami. po prostu
robiłam takie dość szybkie spacery. wiesz - 10min.w jedną stronę to nie daleko,
a chodzi pewnie raczej o to, żeby nie trzymać rąk w kieszeni tylko normalnie
machać jak to przy chodzeniu. Takie spacery to fajna sprawa wbrew pozorom - co
prawda mi się jakoś strasznie nie chce rano wychodzić, ale wiosną jak chodziłam
to było przyjemnie. To wycisza, dodaje energii na cały dzień i ogólnie poprawia
samopoczucie więc warto pochodzić. 20min to nie dużo a męczące to też nie jest
więc... :)

[bozzar]

No i masz ci los...kupiłam zurawine z Herbapolu...a tam jest cukier...nie ma
konserwantów...ale mi to pociecha! Możesz mi podac firme produkująca sok bez
cukru?
co do spacerów porannych- nie ma problemu! Moja pudelka bedzie uszczęsliwiona!!
Dzieci równiez-skoro sama zadbam o poranne wyprowadzanie psa!! Skończa sie
ranne boje miedzy dziecmi - czyja kolej dzisiaj??hihihi!!
Wogóle zauwazyłam,ze spacerki daja wytchnienie umeczonej duszy...postanowiłam
jak najczęściej wychodzic z domku...chocby tylko do sklepu...zawsze to porcja
świerzego powietrza!Do niedawna byłam strasznym piecucham...po powrocie do
domku..wychodziłam z niego tylko wtedy,jeżeli to było absolutnie i koniecznie
niezbędne!!Teraz będzie inaczej!!! od tej chwili!! ide pobiegac za psem!!;-)))

[dorocia8]

Szczerze mówiąc jest tylko jedna taka firma. Najtaniej jest w sklepie
internetowym www.batom.pl tam jest po 8,49zł za butelkę. Ja już pisałam
wcześniej, że ten sok jest bardzo drogi bo jedna butelka tak na 2 dni starcza:/
No ale warto moim zdaniem. Jak teraz zamówisz i w poniedziałek im przelejesz to
pewnie w środę dostaniesz. No nie wiem. Decyzja należy do Ciebie :)

[bozzar]

Dziekuje za wszystkie podpowiedzi...Widze jednak,ze bedę musiała sie wstrzymac
jeszcze kilka dni...Poczekam na ksiazeczkę...zamówie odpowiedni sok
zurawinowy...olej z siemienia lnianego...i dopiero tak przygotowana rusze do
ataku na niepotrzebne kilogramy!! a w międzyczasie spróbuje ograniczac sie z
nadmiarem pozywienia...żeby przygotowac swój układ pokarmowy do nowego sposobu
traktowania ;-))
Czy korzystałas kiedys z diety 13 dniowej (szwedzka,kopenhaska czy jak tam ja
zwą )?

[dorocia8]

Nie. Zwykle stosowałam diety które sama wymyślałam. Jedyna taka normalna to była
kapuściana czy też prezydencka. A tak to... wedle swego pomysłu:) Nie najlepiej
na tym wyszłam. Dopiero ta przynosi dobre efekty. A najbardziej podoba mi się w
niej właśnie że te efekty widać od razu:)

[bozzar]

Trzymam kciuki za pomyslnośc i będę śledziła Twoje postepy;-)) jak będę gotowa
do odbycia diety..jak skompletuję cały oręż-stawie sie na starcie!!
Super,że są takie cudowne miejsca w sieci jak to;-))Dają poczucie,ze człowiek
nie jest sam ze swoimi problemami,ze nie tylko ja mam taki problem...i gdyby
nie internet nigdy nie mogłabym poznac sobie podobnych! HOUGH!

[dorocia8]

Ja też tak myślę. Bardzo mnie cieszy, bo tu też są ludzie, którym czasem nie
wychodzi, mają problemy z wytrzymaniem itp. I przez to nie czuję się gorsza,
rozmiem że to nic takiego jak, że następnego dnia mogę przecież kontynuować.
Czuję się po prostu lepiej wiedząc że nie jestem sama :)

[marzena-ofelia]

hej to znów ja, przeczytaj mój post DIETA NATURALNA. Mam pytanie odnośnie tego
soku z żurawin skoro jest taki drogi. Nie można tak samej wygnieść soku w
sokowirówce?
Przecież żurawiny można kupić, czy nie lepszy byłby taki nieoczyszczony sok?
Można sobie też uzbierać w lesie żurawin dla bardziej zawziętych na oszczędną
dietę. Każda dieta niestety kosztuje, nawet w mojej naturalnej nie obywam się
bez kosztów, bo zamiast zjeść chleba lub ziemniaków i zapchać się to jem więcej
sera jajek itp. a ich cena jest wyższa niż cena chleba czy ziemniaków. A jak już
kupuję (lub sama piekę) pieczywo - to wykwintne, takie jak lubię najbardziej,
skoro go jem tak mało.
To co z tymi żurawinami? Czy to te czerwone kulki z lasu?
Moja babcia je zbierała i ja jako dziecko też. Ale one niedobre, w
przeciwieństwie do jagód

1 tydzień

[dorocia8]

No więc minął tydzień i czas na podsumowanie. Było różnie - w piątek trochę
sobie pofolgowałam, a w sobotę całkiem się rozpuściłam, więc efekty pewnie
mogłyby być lepsze. No ale i tak są świetne:

29.11.2005

Waga: 100kg (-5kg)
Biust: 110cm (-4cm)
Talia: 103cm (-6cm)
Biodra: 112cm (-4cm)
Uda: 54cm (-3cm)

I co o tym sądzicie? :) Oprócz tego jest fajnie, bo spodnie które były za ciasne
teraz są trochę za luźne. Marzę żeby w końcu wchodzić w rozmian 44 ale to
jeszcze potrwa. W każdym razie jestem bardzo zadowolona. Czuję się dobrze,
lekko, nie jestem ciągle senna, mam sporo energii:) No napiszcie coś! :P

Bozzar i jak??

[dorocia8]

I jak? zaczęłaś? jak idzie??

[bozzar]

Witam....jutro dostane paczuszke z sokiem zurawinowym i olejem lnianym ze
sklepu na www.batom.pl ;-)) własnie dostałam potwierdzenie!!! Ksiązeczka juz
obczytana za wszystkich stron...mam zamiar tak na dobre zacząc w sobote od
rana!! Ale powiem ci,ze podaczas przygotowń do tej dietki zgubiłam 2 kg!!! Nie
ma objadania sie! duuuuzo wody....siemie lniane jest całkiem ok ;-)) a woda
cytrynowa na ciepło jest wyborna!!! Jak tylko będe miała wszystko w domku -
ruszam do ataku...i wiem,że sobie poradzę!!!
A jak wygląda Twoje odchudzanie?? widziałam postepy!!! a jak z samopoczuciem?

