temperatura a zmiana czasu

[embra]

Witam! jestem osoba odraczajaca poczecie, mieszkam w innym kraju
dlatego jesli chodzi o npr jestem samoukiem

Mierze temperature zawsze o 7.25,
- o ktorej godzinie powinna mierzyc temperature zaraz po zmianie
czasu aby dobrze zinterpretowac wykres (chodzi mi o zmiane z czasu
letniego na zimowy)
-i ile godzin powinam spac aby termometr wskazal wlasciwa
temperature,
-Czy wieczorem wypicie szklanki piwa ma wplyw na poranna temperature
dnia natsepnego, pisze bo nie chce pomylic skokow temperatury z faza
wyzszych temperatur
- slyszalam ze mierzenie temperatury po 7.30 nie jest dobre poniewaz
pozniej temperatura sie podnosi, czy jak jak np zasne na chwilke i
wyjme termometr 15 minut pozniej czy juz wtedy bede miala nie
wlasciwa temperature?
za odpowiedzi serdecznie dziekuje
pozdrawiam

przy metodzie Roetzera

[bystra_26]

Witaj!

W innym wątku napisałaś, że stosujesz metodę Roetzera, więc mogę Ci
odpowiedzieć. To ważne, żeby przy pytaniach dodawać nazwę metody, bo
każda ma swoje reguły i może mieć w niektórych sytuacjach inne
podejście.

> Mierze temperature zawsze o 7.25,
> - o ktorej godzinie powinna mierzyc temperature zaraz po zmianie
> czasu aby dobrze zinterpretowac wykres (chodzi mi o zmiane z
czasu
> letniego na zimowy)

Jeśli nie jesteś w czsie okołoowulacyjnym, to zaufaj organizmowi -
on potrzebuje maksymalnie tygodnia, żeby się przestawić.

Jeśli jesteś w okołoowulacyjnym, to albo robisz pomiary o swojej
godzinie, ale w interpretacji bierzesz pod uwagę, że mogą być
zaniżone. Jednak nie wolno ci ich sztucznie podwyższyć, czyli w
efekcie możesz zacząć niepłodność bezwględną chwilę później.

Wersja druga - przesuwać godzinę pomiaru przez 3 doby o 20 minut
tak, żeby nowa pora wyszła nam o 7.25 w nowym czasie (stary czas
7.05, stary czas 6.45, stary czas 6.25, nowy czas 7.25)

> -i ile godzin powinam spac aby termometr wskazal wlasciwa
> temperature,

Żeby cykle były interpretowywalne 6h na dobę. Przed samym pomiarem
3h niezakłóconego snu, ale jak poszłaś spać później niż zwykle, to
zapisujesz jako potencjalne zakłócenie i analizujesz, czy ta temp.
jest zakłócona.

> -Czy wieczorem wypicie szklanki piwa ma wplyw na poranna
temperature
> dnia natsepnego, pisze bo nie chce pomylic skokow temperatury z
faza
> wyzszych temperatur

Trzeba potestować, bo każdy inaczej na to reaguje. Każdy skok
niepewny lepiej uznać za zakłócenie, niż potem mieć schizę ciążową.

> - slyszalam ze mierzenie temperatury po 7.30 nie jest dobre
poniewaz
> pozniej temperatura sie podnosi, czy jak jak np zasne na chwilke i
> wyjme termometr 15 minut pozniej czy juz wtedy bede miala nie
> wlasciwa temperature?

Roetzer każe uznać temperaturę za zakłóconą jeśli jest zmierzona po
7.30 albo więcej niż w 45 minut od (o obie strony) od zwykłej pory
pomiaru. Z przyspianiem taką temp. uznałabym za zakłóconą - lepiej
nie przyspypiać, jak się czeka na fazę wyższych temperatur albo w
ogóle zmienić porę pomiaru na wcześniejszą np. 6.45 - wtedy
wszystkie pomiary między 6 a 7.30 są niezakłócone!