Tajemnicze BPS

IP: *.geobid.pl 27.09.10, 08:48
Dzień dobry.
Trenuję do poznańskiego maratonu wg tego planu.
Nie rozumiem treningu w siódmym tygodniu w sobotę.
Mam biegać w sumie 2 godziny czy godzinę?
Ten trucht przed 30 min powoli to jest rozgrzewka, czy to ma być godzina truchtu, a potem 30 min powoli itd?
Byłbym wdzięczny za odpowiedź przed sobotą :)
    • Gość: Gość Re: Tajemnicze BPS IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.09.10, 18:42
      cześć,
      masz biec w sumie ponad godzinę: trucht na rozgrzewkę + godzina właściwego bnp + trucht na uspokojenie. Powodzenia!
    • Gość: Gość Re: Tajemnicze BPS IP: *.geobid.pl 30.09.10, 07:59
      Dzięki.
Pełna wersja