[dorocia8]

Samopoczucie bardzo dobre. Po pierwsze widze ogromne efekty jeśli chodzi o
odzież:) Naprawde bo jeasny które były za ciasne teraz prawie spadają a minęło
dopiero 10 dni!! :) Poza tym mam dużo energii, czuję się lekka, mniej leniwa i
mniej senna. Mniej więcej co 3 dni robię sobie małą przerwę. Nie dość że wtedy
łatwiej mi wytrzymać te 3 dni to potem jak wracam do diety czuję od razu efekty.
Tak jakby organizm kopa dostawał i zaczyna pełną parą:) Nie wiem czy to dobrze,
ale fajnie zjeść bułeczkę:) Poza tym trochę zmieniłam dietę. Przede wszystkim
jem tylko 3 posiłki. Tzn. zwykle wstaję 9-10 i jak wypiję koktajl
długowieczności to długo nie chce mi się jeść i śniadanie wypada dopiero ok.12.
Potem o 15 obiad (tu modyfikacja, bo jem pieczywo chrupkie, jogurt i czasem
jakąś surówkę) i 18-19 kolacja (owoce). Na śniadanie oczywiście koktajl owocowy.
Chodzię spać zwykle ok.1 więc jestem trochę głodna wieczorem, ale oprócz tego
jest fajnie:) Jeszcze 3 tygodnie do świąt!! :) Mam zamiar wchodzić do tego czasu
w rozmiar 44 :)

[dorocia8]

No i jak? Zaczęłaś dzisiaj? Pisz szybko jak się czujesz i spostrzeżenia!! Jak Ci
sie spodobała książka??:) Ja wczoraj znów zrobiłam sobie przerwę:/ Ale dziś już
spowrotem wróciłam:)

2 tydzień

[dorocia8]

Uff... Ten tydzień przyniósł kolejne postępy, które choć nie tak duze jak w
pierwszym to jednak nadal spore. We wtorek i w piątek się nie odchudzałam, a w
piątek wręcz się obżarłam:( Więc pewnie mogłoby być lepiej gdybym wytrwała. A
jest tak: w nawiasie () straty w tym tygodniu a w [] straty od początku diety

6.12.2005

Waga: 97kg (-3kg) [-8kg]
Biust: 107cm (-3cm) [-7cm]
Talia: 100cm (-3cm) [-9cm]
Biodra: 110cm (-2cm) [-6cm]
Uda: 53cm (-1cm) [-4cm]

Więc jak widzicie postępy, co normalne, zwalniają. Jeszcze 2 tygodnie do świąt
:) Bozzar a jak u Ciebie? bo się nie odzywasz :(

[bozzar]

Miałam klopoty z dostepem do internetu....stąd moje milczenie...ale teraz juz
jest wszystko ok...więc na bieżąco będe relacjonowała postepy...które - mam
nadzieję- nastapią ;-))Zaczęłam w niedzielkę z wymiarami:
waga 88,5 kg
biust - 112 cm
talia - 98 cm
biodra -116 cm
obwód ud - 67 cm
Nie wiem dlaczego tak sie dzieje,że jak tylko zaczynam dietkę...pojawiaja sie u
mnie wilcze apetyty na różne rzeczy...na które do tej pory raczej nie miałam
ochoty??? Ciasto np mogło stac obok mnie cały dzień...i nie robiło na mnie
wielkiego wrażenia...teraz jest zupełnie odwrotnie...nie moge nawet przechodzic
obok cukierni ,żeby sie nie narazić na wściekłą ochote konsumpcji ;-))
Nikt nie obiecywał,ze będzie łatwo...Trudnośc polega nie na uczuciu głodu....bo
takowy nie wystepuje...ale na walce z ochota na dogodzenie swemu podniebieniu ;-
)) Trzymam sie jak na razie...ale nie obiecuje całkowitej
wstrzemiężliwości..aczkolwiek postaram się z całych sił!!!!
Trzumam kciuki za Ciebie Dorcia!!

[dorocia8]

A ja trzymam kciuki za Ciebie :) Zobaczysz, że damy radę :) Ja też mam problem
nie z głodem tylko właśnie z tą ochotą na wszystko czego ta dieta nie zawiera -
bułeczkę z wędlinką, dobry obiadek z ziemniaczkami, makaron z sosem, ciasto itp.
Dlatego m. in. robię przerwy - 3 dni diety a potem 1 dzień jem normalnie i tak
na zmiane. Z tym, że to pewnie nie zdrowo:( Wczoraj była przerwa ale teraz do
niedzieli trzeba wytrwać, bo urodziny mamy będą:) A jak się w ogóle czujesz na
tej diecie?

[bozzar]

Na diecie czuje sie świetnie...mam przypływ energii...nie jestem senna...sama
rewelacja!!! Wiesz,może i dobry sposób sobie znalazłaś żeby wytrzymać...może to
i niezbyt zdrowo...ale efekty przeciez są!! a i na sercu ( i na zołądku;-))
lżej !!Najcudowniejsze jest to uczucie wchodzenia w rzeczy, które do tej pory
trzeba było zapinać "na wdechu"....jest mi wtedy tak błogo na duszy i serce sie
raduje!!!To działa niesamowicie mobilizująco...teraz jak mam przed oczkami
przepieknie pachnącą drożdzowa bułeczkę....zaraz pytam siebie...co jest dla
mnie wazniejsze? Na razie działa!!! Nie wiem jak długo??Najfajniejsze jest w
tej diecie to,że na efekty nie trzeba strasznie długo czekać...od razu odczuwa
się róznicę..Zauważyłam np. u siebie że strasznie żle trawie węglowodany...może
dlatego ,że dotad zawsze było ich w ogromnym nadmiarze? organizm nie nadążał? W
diecie siłą rzeczy węglowodany są ograniczone do niezbędnego minimum...i od
razu to sie odczuwa!!! nie jestem ociężała,senna,nie mam porannych obrzęków
kończyn dolnych ( to nie nerki-sprawdzałam).Dzięki Ci Dorociu za rozwinięcie
tematu i przybliżenie problemu ;-)) Gbyby nie korespondencja z Tobą,słowa
otuchy i świecenie przykładem...nie wiem czy zdecydowałabym się ....
Pozdrawiam serdecznie...i do dzieła!!!!

