Gość: Gość
IP: *.geobid.pl
27.09.10, 08:48
Dzień dobry.
Trenuję do poznańskiego maratonu wg tego planu.
Nie rozumiem treningu w siódmym tygodniu w sobotę.
Mam biegać w sumie 2 godziny czy godzinę?
Ten trucht przed 30 min powoli to jest rozgrzewka, czy to ma być godzina truchtu, a potem 30 min powoli itd?
Byłbym wdzięczny za odpowiedź przed sobotą :)