Bardzo proszę o radę doświadczone forumowiczki !!!

[patrys27]

Witajcie dziewczyny !
Od dwóch tygodni jestem na diecie HL. Pije 2x koktajl, 3x dziennie błonnik, 1x
witaminy (zażywam Vigor),a w między czasie 2 przekąski składające się
najczęściej z owoców, jogurtu z płatkami fitness lub wafli ryżowych i
oczywiście obiad. Wyczytałam, że ma być to w miarę normalny posiłek, sycący,
więc jem obiad "normalny", tzn. połowę tego co jadłam przed dietą, zero
maszczenia ziemniaczków, tłustych mięs i dużo sałatek. Do tego ćwiczę
codziennie (orbitrek + ćwiczenia na brzuch). Po tygodniu z kg w ogóle nie
zeszłam, za to ubyło mi w cm (piersi,biodra,uda). Dziś mija drugi tydzień
diety i od dwóch tygodni schudłam PÓŁ KILO !!! Czy ja robię coś nie tak?
Poradźcie mi dziewczyny, bo ta dieta nie należy do najtańszych, a ja nie mam
ochoty wyrzucić pieniędzy w błoto. A najlepsze w tym wszystkim jest to, że
wizualnie jak patrzę na swoje ciało to widzę, iż mi ubywa, no kurczę...co jest
grane ?? Wczoraj rozmawiałam ze znajomą, która jest konsultantką HL i mówi, że
wszystko robię jak należy, że jest mozliwe, iż przez pierwsze 2 tyg. mogę nie
mieć ubytku wagi. Ale jak czytam forum to Wy wszystkie najbardziej chudniecie
właśnie na początku.
Proszę o poradę, może o czymś zapomniałam? Może wina, że nie chudnę leży
gdzieś indziej, już sama nie wiem...
Pozdrawiam

[bubel16]

Może wynika to z faktu, że ćwiczysz. Spalasz tłuszcz, ale
jednocześnie budujesz masę mięśniową, więc na początku nie zobaczysz
efektów na wadze, a jedynie przed lustrem. Moim zdaniem powinnaś dać
sobie jeszcze przynajmniej 2 tygodnie. Organizm każdego z nas jest
inny i innaczej reaguje, grunt to się nie poddawać.
Zażywasz może do tego fiberbond? Zalecam. Poza tym zapomnij o
normalnych obiadkach, to hasło ma zachęcić do HL, a tak naprawdę we
wszystkich broszurach informują, że na obiad powinna być sztuka
mięsa lub ryby z warzywami. I nie mam na myśli ziemniaków, odłóż je
na inne czasy. Poza tym z owocami też uważaj, mimo wszystko to
węglowodany, więc lepiej 1 owoc dziennie, a nie np. 3 nektarynki;)
Powiem szczerze, na początku w ogóle nie jadłam przekąsek i chudłam
więcej. Teraz jem dla zdrowia i chudnę mniej, ale przynajmniej
bezpieczniej. Nie poddawaj się. Trzymam kciuki. Powodzenia:)
----------------------------------------------------------

[patrys27]

Witaj bubel16, bardzo się cieszę, że odpowiedziałaś, dzięki ;)
A więc, tak zażywam fiberbond, razem z błonnikiem, 3x dziennie. Tylko nie mam
pewności, czy powinnam brać 2x błonnik + fiberbond czy mogę jedną tabletkę
błonnika, drugą fiberbondu??
Prawdę mówiąc ciężko mi będzie bez przekąsek, bo i tak są one ubogie, ale dziś
zrezygnowałam z jednej już, także w sumie wyjdą mi 4 posiłki łącznie z
koktajlami. A przecież o to chodzi, aby się nie głodzić, bo organizm wtedy
magazynuje...
Jeśli chodzi o obiady to od jutra zaprzestanę jedzenia tych "normalnych" i
zrobię sobie jakieś warzywka.
Powiedz mi jeszcze, jakie owoce najbardziej polecasz???
Pozdrawiam

[patrys27]

Witaj bubel16, bardzo się cieszę, że odpowiedziałaś, dzięki ;)
A więc, tak zażywam fiberbond, razem z błonnikiem, 3x dziennie. Tylko nie mam
pewności, czy powinnam brać 2x błonnik + fiberbond czy mogę jedną tabletkę
błonnika, drugą fiberbondu??
Prawdę mówiąc ciężko mi będzie bez przekąsek, bo i tak są one ubogie, ale dziś
zrezygnowałam z jednej już, także w sumie wyjdą mi 4 posiłki łącznie z
koktajlami. A przecież o to chodzi, aby się nie głodzić, bo organizm wtedy
magazynuje...
Jeśli chodzi o obiady to od jutra zaprzestanę jedzenia tych "normalnych" i
zrobię sobie jakieś warzywka.
Powiedz mi jeszcze, jakie owoce najbardziej polecasz???
Pozdrawiam

[bubel16]

2 tabletki "błonnik+zioła" 3 razy dziennie
1 tabletka "fiberbond" 3 razy dziennie