[dorocia8]

A ja mam właśnie załamanie, bo od tygodnia nic się nie dzieje. Niby się
mierzyłam i są efekty, ale może podświadomie starałam się trochę zaniżyć wyniki
żeby poczuć się lepiej. Prawda jest taka, że spodnie które tydzień temu były
przyciasne, nadal są przyciasne. Wychodzi więc na to, że od tygodnia nic nie
schudłam:( Nie wiem czy to ma sens. Moja mama też się odchudza i wchodzi w coraz
mniejsze rzeczy. A ja niby jestem młoda i powinnam bardziej chudnąć niż ona,
zwłaszcza że mam większą nadwagę. Więc co się dzieje? Jestem załamana!:( Czy ja
naprawdę nie mogę schudnąć? Czy coś jest nie tak z moim organizmem? Może te
przerwy? Nie wiem czy przetrwam dalej - mam dosyć po prostu :((

[dorocia8]

No dobra dzisiaj już trochę lepiej mi jest. Poczekam jeszcze, może po prostu nie
chudne w biodrach:) Znasz może jakieś ćwiczenia żeby tyłek stracić? :) Jeszcze 2
tygodnie wytrzymam. Byle zejść poniżej 95kg i utrzymać ten poziom przez
święta:)Dziękuję, że jesteś na tym forum, wierzysz we mnie i towarzyszysz mi.:)
Wiem, że razem nam się uda - 3mam bardzo mocno kciuki za Ciebie! :)

[jaga_a]

cześć... się dołączę, mimo, że nie stosuję żadnej diety... wskaźniki proporcji
wzrostu do wagi mówią, że u mnie OK (163 cm, 63 kg), ale dla mnie to trochę za
mało ... przy moim wzroście 53 kg też jest w normie, a już 10 kg mniej :) od
początku października chodzę na fitness dwa razy w tygodniu (TBC -
ogólnorozwojowe we wtorki, ABS - brzuch, biodra, pośladki, uda w czwartki)... z
ćwiczeń wychodzę mokra, choć przyznam szczerze - oszczędzam się trochę: nie
zakładam ciężarków (kłopoty z kolanami), trochę mniej powtórzeń (nie
wytrzymuję), ale jest coraz lepiej i teraz udaje mi się zrobić niemal wszystko,
no, ale na ciężarki rzucę się nieprędko (instruktorka mówiła coś o pół roku)...
na wadze stoję, tylko w obrodach się nieznacznie pozmieniało... dla mnie 2 cm
bioderek w dwa miesiące to wystarczająco... jem, jak zawsze, niczego sobie nie
odmawiam (tylko ze snicersów przeszłam na corny)... bo jak tylko zaczynam myśleć
o diecie, to robię się potwornie głodna i wszystko, co na drzewo nie ucieknie,
jest moje, a tak mogę ciast, cukierków itp. przez miesiąc nie wąchać i nie mam
potrzeby... ta Wasza dieta jest ssstrasznie czasochlonna - ja już wstaję przed
6tą, żeby na 8ą do pracy, a gdzie jeszcze ten poranny rytułał? a zanim po pracy
do domku i coś do papu to jest 18ta... ale też jest to ostatnie jedzonko...
chyba, że wiem, że będę siedzieć do późna, to żeby mnie nie zmogło o północy, to
jeszcze coś bardzo niewielkiego ok. 21ej... no, ale za Was trzymam kciuki :)

[dorocia8]

Bozzar mam pytanie - ile masz wzrostu? Bo ja mam 180cm. Jaga_a ta dieta nie jest
taka czasochłonna - zawsze można wprowadzić urozmaicenia. Ja np. nadal nie mogę
się zdobyć na te ranne spacery, chociaż czas mam. Chodzę np. po południu czy
kiedy tam chcę. Poza tym przy tej diecie nawet nie ma się ochoty jeść. To dziwne
ale prawdziwe :) Pomyśl o tym jeszcze - przecież możesz wykorzystać tylko pewne
elementy.

[jaga_a]

nie jest czasochłonna??? przeczytaj swój pierwszy post: po przebudzeniu (coś
pijemy), 40 min później, a 20 min przed śniadaniem... (coś pijemy) - 40 min. po
obudzeniu to ja wychodzę z domu do pracy, gdzie jestem po ponad godzinie, więc
już nawet pora na śniadanie minęła... te owoce to mogę akurat pogryzać w czasie
pracy... ale co z obiadem? jak nigdzie nie zawadzę po pracy, to jestem w domu
dobrze po 17tej... obiad przepadł... podwieczorek raczej też... no, i wykonanie
tych koktaili też zajmuje czas... stanowczo za dużo czasu...

[jaga_a]

no, bo wogóle ja do przygotowywania czegokolwiek do jedzenia jestem nastawiona
bardzo wrogo (odgrzanie gotowca ze sklepu to już poważny wysiłek), mojego pana w
domu w zasadzie nie ma (taka praca), więc on też nie gotuje (chyba, że jest
weekend, albo wyjątkowo wrócił wcześniej)... ja w kuchni po prostu staję się
bardzo nerwowa...

[dorocia8]

A ja wstaje, pije koktajl długowieczności którego przygotowanie wcale nie jest
czasochłonne bo co ta filizofia rozcienczyc sok woda i wsypać łyżeczkę
zmielonego siemienia i wymieszać? Jak zgłodnieje - jakieś 3 godziny później -
piję ten sok z cytryny i ok. 20-30min, później pije koktajl owocowy - owoce,
woda żurawinowa i trochę oleju z siemienia - miksować ok.2min (też nie
pracochłonne). 3 godziny później jem obiad - 3 kromki pieczywa chrupkiego z
jakąś wędlinką i ogórkiem lub pomidorem oraz jogurt naturalny, a 3 godziny
później kolacja - owoce. Także wszystko można pozmienić i dostosować do siebie
:) Oczywiście pewnie najlepiej jeść dokładnie tak jak w diecie, ale ja jem to co
lubię - nie potrafię w siebie wmuszać :) Jedynym problemem może być picie tej
wody żurawinowej przed i po posiłku, ale przecież można przygotować sobie w
butelce po wodzie mineralnej i popijać w pracy. Więc jaki problem? :)

[bozzar]

