A co po odchudzaniu

[Gość: tycia tysia]

Witam!

Postanowiłam zrzucić kilka kilo i idzie mi dobrze (z planowanych 5
zrzuciłam już trzy). Oczywiście zmieniłam sposób odżywiania i
ograniczyłam zjadane ilosci. Jem zdrowo - dużo warzyw, owoce, ciemne
pieczywo, mięso i ryby, chudy biały ser, orzechy, płatki etc. Po
zakończeniu odchudzania mam zamair kontynuować spożywanie tych
samych produktów, tylko w większych ilościach. Tylko jak to zrobić,
żeby przestać chudnąć, a nie zacząć tyć?

Proszę o radę

[wkkr]

Gość portalu: tycia tysia napisał(a):

> Witam!
>
> Postanowiłam zrzucić kilka kilo i idzie mi dobrze (z planowanych 5
> zrzuciłam już trzy). Oczywiście zmieniłam sposób odżywiania i
> ograniczyłam zjadane ilosci. Jem zdrowo - dużo warzyw, owoce,
ciemne
> pieczywo, mięso i ryby, chudy biały ser, orzechy, płatki etc. Po
> zakończeniu odchudzania mam zamair kontynuować spożywanie tych
> samych produktów, tylko w większych ilościach. Tylko jak to
zrobić,
> żeby przestać chudnąć, a nie zacząć tyć?
>
> Proszę o radę
=====================
Sposób odżywiania zmieniła NA ZAWSZE.
Nie ma powrotu do tego co było dawniej.
Teraz musisz metodą prób i błędów zwiększać ilość kalorii.
Oczywiście stale trzeba monitorować wagę i jakby przybyło parę kilo
to do 1000kcal trzeba wracić. W koncu ustalisz optymalną dla siebie
dietę codzienną.

[marta.slaczka]

Racjonalne odżywianie powinno być na stałe wprowadzone w życie, a nie tylko podczas stosowania diety odchudzającej. Dlatego bardzo dobrze, że nie zamierza Pani powrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych.

Kiedy osiągnie Pani swój cel, stopniowo będzie Pani mogła zwiększać podaż kalorii, ale spożywając te same produkty. Na początku jednak nadal powinna Pani regularnie kontrolować swoją masę ciała i obserwować jak organizm reaguje na zwiększanie kalorii. Jeśli jednak będzie to Pani robić powoli, nie powinna się Pani obawiać.

[Gość: tycia tysia]

Bardzo dziękuje za radę, będę sie do niej stosować. Dodam dwie ważne
sprawy - po pierwsze moja dieta nie jest dietą 1000 kalorii, raczej
o 1000 mniej, niż jadłam wcześniej :)
Druga rzecz - w ciagu miesiąca schudłam 4 kilogramy bez głodzenia
się, bez radykalnych wyrzeczeń - po prostu racjonalne produkty,
regularnie spożywane. Więc - da się :)
Powodzenia wszystkim chudnącym zyczę!