ja chce schudnac...

[ksia78]

... Buuuuuuu, po co sa te swieta? Zarelka fura, zyczliwa tesciowa jeszcze
upycha bo w gardle zostalo troche wolnego miejsca... Ehhhh. Przydaloby mi
sie zrzucic tak 6-8 kilo, ale bezpiecznie, bo przeciez karmie oseska i nie
moge sie zywic listkami salaty i woda mineralna. NB Salaty nie znosze,
Francuzi mi ja obrzydzili. Do kazdego posilku salata; szkoda, ze nie
przegryzaja jej tez do kawy... Ale dosyc tych zlosliwosci.

Mam ochote na diete nielaczenia, nawet powiesilam sobie na lodowce, czego
nie laczyc z czym, ha ha ha i co, swieta przyszly i caly misterny plan tez w
p*zdu, jak powiedzial Rewinski w Kilerze. Na dodatek poklocilam sie z
chlopem i prosze - czekoladka, ciasteczka. Dobrze chociaz, ze karmie, to sie
z ta czekolada pohamowalam, bo jeszcze w ciazy cala tabliczka potrafila w
kwadrans zniknac...

Poradzcie cos, jesli macie sprawdzona diete, a moze sie ktos dolaczy?
Czekam i pozdrawiam
ksia

[s_silva]

Jesteś teraz na sieci? Kasiu jestem karmiącą mamą, która od stycznia schudła
5kg. Czekam, mój e-mail: [e-mail] . Napiszę ci wszystko, to trochę mi
zajmie. Prześlij swój adres to się odezwę.

[ksia78]

Silva, dzieki za odzew! Moj adres: [e-mail], gg: 4900089, z tym, ze
nie wiem, czy jutro bede dostepna miedzy 13 a 14 (jesli bedzie padac, to bede
w domu). Ale na bank mozem sie umowic na czwartek na gg. Moje dziecie urodzilo
sie 31/01, wiec niedlugo skonczy 3 miesiace. KArmie piersia, oczywiscie.
Dzieki jeszze raz i pozdrawiam
ksai

[s_silva]

Jeszce raz ja, ważne jest w jakim wieku jest już twoje bobo. Napisz, może moje
metody ci pomogą. Jutro bym ci wysłała e-meil, ok?

[s_silva]

Piszę z domu i już musze kończyć, odpowiedz mi a jutro moze się spotkamy na gg
jakoś po 13 około 14?

[titicaka]

Ja tez chce sie dowiedziec ... tak na przyszlosc :) Kasia jak juz zaczniesz i
to bedzie dzialac to uchyl rabka tajemnicy !!! Czekam na jakies relacje .
A ja tez w Polsce pozeralam wszystko , a moj mily schudl i juz drugiego dnia
prosil mnie o jakas jego "normalna" salatke ,no coz nie zna sie na polskiej
kuchni...
Pozdrawiam i trzymam kciuki...
przezuwajaca ptasie mleczko Bea.

[s_silva]

[zamieszczam tego e-meil`a publicznie, bo nie jest to żadna tajemnica i
chętnie podzielę się tym co wiem z innymi amatorkami odchudzania]
Kasiu.
Nie wymagaj od siebie zbyt wiele. To dopiero 3 miesiące. Masz jeszcze cały rok
by dojsc do siebie. Pamiętam jak byłam zflustrowana, bo wydawało mi się, ze w
tydzień po porodzie wejdę w ubrania sprzed ciąży, a tu musiałam chodzić w
ciuchach, w których chodziłam jako ciężarna. Byłam dla siebie jak wielki
wieloryb, nie mogłam patrzeć na siebie w lustrze. W ciąży przytyłam jakieś 18
kg. A nie straciłam wszystkiego a wpierwszych miesiącach po porodzie gdzieś po
2-3 zeszłam dojakiś 76/75kg.
W końcu doszłam do wniosku, że juz tak zostanie na zawsze. Ciąża mnie zmieniła,
nic nie będzie jak dawniej, muszę to zaakceptować. Jadłam, jadłam, jadłam.
Leczyłam swoje złe samopoczucie słodyczami i pizzą. Na początku liczyłam się z
Ulą, bo uczulały ją różne rzeczy: czekolada, cytrusy, po schabowym kolka.
Gdzieś koło pół roku stwierdziłam, że małej juz nic nie uczula, zaczyna pić
soczki i jeść marchewkę, więc mogę się odchudzić. Efekt: spadła waga na
71/70kg, ale zaczynało mi brakować pokarmu. Musiałm jeść, mleko było podstawą w
jadłospisie małej. Nie liczyłam kalorii, nie patrzyłam na zawartosć tłuszczu, a
denerwowałam się, że jestem ciągle gruba. Na liście sałaty teżnie miałam
ochoty, ani czasu.