Witaj Jaga...miło,że ktoś się do nas przyłaczył bo juz myslałam,ze to nasze
prywatne miejsce na psioczenia na nadwagę;-))
Dorocia..ja mam 165 cm wzrostu...więc możesz sobie wyobrazic jaki ze mnie
miluski pulpecik...ale nie poddaję się !! Jaga nie zgodze sie z Tobą, że to
pracochłonne!! na początku dla laika tak to może wyglądać..Dorocia ma
rację...koktajl to chwilka na przygotowanie...wodę bierzesz ze sobą i popijasz
cały czas..można zmodyfikować to wszystko dokładnie tak,żeby pasowało do osoby
i rozkładu dnia ;-)) ja też pracuje i jestem długo poza domem...w kuchni rówież
nie jestem mistrzynią ;-)) nie jest tak zle...uwierz na słowo!!
Dorocia...jeszcze nie śmiałam się zważyc ani zmierzyć...ale widzę po
ciuszkach ,że TO DZIAŁA !!!Biustonosz zapinam o oczko mniej..spodenki daja mi
więcej luzu w każdym miejscu..a i na ćwiczeniach na sali czuję,że pewne rzeczy
jest mi wykonac łatwiej z powodu zmniejszającego sie brzuszka;-)) KOCHAM TO
UCZUCIE !! Trzymaj sie Dorocia i nie poddawaj!!! DAMY RADĘ !! TŁUSZCZOWI
WYPOWIADAMY WOJNĘ !!

[jaga_a]

dziewczyny! Wy chyba wogóle nie rozumiecie, co to jest wstręt do kuchni... to
jest tak: stale mi się chce pić (nie mam cukrzycy - sprawdzałam), uwielbiam
herbatę, woda raczej mi smakowo nie podchodzi... ale herbatę trzeba
zaparzyć:zagotować wodę, wrzucić do kubka tytkę, pomoczyć tam ją chwilę,
wyciągnąć, trochę cukru, odrobinę cytryny i gotowe... wchodzę do kuchni i....
sięgam po wodę, bo wystarczy się napić... woda moja osobista, więc nie
przeszkadza, że "z gwinta", bo nalanie jej do szklanki to już problem...
nienawidzę jeść, bo to się wiąże z przygotowaniem jedzenia... jestem gotowa
zrezygnować z tych wszystkich smaków, o ile ktoś mi da tabletki, które dostarczą
wszystko, co potrzeba i żołądek nie będzie się buntował... ja jem, bo muszę...

[jaga_a]

no, i tylko wtedy, gdy muszę... gdy brzuch już mnie boli, bo mdli z głodu, bo
mama krzyczy, bo ciotka się obrazi...

[bozzar]

Ale porażka !!! 3 dni wytrzymałam bez mrugnięcia okiem....waga poszła w dól o 2
kg...a potem nastapił KRACH!!!to wszystko przez imieniny koleżanki!! ze tez nie
miała kiedy je obchodzić!! Odkryłam,że jestem słaba psychicznie...wystawiona na
pokusy nie umiem sie wziąć w garść! I na tym chyba polega mój problem....z
którym jest związana moja nadwaga...ŁAKOMSTWO
Ale nie poddaje sie ...jestem pełna dobrych mysli....że w tym tygodniu sie
uda....tym bardziej,że nie ma w planie żadnych imprez ani rodzinnych ani
kolezeńskich....ani zadnych innych!!! TRZYMAJCIE KCIUKI!!!PLEASE!!

[jaga_a]

kciuki trzymam, ale jak chcesz przeżyć Święta??? a resztę życia??? będziesz się
rzucać od imprezy do imprezy, a w przerwach odchudzanie? wiesz, że nie
wytrzymujesz, to unikaj pokus: życzenia koleżance możesz złożyć dzień przed lub
dzień po...

[dorocia8]

Oj bez przesady! Bozzar spoko - nic się nie stało, ja też miałam imprezy od
piątku do niedzieli więc sobie pozwoliłam:) (dlatego jutro nie podam wyników, bo
napewno nie schudłam, a pewnie trochę przytyłam:) ), ale od dzisiaj już powrót.
Jaga_a tutaj nie chodzi o to, żeby unikać wszelkich pokus. Dieta to
systematyczne dochodzenie do ideału, nic się nie stanie jak przegrasz parę bitew
- ważne żeby szybko wrócić do odchudzania, a taka przerwa nawet mobilizuje!
Wiadomo, że jako osoby z problemem nadwagi, do końca życia będziemy musiały
uważać na to co jemy (to jak alkoholizm - alakoholikiem jesteś na całe życie, a
nie że odtrujesz organizm i znowu możesz pić ile wlezie). Z nami jest tak samo,
nie możemy wrócić do ciągłego obżerania się dzień w dzień. Ja - jeśli mi się uda
wygrać tą małą prywatną wojnę - chcę jeść normalnie!! Wiem, że od tego przytyję,
dlatego od czasu do czasu zamierzam poświęcić tydzień albo dwa na powrót do
normy. Jedno pewne - jeżeli schudnę do 70-75 kg na pewno nie mogę dopuścić do
przekroczenia 80kg!! Nie pozwolę na to!!! Ale póki co teraz 10 dni do świąt i
zamierzam nie robić już przerw w tym czasie - wyszaleję się w święta - 2
tygodnie, a w styczniu powrót. Liczę na to że do lutego schudnę do 80-85kg, a
potem jeszcze luty i... aż strach pomyśleć, bo strasznie nierealne mi sięto
wydaje :) Najmniej ważyłam 78kg, ale wcale nie byłam szczupła. Nie potrafię
sobie wyobrazić jak to jest podobać się sobie, albo iść do sklepu i móc kupić
każdy ładny ciuch jaki mi wpadnie w oko:) Ehhhh... Wierzę, że nam się uda
dziewczyny!!! A takie przeszkody jak imieniny koleżanki przetrwamy!!:) Jaga bo
to przecież nie chodzi o to, żeby zamknąć się w domu i nigdzie nie chodzić!
Trzeba się starać, ale jak się nie uda to przegrupować siły i uderzyć od nowa!
Oblężenie trwa, tłuszczyk się zmniejsza. Jeszcze trochę i podda się całkiem, ale
przecież miał tyle lat na gromadzenie posiłków, że nie ma co liczyć na 2
tygodniową dietę która zmieni nasze życie:) Trzeba dużo wysiłków ale wierzę w
NAS! Jak nie same, to napewno razem schudniemy! :)

[jaga_a]

właśnie - jak alkoholizm... jak zerwiesz z nałogiem, to później się pilnuj, bo
jeden kieliszek może oznaczać powrót do niego... nie ten... to pewnie
następny... ja mam tę przewagę, że jak mi nikt pod nos nie podstawi, to nie jem,
tym razem lenistwo to mój sprzymieżeniec... mój pan znów dziś wyjeżdża... na
razie na dwa dni... nie zrobi kolacji, więc pójdę spać bez kolacji... ale rano
kto mi zaparzy ziółka? kto popatrzy jutro, jak ćwiczę? cholerny świat... ja chcę
tylko, żeby był... a w czwartek znów pojedzie na dwa dni...

