Głód

[rushmoore]

Pozwolę sobie założyć wątek.
Z różnych względów, w które tu się nie będę zagłębiał odczuwam głód do
alkoholu po 3 miesięcznej abstynencji - wiem że to normalne i się zdarza. Głód
odczuwam fizycznie i psychicznie. Radzę sobie z nim w miarę dobrze i mam
nadzieję skutecznie - w każdym razie nie planuję zapicia. Może ktoś napisze o
swoim głodzie i o tym jak sobie radził z tym. Oczywiście znam teorię, 24h itp
(byłem dwa razy na odwyku), staram się to stosować, ale interesuje mnie jak
inni sobie z tym radzili.

[to.nic.to.tylko.ja]

ja się wtedy muszę zdrowo nawpierniczać dolbrym żarełkiem i popić
herbatą z cytryna ze szczyptą cukru a normalnie nie słodzę :)
czasem lubię sobie podrinkować colą albo sokiem z kostkami lodu, ale
to chyba nie jest wsazane przez terapeutów

[7zahir]

eraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć
pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na
doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:

1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać
mniejszą chęć do picia.

2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być
zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo
usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje
niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub
kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie
organizmu na płyny.

3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz
dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B
compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są
one zupełnie nieszkodliwe.

4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną.
Prowadź regularny tryb życia.

5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie
zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:

a) Idź na spacer,
b) Weź kąpiel,
c) Ogól się,
d) Zajmij się ogródkiem,
e) Wyczyść buty,
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.

Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.

6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy
u drugiego alkoholika. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do
której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty
z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić (podobne działanie ma
internet).

7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć.
Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj
się, jak tylko możesz.

8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za
dużo w zbyt krótkim czasie.

9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym.
Ułóż sobie to, co dla ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym miejscu.

10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą.
Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i
unikaj zdenerwowania.

[blondiii89]

Jak chcesz pogadac to moje gg 8702329

[rushmoore]

dzięki za kontakt, odezwę się jak będę mógł pogadać na spokojnie, bo aktualnie
korzystam z neta grzecznościowo u brata, bo akurat u niego pracuję od kilku dni.
Dzięki

[rushmoore]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Późno odpowiadam, bo jestem zajęty ostatnimi
dniami, a me zajęcie wyklucza korzystanie z neta. dzięki