Wytworzenie pokarmu w pierwszych miesiącach kosztuje organizm kobiety 400-
500kcl dziennie. Witaminy, minerały, składniki odżywcze, to wszystko ściągają z
nas dzieci. A co dla organizmu? Wypadały mi włosy garściami. Zaaplikowałam
sobie kurację ze skrzypu polnego: 30dni 2x po 2 tabletki i 30 dni 1x po 2
tabletki. Zadziałało - wreszcie jakiś sukces. Potem regularnie 1x 1 tabletka
witamin dla kobiet w ciąży i karmiących. Polecam książkę => Arlene Einberg,
Heidi E.Murkkoff i inni "Pierwszy rok życia dziecka. Poradnik dla matek i
ojców"; z tej serii jest też 2i 3 rok życia. Jest tu miesiąc po miesiącu z
rozwoju dziecka, choroby, problemy, najróżniejsze rzeczy. Na stronie 516
zaczyna się magiczny temat :"Co powinnaś jeść. Poporodowa <Dieta najlepszej
szansy>". To tylko cztery strony, ale wtedy nie chciało mi się do tego
stosować. Dziś widzę, że szybciej bym osiągnęłą swój cel biorącten fragment pod
uwagę w odpowiednim czasie. Jeśli nie masz tej pozycji, to w najbliższym czasie
wklepię ci to i prześlę.

Dziś jest trochę inaczej. Z czasem organizm przestał spalać 500kcl na pokarm,
mimi że karmiłam i po niecałym roku karmienia przytyłam w miesiąc z kawałkiem
aż 4 kg. Pomogły mi jeszcze w tym imieniny, święta, urodziny... Mój brzuch był
jak w 4-5 msc. ciąży.( Tam tyję najbardziej.) Makabra! Rozmiar 42 robił się dla
mnie za ciasny! Przed ciążą nosiłam 38, to jest różnica... Stwierdziłam, Ula
jest już duża, zjada samodzielne posiłki, jak zabraknie mi pokarmu to nie
szkodzi. Ale zaczęłam od rzeczy, które mogłam robić już w pierwszym miesiącu
karmienia. Oczywiście lepiej będzie jak teraz zastosujesz się do zaleceń z
ksiązki, którą ci podałam, jednak przytoczę kilka ważnych spraw:
=>Ograniczyłam rozmiary zjadanych porcji. Obiad na śniadaniowym talerzu,
rano zamiast 5 kanapek-góra trzy.
=>Zamiast masła np. serek Almette śmietankowy. Jeśli wędlina , to na suchym
chlebie. Jeśli pieczywo , to najlepiej ciemne (staropolski, razowy), zakaz
bułek, szczególnie słodkich.
=>Zamiast cukru mód, lub o łyżeczkę mniej niż zwykle.
=>Sól do minimum - zatrzymuje wodę w organiźmie, i ogólnie mniej przypraw
to też kcl.
=>Rano szklanka mineralnej na czczo.
=>Przed jedzeniem picie, mniej zimniaków się zmieści.
=>Nie jadłam wieczorami i w nocy. Do chrupania przy filmie dobra jest
niskokaloryczna maca 2-4 płatki. (Dużo węglowodanów.)
=>Nie doprowadzać do zaparć, obowiązkowo wypróżnienie raz dziennie. Czasem
trzeba napić się mleka niskotłuszczowego, zjeśc płatków owsianych suchych, lub
otrębów. To też może byc mała przekąska.
=>Nie wolno chudnąć szybciej niz 0,5kg na tydzień. Szybsze chudnięcie grozi
efektem jo-jo.
=>Butelka mineralnej pod ręką. Chce mi się jeśc, przegryzłabym coś? Napij
się raz, drugi, nie przejdzie? Dobrze, ale zjesz już mniej. Jedz wolno! Dopiero
po 15 min. organizm orientuje się , że pożarł całą lodówkę. Nie możesz się
głodzić i czuć ciągle głód. Raz nie wytrzymasz i całe starania na nic. Na
początku, gdy zapału więcej zniesiesz to. I dobrze, rozciągnięty żołądek i
produkowane soki trawienne trzeba przestawic na inny tryb.
=>Codziennie rano waga, w tym samym miejscu postawiona (różnice w pionie,
twardość podłoża). Raz na tydzień pomiary w cm. Czasem te drugie bardziej widać
przed tymi pierwszzymi. Często jest tak, że nasza waga oscyluje między dwoma
wartościami dziś kg mniej, a jutro więcej kiedy pozornie jadłas tyle samo.
Spokojnie to nie istotne. Ważne, aby po 2 tyg okazało się że dolny kg jest
górnym dla nowej pary wyników.
=>Dziś trochę odpuściłaś. Trudno nie rezygnuj. Jutro troszkę się
przegłodzisz. Pójdziesz szybszym krokiem z zakupami lub z wózkiem i wszystko
będzie w normie. To, że się przejadłaś raz nie jest końcem odchudzania. Nie rób
tak juz więcej w danym miesiącu, i przyj dalej do przodu.
=>Ważna jest motywacja. Samoaceptacja jest ważna. Ale w depresji nawet
gruby brzuch nie przeszkadza i wszystko jest obojętne. A tak na prawdę jeszcze
bardziej nas to dołuje. U mnie impulsem m.in. były częste kłótnie z mężem. I
to o głupie rzeczy, a kończyło się zawsze bardzo poważnie. Stwierdziłam, że
jest zbyt pewny siebie i to, że jestem w domu, to nie znaczy, że listonosz nie
przynosi poczty... Nagle sukienki zamiast t-shirtów, wieczorem po kąpieli
przebierałam się w inną, biżuteria, delikatny makijaż, ułożone włosy, zmyślny
manicure. (Tak się postarałam, że przez tydzień co 2 dni nowy wzorek. Nie
wierzył , że robiony samodzielnie w domu. Myślał, że gdzieś chodzę). Chciało mi
się, serio, to była desperacja. Tajemnicza mina, żarty o mężach z rogami, lub
zbreźne dowcipy. Jakieś teksty, że w nocy wychodzę, idę do koleżnki, na
imprezę, straszyłam go, a on nie wiedział, czy mówię serio, czy żartuję. Mój
mąż nie wiedział co jest grane. Przestraszył się, że coś się ze mną dzieje
niedobrego. Jednak ja wiedziałam, że on nie wyobraża sobie życia beze mnie,
maltretowałam go. Niech nie myśli, że dziecko i ślub jest "gwarantem mnie dla
niego". Pogadaliśmy, wyjaśniliśmy wszystko i po jakiś 3 tyg wróciłam do t-
shirtów, ale już troszkę szczuplejsza. Na samym początku tracisz z biegu
spokojnie 2-3kg. Potem trzeba już systematycznie pracować na kolejne sukcesy.
=>W lutym ważyłam 74kg straciłam 5kg. Teraz ważę 68/69kg przy 172cm
wzrostu; w biodrach ze 104 na 98cm; uda z 60 na 56 cm; talia z 87 na 84 cm;
biust ze 100 na 97cm. Noszę rozmiar 40 i zaczynam się wciskać w niektóre
zawyżone lub rozciągliwe z 38. 42 jest juz luźny i znika mi drugi podbrudek.
Jest mi z tym dobrze, ale męczę się, walczę z ptasim mleczkiem, delicjami i
ciastami. Staram się oscylować między 1000-1300kcl dziennie. Nie uprawiam
żadnych sportów, ani ćwiczeń. Zajmuję się dzieckiem, gotuję, i karmię. Mężowi
zostawiam duże sprzątanie na weekend.
Chyba nie jest żle? Przynajmniej lepiej niż było!