[gosikk79]

Który to ma być ten olej???
Jest nawet dziewiczy:))

[dorocia8]

O wysokiej zawartości kwasów linolowego i linolenowego czy jakoś tak oraz dużo
kwasów tłuszczowych Omega-3!! Mają taki na stronie www.batom.pl, tak samo
zresztą jak sok z żurawin, który jest niestety jedynym takim produktem w Polsce
(tzn. pozyskanym bezpośrednio z owoców i nie słodzony). Oczywiście więcej firm
go oferuje, ale tu jest najtaniej :) Chociaż nie wiem czemu ale nie ma już tego
soku u nich!!! Czy ktoś wie co się stało???? W każdym razie olej lniany jeszcze
mają:)

[dorocia8]

Są soczki:) Wszystko gra :) A jak idzie?? Bozzar???? napisz coś!!:)

[bozzar]

Dorocia...lepiej nie pytaj...po łakomstwie i obżarstwie moja przemiana materii
obraziła sie chyba na mnie ...bo ani mysli przyspieszyć !!juz trzeci dzień
stoje w miejscu...przeciez to jest strasznie demotywujące!! Ale ja będe
bardziej cierpliwa!!!! Kurczę juz wiem jak unikac pułapek jedzeniowych....w
moim przypadku musze sie trzymać z daleka od domu i mojej lodówki !! Tak sobie
zorganizować czas...żeby jak najmniej siedziec w domku..omijac szerokim łukiem
cukiernie na mieście..Da sie przezyć! Poza tym to forum...i świadomośc
obecności ludzi sobie podobnych naprawde podnosi na duchu!! Dzięki że tu jestes
Dorocia...i że nie jestes perfekcjonistką;-)) rozumiesz podobną sobie zbłakana
duszyczkę ;-)) Będzie dobrze dziewczyny!! Jak nie za tydzień...to za dwa
tygodnie!!Dorocia ma racje...zbierałysmy ten tłuszcz latami...więc miesiącami
będziemy z nim walczyć!! Nawet najdalsza droga zaczyna sie od zrobienia
pierwszego kroku !! Więc ten PIERWSZY KROK za nami!! przed nami nastepne...i
lepiej niech to będa małe kroczki ku doskonałości...niz szybki lot!!
Trzymam kciuki za wszystkie panie z nadbagażem tłuszczyku ;-))) Do boju !!!

[dorocia8]

Ehhh... Bozzar ideałem to ja naprawdę nie jestem:/ Ostatnie dwa dni sobie troche
pojadłam, ale od dziś znów zaczęłam i naprawdę czuję się świetnie. Szczerze
mówiąc za każdym razem wydaje mi się, że jak zjem to będzie mi bardzo smakować i
będę szczęśliwa, a potem się okazuje, że wcale nie jestem zadowolona, a raczej
przeciwnie bo czuję się ociężała i gruba. W każdym razie teraz założyłam się z
chłopakiem że wytrzymam do piątku, tzn. odchudzam się do czwartku włącznie, bez
przerwy. Ostatnio nawet nie jadam śniadań, bo jakoś mi się nie chce. Więc moje
posiłki wyglądają tak, że o 15 jem 3 kromki pieczywa chrupkiego z jakąś drobiową
wędlinką i jogurt naturalny, a ok. 19-20 jem banana i pomarańczę lub mandarynkę
:) Wiem, że nie powinnam jeść tak mało, ale czuję się dobrze całkiem:) No cóż -
we wtorek pomiarów nie będzie, dopiero w piątek rano dokonam przedświątecznego
podsumowania :) Zaczęłam też ćwiczyć brzuszki i pośladki :P No i nogi, żeby uda
zrzucić. Ćwiczę nawet po 5 razy dziennie, jak tylko mnie weźmie. Już widzę
efekty, bo zeszło mi z bioder :) (Widzę to po spodniach, które były dość ciasne
w biodrach a teraz już jest ok) Rany ja naprawdę polubiłam to odchudzanie!!
Czuję się znakomicie, lekko, mam dużo energii i w ogóle (aha - jeszcze staram
się jak najwięcej chodzić). Jak zjem i czuję się tak jak przedtem - objedzona i
pełna - to czuję się źle! I w zasadzie z radością wracam znów do diety. Dziękuję
Ci Bozzar za ciepłe słowa - bardzo mnie podnoszą na duchu! Jesteś wspaniała!!
Napisz proszę jak Ci idzie i zrób jakieś podsumowanie!! Nie przejmuj się
niepowodzeniami! Pamiętaj, że każdy dzień kiedy jesteś na diecie i każdy posiłek
mniej kaloryczny niż zwykle, jeśli nie powoduje chudnięcia to na pewno
zatrzymuje tycie!! Więc nawet jeśli nie schudniesz to pamiętaj, że przynajmniej
nie tyjesz!! :))

[lady284]

ej no i co z tymi waszymi efektami? mówcie

[dorocia8]

