Połóg co na wzmocnienie?

[anienis]

Witam, niedawno urodziłam syna,
karmię piersią i powoli czuję że jestem coraz słabsza.

Mam pytanie co powinnam jeść, przy karmieniu piersią aby jakoś zminimalizować osłabienie po porodzie?

dodam że mam niskie ciśnienie (od zawsze) i wadę wzroku -6 dioptri
może to będzie wskazówka czego mi brak
poród naturalny

[figo66]

Polecam książkę Bożeny Cyran "Jedz i żyj zgodnie z porami roku"Pozd.

[kajmal]

przetestowalam i polecam (galopujaca anemia wyleczona w dwa tygodnie ;) - rosol
z kury (tez lapki) z dodatkiem miesa wolowego, warzyw itp, co baaardzo istotne
gotowane przynajmniej 4 godziny, ja jeszcze dorzucalam na ostatnie 30 minut
chinskie rodzynki.

zupy mocy

[magdalenabojan]

tak jak w poscie Kajmal-

rosół gotowany powoli co najmniej 4 godziny :
kurczak lub wołowina z kością + marchweka,pietruszka,ziele
jałowca,przypieczona połowka cebuli,seler,pieprz ,sól.
Wszystko to gotujemy ,warzywa wyrzucamy ,mieso i rosół zjadamy.
Na wywawrze mozesz ugotowac inną zupę - z nowymi warzywami zeby nie
byly takie rozgotowane.

Gotowane 28 dni rosoły dawano położnicom w starozytnych Chinach na
odbudowę sił witalnych których kobieta duzo tarci podczas właśnie
aktu porodu.

Bardzo polecam ksiazkę Zupy Wzmacniające Karola Schneider