[Życzę wszystkim trudzącym się powodzenia.
PS. dobrze jest wiedzieć, że inni tez mają problemy...]

[ksia78]

Czesc Sylwia!

Wielkie dzieki za rady i podtrzymanie na duchu. Milo jest wiedziec, ze nie ja
pierwsza i nie ostatnia ;-))). Twoje rady brzmia sensownie i zamierzam cos z
nich dla siebie przywlaszczyc. Jednego tylko nie moge zrealizowac - wazenia
sie w domu, bo nie mam wagi. Ale z drugiej strony, moze to i lepiej, nie
wpadne w obsesje ciaglego wazenia sie, a poza tym centymetr tez pokaze prawde.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie
ksia

[ksia78]

No prosze, prawie dwa miesiace minely, w talii ubylo 12 cm, w biodrach 6...
Nie jest zle, czuje sie swietnie, polecam kazdemu, kto sie napatoczy:-).

Pozdrawiam
kasia

[titicaka]

Wow !!! Gratuluje ,szybko poszlo .To teraz w bikini i na plaze. Pozdrawiam
Bea

[ksia78]

no, z tym bikini to poczekajmy jeszcze drugie 6 cm w biodrach, a najlepiej z
10..., wtedy sie zastanowie:-))). Bea, jak tam przygotowania? Trema jest?
k.

[titicaka]

Czesc,
Kasia chyba przesadzasz,z tymi centymetrami... wyskakuj na plaze!

Jaka trema ...luzik , szkoda zdrowia :)))
Ciesze sie ,ze to juz niedlugo:)!
Calusy Bea

[moni771]

Byłabym wdzięczna za uchylenie rąbka tajemnicy co do tej diety .przydało by sie
zrzucić parę kilo .jeśli nie jest to tajemnicą ,była bym wdzięczna!!!