Z owoców najlepiej moim zdaniem jabłko, gruszka lub grejpfrut. Ja
czasami zjem kilka śliwek suszonych. Grejpfrut jest chyba najlepszy
do diety, poza tym sycący, ale nie każdy lubi. Poza tym trzeba sobie
urozmaicać posiłki. Ja osobiście nie mam nic do innych owoców, ale
tak jak pisałam wcześniej, powinno się to skończyć na 1 owocu, a
niektórzy mają takie podejście, że owoce są zdrowe, więc można bez
umiaru. Bzdura. Po prostu wybierz to co lubisz, byle w małych
ilościach.
W tygodniu nie mam czasu na 2 przekąski, więc wybieram, albo 1
jogurt naturalny (Zott, Activia) + musli Fitella, albo mieszam
koktajl z jogurtem i dorzucam musli, ale tylko przy 1 posiłku i
wtedy już na 200% żadnych przekąsek.
Nie namawiam cię do rezygnacji z przekąsek, bo nie jest to
odpowiednia metoda. Ja po prostu na początku mało wiedziałam i piłam
2 koktajle + obiad, a potem forumowicze mnie uświadomili i zaczęłam
przekąszać.
Pozdrawiam
----------------------------------------------------------------

[patrys27]

Witaj Bubel
Dziękuję za wszystkie wskazówki, wczoraj zaczął się mój 3 tydzień odchudzania i
cóż...wagowo jedynie 1 kg mniej, w cm łącznie od samego początku to 3 cm w
udach,biodrach i piersiach...i to byłoby na tyle. Od ostatniej wiadomości
zażywam 2x błonnik plus fiberbond. Jem 2x koktajl, lekki obiad i jedną
przekąskę, przeważnie jogurt, niestety uważam, że nadal za mało chudnę, że coś
jest nie tak. Więc w przyszłym tygodniu idę prywatnie zrobić pion hormonalny (
wszystkie najważniejsze hormony). Obawiam się, że to, iż przytyłam ma nie tylko
podłoże, iż przestałam palić, ale również hormonalne, bo jak inaczej wytłumaczyć
brak utraty wagi??? Zobaczymy co wyniki powiedzą, jak na razie będę nadal
walczyć o piękną figurę :) :)
Pozdrawiam

[alarat71]

Witam!
Nic nie piszesz o ilościach wypijanej wody. Może zbyt mało pijesz?
zalecana jest szklanka wody na 1 tabletkę, w ciągu dnia minimum 1,5 l wody
niegazowanej. Owoce jemy tylko do 16.00 i jedną sztukę (banan , jabłko,
)mniejsze w ilości mieszczącej się w 1 szklance. Obiad normalny - 80 g mięsa lub
ryby + dodatki , ale w ilosciach umiarkowanych+ dużo warzyw w postaci surówek
czy gotowanych na parze.
Efekt musi być! minimum 4 kg miesięcznie

[patrys27]

Witaj alarat
Nic nie piszę o wodzie, gdyż wydawało mi się to oczywiste, iż należy pić minimum
2 litry dziennie, ja tyle wypijam.
W tym momencie całkowicie zrezygnowałam z mojej jedynej przekąski, jem za to w
ciągu dnia banan lub jakąś nektarynkę.
W przyszłym tygodniu idę na badania hormonalne i wtedy wszystko się wyjaśni. Być
może mój organizm inaczej reaguje na HL i potrzebuje więcej czasu na zrzucanie
kg. W sumie cm lecą, po dwóch tygodniach po 3 cm mi spadło. Dziwne, gdyż waga
nadal ta sama....
Pozdrawiam

[i-leszczynska]

Witam,
ja własnie zakupiłam 2 puszki koktajli z USA ...poprzednio mialam o smaku waniliowym ale polski koktajl...mam pytanie..czy ktos moze ma doswiadczenie w stosowaniu amerykanskich koktajli????
..one, w moim odczuciu roznią się znacznie od polskich i konsystencją i smakiem...mam nadzieję, ze beda tak skuteczne, jak polskie..

[patrys27]

Witaj !!
Mój poprzedni koktajl waniliowy był wyprodukowany w USA (tak było napisane na
opakowaniu). Był bardzo smaczny, obecny waniliowy jest wyprodukowany we Włoszech
(bynajmniej tak mówi opis) i jest w smaku jak smecta, nawet nie ma posmaku
wanilii tylko proszku rozpuszczonego w wodzie. Chyba te z USA są dużo lepsze.
Pozdrawiam

[asia_stajuda]

wywal weglowodany tj płatki i wafle, zamiast tego weż jogurt naturalny, 2śliwki suszone i 5 orzechów to da Ci energię, a na obiad weż 300g warzyw gotowanych lub surówkę i gotowane mięso i po treningu 1 owoc poza bananem (od czasu do czasu możesz) Efekty powinnas miec wtedy większe Płatki musli maja syrop glukozowo-fruktozowy, soki tez i to odrazu się odkłada w organizmie jako tłuszczyk Woda to 3-3,5 litry dziennie niegazowana i bez smakowa (bo trenujesz wiec potrzebujesz jej wiecej)

[patrys27]

Witaj Asia
Dziękuję Ci za wskazówki.
A czy prócz naturalnego jogurtu, na widok którego mi już niedobrze mogę zjeść
pół kubka owocowego? Czy to juz za dużo? Bo tak właśnie robię. Z góry dzięki za
odpowiedź, pozdrawiam :):)

[asia_stajuda]

Jogurty owocowe tez sa dosładzane tym syropem wiec nie za bardzo sa wskazane Już lepiej serek grani zjesc lub twarozek chudy 100g lub kefir wypić Ale jako zamiennik słodyczy to może być od czasu do czasu;]

[asia_stajuda]

A i nie chodzi tu o jego ilosc ale o skład chemiczny i proporcje tj węglowodany, białka, tłuszcze;]

[art109]

oczywiscie ze tak może byc, u mnie na poczatek był taki sam ubytek
wagi, po miesiącu ubyło mi 5 kilo. Jesli masz pytania to pisz na
mojego maila: [e-mail]