Ja przestaje się odchudzać. Wczoraj wylądowałam na pogotowiu z ostrym atakiem
wyrostka robaczkowego. I teraz już nie chce diety, z tym że postaram się
oczywiście ograniczać, ale już mi się nie chce. Wrócę po świętach i sylwestrze -
znaczy w styczniu. Co do efektów - nie chce mi się mierzyć. Wiem, że waże 96kg i
spodnie na mnie wiszą, więc jestem zadowolona. Pod bluzką już nie odznacza się
wyraźny wałek tłuszczu na brzuchu (chyba, że siedzę, ale i tak mniejszy niż
przedtem), tłuszcz na łopatkach też się zmniejszył, obniżyło mi się cieśnienie z
ok. 145/95 do 130/80 a nawet na 70. Samopoczucie znacznie poprawiło, ciuchy
znacznie lepiej leżą (kurtka już dosyć wisi). Dlatego napewno wrócę po świętach
- po prostu wiem, że warto, bo korzyści znacznie przewyższają brak bułeczek,
batoników, chipsów i tłustego jedzenia. Dlatego tak czy siak serdecznie polecam
i do zobaczenia w nowym roku!! :) Trzymajcie się dziewczyny!! I pamiętajcie, że
nikt nie jest doskonały - ważne aby do tej doskonałości dążyć!! To jest wielkie
wyzwanie, ale pomyślcie - czy lubicie czuć się ociężałe, nażarte, wiecznie
zmęczone, senne?? Bo ja już nie lubie!! Dlatego wrócę!:) I trzymam bardzo mocno
kciuki żeby i Wam się udało!! Tylko czemu Bozzar się nie odzywa? :( Przecież
nawet jak Ci się nie udało to i cóż z tego? Próbuj dalej - może to zły moment.
Ja też mam okresy, kiedy za nic nie mogę się odchudzać, bo moja silna wola jest
równa zeru. Wtedy nawet jednego dnia nie mogę wytrzymać. Ale wiem, że są też
okresy, kiedy zaczynam i jak przetrwam te kilka pierwszych dni to potem już
łatwiej. Więc nie załamujcie się niepowodzeniami dziewczyny!! Można być
grubiutkim i też szczęśliwym!! Ale czy będziecie szczęśliwe nawet nie próbując
schudnąć?:) Powodzenia!! Razem damy radę!!:)

[gosikk79]

Ja wchodzę w dietke(tą)od stycznia.
PA!!!

ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

[kamak23]

up dla nowych :)

[agniesiak_k]

Witajcie!!to jak tworzymy koalicję i zaczynamy od stycznia..??

[dorocia8]

Oczywiście! :))) WESOŁYCH ŚWIĄT!!! I do zobaczenia po Sylwestrze czyli... 2
stycznia w poniedziałek zaczynamy!! Wypiszemy stany wyjściowe i do roboty! Niech
następny rok będzie dla nas "chudy" :)

[nicolaya79]

Witam!
tez sie pisze :)
pozdrawiam

[gosikk79]

Właśnie złożyłam zamówienie,a zaraz poszukam książeczki:)
Szkoda że o tej dietce nie przeczytałam 2 miesiące temu,nie miałabym problemów
co wcisnąć na siebie na Sylwka:(
No ale w wakacje może założe bikini:o)

[agniesiak_k]

też tak myślę-dwa miesiące temu:)cóż..następny sylwek będzie cool:)Więc
dziewczynki-Wesołych Świąt, a nad spełnieniem marzeń porozmawiamy sobie (i
zaplanujemy wszystko) po nowym roku:)do przeczytania 2 stycznia:)

[nicolaya79]

Własnie zamowilam książkę. Ta dieta to szansa dla mnie. Mam nadzieje, ze w
koncu pozbede sie tych wstretnych kilogramow.
pozdrawiam

[bozzar]

witam wszystkie Panie i ciebie Dorocia ;-))) Świeta to czas odpoczynku od
diety...ale zaraz po Nowym Roku ruszamy zmasowanym atakiem na nasze
znienawidzone kilogramki??? JESTEM ZA !!!!
Dorocia...życze duzo wytrwałości w dochodzeniu do zdrówka!! Wszystkim życze
spokojnych ...dietetycznych świąt spedzonych na umiarkowanym jedzeniu i duzej
porcji ruchu !!! Ide na długi spacer z moja psinką!!!! Pozdrawiam serdecznie i
czekam na zwarte szyki po Sylwestrze !!!

[agniesiak_k]

dziewczyny..ale ja nie mam kasy na sok itp...:(

[bozzar]

Agniesiak...rozumiem,ze mozesz nie miec kasy na takie zakupy....mysle ze równie
dobrze możesz sobie kupic herbatkę z samych zurawin w dobrym sklepie
spozywczym...zrobic mocny napar i traktowac podobnie jak sok....może to nie
jest rewelacja jak w oryginale...ale zawsze troszke pomoze....wazniejszy moim
zdaniem jest lniany olej..zauwazyłam na samej sobie jego działanie!! Wystarczy
naprawde chcieć;-)))) Miłego finiszu swiąt drogie puszyste !!!
Dorocia - jak zdrówko?

[nicolaya79]

dziewczyny, dopiero co schudlam 6 kilo i obiecywalam siobie, ze w swieta sie nie
przezre a tu klops! Objadlam sie jak prosiak! Teraz mi wstyd i nawet nie chce
wejsc na wage... No nic...jutro rano sie zwaze i oczyszczam organizm.
--od 2 stycznia zaczynam realizowac nasz plan wypłukiwania tłuszczu./
Mamy urodzone1979

[dorocia8]

Witajcie! Jak to miło być w większym gronie! :) Ja też niestety przytyłam w
święta, bo obżerałam się :( Ale ważyłam się dzisiaj i nadal jest poniżej 100kg,
a to już sukces :) Szczerze mówiąc trochę się już nie mogę doczekać tego uczucia
lekkości towarzyszącego diecie, bo ciągle czuję się pełna, ciężka i leniwa. Mam
dodatkową mobilizację! Kupiłam sobie fajne spodnie - rozm.46, które są
przyciasne - całe święta się w nich męczę :P Więc teraz muszę sprawić żeby były
za duże :) I wiem, że się uda. Co do zdrowia - jest dobrze, tzn.wyrostek się nie
odzywał (nie mam pewności czy to był wyrostek, bo w szpitalu nie zyskali
pewności, ale prawdopodobnie był), więc święta minęły spokojnie, choć niestety
szybko :/ Zostały jeszcze słodycze, więc pewnie w tym tygodniu nic nie osiągnę w
dziedzinie diety, ale już za tydzień bierzemy się do roboty i mam nadzieję, że w
większym gronie pójdzie nam lepiej :)

[dorocia8]

Aha - co do soków, to pamiętaj, że tak czy siak zaoszczędzisz na "zwykłym"
jedzeniu, ale największe znaczenie ma jedzenie zdrowo i mało, a nie picie soku,
więc tak czy siak na pewno się uda :)

[agniesiak_k]

dzięki dziewczyny!jestem..pełna po brzegi i nie moge się odczekać tego nowego
roku.Ciesze sie na samą myśl, że będziemy sie wspierały wymieniały poglądami
spostrzeżeniami i radami, pocieszały w trudnych chwilach.Dziękuję, że
jesteście!!

