trening

[Gość: Adam]

Witam,
Mam pytanie. Jestem początkującym biegaczem. Biegam od ponad miesiąca, regularnie, co 2 dzień. Od tygodnia biegnę bez przerwy, tzn. bez zmiany co jakiś czas z biegu na marsz ok 6 km. Biegam zawsze co drugi dzień wcześnie rano i wiem, że na początku nie wolno przesadzać z intensywnością w treningach. Moje pytanie - czy nie zaszkodzi jeśli raz na tydzień zrobię sobie trening dwa razy w ciągu dnia ( rano i wieczorem ) ?

[pawelek3d]

Jeżeli nie czujesz zmęczenia i jesteś na siłach to możesz wykonać lekki trening tego samego dnia.
Proponowałbym jednak stopniowo zwiększać dystans biegu w jednym treningu tygodniowo.
Np. w niedzielny bieg zrobić o 1km więcej niż tydzień wcześniej.

[maikka4]

Gratuluję uporu;) Mnie niestety dopadło małe przeziębienie i chwilowo nie biegam, ale ogólnie staram się tak jak Ty - co drugi dzień. Wydaje mi się, że biegając już miesiąc złapałeś odpowiedniego bakcyla, więc nic nie stoi na przeszkodzie, żeby biegać dwa razy dziennie, choc wydaje mi się, że lepiej będzie Ci zwiększać dystans i nadal biegac raz dziennie.

P.S. Jak u Ciebie z wagą? schudłeś coś odkąd stale biegasz?