[ksia78]

www.montignac.prv.pl

[rorej]

Jakies 3 miesiace temu zacząłem stosować dietę bezwęglowodanową (no może nie
całkiem). Nie jem: pieczywa, słodyczy, ziemniaków, ryżu. Nie piję słodzonych
napojów, nie używam cukru. Jem: w zasadzie wszystko inne, tzn. mięso, wędliny,
sery, jajka, surowe i gotowane warzywa(sałatki). Nie zwracam uwagi na ilość,
nie liczę żadnych kalorii. Nie odmawiam sobie ani piwa do kolacji, ani lampki
wina jeśli mam ochotę. Schudłem z ok 84 na 72 kg. Na początku dość trudno jest
się przyzwyczaić np do jedzenia wędlin, czy serów bez pieczywa, ale po paru
dniach nie ma problemu.

[weronikarb]

Witam
Ja tez przezylam juz dite (schudlam z 80 kg na 60) w dosc szybkim czasie. To
bylo w czasach jak bylam nastolatka (ok 10 lat temu). Na poczatku probowalam
wielu diet, jednak, albo nie bylam systematyczna albo poprostu nie dzialala.
Uczac sie w szkole zywienia rodziny dowiedzialam sie ze kazdy organizm tyje pod
wplywem innych produktow i nie zawsze wiadomo na co akurat moj tak reaguje. U
mnie jest to woda i lody (od wody tez mozna przytyc). Na mnie podzialalo
najpierw ograniczanie jedzenia czyli rano sniadanie o 1 kromke mniej, pozniej
obiad tyle zebym sie najadla i do godziny 19 tylko i wylacznie jablka (one
przeczyszczaja organizm) potrafilam dziennie zjesc nawet 2 kg. Pomalu moj
zoladek sie skurczal i jadlam mniej. No i chudlam. Niestety teraz mam jeszcze
wiecej (7 m-c) i waze 90 kg, jestem w szoku, ale teraz niemoge przejsc jeszcze
na dietke, no ale znowu mnie to czeka. Lekarz powiedzial mi tylko ze odstawic
sol i wode najwyzej 1,5 l.
Pozdrawiam

[m.freliszka]

Moj sposob.
Niegdy nie bylam papusna, ale cala szkole srednia i studia pilnowalam wagi i
ciagle myslalam, zeby tylko nie przytyc i pilowalam co i ile jesc. Wazylam
55kg. Pod koniec studiow moj kochany stwierdzil, ze w zasadzie to moglabym
troche przytyc;) No wiec zaczelam jest ciacha, obiadki i takie tam inne.
Rezultat - minely juz 2 lata a ja jak schudlam 7 kg, tak do tej pory nadrobic
nie moge! Po prostu przestalam zupelnie myslec o jedzeniu, jak jestem glodna
to jem jak maly slonik, a ja nie to mi jedzenie na mysl nie przychodzi. Nie
powiem zebym narzekala, choc moj M nadal mi mowi, ze bardzo mnie kocha taka
jaka jestem, ale jak troszke przytyje, to sie nie pogniewa!:)
Pozdrawiam

[angel_79]

jest przepis.......MŻ - w tumaczeniu mniej żreć
A tak naprawdę jedz to na co masz ochotę, tylko znacznie mnie.
Ja tak zrobiłam i schudłam z 15kg. tak od se

pappapapappapapap
trzym się

[tesska]

Mozesz napisac, co znaczy mniej zrec? Znaczy ile, nie w kaloriach, tylko na
zywo - jedna kromka na sniadanie i nic na kolacje , a co z obiadem?
Ja tez chce schudnac, ale siedze w domu i pojadanie to moja zmora... jak
zapomniej o jedzeniu? co jesc, zeby organizm czul sie syty?

[angel_79]

A więc: Jedz to na co masz ochotę tylko duuużo mniej
tak brzmi moja zasada
Nie mogłabym wytrzymać żadnej diety cud itp.
Tzn. Ja uwielbiam np. hot-dogi pizzę i fryteczki, rybkę, a w ogóle mięsko
Nuie moglabym bez tego wytzrymać
Jem to co lubię
juednego dnia jogurt drugiego szynkę przerośniętą
Przyznam się ,że uwielbiam coś w rodzaju świeżonki, czyli smazone mięsko z
cebulką
chociaż to tyle kalorii -jem
ale mało!!!!!
Szkoda mi Ciebie ,że siedzisz w domku
Też wtedy bym jadła więej
musisz znaleźć sobie poprotsu jakies extra zajęcie
aby nie mysleć
pozdawiam
was
wszystekie
bb.b..b.b.b. gorąco