[deep.blue]

Czesc dziewczyny!od pierwszego zaczynam diete,a mam spoooooro do zrzucenia,i bardzo bym sie chciala przylaczyc do Was.razem zawsze tak jakos razniej:)
Poki co juz sie rozgladam za potrzebnymi produktami.Olej juz mam,a co do tych zurawin,to tak sie zastanawiam czy moglby to byc sok zurawinowy w kapsulkach?widzialam w aptece takie kapsulki (chyba vitabutin sie zwa-100tabletek-60zl) ,pani aptekarka mowila ze je mozna rozpuscic w wodzie i pic jak sok wlasnie.Co do herbatki zurawinowej to bylabym ostrozna,bo pod wplywem wysokiej temperatury cos tam sie dzieje z ta zurawina ze przestaje byc zdrowa,cos ze szczawianami...nie pamietam dobrze
Powiedzcie co myslicie o tych tabletkach!
Pozdrawiam serdecznie i zycze NAM wytrwalosci w walce z kilogramami....w walce o zdrowie i urode!

[ulla22]

Witam!

Dziewczyny zapraszam na forum f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3165793&start=60
milo jak sie przylaczycie a wiadomo ze zawsze razniej sie odchudzac razem

[bozzar]

witam Panie !!! Już kilka dni nowego roku a na forum - cisza ;-)) Więc przyznam
sie pierwsza,że łatwiej składać deklaracje....niz je realizować!!(jestem
doskonałym materiałem na polityka???) Ciągle "od jutra" zaczynam start w
szczuplejsze zycie ;-(( Wam tez jest tak trudno rozpocząc????????????
Świeta i Sylwester powinny zostac wykasowane z kalendarza puszystych!!! To
jakby przyzwolenie na dodatkowe,znienawidzone kilogramy!!
Czekam na wrażenia innych forumowiczek.....może nie jestem osamotniona w swoich
poglądach? Pozdrawiam!!

[dorocia8]

Oj tak :(( Ja też ciągle odkładam. Trudno jest mi zrezygnować z jedzenia,
chociaż czuję się gruba, nieatrakcyjna i ociężała :( No ale od poniedziałku...
Musi się udać. Trzeba wziąć się w garść i pomyśleć co jest ważniejsze -
podniebienie czy my?

[gosikk79]

Ja też spękałam,wytrzymałam całe dwa dni,trzeciego były na obiad frytki.
Boże jak one się do mnie uśmiechały:)
No i te chrupki od małego.Dalej pije prawie 2L.soku i rano oraz robie sobie
koktajl długowieczności.Soki kupiłam ktoś wypić musi.Przed śniadaniem wode z
cytryną.Zjadam mniej i chyba na tym zostane.Dziś zrobiłam sobie bardzo dobrą
sałatke i od poniedziałku będę ją wcinać zamiast obiodów.Wieczorem jakieś jajko
(żeby białka dostraczyć organizmowi)i to na tyle.Owoc,marchewka,pomidorek i
kiszone ogórki,bo bardzo dobre u nas w sklepie przez ten czas(od ponjedziałku)
zlazło mi ok.1,5kg.Centymetrowo niestety stoje.
Acha no i od poniedziałku ćwiczenia:))))

Pozdrawiam i trzymam za was kciuki:)

[agniesiak_k]

dziewczynki..a ja..patrzeć na siebie nie mogę.starałam się ale weekend z mężem
popsuł wszystko-nie, nie zwalam na męża, ja tak bardzo lubię z nim
kucharkować...od jutra?znowu?jestem zrezygnowana i coraz grubsza:(

[dorocia8]

Od jutra dziewczyny!! Razem się uda :)

[agniesiak_k]

hej!jest ktoś?zaczynam od kawy bo boje sie do czegokolwiek zbliżyć..chore..

[dorocia8]

Ja zaczęłam przed chwilą od koktajlu długowieczności. Ehhh... Niby wiem, że będę
się lepiej czuła, ale z drugiej strony czuję bunt, że przestaję jeść tego co
lubię. No ale jak trzeba to trzeba. Przez te 3 tygodnie strasznie się zapuściłam
- przytyłam jakieś 5 kg a jadłam praktycznie bez przerwy cały dzień i do tego
chipsy, McDonald, pizza itp. Po prostu cud że nie pękłam. Ale teraz dość tego!!
Jestem fajną kobietką, która nie panuje nad sobą? Jedzenie mną rządzi?? A to z
jakiej racji? Nie dam się! Nie chcę!! Wiem, że teraz dam radę i KONIEC!!
Następny przystanek - 80kg. Czyli za 23kg. Pa :)

[agniesiak_k]

witaj Dorocia!wiem co czujesz ja od świąt zatrzymać się nie mogę, mam takie
straszne wyrzuty sumienia..dziś było nawet nawet.odezwę sie jutro:)dziękuję, że
odpisujesz:)ja tez mam do zrzucenia jakieś 23 kg.nie wiem ile ważę bo boję się
wejść na wagę..

[bozzar]

Dziewczyny...to cudowne usłyszec ,że nie jestem sama!!! Kocham was za te
niedoskonałości!! i pomysleć,ze myślałam iz jestem sam jedna...biedna na tym
świecie...nie dotrzymująca obietnic złożonych samej sobie...ubolewająca nad
własnym brakiem silnej woli....NIE JESTEM SAMA... jest nas wiecej!!! to
najpiekniejsza wiadomośc pod słońcem!!
Bałam sie tu zaglądać co by sie nie zdołować...z tu prosze -jaka niespodzianka!!
To rzeczywiście miłe..ale absolutnie nas nie usprawiedliwiające!! Każda z nas
ma cos do zrzucenia...Np .ja ..przy moim wzroście 164 cm...po światecznych
szaleństwach ważę 90 kg!!! i po tych światecznych dniach luzu i żarcia do woli
( bo tego nie mozna nazwać jedzeniem ) zaczełam odczuwać skutki swojej
nadwagi!! Żnów wróciły problemy z nadcisnieniem!! jak waże 78 do 80 kg...jest
spokój...to i tak za duzo jak na mój wzrost!! ale teraz to totalna porazka!!!
Po wizycie u kardiologa co usłyszałam??? No zgadniejcie!!!!
Więc ja juz nie mam alternatywy....Błagam...trzymajcie za mnie kciuki!!!!

[dorocia8]

Bozzar oczywiście że trzymam kciuki!! Ale pod warunkiem, że Ty za mnie też:/
Niestety - mimo tego co napisałam rano nie dałam dziś rady :(( To jest jak
nałóg. Siedzę w domu, zaczynam dietę, a potem tylko chodzęz kąta w kąt i
kombinuję i tak strasznie mnie korci żeby coś zjeść, aż w końcu ulegam... Ehhh
no i znów będzie "jutro", ale jutro po prostu MUSI się udać!! Mam wiele planów,
które niestety zależą od tego czy tym razem dam radę. Od tego zależy moja
przyszłość!! Muszę dać radę - po prostu muszę...

[agniesiak_k]

dobra diewczyny-JUTRO!!!i już!!ok?

[bozzar]

Pieknie!! jutrzejszy dzień to godzina zero!! dołaczam sie całym
sercem,duszą,ciałem,cała sobą!! Życze aby nam sie tym razem udało rozpocząć!!!
Kiedys musi byc ten pierwszy raz!! Trzymajcie sie dzielnie dziewczyny!!! W
grupie siła!! i niech to nie bedzie grupa załamanych grubasek!!!

[gosikk79]

Hej!JA już nie wierze że wytrzymam.Tak szczerze mówiąc nie wierzę w to że ktoś
wytrzyma jak się już kilka razy poddawał.To takie błędne koło.U siebie
natomiast zauważyłam że z tej diety przeszłam automatycznie na diete south
beach.No może nie do końca,ale widzę że brzuszek troche mniejszy:)
Życzę wam powodzenia i wytrwałości.

[dorocia8]

Gossik79 nie mów tak! Każdy ma szansę. Wiem bo kiedyś schudłam 20kg. Mimo setek
nieudanych prób mam za sobą parę sukcesów. Dlatego wierzę, że nic nie jest
stracone i Ty też powinnaś w to uwierzyć. Póki co proponuję przenieść się do
wątku Wielkie Odchudzanie, który zresztą założyłam właśnie w tym celu :) Ten
wątek to miały być informacje o diecie. Więc dziewczyny przenosimy się!

[bozzar]

Dorocia podaj link do strony...
Ja nie moge byc na diecie!!!!! jak tylko postanawiam zacząc odzywiac sie według
jakiegos dietetycznego modelu...mój organizm wariuje!! Nakazy i zakazy działaja
na mnie jak płachta na byka!! Pojawiaja sie dzikie smaki,na rzeczy których
normalnie prawie wcale nie jadam...np.zapiekanki,pizze,hamburgery!!!! Ja nie
mam siły walczyc z sama soba!! HELP !!!!Zauwazyłam,że najlepiej jest słuchac
własnego organizmu..oczywiście z zasada ograniczonego zaufania ;-))
w ten własnie sposób udało mi sie dojśc do wagi - dzisiejszej -87,5 kg...po
startowych 90 kg!!w cztery dni!!! to chyba niezle jak na takiego łakomczucha?

[malgaska]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=31072&w=34267138

[kamak23]

dla nowych :)

[problematycznazonka]

Dziewczyny,zacznę się odchudzać. Zamówiłam sok i olej, mam nadzieję że
schudnę...Waże 92 kg chyba że schudłam ostatnio ale raczej nie...Przy wzroście
167cm...wiem, strasznie jest...Nie mogę już na siebie partzeć...ale CHCĘ
SCHUDNĄĆ!!!

[malgaska]

Witaj problematycznazonka! Cieszymy sie że do nas dołączasz. Przenieś sie na
wątek wielkie odchudzanie i pisz jak Ci idzie jakie masz problemy wspólnie
cosik zaradzimy, grunt to dobra motywacja a napewno Ci sie uda. W grupie
rażniej. Ja zaczełam walke z kilogramami od 90 kilo a jestem niższa od ciebie
164 i to pewnie w kapeluszu ale zawsze tak mówię:) więc dasz rade, po miesiącu
mam 5 kilo mniej:) Więc do dzieła!

[malgaska]

Podnoszę tylko watek do poczytania dla nowych forumowiczek :)

[mysza007]

za 7.85 można kupić w sklepach ze zdrową żywnościa sok żurawinowy bez cukru VITAPOL, jeśli chodzi o olej to pamietajcie, że musi być wysokolinolenowy, zresztą wklejam to co przeczytałam na innym forum :

"specjalista ds. butelkowanych olejów zdrowotnych: +48 (71) 316 – 94 – 58
koniecznie trzeba powiedzieć że chodzi o olej do diety dr Bruno." Tam produkują olej lniany specjalistyczny, zdrowotny, a nie spożywczy. Nie wszyscy wiedzą, że oprócz walorów smakowych ten olej to przede wszystkim kwasy OMEGA 3 , które szybko się utleniają na świetle oraz w temperaturze. Dlatego olej ten należy przechowywać w lodówce. W samym procesie tłoczenia tego oleju jest on schładzany (bo przecież wyciskane/ściskane nasiona nagrzewają się), i wlewany do schłodzonego pojemnika. Potem rozlewany w butelki z ciemnego szkła, i azotowany przed zakorkowaniem. Do klienta wysyłana jest butelka schłodzona w opakowaniu styropianowym- a więc dochodzi jeszcze zimna.
Ponadto olej jest tłoczony na bieżąco, a więc dziś zamawiasz i dziś tłoczą dla ciebie , a jutro go masz.
Olej ten to koszt ok.30zł za litr !!!!
To darmocha za taką linią tłoczenia.
Olej z półek sklepowych jest niewiele wart, bo już po tygodniu zawartość kw.omega3 jest w nich niewielka.
Nie wiem czy wszyscy się orientują, ale kw.omega 3 działają antynowotworowo. Zawartość tych kwasów w tym oleju to aż 55% !!!!!! inne oleje zawierają nie więcej jak 10%.
powodzenia"

[kamak23]

Podnoszę ten wątek by nowe osoby sobie poczytały :)

[njutka]

Dzięki za to forum i ten wątek, przeczytałam i postanowiłam do Was dołączyć.
Muszę coś ze sobą zrobić, bo sama siebie nie lubię. Nie lubi mnie też moja
wątroba, bo bardzo agresywnie reaguje na wszystko co zjem.
Przemyślę sobie to wszystko co wyczytałam i biorę się za siebie. Nie wiem, czy
już od jutra ale w najbliższych dniach na pewno.
Pozdrawiam

[misiaczek1190]

Hej wam forumowiczki:) czytajac waszem forum jesem zafascynowana a
dieta zaczne jutro bo dzis male zakupy muze zrobic:)zwracam sie do
osob ktore dostaly maila od Dorci ze skanem ksiazki i do samej Dorci
o przeslanie rowniez mi tych informacji. mam nadzieje ze nie
zapomnialyscie o tym forum i dacie mi te informacje na adres:
[e-mail]